Varför puchit mage - de främsta orsakerna till uppblåsthet och stark gas

Ökad gasbildning, åtföljd av obehag och en ökning i bukmängden, signalerar störning i matsmältningsförfarandena och eventuella abnormiteter i bukorganen. Idag kommer vi att prata om orsakerna och behandlingen av uppblåsthet, och också ta reda på hur du kan hantera ett obehagligt symptom med hjälp av läkemedel och folkmedicin.

Fysiologi eller patologi?

Bildandet av gaser i tarmen sker ständigt, denna process anses vara den fysiologiska normen för en frisk person. Volymen av tarmgaser som emitteras per dag sträcker sig från 700 ml till 1,5 liter. Gaser består av metan, kväve, ett flyktigt kolväte och koldioxid. Deras bildande bidrar till luften som kommer in i magen, om det är i processen att äta en person talar aktivt. Men huvuddelen av gaser avger bakterier som lever i tarmarna, i processen att smälta och splittra den inkommande maten.

I framtiden lämnar gasformiga föreningar kroppen i form av böjning och absorberas delvis i blodet genom kärlen, men huvuddelen utsöndras genom ändtarmen. Om en person är hälsosam och matsmältningsförfarandena sker utan avvikelser, förekommer utsläpp av gas obemärkt utan att åtföljs av en obehaglig lukt och karakteristiska ljud.

Men när matsmältningssystemet stör, uppblåsning, flatulens och ökad gasbildning uppträder. En person känner obehag, riva, rubbning och tyngd i magen. Efter att ha ätit, finns det en markant utsläpp av gaser med en obehaglig lukt, smärtsamma spasmer som orsakas av att tarmväggarna sträcker sig, uppträder med en obehaglig smak, illamående, upprörd avföring uppträder. Men obehaget passerar vanligen snabbt efter en tarmrörelse. Varför svullar magen, vad orsakar ett sådant tillstånd? Låt oss göra det högt.

Orsaker till abdominal distans - varför är buken ständigt puffig?

Man tror att bukdistension och ökad gasbildning kan orsakas av en onormal diet eller därtill hörande sjukdomar i matsmältningssystemet. Oftast räcker det med att justera kosten så att de obehagliga symptomen i samband med flatulens försvinner. Alla livsmedelsprodukter, från vilka magen blir inflammerad och gasbildning ökar, kan delas upp i flera grupper:

Produkter som innehåller grovfiber. Ökad gasbildning orsakar förbrukning av baljväxter (ärter, bönor), vitkål, lök, tomater, äpplen, druvor, bulgariska peppar, rovor, rädisor;
produkter som bidrar till förbättring av fermenteringsprocesser i tarmarna (kort bakverk, rågbröd);
livsmedel som är höga i gluten (spannmål, korv, såser);
mjölkprodukter som orsakar uppblåsthet med brist på ett visst matsmältningsenzym som är ansvarigt för att smälta laktos.

Dessutom orsakar obehag och uppblåsthet livsmedel med högt innehåll av "snabba kolhydrater" (sötsaker, choklad), söta drycker, öl, kvass. Ätstörningar underlättas genom att snacka "på språng", prata när de äter, överdriver, äter tunga, kryddiga eller feta livsmedel.

Orsaken till uppblåsthet och gasbildning kan vara kronisk stress, psyko-emotionell stress, nervösa störningar. Alla processer i kroppen styrs av nervsystemet och överträdelsen av dess funktioner påverkar kroppens tillstånd, vilket orsakar funktionsstörningar i matsmältningssystemet och andra patologiska tillstånd.

Hos kvinnor kan orsaken till detta tillstånd vara premenstruellt syndrom (PMS) eller sen graviditet, när fostret sätter trycket på de inre organen och stör tarmen.

Morgonmeteorism, orsakad av svårighetsgraden av flatulens i en viss position som en person tar i en dröm, anses vara ett fullständigt ofarligt fenomen. Efter uppvaknandet, när kroppen återgår till det aktiva läget, försvinner dessa fenomen.

Abdominal Distension

Sjukdomar i matsmältningsorganet, förutom uppblåsthet, åtföljs av ett antal karakteristiska symptom: illamående, kräkningar, upprörd avföring, buksmärtor och en känsla av bitterhet i munnen. Experter identifierar flera grupper av sjukdomar som orsakar ökad gasbildning:

Patologiska tillstånd i samband med nedsatt matsmältning, enzymatisk brist, minskad produktion av gallsyror och gallstasis. Som ett resultat är maten dåligt uppsluten och absorberad, processerna för jäsning och sönderfall intensifieras i tarmarna, åtföljd av ökad gasbildning.
Mekanisk uppblåsthet. Det förekommer i strid med intestinal patency orsakad av en tumörprocess, vidhäftningar eller stenos (inskränkning av dess väggar).
Dynamisk flatulens. Utvecklar i strid med tarmmotorfunktionen. Ett sådant tillstånd kan provoceras av en ohälsosam diet, en stillesittande livsstil, en inflammatorisk process, allvarliga infektioner och förgiftning av kroppen.
Inflammatoriska sjukdomar i tarmarna och bukorganen (hepatit, cirros, cholecystit, pankreatit, Crohns sjukdom, irritabelt tarmsyndrom, kolit av olika etiologier).
En vanlig orsak till obehag är ett brott mot absorptionen av gaser i blodet på grund av ödem och inflammation i tarmmuren eller blockeringen av blodkärl med blodproppar.

Permanent bukdistension, som är en följd av sjukdomen, försvinner inte efter justering av näring. Med tiden förvärras en persons hälsa och andra symptom uppstår:

kronisk förstoppning eller diarré
buksmärta av varierande intensitet
brist på aptit;
illamående, kräkningar;
klåda, halsbränna;
obehaglig smak i munnen, plack på tungan.

Om uppblåsthet åtföljs av diarré kan orsaken till detta tillstånd vara:

dysbios,
helminthic invasions,
allergisk enterokolit,
tarminfektioner.

Sådana symtom är karakteristiska för irritabelt tarmsyndrom eller svår leverskada (cirros).

Bloating som ett symptom

Om abdominal distention och gasbildning uppstår samtidigt med smärta kan detta vara ett tecken på följande patologier:

gynekologiska sjukdomar (inflammation av appendages, myoma, endometrios, ektopisk graviditet);
kronisk enterokolit;
Crohns sjukdom;
peritonit (inflammation i bukhinnan);
akut tarmobstruktion
biliär dyskinesi;
exacerbation av pankreatit, cholecystit, gallsten sjukdom.

Om abdominal distans åtföljs av böjning, kräkningar, förstoppning, kan de ovanstående patologierna orsaka problem eller förvärra kronisk kolit, gastrit, akut intestinal obstruktion, gallstenssjukdom, allvarlig skada på levern eller bukspottkörteln.

I tarmarnas sjukdomar uppstår smärta i naveln, och de resulterande gaserna böljer magen från insidan. Symtom uppträder efter att ha ätit och åtföljs av magsköljning och flatulens.

Under förvärring av enterit framträder flytande avföring, mat absorberas praktiskt taget, tillståndet av hud och hår förvärras och patienten förlorar vikt. Det finns märkbar irritation, magen sväller och gör ont, det är en böjning med en obehaglig smak. Inflammatoriska processer i tarmarna och kolit åtföljs också av diarré, smärtsamma spasmer, en ökning i bukmagasinet.

När gallisk dyskinesi är störd i tarmmotiliteten, finns det atonisk förstoppning, kroppssymptom, hudens hud, magen sväller och kokar under avföring är det en känsla av ofullständig tömning av tarmarna. Overeating, störa kosten, stressfaktorer kan framkalla obehagliga symptom.

I kolecystit, hepatit, cirros, brist på galproduktion och störning av utflödet från gallblåsan blir orsaken till uppblåsthet. Att äta kryddig, fet mat orsakar karakteristiska symtom (uppblåsthet, flatulens, diarré, smärta i rätt hypokondrium).
Titta på en 2-minuters video där läkaren specifikt talar om orsakerna till uppblåsthet och hur man behandlar detta tillstånd.

Vad ska man göra när det finns alarmerande symtom och obehag medföljande uppblåsthet?

Det är nödvändigt att söka råd från en specialist (terapeut, gastroenterolog), genomgå en fullständig undersökning och avgöra orsaken till detta tillstånd. Därefter kan du börja behandling, som inkluderar medicinering, användning av populära recept, anpassning av livsstil och näring.

Abdominalsupplösning - korrekt behandling

Abdominal distension, följt av kräkningar, akut buksmärta, fördröjd gas och avföring, blödning från anusen, en kraftig blodtryckssänkning eller medvetslöshet indikerar ett tillstånd som läkare kallar "akut underliv". I det här fallet är det nödvändigt att omedelbart ringa en ambulans till sjukhuset på patienten på sjukhuset, där patienten troligtvis kommer att ha operation.

Sorbenter. Dessa är läkemedel som absorberar toxiner och skadliga ämnen, eliminerar ökad gasbildning och uppblåsthet. Populära produkter är aktivt kol, Enterosgel, Polysorb, Smekta. Läkemedel tas enligt instruktionerna, aktivt kol - med 1 tablett per 10 kg vikt.
Droger som eliminerar flatulens (så kallade skumdämpare). I denna lista finns Espumizan, Infacol, Simicol, Simethicon, Mezim Forte. De aktiva substanserna i läkemedel eliminerar ökad gasbildning, underlättar absorptionen av gaser i blodet och deras borttagning från ändtarmen.
Växtbaserade läkemedel med karminativ effekt. På apoteket kan du köpa "Carminative harvest", "Dill-vatten", tinktur av fänkål och kumminfrukter, vilket minskar gasbildning i tarmarna.
Spasmolytika. Om uppblåsthet åtföljs av smärtsamma spasmer kan du ta droger - antispasmodik (Mebeverin, Buscopan, Drotaverin, Papaverine). Enzymberedningar (Pankreatin, Creon, Festal) hjälper till att förbättra matsmältningen och eliminera flatulens.

Om dysbakterios är orsaken till uppblåsthet, ta probiotika (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Dessa produkter innehåller fördelaktiga mjölksyrabakterier, vilket kommer att bidra till att återställa fördelaktig mikroflora och normalisera matsmältningsförfarandena.

Folkmedel för uppblåsthet

För behandling av ökad flatulens och uppblåsthet hemma kan du använda tidtestade folkrecept:

Infusion från frön av dill eller fänkål. För dess förberedelse 1 tsk. frön häll 200 ml kokande vatten, insistera 20 minuter, filtrera. Drick denna infusionsvolym före varje måltid i 10 dagar, varefter de gör en 7-dagars paus och upprepa behandlingen.
Persiljainfusion. För beredning av ett botemedel måste du ta färska persilja löv (ett litet gäng är tillräckligt), hacka, häll en liter kokande vatten och låt det infiltrera i 8 timmar. Den färdiga infusionen filtreras och tar 1/2 kopp efter måltiden.
Te med mint och ingefära. Pepparmynta har lugnande egenskaper och ingefära ger antiinflammatorisk och antimikrobiell verkan. Medicinsk dryck bereds på basis av mintbladen och hackad ingefärarot, tagen i lika stora mängder (1 tsk). De hälls 250 ml kokande vatten, insisterar en halvtimme under ett slutet lock, filtrera och drick denna dryck före varje måltid.

Ett bra botemedel som reducerar flatulens i tarmarna är ett avkok av pumpafrön, te med kamomill, Johannesört eller salvia, ett avkok av körsbärs frukter, moderns löv - och en styvmor eller plantain. För att inte prova oönskade komplikationer, var noga med att konsultera din läkare innan du använder traditionella recept.

Dietterapi

Näring för uppblåsthet bör vara fraktionerad. Mat bör tas ofta (5-6 gånger om dagen), i små portioner, helst vid samma tidpunkt. Detta kommer att bidra till att skapa matsmältningsprocessen och förbättra produktionen av matsmältningsenzymer. Som ett resultat kommer maten att smälta bättre, och processerna för jäsning och rötning i tarmarna, vilket leder till ökad gasbildning, kommer att minska. Mellan måltiderna borde det finnas en lucka på tre timmar. Täta mellanmål med livsmedel som är höga i "snabba kolhydrater (bakverk, bakverk) bör uteslutas, eftersom de ökar jäsningen i tarmarna.

Mat bör tuggas noggrant, med respekt för den välkända regeln: "När jag äter, är jag döv och dum." Det betyder att du inte ska prata med din mun fullt, för att luften kommer att strömma in i matstrupen, som blandas med tarmgaser, kommer att orsaka uppblåsthet. Mat bör serveras i form av värme, de föredragna metoderna för värmebehandling av rätter - stewing, koking, steaming. Sådana rätter, till skillnad från stekta, är assimilerade snabbare och orsakar inte en känsla av tyngd. För att förhindra förstoppning rekommenderas att man observerar dricksregimen och dricker minst 1,5-2 liter per dag.

I dagens meny är det användbart att inkludera produkter som förbättrar tarmmotiliteten. Dessa är kokta eller bakade grönsaker, frukt- och grönsaksalat, lättmjölkade mejeriprodukter, smuliga spannmål, dietkött, magert fisk.

Uteslut från kosten

Produkter som ökar jäsningen och orsakar ökad gasbildning utesluts från kosten:

fett kött (lamm, fläsk, gås);
baljväxter (ärtor, bönor, linser);
färska bakverk, muffins, konfektyr
godis, choklad, glass;
helmjölk, grädde, gräddfil
rå grönsaker med grov fiber (kål, rutabaga, rädisor, rädisa)
frukter och bär (äpplen, druvor, fikon, krusbär, datum);
söt läsk, kvass;
alkohol, öl.

Du kan inte äta inkompatibla produkter, undvika övermålning eller långvarig fastande. Överensstämmelse med dessa rekommendationer, rätt vila, tillräcklig fysisk aktivitet, frånvaro av stressfaktor hjälper till att återställa normal matsmältning och eliminera uppblåsthet.

Vad ska man göra om magen ständigt är starkt

Varje person åtminstone en gång i sitt liv oroade sig för uppblåsthet, och vissa människor upplever denna känsla hela tiden. Mageförmåga och uppblåsthet kallas flatulens, det ger mycket besvär, obehag och ibland orsakar allvarlig smärta. Vad ska man göra om magen blåser? Först och främst rekommenderas det att söka hjälp från en specialist för att utesluta förekomsten av allvarliga sjukdomar.

Typer av flatulens

Varianter av flatulens klassificeras enligt orsaken till dess förekomst:

Alimentary - på grund av produkter som ökar gasbildning.
Dynamisk - orsakad av nedsatt motorfunktion i mag-tarmkanalen, till exempel på grund av infektioner som har en toxisk effekt på tarmarnas muskler.
Digestiv - på grund av kränkning av matsmältningsprocesser, till exempel vid enzymatisk brist, dysbakteri, etc.
Mekanisk - resultatet av bildandet av tillväxten (vidhäftningar, tumörer, strängningar) inuti tarmen, vilket fördröjer humant avfall.
Dysbiotisk - uppstår på grund av det stora antalet gasbildande bakterier i tarmarna.
Psykogena - förekommer på grund av psykiska störningar, till exempel frekvent stress, hysteri etc.
Cirkulations - bildas på grund av cirkulationsstörningar i mag-tarmkanalen.

till innehållet ^

Produkter som orsakar flatulens

En av de vanligaste orsakerna till uppblåsthet är användningen av produkter som främjar bildandet av gaser och stimulerar fermentationsprocesserna i tarmarna. De är indelade i flera grupper:

Produkter med gluten - korv, alla typer av konserver, såser, majonnäs, vinäger, alkoholfria och alkoholhaltiga drycker baserade på glutenflingor.

Mejeriprodukter - grädde, mjölk, gräddfil.

Kolsyrade drycker och kvass bidrar till en snabb ackumulering av gaser i tarmarna.

skäl

Hos vuxna är frekvent flatulens associerad med olika gastrointestinala sjukdomar med nedsatt mikrobiokenos: pankreatit, analfissurer, enterit, gastrit, akuta infektioner, dysbakteri, enterokolit, hemorrojder, obstruktion och irritabelt tarmsyndrom. Andra sjukdomar som orsakar flatulens innefattar peritonit, helminthinfektioner, cholecystit, neuros, hepatit och levercirros. Dessutom kan en ökning av volymen av gaser inträffa efter operation och användning av antibiotika.

Meteorism förekommer när tuggummi under lång tid har bråttom att konsumera mat medan man pratar eller i rastlös miljö. Med mat svaleras luften, det ackumuleras, magsäcken och svullnar.

I en nyfödd uppträder bukdistension på grund av felaktig laktation och sväljning av luft, fysiologiska dysbakterier, moders misslyckande att följa kosten under laktation, matar barnet med oanpassade blandningar (till exempel kojölk) samt otimerad introduktion av kompletterande livsmedel.

Flatulens hos ett spädbarn kan bero på de fysiologiska egenskaperna hos matsmältningen. Vid ett barn under ett år utvecklas magen barriärfunktion mycket lägre än hos vuxna, motorfunktionen saktas ner och det tarmmuskulära skiktet är dåligt utvecklat.

I ett äldre barn är flatulens främst orsakad av sjukdomar i matsmältningsorganen (kolit, pankreatit, kronisk gastrit). Också orsaken till uppblåsthet hos barn kan vara användningen av överdrivna mängder proteinfetter, fetter eller kolhydrater (i jämförelse med åldersnormer), överspädning.

Under graviditeten kan flatulens uppstå som ett resultat av hormonella förändringar, sjukdomar i mag-tarmkanalen, undernäring av den förväntade mamman, nedsatt mikroflora eller klämning av tarmen på ett barns ställe.

Vad är farligt

Enstaka fall av bukdistansering utgör ingen fara och försvinner när provokationsfaktorn avlägsnas. Kronisk eller ihållande flatulens är farlig. Regelbunden störning i tarmkanalen leder till dålig absorption av näringsämnen och skada på slemhinnan. Hyppig abdominal distans kan orsaka förgiftning, vilket uppenbaras av en minskning av immunitet, generell svaghet, sömnstörning.

behandling

Efter diagnosen ordinerar läkaren en diet med hänsyn till egenskaperna hos matsmältningsstörningar och behandlingen av den identifierade underliggande sjukdomen, läkemedel för uppblåsthet och flatulens.

Valet av ett visst läkemedel beror på orsaken till patologin:

Medel för förbättring av intestinal peristaltik baserat på domperidon - Nausilium, Motorix, Motilium.
Adsorbenter för absorption av toxiner och eliminering från kroppen: Smecta, Atoxyl, Polifan, aktivt kol, Enterosgel, etc.

Enzymatiska medel med misslyckande av deras produktion: Pepsin, Creon, Mezim, Festal, Pankreatin, etc.

Antiskummedel reducerar fermenteringen och främjar avlägsnande av gaser: Espumizan, Sab Simplex, Disflatil, Maalox, Pepfiz, etc.

Lugnande medel föreskrivs, om orsaken till flatulens har blivit en stark stressig situation.

Antispasmodika ordineras för problematiska peristaltiska och tarmkramper, till exempel Trimetad.

Preparat innehållande lakto och bifidobakterier för normalisering av tarmfloran: Linex, Bifidumbacterin, Bifiform, Hilak forte, etc.

När flatulens barn ordineras oftast prokinetiska droger och traditionell medicin (tinktur av dill, kummin). De minskar processerna för jäsning och råtna i tarmarna, bidrar till uppslutning av mat och avlägsnande av gaser. Antiskummedel och enterosorbenter hjälper till att avlägsna och öka gasningen.

Vid behandling av flatulens hos de flesta barn kan man använda massage, en varmvattenflaska i magen, ljus med glycerin, ett ångrör.

diet

En uppblåst diet baseras på produkter som inte orsakar bildandet av gaser i tarmkanalen och hjälper till att minska dem. Dessa inkluderar:

Morötter, betor, pumpa, färska gurkor.
Lean fisk, fjäderfä, magert kött.
Greens.
Vegetabiliska soppor.
Vete torkad bröd, kakor, dietbröd, kli.
Kokt ägg eller ångad omelett.
Grönt te, kakao, svagt kaffe.
Naturliga färska juicer - apelsin, äpple.
Granatäpplen, aprikoser, bakade äpplen, persimmon.
Vitlök.
Mejeriprodukter (kefir, stallost, yoghurt).
Korn, med undantag av vete och pärlbyg.
Mineralvatten utan gas.
Pistachio.

till innehållet ^

Folkmekanismer

Effektiva recept för flatulens, som kan beredas hemma:

10 gram persilja frön häll 200 ml kallt vatten och gryta på ett ångbad i högst 30 minuter. Ta 5 gånger om dagen och 1 matsked.
10 gram dillfrön brygger i 350 ml kokande vatten och lämnas för att infusera i 3 timmar. Drick 100 ml 1,5 timmar före måltid.
2 tsk finhackad maskrosrot häll 250 ml kallt vatten och lämna i 7-8 timmar. Drick 50 ml minst 4 gånger om dagen före måltiden.
10 gram torkade kamomillblommor brygger 250 ml kokande vatten, håll i elden i 5-7 minuter, låt sedan stå i 4 timmar och drick 30 ml 4 gånger om dagen före måltiden.
20 gram mynta löv häll 400 milliliter kokande vatten och insistera 25 minuter, sedan spänna och drick 150 milliliter 30 minuter innan du äter.
Rening av emalj från kamilledekok. I 1,5 liter vatten tillsättes 200 ml kamilledekok, kokt 2 timmar innan du använder enema. Proceduren rekommenderas att spendera 3 dagar i rad, på morgonen och före sänggåendet.

Hjälper vid matsmältningen, och minskar även jäsningen i ingjärnen av ingefära. ½ tesked finhackad ingefära häll 250 ml kokande vatten och låt till infusera i 30 minuter. Dricka gingerte rekommenderas på morgonen 20 minuter före frukost. Det rekommenderas också att ta före frukost och middag och 1 matsked linfröolja.

Vilka livsmedel orsakar flatulens i tarmarna

Problemet med ökad gasbildning i magen är ganska allvarlig. Uppsamlingen av luft i tarmarna orsakar obehag av sprängning, tyngd och jämn smärta. Ofta är den skyldige produkter som orsakar uppblåsthet och gasbildning. Det finns emellertid andra orsaker till förekomsten av flatulens.

Faktorer som orsakar gasbildning i tarmarna

Utseendet på uppblåsthet i bukhålan är direkt relaterat till användningen av mat. De flesta produkter förorsakar bildandet av gaser. Men det här är inte den enda anledningen till att de ackumuleras i tarmarna. När allt kommer omkring suger mycket luft av en person under en måltid och till och med en konversation. Därför kan den vanliga konversationen vid bordet under lunchen utlösa flatulens. Att dricka genom ett halm eller tuggummi bidrar också till detta.

Vissa livsmedel är dåligt överdrivna av vår kropp, och dess odelade rester bearbetas vidare av tarmbakterier, vilket orsakar jäsning och ökar bildandet av gaser. Dålig matförädling orsakas av brist på enzymer. Med ålder har vuxna en förlust av enzymet laktas, som ansvarar för bearbetning av mejeriprodukter. Därför har deras användning en negativ inverkan på gastrointestinala funktion. Hos barn är detta enzym tillräckligt i kroppen, och mjölken absorberas väl. Trots detta finns det fall av absolut laktosintolerans, även i barndomen. Detta tyder på att varje organism är individuell och orsakerna till gasbildning kan också vara olika.

Men inte bara maten som konsumeras kan orsaka ökad ackumulation av gaser. Detta kan vara några av problemen i matsmältningssystemet, nämligen sådana sjukdomar:

Dysbacteriosis - när mikroflora störs i tarmarna
Tarmobstruktion - svårighet vid utsöndring av fekala massor och gaser med dem, orsakade av formationer i tarmhålan;
Pankreatit - dysfunktion i bukspottkörteln, som uppenbaras av frånvaro av enzymer;
Irritabelt tarmsyndrom - manifesteras genom spasmer, uppblåsthet, upprördhet eller tvärtom förstoppning i tarmarna.

Dåliga vanor som framkallar gasbildning i bukhålan:

Samtal medan du äter. Varje gång vi öppnar munnen under en konversation sväljer vi luft som går in i magen i tarmarna. Därför är det värt tyst och tugg med din mun stängd.
För mycket matintag på en gång. Stora portioner hindrar matsmältningen och orsakar uppblåsthet. Den rekommenderade mängden mat för en vuxen är 300-400 gram.
Snabba snacks på farten prova luftintag.
Kall, söta och kolsyrade drycker med måltider.
Tuggummi ger mycket luft att komma in i magen.
Rökare.

Produkter som genererar gaser

Det finns många produkter som bidrar till gasbildning i tarmarna. Det är en mat som innehåller kol, laktos, grov fiber, jäst, sockerarter, raffinos, sorbitol.

Förteckningen över produkter att uppmärksamma, eftersom de leder till gasbildning i bukhålan:

Olika typer av kål. Speciellt bidrar till bildandet av vitt. Den innehåller grov fiber och svavel, vilket orsakar jäsning i tarmarna när de konsumeras. Andra typer av denna produkt blir lättare att smälta efter värmebehandling. Det är därför som kål rekommenderas för personer med tarmproblem i en gryta.
Bönor (bönor, ärtor). De är dåligt förgiftade i magen, obehandlade rester kommer in i tarmarna, där de attackeras av tarmmikroorganismer. Bönor som provocerar flatulens måste blötläggas i vatten innan de lagas, då absorberas de bättre.
Färska mejeriprodukter. Som nämnts ovan kan laktos orsaka uppblåsthet eller inte tolereras av vissa människor alls. Men mejeriprodukter har tvärtom en positiv effekt på tarmarna. Dessa är kefir, ryazhenka, yoghurt, som främjar digestion.
Råa grönsaker och frukter. Äpplen, päron, persikor, druvor, körsbär, gurkor, tomater, rädisor, rädisor, gröna är kulturer som ökar gasbildning. Pudon, även om det är en mycket användbar bär, men vid användning i stora mängder kan orsaka problem med matsmältningen.
Färsk bakning. Jäst i sig är en svamp som leder till jäsning, vilket leder till ännu större gasbildning i tarmarna.
Jästhaltiga produkter - kvass, öl.
Sött kolsyrade vatten. Sammansättningen av dessa drycker är koldioxid och socker, vilket förbättrar flatulens.
Kötträtter och ägg. De innehåller en stor mängd protein, vilket är dåligt förtunnat i magen och orsakar sedan råttor i tarmarna.

För vissa personer kan dessa produkter inte ge obehag efter att ha använts. De bör dock tas med försiktighet till de som har problem med matsmältningen.

Människor som lider av flatulens måste uppmärksamma rätt kombination av mat i skålen. Dåligt kombinerad med varandra:

ägg och fisk;
bageriprodukter med mjölk eller kefir;
fräscha grönsaker eller frukter med kokta;
spannmål med mjölk;
jäst mjölk och mejeriprodukter
multi-komponent disk.

Sådan kryp som ris orsakar inte gasbildning, utan tvärtom bidrar till minskningen.

Väl smältbara produkter som inte orsakar uppblåsthet

Om du har problem med matsmältningen ska du äta mat som inte orsakar jäsning och ökad gasbildning. Dessa inkluderar följande:

gröt - ris, bovete
grönsaks soppor;
Vete bröd (första, andra klass);
bakat eller ångat dietkött
kokt magert fisk;
äggomelletter;
Höstost med en låg fetthalt
olivolja, solrosolja;
jästa mjölkdiskar;
kokta grönsaker;
bakad frukt;
osötat te - grönt, ingefära, mint;
avkok av vildrosa, kamomill.

Produkter som minskar bildandet av gaser kommer att vara mycket användbara. Dessa är:

De är antispasmodika av naturligt ursprung, lindrar inflammation, eliminerar smärta, bibehåller tarmens vägg, har en koleretisk och carminativ effekt.

Överdriven dricka medan konsumerar rätter med kryddor minskar deras fördelaktiga tarmkvaliteter.

Rekommendationer för att lösa ett känsligt problem

För att stödja det normala funktionen i matsmältningssystemet är det väldigt viktigt att välja rätt mat. Att vara medveten om vilka livsmedel som orsakar flatulens, är det nödvändigt att undvika dem så mycket som möjligt, samt hålla sig till användbara rekommendationer.

För att undvika manifestationer av flatulens, kom ihåg:

grönsaker eller frukter rekommenderas att användas först efter värmebehandling;
sallader är bäst krydda med vegetabilisk olja;
försök att inte äta stekt mat;
Skölj inte maten med söta drycker.
bröd konsumeras inte i en nyberedd form;
att laga baljväxter så att det inte finns några gaser, man borde suga dem i vatten innan de sväller;
ät inte över natten långa smältbara livsmedel - fisk, ägg, kött, svampar;
drick vatten en halvtimme före måltiden och en halvtimme efter måltiden;
mat bör ätas i små portioner och tuggas noggrant
ska bli av med tuggummi och cigaretter;
drycker dricker inte från rören;
ha en hälsosam och livlig livsstil
undvik situationer med stress;
håll en matdagbok för att identifiera vilka livsmedel tarmarna reagerar på genom ökad gasproduktion.

Läkemedel kan vara hjälpmedel:

undertryckande gaser (espumizan, anti-flar, bobotik och andra);
absorberande (aktivt kol, sorbex, smect, extrasorb);
antispasmodik (No-shpa, spazoverin, spasmol, bioshpa, buscopan);
kombinerade läkemedel (pankreatin, meteospasmil).

Glöm inte att självhantering kan vara hälsofarlig, och alla droger måste konsulteras med en läkare.

Uttrycket av flatulens bör inte bara hänföras till missbruk av mat. Frekvent abdominal distans med möjliga smärtsamma känslor kan indikera begynnande problem i matsmältningssystemet. Därför bör du noga överväga din kropp och det är bäst att söka en specialist (gastroenterolog) råd.

Flatulens från svamp

Broccoli och svamp för pankreatit: Kan jag äta eller inte?

För behandling av gastrit och sår har våra läsare framgångsrikt använt Monastic Tea. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Pankreatitsvamp och broccoli är ofta förbjudna. Vad är orsaken till att dessa produkter utesluts från listan över tillåtna? Strikt tabu gäller endast den akuta fasen av sjukdomen och är det tillåtet vid förekomst av eftergift? En kvalificerad läkare svarade på de spännande frågorna hos patienter med inflammerad bukspottkörtel och vi har bråttom att dela med dig den mest värdefulla informationen.

Funktioner diet pankreatit patienter: de gyllene reglerna

Vid upprättandet av en diet för en patient med pankreatit bedömer doktorn följande aspekter:

Näring baseras på en mild princip och bör främja läkning. Det är viktigt att minimera sannolikheten för återkommande.
Bukspottkörteln vid behandlingstid skapar maximal vila. Produkterna väljs utifrån om de kan irritera membran i mag-tarmkanalen eller ej. Den senare är listan över tillåtna för användning.
Samtidigt bör kosten varieras, berikad med vitaminer och mikroelement. Fetter är begränsade så mycket som möjligt. Proteiner och kolhydrater bör komma i önskad mängd.

Svampar är hjältarna i vår artikel, har en lång rad positiva egenskaper. De utmärks till exempel av en hög indikator på proteininnehåll och essentiella aminosyror. Fetter är närvarande i blygsam mängd. Med en låg kaloriinnehåll kan du få nog en liten del och inte gå upp i vikt. Mer överraskande är att svampar är en produkt som inte är tillåten i närvaro av bukspottkörteln.

När det gäller broccoli sågs deras användning för många år sedan på grund av oföränderliga näringsmässiga egenskaper. När det gäller effekter på körteln har dessutom grönsaken en fördelaktig effekt. Men ofta är det följt av kolik, diarré och uppblåsthet, på grund av vilket broccoli också utesluts från patientens kost.

Kan svamp för pankreatit: ett totalt förbud

Ryzhiki, aspampar, mushrooms, vild svamp, vit, mjölksvamp - skogsvampor njuta av national ära och kärlek. Stekt, syltad, de är en del av många festliga och dagliga rätter: sallader, grytor, grytor, rätter, mellanmål, etc.

Följande farliga egenskaper visar tydligt huruvida svamp kan ätas under pankreatit:

Chitin, som är närvarande i svampar, försvårar flatulens och orsakar svåra magkramper.
Svampar är "tunga" produkter som kontraindiceras för dem som har inflammation i bukspottkörteln.
Svampens doft aktiverar utsöndring, vilket är oacceptabelt under den akuta perioden av sjukdomen.
Genom att ackumulera giftiga ämnen i sig skadar de kroppen. Genom att köpa dem i affären kan du inte vara säker på att de samlades i ett miljövänligt område.
Hög sannolikhet för förgiftning. Genom att avbryta en giftig svamp av misstag finns risk för allvarlig förgiftning och jämn död.
Svampar i sammansättningen av vanliga rätter (stekt potatis, paj, julienne, sylt etc.) uppfyller inte kriterierna för en diet som är baserad på avstötning av stekt, kryddig, salt, fet.

Användningen av svampar rekommenderas därför inte starkt, inte bara i den akuta fasen utan också med en stabil remission.

Broccoli och Kombucha: akut fas - nej, remission - ja

I motsats till populär tro, har Kombucha med svampar, som vi beskrev ovan, lite gemensamt. Uppmuntra dryck är en blandning av jäst- och koldioxidbakterier. Är det möjligt att dricka Kombucha för pankreatit?

Det finns många anledningar att vägra det under den akuta attacken av sjukdomen:

Främjar intensiv stimulering av magsaft på grund av det stora antalet organiska syror och koffein.
Det provar förstörelsen av enzymer och bildandet av proteinproppar i kanalerna på grund av närvaron i vinets och etylalkoholens sammansättning.
Jästfermentering är insvept i skumma avföring, diarré, kolik och uppblåsthet.

Om sjukdomen har gått in i fasen med stabil remission är det tillåtet upp till 0,5 l. per dag dryck. Det är nödvändigt att börja med små doser, gradvis öka den tillåtna volymen.

För att inte säga att broccoli är förbjudet med pankreatit. Faktum är att de inte rekommenderas att äta endast i det akuta skedet, såväl som de som har en individuell intolerans mot produkten.

Dessutom har broccoli en positiv effekt på körteln, vilket uttrycks i återställandet av kroppen på grund av högkvalitativa växtproteiner och förstärkning av membranen med klorofyll.

När du lagar potatismos, puddingar, soppor, broccoligryta, använd kokta eller stuvade grönsaker. Den optimala dagliga mängden är 250 g.

Vad att äta och äta när magen gör ont

Enligt medicinsk statistik lider de flesta av befolkningen av periodisk magont.

Sådana manifestationer orsakas av olika orsaker - från banal matsmältningsbesvär till svåra former av gastrointestinala sjukdomar.

Om magen signalerar eventuella fel i smärtsarbetet, bör du ompröva din kost och lära känna begreppet diet. Men vad kan du äta när din mage gör ont?

Och vilka produkter är bättre att vägra alls? Är det nödvändigt att självständigt bestämma orsaken till akut smärta och börja behandlingen?

Typer av magont

Manifestationer av smärtsamma känslor i magen är av varierande intensitet - från mindre till nästan outhärdliga. De kan vara både periodiska och permanenta.

Den typ av smärta är också tvetydig - det kan vara värkande, stabbande, skarp, förträngande. Magen kan göra ont under träning, promenader eller bara vid inandning.

Varje smärta har sin egen orsak och orsakas av olika sjukdomar. Så de patologier som orsakar situationer när magen gör ont är uppdelad i två stora grupper:

Smärta relaterat till problemen i själva magen:

magsår;
gastrit;
infektionssjukdomar;
akut matförgiftning
onkologiska sjukdomar.

Smärta på grund av sjukdomar i organ som ligger nära magen:

avvikelser i matstrupen;
störningar i bukspottkörteln (till exempel pankreatit);
lever och gallblödersjukdomar;
problem i tarmarna.

Detta är inte en komplett lista över sjukdomar som orsakar smärta i magen.

Det är viktigt! För att avgöra orsaken till att en patient har magont och bör uteslutande vara en läkare. De måste också ordineras behandling och en diet som föreskrivs.

Vad kan du äta om din mage gör ont

Situationer med smärta i magen är oftast förknippade med en sjukdom i detta matsmältningsorgan. I sådana fall är det värt att spåra din diet strikt.

Livsmedel som konsumeras bör inte irritera tarmarna och magen. Ingredienser bör lätt smälta och neutrala.

Före att äta, mättas bäst med måttligt, helst bör det vara konsistens i tjockt vatten. När gastrit och sår rekommenderas att äta ofta och i små portioner.

Med obehagliga känslor i magen kan du äta:

soppor (om de innehåller mjölk, grönsaker, spannmål);
kokt kött och fisk;
grönsaker;
vete bröd (idealiskt lätt torkad);
olika spannmål;
pasta;
pates;
grönsaker, frukter och bär (äpplen, jordgubbar, selleri, lök, morötter, betor etc.);
Du kan äta lite lätta godis: marshmallow, marshmallow, marmelad, etc.;
frukter och bär är höga i syror;
kokt ägg, ångad omelett.

Om du har ont i magen är det tillåtet att dricka följande drycker:

fruktjuicer (inte för sura);
dogrose avkok
kompotter;
gelé;
mineralvatten (helst utan gas).

Du kan konsumera mjölk med smärta i magen, men med det enda tillståndet att en viss persons kropp är väl tolererad denna drink.

Om vi pratar om användningen av mejeriprodukter, diskuteras den här frågan bäst med din läkare eller en gastroenterolog.

Specialisten kommer att ge optimala rekommendationer baserat på patientens allmänna tillstånd och sjukdomens egenskaper.

Vad att inte äta när magen gör ont

Vissa rätter är oacceptabla för någon typ av smärta i magen. Dessa produkter inkluderar:

kryddig, fet och stekt mat;
bakning och bakning;
sorrel och spenat;
godis: choklad, glasskakor mm
rädisa, ropa;
rökt kött och pickles;
majonnäs, olika såser;
buljonger baserade på kött och svampar;
snabbmat, köpta halvfabrikat;
chips, snabbmat och andra "faror";
konserverad mat.

I vissa fall kan du inte äta mjölk och dess derivat, bär, frukter och ägg. Sådana produkter bidrar till ytterligare irritation av magslemhinnan.

Förutom att patienten är ordinerad att äta ordentligt, måste han noggrant övervaka kvaliteten på konsumerade drycker.

Så, när magbesvär rekommenderas inte att dricka:

starkt te och kaffe;
söt läsk
olika juice (särskilt citrus);
alkoholhaltiga drycker.

Fasta för magont

Oavsett orsakerna som orsakar magbesvär, kommer patienten att tilldelas en diet med en viss svårighetsgrad. I vissa fall rekommenderas fasta.

I synnerhet kan det ordineras för vissa sjukdomar eller patologiska tillstånd i mag-tarmkanalen, nämligen:

akut matförgiftning
peptisk sår sjukdom;
tarmfickor;
aptitlöshet;
struma;
förstoppning eller tvärtom diarré;
flatulens;
kolit;
enterit;
tarmobstruktion.

Naturligtvis behandlas sådana villkor inte uteslutande av svält. Men det kan rekommenderas som en extra behandling till huvudbehandlingen.

Det är värt att notera att en så radikal behandlingsmetod som fasta används relativt sällan, oftast är patienten ordinerad en diet.

Varning! Tilldela fasta som behandling av gastrointestinala problem borde vara en specialist specialist.

Oberoende hungerstrejker är oacceptabla - detta kan leda till förvärring av sjukdomen och försämring av patientens allmänna tillstånd.

Dessutom finns det sjukdomar där fastande är strängt förbjudet. Så, du kan inte beröva dig själv av mat under förvärring av magsår eller kronisk gastrit.

Hungerstrejker vid sjukdomar i andra inre organ och system är också oacceptabla.

Provmeny för magbesvär (diet)

Första frukosten Gröt från någon spannmål (väl kokad, när du lagar mat kan du använda vatten eller skummjölk). Kokt, kokt ägg. Något torkat vetebröd. Svagt te (du kan lägga till mjölk).
Andra frukost Yoghurt med låg fetthalt, en frukt som inte smakar surt (banan, äpple).
Lunch. Soppa på vegetabilisk buljong. Potatismos, kyckling eller biff, ångad.
Te tid Löst te, kex (galetny), bakade äpplen.
Middag. Ångad fisk, mjukkokta ägg, torkat bröd. Te eller komposit.

Innan du lägger dig, kan du äta skummjölksprodukt.

Magsmärta och hälsosam ätning

En hälsosam diet för smärta i magen ger efterlevnad av vissa regler:

måltider ska vara fraktionerad (matintag upp till 5-6 gånger om dagen);
övermål inte
använd endast färskvaror
hoppa inte över måltiderna
diskar bör utsättas för grundlig värmebehandling.

Förresten. Som du vet, förbättrar sporten ämnesomsättningen och anses allmänt som en panacea för många sjukdomar. Därför visas sparsamma fysiska ansträngningar för personer med ont i magen: yoga, pilates, bodyfex etc.

Hur man äter vid akut förgiftning

I de fall då smärtan i magen eller tarmarna var förgiftning, är det nödvändigt att följa följande näringsriktlinjer:

Det är nödvändigt att dricka så mycket vatten som möjligt. Det främjar avlägsnandet av giftiga ämnen från kroppen.
Du kan äta grönsaker, men välj bara de där ett lågt innehåll av fiber (kål, potatis, morötter).
Du kan också äta mejeriprodukter (mager yoghurt, yoghurt, etc.).
Det är tillåtet att äta kakor eller torkat vitt bröd.
Herbal te är tillåtna. De hjälper till att lugna magen och öka immuniteten.

Magsår i graviditeten

Smärtsamma symtom är inte ovanliga under graviditeten, särskilt i senare skeden. Smärtan i magen i detta skede beror på följande faktorer:

förstorade livmoderpressar mot magen i magen;
minska mängden magsaft utsöndrad av kroppen;
överätande;
påkänning;
halsbränna;
allergiska manifestationer;
förändringar i hormonella nivåer.

Under fertilitetsperioden är kvinnans immunitet i situationen avsevärt försvagad, vilket leder till förvärring av kroniska sjukdomar, i synnerhet intestinala.

Oftast uppstår smärta i början och i sista skedet av graviditeten. Under de första månaderna av kvinnor lider toxos ofta, vilket anses vara orsaken till magont.

Situationen förvärras av det faktum att en kvinna i en position är förbjuden att ta de flesta droger som kan lindra smärta.

En framtida mamma bör regelbundet besöka en gastroenterolog vid smärta i magen.

Eftersom de flesta droger är förbjudna, är eliminering av sådana smärtor mycket svårt och kräver ett professionellt tillvägagångssätt.

En gravid kvinna som någon annan visas rätt näring och en sparsam kost. Det är bättre att äta lite och ofta ångade rätter, drick den optimala mängden vätska.

Alla subtiliteter av mat och dricksregimet hos den framtida mamman bör också diskuteras med läkaren.

Magont är ett symptom inte bara obehagligt, men ibland farligt. Det indikerar en störning i matsmältningskanalen. Att lämna sådana händelser rekommenderas inte, även om smärtan är episodisk och snabbt går.

När systematiska repetitioner av smärta borde genast se en gastroenterolog. Specialisten bestämmer arten av smärtan, gör en noggrann diagnos och föreskriver den bästa behandlingen för den speciella patienten.

Doktorn måste också tilldelas en giltig diet och ställa en lista över produkter som kan ätas med magont.

Vilka livsmedel orsakar ökad gasbildning?

Ökad ackumulering av gaser kan observeras i magen eller i tarmarna. I det första fallet kommer de ut i form av böjning, i det andra uppenbaras de av flatulens. På ett eller annat sätt kräver problemet en obligatorisk lösning. Först och främst är det nödvändigt att ta reda på vilka livsmedel som bidrar till ökad gasbildning.

Som regel bildas gaser som ett resultat av bakteriens vitala aktivitet i tarmarna, men deras kvantitet bestäms av livsmedlets natur, hur det konsumeras. Så om du äter snabbt och samtidigt tuggar illa kommer mycket luft i matsmältningsorganet tillsammans med mat, vilket kommer att orsaka problemutvecklingen. Dessutom ökar mängden gas när en person konsumerar stora mängder produkter som bidrar till gasbildning.

Vad bidrar till gasbildning?

Användningen av produkter som bidrar till ackumulering av gaser.
Ätande.
Pratar medan du äter.
Dålig tuggmat.
Snabb ätning.
En kombination av några inkompatibla produkter.
Som en följd av manifestationen av en allergisk reaktion på en av de livsmedel som ätits.

I samband med det föregående beror lösningen av problemet i stor utsträckning på näringens kvalitet. Men genast bör det noteras att det inte är troligt att det kommer att vara möjligt att inte konsumera livsmedel som orsakar gasbildning, eftersom deras lista är ganska bred.

Vilka livsmedel orsakar flatulens i tarmarna?

Om den ökade ackumulationen av gas i tarmarna stör dig ofta, var noga med att ompröva din kost och om möjligt ge upp de nedan angivna produkterna eller minska antalet.

Mejeriprodukter. Efter deras användning uppträder ofta diarré och flatulens. Detta förklaras av brist på laktos i dem - ett enzym som ger normal matsmältning.
Baljväxter. De bidrar till förekomsten av detta problem på grund av innehållet i komplexa kolhydrater.
Mjölprodukter, bakverk innehållande jäst, särskilt svartbröd, kli.
Drycker med gas: mineralvatten, citronad, kvass.
Alkohol.
Grönsaker innehållande grov fiber: potatis, rädisor, lök, vitlök, tomater, spenat, sorrel, kål, rovor, majs, sparris.
Några råa frukter, i synnerhet äpplen, pommes frites, päron, druvor, persika, körsbär.
Tuggsockor, tuggummi.

Matprodukter som ökar gasbildning består i regel av komplexa kolhydrater, vilket kräver mycket tid och ansträngning för kroppen att smälta, vilket orsakar problemet att utvecklas. Dessa inkluderar fet, stekt mat, som fläsk, lamm och gås. Användningen av ägg, fettvarianter av fisk, svamp och sötsaker kan också prova våldsamhet.

I vissa fall beror den ökade ackumulationen av gaser på närvaron i kosten av mat, ovanligt för vår klimatzon. Detta förklaras av brist på beredskap i matsmältningskanalen till full behandling av utländska godsaker. Det kan vara ananas, persikor, bananer och andra frukter.

Även om produkten inte hör till denna grupp, men kan leda till förstoppning, utgör det också ett hot, eftersom en sådan sjukdom alltid följs av flatulens. Vi pratar om ris, potatis och oljig fisk.

Fel kombination

Ibland blir orsaken till patologins utveckling en kombination av vissa rätter som är oförenliga med varandra. Dessa är:

färska bakverk med kefir;
mejeriprodukter och spannmål;
spannmål och färska surgrönsaker och frukter.

Följande faktorer kan också påverka utlösningen av flatulens:

Föråldrad mat.
Gurkor, paprika utan klädsel eller ej termiskt bearbetad.
Använd före matlagningstiden protein mat: ägg, fisk, kött, svamp.
Om du dricker någon maträtt med vätska, speciellt när det finns kryddor i det.

Om det är möjligt, är det bättre att inte kombinera produkter som framkallar bildandet av ett överskott av gas i tarmarna.

Vilka livsmedel orsakar inte gasbildning i tarmarna?

Om du lider av ett sådant problem är det värt att granska och justera din vanliga kost. Det bör innehålla produkter som minskar bildningen av gaser. Dessa inkluderar:

magert kött, fisk: kyckling, kalkon, torsk;
fermenterad mjölkmat: kefir, yoghurt, ryazhenka, yoghurt;
smuliga risrätter, bovete groats, hirs Det första gräset är särskilt användbart.
bröd utan jäst, bättre vete;
grönsaker och frukter, värmebehandlade.

För att minska sannolikheten för gasbildning måste du äta mat i en bakad kokad form, ångad. Det är också värt att använda kryddor som minskar risken för flatulens. Detta är kummin, marjoram, fänkål. De kan kombineras med svåra smältbara rätter för att underlätta matsmältningen. Också kunna förhindra utvecklingen av problemet med ingefära och mynta. De rekommenderas att lägga till te eller efterrätter.

Flatulens hos spädbarn

Ofta stör problemet med överdriven gasackumulering i tarmarna spädbarn. Det finns flera anledningar till detta:

instabilitet i matsmältningskanalen;
brott mot mammas diet under amning;
tidig introduktion av kompletterande livsmedel eller abrupta förändringar i barnsammansättning
övermatar barnet
luft som kommer in i matsmältningskanalen under måltiden.

Allt detta leder till uppblåsthet. Hos spädbarn kallas denna process kolik. Du kan bli av med det på flera sätt, vilket är lämpligt i en viss situation som bara en barnläkare kan bestämma. Som regel föreskrivna mediciner, dillvatten och bukmassage. För att inte lida ett liknande problem är det nödvändigt att följa de grundläggande reglerna för näring. Först och främst måste du överge övermålning och dela upp den dagliga volymen av produkter till 5-6 mottagningar. Du måste också äta långsamt, försök att inte prata medan du äter.

Efter att ha ätit är det bättre att gå, men gå aldrig i sängen. Till middag, laga lätta måltider. Några timmar före sömnen är det inte bättre att äta någonting alls. Också viktigt är vanliga måltider. Bevisat att äta medan du tittar på TV eller läser leder till matsmältningsbesvär, därför bör sådana vanor överges.