Grated morötter: fördelar för kroppen. Vad är användbar riven morot med socker, med ett äpple, med gräddfil?

Orange skönhet har länge varit känd för sina mirakulösa egenskaper. Många tror att rotgrönsaken bäst konsumeras helt. Men fortfarande riven morötter, vars fördelar inte är mindre, är mer populära.

Grated morot - allas favorit

En riven morot har en betydande fördel framför att äta en hel grönsak - det är lättare att smälta. Under rubbning släpps saften ut, vilket gör massan i mush. Med denna matlagningsmetod kan du äta en användbar grönsak för personer som har svaga tänder och tandkött eller mage tar inte grov mat. Dessutom är moroten mycket populär bland barn, speciellt om du blandar honung eller frukt i den. När det gäller den kvalitativa sammansättningen förblir den oförändrad.

Användbara egenskaper av revade färska morötter

I den gnidade formen innehåller morötter:

vitaminerna A, C, grupperna B, E;
spårämnen (järn, kalium, magnesium, jod, järn);
eteriska oljor.

När det gäller sistnämnda gör det möjligt att bedöma den positiva effekten av oljor på öppna sår eller brännskador. Vitaminer och spårämnen som ingår i en riven grönsak förstärker immunsystemet, förbättrar syn och metabolism. Nutritionists rekommenderar att äta minst en riven morot på morgonen för att stabilisera tyngd, eftersom den apelsinrot vegetabiliska innehåller aminosyror som avgiftar och skadligt kolesterol.

Fördelarna med strimlad morötter kokta med socker

Det är naturligtvis bättre att använda morötter i ren form. Men om du vill sötna det lite kan du lägga till älskling. Detta gäller särskilt för små barn. Men om barnet (eller vuxet) är allergiskt mot honung, kan du spruta den revade apelsinrotgrönsaken med bara socker - en kraftfull energikälla. Det är bevisat att denna kombination förbättrar humör och ger energi för hela dagen.

Riven morötter med äpple: Använd

Äpplen innehåller pektiner, som, liksom aminosyror i morötter, är ansvariga för normalisering av ämnesomsättningen, förbättring av tarmmotiliteten. Dessutom har äpplet en höljande effekt på magslemhinnan och därigenom neutraliserar de fasta fibrerna från morötter. Kombinationen av frukt och grönsaker är idealisk för dieter, speciellt på fasta dagar, eftersom det närmar kroppen med alla nödvändiga element, men påverkar inte vikten.

Fördelarna med riven morötter med färsk gräddfil

Morötter innehåller en stor mängd vitamin A, som är nödvändig för ögonens normala funktion. Inte konstigt att de säger att 2 morötter om dagen kompenserar för 5 timmar framför en dataskärm. Men vitamin A absorberas lättare av kroppen om det konsumeras med fetter. I den meningen är det bättre att kombinera det med olivolja eller gräddfil. Endast mejeriprodukter ska vara färska och ganska feta. Idealiskt är detta hemlagad gräddfil.

Se även:

Fördelarna med hackade morötter motsvarar att äta hela grönsaker. Det handlar om personlig preferens. Men det är värt att överväga att denna form lämpar sig bäst för olika vitaminkombinationer som tydligare avslöjar potentiella positiva effekter av "orange queen" på människokroppen.

Morötter riven med gräddfil och fördelar

Morötter är en allmänt känd och populär grönsak. Den används i alla världens kök, och vår traditionella är omöjligt att föreställa sig alls utan denna produkt. Morötter är inte bara ett gott tillskott till många rätter, men också en källa till en stor mängd vitaminer och näringsämnen.

Skada och fördelar med råa morötter för människokroppen

Alla trädgårdsmästare försöker plantera morötter på sina tomter. Hon är inte för krävande att vårda och lagra. Du kan skriva mycket om de fördelaktiga egenskaperna hos queen sängar. Det innehåller vitaminerna A, PP, E, C, K, B. Enligt de kvantitativa innehållen av dessa vitaminer är morötter rekordhållare bland grönsaker.

Läs: Fördelarna med morötter för män

Betakaroten produkt normaliserar lungens funktion, bronkier, främjar frisättning av sputum i virussjukdomar. Mineral sammansättningen av morötter kan skryta av dess mångfald. Den innehåller kalium, magnesium, jod, fluor, järn, mangan, koppar etc. Eteriska oljor, enzymer och aminosyror finns i moroten.

Friska unga morötter har en positiv effekt på immuniteten. På vintern kommer användningen att hjälpa till att klara avitaminos och förbättra hjärtets funktion.

Grönsaker innehåller fiber. Användningen av morötter i rå form bidrar till att normalisera matsmältningsförfaranden, eliminera förstoppning och bli av med övervikt. Grönsaker förbättrar blodkompositionen och ökar hemoglobin. Färsk morot rensar kroppen av toxiner och föroreningar.

Alla vet att morötter förbättrar ögonhinnans syn och tillstånd. Detta beror på den enorma mängden vitamin A i dess sammansättning. I sjukdomar i hals och munnen fungerar morötter som en naturlig antiseptisk hjälp som hjälper till att bekämpa infektion.

Morotjuice rekommenderas för att ge barn för avlägsnande av maskar. För män är grönsaken också användbar som en afrodisiakum. Friska frukter förbättrar kraften och lindrar utmattning. Kvinnor som äter morötter behåller sin ungdom längre. Morot stärker håret, förbättrar hudtillståndet och eliminerar akne, och normaliserar också mängden urladdning under menstruation.

Ät morötter i mat bör vara från en tidig ålder. Det stärker tänderna, skyddar dem mot karies, främjar sund mental och fysisk aktivitet.

På grund av närvaron av inositol används morötter som ett terapeutiskt och profylaktiskt medel för ateroskleros, trombos. Det rekommenderas för att förebygga cancer och många andra sjukdomar.

Detta ligger långt ifrån alla grönsaks fördelaktiga egenskaper, och kanske bara huvuddelen av dem. Trots den uppenbara fördelen med morötter finns det mindre kontraindikationer att använda:

Under förvärv av sår och sjukdomar i matsmältningskanalen.
Om kroppen inte assimilerar en stor mängd beta-karoten. Detta tillstånd ses oftast hos barn och uppenbaras av palmernas gulfärgning.
Uppstår kräkningar, illamående, magbesvär eller svaghet efter att ha konsumerat produkten.
Individuell intolerans eller allergier mot grönsaker.
Ökad syra.

Hälsofördelar med kokta morötter

Fördelarna med råa morötter är stora och fullt motiverade. Vad sägs om kokt? Många tror felaktigt att när de lagar morötter förlorar de sina egenskaper och vitaminer. Men det här är inte sant. Det är också användbart för kroppen, såväl som rå.

Läs: Kalori pannkakor med ost

Vitamin A är bevarat i den kokta grönsaken, så den visuella fördelen förblir densamma.

Efter matlagning i morötter jod sparas järn och kalcium. Det är i den här versionen av preparatet att produkten är användbar för personer som lider av högt blodtryck, åderbråck och stroke.

Nutritionists rekommenderar att använda grönsaker i kokad form för viktminskning, ta bort gifter, som ett diuretikum och koleretiskt medel. Morötter måste ätas med vitaminbrist och anemi. Det stärker immunsystemet perfekt.

Kokade morötter rekommenderas för personer med cancer, det hjälper till att bekämpa cancerceller.

Grönsaksmassan appliceras på sår och inflammerade områden. Det har en antibakteriell effekt och påskyndar läkning.

En kokad grönsak har inga speciella biverkningar och skadliga egenskaper. Det är dock nödvändigt att begränsa dess användning vid detektering av sår, inflammation i rektum eller tolvfingertarmen.

Skada och fördelar med morötter i diabetes

Trots det stora innehållet av socker i apelsin frukter (upp till 15%), är fördelarna med att äta morötter i diabetes mer än skada. Läkare råder med mått att äta en grönsak dagligen.

Kostfiber och en stor mängd vatten som finns i morötter, rengör kroppen av toxiner och förbättrar metaboliska processer. Detta leder till lindring av typ 1 och typ 2 diabetiker. Tack vare fiber absorberas socker från grönsaken långsamt.

För att dra nytta av grönsaken i diabetes bör du lyssna på råd om användning av läkare:

Använd färska, helst omogna rotgrönsaker med ljus orange färg.
Ät morötter efter värmebehandling (kokt, ångad, stuvad eller bakad).
Förbered mashed morötter. Denna maträtt är speciellt användbar för typ 2-diabetes.
Användbara rotgrönsaker med torkad frukt, vegetabilisk olja, mager mejeriprodukter.
I diabetes är ett glas morotjuice fördelaktigt per dag. Den kan användas i ren form eller blandas med äpple, päron eller persikajuice.

Läs: Spaghetti kalorier per 100 gram

Vid diabetes är det viktigt att inte missbruka grönsaken. När det översvämmas kan det uppstå yrsel, svaghet, illamående, allergier, klåda och rodnad. Användningen av diabetiker som koreanska morötter är oacceptabel.

Fördelarna och skadorna på morötter med honung

Fördelarna med honung är kända för alla, men inte alla vet att produkten innehåller cirka trehundra ämnen som är nödvändiga för en person (mineraler, vitaminer, aminosyror, spårämnen etc.).

När man kombinerar produkter som morötter och honung fördubblas fördelarna med dem, och tredubblas till och med. Mottagning på morgonen av vitaminsalat, innehållande dessa produkter, ger hälsofrämjande. Honung med morötter används för att behandla sådana sjukdomar:

bronkit;
impotens;
trast;
Gastrointestinala sjukdomar;
halsont;
tuberkulos;
dermatit;
osteochondrosis;
stomatit;
anemi;
hemorrojder;
hypertoni;
ORZ och ARVI.
Fetma.

Morot maskerar med honung föryngra och uppdatera ansiktshuden.

Kombinationen av dessa produkter absorberas väl av kroppen, så skadan från deras användning kan uppstå endast i närvaro av allergier eller förvärring av sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Skada och fördelar med riven morötter med gräddfil

Man tror att äta morötter med gräddfil förbättrar sina fördelar. Detta förklaras av det faktum att betakaroten, som är en anständig mängd i rotskörden, är en fettlöslig förening. Detta innebär att för absorptionen är det nödvändigt att lösa upp det i fett. Gräddfil i detta fall är en produkt som har det nödvändiga fettet.

Dessutom innehåller den mjölksyrabakterier som är nödvändiga för att upprätthålla tarmmikrofloran och sund funktion i magen.

Denna kombination kan vara kontraindicerad mot sår, liksom personer som är allergiska mot gräddfil eller morötter.

Fördelarna och skadan av morötter med vegetabilisk olja

Morötter (särskilt kokt), kryddat med vegetabilisk olja, har en slaggavlägsnande effekt. En sådan duett kan frigöra kroppen från radionuklider, gifter och salter av tungmetaller.

Läs: Kalori torkad kokosmjölk

Men glöm inte att denna maträtt bör uteslutas från kosten med diabetes och högt kolesterol i blodet.

Skada och fördelar med morötter med sellerijuice

En annan användbar kombination: morötter och selleri. En blandning av deras saft saktar försurningsprocessen i kroppen och därigenom bevarar ungdomar. Denna saft har en positiv effekt på nervsystemet, stärker ben- och muskelvävnad.

Det rekommenderas att använda juice från dessa ingredienser 30 minuter före måltiden, i förhållandet mellan två tredjedelar morötter till en tredjedel av selleri.

Om du är allergisk mot juice bör du sluta ta. Missbruk av dryck kan ha en skadlig effekt på kroppen. Det rekommenderas att inte dricka mer än 200 ml nyberedd färsk juice per dag.

Fördelarna och skadorna på morötter med vitlök

Vitlök är en mycket användbar produkt. Att äta den med morötter har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet, förhindrar bildandet av blodproppar, minskar kolesterolnivån. Denna sallad kommer att stärka immunförsvaret och minska högt blodtryck.

Gulrot sallad med vitlök ska inte användas av personer som lider av anemi, gastrit, pankreatit, liksom de med njure, lever och gastrointestinala sjukdomar.

Skada och fördelar med riven morötter med ett äpple

Användningen av en riven morot med ett äpple är väldigt populärt. Dessa naturliga produkter i kombination ger en underbar, lätt smak. Morot-äppelsallad har verkligen läkningstegenskaper:

Förbättrar matsmältningen.
Normaliserar avföringen.
Det har en diuretisk effekt.
Lindrar stress och lugnar nervsystemet.
Minskar kolesterol och förhindrar utvecklingen av ateroskleros.
Används som en maträtt, lämplig för fasta dagar.
Berikar kroppen med den nödvändiga försörjningen av vitaminer och spårämnen.
Minskar risken för onkologi i matsmältningsorganen.
Den har antiinflammatorisk och baktericid verkan, tar bort slagg och toxiner.

Gulrot-äppelsallad kan skada kroppen bara i några få fall:

Om du är allergisk mot en eller båda produkterna.
Med överdriven användning (mer än 1 kg under dagen).
Under perioden av förvärring av kroniska sjukdomar i magen eller tarmarna.

Fördelarna och skadorna på morötter på koreanska

Koreanska morötter är gjorda av rårotsgrönsaker. På grund av detta förstörs inte alla användbara egenskaper. Vitaminsammansättningen av en sådan maträtt är mycket rik och är till nytta för människokroppen.

Läs: Kalori saltad lax

En sådan sallad bör dock användas med försiktighet. Koreanska morötter innehåller många kryddor och vitlök, som kontraindiceras i närvaro av sjukdomar i magen. Även i en frisk person kan överdriven koreansk morotkonsumtion irritera slemhinnorna och tarmarna, samt leda till matsmältningsbesvär.

Skada och fördelar med nypressad morotsjuice för människokroppen

I sina fördelar för kroppen är morotsjuice en ledare bland andra naturliga juicer. Morotjuice är indicerat för användning i närvaro av olika sjukdomar (sköldkörtel, andningsorgan, nervsystemet och urinvägarna). Orange dryck är bra för barn. Det garanterar den normala utvecklingen av en växande organism, stärker benvävnad, förbättrar minne och syn.

Antioxidanter som ingår i saften, förbättrar hud och hår. Vitaminerna C och E sänker kroppens allmänna åldrande. Morotjuice är användbar för kolecystit och kolesterol överskott. Ofta är denna juice föreskriven för stomatit. Det hjälper till att lindra inflammation och påskynda läkning av skadade områden i munnen.

"Sunny" juice har en rengörande effekt på kroppen. Det tar bort toxiner och slaggar. En kopp morotdryck per dag räcker för att ge kroppen en daglig dos av vitaminerna A, E och fosfor.

Gravida och ammande mödrar kommer också att dra nytta av morotsjuice. Den är rik på kalcium- och B-vitaminer, vilka är viktiga för kvinnor under denna period.

Morotjuice är kontraindicerad i närvaro av sådana tillstånd:

Gastrit, kolit, magsår.
Hög surhetsgrad.
Diarré.
Allergi mot morötter.

Du kan inte missbruka denna saft, för Detta kan leda till allergiska utslag, illamående, sömnighet och generell sjukdom. Personer med diabetes får inte dricka mer än 150-200 ml morotsjuice per dag.

Fördelarna och skadorna på juice från betor, morötter och äpplen

Fördelarna med en sådan saft är obestridliga. Alla tre komponenterna är användbara och separat, men i aggregatet är effekten av användningen mycket högre. Röda morotjuice:

Motstår cancer, förhindrar tillväxt av cancerceller.
Det har en fördelaktig effekt på levern, njurarna, hjärtan och andningsorganen.
Förhindrar uppkomsten av akne, åldersfläckar och bromsar huden åldrande.
Förbättrar matsmältningsprocesser.

Läs: Kalori svamp soppa med potatis

Berikar hjärnan med näringsämnen, förbättrar minne och mental aktivitet.
Användbar för ögonen. Användningen av denna saft rekommenderas för personer som arbetar på en dator i mer än fem timmar om dagen.
Stärker immunsystemet och fungerar som ett antiallergiskt medel.
Rengör blodet.
Det hjälper till med stark menstruations smärta hos kvinnor.
För viktminskning.
Att stärka kvinnokroppen i postpartumperioden.

Drick juice från betor, morötter och äpplen rekommenderas nyberedd, på tom mage 30 minuter före måltider.

Du bör inte dricka denna dryck under perioden med akuta sår eller gastrit, såväl som med individuell intolerans mot komponenterna.

Grated morot - allas favorit

Användbara egenskaper av revade färska morötter

I den gnidade formen innehåller morötter:

vitaminerna A, C, grupperna B, E;
spårämnen (järn, kalium, magnesium, jod, järn);
eteriska oljor.

Fördelarna med strimlad morötter kokta med socker

Riven morötter med äpple: Använd

Fördelarna med riven morötter med färsk gräddfil

Se även:

Vilken morot är mer hälsosam - rå eller kokt?
Vilka är de fördelaktiga ämnena i morötter?
Vad är användbara rå morötter?
Hur många kalorier i koreanska morötter?
Vad är skadlig morot?

Ljusa morötter är bekanta för både vuxna och barn i många länder - utan det kommer doftande pilaf och gryta inte att göra det, gör inte surkål och laga inte mycket första kurser och saftiga sallader. Men vilken effekt har denna grönsak på människokroppen? Går han bara till eller kan orsaka skada?

Detta plantans släkt tillhör typen av paraply och kombinerar med varandra en ganska stor kategori av grönsaker. Moroten är en tvåårig växt, i det första året mognar en saftig och ljus lång rotgrönsak, i det andra året, om grönsaken inte tas bort från marken, kommer frön att dyka upp.

Sammansättningen av röda morötter innehåller lykopen, som målar andra grönsaker och frukter i rött. Många tillverkare försöker överraska sina kunder och försöker växa morötter av ovanlig färg. Så du kan träffas och gröna morötter, och även med en lila färg.

Ursprungligen hade rotgrönsaken en mörk färg, och grönsaken användes endast för medicinska ändamål. Men lite senare, ungefär i 1700-talet i Frankrike, lyckades uppfödarna växa en gul och apelsin-typ morot, som omedelbart fick enorm popularitet bland gourmer.

På produktens sammansättning och kaloriinnehåll

Morötter är mycket rik på betakaroten, och det här är rent vitamin A, vilket ger grönsaker och frukter en ljus orange färg. Och själva vitaminet stärker och har en positiv effekt på syn, skyddar och stimulerar en persons naturliga immunitet och är en utmärkt skyddsfaktor mot solstrålning.

Men grönsaken är inte bara rik på beta-karoten, den har mycket kalcium, klor, magnesium och järn, kalium och selen och natrium. I morötter, ett högt innehåll av antioxidanter, kostfiber (fiber) och vitaminer B, C, E.

Med all denna mängd vitaminer är kalorihalten i moroten liten, vid 100 gram. innehåller bara ca 40 kalorier. Det är därför det är så älskat av dem som följer en mängd olika dieter.

Ett högt innehåll av antioxidanter hjälper till att förebygga cancer och olika cancerformer.
Vegetabilien är också viktig för män, det ökar potensen och återställer fysisk styrka efter utmattad fysisk träning.
Morötter förbättrar villkoret och välbefinnandet hos personer med diabetes.
Det har en positiv effekt på kärl och hjärtsystem.
Det stora innehållet av fiber hjälper till att klara av förstoppning och andra matsmältningsproblem, försiktigt lindra symtom på hemorrojder.

Läs: Hur man behandlar hemorrojder hos män?

Förbättrar arbetet i mage och tarmar, vilket är användbart för viktminskning och kroppsformning.
Föryngrar och mjukar huden, lindrar irritation och rodnad när den appliceras externt.

Fördelarna med färska morötter

För njurarna och levern är färsk juice angiven som en profylax för gallstenssjukdom, medan välgörande ämnen renar celler från ackumulerade skadliga ämnen.
Immunitet - en medellång morot per dag är tillräcklig för att stärka, till exempel, i en gnidad form med hemlagad tjock gräddfil. Kroppen kommer att skyddas och öka motståndet mot olika infektioner.

Fördelar för män

Rotväxt har en positiv effekt på manlig styrka och det allmänna tillståndet i prostatakörteln. Dess användning i rå eller stuvad form är ett utmärkt förebyggande av urinogenitala sjukdomar.

Morot kompletterar kaliumtillförseln i en mans kropp och saften är mycket användbar som en uppfriskande dryck efter träning - trots allt kommer nypressad juice att resultera i trötta muskler, lindra smärta och lindra trötthet.

Kokade morötter drar nytta och skada

Fördelen med kokta rotgrönsaker är att innehållet av antioxidanter i produkten ökar med 34-36%. På grund av detta skyddas vår kropp på ett tillförlitligt sätt från förekomsten av tumörer.

Med avseende på skada, det vill säga, kokta morötter kan inte vara personer med inflammation i mag-tarmkanalen och magsår. En överdos av vitamin A i kroppen leder till dåsighet och huvudvärk.

Fördelarna och farorna med råa morötter

Naturligtvis är fördelarna med råa morötter uppenbara - utan värmebehandling sparas alla användbara vitaminer i den. Och innehållet i kostfiber hjälper till att klara problemen med matsmältningen.

Och vad är dess skada? I de första raderna kan man notera individuell intolerans av produkten och eventuella allergiska reaktioner när den används. Även vid överanvändning lider levern av en stor mängd karoten i blodet.

Koreansk morot

Koreansk morotsallad är mycket hög i kalorier, dess värde är 125 kalorier per 100 gram. rätter, så missbruk inte den skarpa och doftande delikatessen. Dessutom, näringstillskott i marinade köpte stärka aptiten, vilket inte är bra för dem som vill gå ner i vikt.

Fördelen bygger på rotans egenskaper, och tack vare den heta oljaminaden, multipliceras innehållet av vitamin A i produkten.

Morötter med gräddfil

Om salladen är smaksatt med färsk gräddfil, kommer kroppen att ha dubbel fördel - från god absorption av vitamin A och mjölksyrabakterier som är användbara för tarmarna.

Morötter med honung

Om du lägger ingefära och en tesked citronsaft till en sallad med morot, som är fylld med flytande honung, hjälper denna mat effektivt till att bekämpa infektioner under spridningen av virus och influensa.

Morotjuice

Färskpressad morotjuice minskar nivån av "dåligt" kolesterol i blodet och ökar blodbildningen. Det rekommenderas att använda morotsjuice efter att ha tagit antibiotika, eftersom drycken hjälper till att minska sina toxiska effekter på kroppen.

Men om du har låg syrahalt eller diabetes bör saften från färska rotgrönsaker användas med stor omsorg och i små portioner, annars kan du orsaka komplikationer av sjukdomen.

Juice med morötter och rödbetor

Att lägga biet till en drink hjälper till att kontrollera blodtrycket i kroppen.
Men använd inte tanklöst denna dryck i stora doser (mer än 1 kopp per dag), försök att få maximalt vitaminer - kroppen kan skadas allvarligt, eftersom trycket inte bara kan minska eller öka utan göra plötsliga hopp, vilket är farligt även för en frisk person.

Grated morot och dess fördelar

Om du gör en ljus och saftig sallad av gröna äpplen och morötter, kan du förbättra immunförsvaret under infektioner av samma kalorifattig maträtt, men helt fylls. Sallad är kryddat med vegetabilisk olja, och för att göra smaken ljusare, kan du lägga till honung, persilja och citronsaft till förbandet.

Morötter med vitlök

Vitlök hjälper till att bekämpa förkylning, döda bakterier och virus.
Men om det finns ett problem med mag-tarmsjukdomar, till användningen av dessa produkter i råformat bör behandlas mycket noggrant - om du överdriva det med antalet portioner kan du få komplikationer av sjukdomen.

Stewed morötter

Om du släcker färska rotgrönsaker med ett litet tillskott av kryddor, kryddor och doftande örter får du en bra rätter till kött- eller fiskrätter. På grund av värmebehandling i produkten ökar dessutom innehållet i antioxidanter, vilket är viktigt för skönhet och hälsa.

Bantning morötter

På grundval av en enda produkt - morötter, kan du gå ner i vikt anmärkningsvärt om du lagar sallader och första kurser från det, simma och baka. Det är tillåtet att lägga till gröna, kryddor och kryddor, solrosolja och mejeriprodukter. Resultatet blir fantastiskt.

Men det finns en gräns - du kan inte "sitta" på morot diet mer än 7-10 dagar, ur hennes behov av att smidigt med hjälp av bovete och ris spannmål, nonfat yoghurt och andra frukter och grönsaker med tillsats av magert kött och fisk och skaldjur. Om det finns problem med matsmältningsorganet, är en sådan diet kontraindicerad.

Fördelarna med morotoppor

Färska morotskott innehåller mycket mineralsalter och flyktiga aromatiska ämnen. Det är därför det torkas och konserveras, läggs till mat för att ge en speciell smak. En liten kvistfärsk kan täcka den dagliga säljhastigheten för en vuxen.

Sätt att använda färska morötter

Både toppar och växtrötter kan användas som kryddor eller som en självständig ingrediens i matlagning. Röda grönsaker används för att göra sallader, första och andra rätter och till och med desserter.

På basis av hackade morötter eller juice kan du laga närande och fuktgivande masker, och extrakt från toppar används ofta i farmakologi.

Delikat och doftande morotsoppa med vitlök

För matlagning behöver du:

650 gr. morötter;
5-6 vitlöksklyfta;
2-3 lampor;
1 liter kyckling eller vegetabilisk buljong;
Stor gäng koriander och persilja;
Salt, en nypa röd peppar;
Några vegetabilisk olja.

Matlagningssoppa:

Häll solrosoljan i potten där soppan ska stuva. Lägg till finhackad lök och vitlök. Stek på hög värme tills rodig färg.

Skala morötter, skär i små kuber eller kvarter i ringar. Smaka lite i smör och tillsätt kycklingbuljong.

Salt till smak, tillsätt heta paprika och hackade färska örter. Morötterna ska vara mjuka, men inte kokta mjuka. För mättnad kan du lägga till en handfull ris (ångad) eller någon spannmål till smak.

Morot ost patties

Delikata grönsakskakor med ost kommer att vara en utmärkt garnering för en sallad eller kötträtt.

För matlagning behöver du:

900 gr. morötter;
1-2 ägg;
2 msk. skedar av semolina;
1 sked socker;
Ett glas skummjölk;
Brödkrutonger;
Hård ost (alla) - 125 gr.
Olja för stekning.

Hur man lagar saftiga morotpatties med ost?

Skölj morötterna, skala och gnid halvt på ett grovt rivjärn, återstående galler på ett riv med små hål. Tillsätt mjölk och gryta i en stekpanna i 15-20 minuter, med tillsats av socker och semolina. Efter släckning ska du få en mild homogen massa.

Morötter kan bakas i skalen i ugnen, kokas för ett par eller laga mat i uniform. Då är grönsaken tillräcklig för att mala i potatismos, lägga till ost, kryddor och ägg för att skapa en jämn "cutlet" massa.

Efter att morotmassan är klar och blir mjuk måste den kylas. Tillsätt lite slagna ägg, salt och kryddor till smak, och riven ost på en medelstråle. Rör, form patties, kan vara rund eller avlång form - en smakfråga.

Det är bara nödvändigt att rulla de beredda pattiesna i hemlagad croutons och stek i en hetpanna i olja tills det är skarpt. Pannan kan täckas med ett lock i några minuter för att smälta osten inuti.

Morot garnering

650 gr. morötter;
2 msk. skedar av flytande honung;
50 ml av vegetabilisk olja;
2 nypa salt
Klämma av kummin;
Muskot - på toppen av en kniv.

preparatet:

Skala och hugga morötterna och överför dem till en skål. Smörj en djup panna med vegetabilisk olja och tillsätt det återstående smöret med flytande honung till en skål morötter.

Om det finns murbruk - något krossade kummin i det, i sin frånvaro, kan du göra detta: linda frön i folie och fast rullade på sin vanliga kavel eller flaska.

Tillsätt krydden med salt och muskotnöt till moroten och blanda väl.

Sätt de beredda morötterna i ett bakplåt och lägg i en ugn som förvärmts till 180 ° C i 40 minuter. För att få en rudskorpa 5-7 minuter före beredskap kan du slå på grillfunktionen i ugnen.

Spicy morotsallad med ost

Morötter - 2 st.
Bearbetad korvost - 100g.
Majonnäs - 75 g.
På en nypa salt och peppar;
2 persilja persilja.

preparatet:

Grateost och morötter. Sallad kommer att se spektakulärt om du använder en rivare för att laga morötter på koreanska för strimling.

Fäll morötter med ost i en salladsskål, tillsätt hackade örter och kryddor och krydda med majonnäs. Innan servering ska salladen svalna något.

Vad är hälsorisken och för vem?

Människor med gastrointestinala sjukdomar bör begränsa användningen av produkten för att inte orsaka förvärring av sjukdomen.

Video om fördelarna med morötter:

Det är nödvändigt att välja endast frukter som inte har skador och sprickor på ytan av rotfoten med ljus färg.

Formen på grönsaken är också viktig - moroten ska vara av medelstorlek med en tunn, nästan skarp spets.

Den mest utsökta och saftiga moroten - när den är ung och nyligen grävde ur marken, med en liten närvaro av jord eller sand. Om morötterna tvättas i produktion, kommer det inte att lagras under lång tid (skyddsskiktet tvättas av).

Om grönsaken är mjuk och fläckig - köpet ska överges.

Tja, om du klarar av att få morötter med toppar - kommer dess färskt tillstånd att indikera för dig när morötterna tas bort från marken.

4 tips för korrekt lagring inte bara av morötter, men av alla grönsaker:

- Det viktigaste att grönsaken inte blöts
- inte sprouted
- Inte ruttad och inte täckt med mögel;
- Har inte förlorat sin hälsosamma och näringsrika smak.

För att hålla rotgrönsaker så länge som möjligt rekommenderas det inte att tvätta det för förvaring. Torka noggrant från fuktig mark och förvara i en behållare eller trälåda med hål för ventilation. Med denna lagringsmetod på en mörk och sval plats kan intakta frukter av morötter ligga till våren.

För att fylla det nödvändiga dagliga intaget av vitamin A för en vuxen kommer att vara tillräckligt 50 gram. färska morötter per dag. Och det här handlar om 2-3 matskedar vegetabilsk sallad eller en del av grönsaksgryta.

Om du överskrider den här volymen av produkten eller konsumerar en stor mängd morötter, kan du efter en stund bli förvånad över att din hud kommer att börja förvärva en gul nyans. Detta symptom tyder på att levern helt enkelt inte klarar av beta-karoten i kroppen. Det räcker att ta en kort paus så att allt går tillbaka till normalt.

Kom ihåg att en ny morot anses inte bara vara en av de mest tillgängliga täta produkterna på vårt bord, men också mycket användbar för kroppen. Produkten har praktiskt taget inga kontraindikationer för användning, är väldigt gott och kommer i hög grad att bidra till att diversifiera den dagliga menyn.

Morötter är en av de mest goda grönsakerna på jorden. På grund av sin speciella sammansättning rekommenderas det ofta att det ingår i kosten som ett komplement till behandlingen av en viss sjukdom. Separat bör det noteras fördelarna med morötter med gräddfil, som kommer att diskuteras nedan.

Användbara kvaliteter av grönsaken

Japanska forskare försäkrar oss att denna grönsak kan öka livslängden på sju eller flera år och saktar processen med cellåldring. Läkare råder regelbundet att använda morotdiskar, eftersom de är mättade med vitaminerna B, PP, C, E, K och hjälp med sjukdomar som hemorrojder, anemi, förstoppning, njursjukdom etc. Morot används för att förbättra tandköttets tillstånd och stärka immunförsvaret som helhet. Även morötter med gräddfil är användbara:

för syn
för fartyg
för förebyggande av cancer.

Användbara egenskaper av riven morot

Riven morot med gräddfil har en stor fördel för människokroppen, eftersom:

Riven morötter innehåller vitaminer A, C.
Den är mättad med mikroelement (jod, kalium, magnesium).
Grated morötter absorberas bättre av kroppen än råa.

Många älskar riven morötter med honung. Självklart kan du enkelt ersätta det med socker, när till exempel honung orsakar allergier och får samma energiuppgång för hela dagen.

Recept med morötter och gräddfil

Det finns många recept som använder dessa komponenter. Vi kommer att prata om några av dem.

Morot sallad med sur grädde

Vi behöver ingredienser:

2 morötter;
2 tsk socker
2 msk gräddfil:
en nypa salt.

Rengör och grädda morötterna noggrant, tillsätt sedan sockret, salt och blanda noggrant.
Tillsätt gräddfil och mixa igen tills du får en jämn massa.

Sallad är klar, aptitretande!

Morötter i gräddfil

Också perfekt dekorera din matbordskål kallad "Morötter i gräddfil".

Använd dessa ingredienser för att förbereda:

3 morötter;
150 gram stallost;
200 gr sur grädde;
3 skedar socker (eller smaka till)
1 nypa vanilj.

Tvätta först och rengör morötterna och torka sedan.
Häll det i en peeler eller på en rivare.
Socker och cottage cheese sätta i en mixer. Slå allt tills det är smidigt och tillsätt periodiskt sur grädde i små portioner.
Lägg vanillin till den beredda massan och slå den igen.
Det återstår att fylla moroten med gräddfil och kockost och blanda väl.

Skada grönsaker

När man talar om fördelarna med riven morötter med gräddfil bör man också notera den möjliga skada. Om en person överstiger den dagliga konsumtionen av en grönsak, kan han notera följande symtom som indikerar allergier:

yrsel;
illamående;
utseendet på en gulaktig hudton;
letargi.

Vi vill notera att gulning av huden inte alltid är skadlig. Detta kan vara en reaktion som indikerar avlägsnandet av toxiner från kroppen. För att bli av med dessa symtom är det tillräckligt att ta bort morotprodukter från kosten under en kort tid.

Som du kan se kan morötter med gräddfil ge både fördel och skada. Den senare gäller emellertid endast för fall av missbruk av denna maträtt. Om du äter i måttlighet kommer effekten att manifesteras i en månad.

Riven morötter med gräddfil: gott och ont

Morötter - en av de mest populära grönsakerna, fast etablerade i de nationella köken i nästan hela världen.

Denna rotskörd används både i sin naturliga form och som en del av olika rätter. En av dessa rätter är riven morötter med gräddfil. Vi kommer att förstå vad som är användningen av denna maträtt, och om det kan vara skadligt.

Kaloriinnehåll

Kaloriinnehållet i morötter är 32 kcal per 100 gram, vilket förknippar det med kalorimat.

En annan komponent i maträtten är gräddfil. Dess kaloriinnehåll beror på fettinnehållet och är:

sur grädde 10% fett - 115 kcal;
15% - 137 kcal;
18% - 185 kcal;
20% - 204 kcal;
25% - 249 kcal;
30% - 293 kcal;
40% - 380 kcal.

Fördelarna med strimlad morötter med gräddfil

Morötter innehåller mycket vitamin A, vilket är extremt viktigt för barnets normala tillväxt och utveckling. Dessutom har denna grönsak en positiv effekt på synen. Dessutom är det troligt att en kombination av morötter och gräddfil ger den största fördelen för kroppen.

Faktum är att denna rotgrönsak i stora mängder innehåller beta-karoten, som är en kraftfull antioxidant, och har också en immunostimulerande och adaptogen (dvs ökning av kroppens motståndskraft mot skadliga effekter). Detta ämne absorberas bättre av kroppen i upplöst form. Betakaroten löses i fetter av vegetabiliskt eller animaliskt ursprung, inklusive de som ingår i gräddfil.

Förutom fetter innehåller surkräm ett antal användbara ämnen, och också, vilket är särskilt viktigt, mjölksyra och bifidobakterier, tack vare vilket mag- och tarmsystemet fungerar, liksom det allmänna välbefinnandet.

Salladrecept

Receptet på denna maträtt är mycket enkelt, för dess förberedelse är det nödvändigt att utföra flera elementära åtgärder, nämligen:

Vi tar två medelstora rötter, rengör dem och skölj med vatten.
Skalade rotgrönsaker gnidade på en fin rivare.
Tillsätt socker till den revade moroten till smak.

Möjlig skada

I vissa situationer är gulrot-smättsallad kontraindicerad.

Det kan inte användas i följande fall:

när för mycket morotkonsumtion orsakade gulning av huden;
med magsår
med individuell intolerans mot någon salladsdel, vilket orsakar en allergisk reaktion i form av utslag, klåda etc.

Morot sallad med sur grädde

Super enkel, super hälsosam och super smaklig - med dessa ord kan du beskriva en underbar morotsalad med gräddfil! Matlagningssallad tar bara 5 minuter!

INNEHÅLL

Morötter 2 stycken
Socker 2 teskedar
Salt 1 klämma fast
Gräddfil 2 Art. skedar

Steg 1

Skala och rista morötter, tillsätt salt och socker. Blanda allt grundligt.

Steg 2

Tillsätt gräddfil i salladen, blanda igen tills den är jämn, för att jämnt fördela gräddfilen.

Grated gulrot sallad med socker och gräddfil

Publicerad: 10/18/2014
Inlagd av: Ksyunya [Offline]
kalorier: Ej specificerad
Tillagningstid: 15 minuter

I naturen, en upplopp av färger! Och gult, och grönt, och grönt, och lila, och burgundy. Verkliga höst fyrverkerier! Det finns inget större nöje än att gå nu genom skogen eller åtminstone genom parken. Inhale den unika doften av hösten, hör rusle av löv, samla en bukett. Men inte bara skönheten är rik på hösten. Den är också full av cacher av grönsaker och frukter - lyckas bara behärska alla dessa vitaminer och mineraler. Och om du vill att din hud, hår och naglar ska lysa med renhet och hälsa, och visionen var skarp, som en örn, måste du äta morötter. Ja, denna rotskörd är också på sommaren, men den största koncentrationen av användbara ämnen ackumuleras på hösten. Och du kan äta morötter och kokas, och ångas och rå, och det bästa och mest utsökta alternativet är att förbereda en sallad från färska morötter. Detta kan vara koreanska morötter eller en sallad av riven morötter med socker och tillägg av söta grönsaker och frukter. Vi måste dock komma ihåg att vitamin A, som det är känt för, är fettlösligt. Därför förbereder en riven morotsalad med gräddfil. Och för en förändring och förbättra smaken, kan du lägga till sallad av rå morötter och russin, nötter och honung. Bon appetit!

ingredienser:
- morötter - 500 g;
- gräddfil - 3 msk.
- socker - 2 msk. eller byt ut 1 msk. honung;
- russin - 50 g.
- valnötter - 6 st.

Steg-för-steg recept med foton:

1. Tvätta morötter, skal, gnid på en fin rivare.

2. Tillsätt socker, rör om.

3. Lägg till gräddfil i salladen.

4. Blanda massan, moroten har redan börjat lite juice.

5. Tvätta russinerna, lägg till sallat.

6. Grind valnötter och lägg till i bulk. Om så önskas kan du lägga till torkade aprikoser, pommes frites, från denna sallad blir det ännu mer gott. Du kan också diversifiera smaken av denna sallad med färska morötter genom att tillsätta revet färskt äpple, päron, pumpa eller apelsin.

7. Vi blandar allt, moroten har redan gjort gott juice, sockret har upplösts, morotsalat är redo att äta!
Vi rekommenderar att du fortfarande tittar på receptet på en intressant morotsalat "Chamomile".

Receptet på morötter med gräddfil skickades till oss av Ksenia Lushpay.

Recept morötter med gräddfil och socker. Kalori, kemisk sammansättning och näringsvärde.

Ingredienser morötter med gräddfil och socker

Näringsvärde och kemisk sammansättning "morötter med gräddfil och socker".

Energivärde morötter med gräddfil och socker är 95,7 kcal.

** Denna tabell visar medelvärdena av vitaminer och mineraler för en vuxen. Om du vill veta reglerna med hänsyn till ditt kön, ålder och andra faktorer, använd sedan programmet "Min hälsosam kost."
Primärkälla: Skapad av användaren.

Recepträknare

Kalorianalys av produkten

Förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater:

NÖJDA EGENSKAPER FÖR BÄSTA MED KOKADE OCH SOCKER

Vad är användbara morötter med gräddfil och socker

Vitamin A är ansvarig för normal utveckling, reproduktiv funktion, hälsosam hud och ögon, upprätthåller immunitet.
B-karoten är ett provitamin A och har antioxidantegenskaper. 6 mcg beta-karoten motsvarar 1 mcg vitamin A.
Kobolt är en del av vitamin B12. Aktiverar enzymer av fettsyrametabolism och folsyrametabolism.
Molybden är en kofaktor av många enzymer som säkerställer metabolismen av svavelhaltiga aminosyror, puriner och pyrimidiner.

göm dig fortfarande

En komplett guide till de mest användbara produkterna du kan se i ansökan "Min hälsosam kost."

Morot och vitlök sallad med gräddfil

Receptet på en sallad av morötter med vitlök och gräddfil - mycket välsmakande och super lätt!

Förbered produkter för sallad med morötter, vitlök och gräddfil.

Hur man lagar en sallad av morötter och vitlök med gräddfil:

Tvätta morötter, skal och riv på ett grovt rivjärn.

Vitlökskal och krossa.

Blanda vitlök med morötter, tillsätt grädde, salt.

Morotsallad med gräddfil och vitlök redo!

Jag försökte laga mat. Salat visade sig hemskt. Jag råder inte.

Jag fyller med majonnäs. Stor sallad för kött, män är glada. Det här är en sallad som inte är festlig, men en snabb middag för att diversifiera själva saken.

Jag gjorde middag och jag ville "utspilla" den på något sätt, jag gjorde denna sallad, men jag fyllde den med majonnäs - de åt det i ett sittande! enkel budget och god sallad

Det är möjligt och spridas på bröd, det blir mest!

Salladen är utsökt för middag som tillägg. Men bättre om istället för sur grädde majonnäs. Tasty, men mindre användbar

Och jag ersätter gräddfil och majonnäs med naturlig yoghurt och vuhodit dukho! Bula i en turkisk restaurang och där, en sådan sallad är fylld med yoghurt!

Och jag lägger till bearbetad ost och gräddfil och majonnäs visar sig vara mycket gott

Med gräddfil är bäst och majonnäs låta de som inte bryr sig om deras hälsa äta)

Och vad är skadligt för majonnäs, speciellt om du lagar det själv och även utan ägg. Visst, för det här alternativet behöver du en nedsänkningsblandare! Proportioner: 100 ml mjölk + 200 ml vegetabilisk olja (dvs andelen är 1 del mjölk + 2 delar olja) +2/3 tesked salt (stor) 1 tesked senap + 1 matsked citronsaft eller äppelcidervinäger (I Jag använder eller citronsaft, eller Kombucha-vinäger). Namn minst en icke användbar ingrediens! Och nu finns det inget i gräddfil - det finns många förtjockningsmedel (vi talar inte om bonde grädde, förstås!). Jag lägger till en sur komponent några sekunder från början av churning, annars kommer mjölken att krulla. Månen visar sig mycket tjock. mjölksmör) i proportion 1 / 1.Derzayte.Udachi!

Riven morötter med gräddfil

För att hålla din syn skarp och din hud, hår och naglar glittrar med renlighet och hälsa, är det tillrådligt att lägga till morötter i din kost. Denna sallad är mer lämplig på vintern när valet av färska grönsaker inte är så bra. Naturligtvis kan du laga mat på sommaren, men det högsta innehållet i de mest användbara vitaminerna ackumuleras under hösten. Du kan dra nytta av morötter i en annan form av matlagning, men det är fortfarande bättre att laga mat med färska morötter. I salladen själv kan du lägga till socker, friska grönsaker och frukter, men du måste överväga att det välgörande vitaminet A, som det har, är snabbt lösligt. Så förbered den riven morotsalladssallan med ett enkelt och snabbt fotorescept. Och glöm inte att lägga till gräddfil.

Ingredienser för sallad:

80 g morötter
0,5 tsk. socker
1 tsk. gräddfil
Salt på toppen av en kniv

Metod för matlagning morotsallad med gräddfil:

Här är ett så lätt recept på riven morötter med gräddfil.

Morot sallad med sur grädde

Morötter - 3 st., Äpple - 1 st., Gräddfil - 100 g, socker till smak.

Morötter och ett äpple är riven, blandad, gräddfil och socker tillsätts.

Liknande kapitel från andra böcker

SALLAT FRÅN RÅDADE KRÖDOR OCH APPARER MED KREAM

SALAD FRÅN RÅDADE KRÖDOR OCH APPARER MED KRUSHET Produkter: Morötter 80, Äpplen 65, Gräddfil 25, Socker 7. Tvätta morötterna, skala, riv på ett fint rivjärn. Skala äpplen, kärnan och gallret (eller skär i pinnar). Blanda morötter och äpplen, tillsätt socker,

Sallad av rå morötter och äpplen med gräddfil

Sallad av gula morötter och äpplen med gräddfil Produkter: morötter 80, äpplen 65, gräddfil 25, socker 7. Tvätta morot, skal, riv på ett fint rivjärn. Skala äpplen, kärnan och gallret (eller skär i pinnar). Blanda morötter och äpplen, tillsätt socker,

Morot och kummin sallad med sur grädde

Sallad av morötter och kummin med gräddfil Ingredients200 g morötter, 1 tsk. kummin, 3 msk. l. gräddfil, 1 lök, salt till smak. Metod för matlagning Skala löken, tvätta och hugga. Tvätta morötter, skal, grilla, tillsätt lök, kummin, salt, blanda, sätt in

Morot och ost sallad med gräddfil

Sallad från morötter och ost med gräddfil Ingredients3-4 morötter, 200 g ost, 100 g vitkål, 2 tomater, 0,5 citron, 1 gäng gröna lök, 3 msk. l. gräddfil, 1 tsk. 3% ättika, salt till smak. Metod för beredning: Tvätta morötterna, skala och riv på ett grovt rivjärn. kål

Morot och gurka sallad med sur grädde

Sallad morot och gurka med grädde Ingredienty3-4 morot, gurka 2-3, 100 g kräm, en knippa dill, salt till vkusu.Sposob prigotovleniyaMorkov tvätta, ren och galler. Tvätta gurkor och skär i remsor. Dill greens tvätt. Morot blanda med

Sallad av betor, morötter och bönor med gräddfil

Sallad betor, morötter och bönor med grädde Ingredienty2-3 beta, morot 1, 200 g konserverade bönor, en lök, 150 g gräddfil, gräslök balken 1, ett salt av vkusu.Sposob prigotovleniyaRepchaty lök skalade, tvättas och hackad. Tvätta de gröna lökarna och

Morot med gräddfil

Morot med gräddfil 200 g morötter, 1 ägg, 1 tsk mjöl, 3 msk. skedar av fett, 3 msk. skedar gräddfil,? h. skedar av socker, salt. Skalad morötter finhackad med en kniv eller hakgryta, steka i fett tills mjukat. Töm fettet och stek melet i det. Lite coolt

BAKGRUND MED KOKING

VÄGEN FÄLLER MED GRÖNDER Skala morötterna, skölja, hakiga och steka i olja. Ta bort morötterna från pannan och i det återstående fettet steka mjölet och kyla det, kombinera med gräddfil. Tillsätt samma morötter, hårdkokta hackade ägg, gröna,

Sallad av syltad morötter och äpplen med valnötter och gräddfil

Marinerad morot och äppelsallad med valnötter och gräddfil Ingredienser 300 g marinerad morotskivor, 3 äpplen, 40 g hackade valnötkärnor, 100 g surkräm, 2 tsk citronsaft. Tvätta äpplen,

Puree av gröna ärtor och morötter med gräddfil

Puree av gröna ärtor och morötter med gräddfil Ingredienser 200 g gröna ärter, 3 morötter, 50 g sur grädde, peppar, salt. Tillagningsmetoder Gröna ärtor kokar i saltat vatten. Tvätta morötter, koka, skala. Gröna ärtor och morötter

Banan och morot sallad med gräddfil

Sallad bananer och morötter med grädde Kräver: 500 g av bananskal 500 g morötter citroner och apelsiner 2 250 g kräm kondenserad mjölk 150 g vaniljsocker process prigotovleniyaBanany medelstorlek skars på längden i fyra plattor av samma tjocklek, dessa chop

5. SALLAD MED RÖKT

5. SALLAD med gräddfil 5-6 sallat balkar (300-400 g), en kopp gräddfil, fänkål, sallat sol.Listiki gå, tvätta, brytas eller skäras i stora bitar, strö över salt, häll grädde eller vegetabilisk olja och vinäger dressing (683) och blanda försiktigt. Sätt in

Morot sallad med sur grädde och socker

Morot sallad med grädde och socker Ingredienty800 g morötter, 200 g gräddfil, 50 g socker peska.Sposob prigotovleniyaMorkov ren, gnugga på genomsnittlig rivjärn och sätta i en salladsskål. Gräddfil blandad med socker, häll den resulterande dressing salladen och servera

Morot sallad med honung och sur grädde

Morot sallad med honung och gräddfil Ingredienser 700 gram morötter, 200 gram honung, 200 gram gräddfil. Förberedelsesmetod: Skal morötterna, tvätta, grilla på ett medelstick och sätt i en salladsskål.

Morotfyllning med gräddfil

Fyllning från morötter med gräddfil Ingredienser: morötter - 200 g, ägg - 1 st, Mjöl - 1 tsk, smör - 3 msk. skedar, gräddfil - 3 msk. skedar, socker - 0,5 tsk, salt. Hackade morötter finhackad med en kniv eller hak, friteras i fett tills mjukat. Töm fettet

Sallad av morötter och äpplen med gräddfil

Sallad av morötter och äpplen med gräddfil Sammansättning: 1 morot, 2 söta äpplen, 2 tsk. gräddfil, 1 tsk. socker, persilja. Skal äpplen och morötterna, tvätta noggrant, skrapa, strö med socker, tillsätt gräddfil. Blanda väl, lägg i en tallrik och strö.