Metoder för att förbättra tarmmotilitet: droger, kost och motion

Tarmmotilitet är en rytmisk muskelkontraktion av matsmältningsväggarna, vilket garanterar rörelsen av mat genom mag-tarmkanalen. Normal motilitet ger snabb matsmältning av mat, minskar risken för infektiösa och inflammatoriska processer.

Förbättrad tarmmotilitet

preparat

Medel, stimulerande peristaltik, klassificeras i flera grupper.

prokinetika

• Motilium. Den aktiva komponenten av läkemedlet är domperidon, vilket stimulerar rörligheten i mage och tolvfingertarmen. En ytterligare positiv effekt av medlet är en antiemetisk effekt.
• Ganaton. Läkemedlet innehåller itoprid, återställer normal kontraktil aktivitet i magen och tunntarmen. På grund av detta ökar hastigheten för tömning av matsmältningssystemet.
• Trimebutin. Verktyget tillhör gruppen antispasmodik, men det har också en prokinetisk effekt. Användningen av trimebutin rekommenderas speciellt för funktionella störningar i motilitet (irritabelt tarmsyndrom, funktionell dyspepsi).
• Metoklopramid (reged). Drogen verkar på dopaminreceptorer som reglerar tarmmotiliteten. För närvarande är användningen av Cerukal begränsad, eftersom läkemedlet har ett stort antal biverkningar och relativt låg effektivitet,

laxermedel

• Glauber salt, engelska salt. Saline laxermedel är bland de mest kraftfulla stimulanterna av peristaltik. De arbetar över tarmarna. Mekanismen för deras verkan är associerad med en ökning av osmotiskt tryck i kroppens lumen, vilket leder till stimulering av muskelkontraktioner.
• Castorolja. Målorganet är tunntarmen. Castorolja når den, omsluter matmassan, vilket underlättar främjandet av mat och normal peristaltik.
• Regulaks. Drogen innehåller ett komplex av användbara naturliga ingredienser - extrakter av plommon, fikon, sena. Deras effekt leder till stimulering av kolontonen, vilket därigenom förbättrar utmatningen av fekala massor.
• Växtekstrakter (buktorn, rabarber, lakrits). Drogerna har en mild avgiftande effekt och hjälper till att återställa normal peristalt i matsmältningssystemet.
• Guttalaks. Verktyget ingår i gruppen av syntetiska laxermedel. Det används för förstoppning uttryckt på bakgrund av intestinal atony (till exempel efter operation i matsmältningssystemet).

mat

• mjölk, mejeriprodukter;
• frukt, örter och grönsaker;
• bovete, havregryn;
• kli;
• havskål och andra skaldjur;
• några nötter.

• choklad, konfekt
• mjölprodukter;
• kött, särskilt fett;
• päron.

övningar

För att normalisera peristaltis måste patienten engagera sig i fysisk terapi. Komplexet av övningar inkluderar:

• Övningar på pressen. I bakläget, böj böjda benen och lyft torso mot knäna. En annan övning innebär tvärtom att höja benen med en fast kropp.
• Sväng tillbaka. Kneel med tonvikt på händerna, alternerande raka benen tillbaka.
• Squatting "gun". Från en stående position, sakta sakta på ett ben, dra den andra framåt parallellt med golvet.

Någon form av adekvat fysisk ansträngning har en fördelaktig effekt på tarmmotiliteten. Detta kan vara som ett gym, och sportspel, cykling, tennis.

Övningar som hjälper till att tömma tarmarna

Problemen med förstoppning och smärta i tarmarna stör människor mycket ofta. Hur orsakar en avföring? Det kommer att ta en hel rad åtgärder:

• du måste bestämma symptomen på tarmmotilitetsstörningar och identifiera orsakerna;
• det är nödvändigt att balansera kosten;
• krävs för att utföra stimulerande övningar.

Intestinal peristaltis är sammandragningen av dess väggar som hjälper mat att flytta till utloppet.

Om peristaltis är förtryckt, uppträder en metabolisk störning, användbara element absorberas långsammare i blodet, och elimineringen av matsmältningsavfall saktar ner vilket orsakar förstoppning.

symptom

Hur förstår man att intestinal motilitet är nedsatt? Det finns flera alarmerande symptom att se upp för:

1. Smärta i olika delar av buken. De signalerar ofta problem med tarmarna och kan ha olika styrkor - från knappt märkbart obehag till akuta spasmer som förvärrar tillståndet och gör det normala att fungera omöjligt. Smärta beror ofta på tid på dagen. Efter avföring eller under sömnen dämpar de, men vid vakning eller lång förstoppning intensifieras. Efter intag av feta livsmedel, kolsyrade drycker eller kaffe kan smärtan förvärras. Också kan peristals och följaktligen buksmärtor uppstå på grund av kroppens stressläge.
2. Stark gasbildning och uppblåsthet.
3. Förstoppning eller (sällan) svår diarré. Om kroppens tillstånd inte behandlas kan förstoppning strömma in i kronisk form, och tarmtömning kommer endast att vara möjligt efter användning av laxermedel.
4. Övervikt på grund av metaboliska störningar i kroppen.
5. Känsla av sjukdom, svaghet, illamående, sömnbrist, irritabilitet.
6. Allergier, försämring av huden på grund av kraftig förgiftning av kroppen.

Orsaker till nedsatt tarmfunktion är följande:

• obalanserad kost, inklusive en stor mängd mat med högt innehåll av kalorier, feta, tunga livsmedel;
• kroniska tarmsjukdomar;
• godartade eller maligna skador på ett organs väggar
• stillasittande livsstil, brist på fysisk ansträngning;
• ärftlighet;
• medicinering med biverkningar som påverkar mag-tarmkanalen.

Den vanligaste orsaken till förstoppning är undernäring, regelbunden användning av mjöl och matrika rätter på socker eller fett.

övningar

Terapeutisk övning stärker bukhålans muskler, förbättrar tarmarnas funktion. Den grundläggande idén om terapeutisk gymnastik är en massage i bukhålans muskler, vanligtvis går det tillsammans med andningsövningar. Fysioterapi behöver utföras i 15-30 minuter varje dag, då börjar det ge effekt. Du kan göra det både i hallen och hemma.

Gymnastik innehåller följande uppsättning övningar för tarmtömning.

Sittande övningar

1. Nedböjning i nedre delen av ryggen. Händerna placeras på knäna, handflatorna neråt. Helt sitta på en stol så att det finns fler höfter tillsammans med skinkorna. Det är nödvändigt att böja i ryggen för att nå bröstbordet, händer medan det skiljs åt sidorna. Fixera positionen i några sekunder och gå sedan långsamt tillbaka. Du måste upprepa övningen flera gånger, samtidigt som du höjer takten i genomförandet.
2. Kantar till sidan. Sitt på hälften av stolen (bara skinkor), händerna på bältet. Rygggen ska vara platt. Utan att titta upp från stolen luta du till vänster först, sedan till höger. Skidorna ska göras på andas ut och på inhalationen för att återgå till startpositionen. Upprepa flera gånger. Försök att inte förlora balans och inte böja för mycket.
3. Skakning. Lägg händerna på dina höfter och föreställ dig att du kör längs en väldigt ojämn väg i en trasig bil eller vagn. Sådana studs stimulerar tarmarna bra.
4. Sitt på stolen, tillbaka till ryggen. Luta dig framåt, när du kommer tillbaka, lås händerna på baksidan av ditt huvud. Om träningen inte fungerar kan du underlätta dess genomförande: håll armen vid stolens baksida och minska svänghastigheten och amplituden.
5. Sitt på stolens kant (endast skinkor). Böj framåt och försök att få tårna med en fot. Böj sedan detta ben och tryck det på bröstet. Upprepa, byta benet.

Övning ligger

1. Bike. Den klassiska, välkända övningen. Ligga på ryggen måste du vrida imaginära pedaler med fötterna. Upprepa bör vara 25-30 gånger, påskynda genomförandegången.
2. Ben flexion Ligga på ryggen och böj dina ben, tryck dem på bröstet. Efter att ha fixat läget håller du på i några sekunder och går tillbaka. Upprepa 25 gånger.
3. Flexion av ett ben. Ligga på ryggen. Böj ett ben och tryck till magen, det andra benet ska förbli på golvet, försök att inte böja det. Upprepa, byta benet, tryck sedan på dem båda i magen och fixa läget i några sekunder.
4. Höja benen Ligga på ryggen. Lyft raka ben upp och försök att fixa pose i några sekunder. Denna övning förbättrar bukhålans muskler, främjar aktiv sammandragning av tarmarna.
5. "Sax". Lyft dina ben över golvet och kryssa långsamt och sprida dem. Denna övning syftar till att utveckla musklerna i bukhålan och låren.

Stående övningar

1. Skidåkning. Böj dina armar och kläm fingrarna i nävarna. Föreställ dig att du åker skidor: Först, sätt din vänstra fot framåt, sätt din rygg tillbaka och sedan vice versa.
2. Initial hållning: Stå upp rakt, lägg benen axelbredd från varandra, lägg händerna på bältet. Luta upp stammen först, luta framåt 90 grader. Gå sedan tillbaka och upprepa. Denna övning stimulerar aktiviteten i tjocktarmen.
3. Andningsövningar. Stå upp, vika armarna på baksidan av ditt huvud och sätt dina ben i axelbredd från varandra. Inhalera så mycket som möjligt ut en mage så mycket som möjligt utanför. Denna typ av andning kallas diafragmatisk. Detta minskar den membrantiska muskeln, stimulerar intilliggande tarmväggar.
4. Torsoens sluttningar. Benen är axelbredd från varandra. Utför växelvis smidig torso torso i olika riktningar.
5. Startposition: Sätt dina ben något bredare än axlarna. Böj framåt och försök få golvet med fingrarna och fixa positionen.
6. Stå upp: fötterna axelbredd isär, armarna isär. Böj över och med ena handen försöka nå den yttre delen av motsatta foten. Den accelererande hastigheten på träning väl stimulerar kolon.
7. Stå upp: Benen bredare än axlarna, armarna ifrån varandra. Gör rotationsrörelser i kroppen runt sin axel, alternerande höger och vänster riktning. Denna övning stimulerar också sammandragningar av tjocktarmen.
8. Stå upp: Benen bredare än axlarna, armarna ifrån varandra. Till skillnad från föregående övning, här ska kroppen roteras enligt front-till-vänster och bakåt-till-höger schema, som beskriver en cirkel. Upprepa träningen fem gånger, ändra rotationsriktningen.
9. Stå upp: benen ihop, händerna på magen. Benen bör böjas vid knäna och styra processen med palmerna, förkorta bukmusklerna. Gå tillbaka och upprepa 15-20 gånger.

Kneeling övningar

1. Stå på knä och armbågar, sänk huvudet. Vänd på sig och lyfta benen, grotta i nedre delen av ryggen. Musklerna i skinkorna och ryggen stärker, förbättrar blodcirkulationen i buken.
2. Stå på dina armbågar och knän, sänk huvudet. Sitt snabbt på golvet (oavsett vilken väg), sträck dina armar i motsatt riktning. Återgå till originalpositionen och upprepa, ändra riktningen i vilken du kommer att sitta. Musklerna i rygg och skinkor stärker, förbättrar blodcirkulationen i buken.

Andra typer av fysisk utbildning

1. Walking är det enklaste och billigaste sättet som inte kräver extra tidskrävande. Det räcker bara att gå mer (du kan ge upp bussen om du till exempel, bara ett par stopp, eller ta trappan och glömma hissarna). En bra idé är att ha en hund och gå med den.
2. Jogging är ett alternativ till promenader. Morgonjoggar blir aldrig överflödiga.
3. Nordic Walking. Detta är en speciell typ av promenader, med pinnar, som har blivit utbredd de senaste tiderna. Denna typ av vandring stöder magmusklerna i en konstant ton, som aktivt stimulerar tarmarna, gör att du också kan bli av med övervikt. För att börja träna skandinavisk vandring, måste du köpa specialpinnar (Nordics), få ​​lämpliga kläder och skor. Sticks säljs i någon sportaffär. Man tror att 2-3 promenader i en halvtimme är tillräckliga per vecka. Innan gången är det nödvändigt att värma upp, och efter det - släcker kroppen. Uppvärmning består i att utföra särskilda övningar med en pinne och avkoppling i att sträcka musklerna i höfterna och kalvarna.
4. Pilates är en typ av träning som också har en uppsättning övningar för att förbättra tarmmotiliteten. Kärnan i Pilates är rytmisk andning, en uppsättning övningar för hela kroppen. Om du har problem med tarmarna måste du koncentrera dig på pressens utveckling. En av fördelarna med att göra Pilates är att de kan träna både i gymmet och hemma.
5. Yoga har också i sitt komplex en uppsättning övningar och tillvägagångssätt för att förbättra den förtryckta peristaltiken, vilket förbättrar blodcirkulationen i bukområdet. Övningar som lugn, hjälte och groda är speciellt användbara vid förbättring av tarmmotiliteten.
6. Magsdans är inte bara användbart genom aktiv inblandning av buksmusklerna utan även genom att öka blodcirkulationen i bukorganen. På grund av blodstagnation uppstår många sjukdomar, därför med en modern stillasittande livsstil, många lider av inflammatoriska sjukdomar i buken eller gynekologiska problem. För att förbättra tarmmotiliteten är magdansering fördelaktig eftersom kroppen stimuleras aktivt av sammandragningen av de intilliggande bukmusklerna. Men dansen ska göras noggrant: med fel inställning kommer de inte att ge bra, men bara skada. Det finns ett antal kontraindikationer för att öva denna dans, inklusive inflammatoriska processer och kronisk tarmsjukdom.

För att eliminera problemet med frekvent förstoppning behöver man närma sig på ett komplicerat sätt: det räcker inte att träna endast fysioterapi utan att påföra dieter begränsningar. Om symtomen blir ganska alarmerande, ska du omedelbart sluta självbehandling och kontakta en läkare.

Hur man förbättrar tarmmotiliteten - återhämtning och behandling

Statistiken visar att en stor del av befolkningen i utvecklade länder lider av sjukdomar i samband med mag-tarmkanalen. Det är matsmältningssystemet som är en av de första som börjar förlora sina funktioner, vilket medför utveckling av olika sjukdomar och sjukdomar. Även i antiken rådde läkare att förändra livsstil och näringssystem för att hantera sjukdomar.

God hälsa och effektivitet i kroppen vid vilken ålder som helst, beror på att tarmarna fungerar väl. Eventuella misslyckanden i matsmältningssystemet påverkar omedelbart det mänskliga tillståndet och blir en förutsättning för försvagning av immunsystemet och utveckling av oönskade patologier. Låt oss ta en närmare titt på vad som händer med kroppen vid tarmperistalitet (dyskinesi), hur man hanterar detta tillstånd och återställer matsmältningsorganets normala funktion.

Vad är peristaltis?

Intestinal peristaltis är en vågliknande sammandragning av väggarna i ett ihåligt rörformigt organ, vilket främjar rörelsen av livsmedelsklumpan från dess övre sektioner till utloppen. Peristalsis i matsmältningsorganet spelar en viktig roll i matsmältningsprocessen, vilket bidrar till att flytta den uppmätta mat från övre tarmen till det nedre.

I processen med peristaltiska rörelser involveras mjuka muskler, placerade i tarmväggarna i två lager. I ett lager är muskelfibrerna anordnade i längdriktningen, i den andra - cirkulärt. Konsekventa rörelser av dessa muskler och skapa en peristaltisk våg, vars frekvens i olika avdelningar kommer att vara annorlunda.

Så i tunntarmen förökas flera typer av peristaltiska vågor, vilka skiljer sig från varandra i hastigheten av passagen genom tarmen och är mycket långsamma, långsamma, snabba och snabba. I detta fall kan flera peristaltiska vågor samtidigt passera längs tunntarmen.

I tjocktarmen rör sig digererad mat långsammare än i andra delar av tarmarna, och hastigheten hos peristaltisk våg blir mindre. Men flera gånger om dagen i tarmarna är det starka skarvar, vilket pressar dess innehåll mot anusen.

Peristaltiska rörelser i tjocktarmen uppträder under inverkan av en reflex efter att maten har fyllt magen. Normalt är frekvensen av peristaltiska vågor: i tolvfingertarmen - 10-12 sammandragningar per minut, i tunntarmen -9-12, i tjocktarmen - 3-4 eller 6-12, i rektum - ca 3.

Om intestinalmotiliteten försämras minskar absorptionen av användbara substanser, matens passage försämras och utsöndringsprocessen av avfallsprodukter blir svårare. Som ett resultat blir allt som ackumuleras och inte smälts i matsmältningssystemet, en källa till toxiner och är ett utmärkt näringsmedium för reproduktion av en mängd olika bakterier - parasiter.

Detta tillstånd orsakar utvecklingen av många sjukdomar i mag-tarmkanalen, som uppträder som onormala avföring (förstoppning, diarré), inflammatoriska processer, bildande av sår och polyper. För att förhindra sådana olyckliga konsekvenser är det nödvändigt att veta om de riskfaktorer som blir orsaken till tarmsjukdomar.

Orsaker som leder till nedsatt peristaltik

Svag intestinal motilitet kan orsakas av ett antal provocerande faktorer:

• Obalanserad diet med övervägande i kosten av högkalorimat av liten volym
• Kroniska sjukdomar i tarmarna och inre organen (lever, bukspottkörtel, gallblåsa)
• Godartade och maligna tarmtumörer
• Bukkirurgi
• Brist på aktiv livsstil (hypodynami)
• Åldersfaktor
• Genetisk predisposition
• Störningar i centrala nervsystemet, långvarig stress
• Medicin för tarmmotilitet

Fel i näring är den främsta orsaken till förstoppning. Många är vana att tillfredsställa sin hunger med snabba mellanmål, och föredrar en fullfjädrad smörgås med korv eller snabbmat i kombination med kolsyrade drycker eller starkt kaffe. Till följd av konsumtionen av mjöl och stärkelsehaltiga livsmedel som innehåller överskott av fett och socker börjar fermentation och sönderfallsprocessen i tarmarna.

Genom tjocktarmen i bukhålan tränger in i giftiga ämnen som förgiftar de omgivande organen (lever, njurar). Redan vid 40 års ålder täpps tarmarna kraftigt, så kallade fecalstenar börjar bildas, och genom matsmältningskanalen orsakar skador på slemhinnan. Brist på peristalsi leder till uthållig förstoppning, blodstagnation i bäckenorganen, utveckling av hemorrojder, bildning av polyper och tumörer.

För tarmarnas normala funktion och den vitala aktiviteten hos fördelaktiga mikroorganismer behövs en svagt sur miljö och en tillräcklig mängd dietfibrer, vilket kan erhållas genom att äta grönsaker, frukter, spannmål och fermenterade mjölkprodukter.

Tarmarnas korrekta funktion beror till stor del på livsstilen. Inledningen av många sjukdomar i matsmältningssystemet orsakade stillasittande arbete, brist på rörelse och adekvat fysisk ansträngning. För att förbättra tarmmotiliteten är det nödvändigt att genomföra en uppsättning dagliga övningar, inklusive morgonövningar och uppvärmning på jobbet. Stora fördelar kommer att medföra långa promenader i friska luften.

I åldern är tarmmotilitetssjukdomar orsakade av progressioner av comorbiditeter, hormonella orsaker, muskelatrofi och minskad muskelton. Hos äldre förekommer atonisk typ förstoppning, vars utveckling är förknippad med en kränkning av gangliernas innervation som är ansvarig för smältkärlens rörlighet och åldersrelaterad hypoxi hos vävnaderna.

symptom

Disorders of intestinal motility (dyskinesia) manifesteras av en mängd olika symtom:

• Hyppiga buksmärtor av olika lokaliseringar. Intensiteten hos smärtssyndromet kan variera från litet obehag till akuta spasmer och öka eller minska beroende på tid på dagen. Till exempel försvinner smärtor efter avföring eller gasurladdning, de kan dämpas på eftermiddagen och försvinna helt under sömnen, sedan återupptas under frukost, efter att ha tagit koffeinhaltiga drycker (kaffe, starkt te). Smärta kan förvärras av känslomässig oro och stress.
• Flatulens, uppblåsthet. Ökad gasbildning medföljer ofta processen att smälta mat.
• Stol störningar. Karaktäriserad av uthållig förstoppning, som kan ersättas av diarré. Över tiden blir förstoppning kronisk, och tarmrörelser kan endast uppnås med laxermedel eller rensande enemas.
• Viktökning Många patienter, eftersom de stör matsmältningsprocessen och assimilerar mat, börjar få extra pounds.
• Nedbrytning av det allmänna tillståndet, svaghet, irritabilitet, sömnlöshet.
• Ökningen i symtom på kroppsförgiftning, utveckling av allergiska reaktioner, hudskador (akne, utslag, pustler).

Om sådana skadliga symptom uppstår ska du skynda dig till en läkare för diagnos och snabb behandling av tarmens patologiska tillstånd.

diagnostik

Det är ganska svårt att diagnostisera störningar i tarmmotiliteten endast på grundval av patientens klagomål, eftersom symptomen på dyskinesi liknar den kliniska bilden av många sjukdomar i mag-tarmkanalen. Läkaren ska utesluta sådana tarmpatologier som kolit, divertikula, rektal och kolonpolyper och tumörer.

För detta ändamål utförs ett komplex av studier, inklusive scatology, fecal ockult blod och dysbakteri, och hårdvaruundersökningar (endoskopi och irrigoskopi). En viktig metod för undersökning är en koloskopi med biopsi (vävnadsprovtagning för histologisk undersökning). Diagnostiska åtgärder kommer att klargöra orsaken till funktionsstörningen i matsmältningssystemet och hjälpa dig att förstå hur du återställer tarmmotiliteten.

Förbättra och förbättra tarmmotiliteten

Behandling av intestinal peristaltik innebär ett integrerat tillvägagångssätt, som inkluderar förskrivning av droger, anpassning av näring och utförande av speciella övningar. Ett bra resultat ges genom användning av traditionell medicin: avkok och infusioner av medicinska örter, framställning av blandningar som förbättrar peristaltik.

Behandling med droger:

Vid behandling av sjukdomar i tarmperistalitet används läkemedel med stimulerande effekt, ökad rörlighet och ökning av tarmmusklerna (proserin, aceklidin och vasopressin) med framgång. Alla utnämningar bör göras av en läkare, och läkemedel ska administreras under hans tillsyn.

För att förbättra kontraktile funktionen i tarmarna som används laxermedel. Med deras hjälp accelererar tarmrörelsen genom att öka sin rörlighet. För närvarande finns ett stort antal olika laxermedel, deras användning beror på behovet av att påverka dessa eller andra delar av tarmarna. Alla laxermedel kan delas upp i flera huvudgrupper:

1. Laxermedel, som verkar på hela tarmen. Detta är engelska och Glauber's salt, de anses vara de mest kraftfulla och snabbverkande sätten. När de tas, ökar osmotiskt tryck i tarmluckan, vilket förhindrar absorptionen av den flytande delen av chymmen och leder till ökad rörlighet. Effekten efter intag sker efter 1-2 timmar och främjar snabb tömning vid akut förstoppning.
2. Laxermedel som verkar på tunntarmen. Dessa verktyg inkluderar ricinolja. Dess mottagning underlättar främjandet av innehållet genom tarmarna, ökar dess rörlighet och påskyndar tömningsprocessen. Effekten efter att ha tagit ett laxermedel kommer inom 2-6 timmar och kan åtföljas av måttlig spastisk buksmärta.
3. Laxmedel som påverkar tjocktarmen. Sådana droger kan vara växtbaserade och syntetiska. Växtbaserade preparat är baserade på medicinska örter och växter: Rabarber, löttorn, lakrits, sennabladen och finns i form av pulver, tinkturer, torra extrakt, ljus eller droppar. Deras handling manifesteras i förbättringen av kolontonen och återställandet av avföringens skull. En sådan modern förberedelse som Regulax innehåller löv och frukt av senna, mosade plommon och fikon, paraffin, kafiol. Det tolereras väl och används i intestinal atoni orsakad av stress, fysisk inaktivitet och ohälsosam kost.

Syntetiska läkemedel innefattar fenolftalin, bisacodil, guttalak. Dessa medel finns i form av tabletter, rektala suppositorier, droppar. Under deras åtgärder ökar tarmmotiliteten, hjälper de effektivt med förstoppning och tarmatoni, som utvecklas efter operationen. Men med dessa medel kan det vara beroendeframkallande, och deras mottagning åtföljs av allergiska reaktioner och tarmkolik.

Behandlingstiden kan omfatta läkemedel som normaliserar centrala nervsystemet, förbättrar det psykologiska tillståndet och hjälper till att bekämpa stress - neuroleptika, lugnande medel och antidepressiva medel.

Korrekt näring för att förbättra tarmmotiliteten

Av stor betydelse vid behandling av nedsatt tarmmotilitet är anpassningen av näring. Detta kommer att tillåta att matsmältningssystemet fungerar normalt och rengör tarmarna från toxiner. Alla livsmedel som de påverkar tarmmotiliteten kan delas in i två stora grupper:

Minskar peristaltis

• Heta drycker (te, kaffe, kakao)
• Röda druvviner
• Vitt färskt bröd, bakverk (kakor, muffins, kakor, bakverk, kakor)
• choklad
• Berrygel på potatisstärkelse
• Kashi (korn, ris, semolina), risbuljonger
• Eventuella mosade soppor, grönsakspuré
• Kötträtter, ägg, smör
• Frukt: päron, kvitten och stuvad frukt
• Bär: svart chokeberry, fågel körsbär

Bidrar till ökad tarmmotilitet:

• Kalldrycker: bär och fruktjuicer och kompott, kvass, vita druvviner, mineralvatten
• Färska mejeriprodukter: kefir, gräddfil, yoghurt, yoghurt
• Glass (helst frukt)
• Grönsaker med högt fiberinnehåll: Kål (fräsch och fermenterad), rädisa, räkor, rädisor, morötter, betor. Vattenmeloner, meloner, gurkor, tomater, baljväxter, lök har en bra rengöringseffekt.
• Bär och frukt: sura äpplen, aprikoser, plommon, mogen persimmon. Av bären - vindruvor, krusbär, jordgubbar, blåbär, hallon
• Torkade frukter: torkade aprikoser, russin, fikon, pommes frites
• Kashi: Havregryn, bovete, korn
• Vegetabiliska oljor: solros, majs, olivolja, linfrö
• Vete kli, kli bröd
• Sea Kale, skaldjur
• Gröna, nötter

Grönsaker är bäst konsumerade råa. Deras förhållande till termiskt bearbetad mat bör vara 3: 1. En bra effekt för att öka tarmmotiliteten är användningen av färskpressad juice: morot, kål, rödbetor och användningen av sallader från dessa grönsaker, kryddat med vegetabilisk olja.

Försök att inte tillåta stora pauser mellan måltiderna, det bästa alternativet skulle vara 5-6 måltider om dagen i små portioner. Med särskild omsorg måste du övervaka den dagliga kosten och utesluta från menyn stekta och feta rätter, rökt kött, konserver, mjölätter, söta bakverk, godis.

Du borde äta mer grönsaker, spannmål, spannmål, råa grönsaker och frukter, gör dagliga sallader med tillsats av vegetabilisk olja. Användningen av surmjölksdrycker ger en bra effekt, ett glas kefir för natten är särskilt användbart.

På morgonen, före frukost måste du dricka ett glas vatten, vilket ökar tarmmotiliteten och underlättar tömningen. Följ dricksläget, du borde dricka minst 1,5 liter vätska om dagen.

Behandling av folkmedicinska lösningar

För att återställa intestinal peristaltis kan du använda beprövade populära recept.

1. Laxerande blandning För dess beredning kommer att behöva: en matsked grodd vete korn, två äpplen, två msk havregryn, en matsked honung och hackade nötter, ½ citron. Äpplen ska rivas på ett grovt rivjärn och kombineras med de andra komponenterna, tillsätt två matskedar varmt vatten och juice från en halv citron. Blandningen blandas noggrant och tas hela dagen utan begränsningar.
2. En blandning av torkad frukt. Du behöver 400g pommes frites och torkade aprikoser utan stenar. Torkade frukter passeras genom köttkvarn och två matskedar propolis, ett paket med medicinalväxter av senna och 200 ml flytande naturlig honung läggs till dem. Blandningen blandas grundligt och tar två teskedar på natten, tvättas med varmt vatten.
3. Buljongtorn. En matsked av buckthorn bark bryggas med 500 ml kokande vatten, infunderas och berusad som te.
4. Växtfrön frön. I tarmarna sväller frön från denna växt, hjälper till att bilda fekala massor och lätt tömma. Växtfrön bör krossas i en kaffekvarn och tas innan du äter en tesked.
5. Hvetklid. Ta 1-2 matskedar med vatten. De bidrar till bildandet av en tillräcklig mängd fecala massor och effektivt rensar tarmarna.

Som mjuka laxermedel rekommenderas det att dricka fruktbuljonger, färska juicer, kålpipa, sällsynt juice, te med tillsats av torkade äpplen och körsbär.

I samband med dessa åtgärder bör inte glömmas om fysisk aktivitet. Försök flytta mer, för att göra långa promenader i friska luften. Delta i aktiva sportar, springa, bada, träna.

Komplexa övningar för att återställa peristaltik

Normalisering av peristaltik kommer att främjas av sådana sporter som jogging, ridning, simning och tennis. Daglig massage i buken, kallt vatten och en uppsättning övningar som kan utföras hemma hjälper. Dessa övningar hjälper till att stärka bukmusklerna och öka tarmmotiliteten:

1. Övningen utförs från "liggande" position. Benen lyfter och utför rörelser som när man cyklar. Samtidigt tonar musklerna i buken och blodflödet i bäckenet ökar.
2. Från startpositionen "ligger på baksidan" böjer de sina ben böjda på knäna och trycker dem tätt mot magen, kvar i denna position i flera sekunder. Denna övning stimulerar tarmarna och främjar utsläpp av gaser.
3. Ta en startposition "knäböjning". Benen växelvis räta och dra tillbaka, gräva in i ryggen. Övning stärker musklerna och eliminerar stagnation i bäckenorganen.
4. Ta startpositionen "knäböj" med betoning på armbågar och handflator, huvud sänkt. Alternativt, hoppa på skinkorna, först faller till vänster sida, sedan till höger. Övning bidrar till återställandet av peristaltik och utsläpp av gaser.
5. Nedladdning av pressen. Denna övning kan göras på morgonen, utan att gå ut ur sängen och långsamt lyfta överkroppen från 10 till 20 gånger.
6. Knäböj. De utförs bäst i slutladdningen av laddningen och försöker göra varje squat så långsamt som möjligt.
7. Hoppar på platsen. Aktiv hoppning hjälper till att stimulera tarmarna. Du kan använda ett hopptåg för att utföra hopp.

Komplexet av terapeutiska åtgärder bör utse en läkare. Patientens uppgift innehåller strikt överensstämmelse med rekommendationerna, korrigering av näring och ökad motorisk aktivitet. Detta kommer att återställa tarmarnas normala funktioner och säkerställa fullständig återhämtning.

Terapeutisk gymnastik: 8 övningar för gott tarmarbete

Förstoppning - inte bara obehagliga fysiska känslor, som "stenmag", tunghet och uppblåsthet

Varje måndag vid AIF Health - en ny uppsättning övningar för skönhet och hälsa. Denna vecka är en uppsättning med 8 övningar som hjälper till att förbättra tarmarnas arbete, stärka bukmusklerna och förbättra blodcirkulationen i bukorganen.

De återstående i tarmarna rester av smält mat förgiftar kroppen med toxiner, orsakar huvudvärk, sömnlöshet, ångest och kan orsaka allvarligare hälsoproblem. Ett enda fall av förstoppning är inte så dåligt, men om det blir kroniskt är det angeläget att vidta åtgärder.

Gymnastik för de lata tarmarna

Först måste du ta reda på orsaken till förstoppning. Det kan trots allt orsakas inte bara av en banal kolit, utan också av duodenalsår och andra allvarliga sjukdomar. Den vanligaste orsaken till förstoppning är emellertid en svag, lata tarm när funktionen av peristaltik sänks. I det här fallet kan det stimuleras med hjälp av fysiska övningar som tränar bukmuskler, membran och bäckensgolv, samt självmassage och kost.

Gymnastik, "väcka" tarmarna, är väldigt enkel och kräver ingen otrolig insats, du lär dig snabbt. Och, vad kommer att behaga många, en bra hälft av övningarna utförs ligga i sängen. Det viktigaste - var inte lat och gör det regelbundet. Då kommer det att öka tarmens arbete genom att förbättra blodcirkulationen i bukorganen, stärka bukmusklerna och även underlätta urladdningen av gas under flatulens.

1. Startposition (I. P.) - bakre. Några böj knäna, gör benen sparkande rörelser som simulerar cykling. Upprepa 30 gånger.

2. I. P. - samma. Böj på knäna, dra händerna i magen, gå tillbaka till I. P. Upprepa 10 gånger.

3. I. P. - samma. Lyft båda benen samtidigt och försök kasta dem över huvudet - 10-15 repetitioner.

4. I. P. - bakre benen böjda vid knäna. Böj och knä - 15-20 gånger.

5. I. P. - knäböjande, lutar armarna på golvet. Ryggrad parallellt med golvet. Lyft det vänstra benet böjt vid knäet, sedan höger ben. Upprepa 10 gånger för varje ben.

6. I. P. - samma. Blöt luft genom munnen, när du andas ut, böj nedre delen av ryggen och slappna av i magen. Håll dig lite i den här positionen. Gå tillbaka till I. P., få luft genom munnen. När du andas ut, dra in magen och böj ryggen med ett "hus" - som en bristande katt. Gör 20-30 repetitioner.

7. I. P. - Stående, armar längs kroppen. Ta ett djupt andetag, dra in och ut. Upprepa 5-8 gånger. Denna övning masserar massor av de inre organen, förbättrar tarmmotiliteten.

8. Avsluta komplexet genom att gå på plats med hög knähöjning - 2-3 minuter.

Självmassage tekniker

De är också mycket enkla, och det finns bara två av dem.

1. Ligga på ryggen, slappna av. Lägg din högra hand i magen, gör cirkulära slag iurs medurs. Stroking ska vara ganska mjuk, utan plötsliga rörelser och tryck.

2. Ligga på ryggen, massera fotens båg, aktivt knådning och utjämna den. För detta kan du använda en handhållen massageapparat.

Reforming power

1. Drick en tillräcklig mängd vatten - minst 1,5-2 liter per dag. Detta hjälper till att mjuka avföringen.

2. Försök att skapa fraktionerade måltider (4-5 gånger om dagen), medan du äter långsamt och noggrant tuggar maten.

3. Avvisa från att snacka torrt. Försök att lägga till mer fiber i din kost, gå för kli bröd, tillsätt vetekli när du lagar mat.

4. Ät minst 500 gram färsk frukt och grönsaker dagligen. Försök att äta så många bägare som möjligt. Denna rot stimulerar perfekt tarmarna. Försök varje dag att äta sallader från färska och kokta grönsaker, kryddat med orefinerad vegetabilisk olja. Det fungerar som ett smörjmedel, vilket underlättar tarmrörelsen.

Kassera den rika buljongen, svin, rostat kött, konserverat kött och fisk, bullar och kex, vitt bröd, kaffe. Även när förstoppning inte rekommenderas frukt och bär som har en astringent smak: de bidrar till konsolidering av tarmarna. Dessa inkluderar päron, granatäpplen, quinces, cornels, blåbär, svart chokeberry, etc. Drick en kopp kefir dagligen före sänggåendet.

I händelse av bestående förstoppning bör du inte ge upp lätta laxermedel, men du ska inte använda dem varje dag för att undvika missbruk.

Hur man förbättrar tarmmotilitet med näring, gymnastik och droger?

Sätt att stärka tarmmotiliteten, mycket. Detta är kanske fallet när det är bättre att prova traditionella behandlingsmetoder innan du använder mediciner. Förbättrad tarmmotilitet gör att du kan bli av med förstoppning och en känsla av fullhet i buken för att få en känsla av ljushet.

Hur man förbättrar intestinal peristaltik?

Mångfalden av metoder och preparat som kan förbättra tarmperistalmen är bra, men alla av dem innebär först och främst kostens rättelse och ökning av mängden vatten som förbrukas.

För att stärka tarmmotiliteten behövs ett integrerat tillvägagångssätt som består av korrekt näring, motion och i vissa situationer medicinering. Ett positivt resultat kan uppnås vid användning av folkmedicinska medel - olika avkok och blandningar som förbättrar främjandet av avföring genom tarmarna.

Drogbehandling

För att förbättra tarmen motilitet, läkemedel som förbättrar orgelmotilitet, har en stimulerande effekt på glattmuskelfibrerna i mag-tarmväggen och stimulerar att tömningen framgångsrikt används.

Det är viktigt att förstå att regelbundet okontrollerat intag av läkemedel kan leda till motsatt effekt - det blir svårt att uppnå regelbunden avföring utan att konsumera droger, så att läkemedelsvalet och systemet är oanvändbart ordineras av en läkare.

Hur man förbättrar tarmmotiliteten med hjälp av mediciner? Laxatives kommer att komma till undsättning. Under deras inflytande är aktiveringen av muskelkontraktioner och utsöndring av fekala massor. För närvarande finns det många sorter av droger som påverkar motiliteten hos olika delar av tarmarna.

Laxativa läkemedel som förbättrar tarmmotiliteten kan delas in i tre grupper.

Medicin som påverkar hela tarmarna

Natriumsulfat (Glaubers salt) och magnesia (brittiskt salt) arbetar enligt denna princip. Dessa substanser är de starkaste och mest effektiva, men deras frekventa användning hotar utvecklingen av intestinal atoni och dehydrering.

När saltet konsumeras ökar osmotiskt tryck, på grund av vilket en överträdelse av absorptionsmekanismerna för den flytande delen av halvförtätad mat observeras och peristaltiken förbättras. Avföring efter att ha tagit drogerna inträffar efter 1-2 timmar, vilket gör att du snabbt kan bli av med problemet.

Droger som påverkar tunntarmen

Den mest kända medicinen i denna grupp är ricinolja (ricinolja). Det fungerar i lumen i tolvfingertarmen, där, under påverkan av gallan, bildas ricinolsyra från de aktiva komponenterna i läkemedlet. Ämnet leder till irritation av receptorer som ligger på väggarna i hela tarmen, vilket orsakar deras kontraktila aktivitet.

Dessutom behåller oljan vätska i tarmens lumen och tillåter inte att elektrolyter absorberas, vilket också leder till lindring av tarmtömning. Effekten av produkten noteras efter 4-6 timmar och åtföljs av tenesmus.

Medicin som aktiverar tarmens motilitet

Denna grupp av läkemedel innefattar laxermedel av både naturligt och syntetiskt ursprung.

Naturliga produkter innehåller extrakt av medicinalväxter och växter. Rabarberrot och lakrits, buckthorn, senna lämnar hjälp för att snabbt öka tarmmotiliteten och är lämpliga för behandling av förstoppning hos vuxna och barn äldre än 3-4 år.

Syntetiska läkemedel som förbättrar intestinal peristaltik i läkemedelsindustrin produceras i form av ljus, tabletter och lösningar (Bisacodyl, Guttalaks, Laxigal). Tack vare deras verkan aktiveras kolonmotilitet, vilket gör det möjligt att eliminera förstoppning inte bara orsakad av hypotension utan också genom kirurgiska ingrepp.

Den negativa sidan av dessa medel anses vara beroende av kroppen, smärtsam uppmaning i buken och allergiska reaktioner.

Folkmetoder

För att förbättra tarmmotiliteten krävs inte alltid medicinsk hjälp. Bevisade metoder för folkhantering kommer att bidra till att bli av med ett känsligt problem.

Här är några enkla recept:

1. Torkad frukt. Ta 350 gram prunes och torkade aprikoser, tvätta väl och hugga. Till uppslamningen lägger du till ett paket läkemedels senna, 200 g flytande honung, två skedar propolis och blanda väl. Ät 30 gram dagligen på natten före sänggåendet, dricksvatten.
2. Havtorn. Häll 10 gram träbark i en behållare och häll en halv liter kokande vatten. När avkoket är infunderat, ska det dräneras och berusas som te.
3. Groblad. Frön från denna växt är ett bra sätt att förbättra tarmmotiliteten. Slå dem i en kaffekvarn före användning och äta 3 gram innan du äter.
4. Hvetklid. Grova fibrer, när de släpps ut i tarmarna, svullna, vilket förbättrar tarmmotiliteten och mag-tarmkanalen som helhet. Ät 2 matskedar, förblandad med en liten mängd vätska i form av gruel.
5. Laxerande blandning Blanda krossade äpplen med två matskedar honung och havregryn, tillsätt lite citronsaft och groddar vetekorn. Den resulterande blandningen kan ätas utan begränsningar under dagen.

Som framgår av ovanstående metoder är det möjligt att förbättra tarmperistaltiken inte bara med hjälp av droger, men också med traditionella metoder. Om den förväntade effekten inte uppnåtts, kontakta läkare.

mat

Huvudrollen i normaliseringen av matsmältningskanalen spelar mat, eftersom vissa av dem bidrar till ökad rörlighet, och detta förbättrar i sin tur tarmmotiliteten.

• äta färska grönsaker eller frukter varje dag;
• ät spridna korn, liksom kli, eftersom de är rika på fiber;
• när du väljer gröt, ge preferens till bovete, korn eller bygg, minska konsumtionen av ris och semolina;
• Om det finns en förutsättning för förstoppning, inkludera svampar, fikon, färska plommon och druvor i den dagliga menyn.
• begränsa inte mängden vätska du dricker, det dagliga läget är 2 liter;
• drick ett glas yoghurt eller någon annan jäst mjölkprodukt vid sänggåendet;
• Ge mat kryddor och kryddor, eftersom de stimulerar tarmarna;
• begränsa mängden godis och bakning;
• ät grönsaker som sidovägg för att förbättra köttets matsmältning och matsmältning;
• äta ofta, men i små portioner;
• utesluta kaffe, starkt te och kolsyrade drycker;
• ge upp stekt mat och rökt kött.

övningar

Peristalsen i tarmarna är direkt relaterad till fysisk aktivitet, så att daglig gymnastik, som inget annat, gör det möjligt att stimulera tarmarna att arbeta och förbättra tömningen.

Innan du tar mediciner för att förbättra tarmmotiliteten, prova en enkel uppsättning övningar:

1. Ligga på din rygg, placera dina palmer under skinkorna och växelvis utföra rotationsrörelser med benen, som om du pedalerade en cykel. Toning bukmusklerna och ökad blodcirkulation i bäckenet har en positiv effekt på matsmältningssystemet.
2. Startpositionen är densamma som i föregående övning. Båda benen böjer sig vid knäna och trycker fast i magen och klämmer ihop sina händer. Upprepa 10-15 gånger.
3. Kom på alla fyra. Alternativt räta upp benen vid knäet, dra tillbaka dem medan du böjer ryggen.
4. Utför varje övning där bukmusklerna är inblandade - det främjar avlägsnande av överskott av gaser och stimulerar intestinala sammandragningar.
5. Gör 10-15 sittplatser som det sista elementet i gymnastik.

Det är inte alltid möjligt att tillgripa drogernas hjälp för att förbättra tarmmotiliteten, i fall av akut förstoppning, traditionella metoder och kraftfull fysisk aktivitet hjälper ofta till att klara problemet. Dessutom kommer peristaltisförbättrande produkter att förbättra tarmytan.

Om alla åtgärder som vidtas är inte lättnad, kontakta din läkare för hjälp så att han föreskriver dig ett laxermedel som eliminerar svårigheter.

Hur man förbättrar tarmens arbete (motilitet): produkter, droger och traditionell medicin

De flesta som har gått över ett trettioårigt tröskelvärde står inför ett sådant problem som dyskinesi, annars dålig intestinal motilitet. Detta problem ger mycket besvär och därför frågar människor alltmer hur man förbättrar tarmmotiliteten? Vi berättar om detta i artikeln.

Peristalsis koncept

Tarmarna är det största organet i mag-tarmkanalen, där den slutliga bearbetningen av mat, deras neutralisering och absorption i blodet av användbara mineraler äger rum. Om peristaltis (motilitet) försämras, hämmas alla dessa processer. Denna process ger kroppen skada och besvär för människan.

Symtom på berusning och minskning av tarmmotilitet inkluderar:

• frekventa huvudvärk;
• konstant känsla av trötthet;
• tyngd och buksmärtor;
• aptitlöshet;
• en person får vikt, även om han också äter som vanligt eller till och med mindre;
• Utseende på utslag på ansiktet, eventuellt på kroppen.
• sömnproblem
• uppblåsthet, flatulens, som ökar efter att ha ätit
• förändring i fekala massor, blir de mindre, de förvärvar en mer tät form;
• frekvent och smärtsam förstoppning, som sällan kan ersättas med diarré;
• allmän sjukdom och jämn feber.

Varken för en vuxen eller för ett barn kommer sådana symtom på tarmstopp inte att vara en glädje. Därför måste du göra dina tarmar självständigt eller söka hjälp av en läkare.

Dessutom är det andra alternativet mycket bättre, eftersom orsaken till dålig motilitet kan vara absolut någon sjukdom eller kroppens vanliga funktionella tillstånd. Men för att förstå vad som exakt orsakade tarmaranfallet är det möjligt först efter att ha granskat och passerat testerna.

Orsaker till dålig peristaltik

Många faktorer påverkar tarmfunktionen, och nu ska vi försöka lista ut vilka av dem sakta ner och till och med helt sluta motilitet, och som kan stimulera tarmmotilitet.

Orsakar att långsam peristaltik:

1. Obalanserad näring, när livsmedel med högt kaloriinnehåll, konstgjord mat (snabbmat med mycket kryddor och såser och livsmedel med tillsatta kemikalier som chips, crackers) dominerar i kosten, inte vanliga måltider eller hastighet Office).
2. Behandling med antibiotika eller andra läkemedel som minskar balansen i tarmmikrofloran.
3. Sjukdomar i matsmältningsorganet i alla avdelningar, inklusive mage, lever, gallblåsan.
4. Tumör neoplasmer i tarmarna, både tunna och tjocka.
5. Uppförandet av operation på tarmarna.
6. Lågaktiv livsstil, konstant stillasittande arbete, frekventa klimatförändringar.
7. Fördjupning till förstoppning, deras kroniska kurs.
8. Frekvent stress, negativa erfarenheter.
9. Brott mot nerverna, felaktig innervering av tarmväggarna.

Faktorer som ökar tarmmotiliteten:

1. Konstant gång, träning.
2. Överensstämmelse med kosten, dess balans.
3. Överensstämmelse med dricksregimen, det är mycket viktigt för förstoppning, att mjuka massorna och förbättra deras passage genom tarmarna.
4. Användning av tarm stimulering - massage och morgon träning.
5. Normalisering av livsstil, regelbunden och adekvat sömn, efterlevnad av schemat.
6. Passerar en permanent årlig fysisk undersökning och snabb behandling av tarmsjukdomar.

Om ditt liv mest eller helt och hållet består av föremål från den första listan, så var inte förvånad över att tarmmotiliteten försvagas.

Men om peristaltiken redan störs av någon anledning, så finns det medel för att förbättra arbetet hos vuxna och barn av tarmmotilitet.

Recept E. Malysheva från förstoppning

Mina kära, för att normalisera matsmältning och avföring, för att avlägsna förstoppning, inte dyra piller kommer att hjälpa dig, men det enklaste populära, långglömda receptet. Skriv ner snart, brygg 1 msk. en sked.

Hur man förbättrar peristaltiken?

Det är möjligt att återställa tarmens arbete och stärka peristaltiken endast genom att använda flera typer av behandling samtidigt, nämligen:

1. Folkmekanismer. Det här är det första som är bättre att försöka än att ta in reklamerade piller, vilket bara kan skadas om diagnosen inte är etablerad.
2. Förberedelser som stimulerar tarmens arbete kan också köpas på apotek, men före det är det nödvändigt att konsultera en läkare så att han kan hämta dem individuellt och också föreskriva nödvändig dosering.
3. Ett utmärkt verktyg för att stärka peristaltiken är gymnastik. Det bidrar till att öka blodflödet till tarmarna, liksom till bäckenorganen, vilket bidrar till att främja fekal rörelse längs tarmarna. Hjälper till att stärka kolonens och tunntarmen.
4. Ökad peristals kan vara föremål för en viss diet. Huvudregeln är att vi äter och dricker allt hälsosamt, vi försöker inte ens något som inte är användbart.

Förbättring av peristaltiken beror till stor del på hur personen själv relaterar sig till lösningen av hans problem.

I detta fall fungerade inte tarmarna, fungerar inte och fungerar inte. Men för dem som vill normalisera deras tarmar, kommer vi att berätta mer om varje behandlingspunkt för svag peristaltik.

Folkmedicin

Innan du dricker medicin, försök med dessa metoder för att förbättra peristaltiken:

Hvetklid

• Ta två äpplen och gnugga dem på en rivare. Lägg till dem en matsked honung och två skedar av havregryn flingor. Kram citronsaften och lägg det och ett par skedar varmt vatten till blandningen. Ät det hela dagen.
• Krossa frön av plantain och ta dem till en tesked måltid.
• Ett par matskedar vetekli tvättas med en liten mängd vatten eller blandas med det och ätas till frukost.
• Ta tio gram tjaktorn och fyll dem med en halv liter kokande vatten. Låt bryggen stå och dricka det hela dagen istället för te.
• Ta två glas torkade aprikoser och pommes frites och vrid dem i köttkvarn. Lägg till dem en påse senna, två matskedar propolis. Häll flytande honung, ca 200 ml. Ta denna blandning före sänggåendet i en mängd teskedar.

läkemedel

För att öka intestinal patency, släpps laxermedel. Det kan vara tabletter, pulver, sirap, droppar. Alla laxermedel ingår i tre grupper: