Patienten i matsmältningsorganen, där en stor mängd gaser ackumuleras i tarmen på ett naturligt sätt vid fel tidpunkt, kallas flatulens eller timpani. Dess karakteristiska egenskap är utseendet på buk distans. Ofta förekommer ett sådant patologiskt tillstånd hos människor efter att ha ätit frukt. Ofta pukar magen från äpplen. Dessa frukter är älskade av många, men inte alla kan njuta av sin smak på grund av det känsliga problemet som följer med användningen av dessa frukter. Oftast är människor med några störningar i matsmältningen utsatta för denna patologi, men andra faktorer kan också provocera det.
Orsaker till gasbildning på grund av frukt
Den främsta förutsättningen som provar en stor mängd gas i magen är att matsmältning av fiber i äpplen i stor mängd kräver många spårämnen och deras direkta ökning leder till ökad ackumulation av gaser som orsakar uppblåsthet i magen och stark flatulens. Mest av allt är det nödvändigt att vara rädd för användning av omogna frukter, som i dem är mängden grov fiber mycket högre än hos mogna. Följande orsaker till detta patologiska tillstånd bör också nämnas:
- Äpplen provar utvecklingen av jäsningsprocessen i tarmen, därför är användningen farlig på kvällen. När en person sover sitter alla fysiologiska processer i hans kropp långsamt, och frukterna, utan att smälta, går bara i tarmen och utlöser meteorismens utveckling.
- Överdriven konsumtion av dessa frukter är också oacceptabel på grund av det faktum att det huvudsakliga matsmältningsorganet inte klarar av att klara sitt överskott, och de, som ännu inte är klara för delning, skickas till tarmarna. Det provocerar också ökad flatulens och flatulens.
- Det är inte värt att festa på ordentligt otvättade frukter, även om de bara har blivit plockade från en gren av ett träd och inte köpt på marknaden eller i en butik. På deras yta finns ett stort antal patogena bakterier som kan leda inte bara till uppblåsthet utan också till utvecklingen av farligare sjukdomar.
- Äpplen innehåller en stor mängd pektin (löslig dietfibrer), som i processen med matsmältningen blir till en gelliknande massa, saktar ner matsmältningen, hämmar absorptionen i mag-tarmkanalen av socker och absorberande toxiner. Dess överdrivna mängd provar utvecklingen av jäsningsprocessen.
- Utseendet på uppblåsthet i magen och flatulens påverkas starkast av söta äpplen, eftersom de innehåller stora mängder fruktos, vilket bidrar till ökad gasbildning.
Inkompatibilitet av frukter med vissa produkter
Äpplen rekommenderas inte att äta och i kombination med vissa produkter som är helt oförenliga med dem. Dessa är baljväxter, potatis, bröd, ägg, nötter och kött. Som mellanmål eller omedelbart efter en måltid ska du inte använda dem heller. Det bästa är att vänta ett par timmar efter måltiden. Men samtidig användning av hårda, omogna bananer med äpplen är tvärtom mycket användbar, eftersom de innehåller en tillräcklig mängd protein och har en förstärkande effekt.
Intensiteten av gasbildning beror inte bara på de produkter som äpplen förbrukades men också av deras sortiment. Detta beror på det faktum att varje typ av frukt innehåller en annan mängd tannin. Så hos personer på 40 år och äldre har förbättringar av flatulens ett särskilt inflytande. Detta beror på ett överskott av järn i vävnaderna och avstötningen av kroppen av nya delar av detta spårelement.
Förebyggande av förekomsten av ett patologiskt fenomen
På frågan om vad man ska göra för att förhindra flatulens från äpplen, svarar experter med följande tips:
- Observera måttlighet i deras användning. Endast 1-2 äpplen kan ätas åt gången. Om du konsumerar en stor del av dessa frukter kommer intestinal störningar oundvikligen att uppstå, eftersom kroppen inte kommer att kunna bearbeta och assimilera en stor mängd fibrer.
- Glöm inte renligheten. Frukt måste tvättas noggrant före konsumtion, vilket förhindrar infektion med patogena mikroorganismer som kan orsaka uppblåsthet.
- Frukt avsedda för konsumtion ska inte ha maskhål, eftersom de också kan innehålla patogener som bidrar till utvecklingen av flatulens.
Det är ganska svårt att helt överge användningen av dessa frukter, därför bör personer som är benägen för uppblåsthet vara värmebehandlade fruktdata. Konserverade, kokta, stekta eller bakade äpplen innehåller, liksom färska, stora mängder vitaminer, men samtidigt har de inte irriterande egenskaper i matsmältningsorganens slemhinnor.
Varför får äpplen uppblåst och puffig mage?
Varför har äpplen en puffig mage, gasbildning ökar, och i vissa fall finns det en matsmältningsstörning? Trots allt tros det att denna frukt är mycket användbar och har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet.
Hur påverkar äpplen kroppen?
Apple är en mycket värdefull produkt som innehåller mycket organiska syror, vitaminer, liksom användbara kostfibrer: fiber och pektin. Men det är just de två sista komponenter som kan orsaka ökad gasbildning i tarmarna.
Effekten av fiber på matsmältningen
Apple peel innehåller en stor mängd fibrer (växtfibrer). Det smälter inte av kroppen. Fiber är mycket användbar i måttlighet, eftersom svampen absorberar toxiner och toxiner och tar bort dem. Dietfibrer och öka peristaltiken i tarmväggarna.
Men det är denna faktor som kan provocera svår svullnad och upprörd avföring (diarré) med överdriven konsumtion av äpplen. Med för mycket sammandragning av tarmväggarna har mat som kommer från magen helt enkelt inte tid att brytas ner av enzymer och bakterier i tarmkanalen, de flesta partiklarna förblir ofördelade, en stor mängd gas bildas, magen börjar svälla.
Effekten av pektin vid matsmältning
Abdominal uppblåsthet från äpplen är ett mycket vanligt fenomen som nästan alla människor möter när de används. Förutom fiber innehåller frukter pektin (löslig kostfiber), en mycket användbar komponent i metaboliska störningar. En gång i tarmen, det blir en gelliknande massa som hämmar absorptionen av sackaros. Med ett ökat innehåll av pektin i tarmen börjar jäsning, magen blir puffig, meteorism uppträder.
Olika sorter av äpplen innehåller olika mängder pektin och fiber. Speciellt rik på pektin är sötsur eller sur frukt med grön skal. I röda, söta frukter, förutom vegetabiliska fibrer, finns det mycket fruktos (naturligt socker), vilket också ökar gasbildning, vilket resulterar i att magen börjar döma, halsbränna och obehaglig böjning kan uppträda.
Kombinationen av äpplen med andra produkter
Från äpplen kan läka magan och om de använder dem fel. Således fruktar en frukt en halvtimme innan en måltid inte provar jäsningsprocesser i tarmkanalen, medan en frukt äts efter att den kan orsaka uppblåsthet och halsbränna. Malinsyra, som reagerar med mat som absorberats lite tidigare, ökar endast risken för obehagliga känslor. Den bästa tiden att äta äpplen är 2 timmar efter en riklig frukost eller lunch.
Dessutom är äpplen inte kompatibla med produkter som:
Med tanke på att produktionen av magsaften hos människor minskas efter 18 timmar, är det lämpligt att använda frukt under första halvåret. Och i alla fall inte äta dem före sänggåendet, kommer äppelpulpan att orsaka aktiva jäsningsprocesser i tarmarna, och på morgonen börjar personen läka.
Det är mycket nödvändigt att behandla frukter med defekter. Svarta fläckar, bucklor, mjuka områden under huden - alla innehåller putrefaktiva bakterier som, när de frigörs i tarmen, orsakar jäsning och ruttningsprocesser, vilket leder till att magen börjar svälla.
Ät inte äpplen i alltför stora mängder:
- barn med frekvent kolik - magen börjar bli mycket svullen, smärtan intensifieras och blir frekventare;
- gravida kvinnor under graviditeten komplicerad av toxemi - ökar risken för halsbränna och avföring
- personer som lider av irritabelt tarmsyndrom - ökad peristalitet bidrar till den accelererade rörelsen av matpartiklar genom tarmarna, störning av bildandet av avföring, detta förorsakar ännu mer irritation i slemhinnan, vilket orsakar smärtsamma kramper i buken.
Läkarna varnar för att äppletiet som annonseras av många viktminskningar kanske inte är mycket fördelaktigt för kroppen. De som bestämde sig för att bli av med extra pounds på detta sätt borde vara redo för matsmältningsbesvär: magen kan bli mycket svullnad, rubbning, flatulens, diarré, illamående kan uppstå. I detta läge kommer alla värdefulla spårämnen som ingår i frukter (järn, kalium, organiska syror) inte att absorberas av kroppen. Vidare kan persistent diarré orsaka uttorkning, förlust av salter i kroppen och leda till fullständig utmattning.
Andra orsaker till heaving
Varför äter äpplen en bukblomma om frukterna konsumeras i mått? I detta fall kan orsaken vara ett brott mot matsmältningsorganen. Om ens ett foster orsakar uppblåsthet, indikerar det oftast ett fel i bukspottkörteln, när det finns brist på enzymer som bryter ner produkterna. I det här fallet delar en del av maten som kommer in i kroppen inte ner i dess beståndsdelar, så fermentation och ökad gasbildning uppträder, magen börjar dö, tyngd, smärta, illamående uppträder.
Om du äter äpplen, även i måttlighet, har du ofta en puffig mage, kanske beror det på sjukdomar som:
- struma;
- pankreatit;
- diabetes mellitus;
- duodenalsår;
- kolecystit;
- gastrit.
Ät inte äpplen i stora mängder efter långvarig användning av antibiotika. Övervägande av patogen mikroflora kommer att störa den normala absorptionen av mat och absorption av digererade ämnen.
Vad ska man göra när man hävdar?
Om magen puffar efter att ha ätit äpplen är det första du behöver göra att ta bort de ämnen som orsakar jäsning och gasbildning från kroppen. Detta kommer att hjälpa följande medicinering:
- Aktivt kol är en stark absorberande, absorberande gas och skadliga ämnen.
- Espumizan hjälper snabbt när magen börjar döva hos vuxna eller barn. Läkemedlet kollapser gasbubblorna, eliminerar svårighetsgraden, svullnaden.
- Bifiumbakterin - hjälper till att fylla antalet bra bakterier, för att normalisera sammansättningen av tarmmikrofloran.
- Plantex är en fänkålfröbaserad produkt som minskar manifestationen av flatulens.
- Gastal - ett läkemedel som minskar surheten i magen.
Användbara rekommendationer
Du kan minska sannolikheten för att ha obehagliga känslor när du använder äpplen, som fortfarande är mycket fördelaktiga för kroppen, genom att följa dessa enkla regler:
- Moderering är det bästa alternativet att äta 2-3 äpplen om dagen. Frukt konsumeras bäst en halvtimme före måltid eller 2 timmar efter det, huvudsakligen på dagtid (fram till 18.00). Mer frukt ökar sannolikheten för matsmältning upprörd eftersom kroppen inte kan bearbeta en så stor mängd fiber och pektin.
- Hygien - du behöver bara äta fräscha och välvättade frukter (även om du tar bort dem från trädet som växer i din trädgård). Mikropartiklar av bakterier på huden är inte synliga utan ett mikroskop. När de intas, förbättrar de aktiviteten hos skadliga mikroorganismer, förstör den fördelaktiga floran och orsakar fermentationsprocesserna och sönderfall i tarmarna och följaktligen ökar produktionen av gaser.
- Mognad - omotiverad eller tvärtom, överdrivna frukter orsakar matsmältningsbesvär. Omodda frukter är inte så rika på spårämnen. De innehåller en ökad koncentration av fruktsyror, vilket medför en laxerande effekt och med mageproblem, ökad surhet och halsbränna. Men varför från mogna äpplen kan man få mage? I de mjuka, överripta frukterna utvecklas sönderdelningsprocessen gradvis. Frukten blir mjukare, spröd, deras hud är skrynklig. Att komma in i kroppen stimulerar dessa äpplen processerna med stark jäsning i tarmarna och som en följd av stark svullnad.
Naturligtvis bör du inte helt utesluta äpplen från kosten. För att minska risken för abdominal distans kan du baka frukten i ugnen, koka compote från dem eller använda den fräsch, efter att du har rensat huden och gnid den på gallret. Kokade, renade och bakade äpplen förlorar sina irriterande mag- och tarmegenskaper.
Första läkare
Vilka frukter har du magar från?
Hälsan i matsmältningssystemet är direkt beroende av maten som konsumeras. På grund av undernäring kan därför olika sjukdomar i mag-tarmkanalen förekomma. Ett av de vanligaste och negativa symptomen är flatulens.
Påverkan av frukter vid gasbildning
Uppblåsthet är ett obehagligt tillstånd. Det kan manifestera sig efter nervösa störningar, känslomässiga chocker, sjukdomar i mag-tarmkanalen och en lat livsstil. Men mestadels flatulens bildas på grund av felaktig kost. Människor konsumerar en stor mängd produkter som orsakar gasbildning, äter mat som inte är kompatibel med varandra. Som symptom har de en puchit mage, böjning, halsbränna, diarré. Varje person borde veta exakt vilken mat som orsakar obehag och obehaglig smärta. Denna artikel fokuserar på frukt.
Verkningsmekanismen på matsmältningssystemet
Frukt tjäna som en rik källa till fiber som behövs av kroppen. De har helande egenskaper. De har en liten toxicitet, så de kan användas som en långsiktig användning utan att visa biverkningar. De väcker aptiten, påverkar positivt processerna av vital aktivitet. Behöver sammandragande egenskaper, används därför ofta i sjukdomar i mag-tarmkanalen. Kan enkelt eliminera diarré, halsbränna, förstoppning. Frukt kan ha en koleretisk och laxermedel. Kan användas för att behandla gastrit med låg surhet. Vissa frukter har antimikrobiell effekt, så de används i inflammatoriska sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Men det är värt att beakta att inte alla frukter har en positiv effekt på mag och tarmar. Många frukter kan orsaka sår, förstöra slemhinnan. Vissa av dem orsakar ökad flatulens och uppblåsthet. Efter att ha konsumerat sådana frukter börjar en person att känna halsbränna, obehag. I detta fall blir magen smärtsam, smärtor uppstår. Intestinal peristaltis försämras, blir lustlös.
Fecal massor behålls i tarmarna under lång tid. De blir grova och täta. På grund av detta utvecklas flatulens. Människan börjar känna tyngd i magen.
Vilka särskilda frukter har en inverkan?
Varje person har ofta märkt vilken typ av frukt som får honom att ha ökad gasbildning. Vi ger en lista med frukter som behöver konsumeras i begränsade kvantiteter.
Persikor innehåller pektiner och fibrer. Men de är högkalorier, inte rekommenderade för personer som lider av fetma. Flöjtiga sorter kan orsaka allergiska reaktioner. Med långvarig konsumtion från dem puchit mage. Päron har en diuretisk effekt. Främja rening av njurarna. Innehåller en stor mängd fiber. Men orsakar ökad gasbildning. Med långvarig konsumtion kan det orsaka diarré. Äpplen förbättrar tarmmotiliteten, förhindrar förstoppning. Lätt minska mängden kolesterol. Men orsaka uppblåsthet och jäsning i tarmarna. Körsbär och körsbär innehåller en stor mängd socker. Dess kvantitet har inte tid att absorberas i tunntarmen. Därför kan den helt och hållet bosätta sig i den tjocka. På grund av detta börjar gasbildning i matsmältningsorganen. Magen börjar dö, känslan av en uppblåst boll börjar bildas. Ananas innehåller en stor mängd syra och socker. De påverkar negativt matsmältningsorganen. Kan förstöra tarmslimhinnan och magen. Därför är det nödvändigt att begränsa förbrukningen av denna produkt. Annars kommer det att orsaka uppblåsthet och kolik. Mango innehåller mycket socker, fruktos och glukos. Sådana komponenter påverkar människokroppen negativt. Efter att ha konsumerat denna frukt måste du utöva fysisk träning. Annars kan luftstagnation i tarmarna uppträda. Torkade aprikoser, russin, pommes frites och andra torkade frukter förbättrar tarmmotiliteten. Hjälp eliminera förstoppning. Men på grund av det höga socker- och fiberinnehållet kan uppblåsthet bildas. Efter konsumtion av sådana produkter rekommenderas att göra självmassage.
Kombinationen av frukt, vilket orsakar detta tillstånd
Kombinationen av frukt bland sig kan orsaka ökad gasbildning. Detta fenomen beror på att olika enzym är nödvändiga för god matsmältning av olika livsmedel. Och om enzymerna smälter samtidigt, minskar deras effektiva effekt. Fermentering av mat börjar bilda i tarmarna. Oönskade kombinationer innefattar:
Sura frukter och spannmål. Till exempel, den samtidiga konsumtionen av omogna äpplen med vete gröt. Du kan inte äta körsbär med bovete eller jordgubbar med majs. Det rekommenderas inte att äta grönsaker och frukter samtidigt. Till exempel tomater och apelsiner, gurkor med persikor, druvor med morötter, ananas med betor. Ät inte proteinmat med potatis. De kombinationer som orsakar flatulens inkluderar linser med potatismos, jordnötter med mjölk och kokta potatis. Det rekommenderas inte att äta kolhydrater, sockerarter, mejeriprodukter med frukt. För oönskade kombinationer ingår ris med höstost och kompost, kli med söta bakverk.
Några av de angivna produkterna måste konsumeras separat från andra. Minimiperioden för konsumtion av sådan mat bör vara minst två timmar. Annars, efter att ha konsumerat sådana produkter, börjar en person ha ökad gasbildning.
Vilka frukter orsakar inte uppblåsthet?
Bananer används ofta som en dietprodukt. De eliminerar lätt inflammation och skada på slemhinnan. De kan ätas med magsår, sjukdomar i duodenum. Citron och andra citrusfrukter innehållande vitamin C. Apelsiner, mandariner och grapefrukt har en positiv effekt på mag-tarmkanalen. Hjälp i kampen mot matsmältningsbesvär. Ta bort gaser och överflödig luft från kroppen. Blodbildning orsakar inte naturliga bär. Dessa inkluderar jordgubbar, jordgubbar, hallon, blåbär, vinbär. I deras sammansättning innehåller de en stor mängd vitaminer. Efter att ha använt dem känner en person munterhet, förbättrad aptit. Det finns eliminering av halsbränna, hicka, diarré.
Vad ska man göra?
Om en person har en mage, då är det först och främst nödvändigt att byta kost. Behöver mer tid att stanna i frisk luft. Det är särskilt viktigt att göra en strandpromenad före sänggåendet. Förhöjda syrgasnivåer i blodet har en fördelaktig effekt på kroppssoppa och vila. Det är nödvändigt att utföra självmassage eller att anmäla sig till en terapeutisk massage baserad på läkning av örter. Det rekommenderas att öka fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att börja spela sport, göra fysiska övningar eller gymnastik; Flatulens kan elimineras med hjälp av droger. Apotek i fri tillgång säljer droger som har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen. Även flatulens elimineras med hjälp av speciella folkrecept.
Strömjusteringar
Om en person har en mage, är det nödvändigt att uppmärksamma maten som konsumeras.
Först och främst måste du överge de saltade, brinnande, kryddiga matarna. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av rökt kött, skaldjur, konserver. Det rekommenderas att överge snabbmat, godis med färgämnen. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av chips och popcorn, vilket orsakar flatulens. Magen svullna från svalnat luft. Därför rekommenderas att konsumera mat i en avslappnad atmosfär. Du kan inte äta "på språng". Snacks påverkar människokroppen negativt. Bloating kan provocera gasinnehållande drycker. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av kvass, öl, söt läsk och läsk mineralvatten. Mat bör konsumeras samtidigt. Korrekt sammanställd måltidstid har en fördelaktig effekt på produktionen av magsaft. Samtidigt förstörs inte slemhinnan i magen och tarmen. Magen slutar svullna, eliminerar halsbränna och böjningar.
Folkmetoder
Från flatulens kommer det att hjälpa frön av dill. Två teskedar torkade frön hällde två koppar kokande vatten. Insistera i 10-15 minuter. Konsumera ett halvt glas tre gånger om dagen, 30 minuter före måltiderna. Ett utmärkt botemedel är korianderfrön. En tesked torkade frön hälls med en kopp kokande vatten. Koka över låg värme i två minuter. Filtrera och kyla. Konsumera en kvart kopp tre gånger om dagen, tjugo minuter före måltiderna. Från gasbildning kommer det att vara till hjälp. Två teskedar av krossade klockblad hälls med ett glas kokande vatten. Insistera en timme och filtrera. Konsumera en matsked tre till fyra gånger om dagen i femton minuter före måltiderna.
Ämnet av flatulens på grund av näring, inklusive frukt, omfattas av denna video.
Varför är uppblåsthet från olika sorter av äpplen
Näringsrådgivare råder att inkludera i kosten av färsk frukt som en källa till vitaminer, mineraler, komponenter som är användbara för matsmältningen. Särskild uppmärksamhet rekommenderas att betala för äpplen. De är låga i kalorier, innehåller kostfiber. Bland bristerna finns det en obehaglig - magen är puffig från äpplen, vilket beror på deras missbruk eller sammansättning.
Varför äpplen drar mage
Abdominal uppblåsthet från äpplen orsakad av flera ämnen i deras komposition. Även om dessa frukter har en positiv effekt på matsmältningsorganet, men med ett alltför stort intag stör de matsmältningsprocesserna i tarmarna. Svullnad provocera ämnen som pektin, fiber, socker.
Effekten av pektin vid matsmältning
Äpplen - posten för innehållet av pektin. Detta ämne hör till den lösliga fibern, blir en geléliknande massa i matsmältningsdelens sista del. Digestion saktar ner och på grund av detta finns det en känsla av mättnad i några timmar.
Om en person äter mycket äpplen bildas en viskös komposition som förhindrar absorption av sockerarter. På grund av överskottet av dessa kolhydrater i tarmen börjar jäsning, meteorism börjar (gaser i kroppens kavitet).
Anledningen är i fiberns egenskaper
För tarmens stabila funktion är det nödvändigt att kroppen får fiber. Olösligt, det absorberar överskott av fukt, toxiner, slagg och tar ut dem. En annan funktion av ämnet - ökning av peristaltik.
Fiber finns i den största mängden i skal av äpplen. Om en person är för angelägen mot sådana frukter tillåter inte fibern att dela upp i tarmhålan. Ospädda rester ackumuleras och framkallar svullnad, överdriven gasbildning.
Inkompatibilitet av äpplen med andra produkter
Det puffar magen på äpplen och om det är fel att inkludera dem i kosten. Frukt äts bättre som mellanmål, 30-40 minuter före huvudmåltiden eller efter minst 1,5 timmar. Detta undviker den oönskade effekten av pektin och fiber vid matförtunning. Om, efter lunch, ett äppel ätas på 20 minuter kommer det att släppas in i magsyrafruktsyran, som kommer att interagera med den tidigare ätna maten.
Det finns ett antal produkter som äpplen är inkompatibla med. Dessa är livsmedel som är höga i protein eller kolhydrater:
Den bästa tiden för äpplen är den första halvan av dagen. Och om du äter med frukt, då är matsmältningen garanterad.
Andra orsaker till uppblåsthet från äpplen
Olika sorter av äpplen skiljer sig i färg, storlek, sockerhalt. Som regel är det möjligt att förstå om frukten är söt eller inte av skalens färg. Om massan innehåller mycket socker, kommer flera frukter prova intestinal svullnad.
Om äpplen är uppblåsta kan det här vara en signal om en överträdelse av matsmältningsorganets aktivitet. De vanligaste av dem är:
- gastrit;
- pankreatit;
- peptisk sår sjukdom;
- kolecystit.
Bukspottkörteln och gallblåsan kan inte fullt ut utföra sin funktion i inflammerat tillstånd, det finns brist på enzymer som krävs för uppdelning av komplexa föreningar. Kirtlar producerar en mindre mängd juice, på grund av vilket hela livsmedelsklumpan inte kan smälta.
I gastrit och magsår producerar magen i magen inte tillräckligt med saltsyra, och motorfunktionen lider också.
Hastigheten för rörelsen av matklumpen längs LCD-kanalen saktas ner. I tjocktarmen förblir komplexa ämnen som framkallar uppblåsthet.
Vad man ska göra när uppblåsthet
Om du efter att ha ätit äpplen puffin måste du vidta åtgärder för att minska gasbildningen. För att göra detta kan du minska mängden frukt i kosten, använda dem ordentligt eller hjälpa dig med mediciner.
medicin
Läkemedel som hjälper till att hantera flatulens, är indelade i flera kategorier:
- absorbenter;
- hjälpmedel för att återställa tarmmikrofloran
- carminativa läkemedel;
- antacida.
För att avlägsna gaser från tarmarna är det möjligt att påverka dem på olika sätt. Aktivt kol absorberar överskott av vätska, toxiner, slagg, gas. Espumizan, Bobotik förstör bubblor, kollapsar dem. Detta bidrar till avföring. En liknande effekt har teet "Plantex", fänkål avkok, dill.
Gastal som antacida minskar surheten i magsaften och förhindrar därför svullnad. Eftersom jäsning orsakas av en kränkning av den tarmmikrobiella kompositionen, kommer återställandet av det normala förhållandet mellan bakterier att skydda mot försämring (Bifidumbacterin).
Hur man förhindrar uppblåsthet från äpplen
Om tarmarna är svullna från frukt, är det viktigt att uppmärksamma de villkor under vilka detta inträffar. För att obehag inte ska överraskas måste du välja hårda frukter utan tecken på förstörelse. Omotiska, som mogna äpplen, störa matsmältningskanalen. Om det i det andra fallet finns ett överskott av socker, då i de första fruktsyrorna, vilket irriterar magsår och tarmslimhinnor.
Det är bäst att uppmärksamma frukten med en söt och sur smak.
För mottagning av frukt är den optimala tiden en andra frukost. Men det är bättre att komplettera äpplen med en banan.
Den dagliga dosen av pektin, optimal för välkoordinerad matsmältning, är 15 gram, dess innehåll i ett äpple är ca 5 gram. Men 3 frukter är mycket för människor och 2 är tillräckligt. Och resten av behovet av pektin är bättre på bekostnad av andra växtfoder.
Förebyggande av svullnad - peeling av frukten, avlägsnande av kärnan. Dessa delar innehåller en betydande del av dessa ämnen. Om du griser ett äpple på en rivare, kommer det att underlätta dess matsmältning och minska risken för gasbildning.
Användbara rekommendationer
Medvetna om äpplernas fördelaktiga egenskaper börjar vissa äta dem i obemannade mängder, när de konfronteras med en obehaglig situation, när svullnad, rubbning, böjning börjar. Därför måste vi komma ihåg att 1-2 frukter per dag räcker för att känna fördelarna och inte orsaka negativa manifestationer.
Dysbacteriosis kan inte provocera fibrer eller pektin och dålig hygien före användning. Du måste tvätta dina händer och frukt under rinnande vatten innan du äter det. Bakterier på skalets yta orsakar ofta tarminfektioner och störningar.
Om äpplen i en person orsakar uppblåsthet i tarmarna kan du försöka att baka dem. Detta kommer att spara näringsämnen och delvis förstöra.
Frukt är en viktig källa till vegetabiliska fibrer, så du bör inte vägra dem. Det är nödvändigt att ta en ansvarsfull inställning till frågan om urval och beredning av frukt, och då kommer skadan från dem inte att manifesteras.
Jag undrar varför frukten puffar oss?
Välkommen! Jag undrar varför frukten är så puffig. Frukt är bra för kroppen, men från hamburgare och öl, vilket är skadligt för allt, är det bra för oss. Varför händer detta med vår kropp?
Ät frukt på morgonen och kommer inte att svullna om du inte har oegentligheter i tarmen. Efter sex på kvällen upphör magsaften att produceras av kroppen. Efter att ha ätit frukten är fermentationsprocessen. Det är viktigt att varje bit bearbetas av saliv i munnen för att initialt bryta ner stärkelsen, för att inte sakta ner matsmältningen i magen och inte skapa en belastning på matsmältningsorganen. Om du noterar obehag i magen är det önskvärt att ta frukten som en separat mat, 20-30 minuter före måltiden.
Från frukten puchit bara om bukspottkörteln inte fungerar.
Normalt kan nätverket läsa detta: ett problem med magen eller tarmarna. Människor förstår inte riktigt vilket organ som ansvarar för vad, även om de är fjärr rätt - ett problem med matsmältningssystemet.
Bukspottkörteln är också från detta system och det är den främsta, eftersom det är ansvarigt för produktionen av dessa enzymer, tack vare vilken all mat smälts och absorberas. Tack vare enzymer kan mat generellt bryta ner, utan komplikationer förekommer: förstoppning, tunghet i magen, svårförtätbar mat, trötthet, sömnighet, smärta i huvudet, svårighetsgrad att koncentrera, ökad gasbildning.
Varje enzym ansvarar för inverkan på en viss grupp av mat. Det finns bara tre grupper: svår att smälta, protein, jäsningsprodukter. I frånvaro av en av enzymerna upphör mat att smälta och splittras. Förvirra inte enzymer med magsaft, utan enzymer bryter inte magsaften något, det påskyndar processen med matbearbetning under slipningen.
Frukt är gasproducerande produkter, det finns ingen bukspottskörtel utsöndring av enzymet som ansvarar för nedbrytningen av dessa produkter.
Första läkare
Bloating från frukter
Fördelarna med att äta råa grönsaker och frukter är allmänt kända. Mättnaden av vitaminer, naturliga sockerarter och fibrer gör dessa produkter oumbärliga i den mänskliga dagliga kosten. Dessutom är frukt en utmärkt produkt för någon som vill vara i form eller förlora några pund, eftersom deras kaloriinnehåll är lågt. Fasta "fruktdagar" eller fruktdieter är mycket framgångsrika, men kan samtidigt leda till flatulens.
Varför inträffar intestinal svullnad efter frukt och grönsaker?
Bloating efter grönsaker och frukter händer ganska ofta. Den främsta orsaken till det är det höga innehållet i grönsaker och frukter av cellulosa (fiber) och sockerarter (fruktos, glukos). Och om människokroppen är väl anpassad för uppdelning av sockerarter, har den inte enzymer för att smälta cellulosa.
I naturen är de främsta "kokare" av cellulosa allestädes närvarande bakterier, i symbios med vilka däggdjur har anpassat sig för att assimilera mat rik på fibrer. I den mänskliga tjocktarmen lever också liknande bakterier som ett resultat av de aktiviteter som gaser bildas av. När man konsumerar stora mängder frukt och grönsaker, speciellt när tarmbakteriell balans störs, observeras meteorism från fiber.
En annan "troublemaker" i vårt mag-tarmkanal är fruktos. Faktum är att absorptionen av glukos i kroppen sker genom aktiv transport och fruktos - genom passiv diffusion absorberas fruktos långsammare. Non-sugad fruktos, som gick in i tunntarmen, kan bli en uppfödningsplats för bakteriell mikroflora. Därför, efter frukt uppstår uppblåsthet när det finns mer fruktos i deras komposition än glukos.
Om en person är benägen att uppleva flatulens från frukter, då:
måste användas med försiktighet.
Denna lista är långt ifrån komplett, eftersom varje person har en individuell mikroflora sammansättning och måste själv bestämma vilken frukt som har störst svar. Det är dock lämpligt att göra ett val för hallon, jordgubbar, vinbär, blåbär, som har ett mer balanserat förhållande av fruktos till glukos.
Naturligtvis bör ett sådant obehagligt fenomen som flatulens inte stå i vägen mellan dig och naturens användbara gåvor. Det finns flera sätt att minska oönskade effekter av en fruktdiet:
lägg till lite frukt i en stekpanna eller baka så att de är enklare att smälta, skalla, ät inte med andra livsmedel, ät inte en blandning av olika frukter;
Ginger och mint kan minska flatulens, så det är bra att äta ingefära och mint te.
Glöm inte att abdominal distans, särskilt om den åtföljs av aptitlöshet eller illamående, kan vara ett tecken på några andra sjukdomar i mag och tarmar. När persistenta och störande fenomen av flatulens bör konsultera en läkare och undersökas. Specialisten kan bestämma orsaken och, till exempel, vid dysbios råd att ta probiotika. Och kanske kan du äta din favoritfrukt utan obehagliga komplikationer.
Hälsan i matsmältningssystemet är direkt beroende av maten som konsumeras. På grund av undernäring kan därför olika sjukdomar i mag-tarmkanalen förekomma. Ett av de vanligaste och negativa symptomen är flatulens.
Påverkan av frukter vid gasbildning
Uppblåsthet är ett obehagligt tillstånd. Det kan manifestera sig efter nervösa störningar, känslomässiga chocker, sjukdomar i mag-tarmkanalen och en lat livsstil. Men mestadels flatulens bildas på grund av felaktig kost. Människor konsumerar en stor mängd produkter som orsakar gasbildning, äter mat som inte är kompatibel med varandra. Som symptom har de en puchit mage, böjning, halsbränna, diarré. Varje person borde veta exakt vilken mat som orsakar obehag och obehaglig smärta. Denna artikel fokuserar på frukt.
Verkningsmekanismen på matsmältningssystemet
Frukt tjäna som en rik källa till fiber som behövs av kroppen. De har helande egenskaper. De har en liten toxicitet, så de kan användas som en långsiktig användning utan att visa biverkningar. De väcker aptiten, påverkar positivt processerna av vital aktivitet. Behöver sammandragande egenskaper, används därför ofta i sjukdomar i mag-tarmkanalen. Kan enkelt eliminera diarré, halsbränna, förstoppning. Frukt kan ha en koleretisk och laxermedel. Kan användas för att behandla gastrit med låg surhet. Vissa frukter har antimikrobiell effekt, så de används i inflammatoriska sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Men det är värt att beakta att inte alla frukter har en positiv effekt på mag och tarmar. Många frukter kan orsaka sår, förstöra slemhinnan. Vissa av dem orsakar ökad flatulens och uppblåsthet. Efter att ha konsumerat sådana frukter börjar en person att känna halsbränna, obehag. I detta fall blir magen smärtsam, smärtor uppstår. Intestinal peristaltis försämras, blir lustlös.
Fecal massor behålls i tarmarna under lång tid. De blir grova och täta. På grund av detta utvecklas flatulens. Människan börjar känna tyngd i magen.
Vilka särskilda frukter har en inverkan?
Varje person har ofta märkt vilken typ av frukt som får honom att ha ökad gasbildning. Vi ger en lista med frukter som behöver konsumeras i begränsade kvantiteter.
Persikor innehåller pektiner och fibrer. Men de är högkalorier, inte rekommenderade för personer som lider av fetma. Flöjtiga sorter kan orsaka allergiska reaktioner. Med långvarig konsumtion från dem puchit mage. Päron har en diuretisk effekt. Främja rening av njurarna. Innehåller en stor mängd fiber. Men orsakar ökad gasbildning. Med långvarig konsumtion kan det orsaka diarré. Äpplen förbättrar tarmmotiliteten, förhindrar förstoppning. Lätt minska mängden kolesterol. Men orsaka uppblåsthet och jäsning i tarmarna. Körsbär och körsbär innehåller en stor mängd socker. Dess kvantitet har inte tid att absorberas i tunntarmen. Därför kan den helt och hållet bosätta sig i den tjocka. På grund av detta börjar gasbildning i matsmältningsorganen. Magen börjar dö, känslan av en uppblåst boll börjar bildas. Ananas innehåller en stor mängd syra och socker. De påverkar negativt matsmältningsorganen. Kan förstöra tarmslimhinnan och magen. Därför är det nödvändigt att begränsa förbrukningen av denna produkt. Annars kommer det att orsaka uppblåsthet och kolik. Mango innehåller mycket socker, fruktos och glukos. Sådana komponenter påverkar människokroppen negativt. Efter att ha konsumerat denna frukt måste du utöva fysisk träning. Annars kan luftstagnation i tarmarna uppträda. Torkade aprikoser, russin, pommes frites och andra torkade frukter förbättrar tarmmotiliteten. Hjälp eliminera förstoppning. Men på grund av det höga socker- och fiberinnehållet kan uppblåsthet bildas. Efter konsumtion av sådana produkter rekommenderas att göra självmassage.
Kombinationen av frukt, vilket orsakar detta tillstånd
Kombinationen av frukt bland sig kan orsaka ökad gasbildning. Detta fenomen beror på att olika enzym är nödvändiga för god matsmältning av olika livsmedel. Och om enzymerna smälter samtidigt, minskar deras effektiva effekt. Fermentering av mat börjar bilda i tarmarna. Oönskade kombinationer innefattar:
Sura frukter och spannmål. Till exempel, den samtidiga konsumtionen av omogna äpplen med vete gröt. Du kan inte äta körsbär med bovete eller jordgubbar med majs. Det rekommenderas inte att äta grönsaker och frukter samtidigt. Till exempel tomater och apelsiner, gurkor med persikor, druvor med morötter, ananas med betor. Ät inte proteinmat med potatis. De kombinationer som orsakar flatulens inkluderar linser med potatismos, jordnötter med mjölk och kokta potatis. Det rekommenderas inte att äta kolhydrater, sockerarter, mejeriprodukter med frukt. För oönskade kombinationer ingår ris med höstost och kompost, kli med söta bakverk.
Några av de angivna produkterna måste konsumeras separat från andra. Minimiperioden för konsumtion av sådan mat bör vara minst två timmar. Annars, efter att ha konsumerat sådana produkter, börjar en person ha ökad gasbildning.
Vilka frukter orsakar inte uppblåsthet?
Bananer används ofta som en dietprodukt. De eliminerar lätt inflammation och skada på slemhinnan. De kan ätas med magsår, sjukdomar i duodenum. Citron och andra citrusfrukter innehållande vitamin C. Apelsiner, mandariner och grapefrukt har en positiv effekt på mag-tarmkanalen. Hjälp i kampen mot matsmältningsbesvär. Ta bort gaser och överflödig luft från kroppen. Blodbildning orsakar inte naturliga bär. Dessa inkluderar jordgubbar, jordgubbar, hallon, blåbär, vinbär. I deras sammansättning innehåller de en stor mängd vitaminer. Efter att ha använt dem känner en person munterhet, förbättrad aptit. Det finns eliminering av halsbränna, hicka, diarré.
Vad ska man göra?
Om en person har en mage, då är det först och främst nödvändigt att byta kost. Behöver mer tid att stanna i frisk luft. Det är särskilt viktigt att göra en strandpromenad före sänggåendet. Förhöjda syrgasnivåer i blodet har en fördelaktig effekt på kroppssoppa och vila. Det är nödvändigt att utföra självmassage eller att anmäla sig till en terapeutisk massage baserad på läkning av örter. Det rekommenderas att öka fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att börja spela sport, göra fysiska övningar eller gymnastik; Flatulens kan elimineras med hjälp av droger. Apotek i fri tillgång säljer droger som har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen. Även flatulens elimineras med hjälp av speciella folkrecept.
Strömjusteringar
Om en person har en mage, är det nödvändigt att uppmärksamma maten som konsumeras.
Först och främst måste du överge de saltade, brinnande, kryddiga matarna. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av rökt kött, skaldjur, konserver. Det rekommenderas att överge snabbmat, godis med färgämnen. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av chips och popcorn, vilket orsakar flatulens. Magen svullna från svalnat luft. Därför rekommenderas att konsumera mat i en avslappnad atmosfär. Du kan inte äta "på språng". Snacks påverkar människokroppen negativt. Bloating kan provocera gasinnehållande drycker. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av kvass, öl, söt läsk och läsk mineralvatten. Mat bör konsumeras samtidigt. Korrekt sammanställd måltidstid har en fördelaktig effekt på produktionen av magsaft. Samtidigt förstörs inte slemhinnan i magen och tarmen. Magen slutar svullna, eliminerar halsbränna och böjningar.
Folkmetoder
Från flatulens kommer det att hjälpa frön av dill. Två teskedar torkade frön hällde två koppar kokande vatten. Insistera i 10-15 minuter. Konsumera ett halvt glas tre gånger om dagen, 30 minuter före måltiderna. Ett utmärkt botemedel är korianderfrön. En tesked torkade frön hälls med en kopp kokande vatten. Koka över låg värme i två minuter. Filtrera och kyla. Konsumera en kvart kopp tre gånger om dagen, tjugo minuter före måltiderna. Från gasbildning kommer det att vara till hjälp. Två teskedar av krossade klockblad hälls med ett glas kokande vatten. Insistera en timme och filtrera. Konsumera en matsked tre till fyra gånger om dagen i femton minuter före måltiderna.
Ämnet av flatulens på grund av näring, inklusive frukt, omfattas av denna video.
Bloating från frukter
Fördelarna med att äta råa grönsaker och frukter är allmänt kända. Mättnaden av vitaminer, naturliga sockerarter och fibrer gör dessa produkter oumbärliga i den mänskliga dagliga kosten. Dessutom är frukt en utmärkt produkt för någon som vill vara i form eller förlora några pund, eftersom deras kaloriinnehåll är lågt. Fasta "fruktdagar" eller fruktdieter är mycket framgångsrika, men kan samtidigt leda till flatulens.
Bloating efter grönsaker och frukter händer ganska ofta. Den främsta orsaken till det är det höga innehållet i grönsaker och frukter av cellulosa (fiber) och sockerarter (fruktos, glukos). Och om människokroppen är väl anpassad för uppdelning av sockerarter, har den inte enzymer för att smälta cellulosa.
I naturen är de främsta "kokare" av cellulosa allestädes närvarande bakterier, i symbios med vilka däggdjur har anpassat sig för att assimilera mat rik på fibrer. I den mänskliga tjocktarmen lever också liknande bakterier som ett resultat av de aktiviteter som gaser bildas av. När man konsumerar stora mängder frukt och grönsaker, speciellt när tarmbakteriell balans störs, observeras meteorism från fiber.
En annan "troublemaker" i vårt mag-tarmkanal är fruktos. Faktum är att absorptionen av glukos i kroppen sker genom aktiv transport och fruktos - genom passiv diffusion absorberas fruktos långsammare. Non-sugad fruktos, som gick in i tunntarmen, kan bli en uppfödningsplats för bakteriell mikroflora. Därför, efter frukt uppstår uppblåsthet när det finns mer fruktos i deras komposition än glukos.
Om en person är benägen att uppleva flatulens från frukter, då:
- vattenmelon,
- vindruvor,
- meloner,
- äpplen,
- mango,
- päron,
- persikor
- aprikoser,
- söta körsbär
måste användas med försiktighet.
Denna lista är långt ifrån komplett, eftersom varje person har en individuell mikroflora sammansättning och måste själv bestämma vilken frukt som har störst svar. Det är dock lämpligt att göra ett val för hallon, jordgubbar, vinbär, blåbär, som har ett mer balanserat förhållande av fruktos till glukos.
Naturligtvis bör ett sådant obehagligt fenomen som flatulens inte stå i vägen mellan dig och naturens användbara gåvor. Det finns flera sätt att minska oönskade effekter av en fruktdiet:
- lägg till lite frukt på pannan eller baka frukten så att de är enklare att smälta;
- avlägsna;
- ät inte med andra livsmedel;
- ät inte en blandning av olika frukter;
Ginger och mint kan minska flatulens, så det är bra att äta ingefära och mint te.
Glöm inte att abdominal distans, särskilt om den åtföljs av aptitlöshet eller illamående, kan vara ett tecken på några andra sjukdomar i mag och tarmar. När persistenta och störande fenomen av flatulens bör konsultera en läkare och undersökas. Specialisten kan bestämma orsaken och, till exempel, vid dysbios råd att ta probiotika. Och kanske kan du äta din favoritfrukt utan obehagliga komplikationer.
Obehaglig uppblåsthet från frukt
I varje persons kropp finns det gaser som orsakar flatulens. Abdominal uppblåsthet från frukt observeras ofta i fruktdieter. Men varför lider en person av flatulens genom att äta sådana till synes användbara livsmedel?
Gasens art
I magen kommer gaser vid oavsiktlig sväljning av luft. Och i tarmarna i deras ackumulering bidrar mikroorganismer som lever inuti var och en av oss. Om kroppen fungerar normalt, avlägsnas dessa gaser med hjälp av böjning, en liten del absorberas i blodet och några avlägsnas från endotarmen. Det finns inget obehag när deras antal inte överstiger normen. Om volymen ökar signifikant uppträder obehagliga symptom och abdominal distans börjar bli besvärligt.
Flatulens - en kränkning av tarmens normala funktion när det samlar upp mycket gaser.
Patienten börjar lida av en ökning i buken, uppblåsthet och halsbränna. Bekymrad över överbeläggning i magen, det finns obehagliga symptom på distans från insidan. Svullnad i drabbade och friska människor, men de flesta av de obehagliga symptom är wake-up call, en varning om andra mag-tarmsjukdomar (pankreatit, dysbios, laktosintolerans, liksom tarmvred).
- Magen är svullen och full.
- Allvarlig smärta i magen tillsammans med sammandragningar.
- Illamående, rygg och halsbränna.
- Aptit försvinner, och patienten kan inte leda en aktiv livsstil.
- När meteorism är oroad över smärta i bröstet och ändrar rytmen i hjärtslag.
Oftast bildas buk distension på grund av felaktig kost. Anledningen kan vara kolsyrade drycker eller livsmedel som tenderar att vara dåligt absorberad av kroppen. I stället för att smälta börjar maten bilda gaser.
Vad orsakar gas
Vid användning av någon mat i magen produceras en viss mängd gaser. Men, absorberar vissa, känner en person inte något obehag, medan andra leder till obehagliga konsekvenser. All mat vi använder innehåller en viss mängd kolhydrater som hjälper funktionen i tarmmikrofloran på rätt sätt. När man äter, har inte all mat tid att smälta och kommer in i tarmen med tung belastning. Som ett resultat störs kroppens allmänna tillstånd.
Så vilken mat bör ätas med omtanke:
- Baljväxter. Dessa kulturer är mycket svåra att smälta. Bara tack vare bakterierna i tarmarna behandlas sådan mat.
- Alla typer av kål i rå och i färdig form kan orsaka ökad gasbildning. Därför, före användning, rekommenderas att koka dessa grönsaker, och sedan sätta ut.
- Mejeriprodukter. Inte alla, men mjölk, kefir, grädde, ostar orsakar ofta smärtsamma reaktioner i kroppen.
- Bageriprodukter och olika spannmål. För att göra maten mer smält, bör matlagning gröt spendera mer tid, kokar det bra.
- Frukt, grönsaker och gröna. På grund av den stora mängden fiber finns sannolikheten för flatulens.
- Stekt mat och kryddig mat smälter långsamt och orsakar tyngd och uppblåsthet.
Men har dessa produkter verkligen en negativ effekt på människokroppen? Varför är exempelvis frukter i riskzonen? Trots allt är fördelarna med äpplen, päron, aprikoser, plommon kända för alla. Vad exakt är de bra för kroppen och vilken skada kan orsaka?
Vilka är fördelarna med frukt? Regelbundet intag av sådana produkter hjälper en person att säkerställa god hälsa, ungdom och skönhet. De innehåller en stor mängd vitaminer, mineraler, fibrer och olika sockerarter. Att äta sådan mat hjälper till att normalisera metabolismen, minska fetma och minimera risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Frukt är högt värderade för arom, juiciness och friskhet. Före användningen krävs ingen värmebehandling, vilket innebär att alla användbara ämnen kommer in i människokroppen. Dessa substanser förstärker immunsystemet och hjälper till att skydda mot olika sjukdomar.
Du bör dock inte ta dessa växtprodukter endast som en efterrätt. När allt efter mättning av magen med huvudmaten kan de ha en hård effekt på tarmarna. Därför bör de konsumeras separat från andra livsmedel så att de obehagliga känslorna av överbeläggning inte uppträder.
Efter att ha tagit äpplen, päron eller citrus, sker fettförbränningsprocessen och känslan av hunger försvinner. För dem som är förtjust i fruktdiet är det viktigt att begränsa användningen av bananer, eftersom de innehåller stora mängder protein. Aprikos är idealisk för god matsmältning, om du äter den 20 minuter efter att ha ätit.
Men det är viktigt att komma ihåg att sådana produkter är fördelaktiga för kroppen bara så länge som en person inte börjar använda dem för mycket. Stora mängder bidrar till att allergiska reaktioner uppträder, leder till förstörelse av emalj eller orsakar flatulens.
Fruktskada
Varför uppträder uppblåsthet av frukt? De kan orsaka ökad flatulens i tarmarna. På grund av att de innehåller fibrer, glukos och fruktos är kroppen svår att absorbera frukten. Detta händer när du tar en stor mängd av sådan mat. Det finns inga problem med att dela upp glukos, men det är mycket svårt att återvinna fiber. Människokroppen är inte anpassad till detta.
Vad är fiber? Fiber hjälper till att kontrollera en persons vikt, reglerar kolesterolnivåerna och bekämpar förstoppning. I tarmarna finns det olika typer av bakterier som smälter det, men samtidigt orsakar gasbildning. Det är löslig fiber förvandlas till en gelliknande substans. Det saktar ner matsmältningsprocessen och främjar bildandet av gaser. Därför uppträder uppblåsthet från fiber - ett vanligt fenomen bland älskare av frukt och grönsaker.
En annan anledning till svullnad från att ta frukt är den stora mängden fruktos i dem.
Fruktos är en av de typer av sockerarter som finns i frukter. Till skillnad från glukos absorberas den mycket långsammare och orsakar inte insulinutsläpp. Vissa människor är mycket svåra att tolerera intaget av detta ämne i kroppen. Efter att ha tagit en viss mängd vegetabilisk mat kan de uppleva uppblåsthet. Varför? Svaret är enkelt - kroppen kan inte bearbeta fruktos. Ankomma i tunntarmen, har detta ämne inte tid att absorberas och blir ett utmärkt medium för bildandet av ett stort antal bakterier. Därför, om fruktos överstiger glukos i produkter, efter att ha konsumerat sådan mat börjar flatulens att störa.
Vilka frukter ska undvikas med vanlig svullnad? Äpplen, päron, vattenmeloner, druvor, persikor kan orsaka obehag i magen. Det bör inte glömmas att varje person har en mikroflora. Därför är det nödvändigt att tydligt veta vilka frukter som orsakar mest reaktion.
Förebyggande av uppblåsthet
Det finns typer av växtfoder som innehåller ungefär samma förhållande glukos och fruktos. Dessa är hallon, currants, jordgubbar och blåbär. Bär är inte bara bra, men skadar inte heller människokroppen alls.
För att minska de obehagliga effekterna av växtfoder behöver du:
- Att utsätta dem för värmebehandling, varefter frukten kommer att smälta snabbare.
- Skala skalen.
- Konsumera separat från huvudmåltiden.
- Försök att inte blanda olika typer av frukt.
För att förhindra att flatulens blir ett vanligt förekommande problem, bör man välja rätt kost och undvika livsmedel som orsakar negativa konsekvenser. Det är viktigt att inte glömma att bukdistension kan uppstå på bakgrund av andra allvarligare sjukdomar. Ett lägligt besök till läkaren och den nödvändiga behandlingstiden hjälper till att lösa detta problem.
