Tarmdieten för uppblåsthet

Överdriven gasbildning i mag-tarmsystemet orsakas av olika faktorer. Diet för flatulens spelar en viktig roll för att lösa detta problem. Korrekt utvald mat med överdriven gasbildning frigör tarmarna från uppblåsthet och symtom som medför obehag för personen. Med konstant uppblåsthet bör konsultera specialister.

Orsaker till uppblåsthet

Bloating (flatulens) är ett känsligt och obehagligt tillstånd. Ökad gasbildning i tarmarna orsakar smärta och obehag för både den person som upplever det och de som är omkring honom. Det finns många orsaker till detta fenomen, några av dem är:

• mottagning av mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter med laktosintolerans
• överdriven konsumtion av mat som provocerar bildandet av gaser (frukt, bönor);
• olika tarminflammationer
• kränkningar av den naturliga intestinala mikrofloran (dysbacteriosis);
• konsumera oförenlig mat
• överdriven konsumtion av drycker med gaser;
• sväljer luft under måltiden (kommunikation vid bordet, otillräcklig tuggning av mat, långvarig användning av tuggummi);
• infektion med intestinala parasiter (maskar).

Dessa är inte alla orsaker som leder till en ökning av fermentationen och provocera de putrefaktiva processerna hos komponenterna i tarmarna. Med regelbunden manifestation av uppblåsthet bör du inte skjuta upp besöket till doktorn och medan du väntar på mottagningen, följ en diet. Korrekt diet, med ökad gasbildning i tarmen och uppblåsthet, minskar signifikant manifestationen av obehagliga tillstånd.

De grundläggande principerna för en diet med flatulens

Korrekt vidhäftning till de grundläggande principerna för en diet när svullnad i tarmen kommer att bidra till att eliminera överdriven gasbildning, rubbning i buken och obehag. Dessa regler är lätta att följa för någon persons ålder. De grundläggande principerna för kost inkluderar:

1. Balanserad diet och fraktionell näring. Diet innebär 5-6 gånger om dagen intag av kompatibla produkter. Kombinera inte kolhydrinsintag med proteiner eller söta matar med salta. Äta frukt inte tidigare än en timme efter huvudmåltiden.
2. Mottagning av halvfabrikat, koncentrerade och bearbetade livsmedel (chips, korv, bouillonbitar, snabbmat och andra skadliga produkter) är utesluten från kosten.
3. Du kan inte äta smörgåsar och andra mellanmål mellan huvudmåltiderna.
4. Eventuell tvättning av mat är utesluten. Olika drycker ska bara druckas mellan huvudmåltiderna.
5. Mat bör tuggas noggrant. Komponenter som är väl smittade med saliv är bättre delade och är mer benägna att smälta i magen.
6. Ät inte mat i kylan.
7. Observera matintag och övermål inte.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tillåtna produkter

En person som lider av buk distans bör inkludera i kosten ingredienser som minskar fermentation processer eller inte gäller för dem. Bland sådana produkter avger:

• inaktuella bröd, vete kakor eller råg kli
• vegetabilisk mat i kokt, stuvad eller ångad form;
• från kött för att föredra fettfattiga arter;
• mottagning av kokt, bakad, stuvad fisk och skaldjur;
• mottagning av ägg i form av en omelett eller kokt mjukkokt;
• olika typer av buljonger;
• mottagning av gröna och naturliga kryddor, belyser dill, persilja, lövblad och kumminfrön;
• spannmål - ris, havre, bovete
• intag av fermenterade mjölkaffärsprodukter eller speciella farmaceutiska starterkulturer bestående av mjölksyra och bifidobakterier (för jäst mjölkprodukt som framställs hemma);
• Alla drycker är tillåtna utom kolsyrade och bör konsumeras mellan huvudmåltiderna.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad att inte äta?

Förteckningen över förbjudna produkter med överdriven svullnad i tarmen omfattar:

• vägran att ta plommon (bönor, ärter, linser, kikärter) och recept med dem
• vägran att ta färsk äpplen, päron, persikor och bananer, druvor;
• förbjudna sådana grönsaker: Kål av alla slag och rädisa;
• nötter och rätter med dem;
• Avslaget på all mat, inklusive jästkomponenter - bageriprodukter och typer av svartbröd;
• Utesluter drycker som innehåller andra gaser än special mineralvatten.
• mjölkkonsumtion är inte önskvärt;
• förbjudna stärkelsesrika livsmedel;
• kokade (flytande) kokade ägg är uteslutna;
• vägran att ta korn och hirsgröt
• avvisande av konserverad, rökt, salt, kryddig och inlagd maträtt;
• produkter utesluts, bestående av soja, sojamjölk och tofu;
• sötningsmedel är förbjudna
• Alla alkoholhaltiga drycker, särskilt öl, är uteslutna på grund av deras egenskaper för att skapa överflödiga gaser.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Strömfunktioner

För förstoppning

Vid anslutning till förstoppning överdriven gasbildning är det nödvändigt att revidera kosten till förmån för produkter som har en laxerande effekt. Dessa är högfibrer livsmedel. Om du har problem med överdriven gasbildning, rekommenderas att du inte utesluter sådan mat. Experter insisterar på mjuk fiber och råder att använda pommes frites, morot och betesaft, växtfoder som inte orsakar jäsningsprocesser i kroppen. En förutsättning för dietten är att det ingår i kosten av vegetabilisk olja i sin oraffinerade form. Detta medför ytterligare smörjning av tarmen och hjälper till med tarmrörelser. Ökad konsumtion av renat vatten. I andra viktiga frågor av diet med överdriven gas och förstoppning bygger på samma bestämmelser.

Med irritabelt tarmsyndrom

De viktigaste bestämmelserna i kosten med samtidig sjukdom och IBS-loppet (irritabel tarmsyndrom) med flatulens ser ut att använda livsmedelsprodukter som har tarmväggarnas omslutande egenskaper. Dessa produkter inkluderar:

• kokt gröt, soppor, potatismos och grönsaker som endast kokas
• alla livsmedel som irriterar tarmarna är uteslutna: vitlök, lök och en mängd kryddor;
• All mat och dryck ska endast konsumeras i form av värme.
• stekt och rökt rätter är uteslutna;
• mat tas fraktionalt och i små portioner.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Provmeny för dagen

Diet för flatulens är enkel och inga stora undantag. Med denna sjukdom kan du helt äta både smak och näringsegenskaper. En provmeny för dagen kan se ut så här:

1. Frukost: Användning av olika spannmål, förutom hirs eller korn; kockskål med pommes frites och mager gräddfil eller ostkaka.
2. Den andra frukosten: en smörgås från inaktuella brödprodukter med feta typer av pate eller hemgjord kaviar från grönsaker; Muesli med färsk juice eller olika yoghurt.
3. Lunch: Första kurser krävs - grönsak, kött eller fisk, inte kål eller bönor, med rågbrödsmulor; kokt kyckling, kalkon eller kalvkött sallader från värmebehandlade grönsaker och en dryck (te, fruktjuice, juice).
4. Snack: kan bestå av bakade äpplen eller färsk kiwi, granatäpple eller apelsin.
5. Middag: tillåten spannmål med ångad patties (köttbullar); potatismos med bakad fisk, morotsallad, te.
6. En timme före natten vilar du koka eller någon annan mejeriprodukt.

Om du observerar dessa dieter i händelse av problem med överdriven gasbildning och uppblåsthet, kommer en person att känna sig lättad och lindra av mage i magen, rubbning, smärta och andra obehagliga symptom som är förknippade med ett känsligt problem. Om tillståndet inte har förbättrats, är det värt att kontakta en läkare för att klargöra orsaken som orsakar intestinal flatulens.

Diet med flatulens

Meteorism är ett tillstånd när gasbildning i tarmarna förbättras, och avlägsnande av gaser från det är svårt. På grund av ökad gas, svullnar magen, vilket leder till smärta.

Flatulens är som regel bara ett av symptomen på sjukdomar i mag-tarmkanalen, så du måste ta reda på orsaken till dess förekomst. Men i många fall hjälper en diet att jämföra manifestationerna av denna patologi.

Grundregler

Uppgifter diet med meteorism är:

• näringsstöd
• normalisering av tarmmotorfunktionen
• reduktion av inflammation, jäsning och ruttning i tjocktarmen;
• uteslutning av produkter till vilka patienten har matintolerans
• återställande av normal intestinal mikroflora.

Först och främst är medicinsk näring inriktad på att bekämpa putrefying och fermentering av diarré, under vilken gasning ökar.

Enligt klassificeringen av medicinska tabeller enligt Pevzner motsvarar en diet med flatulens tabell 5. Men i varje fall ordineras terapeutisk näring individuellt, med hänsyn till patientens fysiologiska egenskaper och närvaron av samtidiga sjukdomar i matsmältningssystemet.

Den dagliga näringsinnehållet i kosten under flatulens:

• proteiner - 110-120 g
• Fett - 50g;
• kolhydrater - upp till 200g, speciellt begränsa enkla sockerarter.

Dens energivärde minskar och är 1600 kalorier.

Principer för näring i flatulens:

Regler för att äta

• Varje måltid bör ske i en avslappnad atmosfär, vilket eliminerar snacks "på språng". Det är nödvändigt att tugga maten noggrant, inte att prata medan man äter: detta eliminerar för det första inandningen av luft (aerofagi) och för det andra minskar belastningen på matsmältningsorganet.
• Dessutom, när flatulens rekommenderas inte att dricka under måltiden.
• Det är också nödvändigt att observera matintagstimmar, det anpassar mag-tarmkanalen för att förbättra arbetet vid en viss tid och förhindrar produktion av magsaft, pankreaszymer och gallsyror under öppettider, vilket förhindrar utveckling av komplikationer i matsmältningsorganet.
• Det är nödvändigt att överge tuggummit: det orsakar aerofagi och ökar utsöndringen av magsaften.

läge:
Måltiderna ska vara fraktionerade, upp till 5-6 gånger om dagen, i små portioner. På grund av frekventa måltider bromsas näringsämnen omedelbart i tarmarna och absorberas, och återstående kostfibrer omedelbart evakueras, vilket förhindrar dem från ruttning och jäsning.

Matstemperatur:
Mat bör serveras i form av värme, och heta och kalla matar bör undvikas, eftersom de ökar utsöndringen av magen och bukspottkörteln, vilket bidrar till irritation i tarmarna.

Kombination av produkter:
Du måste ha en uppfattning om ömsesidigt exklusiva produkter (salt och söt, vegetabilisk fiber och mjölk). Deras gemensamma användning leder till en ökning av belastningen på matsmältningsorganet, ökad tarmmotilitet och uppkomsten av jäsningsprocesser.

Matlagning:
Medicinsk näring under flatulens är utformad för att ge mekanisk och kemisk schazhenie mag-tarmkanalen. Därför serveras rätter kokta, stuvade, bakade eller ångas.

Salt och vätska:
Saltets innehåll i disken är något begränsat: upp till 6-8 gram, för att inte irritera magen och tarmarna. Vätskekonsumtionen ska uppgå till minst två liter per dag: detta säkerställer en tidig evakuering av fekala massor, vilket förhindrar jäsning.

Förbjudna produkter

Förteckningen över förbjudna livsmedel för meteorism innehåller i första hand de som ökar gasbildning. De är indelade i tre grupper.

Den första gruppen är växtfiber, som fungerar som ett livsmedelssubstrat för intestinalmikroflora, ökar tillväxten och följaktligen bakteriens vitala aktivitet, vilket bidrar till jäsning och bildning av gaser.

Den andra gruppen innehåller enkla kolhydrater, som lätt bryts ner i tarmarna och orsakar ruttning av matmassan.

Den tredje gruppen innehåller produkter som patienten inte tolererar. Oftast observeras en sådan intolerans i förhållande till mjölk på grund av bristen på enzymproduktion - laktos.

Det rekommenderas att utesluta produkter som stimulerar intestinal peristaltik på grund av det höga innehållet av koldioxid och organiska syror.

Proteinmat av animaliskt ursprung, rik på bindväv, lingrar också långsamt i tarmarna, vilket resulterar i ökad jäsning av matmassor.

Dessutom är det nödvändigt att överge produkterna, som inkluderar syntetiska och naturliga stimuli i matsmältningskanalen (eteriska oljor, konserveringsmedel, organiska syror, livsmedelstillsatser).

Förteckningen över förbjudna produkter omfattar:

• vete bröd och rågbröd, bakning, särskilt färskt;
• pasta, nudlar, dumplings, dumplings, pajer och andra bakverk;
• fett kött, fisk och fjäderfä, strängt kött;
• rika buljonger (de innehåller extraktionsmedel);
• alla typer av korvar (på grund av närvaron av stabilisatorer, smakförstärkare, soja och andra tillsatser);
• pickles och pickles;
• kaviar, corned beef, saltad fisk, rökt kött;
• konserverad mat;
• svamp i vilken form som helst;
• helmjölk och i sammansättningen av rätter, mejeriprodukter (beroende på tolerans);
• kvass, koumiss, öl (de innehåller jäst);
• kolsyrade drycker;
• animaliska fetter (till exempel lard, grädde, gräddfil, smör);
• spannmål (hirs, korn, korn);
• bönor, någon kål, rädisa, rädisa, rålök, daikon, rutabaga;
• söta frukter (äpplen, persikor, päron, meloner, druvor) och torkade frukter (russin och svampar);
• sylt, honung, choklad;
• såser och örter;
• hårdkokta eller stekta ägg;
• nötter;
• kaffe och kakao i mjölk.

Tillåtna produkter

Medicinsk näring för flatulens innehåller i första hand:

• produkter som inte stimulerar gasbildning
• produkter som har en karminativ effekt.

Dessutom är det nödvändigt att äta rätter som försiktigt och långsamt rör sig genom tarmarna, men lutar inte i det, det vill säga normalisera stolen och utsläpp av gaser.

Med tanke på förändringen i tarmmikrofloran i riktning mot tillväxten av putrefaktiva och fermentativa bakterier är det nödvändigt att använda produkter som stimulerar tillväxten av normala mikroorganismer vid matberedning. Dieten ska vara rik på lipotropa substanser som har en fördelaktig effekt på gall och blodkärl, kalcium, kaliumjärn och vitaminer.

Förteckningen över godkända produkter omfattar:

• torkat bröd, kakor av vete mjöl;
• mager kött och fjäderfä (utan hud) och ångade rätter från dem: kotletter, soufflor, ångkoteletter, köttbullar;
• mager fisk hela kokad bit eller i form av malet kötträtter;
• svagt kött- och fiskbuljonger med låg fetthalt;
• riven kockost, kocksoufflé, lågmjölk biokefir, yoghurt, surt gräddfil (med tolerans);
• grönsaker: potatis, pumpa, zucchini, betor, morötter;
• trädgårdsprodukter: dill, persilja, samt "dillvatten";
• spiskummin, vikblad
• grönt te, kakao på vattnet, avkok av fågelkörsbär, blåbär, rosenkrans;
• renad och slimig gröt på vattnet: ris, semolina, bovete, havregryn;
• mjukkokta ägg och proteinångade omeletter.

Behovet av riktig näring

Att hålla en diet med meteorism gör att du kan glömma överdriven gasbildning, rubbning och buksmärta. Dessutom normaliserar en hälsosam kost matsmältning, ger vanliga avföring och lossar matsmältningskanalen.

Med iakttagandet av principerna om terapeutisk näring är det möjligt att inte bara identifiera produkter som det finns en individuell intolerans utan också att känna igen dolda sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Konsekvenser av att inte följa kosten

Vid försummelse av kosten blir flatulens en konstant mänsklig följeslagare, vilket innebär att den normala intestinala mikrofloran dör och jäsning och putrefaktiva bakterier börjar aktiveras, vilket frisätter toxiner under sin vitala aktivitet.

Toxiner absorberas i sin tur i blodomloppet och påverkar inte bara organen i matsmältningskanalen (till exempel levern) utan också hela kroppen.

Brist på hälsosam mikroflora kommer att leda till hypovitaminos eftersom många vitaminer syntetiseras av normala tarmmikroorganismer (vitamin K, grupp B-vitaminer).

Abdominal uppblåst diet som ett sätt att bli av med gaser: viktiga aspekter, huvudprodukter och menyer

Abdominal distansdiet spelar en nyckelroll vid behandling av ökad flatulens och flatulens. Med obehagliga symtom och abdominal distans är det viktigt att justera kosten, eliminera livsmedel som ökar bildandet av gaser från kosten.

Överdriven gasbildning påverkar väsentligt patientens välbefinnande och täcker inte bara hans fysiska tillstånd utan också psykologisk balans. Under sprängningen finns utsläpp av offensiva gaser som inte kan innehålla inuti. När meteorism hos vuxna måste ständigt kontrollera, särskilt när det gäller att arbeta i grupper.

En annan obehaglig aspekt av intestinal distention är känslan av överbeläggning i de epigastriska organen på grund av den svullna håligheten hos de övre sektionerna. Ökad peristalsis orsakar spastisk smärta, frekvent falsk uppmaning att defekera. Konservativ behandling syftar till att snabbt eliminera symtom på droger och förhindra gasbildning med hjälp av specialmat.

De viktigaste aspekterna av klinisk nutrition

Korrigering av näring med ökad gasbildning i tarmen innebär inte några svårigheter och ansträngningar. Medicinsk näring under flatulens är inte hungrig, påverkar inte kaloriinnehållet.

De viktigaste målen för flatulens och komplikationer i samband med nedsatt pall är följande:

• reduktion av putrefaktiva processer, jäsning i tarmlumen;
• uteslutning av produkter som individuell intolerans är
• Att ge kroppen en korrekt fysiologisk näring.
• normalisering av tarmmikroflora (på grund av produkter som reducerar gasbildning i tarmarna);
• stabilisering av tarmmotilitet.

För att utföra fysiologiska uppgifter för tarmsjukdomar med uppblåsthet bör du följa kosten, det vill säga matintag samtidigt, i små men frekventa portioner. Du bör inte dricka vätskan från halmen, tugga tuggummi. All mat måste genomgå värmebehandling. Måltiderna ska vara varma, varken kalla eller heta.

När gaser i tarmarna hos vuxna är det viktigt att observera riklig dricksregim och vänta en halvtimme efter att ha ätit. Vätskan möjliggör snabbare urladdning av avföring till utsidan, förhindrande av jäsning i tarmkanalen, förstoppning. Du bör också begränsa saltintaget till 5 gram per dag.

En gastroenterolog och en nutritionist hjälper till att organisera menyn med anti-bloating produkter korrekt. Det är särskilt viktigt att följa kosten hos patienter med en belastad gastroenterologisk historia, mot bakgrund av befintliga patologier. Detsamma bör göras när man bestämmer sig för att behandla kolit folkmedicin.

Tillåtna produkter

Vilka livsmedel kan jag äta med gasbildning? Människor som lider av flatulens och uppblåsthet bör inkludera i kosten livsmedel som minskar gasbildning och fermentering i olika delar av mag-tarmkanalen. Bland de produkter som inte orsakar gas och uppblåsthet finns det:

• kakor, torkat bröd, råg klid eller vete;
• grönsaker i kokad form, efter ångbehandling;
• mjukkokta ägg, protein omeletter;
• vegetabiliska buljonger;
• magert kött eller fisk;
• några gröna
• fermenterade mjölkprodukter med högt innehåll av laktobaciller;
• spannmål (särskilt ris, bovete, havregryn).

Vilka produkter orsakar inte gaser än? En fördelaktig effekt på kroppen kommer att ha ett avkok av rosehip bär, bärgelé, örtte. Mineralvatten kommer att gynna om det inte finns några gaser. Starkt kolsyrat mineralvatten kan försvaras och druckas under dagen istället för den vanliga drycken.

Förbjudna livsmedelsingredienser

Medicinsk kost utesluter helt produkter som bidrar till aktivering av obehagliga symptom. Kombinera inte inkompatibla produkter, även från gas. Fettmat, godis, rökt kött, färska bakverk har också en negativ effekt på tarmarna. Förbjudna livsmedel för intestinal flatulens är:

• baljväxter (linser, bönor, ärter, bönor);
• några nötter
• färska bakverk;
• fett kött (särskilt lamm), fisk;
• majs;
• färskt bakverk, nybakat bröd;
• Kål (Brysselkål, vit, blomkål, broccoli);
• kolsyrade drycker, särskilt söt läsk
• sojaprodukter;
• helmjölk (grädde, glass).

Vid laktosintolerans är det viktigt att inte bara utesluta helmjölk, utan även jästa mjölkprodukter, müsli, all bakning. Kli i sin rena form är också bättre att inte äta, eller du borde dricka dem med mycket vatten. Produkter som minskar flatulens i tarmen måste vara av god kvalitet och färskt. Läs mer om de produkter som orsakar ökad gasbildning i nästa artikel.

I milda fall av flatulens och ökad gasbildning hjälper de vanliga gränsen kakor, bullar, svart kaffe. Färska äpplen (i stora mängder), torkad frukt och mörk choklad bör undvikas.

Speciella egenskaper näring vid gasbildning med förstoppning

Om patienten är benägen för förstoppning på grund av ökad gasbildning, bör produkter med mild avtagande effekt inkluderas i kosten. Var noga med att gå in i menyn med ett högt innehåll av fiber (färska eller kokta grönsaker, frukt, kli + vätska). Du bör emellertid bara äta produkter som inte bildar gaser (utesluter kål i någon form, baljväxter).

Produkter som minskar flatulens och uppblåsthet kan användas som en meny för andra sjukdomar i matsmältningskanalen. En förutsättning är införandet i kosten av vegetabiliska oljor, särskilt linfrö, olivolja, majs, solros. Oljorna skapar en egen film på tarmslimhinnan, som förhindrar traumatisering av slemhinnorna, främjar urladdning av avföring. Från flatulens och förstoppning kan ingå i menyn torkade frukter (pommes frites, torkade aprikoser, russin), honung, fina krossade valnötkärnor, pinjenötter.

Näring för irritabel tarm och flatulens

Om det finns en inflammatorisk process, ulcerös erosiv kolit och irritabel tarmsyndrom i patientens historia, bör menyn ändras till förmån för följande produkter utan gasbildning:

• kokta grönsaker och frukter som tar bort uppblåsthet (potatis, betor, morötter);
• renade soppor;
• flera gånger hakat kött, fisk;
• dricka komposit från torkad frukt, avkok av vilda rosenbär.

Produkter som minskar flatulens i tarmarna bör inte kombineras mycket i en maträtt samtidigt. Det är bättre att äta separat. Mat bör ätas varmt i små portioner. Vid brott mot stolen bör testas för dysbakterier eller dold blod för att utesluta allvarligare patologier. Om andra patologier hittas måste de genomgå obligatorisk medicinsk behandling.

Provmeny för veckan

Innan övergången till en terapeutisk kost bör inte vara rädd eller förbereda sig för att fasta. Det räcker bara att följa livsmedelsregimen och utesluta negativ för kroppsmaten. Meny med ökad gasbildning är enligt följande.

Dag 1

Frukost: ångomellett, torkad fruktkompote, kakor.

Middag: soppa med pumpa och selleri, kex, kokt ris, grönt te.

Lunch: gryta ost med russin, tjock gelé.

Middag: pilaf med nötkött, rödbeta sallad med hemlagad majonnäs.

Dag 2

Frukost: gröt med torkad frukt, svart te med mjölk.

Lunch: Nudelsoppa i kycklingbuljong, Kakor, Färsk Gurka.

Lunch: grönsaksspis med ost, kompote av torkad frukt.

Middag: ris med grönsaker och kycklingbröst, grönt te, galette kakor.

Dag 3

Frukost: risgröt med mjölk, grönt te.

Lunch: kokt nötkött sallad med ägg, rödbeta soppa med gräddfil, torkat bröd.

Lunch: Avkok av vilda rosenbär, kex galetny.

Middag: Stekt grönsaker i en kruka med nötkött, en sallad av färska grönsaker med gräddfil.

Dag 4

Frukost: torkat bröd med smör, ost och örter, grönt te.

Lunch: sallad, ris soppa med nötkött och grönsaker.

Lunch: bakat äpple med honung, ett glas kefir.

Middag: potatismos, kycklingkotlett.

Dag 5

Frukost: Halv-flytande halmgröt, naturligt kaffe.

Lunch: köttbullar med ris och grönsaker, sallad med tomat och gröna, kakor.

Te tid: ett glas kefir, kex.

Middag: kokt kalvkött med grönsaker i en kruka, mashed morötter och äpplen.

Dag 6

Frukost: persikosaft med havregryn och torkad frukt.

Lunch: pumpa gräddesoppa och zucchini med kycklingbröst, kakor, betesallad.

Lunch: bakat äpple med honung, kefir.

Middag: grönsallad sallad med gräddfil, nudlar med lök sautéing och hacka.

Dag 7

Frukost: Grönsakgröt, grönt te.

Lunch: lax öra, kex, vinaigrette.

Lunch: Ostost med gräddfil och socker, kefir.

Middag: potatismos, laxbiff, torkad fruktkompote.

För att inte försvinna bakom kaminen kan du dela den lagade maten från produkterna som tar bort gaser från tarmarna till flera mottagningar, lämna en annan dag. Den första veckan av kosten är bättre att lita på experterna, och sedan göra dina egna måltider.

Magsvampdjuren är mycket viktig för matsmältningsorganens normala funktion. Kronisk uppblåsthet på bakgrunden av associerade sjukdomar i matsmältningsorganen ger stor obehag i den epigastriska regionen. Med rätt näring kommer lättnad inom några dagar från introduktionen av kosten.

Om uppblåsthet och flatulens i ett populärt hälsoprogram:

Funktioner av kosten med flatulens, de grundläggande reglerna för näring, tillåtna livsmedel, en exemplifierande meny och metoder för att förebygga flatulens

Flatulens (synonymer: uppblåsthet) - ökad flatulens, vilket kan orsaka buksmärtor, illamående och obehag. Flatulens är inte en självständig sjukdom, men ett symptom som indikerar olika sjukdomar. I artikeln kommer vi att undersöka hur effektiv kosten är för meteorism, menyer och metoder för behandling av sjukdomen.

Varför sker flatulens?

Statistiskt sett är vuxna kvinnor ungefär dubbelt så sannolikt att de utvecklar flatulens än män. Emellertid kan officiell statistik snedvrida, eftersom kvinnor är mer benägna att gå till en läkare för hälsoproblem. Oftast uppträder uppblåsthet efter att ha ätit eller på natten.

Oftast lider patienter med irritabel tarm syndrom av flatulens. Många patienter med IBS upplever svårt abdominalt obehag.

Flatulens kan uppstå på grund av olika orsaker (till exempel dysbios). Ofta är orsaken till flatulens gastrointestinala sjukdomar. Ibland uppstår dock flatulens på grund av funktionsstörningar. I det här fallet talar läkare om funktionell flatulens. Funktionell flatulens utan organiska orsaker kan irritera matsmältningssystemet, men det är inte hälsofarligt.

IBS - orsaken till flatulens

Olika livsmedel kan orsaka uppblåsthet (flatulens) efter en måltid, till exempel svullnadsämnen. Fiber är en viktig del av en hälsosam diet och har många hälsofördelar. Samtidigt är högfiberhalten ett av orsakerna till uppblåsthet. Om patienten vill ändra sin kost måste detta ske gradvis. Gaser i vissa drycker (koldioxid - CO2) kan också orsaka överdriven gasbildning. Laktosintolerans eller fruktos är också en faktor vid utveckling av flatulens.

Mycket ofta är en svullnad mage ett tecken på IBS. Sjukdomen åtföljs av psykisk obehag, buksmärta och depression i buken. Unika bifidobakterier kan signifikant minska irritabel tarmsymtom som flatulens.

Andra sjukdomar i mag-tarmkanalen och tillstånd som kan orsaka svår flatulens:

• Funktionsdyspepsi;
• Gastrit (ökad syreproduktion i magen);
• giardiasis;
• divertikulit;
• Celiac sjukdom (glutenintolerans);
• fastande;
• Akut eller ihållande (kronisk) tarminflammation;
• Crohns sjukdom;
• Ulcerös kolit;
• Magsår
• Duodenalsår;
• Psykogen övermålning;
• Smärta (stenos) i matsmältningsorganet;
• Syndrom av den förkortade tunntarmen;
• Tarmobstruktion (ileus);
• Förlamning av magen (gastroparesis);
• Minskad tarmmotilitet, tarmförlamning (intestinal pares);
• Förlust av muskelspänning i tarmarna (intestinal atoni).

Beroende på orsaken till flatulens kommer behandlingstaktik och drogprofiler att byggas. Kronisk flatulens kan inte behandlas med en diet.

Grundläggande regler för näring

Mineralvatten med kolsyra, kolsyrade, mejeriprodukter, fruktdrycker, samt olämpliga diet- och sockersubstitut (fruktos eller sorbitol) - de vanligaste orsakerna till ökad gasbildning.

I stället för stora portioner av mat rekommenderas fraktionerad mat. Långsam matintag och grundig tuggning minskar belastningen på mag-tarmkanalen.

Nutritionists rekommenderar att äta 30 gram fiber per dag. Den dagliga kostnaden för kostfiber kan erhållas från 5 portioner frukt och grönsaker per dag. Studier har visat att människor som konsumerar mycket frukt och grönsaker är mindre benägna att drabbas av fetma, högt blodtryck, diabetes, hjärtinfarkt och kolorektal cancer.

Livsmedel med fiber på lång sikt minskar risken för flatulens

Försiktighet måste vidtas när du ändrar den dagliga matmenyn. Hela korn bör tas i mått, eftersom de har en stark laxerande effekt. Det bör noteras att hela korn inte ersätter färska frukter och grönsaker.

Med en mycket känslig tarm, rekommenderas den dagliga konsumtionshastigheten att reduceras till 15 gram fiber - 3 portioner av frukt eller grönsaker. Kostfiber ska konsumeras med en tillräcklig mängd vätska - från 1 till 2 liter. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kaloriinnehållet i drycker. Det rekommenderas att dricka osötad te och juice utspädd med vatten.

Det är viktigt! Om du upplever olika farliga symtom (illamående, sur utslagning, tyngd i buken, diarré, förstoppning, utsläpp av korkslemhinna eller överdriven halsbränna), bör du konsultera en läkare och genomgå ytterligare undersökningar (t.ex. ultraljud). Du behöver också besöka en läkare om flatulens uppträder vid tidig eller sen graviditet.

Det finns dock sjukdomar där dietfibrer inte kan konsumeras, till exempel vid akuta kroniska inflammatoriska tarmsjukdomar, såsom Crohns sjukdom, divertikulit eller pankreatit. Kompatibiliteten hos fibrer med vissa sjukdomar bör klargöras med en läkare.

Tillåtna livsmedel med flatulens

Många frågar: Vad kan du äta med flatulens. Enkla medicinska växter, som anis, fänkål, kummin och läkemedelsmint, har antimikrobiella, antispasmodiska och smärtstillande egenskaper. På kort sikt sänker antiskumningsmedel (skumdämpare) med dimetikon och simetikon ned arbetet med gasbildande bakterier.

Ett snabbt intag av snabbmat eller annan mat kan leda till intag av stora mängder luft. Mat måste ätas långsamt och tuggas noga, som nämnts ovan.

En stor mängd mat som tas på kort tid kan också orsaka uppblåsthet, speciellt om maten innehåller polymättade och svåra smältbara fettsyror. Mat som tas 2 timmar före sänggåendet kan också leda till flatulens nästa dag. Middag ska tas 5 timmar före sänggåendet. Om ätning inte undviks rekommenderas att man använder en smältbar mat (till exempel monosackarider).

Överdriven flatulens kan orsakas av matintolerans. Flatulens orsakar till exempel intolerans mot fruktos, laktos, histamin eller gluten.

Enligt nya studier minskar användningen av lätt smältbar mat risken för uppblåsthet med en faktor av tre. Hälsosam mat som lätt absorberas av kroppen:

• Lean chicken and beef;
• skinka;
• Fettfri fisk som öring, gädda, karp eller hälleflundra;
• Skummjölk, yoghurt och mjukost;
• Tomater, morötter och zucchini;
• Bananer, äpplen, päron, fikon, druvor;
• Finmalt helkorn, vitt bröd och nudlar;
• En liten mängd vegetabiliska oljor (till exempel olivolja);
• Te, vatten, mineralvatten, svagt kaffe.

Mat som är dåligt absorberad av människokroppen:

• Fett och rökt kött eller korv. Speciellt lamm, anka, gås, fjäderfä;
• Oljig fisk, som ål, tonfisk, sill eller lax;
• Fettmjölkprodukter, såsom hela mjölk, vispgrädde eller fet yoghurt;
• Kål och lök;
• Torkade frukter, nötter, orörda frukter;
• Animaliskt fett, såsom smör, svamp
• Kolsyrade drycker, starkt kaffe och alkohol;
• Stek, sauté med smör.

De flesta människor tuggar inte tillräckligt med mat. Tuggning är den viktigaste matsmältningsprocessen. Mycket saliv frigörs under tuggning. Saliv innehåller matsmältningsenzymer (proteinaser, glykosidaser) som bryter ner maten.

Det är nödvändigt att undvika alkohol, kaffe och sockersubstitut, eftersom de också kan bidra till buk distans. Ovanstående substanser kan också orsaka diarré hos ett barn.

Starkt kaffe ökar flatulens

Förbjudna livsmedel med flatulens

Kost med ökad flatulens i tarmarna ingår i behandlingen av sjukdomar i matsmältningssystemet. I vissa fall rekommenderas att följa det integrerade rådet för olika sjukdomar:

• Celiac sjukdom (gluten-känslig enteropati): en glutenfri diet under hela livet;
• Fruktosintolerans (malabsorption av mag-tarmkanalen): En liten mängd fruktos tolereras ofta, men detta är individuellt, väldigt annorlunda. Till exempel tolereras vissa typer av frukt väl efter huvudmåltiden. Socker bör konsumeras endast i små mängder, eftersom det innehåller fruktos. Å andra sidan tenderar öl, vin, läsk och cola drycker att ha en negativ effekt.
• Laktosintolerans: Fermenterade mejeriprodukter med levande mjölksyrabakterier tolereras vanligtvis väl, såsom yoghurt. Om patienten vill konsumera mejeriprodukter kan du dessutom ta laktas;
• Lever och gallvägar: En låg fetthalt krävs. I leversjukdomar som levercirros är det ofta nödvändigt att begränsa mängden protein i kosten (upp till 20 g / dag). Matlagning bör endast göras rena produkter;
• Kronisk pankreatit (inflammation i bukspottkörteln): du måste ge upp alkohol och röka, ta tillräckligt med kalorier, vitaminer och näringsämnen. Digestive problem kan kompenseras genom att komplettera pankreatiska enzymer (pankreatin) med mat.

Laktos försvårar flatulens

Följande produkter ska inte tas med ovanstående sjukdomar hemma:

• Vit svamp och oliver, eftersom de innehåller mannitol - sötningsmedel;
• Läckerväxter, som linser, bönor och ärter, innehåller kolhydrater och proteinföreningar som endast kan förstöras i tarmarna, vilket leder till en ökning av gasbildning.
• bovete;
• Kål innehåller särskilt svårt att smälta fibrösa material.

Bönor orsakar flatulens

Provmeny för veckan med flatulens

Med riklig gasbildning är det nödvändigt att använda lätt smältbara kolhydrater. Som nämnts ovan, när du svullnar måste du begränsa konsumtionen av kolsyrade sockerhaltiga drycker, kål, baljväxter.

En exemplarisk daglig matmeny som är till nytta för patientens tarmflora:

• Frukost: vitt bröd med skinka, svagt te eller kaffe;
• Lunch: kokt kycklingbröst med ris utan grönsaksallad, icke-kolsyrad dryck (vatten till exempel);
• Middag: Spaghetti Bolognese, efterrätt, svagt te eller icke-kolsyrade vatten.

Det rekommenderas inte att använda fiber i stora mängder, eftersom det stimulerar syntesen av gaser genom tarmbakterier. Fiber hjälper till att förhindra våldsamhet på lång sikt, men inte på kort sikt. Vid akut flatulens kan dietfibrer i stor utsträckning förvärra flödet av flatulens.

Ett mer detaljerat samråd med en nutritionist hjälper dig att göra de nödvändiga dietmenyerna och recepten. Det rekommenderas inte att självständigt experimentera med folkrättsmedel eller livsmedel under meteorism. Det rekommenderas inte att behandlas med homeopati med flatulens. I kliniska studier har effekten av homeopati inte bevisats. Effekten av homeopatiska piller med flatulens motsvarar placebo-effekten (pacifier). Ett litet barn med flatulens behöver alltid matas med läkemedel som rekommenderas av en läkare.

Skarp övergång från separat mat till kost med mycket fiber kan öka sannolikheten för att utveckla flatulens. Magen är svullet på grund av en ökning av fekalvolymen och ökad peristaltik.

Förhindra flatulens

En lista med tips som hjälper till att förhindra flatulens hemma:

• Mat som blåser upp matsmältningssystemet bör undvikas;
• Du bör inte dricka mycket alkohol, nikotin och söt mat (mer än 50 g / dag);
• Du kan inte äta "osmältbar" mat efter 19.00;
• Det är nödvändigt att äta långsamt och tugga mat.

Tips! Om du upplever allvarligare symptom vid flatulens (feber, kolik, yrsel, kräkningar eller illamående) ska du omedelbart kontakta en läkare för att utesluta allvarliga patologiska tillstånd.

Diet med flatulens

Beskrivning från och med 15 maj 2017

• Effektivitet: terapeutisk effekt
• Villkor: regelbundet / ständigt
• Kostnad för produkter: 1020-1250 rubel per vecka

Allmänna regler

Termen "intestinal flatulens" avser det ökade innehållet i gas i tarmen och symtomkomplexet som orsakas av detta fenomen i form av rubbning, en känsla av tyngd och distans i magen, en ökning av dess volym, snabb och ofta ofrivillig urladdning av gas, vilket ger patienten märkbart obehag. Det höga innehållet av gaser bidrar till tarmutsträckning och stimulerar peristaltik, vilket orsakar ett smärtsamt symptom.

Allvarlig flatulens kan påverka patientens mentala tillstånd, störa normal livsstil, orsaka ångest, ångest och depression. I matsmältningsorganet hos en vuxen finns vanligtvis cirka 200 ml olika typer av gaser (kväve, vätesulfid, koldioxid, metan, syre, ammoniak) i bubblor av olika storlekar och jämnt fördelade i chymemassan.

De viktigaste sätten gas går in i kroppen och orsakerna till ökad formning i tarmarna är:

• aerofagi (ökad luftintag) när man äter med olämpliga matvanor (pratar vid bordet, snabbmat, tuggummi, dricka kolsyrade drycker);
• Mikrofloras höga metaboliska aktivitet, huvudsakligen i tjocktarmen, orsakad av överdriven användning av produkter som orsakar ökad gasbildning och förbättrar jäsningsprocesserna, samt försämrad uppslutning / absorptionsprocesser i tunntarmen och stora mängder osmält proteiner, fibrer och komplexa kolhydrater.
• utvecklingen av dysbios
• överträdelse av processen för absorption av näringsämnen
• reducerad tarmmotilitet, enzymatisk brist (vanligtvis laktos), förekomst av mekaniska hinder i tarmar - fekala massor med förstoppning, tumörer;
• blodstasis i tarmområdet.

Således kan orsakerna till flatulens, förutom undernäring, vara kronisk leversjukdom, tarmdysbios, pankreatit med enzymbrist, tarmsjukdom (enterit, kolit), irritabelt tarmsyndrom. Det är ytterst viktigt att förstå orsaken till flatulens i varje enskilt fall, för vilken patienten ska undersökas.

Under alla omständigheter är ett av sätten att behandla flatulens och minska manifestationen av karakteristiska symptom att justera kosten och övergången till en diet. De viktigaste målen med kosten med ökad gasbildning i tarmarna är:

• fokusera på att minska sönderfall och fermenteringsprocesser i tarmarna genom att eliminera från kosten av livsmedel som orsakar ökade gasbildnings- och fermentationsprocesser (baljväxter, bakning, soda, honung, vissa spannmål, svartbröd, söta frukter och andra).
• uteslutning från kost av livsmedel till vilken det finns matintolerans (mejeriprodukter);
• tillhandahållande av fysiologiskt god näring
• återställande av normal intestinalmikroflora (tar probiotika);
• normalisering av tarmmotilitet.

Men i varje fall med flatulens ordineras terapeutisk näring individuellt, med hänsyn till de fysiologiska egenskaperna och förekomsten av sjukdomar i matsmältningssystemet. Ofta är flatulens orsakad av fel i ström och läge, vilket lätt kan elimineras.

Grundprinciperna för klinisk nutrition:

• Ätning bör äga rum utan att prata i lugn atmosfär med noggrann tuggning, alla slags snacks "på språng" är uteslutna.
• Vätskeintag under måltid är uteslutet för att endast dricka i pauser mellan måltiderna.
• Nutrition fraktion, upp till 5-6 gånger om dagen, företrädesvis vid en viss tid och i små portioner.
• Avvisa från tuggummi och dricksvätska genom ett strå.
• Mat som förbrukas varmt, äter varm och kall mat är inte tillåtet.
• Det är nödvändigt att undvika att ömsesidigt exklusiva produkter, till exempel salt och söt, mjölk och vegetabilisk fiber, proteiner och kolhydrater. Frukt kan bara konsumeras separat, en timme efter att ha ätit.
• Kulinarisk behandling innebär att man sparar mag-tarmkanalen, så att rätterna ångas eller serveras stuvade, kokta eller bakade.
• Dricksregim - minst två liter per dag fri vätska, vilket bidrar till en tidig evakuering av avföring och förhindrar jäsning.
• Saltgräns till 6-8 gram för att minska irritationen i matsmältningsorganet.

Kostnadens energivärde är ca 2200-2500 Kcal, konsumtionen av fett och kolhydrater är speciellt enkel, minskas något.

vittnesbörd

Tillåtna produkter

Diet för vuxna med flatulens innefattar införandet av transparenta, svaga buljonger baserade på magert kött eller kycklingkött och soppor baserade på dem. Mager kött (kalvkött, nötkött) och kött av kalkon, kyckling, kanin, ångad eller kokt är tillåtna. Lågfett kokad fisk (abborre, torsk, gäddsabborre, gädda), kycklingägg i form av en ångomelett eller kokt mjukkokt frukt, vegetabilisk olja, vetextrakt eller torkat bröd kan ingå i kosten.

Grönsaker - kokta potatis, betor, morötter, pumpa, zucchini, dill, persilja, lövblad, kummin. Tillåtet för flatulens hos vuxna slemhinna eller renad gröt på vattnet: semolina, bovete, ris, havregryn.

Av mejeriprodukter tillåtes användningen av renad stallost, yoghurt med låg fetthalt, yoghurt. Dricksregimen stöds av införlivandet i rationen av icke-kolsyrade dricksvatten, te (grönt, ört), dillvatten, avkärningar av blåbär, fågelkörsbär, rosenkål.

Diet med flatulens: Vad är möjligt, vad är omöjligt

Känslan av tyngd, ökad gas, uppblåsthet och bukdistension, smärta - dessa är de vanligaste och obehagliga symtomen på flatulens. Sjukdomen kan plåga i vilken ålder som helst och uppstå på grund av olika faktorer. Samtidigt återvänder hon framgångsrikt medan han följer enkla näringsriktlinjer. En speciell diet för flatulens gäller inte bara tillåtna och förbjudna livsmedel, men också hur ofta matintaget är, dess temperaturindikatorer.

Måltider med flatulens och dess uppgifter

Tecken på flatulens från tid till annan visas i varje person. Du bör inte ignorera dem, eftersom de kan vara en av manifestationerna av en mer allvarlig sjukdom i mag-tarmkanalen. Vidare, om det inte finns någon korrekt behandling för patienten, kan allt resultera i en långvarig allergisk reaktion.

Följande faktorer kan prova utvecklingen av meteorism:

• En stor mängd mejeriprodukter i kosten, särskilt med laktosintolerans.
• Inflammatoriska processer i tarmarna (kolit, enterokit).
• Konsumtion av baljväxter, grönsaker och frukt i stora mängder.
• Dysbacteriosis och brist på fördelaktig mikroflora i tarmarna.
• Användningen av inkompatibla produkter på en gång.
• Intestinala parasiter, inklusive maskar.
• Dåliga vanor: Prata medan du äter, brådska och otillräcklig tuggning av mat, regelbundet tuggning av tuggummi. I det senare detekteras maltodextrin, vilket bidrar till ökad gasbildning.

Alla ovanstående faktorer förorsakar fermentering av innehållet i tarmen och utlöser de putrefaktiva processerna i det, vilket resulterar i uppblåsthet och ökad gasbildning. För att förhindra dem och hjälper terapeutisk kost.

De viktigaste målen med denna diet:

• Organisation av en komplett och balanserad kost med alla vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för en person.
• normalisering av tarmmotilitet
• återställande av normal mikroflora
• förebyggande av råttnings- och fermenteringsprocesser i tarmarna;
• minimera risken för inflammatoriska processer.

Det är viktigt! I medicinsk praktik är alla dessa uppgifter uppfyllda av Pevzner behandlingstabell nr 5.. Under tiden är det inte värt att följa hans rekommendationer, eftersom de individuella egenskaperna hos varje organism, liksom sjukdomsförloppet, tvingar den behandlande läkaren att justera näring hos varje patient.

Av stor betydelse för normaliseringen av det mänskliga tillståndet är det dagliga intaget av näringsämnen. Enligt honom borde kroppen dagligen intas:

• upp till 120 g proteiner;
• 50 g fett;
• upp till 200 gram kolhydrater, med undantag av enkla sockerarter.

Dessutom övermål inte. Kostets optimala energivärde är 1600 kcal.

Hur bli av med flatulens med diet

För att känna den maximala effekten av den diet som används, måste du också lyssna på rekommendationerna från nutritionists. De råder:

1. Ät varje gång exklusivt i en avslappnad atmosfär. Snacks och "mat på språng" förvärrar bara situationen. Mat bör tuggas noggrant. Att prata vid bordet rekommenderas inte, för det å ena sidan kan det prova luftintag och å andra sidan - öka belastningen på mag-tarmkanalen.
2. Tvätta inte maten med vatten. Dricka drycker är bättre på 30 - 60 minuter.
3. Att arbeta för sig själv en särdrag och äta vid vissa timmar, tack vare vilken matsmältningsorganet kommer att ställas in i önskat läge. Han kommer att intensifiera sitt arbete vid en bestämd tid samtidigt som man markerar magsaften. Dessutom kommer enzymer och gallsyror att träda in i kroppen vid vissa timmar, vilket minimerar risken för komplikationer i mag-tarmkanalen, som vanligtvis förekommer med oregelbunden näring.
4. Dela upp mängden mat som konsumeras i 5-6 mottagningar. En sådan bristande näring kommer att tillåta användbara ämnen att brytas ner i tarmen i tid och absorberas. Samtidigt tas alla bearbetade produkter omedelbart bort från kroppen, förhindrar utveckling av ruttning och jäsning.
5. Uteslut fett och stekt från kosten. Det är bättre att koka disk, baka, gryta, laga mat för ett par.
6. Övervaka mängden salt som konsumeras. Helst bör det inte överstiga 6 - 8 g per dag, annars kommer mat att irritera tarmväggen.
7. Följ dricksregimen. Endast 2 - 2,5 liter vätska per dag möjliggör tidig borttagning av bearbetade produkter från kroppen och förhindrar jäsning.

Var uppmärksam! Temperaturen på mat som kommer in i kroppen påverkar också tarmfunktionen. Medicinsk kost för flatulens innebär användning av varma livsmedel. För mycket varm eller kall ökar produktionen av magsaften i magen och bukspottkörtelnzymerna, vilket leder till irritation i tarmarna.

Att minska manifestationen av flatulens kan också korrigera valet av produkter för en måltid. Det rekommenderas inte att kombinera salt och söt, grönsaker eller frukt och mjölk, mjölk och animaliska proteiner. Sådana föreningar laddar mag-tarmkanalen, ökar tarmmotiliteten, leder till jäsning och ökad gasbildning.

Tillåtna produkter med abdominal distans

Vid meteorism rekommenderar läkare att i kosten inkludera de produkter som inte orsakar ökad utbildning, liksom de som har karminativa egenskaper och därmed underlätta patientens tillstånd.

Preference är bättre att ge mat som normaliserar avföring på grund av mjuk och långsam passage genom tarmarna. Dock bör särskild uppmärksamhet ägnas åt de produkter som kan påverka dess mikroflora och stimulerar tillväxten av fördelaktiga bakterier.

Det är viktigt! Diet under flatulens bör maximeras med vitaminer och spårämnen, inklusive kalium-, järn-, kalcium- och lipotropa substanser, eftersom de har en fördelaktig effekt på gall och blodkärl.

Användningen är tillåten:

• Kakor gjorda av vetemjöl och torkat bröd;
• mager fisk - den kan kokas i bitar eller användas som en del av kotletter och andra malet kötträtter;
• magert kött utan hud - du kan göra ångkoteletter, köttbullar, köttbullar eller soufflor ut ur det;
• Mjölkprodukter, fettsyror, kakor, gräddfil, yoghurt, kesostuff eller biokefir, förutsatt att en person inte har laktosintolerans.
• kokt ägg (inte hårt kokt), omeletter;
• drycker: grönt te, rosmarinbuljong, fågel körsbär eller blåbär, kakao kokta på vattnet, fänkålte, kompote;
• grönsaker: pumpa, potatis, morötter, zucchini;
• soppor kokta i svagt kött eller fiskbuljonger;
• gröt: bovete, havregryn, avkok, ris, kokta i vatten och mark
• gröna: dill och persilja;
• lövblad, kummin.

Vilka livsmedel orsakar uppblåsthet?

Med flatulens är oönskade produkter som ökar gasbildning.

Konventionellt är de uppdelade i tre grupper:

• Livsmedel som innehåller grov vegetabilisk fiber. Den senare åtnjuter tarmmikrofloran, vilket medför att dess tillväxt ökar och som ett resultat av att mängden avfallsprodukter som framkallar fermentationsprocesser i tarmarna.
• Enkel kolhydrater. De är inte bara snabbt uppslutna, dåligt mättade kroppen, men bidrar också till råttningen av matmassor.
• Produkter som en person inte tolererar, som mjölk med laktosintolerans. Om denna regel ignoreras kan en långvarig allergisk reaktion utvecklas.

Dessutom är det nödvändigt att överge produkter som behöver långsiktig matsmältning och följaktligen förbättra jäsningen. Ett levande exempel på detta är proteinmat av animaliskt ursprung, det vill säga kött, som på grund av bindväv inte passerar genom mag-tarmkanalen länge.

Var uppmärksam! Situationen förvärras av flatulens och produkter, som innehåller många organiska syror, eteriska oljor, konserveringsmedel och livsmedelstillsatser. Genom att irritera tarmslimhinnan stimulerar de peristaltik.

Bland de förbjudna produkterna:

• färskt bröd av mjöl av vete eller råg, bakverk;
• strängt fettfett och fisk;
• saltat, rökt, inklusive kaviar;
• kakao, kokt i mjölk, kaffe;

Det är viktigt! Samråd med en läkare hjälper dig att göra din diet så korrekt som möjligt med godkända och förbjudna livsmedel, beroende på andra symtom på sjukdomen - diarré eller förstoppning, irritabelt tarmsyndrom.

Underlåtenhet att följa läkarens rekommendationer leder till konstant överdriven gasbildning, rubbning och magbesvär, problem med matsmältning och brist på vanlig avföring. Som ett resultat dömer den normala tarmmikrofloran över tid, och dess plats tas av bakterier som förorsakar förfall. Det värsta av allt, under den vitala verksamheten, släpper de ut gifter som kommer in i blodet och påverkar levern och andra organ negativt. Efter detta inträffar hypovitaminos och en person förvärras eller utvecklar andra sjukdomar.