Korrekt näring för halsbränna: En daglig diet, en lista över tillåtna och förbjudna livsmedel

Kost för halsbränna spelar en stor roll. Behandling, läkemedel kommer inte att vara effektiva om du inte följer lämplig näring. Om du följer kosten, äter hälsosam mat, mätt menyn och kosten med vitaminer, kommer halsbränna inte att störa en person. Att följa en diet kan bli av med halsbränna för alltid.

Eftersom huvudorsaken till halsbränna är syra, bör alla livsmedel från menyn, som provar produktion av överflödig magsaft, uteslutas. Orsaker till förhöjt pH - magsår, gastrit, pankreatit, cholecystit. Behandling av sådana sjukdomar bör utföras i tid för att undvika allvarliga komplikationer, inklusive cancer. Men oavsett vad orsakerna ledde till utvecklingen av en stor mängd magsaft, måste du följa en diet.

Grundläggande regler för näring

• Kost för halsbränna ger bråkig näring, det vill säga det är bättre att äta små måltider, men ofta.
• Läkare talar ut för att äta, mot andra dieter vid behandlingstidpunkten.
• Den sista måltiden utförs senast 2 timmar före sänggåendet.
• Det är nödvändigt att dricka mycket vätskor - minst 2,5 liter vatten.
• För att utesluta från menyn stekt, salt, rökt mat, marinader, snabbmat (produkter som stektas till en guldskorpa är mycket skadliga och guldskorpa är det renaste kolesterolet).
• Om en person röker, måste man omedelbart äta något, och bara då röka.
• Att behandla halsbränna var effektiv, bör avskaffas alkohol och sodavatten, kaffe, du kan dricka te, gelé, örtte, komposit.
• Med ökad surhet är hungersnöd förbjudet.
• När behandlingen är igång, kan du inte ta en horisontell position i 40 minuter efter att ha ätit.
• Mat är ångad, du kan laga mat i ugnen, flera kokar.
• Energivärde på produkter som inte understiger 2700 kcal.
• Innan du lägger dig i sängen ska menyn inte innehålla tung mat och mat.
• För att eliminera orsakerna till halsbränna, bör mat krossas så mycket som möjligt, det är bättre att mala det i en mixer, det är möjligt i köttkvarn.
• Dieten ger för små portioner (för att eliminera orsakerna till halsbränna, är det viktigt att inte överbelasta magen).
• Det är nödvändigt att utesluta från menyn konsumtionen av varma och kalla rätter, de måste vara varma, bara i detta fall kommer behandlingen att ge resultatet.
• Minska saltintaget.
• Korrekt näring för halsbränna, diet ger uteslutning av produkter som bidrar till ökad produktion av magsaft - alkohol, citroner, apelsiner, mandariner, kryddig kryddor.
• Diet för magsår, gastrit och andra gastrointestinala sjukdomar bör följas regelbundet.

Det är viktigt! Kost för halsbränna måste nödvändigtvis avtalas med läkaren.

Glöm inte att riktig näring för halsbränna beror på hur sur personens mage är låg eller hög. Halsbränna med hög surhet är vanligare än med låg surhet. Följaktligen bör en person med ökad produktion av saltsyra uteslutas från menyn livsmedel orsaker som orsakade halsbränna. Om mags pH sänks är det tvärtom nödvändigt att äta mat som orsakar en ökning av syrets nivå.

Först och främst är det nödvändigt att fastställa orsakerna till obehag - ett magsår eller andra patologier. Läkaren, efter undersökningen, kommer att kunna säga vad som kan och inte kan ätas med halsbränna, hjälper till att göra en diet, bestämma de produkter som orsakar halsbränna.

Tillåtna produkter med hög surhet

• magert kött och fisk;
• låg fetthaltbuljonger är det bättre att föredra vegetabiliska buljonger, från kycklingbröst, nötkött;
• kokt ägg, äggröra
• gröna - persilja, dill;
• potatis;
• courgetter, morötter, paprikor, äggplanter, betor - under eftergift
• spannmål;
• pasta;
• korv, korv, skinka (kan vara korv);
• svamp;
• kissel, komposit av icke sura frukter;
• söta äpplen, persikor, cantaloupe, bananer, söta druvor, jordgubbar;
• mager mjölk, stallost, hårda ostar, ryazhenka, yoghurt, surdeg
• grönt te;
• vitt bröd;
• muffin på jästfri deg;
• smör - sällan
• olivolja (kan vara solros).

Förbudade produkter med hög surhet

• citrusfrukter (förbjudna för magsår och gastrit);
• tomater, gurkor (är förbjudna vid magsår och gastrit);
• fermenterade mjölkprodukter (rätter som orsakar halsbränna och böjning under gastrit)
• feta rätter, inklusive soppor;
• lök, vitlök, kryddig mat, sorrel;
• muffin på jästdeg, kakor;
• kolsyrade och alkoholhaltiga drycker;
• kaffe;
• fett kött, fisk;
• bönor;
• rågbröd;
• stekt mat;
• pickles, rökt kött och pickles.

Tillåtna produkter med låg surhet

• grönsaker kan ätas efter värmebehandling;
• sura och söta frukter, sura - sällan;
• fermenterad mjölkmat, ost;
• spannmål;
• korv och korv, skinka;
• magert kött och fisk;
• lök, vitlök efter värmebehandling;
• rågbröd - sällan;
• smör, olivolja - sällan;
• kaffe med mjölk;
• te;
• geléer, komposter;
• svamp;
• baljväxter - inte ofta
• ägg;
• surkål.

Förbudade produkter vid lågt pH

Förbudet med minskad syrahalt, halsbränna gäller för stekt, starkt saltad och rökt mat. Marinater och pickles, kryddor kan ätas, men inte ofta.

Fenomenet halsbränna med låg surhet är sällsynt, men för att utesluta obehag bör du alltid följa rekommendationen för att veta vilka livsmedel att äta. Kost för halsbränna, kost, är gjord i varje enskilt fall, beroende på orsaken till halsbränna.

Meny för veckan med hög surhet

• frukost - stekpanna, te;
• andra frukost - omelett, gelé;
• lunch - kycklingbröst soppa, bovete gröt, kalv pack, kompote;
• eftermiddagste - diet svampkaka, ett glas yoghurt;
• middag - bakad fisk med potatis, kompote;
• innan du lägger dig - ett glas mjölk.

• frukost - ostkakor, te;
• den andra frukosten - mjölk havregryn (du kan lägga till frukt), bröd med ost, te;
• lunch - köttbullssoppa, potatismos, bakad zucchini med grönsaker och gräddfil;
• eftermiddagste - kex, ett glas yoghurt;
• middag - dumplings, ett glas komposit;
• före sänggåendet - ett glas mjölk.

• frukost - äggröra, te, bröd med ost;
• andra frukost - mjölk bokhveisgröt, te;
• lunch - soppa med dumplings, ångad biff, ris, betesallad med olivolja, gelé;
• eftermiddagste - potatispatties bakad från icke-jästdeg
• middag - korn gröt, biff stroganoff, te;
• före sänggåendet - ett glas yoghurt.

• frukost - pasta med korv, te, bröd och ost;
• den andra frukosten - kokta ägg, gelé;
• middag - soppa, dumplings med potatis, kompote;
• eftermiddagsmat - stekpanna, te;
• middag - potatismos, ångad kycklingar, te;
• före sänggåendet - ett glas yoghurt.

• frukost - mjölksoppa med pasta, te;
• den andra frukosten - marshmallows / marmelad, gelé;
• middag - grönsaksoppa, pilaf med nötkött, kompote;
• eftermiddagsmat - bakade pajer med sylt, te;
• middag - ris, kycklinghack, gelé;
• före sänggåendet - yoghurt (tillåtet att lägga till frukt).

• frukost - bakade äpplen med honung, te;
• andra frukost - mjölk ris gröt (du kan lägga till frukt), gelé;
• lunch - soppa med pasta i kycklingbuljong, bovete gröt, korv, kål sallad (under sjukdomens eftergift), te;
• eftermiddagsmat - fruktsallad, gelé;
• middag - bakad fisk, potatismos, te;
• före sänggåendet - ett glas ryazhenka.

• frukost - pannkakor med keso, te;
• andra frukost - omelett, gelé;
• middag - bovete soppa, ångbitar med ris, te;
• eftermiddagsmat - två kokta ägg, bröd med ost, te;
• middag - bakad vaktel, potatis, te;
• före sänggåendet - ett glas mjölk.

För att bli av med halsbränna måste du följa enkla regler och äta rätt. Överensstämmelse med kosten och den huvudsakliga behandlingen av orsakerna till halsbränna, kommer snabbt att bli av med obehag och sjukdom.

Halsbränna diet

Halsbränna är inte hemskt, eftersom det verkar, det leder bara till obehag och känslan av en eld i bröstet. Det kan också förstöra ditt humör och din aptit.

Orsaker till halsbränna

Halsbränna kan bero på två orsaker på grund av undernäring eller redan på grund av sjukdomar i nervsystemet eller magsystemet. Om du ofta blir störd av halsbränna, blir mer för all matventilen i magen oelastisk, eller det slappnar ofta och låter magsaften i matstrupen. När syra från magen kommer in i matstrupen, blir det irriterad, och vi känner halsbränna och bröstsmärtor.

Den främsta orsaken till halsbränna är olämplig näring, frekvent konsumtion av kryddig och stekt mat, övermålning, konserver, godis, alkoholhaltiga drycker, det kan orsaka halsbränna symptom. Om du har ett ordentligt schema, och du kan inte äta i tid, kan det också bidra till halsbränna.

Stress, magsår, gastrit och förstoppning är vanliga orsaker till halsbränna. Inte bara ökad syrahalt kan orsaka halsbränna, eftersom symtom uppträder med låg surhet. Även halsbränna kan orsaka droger, anti-astma läkemedel som minskar slemhinnans ton, vilket gör att magsaften går in i matstrupen och irriterar väggarna. I dessa problem kommer en kost för halsbränna att hjälpa, det kommer snabbt att bli av med symptomen och orsaken till sjukdomen.

Gastrit diett

Kost för halsbränna och gastrit, skapad av sovjetiska läkare i antiken, och kallades diett nummer 1. Diet nr 1 ordinerades till patienter med magsår och akut gastrit. En lätt diet alternativ kommer att vara ett utmärkt sätt att behandla gastrit och halsbränna.

Diet för gastrit:

1. Först och främst måste du eliminera från kosten varm och kall.
2. För att återställa magslemhinnan måste du äta kokta och ångade rätter.
3. Inbegränsad i salta och pepparrätter, irriterar de magslemhinnan.
4. Följ kosten. Det är nödvändigt att äta minst fem gånger om dagen i små portioner, tugga maten noggrant.
5. Du kan inte överskatta den dagliga dosen på högst 3 000 kalorier.
6. Ta bort från kosten feta livsmedel som innehåller kött (soppor, ris etc.) kan vara kyckling och magert kött.
7. Bakade produkter konsumeras i torkad form.
8. Ånga fiskrätter.
9. Kashi är mycket användbar, de hjälper till att återställa magslemhinnan.
10. Lämna över gröna grönsaker. Men du kan få dem kokta.
11. Du kan äta svamp, inte sura frukter.
12. Majonnäs, ketchup, marinade, lök och läsk är också strängt förbjudna för gastrit.

Hällande diet

Kost för halsbränna och böjning är densamma som för gastrit. Du kan använda tipsen ovan.

Folkmedel för böjning och halsbränna:

1. Om surheten är hög, då honung blandad med aloe vera en till en hjälper dig, måste du dricka ego med tesked tre gånger om dagen.
2. Det hjälper också till med ökad surhet av tinktur av burdock. Ta en matsked av riven och torkad burk, häll ett glas kokande vatten, lämna i två timmar. Hur man insisterar är det nödvändigt att spänna och ta två matskedar efter en måltid.
3. Medel av honung och kakao - blanda smör med honung, finhackade aloeblad, lägg till vår grus. Vi blandar kakao med vatten, vi lägger till andra ingredienser. Den erhållna blandningen måste sättas i ugnen vid 100 grader i 3 timmar. Ta innan måltider 2 matskedar.
4. För beredningen av drycken behöver du en vinväxel, Johannesjurt, cikoria, dymyanki, blanda allt i lika stora proportioner. Därefter häll ett glas kokande vatten till en matsked av avgifter. Efter det svalnar, lägg till en sked med gyllene whiskers. Ta en halvtimme före måltiderna.

Vad kan användas för halsbränna

• Dill, persilja, var god att lägga till disken.
• Soup av otillräckliga grönsaker.
• Kokt spannmål.
• Grönsaker är inte sura.
• Kokt kyckling, mager biff.
• Ost, keso, icke-fet mjölk.
• Kokt ägg, ångad.
• Inaktuellt bröd.

Vad man inte ska äta

• Alkohol - avser produkter som absorberas fullständigt i magen. Bidrar också till utsöndringen av magsaften, slappnar av sfinkteren, som skyddar matstrupen från intag av magsyra.
• Fet mat - negativt påverka magen, det är nödvändigt att överge produkterna, eller för att göra mängden minimal.
• Socker - kan öka halsbränna, det orsakar ökad utsöndring av magsaft. Det skapar också gynnsamma förutsättningar för utveckling av skadliga mikroorganismer.
• Mynta och eterisk olja - En avslappnande effekt på magsäcken, så du bör avstå från produkter som innehåller tillsatser.
• Kaffe - slappnar av magen i buken och ökar surheten, te har också denna förmåga, men svagare.
• Choklad - eftersom det har koffein, det, som kaffe, påverkar magen.
• Citrusfrukter - deras juice orsakar magskramper och ökar surheten, därför är det nödvändigt att använda den i små portioner.
• Tomater - alla produkter som innehåller en tomat har en negativ effekt på magen.

Traditionella behandlingsmetoder

Du kan prova folkmedicin, om halsbränna bekymrar ibland och inte ger några speciella problem, då bör en diet för halsbränna hjälpa till bättre. Också glöm inte, med frekventa och allvarliga attacker, bör du konsultera en läkare eller en gastroenterolog, som kommer att överväga ärendet i detalj och förskriva nödvändiga mediciner.

Halsbränna hjälper till

• Gräva halva morot, pressa ut hela saften, det hjälper till att normalisera magen.
• Koka ärter, ta 3 kokta ärter och tugga den.
• Ät en nypa dillfrön, det hjälper till halsbränna.
• Mineralt, fortfarande vatten lindrar halsbrännsymptom.

Ett välkänt och favorit sätt att bli av med halsbränna, du behöver dricka läsk med vatten, gör det mer skada än bra. Ja, han blir snabbt av med den obehagliga känslan, men inte alla vet att soda i magen splittras i gaser som blåser upp det och försvagar sfinkteren. Och genom tiden börjar magen att utsöndra syra med ännu större koncentration. Och eftersom gaserna verkar på sfinkteren, går syran in i matstrupen.

Kost för halsbränna och gastrit

Ömt halsbränna, som uppträder vid gastrit, hjälper speciellt utvalt mat. Diet baseras på uteslutningen från kosten av mat, vilket irriterande påverkar matsmältningen i mag-tarmkanalen. Kostnäring är upprättad av den behandlande läkaren, det är viktigt för patienten att följa alla sina rekommendationer.

Varför behöver du en diet?

Speciell näring för halsbränna gör det möjligt att förbättra matsårets funktion. Med hjälp av en ordentligt utvald kost kan man normalisera processen med att producera magsaft, vilket leder till att obehagliga brinnande känslor lämnar patienten. Dessutom, om en person kommer att äta som rekommenderas av läkaren, kommer han att kunna gå ner i vikt, om det finns en. Viktminskning på grund av närvaron i kosten av en stor mängd kaloriföda livsmedel.

Principer för näring för halsbränna och gastrit

Kost för halsbränna innebär att följande regler följs:

• Ät små måltider minst 5 gånger om dagen.
• Övervaka temperaturen på disken. Mat bör inte vara för kallt eller varmt.
• Neka att läsa och titta på TV under måltiden.
• Exkludera matintag 3-4 timmar före sänggåendet.
• Konsumera minst 2 liter vätska per dag.
• Sluta dricka och röka.
• Uteslut från menyn läsk och kaffe.
• Förbered mat med en dubbelkokare, rosta i en ugn eller koka. Stek inte mat.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad får man äta?

Du kan äta med halsbränna livsmedel som:

• helkornsbröd;
• havregryn och ris
• baljväxter;
• bananer;
• meloner;
• gröna ärter;
• kål;
• potatis;
• Mjölkprodukter med låg fetthalt;
• magra typer kött och fisk;
• vattenmelon;
• äggen.

När det gäller drycker rekommenderar läkare att de inkluderar icke-kolsyrade mineralvatten, grönt te och färsk juice framställd av icke sura frukter i kosten. Du kan använda honung med halsbränna, som läggs till te eller fruktsallader.

Vad kan inte äta?

Från menyn måste patienten ta bort mat som orsakar halsbränna. Du kan inte äta sådana livsmedel som:

• rökt kött
• kryddor och kryddor;
• fet, stekt och kryddig mat;
• citrusfrukter;
• pickles och pickles;
• tomater;
• godis, inklusive choklad.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Provmeny

Diet för gastrit och halsbränna tar upp den behandlande läkaren. Samtidigt tar det hänsyn till svårighetsgraden av sjukdomsförloppet och typen av sjukdom som diagnostiserats: låg eller hög surhet. Trots detta behöver alla veta vilken typ av exemplarisk näring du behöver följa. Dieten för sådana patologiska förhållanden är både välsmakande och hälsosam. Nedan visas en provmeny i 4 dagar.

Första dagen

Andra dagen

Tredje dagen

Fjärde dagen

Läkare uppmärksammar att brådskande stopp av matintag eller svält är strängt förbjudet. Halsbränna, som uppstår på grund av gastrit, från sådana åtgärder ökar bara. Om patienten vill förlora extra pounds kommer det rätta beslutet att följa alla rekommendationer från läkaren för att minska kaloriintaget. I en sådan situation kommer kroppsvikten sakta men säkert minska.

Halsbränna diet och rätt näring

Halsbränna är en allvarlig störning i kroppen som inträffar efter en måltid. Anledningen till utseendet är inte alltid täckt med hög surhet i magen.

Men utseendet på detta symptom beror individuellt på personen. En kost för halsbränna hjälper till att bestämma exakt vilken mat som kan orsaka detta obehag.

Halsbränna är ett symtom på surt återflöde, i samband med vilket magehalten kastas tillsammans med syre i matstrupen och orsakar en obehaglig brinnande känsla.

Men ibland kan smärtan inte bara vara i magen, men också att ge till ryggraden.

Många människor, som har ett sådant symptom, uppfattar det ofta som osteokondros i bröstet och spenderar mycket pengar för att bota det.

Orsaker till halsbränna

Inte bara en mat kan orsaka halsbränna symptom, men det finns ett antal andra.

1. Mottagning av en stor mängd mat.
2. Inte följer reglerna för en hälsosam livsstil.
3. Ökad känslighet för överkänslighet.
4. Försvagade buksmuskler på grund av tyngdlyftning.
5. Övervikt.
6. Mycket frekvent stress.
7. Felaktig näring.
8. Kläder som pressar magen.
9. Måltider före sängen.
10. Biverkning av medicinering. Att tona blodet.
11. Vid graviditet. Detta beror på en ökning av fostret och det faktum att barnet pressar på magen, sfinkteren är inte helt stängd och halsbränna inträffar.

Denna sjukdom är mycket vanlig. De lider varje tredje invånare på planeten.

Halsbränna uppstår i sjukdomar som gastrit med hög surhetsgrad, duodenalsår eller magsår, cholecystit, membranbråck.

Det kan också vara cancer i mag-tarmorganen, duodenit, kolelithiasis.

Kost för halsbränna är det enda botemedlet för återhämtning från denna sjukdom. Om du går till en läkare och dessutom använder speciella piller hjälper du att bli av med halsbränna en gång för alla.

Diet och dess grundläggande regler för halsbränna

Dieten används för att lossa organen i mag-tarmkanalen.

Rätt mat kommer att bidra till att normalisera arbetet i magen, tarmarna, bukspottkörteln. Följande enkla regler hjälper till att återställa kroppen.

• Det är nödvändigt att överge övermålning. I magen bör det finnas en plats för bearbetning av mat.
• Det är lämpligt att dricka ett glas vatten innan måltiderna 20 minuter före måltiderna. Detta hjälper till att bearbeta mat.
• Det är nödvändigt att äta långsamt. Tugga alla produkter noggrant.
• Under förbudet, allt under ordet "skadligt". Det är inte tillrådligt att äta snabbmat, halvfabrikat, feta livsmedel, tuggummi, heta bakverk och fisk samt att ge upp dåliga vanor.
• Användningen av animaliskt fett måste ersättas med grönsaker.
• Salt bör förbrukas så lite som möjligt.
• Du måste ta mat minst 5 gånger om dagen.

Det är också mycket viktigt att laga mat ordentligt. Människor som har symtom på halsbränna borde äta mat som har ångats eller kokats.

Det är nödvändigt att vägra att äta mat som är för varmt eller kallt.

Gastrit diett

Gastrit, som har symtom på ökad surhet, behandlas med en dietmat. Diet syftar till att eliminera inflammatorisk process. Det kan bestå i att ta porridor.

Innan du tar dem är det önskvärt att koka dem mycket bra. Men du kan inte äta hirsgröda.

För halsbränna behöver du mat som bakade, kokta och ångade grönsaker. Men att äta råa grönsaker med gastrit med hög surhet rekommenderas inte.

Det var strängt förbjudet att använda sådana produkter som: bröd, fett kött, heta såser, pickles, saltad ost, svamp, lök, spenat, gurkor, vitkål.

Bananer, äpplen och päron hjälper till att förbättra magearbetet under halsbränna. När det är omöjligt att äta citrus.

Kost för halsbränna och böjning

Korrekt näring för halsbränna liknar den som används för gastrit.

1. I närvaro av ökad surhet hjälper växtskörden mycket bra. Det är bra att kombinera valerianrot, moss skördad gräs, rabarber och St. John's wort gräs. Det är nödvändigt att ta 100 gram av denna blandning och häll 5 glas torrt rött vin. Lämna under påverkan av direkt solljus i 20 dagar. Det är nödvändigt att tömma vätskan och tillsätt 75 gram golden whisker juice till den. Denna åtgärd måste tas. Innan du äter 50 gram.
2. Bra hjälp i närvaro av halsbränna, användningen av honung. Kombinera flytande honung med aloe juice. Du måste ta detta läkemedel 3 gånger om dagen.
3. Med ökad syra och halsbränna måste burkblad lämnas. För detta måste du torka bladbladet. Det är önskvärt att mala dem och häll 200 gram varmt kokt vatten och lämna i flera timmar på en mörk varm plats. Du kan använda infusionen efter att ha tagit en måltid.

Fördelar med en halsbränna diet

1. Det finns en normalisering av mag-tarmkanalen.
2. Det finns en normalisering av produktionen av magsaft och halsbrännskador.
3. Godkännande av kalorifattiga livsmedel leder till att en person dessutom blir av med några extra pund.

En diet med ökad syrahalt och halsbränna kräver att livsmedel som citrusfrukter, okroshka, kött- och svamptillsatser utesluts från att äta.

Också, bör inte användas kål, tomater, sorrel, rädisa.

Till exempel tillämpa en sådan diet. Menyn kan ändras efter eget tycke.

Till frukost, fisk, ångad. Från dryckerna är det önskvärt att föredra grönt te eller ångad fisk.

Två timmar efter frukost kan du äta sallad "Whisk". Den består av kokta morötter och betor.

Vid lunchtid kan du göra potatismos med en bit kokt kycklingkött. Du kan dricka morotsjuice. Efter ett par timmar kan du äta ett par bitar melon.

På kvällen är det inte tillrådligt att ladda magen före sänggåendet. Middagen ska vara senast 18.00. Du kan laga bovete gröt och ångade grönsaker. Du kan dricka juice från äpplen.

Innan du går och lägger dig i ett par timmar måste du ta kefir eller ett äpple.

Näring för halsbränna under graviditeten

Mycket ofta under graviditeten finns det uppenbarelser av halsbränna, kan böjning dessutom uppstå. Dessa symtom uppstår på grund av processerna i honkroppen.

Det finns en förändring i kvinnans hormonella bakgrund under graviditeten, vilket leder till problem med sfinkteren i magen och matstrupen.

Dessa symtom kan indikera närvaron av halsbränna.

Även frukten, som ökar, sätter press på magen och leder till halsbränna. Efter födseln försvinner halsbränna helt.

Diet under graviditeten har följande regler:

1. Mat bör konsumeras i små portioner flera gånger om dagen. Denna regel kvinnor måste följa även innan graviditeten, för att inte sträcka magen.
2. Mat måste tuggas mycket bra. Strimlade produkter kan bearbetas mycket lättare i magen. Detta minskar risken för halsbränna.
3. Efter att ha ätit kan mat inte ta en horisontell position av kroppen. Också du kan inte spela sport. Vid graviditet, efter att ha ätit en måltid, är det lämpligt att sitta, men med en platt rygg, utan att trycka på magen.
4. Det är nödvändigt att dricka 2 glas vatten en halvtimme före måltiderna. Efter en måltid är det tillrådligt att inte dricka något i 2 timmar. Men det rekommenderas inte att ta kolsyrade drycker under graviditeten, särskilt om de har färgämne.
5. Under graviditeten, under de första tre månaderna är det nödvändigt att äta 4 gånger om dagen, under de andra tre månaderna - 5 gånger och under de senaste tre månaderna - 6.
6. En kvinna under graviditeten ska äta middag senast 3 timmar före sänggåendet.

Menyn under graviditeten bör inte innehålla stekt, fet mat. Använd inte kryddiga och salta kryddor. Ät inte majonnäs, lera, gräddfil.

Du kan äta fisk och kött, men de måste vara svaga fetter och kokas i ugnen.

Under graviditeten måste du överge soppa, kokta i svamp, kött eller fiskbuljong.

Individuellt under graviditeten orsakar vissa kvinnor halsbränna mejeriprodukter.

Det är nödvändigt att utesluta ryazhenka, kefir, yoghurt. Du kan äta stallost, men inte surt.

Under graviditeten är det önskvärt att försöka använda mindre droger. Eliminera attacken av halsbränna kommer att hjälpa pumpa frön eller solros.

Om de inte är till hands kan du ersätta skogsnötterna. För att förebygga graviditet är det önskvärt att använda till frukost.

Utseendet av halsbränna under graviditeten är ett mycket vanligt symptom, och användningen av manna, havregryn eller bovete hjälper till att undvika det.

Kost för stark halsbränna

Vilka livsmedel kan du äta med mycket stark halsbränna? Det kan till exempel vara en sådan meny. Recept av rätter finns på Internet.

1. Till frukost kan du använda följande alternativ: kokt eller ångat kycklingkött, lättmjölkad ost med en liten mängd gräddfil och socker, ost med lite fettinnehåll; bovete, havregryn; juice, komposit.
2. Sen frukost. Yoghurt eller kefir. Begränsningen blir individuell intolerans mot dessa produkter. Grönt te med användning av kakor, men inte bakning.
3. Lunch. Du kan använda pumpa gröt eller grönsaks soppa i den här menyn. Du kan äta svartbröd eller kli bröd. Montera ångad patties. Du måste laga en sallad med betor. Grönsaker måste kokas i förväg.
4. Efter lunchen är det lämpligt att äta söta frukter, osaltade kakor, kli i kli.
5. Middag. Gröt måste vara mycket väl kokt. Sallad av kokta grönsaker. Svarta brödsmörgåsar. Drick bättre grönt te.

Meny för veckan

Vecka du måste använda följande meny, som är speciellt utformad för personer med halsbränna:

Första dagen

Breakfast. Förbered gröt från bovete och ett glas grönt te. Det är tillrådligt att inte konsumera socker.
Sen frukost. Yoghurt.
Lunch. Souppuré av zucchini. Grönsakspott och köttpatties.
Te tid Banana.
Middag. Lata dumplings och ett glas komposit.

Andra dagen

Breakfast. Stuga ostgryta. Grönt te med en cracker.
Sen frukost. Kissel frukt.
Lunch. Kycklingsoppa Äpplen bakade i ugnen.
Efter lunch ett glas kefir.
Middag. Potatismos och kokt kött.

Tredje dagen

Breakfast. Semolina mjölkgröt. Fruktjuice.
Sen frukost. Kokt kokt ägg. Torkat svartbröd.
Lunch. Grönsaksoppa. Fruktgelé.
Te tid Söta frukter.
Middag. Ångad köttbullar. Stuga ostgryta.

Fjärde dagen

Morgon. Det är nödvändigt att laga gröt. Grönt te. Ångad ostkaka.
Sen frukost. Färska söta frukter.
Lunch. Morotpuré. Bovete soppa.
Middag. Kotletter. Grönsakspott.

Nästa meny måste upprepas från den första dagen.

Vad du inte kan äta med halsbränna

Med halsbränna och böjning kan du inte äta följande produkter:

1. Fet fisk och kött
2. Grönsaker som är höga i fiber. Citrus.
3. Marinerade produkter.
4. Kaffe och choklad.
5. Gjärdeg. Färsk bakning.
6. Mjölkprodukter.
7. Sura juice.
8. Du måste helt ge upp dåliga vanor.

Du måste följa en diet med långvarig halsbränna eller under graviditeten. Således är det möjligt att eliminera detta symptom en gång för alla. Recept vet varje värdinna.

Det är nödvändigt att utesluta produkter som inte kan tas med halsbränna. Det måste komma ihåg att rätt näring hjälper till att undvika halsbränna.

Kost för halsbränna och gastrit, surhet, böjning: meny

Halsbränna uppstår när ventilen mellan mage och matstrupe inte fungerar. En person känner en obehaglig brännande känsla när det sura innehållet i magen går in i matstrupen. Med regelbundna anfall av halsbränna krävs efterlevnad av en speciell diet. Att ändra kosten förväntas inte för flera dagar eller en vecka, det är en livsstilförändring.

Orsaker till halsbränna

Den vanligaste orsaken till problemet är den ökade surheten i magen, och minst - den ökade känsligheten hos matstrupen slemhinna med låg surhet. Ofta brinner sig på bakgrund av sjukdomar i matsmältningsorganet eller nervsystemet.

1. Dåliga vanor som överdriven dricks, kaffe, kryddig mat och rökning irriterar magslemhinnan.
2. Övermålning leder till riklig syrautsöndring.
3. Stekt mat, saltning, färskt bröd, tomater, citrusfrukter förorsakar brännande känslor.
4. Ibland bidrar en tupplur efter en måltid till problemet.
5. Halsbränna utvecklas med ökat intra-abdominalt tryck. Detta beror på övervikt, bär ett barn, lyfter tunga föremål, sätter på snäva bälten.
6. Ofta är orsaken till problemet stress, depression, nervösa störningar.
7. Stötare av utstötning av innehållet i magen är mediciner. Detta är ibuprofen, aspirin, ortofen och andra droger.

Vad är viktigt att överväga?

Innan du ändrar kosten bör du ta hänsyn till personens individuella egenskaper. Varje kropp reagerar på stimuli på olika sätt. För vissa orsakar någon av produkterna på spänningslistan bränning, medan för andra endast en kan orsaka halsbränna.

Vid dieting är det nödvändigt att noggrant övervaka din hälsa och välbefinnande och märka några reaktioner på maten du äter. Under halsbränsterapi är dess huvudkomponent diet. Läkaren bör förklara i detalj för patienten att vidhäftningen med kosten slår mot obehagliga känslor bakom bröstbenet.

De viktigaste principerna för kost

Under behandling av bränning ingår mat som snabbt verkar på matstrupen och magen i kosten. För periodiska anfall av halsbränna krävs vissa regler:

• behöver äta små måltider. När en stor mängd mat kommer in i magen släpps magsaften mycket snabbare.
• Det är nödvändigt att utesluta något matintag 2-3 timmar före sänggåendet.
• att äta mat 5 gånger om dagen kommer att lindra inte bara halsbränna, men också förstoppning;

Alla måltider och drycker måste vara varma.

• Maten tuggas långsamt, för en måltid tar det minst 20 minuter;
• alla livsmedel som orsakar en brännande känsla är uteslutna från kosten och ersätts av en diet.

Nutrition Secrets

Det finns flera nyanser som måste följas under kosten så att den är klar.

1. Dieten bör innehålla 400 g kolhydrater, 90 g fett och 90 g proteiner. Salt per dag får förbrukas upp till 10 g. Du kan dricka vätskan i form av utspädd juice, kompott, rent vatten.
2. En av huvudpunkterna i kosten äter 6 gånger om dagen. Maten används i små portioner med pauser på 3 timmar. Detta skapar gynnsamma förutsättningar för bearbetning av mat.
3. Det är nödvändigt att utesluta fet och stekt mat, vilket verkar som irriterande för matsmältningssystemet. När sjukdomen förvärras rekommenderas läkare att föredra värmebehandling av produkter och att utesluta feta livsmedel.
4. Dieten bör observeras åtminstone från 2 månader till sex månader utan abrupt uppehållande av kosten.
5. Färsk frukt bidrar till utsöndringen av magsaften, så de konsumeras 30 minuter före en måltid, men det är bäst att koka dem eller baka dem.

Vad kan och kan inte äta?

Matssnäckaren slappnar av felaktigt bearbetad mat. Dess funktionalitet påverkas också av lätta produkter som bidrar till frisättning av saltsyra och irritation i magslemhinnan. Överensstämmelse med en speciell diet inkluderar tillsättning eller uteslutning av vissa rätter.

Förbjudna produkter:

1. Frukt: Citrus, Tranbär, Tomatjuice.
2. Grönsaker: tomater, lök i råform, stekt potatis.
3. Kött: stekt kycklingvingar och fotled, biffar, malet grillat stek.
4. Mejeriprodukter: kesost, glass, smoothies, fettost, gräddfil.
5. Drycker: alkohol, te, kaffe, söt kolsyrade.
6. Den första och andra kurser: stekt mat, borscht, spaghetti med sås, kål soppa, svamp, kål och fiskbuljong, makaroner och ost.
7. Kryddor: Pickles, Citronmelé, Mynt, Peppar, Vinäger.
8. Godis: chips, chokladprodukter, gräddekakor.

Halsbränna diet mat

1. Frukt: Äpplen av söta sorter, bananer.
2. Grönsaker: morötter, kål, broccoli, kokta potatis.
3. Kött: magert nötkött, fisk, kyckling utan hud, ägg.
4. Mejeriprodukter: bearbetad ost, gräddfil och andra produkter med låg fetthalt.
5. Korn: ris, havregryn, majs och vitt bröd, solrosfrön.
6. Den första och andra kursen: kokt makaron, gröt, gräddesoppa, mager soppor, grönsaksrätter.
7. Drycker: äppeljuice, icke-kolsyrade mineralvatten.
8. Godis: gelé, söta kex, mager fat, torra kex, bakade grönsaker, marmelad, gelé.
9. Fetter: vegetabiliskt ursprung upp till 20 g, lägga dem till sallader, djur - 15 g för matlagning.

Halsbränna diet för gravida kvinnor

Bränning noteras av de flesta kvinnor som bär ett barn. Obehaglig känsla uppstår på grund av förändringar som uppstår i kroppen. Magsaft går in i matstrupen på grund av en försvagad sphincter mellan matstrupen och magen mot bakgrund av en förändring i hormonnivåerna. Efter en bebis födelse med rätt näring är halsbränna inte längre störande.

En diet för gravida kvinnor innehåller flera regler.

1. Maten ska gå in i magen i små portioner.
2. De första tre månaderna krävs att äta 4 gånger om dagen, under andra trimestern - 5 gånger om dagen, de senaste tre månaderna - cirka 6 gånger om dagen.
3. Kvällsmåltider serveras 3 timmar före sänggåendet.
4. Efter att ha ätit, rekommenderas inte att gå till sängs omedelbart, du måste sitta i minst 20 minuter.
5. Drycker konsumeras en halvtimme före måltiden eller en timme senare.
6. När du äter är det kontraindicerat att dricka mycket vätska, vilket påverkar processen med matsmältning negativt.
7. Från drycker kan du använda icke-kolsyrade mineraler och rent filtrerat vatten.
8. Örtte i en liten mängd - ingefära, kamomill, fänkål te hjälper till att klara av halsbränna.
9. Det är nödvändigt att undvika sura frukter, grönsaker, bär, inklusive tomater, surkål, sura äpplen.
10. Det är nödvändigt att vägra stekt mat, det är att föredra att koka det, gryta, baka och laga ångkokt.
11. För bärbarhetsperioden måste ett barn utesluta från kosten de första rätterna som är lagrade i fettrik buljong.
12. Med halsbränna attack kan du tugga mandlar, hasselnötter, råa pumpa frön, riven morötter eller havregryn i sin råa form.
13. Ibland orsakar fermenterade mjölkprodukter brinnande, därför är det nödvändigt att begränsa konsumtionen av yoghurt, ryazhenka, kefir. Curd måste vara surt.
14. Såser, kryddor, kryddiga och feta livsmedel, svamp, grädde, majonnäs, gräddfil är helt borttagna från kosten. Du kan använda smör, men endast i en minsta mängd. Kött och fisk köpte svampfett sorter.

Mat för halsbränna och gastrit

Gastrit är en inflammation som omfattar mage slemhinnan i magen. En speciell diet som syftar till att bekämpa den viktigaste sjukdomen, efter behandling, kommer ett sådant symptom som halsbränna att försvinna. Från patientens diet är det helt nödvändigt att utesluta fet, kryddig mat, sura frukter, kål, tomater, gurkor, kött, fisk och svamp soppor.

Användbar meny för gastrit och brännande känsla:

• frukost: äpple, risgröt;
• lunch: flera melon bitar;
• middag: söt kissel, soppa med morötter, potatis och pärlbyg;
• lunch: sallad med kokta morötter och ros med tillägg av russin;
• middag: soja tofu, mjölk, havremjöl;
• andra middag: två bananer.

Nutrition för halsbränna och surhet

Ökad syra talar om problem med matsmältningssystemet, så en person bör inte äta sådana produkter:

• okroshka, kött- och svampbuljonger, soppor;
• fruktdrycker från sura bär och frukterna själva;
• citrusfruktjuicer;
• kryddor, kryddor, skarpa ostar;
• kål, sorrel, tomater, rädisa.

Normalisera surheten i kroppen kommer att hjälpa den här exemplifierande menyn:

• Frukost: Kompott av söta äpplen, kokad fisk;
• Lunch: äpple och morot sallad;
• lunch: morotdryck, bröd med ost, ångad potatis med broccoli;
• mellanmål: päron;
• middag: äppeljuice, bovete gröt med ångade grönsaker;
• sen middag: bananpudding, äppeljuice.

Kost för halsbränna och böjning

Dieten är nästan identisk med kosten för halsbränna och gastrit. Förutom den noga valda menyn är det nödvändigt att ta hänsyn till några rekommendationer från specialister. Eventuella livsmedel bör tuggas långsamt, det är förbjudet att äta stora mängder mat, övermålning. Diet förbjuder eventuella kolsyrade drycker. Med ökad syrahaltighet får man äta honung, kombinera den med att samla örter.

Halsbränna i kombination med böjning kan vara ett symptom på cholecystit, diabetes typ 2, gallär dyskinesi, bildandet av stenar i gallblåsan etc. Under alla omständigheter kan kostnäring hjälpa till att förhindra att patienten försämras, normalisera matsmältningen och mätta kroppen med näringsämnen.

Vad ska du äta när uppblåsthet och halsbränna?

Kämpa med flatulens och en obehaglig brinnande känsla kommer att tillåta kosten mat. Dessa är ångade grönsaker, bakade, kokta, stuvade, kokta ägg, magert kött och fisk. Det är bättre att inte äta kål och gurkor i en frisk form på grund av det ökade fiberinnehållet. Uppblåsthet observeras när man äter bakverk, baljväxter, rågbrödbröd, druvor och jästdeg.

Dietmeny med flatulens och brinnande:

• frukost: kokt bovete groats, en blandning av äppeljuice och banan;
• andra frukost: morotjuice, kokt ägg;
• middag: morotpuré, kompott, pumpa gröt med torkade aprikoser;
• mellanmål: flera aprikoser av söta sorter;
• Middag: bovete grönsaks soppa, grönt te, äpplen bakade.

Vad är det med halsbränna och gastrit: tillåtna livsmedel och förbjudet

Gastrit med hög surhet orsakar ofta obehag för patienten med anfall av halsbränna. Ofta är det maten som orsakar en brännande känsla, därför har man valt rätt diet kan halsbränna attacker undvikas.

Kost är en nödvändig förebyggande och botande åtgärd i kampen mot halsbränna och andra manifestationer av gastrit. Därför är frågan om vad som är med halsbränna och gastrit och vad som ska undvikas de viktigaste och viktigaste.

Näringsunderlag

För eventuella negativa manifestationer av gastrisk patologi, inklusive halsbränna, är det viktigast inte bara vad som är, men hur det är. Kostnäring baseras på de grundläggande principerna:

Många måltider i små portioner. Du bör äta 5-6 gånger om dagen: 3 gånger noggrant och 2-3 mellanmål. Intervallet mellan måltiderna ska inte vara mer än 3 timmar, för att inte överdrivas på grund av en stark känsla av hunger. Delar ska vara små för att visuellt representera hur mycket som ska vara på en tallrik, du måste matcha delen med din handflata.

Maten på tallriken ska vara ungefär densamma. Det ska vara en bekväm temperatur för att inte irritera magen. Mat måste tuggas noggrant, eftersom snabbmat inte tuggas mat är ofta en orsak till halsbränna, magproblem.

• För att skapa gynnsamma förhållanden för magen att smälta mat rekommenderas det inte att äta före träning. Magen ska också vara tom före sänggåendet, den sista måltiden ska vara senast 3 timmar före sänggåendet. Efter att ha ätit, är det inte tillrådligt att lägga sig, eftersom den befintliga och producerade syran i magen kan komma in i matstrupen, vilket leder till en brännande känsla.
• I den dagliga kosten hos en patient med gastrit med halsbränna ska attackerna vara 1,5-2 liter vatten. Det hjälper processen att smälta mat, dess rörelse genom matsmältningskanalen. Det kommer att vara användbart att dricka ett glas vatten på en tom mage omedelbart efter att ha vaknat - det här utesluter inte bara magearbetet utan ger dig också möjlighet att eliminera halsbränna. När du dricker små portioner tvättar du den resulterande saltsyran ur magslimhinnan och später ut den.
  

Det är viktigt att inte dricka vatten med mat, som i det här fallet kommer vattnet att sakta ner matsmältningen och försvåra mageproblemen. Omedelbart efter måltiden är det inte heller önskvärt att dricka, det är nödvändigt att bibehålla ett intervall på 1-1,5 timmar.

Med halsbrännaattacker efter en måltid, kommer en matdagbok att vara användbar, var att spela in maten som ätas per dag och reaktionen i magen till inkommande mat. Sådan personlig statistik kommer att avgöra de produkter som framkallar halsbrännaattacker.

Förbjudet från gastrit och halsbränna produkter

När magen patologi, tillsammans med brännskador i matstrupen, bör du överge användningen av följande mat:

• Rätter av kontrasterande temperatur. Eventuell avvikelse från den bekväma temperaturen (kroppstemperatur) kommer att orsaka överdriven irritation av slemhinnan i patientens mage, skada den.
• Exkludera från kosten saltad, peppar och kryddig. Sådana diskar verkar som irriterande för slemhinnan.
• Konfektyrprodukter med gastrit, torrt bröd är acceptabla.

• Citrus, tomater, sura bär och frukter. Utseendet av halsbränna antyder att överskott av saltsyra finns i magen. Att äta sura livsmedel ökar syrets nivå ännu mer.
• Mejeriprodukter med hög fetthalt. Först hjälper de att eliminera den brännande känslan, men efter en tid producerar magen fortfarande syra. Att utesluta mejeriprodukter är helt inte värt det - det är tillåtet att använda dem i små mängder med låg fetthalt.

• Kaffe för gastrit. Den koffein som finns i det verkar avslappnande på matssnäckaren, vilket blir ett gynnsamt tillstånd för återflöde av syra i matstrupen.
• Soda, starkt te, andra drycker med konstgjorda tillsatser och färgämnen.
• Alkohol under gastrit är förbjuden i någon form, inklusive gastrit med halsbränna. Det absorberas snabbt i magen, provar produktionen av syra och skadar slemhinnan.
• Sugar. Skapar gynnsamma villkor för reproduktion och funktion av bakterier i magen.

Fettmat smälts under en lång tid, medan kostnäring i matsmältningsorganens patologi är inriktad på lätt smältbara livsmedel.

• Starkt kött, fiskbuljonger leder till ökad magsekretion. När dietbuljongen ska vara sekundär.
• Några mediciner (aspirin, ibuprofen) som kan prova halsbrännaattacker.

Tillåtna produkter

För att underlätta arbetet i magen, normaliseringen av matsmältningsförfaranden, rekommenderas att äta mat:

• Från frukter och bär: bananer, vattenmeloner, meloner, söta äpplen. De innehåller nästan inga naturliga syror. Bananer och äpplen kan ätas färskt eller bakat.
• Havregryn med gastrit. Den innehåller en stor mängd fibrer, vilket positivt påverkar matsmältningen. Gröt orsakar inte surt återflöde. Havregryn måste vara viskös för att möta magen i magen och skydda den mot negativa effekter.

• Svartbröd gjord av durum vetekli. Det är ett komplext kolhydrat, i dess sammansättning - kostfiber, normaliserande matsmältningsprocesser.
• Risgröt. Ris har läkande egenskaper för gastrit. Nutritionists rekommenderar viskösa vita risgröt. Brunt och brunt ris innehåller mer användbara ämnen, element. Ångad ris är dåligt lämpad för spannmål på grund av smulös konsistens, förlorar på grund av värmebehandling många användbara saker.
• Lågfett sorter av fisk, kött, fjäderfä. Dessa inkluderar: kanin, kyckling (utan hud), kalvkött, kalkon. Den viktiga roll som matlagningsmetoden spelar - bör ångas, kokas eller bakas. Stekt platt kontraindicerat.

• Naturliga oljor: smör, grönsak, olivolja, linfrö. Men missbruk inte oljan, eftersom den är hög i kalorier.
• Färsk potatis, morot, betorjuice.

recept

Dietmat innebär många restriktioner i mat, avslag på dina favoritmat och produkter. Därför är det nödvändigt att ersätta den bekanta med det användbara. Flera recept för hälsosam näring i gastrit och halsbränna:

Vegetabilisk puré

Det kräver kokt potatis, vitkål (någon annan kommer att göra, broccoli innehåller de flesta vitaminer), stewed morötter. Häll färdiga grönsaker med en mixer. Tillsätt smör eller olivolja, lite salt.

Apple och morot Soufflé

För att göra en souffel behöver du ett medelstort äpple och morötter. Morötter förkokas. Äppel och morötter malsas med köttkvarn eller blender. I den färdiga grueln tillsätt 1-2 matskedar av semolina, 2 matskedar socker, 20 gram smör, äggula och slagen protein. Knippa blandningen, smörj formen med vegetabilisk olja och ånga.

Lata dumplings

Denna maträtt liknar cheesecakes, men deras matlagningsmetod är kostsam, kräver inte stekning. Du behöver ett paket med ost (kesost bör vara tät, inte granulär), ca 200 gram. Häll ostblandning med 3-4 matskedar vetemjöl, lägg till 1 ägg. Blanda väl med tillsats av socker, salt. Rulla degen i flera korv, skär dem i 5-6 stycken. Kasta bitarna i kokande vatten, efter kokning igen kan dumplingarna avlägsnas från värmen och avlägsnas från vattnet efter 5 minuter. Klar dumplings fyll i med smör före servering.

Grönsaksoppa med korn

Först koka perlekorn, som ska hackas. Sedan gryta grönsaker: morötter, potatis, kål. Grönsaker måste också torka och lägga till kornmassa. Koka soppan, krydda med smör och gröna innan du serverar.

Provmeny i flera dagar

Alternativ nummer 1:

• Frukost: mager ost eller äggröra, morotsjuice med grädde eller en sked olivolja, örtte.
• Snack: Mysli med yoghurt och torkad frukt, Rosehip buljong.
• Lunch: grönsaksbuljong med magert kött (kanin, kyckling utan hud, kalkon) eller pasta med skaldjur, grönsaksallad, fruktkompote.
• Snack: yoghurt eller fruktsallad, fruktdryck, svagt te.
• Middag: fisk med en rätter (potatis, grönsaker), frukt, te eller kompote.

Alternativ nummer 2:

• Frukost: Viskös havregryn på vattnet (det är tillåtet att tillsätta lite mjölk när gröt är klart), svagt grönt te eller örtte.
• Snack: banan, äppeljuice, gelé.
• Lunch: grönsaksbuljong med kokt kyckling, bovete gröt, majsbröd, ett glas skummjölk.
• Snack: gräddeost, frukt, morotjuice.
• Middag: stewed kål, ångad fisk eller skaldjur, örtte eller tomatjuice.

Alternativ nummer 3:

• Frukost: ostkaka med låg fetthalt ost, klibbig kokad bovete gröt, grönt eller örtte.
• Snack: bakat eller friskt sött äpple.
• Lunch: bovete soppa, kokt eller ångköttpatties, morotpuré, komposit av torkad frukt eller russin.
• Snack: te och kakor från kli bran.
• Middag: kokta eller stuvade potatisar, fiskpatties, greener, te eller stuvad frukt.

Alternativ nummer 4:

• Frukost: Äggsouffel, semolina, en kopp svag svart te med kakor.
• Snack: pannkakor från mager ost och betor, kompote.
• Lunch: Havregrynsoppa, ångat kött med pasta från durumvete, ett glas mjölk med låg procent av fett eller örtte.
• Snack: fruktsouffel eller yoghurt.
• Middag: kokt kyckling med en salat av färska grönsaker med tillägg av grönsaker, stekpudding och fruktkompote.

Alternativ nummer 5

• Frukost: Gryta, pumpbröd med smör och ost, örtte.
• Snack: mjölkgelé, bakat äpple.
• Lunch: Fisksoppa, grönsaksallad med grönsaker, pasta från durumvete med ägg.
• Snack: ett glas ryazhenka, ett par kakor.
• Middag: gryta med ris, kokt eller ångad hälften av kycklingbröst, komposit eller grönt te med kakor.

Om du känner en stark hunger före sänggåendet, bör du inte tolerera det, du kan dricka ett glas mager mejeriprodukter (ryazhenka, kefir).