havre kaka

Grunderna för min frukost är snabbbröd på två minuter.

I två år har jag blivit förtjust i att göra en kli från mitten till frukost istället för bröd. Mycket snabb, mycket välsmakande och hjälpsam.

Lägg en torr stekpanna över medelvärme. (Jag har en non-stick beläggning, så jag använder inte alls olja).

Separera vit från äggulan. Gaffelpipprotein med 4 teskedar kli + en droppe salt. Bara några få rörelser för att göra proteinet frodigt. (Normalt använder jag havrekli, men det är också väldigt gott med vete. Om du gör en tårta från ett protein, är det mer bekvämt att skaka i en liten krus).

Konsistensen av "degen" är som pannkakor. Erfaren valdes ut det perfekta förhållandet mellan protein-bran - fyra teskedar.

Häll "degen" på den förvärmda torra pannan. Inte långt borta. Processen är väldigt snabb. Om du överdriver det kommer det att bli en grov skorpa. Om du planerar att äta äggula, kan du steka det nästa.

Pelleten stiger på en minut. Det är ingen mening att steka det länge, bara så att proteinet kommer att kopplas. Vändning av spaden och förberedelse på andra sidan. Det ska visa sig mjuk, men elastisk pannkaka))))). Sådant "bröd" kan kompletteras med något gott: ost, grönsaker, äggula, sallad eller allt på en gång))))))))
Prova det!
Bon appetit

Skotska havre kakor - ett recept för att göra havregryn

beskrivning

Skotska havre kakor är en mängd traditionella Skottland bakverk med spannmål och ost. Vanligtvis använder skotten dem till frukost, men det är lika bekvämt att ta havskakor med dem för att arbeta (eller att ge barn till skolan) istället för lunch. De är närande, näringsrika och mycket välsmakande.

Särskilt bekvämt är att de skotska kakorna av havregryn och mjöl i vårt steg för steg recept med ett foto mycket snabbt förberedda hemma. Bara 20 minuter i ugnen - och en underbar frukost är redo för hela familjen. Plana kakor är aptitretande, fluffig och härdar inte under lång tid, samtidigt som en lång och mjuk och smidig, lätt salt ostsmak hålls kvar.

För att laga havre kakor i Scotch behöver du de enklaste produkterna som nästan alltid finns i skåpet och i kylskåpet. Så du har inga problem med ingredienser eller matlagning. Och om något inte är klart, kommer bilderna som följer med varje steg i receptet att hjälpa till att förstå.

ingredienser

• 
  Vete mjöl
  (1,5 v.)
• 
  HAVREFLINGOR
  (1 msk.)
• 
  mjölk
  (250 ml)
• 
  Hård ost
  (100 g)
• 
  smör
  (70 g)
• 
  Bakpulver
  (1 tsk.)
• 
  Mat salt
  (Pinch)
• 
  Vegetabilisk olja
  (1 ssk. L.)

Matlagningssteg

Vi bryter in i tanken 1 kycklingägg och slår det lätt med en nypa salt.

Sifta genom en 1,5 U-sikta. vetemjöl och blanda med slagen ägg.

Lägg till blandningen 70 g riven riven smör (eller margarin) och slipa i smul. Häll sedan 1 tsk. natron (ingen anledning att släcka med ättika!) och blanda väl.

Om tre revet 100 gram av någon hård ost.

Blanda ägglemmassan med riven ost. Där häller vi 1 msk. havregryn flingor.

Blanda ingredienserna i en homogen massa. Vi häller i ca 1 msk. mjölk. Kanske behöver mjölken lite mer eller mindre, eftersom det hela beror på degenes konsistens, som borde vara okulär men tjock nog för att göra kakor.

Vi bildar pellets. Från antalet produkter som anges i receptet kommer de att göra ca 6 st. (2 msk test för varje). Vi sprider dem på en bakplåt smaksatt med vegetabilisk olja, på toppen gör vi en stjärndekoration av bitar ost och skickas till en ugn uppvärmd till 190 grader i 20 minuter.

Färdiga havre kakor i skotska ta ur ugnen, sprida sig på varandra, som pannkakor, och serveras till bordet.

Oatcake recept av Dyukanu

Äter du på Ducane? Kolhydrater är praktiskt taget alla förbjudna, men du vill ha en ostsmörgås, åtminstone låg fetthalt eller en bit kycklingbröst? Döende, hur saknade du måsen med pannkakorna? Det finns ett sätt! Havregrynstortillas gjorda av kli, kokad enligt Dyukan, blir ditt utlopp.

Den viktiga punkten är att dosen kli per dag, tillåten vid ett eller annat tillfälle, är tillräckligt liten så att du inte kan göra en generös mängd pastiller. För att effektivt utnyttja din styrka och köksutrustning kommer det att bli mer rationellt att öka alla komponenter i receptet flera gånger och få en diet i flera dagar i taget. Placera bara extra portioner i paket och frys.

Havrekakor för varje dag

Låt oss komma igång Börja med att överväga det grundläggande receptet, som sedan kan modifieras efter dina önskemål: söta, salta platta kakor, för kött, fisk, ost, kockblandning, gojibärsylé, etc. Serveringar: i 2 dagar

• Ägg - 1 st. (om du har problem med kolesterol, ta 2 ekorrar);
• Havre kli - 3 msk. för "attack" eller 4 msk. för "Cruise";
• Lättfett tjock yoghurt - 2-3 matskedar;
• Bakpulver till deg - 2 tsk;
• Tips: Yoghurt kan bytas ut med låg fetthaltig ostmassa.

1. Alla komponenter läggs i skålen och vispa visp. Låt oss brygga i ca 15 minuter. I slutändan borde du få lite tjock deg, som liknar fritter.
2. Stek kakorna på en keramisk eller teflonpanna. För att göra detta, värm upp kaminen, smör grytan med ett par droppar vegetabilisk olja, värma den.
3. På en het yta lägger du degen till 1 msk. Stek till en tät konsistens och guldbrun. Vänd igen, stek igen.
4. Sätt tortillorna på en tallrik med en silikonspatel, låt svalna en stund. Hälften av portionerna städas i kylskåpet för imorgon, resten vi äter under dagen.

Om du följer inte bara Dukan-kosten, men också principerna om riktig näring, är det lämpligt att använda havregryn på morgonen, eftersom de innehåller kolhydrater. Som ett alternativ äter du en halv portion till frukost och en halv portion för en morgonbiff.

Du kan lägga på en bit rökt kyckling utan hud, skivad plast cornichon, ett par skivor tomater och mager ost. Värm allt i mikrovågsugnen i 1,5 minuter för att smälta osten. Varm smörgås klar.

Om du gillar pannkakor med gräddfil, löser du i behållaren ett par sockerstorlekar i en matsked varmt vatten, lägg till en halv påse med ostörd keska där, blanda allt med en gaffel till en mer eller mindre likformig konsistens. Doppa i den resulterande blandningen av kakor - en bra idé för te.

Havrekakor med stugaost

Följande recept kommer att berätta hur man gör havregryn med en tätare konsistens i ugnen. De kan också ätas med något, så länge som produkten finns på den acceptabla listan av Dukan-kosten. Serveringar: för 1 dag vid "Alternation" (för "Attacks" minska mängden kli)

Vi är slutsålda:

• Fettfri stallost - 200 g;
• Havrekli - 2 msk.
• Vete kli - 1,5 msk.
• Kycklingägg - 2 st.
• Bakpulverdeg - 2 tsk;
• Salt ersättning - för att smaka;
• Skummjölkspulver - 1 msk.

1. Slå ägg i en kopp med en gaffel tills ljusskinn. Stänk kli, fortsätt att slå bra. Lämna till svullnad i 15 minuter.
2. Introducera resterande ingredienser i degens svullen bas, slå allt med en mixer, låt stå 10 minuter mer.
3. Förvärm ugnen vid 200 ° C. Bakpanna med silikon eller annan non-stick bakmatta.
4. En matsked av spridda delar av deg och form kakor.
5. Vi baka i 15-20 minuter, vi tittar genom ugnsdörren, så att produkterna inte brinner.
6. Vi tar ut våra tortillor, låt dem svalna lite, och under tiden gå för att sätta på vattenkokaren. Bon appetit.

Krusiga havrekakor enligt Dyukan

För älskare av ljus och krispiga bakverk erbjuder vi ett proteinbaserat plattbröd recept. Produkterna tillhandahålls för "Cruise" -läget, för andra steg är det nödvändigt att justera volymen av havre och vetekli. Serveringar: i 2 dagar

• Äggvita - 6 st.
• Havrekli - 4 msk. L.;
• Hvetklid - 3 msk. L.;
• Substitutionssalt - till smak.

1. Vi ställer ugnen för att värma vid 180 ° C. Ekorrar hälls i chopper skålen, tillsätt lite salt, sätt munstyckena för degen och slå till stabila toppar. Du kan använda en mixer, en mixer, en kombination eller en konventionell visp.
2. Lägg försiktigt kli i 1 msk, omrör med en trä- eller silikonspatel.
3. Sprid degen på en bakplåt med en non-stick matta med en matlagningspatel, nivellering och formning av de platta kakorna.
4. Sätt i ugnen i 10 minuter. Kontrollera genom glaset i dörren att bakningen inte brinner.
   Vi tar ut beredskap, coolt. Crunch med nöje!

Gås havre kakor

Visste du att du får använda jäst på dukandieten? Torr, fräsch, snabb - någon. Och vilken typ av kakor på jäst - luft, med bubblor och en fantastisk arom. Naturligtvis kommer ett begränsat val av godkända produkter inte att tillåta att fullständigt replikera traditionellt jästdeg (först och främst gäller det förbudet mot mjöl), men det är ganska möjligt att lägga till variation och säkerställa goda smakegenskaper. Serveringar: i 2 dagar

Varning! Receptet är inte lämpligt för "Attack", eftersom det innehåller majsstärkelse. För att förbereda jästkakor i dietens första steg är det nödvändigt att anpassa receptet enligt listan över tillåtna produkter.

• Majsstärkelse - 1 msk.
• Ägg - 2 st.
• Havrekli - 4 msk. L.;
• Smaksättning - valfritt;
• Skummjölk - 40 ml;
• Vätskesocker ersättare - viljan;
• Salt ersättning - för att smaka;
• Fettfri stallost - 150 g;
• Vete kli - 2 msk.
• Jäst - 7 g omedelbar eller 25 g fräsch.

1. Ta båda sorterna av kli och grits i en kaffekvarn. Blanda med ett ägg, sötningsmedel, saltbyte och mjölk. Reservera för att lyfta i en halvtimme.
2. Häll i ostmassa, sockersubstitut, ägg, stärkelse och smakämne i en blandare.
3. Blanda blandningen till deg och låt stå i ytterligare 15 minuter.
4. Under tiden ställer vi ugnen till att värma vid 180 ° C.
5. Vi täcker pannan med en non-stick matta. Vi sprider den närmade degen till 1 msk. i form av kakor och baka i ca 20 minuter. Vi följer genom dörren så att inte produkterna brinner.

Innan du börjar laga mat enligt recepten vi hämtade, kom ihåg att bakning på en diet endast kan göras från kli (havregryn och vete) och inte från spannmål! Genom att lägga till lite havregryn bryter du grovt med de grundläggande principerna i systemet, och du måste börja om igen till en vacker figur. Läcker harmoni till dig!

Havrekakor

Tillagning av deg. För att göra detta, ta den djupaste skålen och lägg i ingredienser som havregryn, läsk och smör. Tillsätt sedan ¾ kopp varmt vatten och försiktigt ät blandningen. Lämna sedan massan en stund så att den kan infiltrera.

Den resulterande degen är uppdelad i sex delar av samma storlek och bildar havrekakor av önskad storlek. Värm sedan pannan och tillsätt vegetabilisk olja. Därefter stekar vi våra tortillor på en ganska hög värme på båda sidor.

För att förbereda ett bakplåt för bakning av havrekakor, är det nödvändigt att täcka den med högkvalitativt pergament. Spruta sedan pergamentet med vetemjöl och sprida de formade kakorna på ett bakplåt. Efter att ha fördelat kakorna på brickan, skölj försiktigt med mjöl och den översta ytan av framtida bakning. Ugnen bör förvärmas till cirka hundra och åttio grader. För att kakorna ska vara välsmakande och bakade bör du baka dem i ugnen i cirka fyrtio minuter. Glöm inte att fem minuter före slutet av bakningen ska du spruta våra tortillor med beredd havremjöl för att få önskat resultat. Ta efter kakorna ur ugnen, låt svalna och sprid i en vacker behållare. Bon appetit!

Kocken rekommenderar:

Av stor betydelse vid beredningen av detta recept används mjöl. För att få riktigt läckra och mjuka havrekakor rekommenderas det att använda mjöl av egen produktion. Det handlar naturligtvis om havregryn, som ganska enkelt och enkelt kan förberedas hemma. För att göra detta, ta den vanliga havremjölen och försiktigt slipa dem i en kaffekvarn. Resultatet ska vara så finmalt som möjligt. Ett sådant mjöl är dessutom mer användbart för människokroppen jämfört med vetemjöl av den vanliga typen för alla. Men för att skapa sådant mjöl bör du använda högkvalitativa flingor.

Oatmeal Tortilla Recept

Hur man lagar tortillor (pannkakor) av havregryn

ingredienser:

• 150 ml flytande havremjöl;
• ett halvt glas mjöl;
• 2 msk. l. socker;
• 1 msk. l. vegetabilisk olja;
• 1/2 tsk bakpulver;
• vanillin;
• matolja för stekning;

Metod för beredning:

1. Tillsätt socker till havregryn och tillsätt gradvis mjöl.
2. Rör degen noggrant efter varje mjölstillägg. Lägg sedan till bakpulver och vanilj.
3. Tillsätt smör. Blanda väl. Degen för havregrynsläckare erhålls som tjock gräddfil.
4. Smör grytan med en liten mängd vegetabilisk olja och stek havremjöl på båda sidor tills det är guldbrunt.
5. Havregrynspannkakor är klara, de serveras bäst med honung och gräddfil!
6. Titta på vad havremjöl fluffig inuti!

Havregrynkakor på kefir

ingredienser:

• Havregryn - 300 ml glas färdiga rester;
• havregryn - 250 gram;
• kycklingägg - 1 stycke;
• Surt äpple - 1 stycke;
• socker - 1 matsked
• kefir (fetthalt 1%) - 1 kopp;
• läsk - 1/2 tsk.
• matolja för stekning;

Metod för beredning:

1. Börja med att ta en del av flingorna, nämligen 150 gram, och slipa dem med en doppblandare i fullkornsmjöl. Vi rekommenderar dig att använda en djup behållare, så att flingorna inte sprids i köket.
2. Grind havregryn med en doppblandare. Den andra delen kommer att lämnas för att ge pannkakans konsistens och viskositet. Du bör använda ögonblickliga flingor i klassen "Extra", men för brist på det borde du inte vara upprörd, för att du kan göra pannkakor från havregryn. För att göra detta ska den färdiga gröt bara slipas med en mixer, och eftersom vi förbereder havrepannkakor med kefir bör mängden kefir minskas till önskad tjocklek. Efter våra fotoinstruktioner är det inte svårt att uppnå önskad konsistens. Tvätta äpplet och skalla det. Det kommer att tillföra sourness och juiciness till den färdiga skålen. Om du ersätter ett äpple med en banan får du lika goda och doftande havre-bananfritterar!
3. Skala äpplet. Sour Apple Grate på ett grovt rivjärn.
4. Tre äpple på en stor rivare. Kombinera de beredda ingredienserna. Ägget ska tvättas före användning. Eftersom vi förbereder havrepannkakor utan mjöl, låt den beredda blandningen stå i 20 minuter - för att havregryn och mjöl sväller, vilket gör blandningen mer viskös.
5. Kombinera havregryn, havregryn med socker, läsk och kefir. Tillsätt riven äpple till blandningen.
6. Lägg till ett äpple Den färdiga blandningen ska vara lite uppvärmd så att kefir aktiverar läsken och gör havremjölsmassan frodig och de färdiga pannkakorna är mer luftiga. För att göra detta, värm havremjölblandningen, omrör hela tiden, i en kastrull på spisen i 1-2 minuter.
7. Värm havremjölblandningen på spisen tills småbubblor uppträder i massan. Bake havre pannkakor bör vara i en hetpanna med tillsats av vegetabilisk olja. Tillsätt olja efter behov. Pannkakor kokas mycket snabbt, så se till att de inte brinner! Efter att ha vridit elden bör minskas - det ger tid för pannkakorna att stiga och förbereda sig fullt ut.
8. Stek pannkakor i en panna tills de är kokta. Servera pannkakor med naturlig yoghurt och färska frukter och bär. Du kan diversifiera disken genom att förbereda banan-havre pannkakor eller genom att tillsätta nötter och torkade frukter till basblandningen. Havrepannkakor är kostsamma och snabbt smältbara, därför är de en full och hälsosam frukost, speciellt eftersom du kan laga en blandning för pannkakor på kvällen och sätta dem i kylskåpet. På morgonen får du bara blandningen och baka pannkakor i en stekpanna.
   Du kan laga dessa recept i ugnen om du är bekväm.

video

Dessutom kan du titta på två minuters video. Här visar de hur man lagar mat.

Kalori kalorier:

Ange produktens namn (till exempel "Havregryn") och klicka på "Lägg till"

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Matlagning (4083)
• ämnen (343)
• kycklingar (257)
• bakning (234)
• tårta (215)
• kött (213)
• Bröd (187)
• Stalik Recept (186)
• tomater (182)
• Vin och dryck (180)
• Sås (113)
• sallad (109)
• sylt (92)
• Fisk (84)
• Deg (82)
• sill (82)
• kryddor (81)
• gurkor (78)
• hors d'oeuvres (76)
• äpple (65)
• lard (62)
• kålrullar (62)
• kål (61)
• te (61)
• meny (51)
• Plov (48)
• Svampar (44)
• Solyanka, soppa, soppa (42)
• pannkakor (42)
• Pumpa (40)
• grönsaker (40)
• Olja (39)
• Lök (36)
• Matlagning med Alla Budnitskaya (33)
• Multicooker (30)
• Ost (24)
• Aspic (22)
• potatis (22)
• gröt (17)
• Lazerson Principles (13)
• Kvass (13)
• Citron (6)
• Georgiskt kök (6)
• ris (6)
• Judiskt kök (5)
• Gordon Ramsay (4)
• Bokhete (4)
• Stuga (1619)
• grönsaks trädgård (349)
• grönsaker (154)
• Blommor (122)
• Berry (107)
• växter (106)
• Tomater (100)
• jordgubbe (96)
• Gurkor (78)
• Gödselmedel (70)
• Insekter (54)
• Frukt (31)
• kyckling coop (17)
• svampar (7)
• örtmedicin (893)
• traditionell medicin (298)
• gräs (176)
• mask (134)
• tinktur (52)
• Qigong (51)
• grädde (32)
• Olja (18)
• Gymnastik (13)
• Musik (596)
• låtar (136)
• chanson (135)
• ljud (90)
• steg (62)
• klassisk (57)
• instrumental musik (29)
• retro (21)
• romantik (17)
• saxofon (17)
• meditativ musik (3)
• ensemble (3)
• dans (1)
• Medicin (409)
• övningar (51)
• Sight (47)
• Stroke (45)
• behandling (41)
• Onkologi (32)
• Anatomi (29)
• Homeopati (29)
• apotek (14)
• massage (7)
• yogi (4)
• filmer (394)
• utländska filmer (104)
• detektiver (68)
• USSR-biografen (60)
• teckningar (60)
• filmer (55)
• vår film (32)
• saga (13)
• Audio- (285)
• djur (151)
• DATOR (139)
• målning (121)
• Esoterisk (96)
• Tips (92)
• Biografi (86)
• kistor (85)
• Poems (83)
• Barn (54)
• Stickning (50)
• Fram (31)
• tidskrift (30)
• Foto (27)
• Åtgärd (27)
• Badhus (24)
• Böcker (22)
• Konst (21)
• Långlever (15)
• Religion (15)
• TV (12)
• Älskling (12)
• Naturen (12)
• Encyklopedi (6)
• Babier (5)
• födelsedag (5)
• Broderi (4)
• Policy (4)
• Referenser (4)
• Akvarium (2)
• sport (2)
• Moskva (1)
• Ordbok (1)
• Astronomi (1)
• Vaccinationer (1)

-musik

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

-gemenskap

-sändningar

-statistik

Havrekakor

Havrekakor (skotsk mat)

ingredienser
Vatten - 100 gr.
Smör - 1,5 msk.
Dryckesoda - 1,3 tsk
Salt - 0,5 tsk.
Vinäger - 1 tsk
Havregrynflingor - 250 gr.
Matlagningsmetod

Grind havreflakor i en mixer eller kaffekvarn.
Lägg mjölet i en skål, tillsätt smör, salt, läsk, slakad ättika, häll med varmt vatten och ät degen väl för att få en homogen massa utan smörstycken. Sätt åt sidan för att kyla degen. Rulla sedan upp korven och skär den i stycken, för att göra platta kakor 1 cm tjocka (cirka 12 stycken). Värm vegetabilisk olja i en stekpanna och stek tortillor på båda sidor på hög värme.
Förvärm ugnen, sätt de stekt tortillorna på ett bakplåt, täckt med papper och skicka till ugnen i 30 minuter. Temperatur 180 ° С.
************************************************** *****************************
På 2 platta bröd med en diameter av 20 cm: 225 g havregryn, 1-2 knivar salt, 1 msk. lera eller svamp, 1/4 tsk natron, 75 ml varmt vatten.

Blanda havremjöl, salt, läsk, samla en glid, gör ett hål i mitten, häll det smälta fettet, försiktigt dosera, häll i varmt vatten (kokande vatten) och ät degen. Väl knådad deg uppdelad i 2 lika delar, rulla vardera i en pannkaka med en tjocklek av 8 mm, nivån kanterna. (Havregrynsdegen blir snabbt knäckt och sprider sig, så det bör ske omedelbart, och får inte stå på skärbrädet av samma skäl. Av samma skäl bör händerna och brädet sprinklas med mjöl.) Kaminen, välrullad i mjöl i en stekpanna med en tjock botten på medium värme i ca 3 minuter tills deras kanter börjar böja. Rulla igen i mjöl, lägg på ugnsristat, brunt vid 160 ° C i 30 minuter. (Det bör noteras att havregrynsdegen är dåligt bakad, så att beredningen av havregrynsprodukter kräver mycket tålamod och skicklighet.) Traditionellt lagras havregrynskakor i havregryn i en mjölgrädde. Varm upp över måttlig värme i ugnen i några minuter innan du serverar det. Serveras till frukost med smör, honung, marmelad.

Produkter: 1/3 kopp naturlig vallad havre, 1/3 kopp vete mjöl, en nypa, 1 tsk salt, 1 msk. sked smält fläskfett, 2-3 msk. skedar kokande vatten, ättika. Soda vinäger. Ingredienser pellets viks i en stor skål och blanda. Om degen visade sig vara för tjock, häll mer kokande vatten - degen för kakorna ska vara fast och mjuk.

Stänk bordet med havre och rulla ut degen i en tunn cirkel, som sedan skärs i 8 stycken. Lämna dem i en halvtimme. Smörta en bakplåt med smör, lägg platta kakor på den och baka.

Havskaka - en traditionell skotsk behandling. Dessa tortillor serveras med smör, ost, pate eller kast. Ett populärt mellanmål är havre kakor med fiskpate.

Webbplatsen har redan flera recept för att göra havre kakor, men det verkar som om det fortfarande inte finns några sådana. Efter att ha gjort havregrynjelly kan du göra friskt havremjölbröd enligt receptet på Lena Olina.
Men jag vill inte alltid baka bröd, och jag ville få lite mer användning för havregryn. På Internet kom jag över ett recept på Olga Ezhova. Kanske kan någon behöva det.
Om du inte lagar havremjölpudding, men du vill göra platta, häll 1 kopp havremjöl med vassle och låt den ligga på bordet för natten. Täck disken med flingor med lock eller klibb. Serum bör läggas ca 1/2 kopp för att inte göra det Vätskekvällen. För natten kan flingorna sura lite, och på morgonen kan du göra platta kakor. Om du ätit degen och lägger den i kylskåp i 10-12 timmar, blir de platta kakorna från en sådan deg mjukare och mer pompös. Trevlig aptit!

Havregryn -1-2 Art.
Vete mjöl
Serum (vatten)
Salt - efter smak
Koriander - 1/2 tsk
Bran -1 msk.
Linfrö - 1 tsk

1. Vi blandar upp en ganska brant deg, rullar ut tunna kakor (eller inte så tunna som mina) på eget gottfinnande, degen ska inte hålla sig i händerna, vara elastisk och rulla bra.
2. Skär kakorna från lagret av deg i form av en tallrik
3. Stek i en uppvärmd panna under ett lock över medium värme, i en panna smörjd med vegetabilisk olja. I ugnen är kakorna torra och inte aptitretande.

Jag såg också detta recept:

Torr havregryn häll kefir i 15 minuter, tillsätt vegetabilisk olja, salt, solrosfrön, vetemjöl och ät den styva degen. Stek i en torr stekpanna eller smörj det lätt med vegetabilisk olja. Koka över låg värme under locket. Stort aptit!

Beredningsmetod:
Gör mashed äpplen: lägg dem i en mixer eller riven, mos med en gaffel.
Blanda gröt med potatismos, tillsätt salt, ägg, fullkornsmel (kan ersättas med slipad korn) och smör.
Sätt en matsked på ett bakplåt fodrat med bakpapper.
Gör runda kakor (så att degen inte klibbar, händerna kan sprinklas med mjöl).
Baka i ugnen vid 225ºС i ca 15 minuter.