Keen på kost

Karies är den vanligaste infektionssjukdomen i världen, som även influensan inte kan konkurrera med.

Tandläkare visade sig relativt nyligen. Tillbaka på 1800-talet slogs bort dåliga tänder på en vanlig barberare.

Vikten av den mänskliga hjärnan är cirka 2% av hela kroppsmassan, men den förbrukar cirka 20% av syret som kommer in i blodet. Detta faktum gör människans hjärna extremt mottaglig för skador orsakad av brist på syre.

Den genomsnittliga livslängden för vänsterhandare är mindre än högerhandare.

För att säga ens de kortaste och enklaste orden kommer vi att använda 72 muskler.

Även om en persons hjärta inte slår, kan han fortfarande leva länge, som den norska fiskaren Jan Revsdal visade oss. Hans "motor" stannade klockan 4 efter att fiskaren försvann och somnade i snön.

De flesta kvinnor kan njuta av att överväga sin vackra kropp i spegeln än från kön. Så, kvinnor, strävar efter harmoni.

74-årig australiensisk bosatt James Harrison har blivit en blodgivare cirka 1000 gånger. Han har en sällsynt blodgrupp vars antikroppar hjälper nyfödda med svår anemi överleva. Således räddade australien omkring två miljoner barn.

I ett försök att dra ut patienten går läkare ofta för långt. Till exempel en viss Charles Jensen under perioden 1954-1994. överlevde över 900 flyttningar av neoplasma.

Förutom människor lider bara en levande varelse på jordens planet - hundar - av prostatit. Det här är verkligen våra mest lojala vänner.

Det välkända läkemedlet "Viagra" har ursprungligen utvecklats för behandling av arteriell hypertension.

Den första vibratorn uppfanns på 1800-talet. Han arbetade på en ångmotor och var avsedd att behandla kvinnlig hysteri.

Under nysning slutar vår kropp helt och hållet att fungera. Även hjärtat stannar.

Enligt studier har kvinnor som dricker några glas öl eller vin en vecka ökad risk att utveckla bröstcancer.

Den sällsynta sjukdomen är Kourous sjukdom. Endast representanter för furstammen i Nya Guinea är sjuka. Patienten dör av skratt. Man tror att orsaken till sjukdomen äter människans hjärna.

Du kan inte förbjuda att vara vacker, men du vill alltid äta. Vad ska man göra om mycket dieter har provats, och resultatet blir detsamma? Svaret är enkelt - det är dags att använda tung artilleri. En representant för kategorin "tungvikter" i förteckningen över dieter är en skarp diet. Dieten kan kallas lite exotisk, liksom många andra saker som har kommit till oss från Taiwan.

En akut diet är verkligen lite ovanlig, eftersom det huvudsakliga tillståndet äter stora mängder rödpeppar med mat, vilket är känt för sin spiciness.

Människor som inte är vana vid att äta stora mängder peppar i maten, kommer den här kosten att tyckas konstig. Rusa inte till slutsatser och lämna omedelbart denna metod att gå ner i vikt. Akut diet är mycket effektiv och resultaten kommer att överraska dig.

Vad är hemligheten för framgången med en akut diet? Rödpeppar innehåller ett sådant ämne som capsaicin, vilket bromsar tillväxten av levande celler i kroppen.

Med en strikt diet accelereras ämnesomsättningen i människokroppen, den naturliga förbränningen av fettceller aktiveras. Dessa processer är ansvariga för absorptionen av mat i kroppen och orsakar oönskade fetma.

Dieten bör innehålla ett visst antal livsmedel. Produkterna måste konsumeras dagligen. Här är en lista över produkter som ska vara på din meny varje dag:

250 g kokt kycklingbröst; Kokt kycklingägg (denna produkt ska ätas varannan dag); Obegränsade grönsaker; 500 gram bär och frukter 2 glas skummjölk eller kefir; 10 g honung; 50 gram rågbröd; En tesked röd paprika; Obegränsat mineralvatten, kaffe eller te.

Rödpeppar kan läggas till smak i vegetabiliska sallader, samt kryddor till kycklingbröst. Kombinera mat och fördela sin konsumtion i tid förblir din personliga verksamhet.

Det viktigaste är att inte bli buren! Nutritionists rekommenderar starkt att inte följa denna diet i mer än sju dagar, eftersom den röda paprikan för mycket laddar duodenum och magen.

Du kan upprepa denna diet efter 2 månader. Under denna tid kommer din mage att slappna av lite från lasten och vara redo för en ny del skarp.

En akut diet är kontraindicerad hos personer med sjukdomar som gastrit, diabetes, sår och pankreatit. Var noga med att rådgöra med en dietist innan du börjar på en diet, vilket är en av de mest aggressiva metoderna för snabb viktminskning.

Spicy mat under de flesta dieter är svartlistade. Spicy kryddor irriterar magslemhinnan, vilket inte är särskilt användbart med en begränsad kost, men inte ens detta är orsaken till förbudet mot kryddig mat i dieter. Faktum är att heta kryddor (i synnerhet röda chili peppar) har förmågan att väcka aptiten. Och detta under kosten hindrar bara.

Men nutritionists från omkring. Taiwan upptäckte en annan användbar egenskap av rödpeppar. Den innehåller capsaicin - ett ämne som saktar tillväxten av fettceller. Dessutom har rödpeppar en termogen effekt på människokroppen, ökar metabolismen, påskyndar metabolismen - och detta bidrar alla till att bränna fett. Så det var en skarp diet.

Spicy matälskare kommer utan tvekan att tycka om denna diet. Dess diet är ganska välbalanserad, den innehåller alla nödvändiga näringsämnen och användbara ämnen för människokroppen, så du kommer inte att bli hungrig på en akut diet.

Akut diet syftar till att aktivera vissa kemiska processer i kroppen, i synnerhet processen att bränna fett och sakta ner bildningen av fettvävnad. För att göra detta rekommenderas den dagliga menyn med en skarp diet för att inkludera 1 tesked mald röd röd peppar. Dessutom måste du definitivt använda vissa livsmedel - i synnerhet proteinmat. Detta är nödvändigt för att göra kroppen långsammare att smälta kolhydrater - de används inte omedelbart, men i delar, vilket minskar risken för utseendet av "extra" kolhydrater i kroppen, som den kan använda för att lägga i fett. Dessutom är användningen av vissa livsmedel under denna diet utformad för att skydda slemhinnan i magen och tarmarna från den aggressiva verkan av rödpeppar.

Faktum är att heta paprika provar aptit. Därför kan menyn med en akut diet inte kallas hungrig. Men under en akut diet stiger ämnesomsättningen, därför kommer du, utan svält, ändå att gå ner i vikt.

Akut diet är inte tillåtet för alla. Kontraindikationer för det är sjukdomar i mag-tarmkanalen i samband med ökad surhet i magsaften (gastrit, erosion, sår), liksom inflammatorisk tarmsjukdom (kolit enterit, pankreatit). Med en ökad surhet i magsaften kan en akut diet inte appliceras, som med diabetes, ökat tryck, graviditet och amning. Det är också kontraindicerat hos personer yngre än 16 år och äldre än 60 år.

Under en akut diet bildar du själv din meny, men det finns en viss lista över produkter som du måste använda. Deras användning stimulerar nedbrytningen av fett, de skyddar matsmältningssystemet från de aggressiva effekterna av röd paprika, de mättar din kropp med proteiner, kolhydrater, fetter, vitaminer, mineraler, enzymer, fibrer.

Dessa produkter är:

kokt kycklingbröst - 250 g per dag; kokt kycklingägg - 1 st. om 2 dagar grönsaker - i obegränsade mängder, i vilken form som helst; bär och frukter - upp till 500 g per dag; lågmjölk eller kefir - 2 koppar om dagen; honung - 1 tsk per dag; rågbröd - 1 skiva (50 g) per dag; osötat te, kaffe utan socker, mineralvatten utan gas - i obegränsade kvantiteter; paprika mark - 1 tsk per dag.

Självklart borde du inte äta allt för 1 dag. Gör din diet meny så att du inte känner dig hungrig, men övervaka inte.

Rödpeppar måste läggas till disken. Grönsakssallader, krydda med olivolja, rödpeppar och citronsaft, tillsätt peppar till grönsaksgrytor, soppor. Dessutom kan en liten mängd röda paprika läggas till te, kaffe, kefir.

Här är alternativen på menyn med en skarp diet att välja mellan för att göra det enklare för dig att göra din kost.

150 g kokt kycklingbröst ska blandas med hackade tomater och krydda med olivolja, citronsaft och rödpeppar; kokt ägg, ugnsrödda äggplanter med salt, rödpeppar och grönsaker, en sallad av spenatblad, sallad och persilja, kryddad med olivolja, citronsaft och rödpeppar; Toast från rågbröd, kokt kycklingbröd med tomater med rödpeppar.

någon frukt, grönsaker, grönsaksallad, klädd med kefir eller yoghurt med tillsats av rödpeppar; Mager ost med grönsaker och rödpeppar; ett glas kefir med rödpeppar och en skiva rågbröd. grönsaks soppa från tomater, blomkål eller broccoli, majs, gröna bönor och morötter med rödpeppar och limejuice, en sallad av riven morötter med ett äpple, lite ost; magert öra med röd paprika, grönsakssallad, grön sallad; kokta bönor, en sallad av tomater, kokt broccoli och fetaost med rödpeppar, olivolja och citronsaft, ett glas kefir. grönsaksallad, rågbröd toast; grönt te med honung; färsk frukt eller bär. 50 g kokt kycklingbröst med färsk grönsaksallad, kryddat med olivolja och citronsaft; kokt fisk med gröna gröna sallader; stekt ost och morot gryta med röd paprika, grönt te.

Vid upprättandet av menyn, kom ihåg att röda paprikoner, så inkludera den i disken på morgonen. Om det finns kryddiga rätter efter 16:00 kan sömn störas - det blir svårt att sova. Men på morgonen är peppar fantastisk - morgonte eller kaffe med röd peppar vaknar väl och ger energi och energi för hela dagen.

Akut diet

Lär dig hur du snabbt går ner i vikt
utan mycket ansträngning!

Akut diet hör till kategorin av de mest extrema och ovanliga sätten att gå ner i vikt. Enligt legenden är kosten hjärnbarn av taiwanesiska forskare som i processen med att studera egenskaperna hos heta paprika avslöjade i den en speciell substans som kan påskynda ämnesomsättningen och stimulera förbränning av fettceller. Hur säker är pepparslättningsmetoden och vad säger läkarna om det?

Kärnan i en skarp diet

En väsentlig del av kosten är röd chili peppar, vördad för en pittig varm smak, kryddig arom och spiciness. I de nationella länderna i de sydliga länderna kan nästan ingen maträtt utan heta paprika, och befolkningen är anmärkningsvärd för sin starka immunitet. Växten innehåller vitaminer A, B, C, järn, magnesium, kalium, eteriska oljor och en speciell substans - kapsaicin. I den torkade växten når andelen capsaicin 2%.

Baserat på forskning från taiwanesiska och kaliforniska forskare identifierades följande egenskaper hos en bantningsproduktion.

1. Accelererande metabolism. Hot peppar ökar något kroppstemperatur, förbättrar blodcirkulationen, accelererar cellomsättningen och hela kroppen, accelererar omvandlingen av kalorier till energi.

En studie av forskare från Oxford bekräftade att med regelbunden användning av heta paprika i en månad, accelererar ämnesomsättningen med 25%.

1. Burning unga fettceller. Capsaicin som ingår i peppar stimulerar oxidativa processer, förstör fettceller och minskar deras koncentration och tillväxt väsentligt.
2. Undertryck av aptit. Det märks att rätter med innehållet i bitter peppar, mättas snabbare och det betyder att de konsumerade delarna av mat kan minskas betydligt. Detta minskar automatiskt kaloriintaget och har en fördelaktig effekt på processen att gå ner i vikt.
3. Avlägsnande av överskott av vätska från kroppen. Kryddad mat åstadkommer törst, men peppar behåller inte vatten, till skillnad från salt. Därför kommer användningen av stora mängder vätska inte att följas av svullnad. Dessutom stimulerar vattnet utbytesreaktioner.
4. En annan användbar egenskap av kryddor för viktminskning, speciellt för saltfria dieter, är möjligheten att ersätta salt. Kryddor kan förbättra smaken av rätter tillagade utan natriumklorid.

Chili är den näst vanligaste krydden. Endast bordsalt är framför det.

Fördelarna och nackdelarna med en kryddig diet

Tänk på fördelarna med pepparslimming.

1. Den största fördelen med kosten är dess effektivitet. Utan särskilda näringsproblem kan viktminskningen vara 3-4 kg per vecka.
2. De flesta klassiska näringssystemen för viktminskning begränsar användningen av kryddor. En kryddig diet, tvärtom, uppmuntrar användningen av chili och kommer därför att vädja till människor som föredrar kryddig mat.
3. Bra humör i tiden för viktminskning. Det är vetenskapligt bevisat att ämnen som ingår i heta paprikor producerar serotonin, lyckonhormonet.
4. Tillgänglighet. För att köpa den viktigaste ingrediensen i kosten är det inte nödvändigt att gå till de södra länderna. Peppers kan köpas i någon mataffär, och köpet kommer inte att belastas plånboken.

Akut diet har ett stort antal nackdelar.

1. Människor som är vana vid kryddig mat, det är svårt att anpassa sig till mat som innehåller stora mängder peppar.
2. Rödpeppar har en stark irriterande effekt på magehinnan i magen och överdriven konsumtion av produkten kan orsaka allvarliga sjukdomar i matsmältningskanalen.

Kosten är absolut kontraindicerad i alla sjukdomar i mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet, barn, äldre, kvinnor under graviditet och amning.

Produkter för en kryddig dietmeny

Red hot pepper är inte den enda produkten i kosten. Förutom det finns kött- och mejeriprodukter, vegetabilisk mat i kosten. Kombinationen av alla ingredienser ger kroppen alla vitala substanser. För att säkerställa en stabil viktminskning är det viktigt att komma ihåg att den dagliga kalori för viktminskning inte får överstiga 1600-1 800 kcal.

Produkter som måste uteslutas när man förlorar vikt på en brinnande diet:

• bekvämlighetsmat, snabbmat;
• söta muffins, bakverk, godis, godis;
• majonnäs, pickles, marinader, rökt kött
• Drycker som innehåller alkohol, samt läskedrycker, saft av industriproduktion.
• animaliska fetter, mjölkfettprodukter;
• raffinerat socker, salt.

Daglig uppsättning dietprodukter:

• 1 tesked chili;
• 200-250 g dietkött, det kan vara fjäderfä, kanin, magert kalvkött, samt havsfisk;
• grönsaker med lågt stärkelseinnehåll, mängden är inte begränsad;
• 400 g osötad säsongsbetonad frukt;
• 2-3 skivor fullkornsbröd;
• 2 glas fermenterade mjölkdrycker eller 200 g granulär ostmassa med en fetthalt av 20%;
• ett kokt ägg en gång vartannat dag;
• 1-2 teskedar honung.

Varm peppar används vid framställning av sallader, första och andra kurser. Om så önskas kan den tillsättas till drycker: te, kaffe, örtinfusioner.

• 1: a frukost: 150 g kycklingbröstpate med chili, en portion grönsakste med nötkött och peppar;
• 2: a frukost: cocktail av kefir, äpplen med paprika
• lunch: soppa baserad på kycklingbuljong med grönsaker, 50 g kycklingfilé, grönsakspott
• Lunch: Smoothies från grönsaker med chili;
• middag: 50 g kokt kycklingbröst, tomatsallad med peppar, ett glas yoghurt.

Läkarnas syn på en akut diet

Officiellt läkemedel talar unflatteringly av en akut viktminskning diet. Missbruk av kryddig kryddor kommer sannolikt att orsaka sjukdomar i matsmältningssystemet. Dessutom säger läkare att effekten av peppar på metaboliska processer är kortlivad. Kryddor har en effekt i 2 timmar, och för viktminskning måste ämnesomsättningen vara hög hela tiden.

Akut diet: extrem viktminskning

För de som vill gå ner i vikt extremt och med en twist, föreslår vi att du bekantar dig med en het diet. Ja, du förstod mig korrekt, du måste inkludera röda varma paprika i din kost varje dag, du kan använda den på marken. För många som först hör om den här versionen av att gå ner i vikt - överraskad. Men införandet av röd paprika i kosten med vissa produkter kommer att ge ett effektivt resultat. Om det faktum att du inte kan äta mjöl och sött, och så är det förståeligt, kommer jag inte skriva.

Men på en akut diet finns kontraindikationer! Från denna förlorande metod bör överges till personer som har inflammation i mag-tarmkanalen, gastrit och leversjukdom. Dessa kategorier av människor borde inte förbrukas kryddig alls, så att en sådan diet inte fungerar, det är bättre att prova Agapkin-kosten, det är också mycket effektivt.

Denna metod för att bränna överflödigt fett kom till oss från avlägset Asien, eller snarare från Taiwan. Det var i detta land som doktorerna upptäckte hemligheten hos capsicum och avslöjade ett ämne (alkaloid) i det kallade capsaicin (8-metyl-6-nonensyra vanilylamid). Om du strikt följer det akuta sättet på kosten kan du uppnå imponerande resultat. Tack vare detta element uppträder en accelererad metabolism i människans tarm, vilket följaktligen "inkluderar" den naturliga processen att bränna fettceller, vilket framkallar oönskad fetma.

Spicy diet meny

För att känna resultatet av denna diet måste du följa en viss daglig kost, eller helst inkludera följande produkter:

• röd peppar - 1-2 teskedar per dag (kan delvis ersättas med färskt);
  
• kött begränsas endast till kycklingbröst (kokt) - upp till 250 gram;
  
• bröd kan ätas endast råg och inte mer än 50 gram per dag;
  
• kycklingägg (kokt) - inte mer än en i två dagar;
  
• lågfett kefir, ryazhenka (läs: "hur man gör ryazhenka hemma") eller mjölk - 1-2 koppar om dagen;
  
• grönsaker kan ätas i vilken mängd som helst;
  
• frukt och bär - upp till 0,5 kg.
  
• honung - 10-15 gram per dag (ta reda på vikten av honung i en tesked);
  
• svagt te och mineralvatten kan vara full i alla volymer.
  

Om du ersätter svart te med grönt te blir resultatet mycket bättre. Det är också bättre att dricka det utan socker. Efter en lång användning av te utan socker kan du inte längre lägga det där, teet kommer att tyckas äckligt för dig, det är ett faktum. Från kaffe bör överges, eftersom det tvärtom påverkar utseendet av övervikt och provoserar fetma genom att öka blodsockret efter att ha ätit feta livsmedel.

Rödjordpeppar är inte nödvändig för att äta rak tesked. Det bör läggas till sallader, eller i en lättmåttig (ljus) första kurs. Förresten, i Thailand och Taiwan, sätter lokalbefolkningen en tesked i den första och lugnt äter den. Kanske är det därför de inte är så överviktiga...

Akut diet bör följas länge - 7 dagar räcker, och du kan upprepa det om 2-3 veckor. Det är inte värt mycket att engagera sig i, som jag skrev ovan - detta kan provocera ett antal sjukdomar.

Kontraindikationer akut diet

Innan du börjar denna aggressiva sätt att gå ner i vikt - kontakta en specialist och ta reda på om du kan följa en sådan diet. När allt kommer omkring kan en akut diet provocera sjukdomar som pankreatit, diabetes, gastrit eller magsår (läs om: "Behandling av magsår").

Vi behandlar levern

Behandling, symtom, droger

Keen på kost

Karies är den vanligaste infektionssjukdomen i världen, som även influensan inte kan konkurrera med.

Tandläkare visade sig relativt nyligen. Tillbaka på 1800-talet slogs bort dåliga tänder på en vanlig barberare.

Vikten av den mänskliga hjärnan är cirka 2% av hela kroppsmassan, men den förbrukar cirka 20% av syret som kommer in i blodet. Detta faktum gör människans hjärna extremt mottaglig för skador orsakad av brist på syre.

Den genomsnittliga livslängden för vänsterhandare är mindre än högerhandare.

För att säga ens de kortaste och enklaste orden kommer vi att använda 72 muskler.

Även om en persons hjärta inte slår, kan han fortfarande leva länge, som den norska fiskaren Jan Revsdal visade oss. Hans "motor" stannade klockan 4 efter att fiskaren försvann och somnade i snön.

De flesta kvinnor kan njuta av att överväga sin vackra kropp i spegeln än från kön. Så, kvinnor, strävar efter harmoni.

74-årig australiensisk bosatt James Harrison har blivit en blodgivare cirka 1000 gånger. Han har en sällsynt blodgrupp vars antikroppar hjälper nyfödda med svår anemi överleva. Således räddade australien omkring två miljoner barn.

I ett försök att dra ut patienten går läkare ofta för långt. Till exempel en viss Charles Jensen under perioden 1954-1994. överlevde över 900 flyttningar av neoplasma.

Förutom människor lider bara en levande varelse på jordens planet - hundar - av prostatit. Det här är verkligen våra mest lojala vänner.

Det välkända läkemedlet "Viagra" har ursprungligen utvecklats för behandling av arteriell hypertension.

Den första vibratorn uppfanns på 1800-talet. Han arbetade på en ångmotor och var avsedd att behandla kvinnlig hysteri.

Under nysning slutar vår kropp helt och hållet att fungera. Även hjärtat stannar.

Enligt studier har kvinnor som dricker några glas öl eller vin en vecka ökad risk att utveckla bröstcancer.

Den sällsynta sjukdomen är Kourous sjukdom. Endast representanter för furstammen i Nya Guinea är sjuka. Patienten dör av skratt. Man tror att orsaken till sjukdomen äter människans hjärna.

Du kan inte förbjuda att vara vacker, men du vill alltid äta. Vad ska man göra om mycket dieter har provats, och resultatet blir detsamma? Svaret är enkelt - det är dags att använda tung artilleri. En representant för kategorin "tungvikter" i förteckningen över dieter är en skarp diet. Dieten kan kallas lite exotisk, liksom många andra saker som har kommit till oss från Taiwan.

En akut diet är verkligen lite ovanlig, eftersom det huvudsakliga tillståndet äter stora mängder rödpeppar med mat, vilket är känt för sin spiciness.

Människor som inte är vana vid att äta stora mängder peppar i maten, kommer den här kosten att tyckas konstig. Rusa inte till slutsatser och lämna omedelbart denna metod att gå ner i vikt. Akut diet är mycket effektiv och resultaten kommer att överraska dig.

Vad är hemligheten för framgången med en akut diet? Rödpeppar innehåller ett sådant ämne som capsaicin, vilket bromsar tillväxten av levande celler i kroppen.

Med en strikt diet accelereras ämnesomsättningen i människokroppen, den naturliga förbränningen av fettceller aktiveras. Dessa processer är ansvariga för absorptionen av mat i kroppen och orsakar oönskade fetma.

Dieten bör innehålla ett visst antal livsmedel. Produkterna måste konsumeras dagligen. Här är en lista över produkter som ska vara på din meny varje dag:

250 g kokt kycklingbröst; Kokt kycklingägg (denna produkt ska ätas varannan dag); Obegränsade grönsaker; 500 gram bär och frukter 2 glas skummjölk eller kefir; 10 g honung; 50 gram rågbröd; En tesked röd paprika; Obegränsat mineralvatten, kaffe eller te.

Rödpeppar kan läggas till smak i vegetabiliska sallader, samt kryddor till kycklingbröst. Kombinera mat och fördela sin konsumtion i tid förblir din personliga verksamhet.

Det viktigaste är att inte bli buren! Nutritionists rekommenderar starkt att inte följa denna diet i mer än sju dagar, eftersom den röda paprikan för mycket laddar duodenum och magen.

Du kan upprepa denna diet efter 2 månader. Under denna tid kommer din mage att slappna av lite från lasten och vara redo för en ny del skarp.

En akut diet är kontraindicerad hos personer med sjukdomar som gastrit, diabetes, sår och pankreatit. Var noga med att rådgöra med en dietist innan du börjar på en diet, vilket är en av de mest aggressiva metoderna för snabb viktminskning.

Spicy mat under de flesta dieter är svartlistade. Spicy kryddor irriterar magslemhinnan, vilket inte är särskilt användbart med en begränsad kost, men inte ens detta är orsaken till förbudet mot kryddig mat i dieter. Faktum är att heta kryddor (i synnerhet röda chili peppar) har förmågan att väcka aptiten. Och detta under kosten hindrar bara.

Men nutritionists från omkring. Taiwan upptäckte en annan användbar egenskap av rödpeppar. Den innehåller capsaicin - ett ämne som saktar tillväxten av fettceller. Dessutom har rödpeppar en termogen effekt på människokroppen, ökar metabolismen, påskyndar metabolismen - och detta bidrar alla till att bränna fett. Så det var en skarp diet.

Spicy matälskare kommer utan tvekan att tycka om denna diet. Dess diet är ganska välbalanserad, den innehåller alla nödvändiga näringsämnen och användbara ämnen för människokroppen, så du kommer inte att bli hungrig på en akut diet.

Akut diet syftar till att aktivera vissa kemiska processer i kroppen, i synnerhet processen att bränna fett och sakta ner bildningen av fettvävnad. För att göra detta rekommenderas den dagliga menyn med en skarp diet för att inkludera 1 tesked mald röd röd peppar. Dessutom måste du definitivt använda vissa livsmedel - i synnerhet proteinmat. Detta är nödvändigt för att göra kroppen långsammare att smälta kolhydrater - de används inte omedelbart, men i delar, vilket minskar risken för utseendet av "extra" kolhydrater i kroppen, som den kan använda för att lägga i fett. Dessutom är användningen av vissa livsmedel under denna diet utformad för att skydda slemhinnan i magen och tarmarna från den aggressiva verkan av rödpeppar.

Faktum är att heta paprika provar aptit. Därför kan menyn med en akut diet inte kallas hungrig. Men under en akut diet stiger ämnesomsättningen, därför kommer du, utan svält, ändå att gå ner i vikt.

Akut diet är inte tillåtet för alla. Kontraindikationer för det är sjukdomar i mag-tarmkanalen i samband med ökad surhet i magsaften (gastrit, erosion, sår), liksom inflammatorisk tarmsjukdom (kolit enterit, pankreatit). Med en ökad surhet i magsaften kan en akut diet inte appliceras, som med diabetes, ökat tryck, graviditet och amning. Det är också kontraindicerat hos personer yngre än 16 år och äldre än 60 år.

Under en akut diet bildar du själv din meny, men det finns en viss lista över produkter som du måste använda. Deras användning stimulerar nedbrytningen av fett, de skyddar matsmältningssystemet från de aggressiva effekterna av röd paprika, de mättar din kropp med proteiner, kolhydrater, fetter, vitaminer, mineraler, enzymer, fibrer.

Dessa produkter är:

kokt kycklingbröst - 250 g per dag; kokt kycklingägg - 1 st. om 2 dagar grönsaker - i obegränsade mängder, i vilken form som helst; bär och frukter - upp till 500 g per dag; lågmjölk eller kefir - 2 koppar om dagen; honung - 1 tsk per dag; rågbröd - 1 skiva (50 g) per dag; osötat te, kaffe utan socker, mineralvatten utan gas - i obegränsade kvantiteter; paprika mark - 1 tsk per dag.

Självklart borde du inte äta allt för 1 dag. Gör din diet meny så att du inte känner dig hungrig, men övervaka inte.

Rödpeppar måste läggas till disken. Grönsakssallader, krydda med olivolja, rödpeppar och citronsaft, tillsätt peppar till grönsaksgrytor, soppor. Dessutom kan en liten mängd röda paprika läggas till te, kaffe, kefir.

Här är alternativen på menyn med en skarp diet att välja mellan för att göra det enklare för dig att göra din kost.

150 g kokt kycklingbröst ska blandas med hackade tomater och krydda med olivolja, citronsaft och rödpeppar; kokt ägg, ugnsrödda äggplanter med salt, rödpeppar och grönsaker, en sallad av spenatblad, sallad och persilja, kryddad med olivolja, citronsaft och rödpeppar; Toast från rågbröd, kokt kycklingbröd med tomater med rödpeppar.

någon frukt, grönsaker, grönsaksallad, klädd med kefir eller yoghurt med tillsats av rödpeppar; Mager ost med grönsaker och rödpeppar; ett glas kefir med rödpeppar och en skiva rågbröd. grönsaks soppa från tomater, blomkål eller broccoli, majs, gröna bönor och morötter med rödpeppar och limejuice, en sallad av riven morötter med ett äpple, lite ost; magert öra med röd paprika, grönsakssallad, grön sallad; kokta bönor, en sallad av tomater, kokt broccoli och fetaost med rödpeppar, olivolja och citronsaft, ett glas kefir. grönsaksallad, rågbröd toast; grönt te med honung; färsk frukt eller bär. 50 g kokt kycklingbröst med färsk grönsaksallad, kryddat med olivolja och citronsaft; kokt fisk med gröna gröna sallader; stekt ost och morot gryta med röd paprika, grönt te.

Vid upprättandet av menyn, kom ihåg att röda paprikoner, så inkludera den i disken på morgonen. Om det finns kryddiga rätter efter 16:00 kan sömn störas - det blir svårt att sova. Men på morgonen är peppar fantastisk - morgonte eller kaffe med röd peppar vaknar väl och ger energi och energi för hela dagen.

Hur kryddig kryddor hjälper till att gå ner i vikt: skada och fördelar

Smal kropp, utan fettavlagringar - Inte en estetisk dröm om idrottare. Relief muskler, svag deponering av subkutan vävnad, ett starkt skelett - ett steg mot sportprestationer. Att hålla kroppen i gott skick hjälper till att gå ner i vikt kryddig. Brännande kryddor har blivit en del av en balanserad kost för dem som vill behålla optimal vikt. Å andra sidan är det känt att kryddiga livsmedel orsakar aptit. Tänk på effekten av röd varm peppar, kryddig mat på kroppen, vilka regler måste följas för att inte skada figuren och hälsan.

"Akut" strejk på fettceller

Kosmetologer hävdar att kryddig mat stärker håret, gör huden mer elastisk. Terapeuter anser peppar förebyggande av förkylningar och parasitiska sjukdomar. Nutritionists rekommenderar att gå in i den skarpa lilla dagliga kosten för att hålla figuren i rätt viktkategori. Gourmer kommer inte att leva utan dagens brinnande kryddor. Sant - på deras sida.

"Fiery" kryddor inkluderar:

Hot spice-motståndare behöver veta att capsaicinalkaloid, som är en del av chili pepprarna, "attackerar" fetter så fort de kommer in i kroppen. Det finns en mekanism för uppdelning av omogna celler. Alkaloid "spurs" metabolism, accelererande oxidativa reaktioner. Fettceller förstörs utan att komma in i blodet. Som ett resultat reduceras vikt- och kolesterolnivåerna med kapsaicin. Farmakologi har registrerat substansen i kategorin irriterande och smärtstillande medel av vegetabiliskt ursprung. Studier av den kemiska kompositionen avslöjade att alkaloiden inte löser sig i vattenmiljön men sönderdelar fetter och etylalkohol. Denna egenskap används för att gå ner i vikt och lindra effekterna av alkoholförgiftning.

Akut kost för viktminskning är baserad på lågkalori "brinnande" ingredienser i kombination med proteiner. Energivärdet av kött med "skarpt" förhindrar avsättning av fett. Kryddig kryddning accelererar ämnesomsättningen.

I Ryssland är pepparrot utbredd - en skarp grönsak med en rik komposition:

• proteiner - 2,5 - 3 gram per 100 gram rot;
• kolhydrater - 10 gram;
• fetter i form av en essentiell olja - 0,5 gram;
• dietfibrer 3 - 5 gram;
• organiska syror - 0,4 gram;
• B-vitaminer;
• kalium;
• fosfor;
• kalcium;
• magnesium;
• koppar;
• mangan;
• järn.

Kalorirot - 45 kilokalorier. Växten har antibakteriella, antiinflammatoriska, diuretiska egenskaper. Farmakologi pepparrot anses vara ett naturligt antibiotikum. Liksom röd het peppar, det är en irriterande substans som värmer kroppen, accelererar blod, försiktigt ökar trycket till blodet.

De diuretiska egenskaperna hos roten använder urologi vid behandling av urinvägar. Den här egenskapen liknade dem som vill gå ner i vikt: Förformade diuretika tar bort kalium och mangan från vävnader, vilket negativt påverkar hjärtan och ledernas hälsa. Till skillnad från piller kommer makronäringsämnen in i kroppen med pepparrot. Medicinsk växt aktiverar matsmältningskanalen, lindrar förstoppning, förstör fettceller. Pepparrot aktiverar metaboliska processer, accelererande metabolism, vilket leder till viktminskning.

ingefära

Video: Ginger slankning te

Brännande kryddaaffärister hänvisar till motgiften. Rökens smak och lukt beror på eteriska oljor: gingerol, zingeron, shoagol. Det första ämnet är i växtens naturliga form. De återstående två bildas under kulinarisk bearbetning, torkning av roten. Strukturen hos molekylerna av eterisk olja liknar capsaicin som ingår i heta paprika.

Det här är intressant: läkare tror att gingeroler är ett effektivt verktyg för att förebygga och behandla koloncancer. Reglerar matsmältning, normaliserar avföring.

Komplettera kompositionen av eteriska oljor följande element:

• lipider;
• stärkelse;
• vitaminer C, Bl, B2, A;
• aminosyror - lysin, metionin;
• fosfor;
• kalium;
• järn;
• kalcium;
• zink;
• magnesium.

Aromatisk rot stimulerar digestion, accelererar blodflödet, vilket bidrar till att etablera metaboliska processer på cellulär nivå och bidrar till viktminskning. "Acceleration" av metabolismen med hjälp av ingefära, speciellt med tillsats av kanel och citron, kommer att leda till förlust av fett, normaliserar vikt.

Vitlök

Kraftiga kryddnejlika brukar konsumeras av älskare av den skarpa lilla, grönsakerna av en aromatisk grönsak äts i stora mängder. Därför presenterar vi den kvantitativa sammansättningen av 10 gram av produkten - massan av en skiva:

• proteiner - 0,7 gram;
• fetter - 0,04 gram;
• kolhydrater - 3,1 gram;
• ask - 0,15 gram;
• Kalori - 15 kcal.

Sammansättningen av den aromatiska produkten innefattar svavelföreningar, vitaminer, makronäringsämnen. Phytoncides och eteriska oljor ger vitlök en smak. En skarp lukt är en grönsak som är bunden till vätesulfid - den bildas när nötköttens integritet störs och anses vara den mest värdefulla kemiska för att påverka väggarna i blodkärlen. Lukten är den enda nackdelen med den "kraftfulla" produkten - industrin har eliminerat det: alkoholextraktet luktar inte, stimulerar motor och sekretorisk funktion i mage och tarmar.

Gastroenterologer rekommenderar en grönsak inom rimliga gränser till patienter med nedsatt tarmmotilitet, ökad gasproduktion. Mekanismen för viktminskning liknar andra brännande kryddor.

Så att kryddig mat gör ingen skada

Principen om rationalitet och åtgärder vid användning av heta kryddor - nyckeln till att gå ner i vikt utan att äventyra hälsan. Resultatet i normalisering och viktminskning under de första dagarna av "pushing" bantning: de börjar öka mottagningen av "uppvärmning" kryddor. I stället för en riktad strejk på kroppsfett, kommer "rushen" att få problem med matsmältningskanalen. Överdriven ätning av heta kryddor leder till gastrit och sår. Om du bestämmer dig för att följa principerna för "akut diet", kontakta din läkare. Rekommendationer näringsämnen kommer ner till en balanserad meny: välsmakande och hälsosam.

Spicy Recept

Om det inte finns några problem med mag-tarmkanalen, "strejka" på en hetpepa: 1 tsk grön paprika för en daglig måltid. I kosten av viktminskning dominerade protein livsmedel: magert kött, fisk, baljväxter. Peppar läggs till grönsaksallader, drycker. På knivens spets - i en fettfri kefir eller en blandning av vatten, citronsaft, mint.

Pepparcocktail är hälsosam och smaklig: kombinera kefir, ingefära, kanel, citronsaft och en nypa varm peppar. Morgonkaffe kommer att ge en uppgift om glädje, om kanel och varm peppar läggs till drycken.

Att ta pepparrot innan en måltid, två gånger om dagen, kommer att ge effekten av en märkbar viktminskning:

1. Skaka medelroten i köttkvarn, rivare.
2. Tillsätt ½ citronsaft.
3. Blanda flytande honung i blandningen: 1 - 2 matskedar.
4. Sätt 2 teskedar kanel.
5. 10 - 15 gram gingerrot kommer att påskynda processen att gå ner i vikt, ger kryddig mat till maträtten.
6. Förvara blandningen i kylskåp i upp till tre dagar.

Den ursprungliga blandningen minskar begär för söta matar, normaliserar aptit, energi - jag vill flytta, utföra styrkaövningar.

Varning: Häll krossad pepparrot i kylskåpet under en kort tid - det blir mörkt, det blir obehagligt och bittrat efter smaken.

rön

Akut diet utlöser mekanismen för termogenes - accelererad fettförbränning. Metabolism accelererar med kvart. Brännande kryddor orsakar törst - du normaliserar vattenbalansen i kroppen, dricker "ersätt" mat när du äter. Kom ihåg: Endast kryddor löser inte problemet med övervikt. Lägg till den "skarpa" balanserade menyn - du kommer vara nöjd med resultaten av viktminskning: en viktkategori per år.

Akut diet

Den "Spicy Diet" utvecklades i Taiwan, och senare bekräftade kaliforniska nutritionists sin effektivitet. Detta matsystem kallas exotiskt och extremt, eftersom det är baserat på användningen av en stor mängd röd het peppar.

Huvudhemligheten av effektiviteten av "Sharp diet" - capsaicin, som är en del av en sådan peppar. Enligt forskningsresultat kan detta ämne påskynda ämnesomsättningen.

Att äta mellanmål med röd paprika i början av måltiden minskar aptiten, hjälper till att mätta en mindre mängd mat.

Den dagliga mängden varm peppar, som rekommenderas att användas med "Spicy Diet", är ca 1 tsk. Under kosten läggs en nypa röd peppar inte bara till disken, men också till dryckerna - kefir, te, kaffe.

Fördelar med "Spicy Diet"

"Akut diet" avser en extremt effektiv, i en vecka kan du bli av med 3-5 kg ​​övervikt.

Kryddiga matälskare kommer att njuta av detta matsystem. Dessutom är det vetenskapligt bevisat att kryddig mat ger glädje och förbättrar humör: dess användning stimulerar produktionen av endorfiner - "lyckohormoner".

Nackdelar och kontraindikationer "Spicy Diet"

Den viktigaste nackdelen med "Spicy Diet" är en stor risk för problem med matsmältningssystemet, eftersom röda paprika, konsumeras ofta och i stora mängder, orsakar irritation och ibland inflammation i matstrupe slemhinnan.

Om barkning, illamående, smärta i matsmältningsorganet och andra obehagliga symptom uppstår, bör kosten avbrytas.

"Akut diet" är strängt kontraindicerat för personer med sjukdomar i matstrupen, gastrit, magsår och duodenalsår, pankreatit och diabetes. Diet är förbjudet för barn, ungdomar, försvagade och äldre, gravida och ammande kvinnor samt personer med kroniska sjukdomar.

Vilka produkter är tillåtna?

Dieten "Ostro diet" består av följande produkter:

• kycklingbröst;
• skummjölk och kefir;
• grönsaker;
• frukt och bär;
• rågbröd;
• honung;
• röd varm peppar;
• grönt och svart te, kaffe, mineral och rent icke-kolsyrat vatten.

Vilka produkter är förbjudna?

Förteckningen över förbjudna omfattar alla produkter som inte är listade som godkända.

Meny "Akut diet"

Exempel på menyn för en dag med "Spicy diet":

Kokt kycklingbröst (150 g) med dressing (1 tesked vegetabilisk olja, 1 tesked citronsaft, 1 tesked peppar), kokt ägg, grönsaker, ångad eller grillad, en skiva rågbröd, grönt te med nypa peppar.

Kefir (200 ml) med en nypa peppar; ett äpple och ett glas bär eller en banan och 2 äpplen.

Kycklingbuljong grönsaksoppa med en nypa peppar, kycklingbröst (50 g), ångad grönsaker eller grönsaksallad, mjölkfri mjölk (200 ml).

Grönsakssallad, med tillsats av ett äpple, kryddat med peppar () tsk.).

Kycklingbröst (50 g), grönsaksallad, magerfett (200 ml), te med honung. En nypa jordad peppar läggs till sallad eller kefir.

Användbara tips

Tips 1. Den dagliga mängden varm peppar, som rekommenderas att användas på denna diet, är ungefär 1 tsk.

Tips 2. För att förbättra tillståndet hos huden kan kompletteras med en bunkedjup med en blandning, som inkluderar röd hetpepa.

Kärnan i "Spicy Diet" är den dagliga konsumtionen av röd varm peppar, som är en naturlig fettbrännare. Trots effektiviteten av kosten, bör den användas med försiktighet, som för människor som inte är vana vid kryddiga livsmedel, kan denna diet vara farlig.

YouTube-videor relaterade till artikeln:

Fanns ett misstag i texten? Markera den och tryck Ctrl + Enter.

Förutom människor lider bara en levande varelse på jordens planet - hundar - av prostatit. Det här är verkligen våra mest lojala vänner.

Den högsta kroppstemperaturen registrerades i Willie Jones (USA), som togs in på sjukhus med en temperatur på 46,5 ° C.

Enligt en WHO-studie ökar en halvtimmars daglig konversation på en mobiltelefon sannolikheten för att utveckla en hjärntumör med 40%.

Amerikanska forskare utförde experiment på möss och slutsatsen att vattenmelonsaft hindrar utvecklingen av vaskulär ateroskleros. En grupp möss drack vanligt vatten och den andra vattenmelonsaften. Som ett resultat var kärlen från den andra gruppen fri från kolesterolplackor.

Människans mage klarar sig väl av främmande föremål och utan medicinsk ingrepp. Det är känt att magsaft även kan lösa upp mynt.

Den första vibratorn uppfanns på 1800-talet. Han arbetade på en ångmotor och var avsedd att behandla kvinnlig hysteri.

För att säga ens de kortaste och enklaste orden kommer vi att använda 72 muskler.

Mänskliga ben är fyra gånger starkare än betong.

Alla har inte bara unika fingeravtryck, men också språk.

Faller från en ås, du är mer benägna att bryta nacken än att falla från en häst. Försök inte att motsätta sig detta uttalande.

Även om en persons hjärta inte slår, kan han fortfarande leva länge, som den norska fiskaren Jan Revsdal visade oss. Hans "motor" stannade klockan 4 efter att fiskaren försvann och somnade i snön.

Enligt många forskare är vitaminkomplex praktiskt taget oanvändbara för människor.

Fyra skivor mörk choklad innehåller cirka två hundra kalorier. Så om du inte vill bli bättre är det bättre att inte äta mer än två skivor per dag.

I ett försök att dra ut patienten går läkare ofta för långt. Till exempel en viss Charles Jensen under perioden 1954-1994. överlevde över 900 flyttningar av neoplasma.

Med regelbundna besök på solarium ökar chansen att få hudcancer med 60%.

Det är känt att barn blir sjuka 5-10 gånger oftare än vuxna. Därför är erfarna föräldrar bekanta med symptomen och även behandlingsmetoderna för de flesta barnsjukdomar. Men ja.

Akut diet

Funktioner av en kryddig diet

Spicy mat under de flesta dieter är svartlistade. Spicy kryddor irriterar magslemhinnan, vilket inte är särskilt användbart med en begränsad kost, men inte ens detta är orsaken till förbudet mot kryddig mat i dieter. Faktum är att heta kryddor (i synnerhet röda chili peppar) har förmågan att väcka aptiten. Och detta under kosten hindrar bara.

Men nutritionists från omkring. Taiwan upptäckte en annan användbar egenskap av rödpeppar. Den innehåller capsaicin - ett ämne som saktar tillväxten av fettceller. Dessutom har rödpeppar en termogen effekt på människokroppen, ökar metabolismen, påskyndar metabolismen - och detta bidrar alla till att bränna fett. Så det var en skarp diet.

Spicy matälskare kommer utan tvekan att tycka om denna diet. Dess diet är ganska välbalanserad, den innehåller alla nödvändiga näringsämnen och användbara ämnen för människokroppen, så du kommer inte att bli hungrig på en akut diet.

Akut diet syftar till att aktivera vissa kemiska processer i kroppen, i synnerhet processen att bränna fett och sakta ner bildningen av fettvävnad. För att göra detta rekommenderas den dagliga menyn med en skarp diet för att inkludera 1 tesked mald röd röd peppar. Dessutom måste du definitivt använda vissa livsmedel - i synnerhet proteinmat. Detta är nödvändigt för att göra kroppen långsammare att smälta kolhydrater - de används inte omedelbart, men i delar, vilket minskar risken för utseendet av "extra" kolhydrater i kroppen, som den kan använda för att lägga i fett. Dessutom är användningen av vissa livsmedel under denna diet utformad för att skydda slemhinnan i magen och tarmarna från den aggressiva verkan av rödpeppar.

Faktum är att heta paprika provar aptit. Därför kan menyn med en akut diet inte kallas hungrig. Men under en akut diet stiger ämnesomsättningen, därför kommer du, utan svält, ändå att gå ner i vikt.

Akut diet är inte tillåtet för alla. Kontraindikationer för det är sjukdomar i mag-tarmkanalen i samband med ökad surhet i magsaften (gastrit, erosion, sår), liksom inflammatorisk tarmsjukdom (kolit enterit, pankreatit). Med en ökad surhet i magsaften kan en akut diet inte appliceras, som med diabetes, ökat tryck, graviditet och amning. Det är också kontraindicerat hos personer yngre än 16 år och äldre än 60 år.

Vilka produkter måste finnas i menyn med en skarp diet

Under en akut diet bildar du själv din meny, men det finns en viss lista över produkter som du måste använda. Deras användning stimulerar nedbrytningen av fett, de skyddar matsmältningssystemet från de aggressiva effekterna av röd paprika, de mättar din kropp med proteiner, kolhydrater, fetter, vitaminer, mineraler, enzymer, fibrer.

Dessa produkter är:

• kokt kycklingbröst - 250 g per dag;
• kokt kycklingägg - 1 st. om 2 dagar
• grönsaker - i obegränsade mängder, i vilken form som helst;
• bär och frukter - upp till 500 g per dag;
• lågmjölk eller kefir - 2 koppar om dagen;
• honung - 1 tsk per dag;
• rågbröd - 1 skiva (50 g) per dag;
• osötat te, kaffe utan socker, mineralvatten utan gas - i obegränsade kvantiteter;
• paprika mark - 1 tsk per dag.

Självklart borde du inte äta allt för 1 dag. Gör din diet meny så att du inte känner dig hungrig, men övervaka inte.

Rödpeppar måste läggas till disken. Grönsakssallader, krydda med olivolja, rödpeppar och citronsaft, tillsätt peppar till grönsaksgrytor, soppor. Dessutom kan en liten mängd röda paprika läggas till te, kaffe, kefir.

Provdieten för dagen

Här är alternativen på menyn med en skarp diet att välja mellan för att göra det enklare för dig att göra din kost.

• 150 g kokt kycklingbröst ska blandas med hackade tomater och krydda med olivolja, citronsaft och rödpeppar;
• kokt ägg, ugnsrödda äggplanter med salt, rödpeppar och grönsaker, en sallad av spenatblad, sallad och persilja, kryddad med olivolja, citronsaft och rödpeppar;
• Toast från rågbröd, kokt kycklingbröd med tomater med rödpeppar.

• någon frukt, grönsaker, grönsaksallad, klädd med kefir eller yoghurt med tillsats av rödpeppar;
• Mager ost med grönsaker och rödpeppar;
• ett glas kefir med rödpeppar och en skiva rågbröd.

• grönsaks soppa från tomater, blomkål eller broccoli, majs, gröna bönor och morötter med rödpeppar och limejuice, en sallad av riven morötter med ett äpple, lite ost;
• magert öra med röd paprika, grönsakssallad, grön sallad;
• kokta bönor, en sallad av tomater, kokt broccoli och fetaost med rödpeppar, olivolja och citronsaft, ett glas kefir.

• grönsaksallad, rågbröd toast;
• grönt te med honung;
• färsk frukt eller bär.

• 50 g kokt kycklingbröst med färsk grönsaksallad, kryddat med olivolja och citronsaft;
• kokt fisk med gröna gröna sallader;
• stekt ost och morot gryta med röd paprika, grönt te.

Vid upprättandet av menyn, kom ihåg att röda paprikoner, så inkludera den i disken på morgonen. Om det finns kryddiga rätter efter 16:00 kan sömn störas - det blir svårt att sova. Men på morgonen är peppar fantastisk - morgonte eller kaffe med röd peppar vaknar väl och ger energi och energi för hela dagen.

Spicy diet recensioner

Effekten av denna diet är ganska hög - enligt recensioner av en akut diet kan du förlora ca 5 kg om 7 dagar, och om du kombinerar en diet med motion, besök på badet, massage, wraps, då kan förlusten vara upp till 7-8 kg.

Trots det faktum att denna diet tolereras ganska bekvämt, rekommenderas det inte att förlänga det eller använda det för ofta (mer än 1 gång per månad) på grund av risken för irritation av slemhinnan i magen och tarmarna.

Recensioner av en kryddig diet påpekar ett intressant faktum: de som är vana vid att äta kryddiga rätter lider det svåraste av alla. Vid första anblicken är detta överraskande, men allt förklaras helt enkelt. Som regel äter de som äter mycket peppar, äter det av en anledning, och med fet kött, stekta rätter, olika mellanmål, som en del av olika feta tjocka såser - i allmänhet är de älskare av god och god mat och det är svårt för dem att en vecka för att glömma stekt potatis, lammribben, kryddiga kycklingvingar och andra icke-dietspecialiteter. De som har en måttlig aptit i det vanliga livet tolererar kostens begränsningar ganska enkelt.

För att inte få pounds tappade under en akut diet, efter att ha fullbordat kostens gång bör du inte återgå till en vanlig diet omedelbart. Försök att flytta till den vanliga kosten gradvis och glöm inte att för att konsolidera och bibehålla resultatet av kosten efter det att det har fullbordats, måste du ändra dina matvanor och överge de som ledde till att övervikten uppstod.