IPhone Laddare för iPhone

Vissa människor har en egen känsla för humor, den japanska designern Mio Izawa (Mio I-zawa) refererar till just det. Det ser ut som om han var trött på glänsande raffinerade laddare och dockningsstationen för iPhone som alla används så, och han gjorde sin egen unika. Han tänkte inte på någonting, hur man gör allt i form av en tarm, samtidigt som man glömmer det för att höja effekten, lägga blodårens ådror. Resultatet var en gizmo lång 60 centimeter, som i en fempunkts skala av äcklighet, utan tvekan, får fem poäng.

Om en ände av tarmarna enkelt sätts in i uttaget, sedan för att ladda upp iPhone, uppfanns en särskild tortyr, den sätter in i något som en pythons mun, där det enkelt tuggas under denna procedur, som i de bästa scenerna av skräckfilmer, även om man undrar, eftersom telefonen blir näringsrik ämnen för deras arbete. Titta på videon och förstå allt.

Allt visade sig vara väldigt originellt, men hittills finns det bara den enda giltiga kopian av sin skapare, och det framtida kommersiella ödet för en sådan underbar sak är okänd. Det kommer att finnas få köpare till laddaren, men de kommer att föreställa sig hur förvånad din vän kommer att vara genom att få en sådan gåva. Därför ser vi fram emot försäljningen.

12 galen telefonavgifter

Laddare laddar inte bara batterierna i telefonen, utan också skrämmer, överraskning, gör sina ägare skratta.

Mediakonstnär Myo I-tsava (Mio I-zawa) lyckades skapa en mycket ovanlig gadget. Tänk dig att du istället för den vanliga sladden sätter din iPhone på laddning genom en pulserande navelsträng. Så snart du kopplar in den börjar sladden börja - det ser ut som om det försöker suga livet ut ur iPhone, i verkligheten är motsatsen sant - gadgeten laddas regelbundet.

Att ladda "Solar Tree" är ett "solsträd" som fungerar av solenergiens energi. Det laddar dina prylar med 54 fotoceller som ligger på grenarna. Grenarna är justerade så att du kan vända dem mot ljuset.

Den här underliga dockningsstationen för iPhone 4 kallas iRetrofone Steampunk Copper. Medan telefonen laddas kan du använda retroröret. Gadgeten är gjuten av koppar, så lite tungt. Men mer än enhetens fasta vikt, dess kostnad är överraskande - $ 450. Tydligen är det priset för designer Scott Freeland (Scott Freeland).

Ladda din iPhone med yo-yo - inget problem. Elektromagnetisk induktion ger energi "yo-yo-laddning" för din gadget. Naturligtvis finns det en liten inbyggd battericell för lagring av den genererade elen. Därför behöver du inte ladda telefonen under spelet. Först - yo-yo, då - laddning.

Rubik's Cube erövrade alla inte bara som en leksak, men också som en användbar enhet - en kubbelastning för dina prylar. Medan över hela världen förbryllas hur man sparar energi, ordnar Earth Hour och Earth Day, finns det inte tillräckligt mer praktiska steg i den här riktningen. Laddning Rubiks kub är en revolutionerande lösning.

Som vid laddning "yo-yo", på grund av elektromagnetisk induktion, omvandlas kinetisk energi till elektrisk energi, som lagras i det inre jon-litiumbatteriet. För att hitta slitsarna för laddning måste du dra upp kubens topp.

Om du alltid har varit likgiltig med kreativitet i stil med Steampunk, kommer du att tycka om denna laddning för iPhone / iPod. Tanken med en sådan dockningsstation besökte av designern Kyle Miller (Kyle Miller, smeknamn Thin Gypsy Thief) under färdigställandet av hans gitarr. Enheten fungerar bra och kommer förhoppningsvis snart att visas i butikerna.

Utvecklaren av denna enhet anser att högkvalitativt ljud endast kan erhållas med hjälp av en rörförstärkare, som ger "värme och rikedom" av ljudet av din favoritmusik. Sant eller inte - är okänt, men designen är verkligen värt det.

Dessutom hävdar skaparna att ljudkvaliteten förlorad vid komprimering av en MP3-fil kommer att återställas med hjälp av rörförstärkning (25 watt per kanal). Du kan ta reda på om detta uttalande gäller för $ 800. Genom att betala detta belopp kan du förmodligen höra skillnaden i ljud, även om det inte finns någon skillnad.

Orange har testat prototyper av sin laddning på sommarmusikfestivaler, där gadgeten tydligt visat att energi är i rörelse.

Enheten väger 180 g och är fäst på handen med kardborreband. Rytmiska rörelser under dansen gör systemet av belastningar och magneter till agerande, elproduktion genereras, vilken ackumuleras i batteriet. Bärbar enhet "Orange Dance" är användbar för flera dagars konserter i naturen.

Designer Hyun-A Ko (Hyun-A Ko) har utvecklat en konceptladdare i form av en brödrost. Den är kompatibel med alla storlekar av litiumjonbatterier, sätt in en av dem inuti, sänk handtaget nedåt, och när batteriet är laddat kommer det att dyka upp som rostat bröd.

Denna laddare är klädd i en trevlig grön färg och är miljövänlig med solenergi. Det finns bara en fångst med det: om ägaren sätter på laddas batteriet aldrig. Svårigheter uppstår främst på grund av att gadgeten själv är faktiskt - underkläder, och solpanelen är fastsatt runt magen hos enhetens ägare. Yoshiko Masuda (Yoshiko Masuda) erbjuder den uppenbara lösningen - att ladda mobiltelefoner i trädgården i ditt hus eller på balkongen, bort från nyfikna ögon.

Denna laddare kom till oss direkt från japanska vänner. Det kostar ungefär 21,75 dollar, men det är inte helt klart var och hur de säljs. Även om du tittar på den stackars björnen och där kabeln för iPod är fast, kommer du till slutsatsen att det är bättre att inte veta...

Orange erbjöd en miljövänlig gadget - en hybridpump och laddning. Anslut mobiltelefonen till fotpumpen, och den laddar - inte utan din hjälp, förstås. Det fungerar genom att pumpa luft in i turbinen, då turbinen omvandlar dina ansträngningar till energi. För att ladda batteriet i fem minuters samtal måste du lägga så mycket ansträngning som vid pumpning av en uppblåsbar madrass.

Öva för tarmarna med förstoppning: hur man säger farväl till ett känsligt problem

En av de smärtsamma förhållandena som människor föredrar att vara tysta är förstoppning. Vanligtvis signalerar den utvecklingen av komplexa sjukdomar i kroppen och förvärvar därför en kronisk form. Sen tillbakadragande av fekala massor är grunden till förgiftning. Nervositet, huvudvärk, sömn förvärras. Oavsett orsaken till förstoppning, avslutas de huvudsakliga metoderna för att hantera den i fysisk aktivitet och diet.

Vad är gymnastik

Det är allmänt trott att förstoppning uppstår som ett resultat av undernäring. Detta är sant. Men att äta ohälsosamma och ohälsosamma livsmedel är inte den enda orsaken till avföring. Minskar signifikant intestinal motilitet och bidrar därmed till bildandet av förstoppningshypodynami.

Det är därför som patienter som lider av fördröjda avföringar, rekommenderar läkare dagliga speciella övningar. I de flesta fall tillåter de dig att vägra användning av laxermedel.

Användbara laddningsegenskaper

Gymnastik ger många positiva effekter på inre organ:

• aktiverar blodcirkulationen
• masserar tarmarna
• eliminerar smidig muskelspasma;
• stärker bukhinnans och mags muskler
• ger naturlig tryckning av matbolusen längs tarmarna;
• lindrar uppblåsthet;
• eliminerar känslan av tunghet.

Övningar bidrar inte bara till att stärka bukhinnans muskler utan också på ett positivt sätt påverka autonomt nervsystems funktion. Detta säkerställer återupplivningen av alla organ. Som ett resultat är klumpens framsteg längs matsmältningssystemet helt anpassat. Kroppen är aktivt rensad av slagg, gaser, toxiner.

Övningarna i övningarna

När förstoppning rekommenderas laddning, ger massor av bukhålan. Det är användbart att kombinera massage med gymnastik. Det är effekten på bukhålan som gör att tarmarna fungerar korrekt och aktivt.

Så, med en fördröjning i pall, är patienten hjälpsam:

• vandringsturer;
• tennis;
• cykelturer
• simning;
• skidvandringar;
• joggning.

Det bör komma ihåg att träning kommer att hjälpa till att hantera förstoppning, men kommer inte att eliminera orsaken. Därför måste patienten kombinera gymnastik med medicinsk behandling som föreskrivs av en läkare.

För att eliminera förstoppning använd dessa träningstyper:

• terapeutiska övningar;
• yoga;
• andningsövningar.

Laddningsanvisningar

För att välja rätt uppsättning övningar är det nödvändigt att konsultera en läkare och genomgå en specialistutredning. Det är viktigt att fastställa den verkliga orsaken till patologi, för att bestämma dess typ och ta hänsyn till kontraindikationer.

Endast i det här fallet kan du vara säker på att laddning kommer att gynna, men inte skada.

vittnesbörd

Huvudindikationen för gymnastik är förstoppning. Men det finns många sorter av laddning. Hur väljer man rätt komplex? Ursprungligen bör typ av patologi bestämmas.

Det finns två typer av förstoppning:

1. Atoniska. Regelbunden avföring observeras inte på grund av försvagningen av tarmarnas muskler. Med denna patologi minskade peristalsen är främjandet av innehållet svårt. Ibland kallar läkare detta fenomen ett "lunt" tarmsyndrom. Ett liknande problem kan utvecklas efter bandoperationer, med låg rörlighet, gastrointestinala sjukdomar i mag-tarmkanalen. För atonisk förstoppning kännetecknas av rikliga avföring, tjock konsistens. På bakgrunden av en sådan avföringstid utvecklar man ofta analfissuresprickor och hemorrojder.
2. Spastisk. Tarmmotilitet är helt bevarad. Emellertid har en person starka spasmer som stör livsmedelsbultens framsteg. För atonisk förstoppning kännetecknas av "får" hårda avföring, uppblåsthet, känsla av ofullständig tömning. Avföringsprocessen orsakar att patienten drabbas kraftigt och åtföljs av smärta.

Gymnastikens huvuduppgift är att normalisera peristaltis och eliminera trängsel i tarmarna.

Men beroende på typ av förstoppning kommer rekommendationerna att skilja sig något:

1. Med atonformen. Laddning måste utföras med en genomsnittlig (närmare snabb) takt. Övningar upprepas många gånger. Med denna förstoppning är mycket hjälpsam:
   • fjädrande rörelser som förbättrar peristaltiken
   • styrka övningar, vilket innebär motstånd eller belastning
   • gymnastik, stärka bukmusklerna;
   • hoppar, squats, löpning.
2. Med spastisk. I detta fall bör gymnastik säkerställa avlägsnande av spasmer. Klasser hålls i en långsam takt. Det rekommenderas att begränsa pressens övning. Dessa typer är bra:
   • gymnastik för muskelavslappning;
   • Övningsterapi vid osteokondros hos ländryggsregionen;
   • simning.

Eventuella kontraindikationer

Det finns några begränsningar. Laddning för tarmarna är kontraindicerad i:

• graviditet;
• feber;
• navelbråck;
• inre blödning
• magsår i matsmältningssystemet;
• hypertoni.

Gymnastik för tarmarna har praktiskt taget inga biverkningar, förutsatt att patienten utför det enligt läkarens rekommendationer. Dessutom är det, till skillnad från laxermedel och enemas, fullständigt ofarligt för kroppen.

Men det är fortfarande nödvändigt att följa vissa regler för att säkerställa en effektiv och snabb eliminering av ett obehagligt problem.

Förbereder att ladda

Särskild träning för gymnastik krävs inte.

Men det är viktigt att komma ihåg följande rekommendationer från läkare:

1. Regelbundenhet. Gymnastik behöver göras dagligen. När avföring är normal kan du utföra en komplex varannan dag.
2. Time. Den bästa tiden att träna är morgon. Gymnastik kommer att säkerställa uppvaknande av kroppen och aktivera den hela dagen. Du kan välja en annan tid för träning. Men du måste göra övningar minst 1 timme efter en måltid.
3. Varaktighet. I genomsnitt är en träning cirka 20 minuter. Detta räcker för att öka peristaltiken, rensa kroppen och förbättra humöret. Dessutom är det nödvändigt under dagen (särskilt om arbetet är förknippat med minimal rörlighet) att regelbundet göra några uppvärmningar. Tillräcklig 5-10 minuters paus varje timme.
4. Komplexet. För laddning måste du välja enkla övningar. Börja inte med rörelser som kräver stor ansträngning. I det här fallet bör komplexet innehålla delar som utvecklar olika muskelgrupper.
5. Repriser. Varje övning rekommenderas upprepas ca 6-15 gånger.
6. Vatten. Innan du börjar ladda, 15-20 minuter före den första träningen rekommenderas att du dricker ett glas vatten. Detta är särskilt användbart om gymnastiken genomförs på morgonen, på tom mage. En sådan händelse kommer avsevärt att öka peristaltiken. Samtidigt, för att uppnå maximal positiv effekt är det nödvändigt att använda varmt vatten. Före laddning rekommenderas att man dricker ett glas varmt vatten för att förbättra tarmmotiliteten
7. Värma upp Före laddning rekommenderas en liten uppvärmning, så att du kan aktivera alla musklerna. Du kan göra några enkla övningar eller bara dansa.

Självklart måste du komma ihåg behovet av riktig kost. Näring bör bidra till att förbättra klumpens passage genom tarmarna.

Metoder för genomförande och stadier av träning

Det finns många övningar som återställer tarmarnas funktion och därigenom stimulerar avföringsprocessen.

Vilket komplex som helst kan kompletteras med följande användbara övningar för att eliminera förstoppning:

• knäböj;
• kör på plats
• kryper på alla fyra
• rör sig på skinkorna.

Ett enkelt komplex av fysisk terapi

Sådana övningar kan utföras omedelbart efter att ha vaknat, ännu inte gått ur sängen. Denna fysiska kultur gör att du kan förbättra matsmältningssystemet.

Laddning är lämplig för att eliminera både atonisk och spastisk förstoppning. Men i det första fallet upprepas övningarna 10-15 gånger i genomsnitt. Och i den andra - 6 långsamma upprepningar är nog.

Komplexet utförs liggande på baksidan och innehåller följande övningar:

1. Båda benen stiger upp, 20-25 centimeter. I denna position måste de hålla i ca 15 sekunder. Sedan sänks lemmarna på sängen.
2. Benen är lite ifrån varandra i olika riktningar. Alternativt höja var och en av dem, pausa i 10 sekunder, lägre.
3. Sparka i luften efterlikna cykling.
4. Nedre lemmar böjer sig vid knäna och dra upp till magen. Det är nödvändigt att hjälpa dina händer att dra benen så nära som möjligt. Då återvänder de tillbaka och rätas helt. Denna övning kan utföras för varje extremitet separat och omedelbart för båda.
5. Raka ben lyfter upp. Sedan vänder de försiktigt sina huvuden. Det är önskvärt att röra huvudet tår.
6. Raka ben lyfter upp. Höj sedan händerna. Under andas utsträckning måste du sträcka upp händerna, riva huvudet och rygga från sängen. Fortsätt att dra torso bakom dina händer, du måste sätta dig ner. I detta fall faller benen på sängen. Denna övning kommer inte omedelbart. Men det stärker mycket effektivt musklerna i bukhinnan.

Komplex komplex

Endast utbildade patienter kan gå vidare till mer effektiva och komplexa övningar. Det är helt oönskat att personer i åldern eller nybörjaren är mycket aktiva.

Tyvärr leder icke-efterlevnad av en sådan enkel rekommendation till obehagliga följder: skador, förspänningar, blåmärken och ibland ledband, ryggradssprängning, muskelspasmer.

Gymnastik innehåller flera grupper av övningar:

1. Djup andning. Vid den här tiden måste du trycka magen så långt som möjligt. Därefter andas ut och peritoneum injiceras. Efter upprepning av träningen 3 gånger rekommenderas att sträcka sig lite (som i avföringens skull). Nu behöver du koppla av och andas normalt. Upprepa sedan övningen.
2. Händerna på bältet. Benen är lite ifrån varandra. Vänd framåt. Det är nödvändigt att böja i en vinkel på 90 grader.
3. Benet böjt vid knäet, stiger upp. Händer hon drar till magen. Upprepa för den andra lemmen.
4. Skidorna i olika riktningar.
5. "Mill". Kroppen lutas framåt i en vinkel på 90 grader. Händer ifrån varandra. Stommen vänster till vänster. Den högra handen sträcker sig till vänster fot, och den andra handen är strikt upp. Då vrids torso i motsatt riktning. Gradvis måste sådana rörelser accelereras, efterliknar bruket.
6. Händerna på bältet. Rotationen av höfterna medurs.

1. Benen dras framåt. Händerna måste nå till nedre extremiteterna och om möjligt komma till fötterna.
2. Ben sträckte sig framåt. En lem böjs vid knäet och spänns med händerna mot magen. Så vänta i några sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa för det andra benet.

knästående:

1. Händerna låst på baksidan av huvudet. Försiktigt när du andas ut, sänk dina skinkor till golvet till höger. Sedan andas in i luften, återvänder de till sin ursprungliga position. Igen, när du andas ut, sitta på golvet, men nu till vänster.
2. Borstar håller på baksidan av huvudet. Då, med höger hand, rör vänster fot på andan. Samtidigt gör maximal kroppsvridning. På inspiration återgå till startpositionen. Upprepa övningen i andra riktningen.
3. När de stannar på knäna går de fram till deras armbågar. Sväng raka ben.

1. Händer under huvudet. Lyft upp vänstra armen och högerbenet samtidigt. Efter att ha väntat i 5-10 sekunder sänks de ner. Upprepa för ett annat par lemmar.
2. Händer framför dig. Dra försiktigt bort det högra benet medan du böjer det vid knäet. Återför det sedan tillbaka. Upprepa övningen till vänster.
3. Imitation av simning "bröstslag". Händerna drar framåt, pannan rör golvet. Under inandningen rör armarna långsamt längs golvet till sidorna. Huvudet lyfter samtidigt. Inhalationen fortsätter tills armarna tar ställning längs kroppen. På andningen - återgå till startpositionen.
4. Huvudstöd på vikta händer. Det är nödvändigt att skaka höfterna försiktigt i olika riktningar. Denna övning gör att du kan slappna av musklerna i bukhinnan och ryggen.
5. Händer avledas i olika riktningar. Benen tätt stängda. Samtidigt lyfta upp nedre, övre lemmar och huvud med axlar. I detta tillstånd måste du stanna (helst i 1 minut). Koppla sedan försiktigt av alla musklerna.
6. Palmerna ligger på ytan av golvet nära axlarna. Det är nödvändigt att vrida ur golvet. Knä sedan ner. Flytta försiktigt kroppen tillbaka, utan att lyfta sina palmer från golvet, sitta på fötterna. Armarna förlängs medan huvudet är nere.

1. Händerna läggs under huvudet. Anslut i luften höger knä och vänster armbåge. Sedan upprepas övningen för andra lemmar.
2. Händer i olika riktningar. Fötterna tätt pressade mot varandra och till golvet. Benen är raka. Vänster rak hand placera till höger. Samtidigt gör de en vridning av kroppen, lämnar benen orörliga. Upprepa det andra sättet.
3. Benen är böjda. Fötter på golvet. Knä sänkt till vänster. Fötter och axlar riva inte av ytan. Var noga med att upprepa övningen till höger.
4. Händer korsade på bröstet. Benen böjda på knäna. Riva av ytan på huvudet och axlarna. Du måste klättra så högt som möjligt.
5. "Sax". Benen lyfter upp (ungefär i en vinkel på 45 grader). Raka lemmar är korsade, sedan uppfödda i olika riktningar.

För att genomföra detta komplex måste du gå gradvis. Under och efter laddning bör inte vara ett starkt obehag. En person känner bara en liten spänning i muskelvävnaden.

En uppsättning övningar för förstoppning - video

Eventuella komplikationer av gymnastik

Laddningen är som regel lämplig för nästan alla patienter. Men ibland kan gymnastik skada kroppen.

Det rekommenderas inte att självständigt välja ett komplex av fysisk utbildning för patienter som diagnostiserats med:

• kroniska sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• patologin i det muskuloskeletala systemet;
• sjukdomar i bäckenorganen.

Sådana personer kan börja klasser först efter att ha hört en läkare. I det här fallet är det läkaren som kan välja en effektiv uppsättning övningar som kommer att gynna och inte förvärra de befintliga patologierna.

Yoga för förstoppning

Asana övningar är mycket användbara för de människor som har svårt att slappna av. Detta gym ger utmärkt resultat för spastisk förstoppning. Yoga hjälper till att hantera problemet, vilket är baserat på stress, ständig psyko-emotionell stress.

Effektivt komplex

Vid förstoppning rekommenderas gymnastik Shank-Prakshalan (bokstavligen är detta "rengöring av skalet"), som består av följande övningar:

1. Tadasana. Du måste vara rak. Avståndet mellan fötterna är 15 cm. Undre ben måste vara spända och knäskäret ska röra sig något uppåt. Magan är maximalt insatt. Strumpor åtspända.
   Taz skjutde något framåt. Rygg och nacke är helt förlängda. Bröstet är lite bulgt. Händerna lyfts upp. I det här fallet är tummen sammanflätade. Palmerna vänds framåt. Stiga försiktigt på strumporna. Djup andning och andning. På andas ut måste du försiktigt sänka hela foten. Under träning ska en känsla av ryggraden uppträda. Tadasana är en hållning där vi står fast och rakt, som ett berg
2. Tiryaka-tadasana. Startpositionen är densamma som i föregående övning. Det är nödvändigt att göra sidoböjningar. I det här fallet ska kroppen inte böja framåt eller bakåt. Övning gjord korrekt, om huvudet, axlarna, palmerna, klackarna och bäckenet är i ett enda plan. Rörelsen måste vara dynamisk. Försenad i någon position borde inte vara. Tiryaka-tadasana - Träställning av ett träd, böjning under vindens tryck
3. Katie-chakrasana. Benen är axelbredd från varandra. Vänster hand avsatt. Det är nödvändigt att hålla det rakt, handflatan neråt. Höger - böjd vid armbågen och ligger så att tummen rörde vänster nyckelbenet. Stommen måste svängas långsamt till vänster. Samtidigt dras en rak arm in. Blicken ska inte tas bort från handflatan. Den undre delen av kroppen förblir immobil. Sedan upprepas övningen i andra riktningen. Katy Chakrasana tonar upp midja, rygg och höftled
4. Tiryaka-bhudzhangasana. Det är nödvändigt att ligga på magen. Fötterna sitter åt sidan för ett avstånd på ca 30 cm. Tåren på underbenen ska ligga mot golvytan. Palmerna ligger på golvet nära axelbandet. Lyft försiktigt överkroppen och lutar på raka armar. Nu måste du svänga till höger så att utseendet rörde vänster häl. Upprepa försiktigt i andra riktningen. Underlivet är så nära golvytan som möjligt. Tiryaka-bhujangasana aktiverar aktiviteten i mag-tarmkanalen
5. Udarakarshanasana. Behöver tränga ner. Lägg händerna på dina knän, handflatorna neråt. Sänka vänster knä ner, du måste flytta torso till höger. Samtidigt gör maximal kroppsrotation. Upprepa sedan övningen i andra riktningen. Udarakarshanasana används för att förbättra matsmältningssystemet (speciellt för förstoppning)

Sunt matsmältning på 15 minuter: video

Recensioner och expertutlåtande

Människor som upplever svår obehag från fördröjningen av avföringens skull, hävdar att träning i kombination med korrekt näring även kan eliminera uthållig förstoppning.

Jag gör yogaövningar från förstoppning: benen är axelbredd, knäna är något böjda, knölar på knä, kroppen är avslappnad, andas och andas ut, sedan med kraftdrag och slappna av i magen, 8 gånger på en andning. Det förbättrar tarmmotiliteten.

miljoner

https://www.u-mama.ru/forum/family/health/191926/index.html

Det hjälper mig bra från kroppslaggen och från kronisk förstoppning en speciell uppsättning övningar.

På morgonen, medan du ligger still i sängen, är det lätt att massera buken med cirkulära rörelser med fingrarna på fingrarna och kringgå naveln i en cirkel.

Ligger på ryggen, knä knä, lutar på dina armbågar och fötter, långsamt höja bäckenet och luta, räkna till 10 och sänka bäckenet. Träna på morgonen och på kvällen från 2 till 7 gånger.

Ligger på ryggen, benen är något böjda vid knäna, lyfta och sänka höfterna och bäckenet (från 3 till 30 gånger). Denna mycket användbara övning sätter i gång en stor grupp muskler.

Slonya

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=620

Jag försökte allt och hjälper inte. Jag undrade om jag skulle försöka yoga? Var gick det! Många Asanas (poses) producerar en stark massage av de inre organen som inte kan nås. Det finns en klämning och efterföljande avslappning av organ, en kraftig tillströmning av nytt blod, borttagning av toxiner. Även Pranayama (Yoga andedräkt) med lås - (bandhas) - detta är när anusen komprimeras och masseras - och hemorrojder och prostata hos män passerar. Och naturligtvis - mat i linje med sin konstitution.

Topor

http://forumjizni.ru/archive/index.php/t-9718.html

Vid en tid led hon av förstoppning, även stillasittande arbete, alla mediciner och dieter hjälper bara när du tar dem. Frälsning - rörelse och vatten i tillräckliga mängder. Jag har gått till yoga och magsdans i ett halvt år, bara en lektion i veckan av dem båda - alla problem var borta som de inte var. Jag gillar verkligen, jag har musklerna som jag behöver. Tja, jag försöker att dricka lite mer vatten.

Elerosh

http://forum.aromarti.ru/showthread.php?t=5474

Positiv återkoppling om fysisk utbildning för tarmarna och medicinska specialister. De rekommenderas att utföra enkla övningar omedelbart efter sömnen, i sängen. Det stimulerar intestinal peristaltik. Du måste också behålla din fysiska form och tillräcklig fysisk aktivitet under dagen. Dagliga promenader och gymnastik i 10-15 minuter 1-2 gånger om dagen hjälper.

Övningar mot förstoppning - video

Fysisk aktivitet är en viktig del av effektiv behandling för förstoppning. I de flesta fall är det möjligt att normalisera tarmarnas arbete med hjälp av regelbunden gymnastik och rätt näring.

Lata tarmar: orsaker och effektiv behandling

Lazy Tarm syndrom manifesteras i strid mot organets evakueringsfunktion. När detta inträffar minskar sänkning av peristaltiken slemhinnans känslighet, vilket ofta leder till utseende av förstoppning.

Orsaken till sjukdomen kan vara psykogena faktorer, fel i näring, graviditet, åldersrelaterade förändringar och sjukdomar i mag-tarmkanalen.

För att förstå hur man gör ett latt tarmarbete, föreskriver experter en serie undersökningar, vars resultat föreskriver adekvat behandling. Det innehåller vanligtvis en granskning av näring, tar laxermedel, enzympreparat och vitaminkomplex.

Laddning och massage är föreskrivna som adjuvansbehandling.

Orsaker till sjukdom

De viktigaste faktorer som orsakar sjukdomen är:

• Underhålla en stillasittande livsstil. Otillräcklig aktivitet orsakar nedsatt blodcirkulation i bäckenet.
• Kronisk förstoppning och otvivelaktigt besök på toaletten. När tömningen inte inträffar när det finns en angelägenhet att defekera, påverkar det matsmältningssystemet negativt.
• Perioden för att bära ett barn. Utvattnets tillväxt under graviditeten komplicerar avföringsprocessen, eftersom den klämmer fast i de inre organen.
• Underlåtenhet att äta. Detta kan innefatta långa pauser i mat, kost. För kroppen skadliga bakverk, korv, rökt kött, ost.
• Ålder. Sjukdomar är mer mottagliga för äldre, eftersom de har försämrat syntesen av matsmältningsenzymer.
• Stressiga situationer.
• Dåliga vanor
• Användning av laxermedel.

Orsakerna till sjukdomen kan också vara ett brott mot nervsystemet. Dessa patologier innefattar bulimi och anorexi.

Tecken på sjukdom

Symptom på patologi är vanligtvis i följande manifestationer:

• Känsla svag.
• Uppblåsthet.
• Smärta och kramper.
• Störd aptit
• Huvudvärk.
• Konstant irritation.
• Obehaglig lukt från munnen.
• Torra slemhinnor.
• Allergiska reaktioner.
• Brott mot avföring.
• Sömnlöshet.
• Falsk uppmaning att avvärja.
• Dåsighet.
• Spik i naglar och hår, försämring av huden.

klassificering

Denna sjukdom i medicin är uppdelad i tre typer, beroende på orsakerna:

• Psykogen, när sjukdomen provokeras av psykopatiska tillstånd, allvarlig stress.
• Neurogen. Förekommer i strid mot gastrointestinal motilitet.
• Matsmältnings. Visas på grund av fel i näring.

Funktioner av patologin i barndomen

Hos barn uppträder sjukdomen på samma sätt som hos vuxna. Men anledningarna är främst i dålig näring eller är psykologiska.

Hos spädbarn kan sjukdomen orsaka en ohälsosam diet hos mamman, hos äldre barn uppstår problem på grund av en obalanserad diet eller enzymbrist.

Den psykologiska aspekten kan vara att det är svårt för ett barn att gå på toaletten i en obekant miljö. Eller svårigheter är förknippade med erfarenheter under perioden av avvänjning från potten.

I ett barn är behandling av en patologi med medicinska preparat endast nödvändig som en sista utväg. Vanligtvis hjälper förändringar i kosten, införandet av fysisk aktivitet, upprättandet av en känslomässig bakgrund, massera buken.

diagnostik

För korrekt diagnos rekommenderas att genomgå en serie undersökningar. För det första samlar doktorn anamnesis, som innehåller frågor om förekomsten av karakteristiska symtom, varaktigheten av förekomsten av ett problem med uppslutning av mat, förekomsten av kroniska patologier.

Efter palpationsundersökning, föreskriver läkare lämpliga diagnostiska metoder, vilket kan vara:

• USA.
• Roentgenology.
• Koloskopi.
• Rektosigmoskopiya.
• MRI i ryggraden.
• Barium lavemang.

Dessutom behöver patienten göra blodprov - generellt, för hormoner. Och också att skicka avföring för forskning om mikroflora.

Patologi behandling

Till tarmarna började fungera självständigt, läkarna rekommenderar en kombinerad behandling.

Vanligtvis författar experter:

• Mottagning av medicinska preparat.
• Bantning.
• Daglig övning.
• Terapi folk remedies.

Traditionell medicin

Drogbehandling hos vuxna innefattar att ta laxermedel och enzympreparat. Ett läkemedel som har en laxerande effekt bör inte tas under lång tid, så detta läkemedel är endast föreskrivet som en sista utväg, när det är nödvändigt att stärka motiliteten.

Vanligtvis börjar droger att fungera efter 4-5 timmar, men de har en kortsiktig effekt.

• Laxermedel för oral administrering - Duphalac, Forlax, Magnesia.
• Rektala suppositorier baserade på glycerin. Sådan behandling kan administreras till ett begränsat antal individer. Ljus är förbjudna under graviditet och matning.

Av de enzymer som är mest populära är Mezim, Festal, Pancreatin. Dessa läkemedel bidrar till att skapa intestinal motilitet, även i kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen. De flesta av dem påverkar bukspottkörteln, vilket gör det möjligt att avlägsna belching och minska gasbildning.

Fråga hur man botar patologi, läkare kan ofta rekommendera att ta vissa vitaminer. Daglig konsumtion av magnesium och vitamin C (cirka 450-500 mg) hjälper till att klara av förstoppning.

Det är bäst att förbereda vitaminkomplexen själv, för detta behöver du olika torkade frukter, honung och linfrö.

Goda näringsmässiga fördelar

Helt avskaffa problemet med medicinering kommer inte att fungera.

För att uppnå maximal effekt behöver du ändra din kost. Det är absolut nödvändigt att inkludera produkter som innehåller grova fibrer som inte smälts av kroppen och därmed rensar tarmarna och tar bort skadliga ämnen.

Denna komponent innehåller färska grönsaker och frukter, bär, fullkornsbröd, kli, spannmål.

Förutom dessa produkter måste du konsumera en stor mängd vätska. Den dagliga menyn ska innehålla minst 1-2 liter vatten, med hänsyn till alla förbrukade produkter.

Om kroppen inte får tillräckligt med vätska, kan de grova fibrerna inte svälla och rena matsmältningskanalen.

Dessutom bör en daglig diet innehålla honung och torkade frukter. Rosiner, torkade aprikoser, datum kan användas både i blötläggning och som kompositkomponenter.

Patienten bör ta hand om att produkter som har en sammandragande effekt inte kommer in i kosten. Dessa inkluderar blåbär, gelé, kaffe, starkt te, kakao.

Leanolja, som används före sänggåendet eller i en tom mage, har också visat sig vara effektiv. Inte mindre användbara och mejeriprodukter.

Funktioner av rätt livsstil

Även hälsosamma livsmedel måste ätas ordentligt. Patienten behöver snacks varje 2-3 timmar. Du kan inte tolerera trängseln att defekera. Ätning ska äga rum samtidigt som tarmtömning.

Delar ska vara fraktionerade. Efter sju på kvällen borde de inte äta bra. Om det finns en känsla av hunger, kan du dricka ett glas färsk kefir.

Det bör komma ihåg att om mer än 3 dagar har gått från produktionsdatumet, kommer det inte att vara ett laxermedel utan en fixeringseffekt.

Dessutom uppmanas patienter med en diagnos av "lata tarmar" att gå mycket för att spela sport.

Göra gymnastik

Daglig övning bidrar till aktiveringen av tarmmotiliteten. För att stärka peristaltiken måste du utföra följande övningar dagligen:

• På morgonen, innan du står upp, måste du rulla över på magen. När du vrider till höger ska höger hand nå fram mot taket, samma bör upprepas på vänster sida.
• Gymnastik innehåller också en övning som heter "cobra". För denna fastande dryck 400 ml vatten i varmt tillstånd. Efter att ha tagit benäget är det nödvändigt att rikta händerna och armbågarna mot golvet. I det här fallet är axlarna och pannan nere. När du lyfter huvudet och torso, ska kronan dras upp, sedan armbågarna av golvet. Med rätt övning höjs bäckenet på raka armar, och huvudet kommer att peka upp. Därefter måste du återgå till ursprunglig position.
• Ligger på ryggen måste du korsa dina armar. Nästa måste du sitta ner, utan att ta benen från sängen och sedan gradvis ligga ner. Knäna måste spännas till bröstet och återvända sedan till ursprunglig position.

Hos spädbarn kan kroppsutbildning kombineras med en massage. Barnet är placerat på en elastisk yta, medan benen måste vara i rak position.

Magehålan är masserad i en rattriktning medurs. Övningen upprepas 10 gånger. Vuxna kan utöva denna teknik själva.

Hemmedicin

Behandling av folkmedicin är bland annat följande:

• Blandningar från torkade frukter. För att göra detta rullas russin, torkade äpplen, fikon, datum, valnötter, pommes frites, torkade aprikoser genom köttkvarn efter att ha blivit nedsänkt i vatten. Torkade frukter tas i lika stora proportioner - 0,5 koppar. Efter det lägger man en halv kopp linfrön och honung. Blandningen förvaras i kylskåp, ta 1 msk. sked på tom mage och före sänggåendet.
• Kålpipa. Men det rekommenderas att endast ta dem med låg surhet. Dryck kan druckas flera gånger om dagen.
• Olivolja. Han är full på 1 msk. sked på tom mage.
• Vatten med honung. Verktyget används på morgonen på tom mage. Lägg i 1 glas vatten 1 tesked honung.
• Potatisjuice. Den konsumeras dagligen i ett glas.

Användning av enemas

Som svar på en fråga om hur man snabbt hjälper till att rengöra tjocktarmen, rekommenderar experter att lägga enema. Den innehåller 1,5-2 liter vätska. Vatten bör inte vara varmt, det är att föredra att ta en vätska vid rumstemperatur.

Om manipuleringen utförs med varmt vatten kan detta leda till motsatt effekt, dvs absorptionen av vätska med alla sönderfallsprodukter.

Glycerin eller läsk kan sättas till vattnet. Dessa substanser är bra stimulanser av intestinal peristaltik. Soda reducerar slemhinneirritation genom att återställa alkalisk balans i tarmen.

Sjukdomskomplikationer

Om tarmarna inte töms under lång tid, uppstår allvarliga patologiska tillstånd.

En patient kan diagnostiseras med:

• Allvarlig förgiftning. Med en lång uppehållstid i fekala massor i tarmen börjar förgiftningen av kroppen, när skadliga ämnen absorberas i kroppens väggar.
• Återkommande kolit.
• Enterit.
• Hepatit.
• Skador på gallvägarna, tarmarna.
• Cancer.

förebyggande

För att undvika sjukdomsutvecklingen måste du följa ett antal rekommendationer:

• Leda ett aktivt liv, spela sport.
• Inkludera i den dagliga kosten av grönsaker och frukter, spannmål.
• Utför dagliga gymnastikövningar.
• Matintag görs varje 2-3 timmar.
• Lämna över kakao, kaffe och starkt svart te.
• Drick 1,5-2 liter rent vatten per dag.
• Neka att ta alkohol.

Lazy Tarm syndrom kan förekomma vid vilken ålder som helst. De främsta orsakerna är felregimen, kroniska patologier i mag-tarmkanalen, närvaro av stress och näringsfel.

För att bli av med patologin rekommenderas att du uppmärksammar din livsstil och granskar kosten. Fysisk aktivitet och ljusmassage i buken är fördelaktiga, de stimulerar tarmperistalmen väl och avföringen går lätt i tarmarna.

Långvarig smärtsam förstoppning kan behandlas med laxermedel och enemas, men endast som en sista utväg och för snabb rengöring av tarmarna.

Övningar för tarmarna för att eliminera orsakerna till förstoppning

Många har upplevt förstoppning. Känslan av tyngd, generell sjukdom, minskad prestanda, dåligt humör - en ofullständig lista över de negativa manifestationerna av detta problem. Rationell näring, riklig dricks, träning från förstoppning hjälper till med att bli av med det.

Förstoppning uppstår när tarmfunktionen. Fekala massor som har ackumulerats i kroppen, förgiftar det med toxiner. Hälsotillståndet förvärras, det finns migrän, smärtor av annorlunda natur i magen, sömnkvaliteten försämras.

Det är viktigt att snabbt bli av med sjukdomen, eftersom sjukdomen kan bli kronisk. Då behöver du medicinsk intervention, allvarlig medicinsk behandling.

Förstoppning kan behandlas hemma. Assistenter här kommer att vara övningar för tarmarna med förstoppning.

Laddningsterapi

Övningar i förstoppning stimulerar tarmarna genom att minska väggarna i bukhålan. Tack vare dem har det en positiv effekt på kroppen:

• digererad mat är snabbare och lättare att passera genom tarmarna;
• klasser tonar upp tjocktarmen, så det är bättre reducerat;
• blodcirkulationen förbättras
• buksmusklerna blir starkare
• eliminerar känslan av tunghet.

Fördelarna med denna typ av behandling:

1. Gymnastik för förstoppning skadar inte personen.
   Laxmedel verkar snabbare än fysisk utbildning. Men deras effekt på kroppen är tvetydig: habituation uppstår, den naturliga sammandragningen av tarmarna försvagar.
   Träning, som genomförs hela tiden, löser problemet med förstoppning, stimulerar metaboliska processer.
2. Fysisk träning för förstoppning kan göra människor i olika åldersgrupper.
   Utbudet av terapeutiska övningar är mycket brett. Vid förstoppning hos äldre kommer övningarna att vara effektiva med en lätt effektbelastning.
3. Gymnastik för tarmarna med förstoppning är enkel, kräver ingen träning. Tillräcklig lust.

Exekveringsregler

• Kraftbelastningar från förstoppning - ett effektivt sätt att behandla förstoppning. Men effekten kommer bara att märkas med konstant träning.
• Gör övningar bättre på morgonen. Det är lämpligt att dricka ett glas icke-kolsyrade vatten en halvtimme före det. Om magen är frisk kan du lägga till citronsaft eller honung.
  Det finns inga kontraindikationer för laddning vid andra tider på dagen. Den enda rekommendationen är att träningspass måste trävas 2 timmar efter att ha ätit.
• Utveckla en uppsättning träning mot förstoppning, du måste komma ihåg att klasser inte ska orsaka obehag. Du bör inte börja träna med kraftövningar eller överbelasta kroppen med höga belastningar.

För personer med kroniska sjukdomar är det bättre att rådgöra med en träningsinstruktör.

En förutsättning för klassens effektivitet är genomförandets regelbundenhet. De kommer att gynna tarmar, hela kroppen. Det är lämpligt att kombinera träning med fysisk aktivitet i frisk luft.

Detta kommer att bidra till aktivering av tarmmusklerna. Övningar är enkla, de flesta är färdiga att ligga ner. Det är nödvändigt att utföra rörelser utan brådska utan att slå andan.

De vägrar träna om följande symptom är närvarande:

• förvärrat sår;
• hängt kroppstemperatur;
• allvarlig buksmärta
• lös avföring eller diarré
• exacerbation av några kroniska sjukdomar.

Om det var obehag under träningen måste du avbryta klasserna och rådgöra med din läkare.

Effektiviteten av träningen

Det är omöjligt att säga entydigt vilka övningar som bättre påverkar intestinal peristaltik. Varje övning kommer att ha en positiv effekt.

Övningar för förstoppning hos vuxna kan utföras i speciella gym eller hemma, som ligger i sängen. Det beror allt på personens preferenser, hans förmåga.

Exempel på de vanligaste övningarna

• cykelrörelser;
• Åtdragna benen böjda vid knäna, till magen;
• olika backar;
• torso rotation;
• svängpress;
• knäböj,
• hoppa rep.

Man måste komma ihåg att träningskomplex kommer att få effekt efter ett tag. Du ska inte vänta på resultatet nästa dag, kasta träningar, börja ta laxermedel.

Träning utförs flera gånger om dagen. Fördela lasten jämnt.

Fysisk aktivitet under dagen kan delas på följande sätt:

• På morgonen är det lämpligt att utföra några enkla övningar som förbereder musklerna och lederna för ytterligare ansträngning.
• Frukost är en måltid som innehåller mycket fiber.
• Det är bättre att gå till jobbet till fots. Om detta inte är möjligt, minimera tiden i bilen eller bussen till ett minimum.
• Under arbetsdagen är det viktigt att använda rasterna för motion, speciellt om arbetet är stillasittande.
• Löpning är en viktig del av fritidsövningen. Det kan justera tarmarnas arbete, alla inre organ, stimulera blodcirkulationen.

Om det är möjligt att använda träningscykeln under lunchpausen, kommer det bäst att reflektera över tarmarnas allmänna tillstånd. Samtidigt kommer stämningen säkert att förbättra, effektiviteten ökar.

Hem är värt att återvända till fots. Alla promenader stimulerar kroppen, förbättrar arbetet i mag-tarmkanalen.
Människor som på grund av sitt hälsotillstånd inte kan använda träningsmaskiner, kraftbelastningar, kan väl stimulera tarmarna på långa promenader i friska luften. Det viktigaste är att de är vanliga och långa.

På kvällen kan du ersätta träning med någon form av fysisk aktivitet som ger nöje. Du kan göra dans, aerobics, yoga.

Du kan välja vilken daglig rutin som helst. Det viktigaste som utövar är en viktig del av livet.

Själv massage

Det är lämpligt att kombinera kraftbelastningar och massageelement. Det kommer att bidra till att skapa ett bra jobb i hela mag-tarmkanalen.
Rörelserna är enkla, inga speciella färdigheter behövs för att utföra dem. Självmassage är bättre på morgonen.
Den består av följande delar:

• sträcker buken i en cirkulär rörelse medurs;
• knäda foten. Du kan ansöka en massageapparat;
• massera fingrarna
• Använd en fuktig trasa, dra magen från botten uppåt.

förebyggande

Att bli av med förstoppning, du måste behålla gott tarmarbete.

Följande rekommendationer hjälper till att göra detta:

• ät färsk grönsaker, frukt;
• begränsa mängden rökt, fet, stekt mat;
• ät bråkdelar
• öka konsumtionen av mejeriprodukter, fiber;
• observera den dagliga behandlingen;
• Undvik stressiga situationer.

Alla som har upplevt problemet med förstoppning kommer att uppskatta känslan av ljushet och komfort som kommer att dyka upp efter en vanlig massage och fysisk ansträngning.

Tarmövningar

Problemet med förstoppning i vår tid blir allt vanligare. När du behandlar det är gymnastik väldigt viktigt för tarmarna. Övningsterapi stimulerar intestinal motilitet, vilket hjälper mat att röra sig. Naturligtvis ger mediciner omedelbara resultat, men samtidigt eliminerar inte alla dem själva orsaken till förstoppning. Korrekt utvalda fysiska övningar hjälper till att tona tarmarna och slappna av i vävnaderna.

Syftet med gymnastiken

Under förstoppning återstår mat i kroppen i mer än 24 timmar. Som ett resultat uppstår toxiner, upplever en person långvarig huvudvärk och sömnlöshet. Ett sådant tillstånd av kroppen kan leda till allvarligare sjukdomar. Bland orsakerna till långvarig förstoppning är:

• gastrointestinala sjukdomar, såsom duodenalsår eller kolit;
• Den "lata" tarmarna, som följd, verkar peristaltis långsamt och maten behålls i kroppen.

För personer som lider av störningar i peristaltis är utövandet av gymnastikövningar huvudpunkten under behandlingen. Med detta hjälper de inte bara till att stimulera tarmarna, men också för att främja en tidig borttagning av gas. Övningar under graviditet, högt tryck och under menstruation är kontraindicerade. Att utöva gymnastik kräver inte speciella verktyg och färdigheter, och du kan även göra det i sängen. Övningar kan göras både under dagen och på morgonen, bara vakna upp. Samtidigt bör man se till att minst 2 timmar passerar från att äta till gymnastik. Nyckeln till framgångsrik behandling av sjukdomen är regelbunden motion.

Typer av möjliga övningar för tarmarna

För att utföra terapeutiska övningar kan du vända dig till proffs, men det är tillåtet att välja övningarna och göra dem själv. Läkarna rekommenderar att man dricker ett glas vatten vid rumstemperatur innan man börjar. Övningar inkluderar:

• membranutbildning;
• självmassage sessioner;
• träning i bukmusklerna;
• klasser för bäckenbotten.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Själv massage

Massage är en samling aktiviteter som friktion och tryck. Det syftar till att aktivera tarmmotilitet. Vid självmassage bör du noggrant tvätta händerna och kroppen, ta ett liggande läge. I vissa fall bör proceduren utföras inte på den nakna kroppen utan genom tyget. Varaktigheten av massagesessionen får inte överstiga 10-15 minuter. Innan proceduren startas är det nödvändigt att värma palmerna.

Tänk på några massage tekniker:

• Fingertips ritar cirklar medurs i buken. Du måste börja med ljussträckande rörelser, gradvis ökande tryck.
• Ta ett liggande läge. På andas andas, andas och använd båda händerna för att göra 15-20 bukpressning. Därefter andas luft och slappna av. Upprepa 3 gånger.
• Sitt på knäna och ta skarpa andetag och andas ut. Samtidigt involverar man aktivt magen. Du måste börja med 20 andetag och gradvis öka antalet till 70.

Efter att ha utfört sådana åtgärder är det en liten rubbning i magen. Du ska omedelbart dricka ett glas vatten vid rumstemperatur, med tillsats av en fjärdedel av en tesked salt. Därefter börjar trängseln att avfyra. Vid kronisk förstoppning kan massage inte ge omedelbara resultat. I det här fallet ska du inte omedelbart använda laxermedel eftersom kroppen snabbt blir van vid dem. Den bästa lösningen i denna situation skulle vara användningen av folkmedicinska lösningar.

Laddning med atony

Atonia är ett brott mot tarmarna, vilket resulterar i att förgiftning utvecklas. Dess främsta orsak är obalanserad näring och frekvent övermålning. Det är farligt att behandla atony med laxermedel eftersom kroppen blir vant och kan inte fortsätta utan medicin. Mer användbart kommer att vara massage. Exempel på övningar:

• När du ligger ner, höja benen, böja dem vid knäna och utföra rörelser, som när du cyklar. Kör 30 gånger.
• Ta ett liggande läge. Benen böjda på knäna, pressade till magen. Gör 20 repetitioner.
• Vridning. För att göra detta, lägg dig ner på golvet, lyft och räta benen. Därefter kasta dina ben bakom ditt huvud. Börja med att göra övningen bör försiktigt, gradvis böja mer och mer.
• Ligga på golvet och böj knäna. Skilja dina knän.

Du måste slutföra träning genom att gå på plats, samtidigt som du höjer dina knän. Detta komplex är bättre att göra på morgonen, på en tom mage. Resultaten kommer att vara synliga åtminstone i 5-7 dagar av dagliga yrken. Efter förbättring av tarmperistalsen kan detta komplex fortsätt att göras 1 gång om 2-3 dagar. Detta kommer att vara ett bra förebyggande av misslyckanden vid tömning.

När utelämnas

En av de vanliga abnormiteterna i bukhålan är prolaps av de inre organen. Huvudskälet är genetisk ärftlighet. När du sänker tarmarna kommer följande övningar att vara till hjälp:

• Ta en lögnställning, böj knäna, lägg händerna längs kroppen. Lita på händer och fötter, höja bäckenet så mycket som möjligt uppåt. Längs i översta punkten ett par sekunder och sakta ner till startpositionen.
• Ligga på golvet, armar längs kroppen. Andas och lyfta raka ben över golvet. Håll i 5-10 sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa 15-20 gånger.
• Utför rörelse "sax". För att göra detta, ligga på golvet och höja lilla raka ben. Höger på toppen och utför den här rörelsen. Upprepa 15-20 gånger.

Under de första dagarna av komplexet kan du lägga en mjuk rull under underkanten. Vid de inledande stadierna av behandlingen är det nödvändigt att utföra komplexet inte mer än 10 minuter. Endast efter 4-5 veckor ökar varaktigheten till 15 minuter och upprepas 2 gånger om dagen. Sådana övningar garanterar regelbundna tarmrörelser.

Andra exponeringsmetoder

Yoga Shank Prakshalana

Shank Prakshalana översätts som "rensning av skal". Gymnastik består av följande åtgärder:

• Bli rak, avståndet mellan benen - 15 cm. Knä spänning, magen så mycket som möjligt att rita. Gluteal muskler bör vara i spänning. Räta rakt upp och höja armarna, palmerna uppåt. Korsa tummen. Nacken och ansiktet ska vara avslappnad. Inhale och klättra på dina tår. I detta fall borde hela kroppen vara jämn. När du andas ut, släpp till dina klackar.
• Startpositionen är densamma. Andas fritt och utför smidiga böjningar till höger och vänster. I det här fallet bör kroppens nedre del fixas.
• Bli rak, fötterna axelbredd isär. Höj en hand i 90 grader vinkel mot kroppen, och böj den andra så att fingrarna rör den motsatta kragen. Nedre torso att fixa, och toppen för att utföra vridning. Samtidigt försöker du ta en rak hand så långt som möjligt bakom ryggen.
• Ligga ner på golvet. Att luta sig på palmerna och tårna, samtidigt som du lyfter upp torso. Avståndet mellan benen ska vara 30-35 cm. I denna position ska överkroppen och huvudet vridas tills båda klackarna är synliga. Utan att stoppa, gör en tur i andra riktningen.
• Sätt dig ner. Ett ben, böjd vid knäet, lägg på golvet och den andra att hålla rakt. Utför varv i riktning mot det upphöjda benet. Nästa, byta ben, fortsätt vridning.

Komplexet måste göras på morgonen på tom mage. Varaktighet - 1 timme. Före varje övning behöver du dricka ett glas saltat vatten. Kärnan i yoga är att träningen pressar berusad vätska genom mag-tarmkanalen. Som ett resultat hjälper sådana medicinska övningar med förstoppning och främjar tarmrörelser.

Magsdans

Fördelarna med magdans kan inte överdimensioneras. Det hjälper inte bara till att stärka kroppshållningen och axelbandet, men också massor av de inre organen. Den här egenskapen hjälper till att bli av med ett antal kroniska sjukdomar. Danssteg främjar resorption av vidhäftningar och stasis i inre organ. Daglig magdans hjälper till att bli av med förstoppning och normalisera digestionen. Det finns inga kontraindikationer för dem.