Övningar i tarmsjukdomar

Övning spelar en viktig roll vid behandling av gastroptos. Speciella övningar för att sänka tarmarna och magen förstärker bukhålans muskelväggar, bäckenbotten och membran. Som ett resultat ökar intrauterin tryck, förbättrar blodcirkulationen av alla inre organ. Detta stimulerar sekretoriska funktionen, magsaft produceras i rätt mängd, vilket innebär att maten smälter, stagnerar ej i tarmarna och är därför fullständigt uppsluten.

Allmänna regler för övning:

• Korrekt gymnastik vid sänkning av mage och tarmar under de första behandlingsdagarna utförs endast i utsatt position.
• Samtidigt ska en liten kudde av mjukt material 30 cm hög placeras under patientens ländryggsektion. Endast i denna position kan organen i bukhålan ta sin ursprungliga position.
• Det är nödvändigt att välja sådana övningar som gör det möjligt att växelvis stärka bukhålan och bäckenbotten omväxlande, med speciella respiratoriska tekniker som används mellan dem.
• Under femte veckan går fysisk terapi (motionsterapi) i det redan färdiga komplexet, vilket bidrar till att stärka kroppshållning. Det utförs i tyst takt, utan plötsliga rörelser och jerks. Eventuella hopp och spänningar är kontraindicerade.
• Efter att ha utfört gymnastik samtidigt som tarmarna och magen sänks, behöver patienten ligga på soffan (15-20 minuter) i en position på baksidan, medan soffens fotände bör höjas något.
• Under de första dagarna av träningsbehandling utförs gastroptos i tio till femton minuter en gång om dagen. Den bästa tiden att göra övningarna är två timmar efter måltidets slut.
• En månad senare ökar belastningen, du behöver göra övningarna i 15 minuter, men inte en gång, men två gånger om dagen. Under tredje månaden ökar antalet tillvägagångssätt till tre. Förloppet av en sådan behandling är tre månader.

Vilken gymnastik vid sänkning av en mage?

Som regel utförs övningar för gastroptos på en strikt individuell basis med hänsyn till patientens fysiologiska egenskaper. Men det finns ett vanligt komplex, det är universellt och är lämpligt för alla som har upptäckt scen 1 och stadium 2 av sjukdomen.

1. Utövandet av tarmrörelsen börjar alltid med att utföra andningspraxis. För att göra detta, lägg dig ner på ryggen, lägg ena handen på bröstet, den andra i magen och börja diafragmatisk andning. En stark inandning utförs så att magen drar sig ner så mycket som möjligt, följt av samma långvariga utandning.
2. Följande övning i sänkning av mage och tarmen utförs i det benägna läget, utsträckt utmed armens kropp, benen växlas upp, var fjärde gången.
3. I det benägna läget vilar vi på fötterna och böjer benen vid knäna, armarna längs kroppen, luta sig på benen och höja bäckenet. Utför 4 gånger.
4. I det benägna läget är det användbart att utföra en cykelimitation.
5. Från ett liggande läge, med utsträckta armar utmed kroppen, lyfter vi våra ben, dras samman, upp och ner.
6. På andas utdrag vi benen i knäna i magen och sedan flyttar vi dem till sidan, först till höger och sedan till vänster.
7. Du måste stå upp på armbågarna och växla först med att sprida benen förlängd och stäng sedan dem ihop.
8. Ligger för att försöka efterlikna att gå.
9. Vid inandning höjer du vänster ben och höger hand upp så högt som möjligt, och gör detsamma med motsatta extremiteter.

Liknande övningar med gastroptos kan utökas och lägga till andra övningar. Vilka övningar att lägga till, efterfrågad av läkaren eller en specialist i fysisk terapi, terapeutisk övning i utelämnandet av magen i de två första enkla stadierna - huvuddelen av effektiv behandling.

Effekten av fysisk ansträngning förbättras om massage, tillsammans med övningsterapi, också används för gastroptos, medan sänkning av mage och tarmar använder speciella tekniker. Massageplanen görs med hänsyn till reflexzonerna i buken, ryggen, bröstet, nacken. Om du inte kan använda tjänster av en professionell specialist, massage för gastroptos (sänka magen), du kan göra det själv, ligga på ryggen, böja sig vid knäna och flytta medurs med din högra hand längs bukväggen för att lätt trycka på magen. Efter varje session kan massagen inte gå upp skarpt. Det viktigaste att slappna av i musklerna och koppla av i ytterligare 20 minuter.

Sådan terapi kommer säkert att hjälpa, fysisk terapi övningar för gastroptos visas till alla utan undantag. Men alla ansträngningar kommer att gå förgäves om patienten inte tar hand om sig själv. För att konsolidera resultatet måste du försöka undvika stress, du kan inte bära gravitation, göra mycket arbete hemma samtidigt. Rörelse och massage för gastroptos är ett läkemedel, men som alla andra läkemedel kan överdosering skada och orsaka irreversibla effekter. Terapeutiska övningar (motionsterapi) för tarm och magspredning är mycket doserade. Det finns speciella sporttekniker utvecklade för behandling av den angivna patologin. En av dem är professor S.M. Bubnovsky.

Hur man sätter in de sänkta inre organen

Utsläpp av inre organ: Var ska man börja behandlingen

Fördjupningen av de inre organen är lägre jämfört med normalt, placeringen av ett eller flera inre organ (mag, lever, tarmar, njurar etc.).

På grund av hypotoni hos musklerna som omger bukhålan och bäckensgolvet är deras stödfunktion försämrad: magen, tarmarna och bäckenorganen är förskjutna nedåt och de ligament som håller dem sträckta.

Sjukdomen är främst hotad av smalhårig och finbenad astenikam med för stretchbar bindväv. Deras insidor kan sänkas med konstant fysisk överbelastning och kronisk trötthet när den neuromuskulära tonen minskar. Den vanligast observerade bortfallet av mage, njurar, tvärgående kolon, organ i det lilla bäckenet.

Beroende på vilket organ som utelämnas identifieras vissa egenskaper hos den kliniska bilden av sjukdomen. Men för någon form av försummelse finns klagomål om förstoppning, aptitlöshet, prestanda, sömnstörning.

Smärtor uppträder med tiden, gradvis och förvärras vid arbetsdagens slut, samtidigt som de är svagare i vågrätt läge. När muskelstyrkan sjunker, svagar den ligamenta apparaten, balansen som skapas av de inre organens tryck på varandra störs, och underdelen av buken bullar ut.

En viss roll för att bibehålla organs normala position spelas av bukhålans fettvävnad. Med en betydande viktminskning minskar skiktet av fettvävnad och hela vikten av de inre organen faller på musklerna.

En intermittent värk och smärta i buken kan indikera en sänkning av mag och tarmar. Obehagliga känslor uppträder vanligtvis i upprätt läge och avtar när du lägger dig ner.

När njurarna bekymrar smärta i ländryggsregionen.

Om det sammanfogades av en dragande smärta i underlivet och sakrummet uppträdde episoder av urininkontinens vid hostning, nysning, skratt, fysisk ansträngning, utelämnande av livmodern och vagina, vilket ibland leder till att de faller ut.

Om operationer inte är tillgängliga för att undvika...

Idag är den vanliga lösningen en operation, men som praktiken visar finns det sannolikhet för återfall, beroende på många orsaker, och alla faktorer kan inte beaktas och förhindras. Om jag tyvärr var tvungen att genomgå en operation, skulle det efter en tid fortfarande vara nödvändigt att utföra övningar för att stärka bäckens golv, eftersom kroppen är ännu mer försvagad vid operation och kräver därför kontinuerlig uppmärksamhet och systematisk förstärkning så att den inte behöver upprepas. operationer. Lita inte på bandage - det kommer bara att förvärra problemet.

Efter en tillfällig förbättring, som kan vara i 1-2 år, börjar symtomen på sjukdomen störa med styrkan tre gånger: smärtan ökar, det finns inte härdbar förstoppning och illamående. Det finns generell svaghet, trötthet och irritabilitet, sömn störs. Det är redan mycket svårt att hjälpa: musklerna, vana vid inaktivitet under bandaget, äntligen atrofierade och inte kan ge det minsta stödet till de kollapsade organen.

Var ska man börja behandlingen?

Fördjupningarna i de inre organen är mycket ofta förknippade med ryggradsproblemen - börja därför först och främst med det. Det är nödvändigt att kontrollera ryggradens tillstånd.

Vad ska man göra från gymnastik? Pumpa bukmusklerna, tillbaka, obliques, intercostal muskler. Övningar för detta är väldigt olika: vridning och lutning fram och tillbaka från olika positioner och i olika vinklar, bör det totala antalet rörelser som utförs per dag vara ungefär 1000.

SÄRSKILDA ÖVRIGA ÅTGÄRDER

Ett stort antal människor lyckas framgångsrikt undvika operationer i samband med att bäckenorganen utelämnas, efter att ha genomgått flera sessioner av bukmusklerapi. Generellt är uppgiften att höja tonen i bäckens golv, bukväggen, ländryggsregionen mot bakgrunden av den allmänna förstärkningen av kroppen och dess psyko-emotionella tillstånd för att förbättra matsmältningsorganens funktionella tillstånd.

För att förbättra bäckenbotten, buken, ländryggsregionen och membranets muskler ökar motorens funktion i mag-tarmkanalen, tonen i de inre organens ligamentapparater, förbättrar redoxprocesserna i kroppen, speciella övningar utförs.

• Ligga på ryggen, på soffan med huvudänden uppvuxen av 10-12 cm, utför statiska andningsövningar (membran, full andning). Rörelsen för att utföra rytmiskt, i en genomsnittlig takt, är amplituden full och andas rytmisk.
• Ligger på ryggen, diafragmatisk andning. Övningar för underbenen är fria och med spänning.
• Ligger på höger sida. Diafragmatisk andning, rörelse av benen. Samma på vänster sida.
• Knähandled, knä-armbågsställning. Övningar för muskler i lemmar och kropp.
• Ligger på magen. Övningar för att stärka ryggmusklerna (rörelse i underbenen och nedre torso).
• Ligger på ryggen, diafragmatisk andning. Övningar för alla muskler i nedre extremiteterna och stammen (utan att öka trycket i den övre delen av bukhålan, är övergången från den bakre positionen till sittplatsen utesluten).

Utförandetiden för alla övningar är 15-20 minuter. Övningar kan utföras med varje ben separat. Rörelsemängden är full.

I slutskedet utförs övningar för små och medelstora muskler i extremiteterna, andningsövningar.

Ligger på ryggen. Statisk (diafragmatisk, komplett) och dynamiska andningsövningar som involverar händer och fötter. Övningar för musklerna på bagage och nedre extremiteter med tonvikt på bäckens golv, bukvägg, nedre rygg och membran. Stående på axlarna ("björk"). Övningar för nedre extremiteterna. Sitter på en stol. Övningar för muskler i lemmar och kropp. När man går med rörelserna i händerna för att utföra andningsövningar. Övningar ska vara enkla, när de utförs, ska bukorganen förskjutas till membranet - det är rörelser i underbenen och torso med uppkomsten av dess nedre ände.

Fysisk träning måste utföras på ett lutande plan med änden upphöjd 10-12 cm om inga kontraindikationer föreligger.

De första 6-8 veckorna - ligger på ryggen, på hans sida, på magen, stående på alla fyra.

Från och med 6-8: e veckan efter att ha nått ett stabilt positivt resultat (förbättring av det subjektiva tillståndet, aptiten, sömn, prestanda, normalisering av stolen), övningar införs i komplexet för att uppnå hållning i startpositionen, med undantag av framåtböjning.

Under behandlingen är det lämpligt att använda högst tre individuella träningskomplex, ändra dem inte tidigare än efter 1-2 månaders träning.

Varaktigheten av klasserna under den första veckan är 15-20 minuter en gång om dagen; 2-3: e veckan - 20-30 minuter två gånger om dagen; i 4-8 veckor och bortom - 30-40 min två gånger om dagen.

När läget av det nedre organet närmar sig normalt, hålls klasserna en gång om dagen. Jag rekommenderar att lyfta saker från golvet, sitta ner först; När du går ut ur sängen måste du först slå på sidan och sedan sänka benen och höja torso. I ett år rekommenderar jag inte att luta framåt, hoppa, hoppa och springa. För att förbättra gastrointestinala motorens motorfunktion visas massor av lumbosakralområdet, kolonnmassage och självmassage i buken.

MER NÅGRA ANVÄNDNINGAR:

• Sitter på mattan, håll din rygg rakt, armar böjda i armbågarna, som när du kör. Samtidigt är det nödvändigt att andas ut och involvera buken och det lilla bäckenet (bäckenbottenmusklerna). Andas ut - "ha-aaaaaa." Och rör bara raka ben, börja röra på skinkorna. Först framåt, sedan tillbaka.
• Följande övning är förknippad med anti-gravitation effekter. Ligga på ryggen, lägg händerna bakom huvudet, böja benen på knäna och luta sig på fötterna (lägg benen ifrån varandra lite). På bekostnad av "en" lyfter bäckenet upp i magen "ha-ah-ah-a" och röra på knäna. Så: andas in - utspädda knän, andas - minska knä. Inandas och andas ut dessa minst tre gånger. Och nu gå ner till sin ursprungliga position. Återstod och upprepa igen.
• En annan övning från yoga. Tänk dig att du står (eller sitter på en stol), lutar framåt, lutar händerna på knäna. Ta ett djupt andetag, andas sedan med en lutning på huvudet, efter utandning, håll andan. Försök att göra några andningsrörelser med en full bröst, men utan luft, för att hålla andan och samtidigt slappna av i magmusklerna. Det borde vara aktivt medverkan av bukorganen i bröstet, magen sticker till ryggraden. Under expansionen av bröstet måste negativt tryck dra in bukorganen inåt. Under ett andetag (efter utgången) behövs flera sådana uppenbara andningsrörelser. Varje gång bukorgarna kommer att stiga och falla (5-10 gånger). Om något gör ont, gör inte denna övning, vänta tills den passerar, gör den på tom mage, helst på morgonen på tom mage eller 3-4 timmar efter en måltid. Sammantaget bör sådana intag ske 30-40 gånger för flera andningsfördröjningar, men nå detta belopp gradvis och vänta på att all smärta i buken ska passera.

PUSHING AV ORGANER AV PALMEN

När du drar i magen märkte du förmodligen att underlivet inte är ritat, deltar inte i gymnastik. Men det vore trevligt att bli av med cystor av äggstockar, livmoderfibroider, endometrios, prostatit, prostata adenom, prolaps och prolaps, inkontinens, hemorrojder och andra problem.

Till den föregående övningen behöver du göra ett betydande tillägg - dra upp de övre bäckenorganen så att de faller in i aktivitetszonen av negativt tryck som skapas av bröstet. Detta görs med en stark sammandragning av bäckensmusklerna. Upprepa flera gånger. Från och med nu och för alltid utförs båda övningarna i komplexet.

Du kan ha en specifik effekt på bäckenorganen med följande övning: Inhalera med hela bröstet med huvudet lutat framåt, andas och håll andan, med hjälp av bröstcellen, dra i buken och lämna den i denna position, minska och slappna av och bara slappna av bäckens muskler, lyfta och släppa organ. Upprepa ett par gånger. Det är viktigt att följa andan, bukmusklerna. Detta hjälper till att återställa och höja bäckenorganen.

Speciella andningsövningar är användbara. De bör utföras före sänggåendet i utsatt position. Ta djupt andetag och andas sedan ut så långt som möjligt. Upprepa en gång till. Denna övning "sätter" organen på plats, och stärker också bukmusklerna och gör midjan smalare. Som ett resultat gör användningen av sådana metoder av traditionell medicin att du kan normalisera balansen i det muskelsystem som håller det inre organet, och normalisera kroppens läge, samt rätta din hållning, bli av med bäckensmärta, övervikt, ryggsmärta, hälsa, starkare, yngre.

Vad ger GASTROPTOZ

Nu ska jag fokusera mer specifikt på problemen med utelämnandet av mag och tarmar - gastroptos. Den främsta orsaken till förvärvad gastroptos är en kraftig försämring av musklerna i bukväggen. Detta kan ske på grund av snabb viktminskning, efter avlägsnande av en stor tumör eller pumpning av vätska från bukhålan och hos kvinnor också efter långvarig eller snabb leverans.

Dessutom riskerar kvinnor att förvärva magavbrott när man lyfter tunga väskor och män - under viktliftning och hoppar från en höjd. Lyftvikter leder till sträckning av ledband som fixar magen och försvagar tonen i muskels muskelvägg. Som ett resultat skiftar magan under sin normala position.

Det finns tre grader av gastroptos: initial, måttlig och stark - med ett uttalat förskjutning av magen nedåt.

Om du ändrar den rätta positionen i magen gör det svårt att matsmältningsfunktionen, försämrar peristaltiken och främjar mat i tarmarna. Samtidigt störs ventilens tillstånd, som skiljer magkaviteten från matstrupen och duodenumet. På grund av den ofullständiga tillslutningen av ventilerna kommer luft in i magen genom matstrupen, vilket orsakar böjning och gallan frigörs från duodenum. Gall orsakar halsbränna, och äter också bort magslemhinnan och blir orsaken till utvecklingen av erosiv gastrit och magssår.

En mängd symptom kan indikera en gastrisk ptos. Först och främst är det böjande, halsbränna, tyngd i magen. Brott mot peristaltiken i magen orsakar uppblåsthet och rubbning i magen, vilket leder till en känsla av överbeläggning, även när man tar en liten mängd mat. På grund av den långsamma matsmältningen uppträder en obehaglig lukt från munnen, det finns ett brott mot avföringen - antingen långvarig förstoppning eller diarré.

Gastroptos kan åtföljas av aptitförändringar - det finns motvilja mot mat eller omvänt utvecklar "varg aptit" mot bakgrunden av viktminskning och ohälsosam tunna. Urinering blir frekvent. Med förvärring av symtom i buken kan allvarlig smärta öka temperaturen. Ibland uppstår gastroptos efter allvarlig viktminskning, avlägsnande av stora tumörer i bukhålan eller efter förlossning, särskilt hos många kvinnor som har fött barn.

Kan leda till utelämnandet av magen långsiktig proteinhälsa, vitaminbrist. En mild sjukdom är vanligtvis asymptomatisk. Men efter att ha ätit, särskilt rikligt, finns det en känsla av tyngd, fullhet, en känsla av överbeläggning i den epigastriska regionen. Poängen är fet. Slagmassor mellan bukhålans organ lämnar väldigt snabbt, och som ett resultat kan gastrisk ptos faktiskt uppträda. Under denna period måste du äta mer sallader från tomater, gurkor, rödkål, bananer, jordnötter, honung, blåbär, körsbär.

Hur man hämtar magen

Jag rekommenderar att du börjar träna med övningar för att öka magen.

Klasser hålls liggande på soffan med upphöjda ben. I denna position återgår magen till sin "legitima" plats. Utför övningar i lugn takt, utan jerks och plötsliga rörelser.

Fortsätt inte till terapeutisk gymnastik: i de sena stadierna och med vissa associerade sjukdomar är det absolut kontraindicerat.

Startposition - Liggande på ryggen, armar längs kroppen.

1. Höj raka ben i sin tur utan att hålla andan (4-5 gånger vardera).

2. Böj knäna. Lyft bäckenet, vilar på fötterna, armbågar, huvudets baksida, bildar en "halvbrygga" (4-5 gånger).

3. Inandning, böj knäet och, när du andas ut, dra händerna i magen (4-5 gånger vardera).

4. Vid inandning, höja båda benen, på andningen, nedre (4-5 gånger).

5. Efterföljande cykling (4-5 gånger).

6. Lyft upp och ner händerna (6-8 gånger). Andning är godtycklig.

7. Inandning, när du andas ut, vrid dina knän på dig själv och till höger, återvänd till och. Upprepa detsamma, men med en sväng till vänster (4-5 gånger i varje riktning).

8. Inandning, när du andas ut, sträck båda benen i buken med händerna (4-8 gånger).

Avsluta klasserna med en lätt självmassage i buken. Gör det, ligger på ryggen, böjer knäna, rörelse av handen iurs medurs. Efter klassen, försök att säkerställa bukorgans normala position inom 15-20 minuter. För att göra detta, lägg dig bara på soffan med upphöjda ben. Varaktigheten av träningen under de första tre veckorna är 10-15 minuter en gång om dagen och senare 15 minuter 2-3 gånger om dagen.

INTESTINE KOMMER HJÄLP... ULMMÄRKEN

Mer specifikt om kolonopros - utelämnandet av tjocktarmen. Som regel är också andra organ involverade i den patologiska processen med att magen utelämnas. Den nedåtgående magen klämmer in de små och stora tarmarna. Patienter med bortfall av tjocktarmen är oroliga för smärta i underlivet, tarmarnas avstånd och långvarig förstoppning.

För behandling och återställande av organens korrekta position, förutom örtmedicin, rekommenderar jag akupressur och akupunktur.

Var noga med att följa kosten. Mat bör vara lätt, men tillfredsställande, efter varje måltid behöver du ligga ett tag. Rekommenderade delade måltider - 5-6 gånger om dagen i små portioner.

Övning vid behandlingstidpunkten bör begränsas.

När du sänker tarmen finns det en så gammal metod: Ta en boll av ull, 20 centimeter i diameter. Lägg på magen, lägg en boll i navelområdet och rulla under din vikt runt naveln i 5-10 minuter. Gradvis tarmarna faller på plats.

Det finns också en metod för bukmassage, när de inre organen lyfts upp med sina händer och fortfarande dras ut av stora banker.

En annan gammal metod: Magen måste smutsas med vegetabilisk olja, lägg 2 potatis runt naveln, skär i hälften, och sticka matcher i dem, 5-6 vardera och sätt eld i matcherna. Ta sedan en liter burk med en bred hals och sätt så att matcherna var inuti. Matchar brinner ut syre, och det mesta av magen kommer att dras in i burken. Du kan flytta den här burken medurs, det går lätt på oljan. Och på så sätt blir inte bara mag, tarmar, men också könsorganen på plats.

Många tips för förebyggande av de interna organens distribution:

• Lär dig att inte vara nervös, lär dig att slappna av;
• leda ett sätt att leva enligt sin naturliga konstitution
• äta enligt den naturliga konstitutionen: antingen stödja matsmältnings "eld" i magen, eller omvänt, lugna den;
• periodiskt eliminera stagnation av energi och blod i kroppen med hjälp av enkla fysiska övningar, massage, akupunktur, staging burkar och andra förfaranden, för att undvika att lyfta vikter.

Glöm inte att när man lämnar inre organ är det förbjudet att bära vikter i händer och ryggsäckar, att utföra arbete i hemmet och hemma i samband med stor fysisk ansträngning. Jag rekommenderar också alla den metod som utvecklats av professor S.M. Bubnovsky. För att påverka styrdes utvecklade han ett system med speciella simulatorer som gör att du kan skapa ett "tyngdpunkt" -läge, det vill säga att patienten kan ta den initiala positionen där bäckenet ligger över nivån. Dessa simulatorer är de vanligaste. Och tekniken är unik, testad av mig personligen. I första etappen krävs det en instruktörs obligatoriska hjälp, i framtiden är det helt möjligt för en person att studera självständigt. Kom också ihåg att rörelsen är liv, bara du behöver lära dig hur du använder det korrekt!

Övningsterapi vid sänkning av mag och tarmar - en uppsättning övningar, fördelar och kontraindikationer

Matsmältningssystemet - detta system i människokroppen, som är ansvarig för alla stadier av slipning, assimilering och avlägsnande av partiklar i miljön, vilka inte utsätts för absorption i slemhinnan.

Dess struktur är ganska komplicerad, den har många komponenter, som var och en spelar en viktig roll och har en ansvarsfull funktion.

Sjukdomar i matsmältningssystemet

Olika sjukdomar i detta system påverkar allmänt människors hälsa. Eftersom mag-tarmkanalen är ansvarig för matsmältningen, ger den en person med alla nödvändiga vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppens normala funktion.

De vanligaste sjukdomarna i matsmältningssystemet är: mag-och duodenalsår, kolcystit, pankreatit, appendicit, Crohns sjukdom, enterokolit, irritabelt tarmsyndrom, bakterios, utebliven mage och tarm.

Den sista av dessa sjukdomar kan vara medfödd och förvärvad under deras liv.

Utelämnandet av tarmarna och magen kallas gastroptos.

Orsaker till intestinal och magprogression

Det finns ett antal faktorer som bidrar till utelämnandet av dessa matsmältningsorgan.

• svaga bukmuskler;
• komplicerad buk-gastrointestinal kirurgi;
• Andningssjukdomar, främst med ackumulering av vatten, slem i lungorna.
• för låg bländarplats. Membranet är ett muskelseptum som skiljer andnings- och matsmältningssystemen;
• svårt förlossning, några komplikationer efter och 3-4, och efterföljande graviditeter;
• multipel graviditet
• ärftlighet;
• överdriven konsumtion av kryddiga, tunga och ohälsosamma matar;
• skador på inre organ, kraftiga blåmärken, olika mekaniska skador
• skarp och signifikant viktminskning
• konstant fysiskt hårt arbete;
• Weightlifting idrottare riskerar att förvärva ett sådant problem;
• fetma;
• stillasittande livsstil.

Utsläpp av matsmältningsorganen orsakar stort obehag hos människor och kännetecknas av följande symtom:

• buk distans och konstant vikt sensation;
• förstoppning;
• snabb mättnad
• ihållande buksmärtor, gnällande karaktär. Smärtan ökar gradvis;
• buching, halsbränna, illamående, retching;
• huvudvärk, frekvent yrsel
• inflammation i det urogenitala systemet, på grund av trycket i fylldtarmen på dem;
• urinering ökar hos män, och menstruation hos kvinnor är mer smärtsam.

Om du försenar besöket till doktorn under lång tid, samtidigt som du har flera symptom, är du i stor risk. Som en konsekvens kan svåra sjukdomar i kroppens genitourära, hjärt-kärlsjukdomar och muskuloskeletala system utvecklas. Dessa ändringar kan vara irreversibla.

Diagnostiska metoder

En enkel person kan inte självständigt fastställa om hans inre organ utelämnas. Specialisten, med en detaljerad historia och undersökning av patienten, använder vissa metoder, kommer snabbt och snabbt bestämma sjukdomen.

Göm inte läkaren några uppgifter om deras hälsa. Han borde veta den fullständiga bilden av din hälsa. Annars kan det spela mot dig.

Laboratoriemetoder som är möjliga med denna sjukdom är analysen av magsaften. Det kommer att innehålla saltsyra i mycket låga halter.

Även kolonoskopi och irrigoskopi, röntgen och ultraljudsdiagnostik, tomografi utförs. Dessa instrumentella metoder visar hur svårt situationen är, hur många organ har fallit, vilka är de associerade patologierna.

Med hjälp kan du bedöma tarmens lumen, slemhinnans tillstånd och föreskriva en effektiv behandling.

behandling

När gastroptosmedicin kan bara ta bort smärta och återställa tarmmikrofloran.

För att höja magen är det möjligt med hjälp av träningsbehandling, i vissa situationer rekommenderas patienter att ha en speciell korsett, och de svåraste fallen behandlas endast med kirurgisk metod.

Naturligtvis, som någon sjukdom i matsmältningskanalen, kräver organ prolapse en speciell diet.

Ingen medicinering hjälper till att återställa organen till sin normala position. Detta är endast möjligt för dig själv med hjälp av speciella övningar.

Funktioner av kosten

Denna diet är inte för strikt, men har vissa begränsningar och regler.

Observera dem är mycket strikta, eftersom effektiviteten av behandlingen beror på den:

• äta inte tung mat
• utesluta stekt, kryddig, mjöl, fett;
• du måste glömma några kryddor och kryddor;
• Ät inte ris, semolina;
• i kosten bör råda färskt, grönsaker, frukt. De kommer att återställa balansen av vitaminer, mineraler, spårämnen i kroppen. Deras fiber har en positiv effekt på intestinal peristaltik.
• patienten bör äta i små portioner, för att inte känna sig ätande;
• Efter att ha ätit måste du ligga ner i 20-30 minuter för att minska belastningen på magen och andra organ.
• utesluta eventuell belastning, hårt arbete, sport, aktiv livsstil under behandlingsperioden;
• lugn, tyst promenader rekommenderas.

Alla nyanser om näring, bör diskuteras med din läkare i förväg. Inget behov av att fatta sina egna beslut.

Medicinsk fysisk kultur. Hennes funktioner

Stärka magmusklerna - det här är ett av de säkraste sätten att bli av med sjukdomen. Förlängningen av organen i det lilla bäckenet kommer att ge obehag och begränsa kroppens fysiska förmåga, men komplexen för tarmsänkande övningar är speciellt utformade för att förbättra ditt tillstånd.

Och när de sammanställs, beaktas alla särdrag hos denna sjukdom, så absolut kan varje person övervinna dem.

Övningar i utelämnandet av mage och tarmar har en positiv effekt på människors hälsa.

De har sina egna viktiga funktioner, inklusive:

• de stärker alla bukmusklerna: rak, snett, inre, yttre, kvadratisk, ländrygg och obsessiv ländrygg;
• membranet blir starkare och blir på plats;
• musklerna i det lilla bäckenet är tonade;
• inre tryck stiger, det förbättrar blodcirkulationen genom hela kroppen;
• Produktion av magsaft stimuleras och matförtunning förbättras.
• alla nödvändiga, användbara ämnen är bättre jämförda
• mat stagnerar inte i magen, tarmarna, är fullständigt smält och är bara bra;
• blodcirkulationen i bäckenorganen förbättras, vilket har en bra effekt på tillståndet hos sina organ.

Uppsättning övningar

Under de första 14-21 dagarna, i övningsövningens övningar, utförs endast övningar.

Detta kommer att avsevärt minska belastningen på matsmältningsorganen:

• startposition - ligga ner. Vi lägger oss på ryggen, på våra mage, ovanför naveln placerar vi ett litet objekt - en bok, en anteckningsbok, en anteckningsbok. Vi utför andning med hjälp av ett membran eller andas i magen. I detta fall bör objektet stiga upp och falla. Andning är lugn, måttlig. Lång andedräkt in och ut med att sänka och dra in buken. 2-3 minuter;
• båda armarna längs kroppen, benen ihop, raka. Alternativt lyfta armar och ben;
• armarna släta, längs kroppen, benen ihop. Inhalera - båda benen lyfts upp till 5-10 centimeter, fördröjd i fem sekunder. Lugna andas - sänkt;
• Denna övning liknar den föregående. Bara här behöver du inte hålla benen och göra dem sax i luften. Alternativt upp och ner och sidledes;
• armarna släta, längs kroppen, benen böjda på knäna, klackar ihop. Lyft bäckenet, förlita sig bara på fötterna, armbågar och nacke. Vi håller fast vid maximal höjd så mycket som möjligt.
• vi ljuger rovnenko. Inhale - böj ett ben i knäet, andas - vi drar det till magen med händerna, håll i 3-5 sekunder och släpp ut. Alternativt, båda benen 5-7 gånger;
• övning också. Bara böja och dra båda böjda benen;
• träna cykel i 1 minut.

Gymnastik med tarmsjukdom bör utföras varje dag, helst 120 minuter efter sista måltiden.

Varje övning måste upprepas 5-7 gånger, i en takt som är acceptabel för dig och ditt tillstånd.

Efter överenskommelse och upplösning av doktorn, efter en stund, läggs gymnastik medan du står:

• höja dina höfter högt, steg på plats i 1 minut;
• benen ihop, armarna raka, raka. Andning - vi lyfter upp våra händer och samtidigt flytta ett ben tillbaka, samtidigt som vi rör fotens tå mot golvet. Vi gör detsamma med det andra benet. 5-7 gånger på varje ben;
• övning liknar den föregående. Endast händer och fötter ska flyttas till sidorna och stakas med golvets tår. Vi gör 5-7 gånger för varje ben;
• vi står med ryggen mot väggen, armar böjda i armbågarna, benen inte bredare än axlarna, avståndet till väggen får inte överstiga 40 centimeter. Vi vänder oss med kroppen till höger, samtidigt som du sätter rätt palm på väggen och dröjer i 10 sekunder. Nästa sväng vänster och exakt samma åtgärd. 5-7 gånger i varje riktning.

Efter att ha gjort sådana övningar behöver kroppen vila, ligga ner i ett horisontellt läge i 30-40 minuter. Även om du mår bra om dig själv, är det nödvändigt för att lindra effekterna på försvagade organ och få dem tillbaka till det normala efter träning.

Yoga kan också fungera underverk. Med sin hjälp är människor botade. Den kan kombineras med träningsterapi.

förebyggande

• leda en korrekt livsstil
• göra sport. Detta kan vara jogging, yoga, cykling;
• eliminera dåliga vanor, äta rätt;
• rockpress, håll alltid bukmusklerna i god form;
• Lyft inte tunga laster, kontrollera fysisk aktivitet
• kvinnor, under graviditet och postpartumperioden bör bära speciella bandage som inte tillåter organ att falla ut;
• genomgå regelbundna läkarundersökningar.

utsikterna

Gastroptos är en farlig sjukdom. Om du inte går till en läkare i tid och inte börjar behandla, kan du skada dig själv, få nya sjukdomar som har allvarliga konsekvenser. Matsmältningssystemet är nedsatt, det finns ingen tarmtvålhet och allvarliga problem uppstår.

På grund av det konstanta trycket på bäckenorganen kan män uppleva prostatit, prostata adenom och urininkontinens. Kvinnor är emellertid i risk att förvärva blåsor, livmoderbetennande inflammationer, äggstockar och till och med infertilitet.

Patienten bör alltid komma ihåg att behandling av tarmsjukdomar med övningar är en lång process. En kurs är 3 månader, vilket kan behöva upprepas. Därför måste du vara tålamod, få styrka och försök.

Du bör alltid lyssna på alla rekommendationer och råd från läkare, följ alla deras instruktioner. Då är du garanterad ett 100% resultat. Och kom ihåg, det är alltid bättre att förhindra sjukdomen än att bota den.

Övningar i utelämnandet av mag och tarmar: gymnastik komplex

Denna patologi är ganska vanlig hos personer över 40 år. Det orsakar mycket obehag för en person.

Därför kan övningar i utelämnandet av mage och tarmar underlätta patientens välbefinnande. Dessutom tillåter de förebyggande åtgärder mot utveckling av gastro- och enteroptos. Gymnastik gör det möjligt att stärka bukmusklerna, öka bäckens golv, stärka membranets muskler. Det medicinska komplexet möjliggör förbättring av matsmältningsorganens funktion.

Övningar för att sänka tarmarna och magen

Genomförande av terapeutiskt gymnastikkomplex möjliggör:

• förbättra patientens allmänna välbefinnande
• stärka bukhålans muskelram
• normalisera membranets läge
• ton bäckensmusklerna;
• stabilisera intra-abdominaltryck
• öka blodtillförseln till organen i mag-tarmkanalen avsevärt
• underlätta matsmältningen
• påskynda assimileringen av ämnen som är nödvändiga för människans liv;
• undvik stagnation i matsmältningssystemet;
• normalisera metaboliska processer etc.

Orsaker till intestinal och magprogression

Gastro- och enteroptos uppträder vanligtvis på grund av verkan av ett antal negativa faktorer.

Hypodynamien kommer till den första platsen bland dem, liksom patientens brist på fysisk kondition i samband med det, vilket leder till slöhet i hans magmuskler.

Andningsorganens sjukdomar bidrar väsentligt till att magen eller tarmarna utelämnas.

Av särskild betydelse är uppförandet av omfattande abdominaloperationer på matsmältningsorganen, skador eller skador på bukhålan, liksom flera graviditeter eller upprepade leveranser.

Fel diet, tung daglig fysisk överbelastning, överdriven motion i sport har en negativ effekt på mag-tarmkanalen.

Orsaken till gastro- och enteroptos kan vara en skarp emaciation eller omvänt patientfetma. Genetisk predisposition spelar också en viktig roll i utvecklingen av patologi.

Funktioner av fysisk terapi i utelämnandet av mage och tarmar

Målet med träningsterapi vid gastro- och enteroptos är att stärka bukhålans muskler.

En uppsättning övningar kommer att förhindra prolaps av organ i de nedre delarna, minska intensiteten av patologiska symtom och förbättra matsmältningssystemet. Samtidigt stabiliseras patientens övergripande välbefinnande.

Du bör först ha ett samråd med en gastroenterolog, och sedan hålla några test sessioner med en gymnastik instruktör. Det är lämpligt att få från honom nödvändiga fördelar, såväl som foto- eller videomaterial på det rekommenderade komplexet.

För profylaktiska ändamål och för förebyggande av återkommande organframkallning är det lämpligt att använda principerna för terapeutisk fysisk träning för livet.

Fördelar och kontraindikationer

Överensstämmelse med principerna om fysisk terapi vid utelämnandet av mage och tarmar kan:

• förbättra organens arbete
• eliminera flatulens
• lindra patienten från förstoppning
• minska smärtsymptom
• minska intensiteten av halsbränna;
• stabilisera det allmänna tillståndet
• förhindra utveckling av komplikationer etc.

Det är dock möjligt att starta daglig terapeutisk gymnastik först efter en fullständig undersökning av kroppen, eftersom det finns vissa kontraindikationer för det.

Du kan inte göra några övningar i närvaro av uttalad inflammation eller infektion i bukorganen.

Det rekommenderas inte att utföra gymnastik för personer som lider av hjärtkärl eller blodkärl.

I närvaro av tarmförlängning är det inte nödvändigt att göra övningar som medför vassa rörelser, annars kan organskador uppstå.

Med utvecklingen av tumörprocesser eller åderbråck i bäckenbotten är gymnastik helt kontraindicerad.

Startade hemorrojder kräver fullständig behandling och avvisning av någon övning som kan förbättra symtomen på sjukdomen.

Efter operation, hjärtinfarkt eller stroke, skjuts gymnastik fram till slutet av rehabiliteringsperioden.

Den komplexa övningen i tarm- och magsptos

Du kan rekommendera vissa övningar som är mest användbara vid utelämnandet av mag och tarmar.

För att utföra dem behöver du en soffa eller en matta med en rulle som planteras under dina fötter.

1. Förflyttning, förbättring av membranets tillstånd är följande. Det är tillrådligt att ta djupt andetag med näsan, passera luften i bukhålan. Sedan följer en lång utandning genom munnen medan du samtidigt drar i buken. Det körs fyra gånger.
2. Ta en lögnställning. Det är nödvändigt att sträcka överbenen i sömmarna, det lägre behovet att ansluta. Ett ben lyfte, sen sänktes. Gör samma rörelse är annorlunda. Det utförs fyra gånger var och en av dem.
3. Ligga på ryggen, lägg händerna bakom huvudet och dina ben går ihop. Andas långsamt genom näsan, upprepa benen. Det är nödvändigt att se till att de är raka. Det körs fyra gånger.
4. Ta en lögnställning. Benen är sammanfogade, rakade. Övre extremiteterna ligger i en vinkel på nittio grader mot kroppen. Långsamt andas in genom näsan, böj knäleden. Exhaling, dra åt benet till kroppen. Ta händerna och återvända långsamt tillbaka. Det körs fyra gånger.
5. Lägg ansiktet uppåt, och övre extremiteterna böjs vid armbågen och vilar dem på golvet. Benen är något upptagna vid knäna, och fötterna är skilda. Andas långsamt genom munnen och dra sedan in luft med näsan. Lyft försiktigt skinkorna. Sakta tillbaka dem till ett horisontellt läge. Det körs fyra gånger.

Under två månader görs övningar som ligger på ryggen, vänder på den ena sidan, på magen eller står i knä-armbågens position.

I framtiden läggs rörelser till komplexet för att stärka ryggmärgen, liksom lutningar.

Samtidigt är det lämpligt att inte utföra mer än tre övningar, efter var femtiotal dagar som alternerar dem med andra.

I början av klasserna bör en nybörjare ge komplexet en kvart i timmen på morgonen. En månad senare, under förutsättning att positiva resultat erhålls, förlängs klasserna till en halvtimme och utförs även under dagen. Efter femtio dagars regelbunden träning efter godkännande av läkaren utförs gymnastik i 45 minuter två gånger om dagen.

När patientens tillstånd förbättras kan dess intensitet minskas till morgonuppladdning.

Användbar video

En uppsättning övningar ges i den här videon.

Förebyggande av gastrisk ptos med motionsterapi

Komplexet av terapeutisk gymnastik med gastro- och enteroptos blir ett mycket effektivt sätt att bekämpa patologi förutsatt att alla rekommendationer följs exakt. Det gör det möjligt för organen att återvända till sin ursprungliga plats, så att de inte kan sjunka igen.

De som är i riskzonen borde inte vänta på utvecklingen av sjukdomen, men börjar göra övningarna redan i ung ålder. De hjälper till att undvika förekomsten av många sjukdomar i matsmältningssystemet.

Man bör komma ihåg att komplexet med en genetisk predisposition till utelämnandet av mag och tarm kan vara ineffektivt. Därför behöver du i detalj ett expertråd.

Dessutom bör du ge upp dåliga vanor, leda en rätt livsstil, oftare ta promenader i frisk luft.

När det är möjligt måste man undvika överdriven fysisk ansträngning eller dra tyngdlyftning så mycket som möjligt.

De mest effektiva övningarna i utelämnandet av mag och tarmar

Övningar i utelämnandet av mage och tarmar är komponenter i komplex terapi som syftar till att eliminera detta problem. Sjukdomar associerade med det lilla bäckens organ, som gör att tarmen faller ut, behandlas inte bara med medicinering utan också med hjälp av fysisk ansträngning, genom vilken väggarna i bukhålan stärks. livmodern. För att bota gastroptos, vilket är ett annat stadium av tarmförlängningen, behövs särskilda förstärkningsövningar.

Övningsalternativ

Innan du börjar använda fysisk aktivitet för att bekämpa gastroptos bör du rådgöra med din läkare. Bara han kommer att kunna utse rätt träningspass (medicinsk fysisk kultur) som kommer att bli effektiv och låter dig snabbt stärka musklerna för att lösa problemet.

Det finns också övningar som kan användas vid sänkning av mage och tarmar, de kan utföras och stå.

Dessa inkluderar:

• För en minut, går på plats med alternativ höjning av benen till bäckenets nivå. Tempot bör vara intensivt.
• Stå med din rygg mot väggen på ett avstånd av ca 35 centimeter. Böj dina armar och sprid dina ben i axelbredd. Då ska du vrida torso medan du ständigt rör på väggen med händerna på ena sidan eller på den andra. Obligatoriskt ögonblick - Positionsfördröjning vid kontakt med väggen, som bör vara minst tio sekunder.
• Händer i sömmarna, benen ihop. Luta benet tillbaka, vilket bör åtföljas av att lyfta armen upp, med det viktiga steget är växeln till höger och vänster ben och vice versa. Sock i bortförandet bör röra golvet.
• Gymnastiska övningar ska göras dagligen, medan det är viktigt att växla en stark belastning med en måttlig. All gymnastik bör utföras minst en kvart i timmen, och ska utföras två timmar efter en måltid.

Övningsregler

Förutom kunskap, i själva verket övningar som bör utföras när man utelämnar organen i mag-tarmkanalen finns det ett antal specifika regler, vars överensstämmelse gör det möjligt för dig att dra största möjliga nytta av träning.

förordningar:

• Först och främst är det en gradvis ökning av antalet övningar. Du bör aldrig genast utföra ett stort antal repeteringar, speciellt om patienten leder en stillasittande livsstil.
• Under bakre delen, när du utför övningar på baksidan, måste du lägga en rulle, tack vare vilken tarmen kommer att ta den idealiska positionen för sig själv. Övningarna ska väljas utifrån de alternativ som inte bara stöttar buken, utan påverkar också bäckensbottenmusklerna perfekt.
• Korrekt andning är viktigt, eftersom det bara är med det att syret är jämnt mättat.
• Du kan lägga till övningar direkt i tarmarna och förbättra kroppsställningen, bara ett par veckor efter träningsstart. Tempot bör vara lugnt och uppmätt, skarpa rörelser är förbjudna.
• Om utelämnandet inträffade med förskjutning är det viktigt att stärka musklerna i vila utan kroppens rörelser. Här kommer förstärkning av väggarna att utföras uteslutande genom fötterna.
• Varaktigheten av klasserna vid inledningsskedet överskrider normalt inte tio minuter, och varje övning rekommenderas inte i mer än en minut. Gymnastik är tillräckligt en gång om dagen.

förebyggande

Eftersom ett hälsoproblem löses lättare om det förebyggs, är förebyggande åtgärder för att minska risken för utveckling av tarmförlängning viktiga. Endast i ett enda fall kommer dessa aktiviteter att vara värdelösa om sjukdomen är ärftlig. Med detta alternativ kommer ingen profylax att rädda mag och tarmar, eftersom organet under alla omständigheter kommer ur sin anatomiskt korrekta position.

Alla andra sätt att tjäna en sådan sjukdom är föremål för förebyggande åtgärder, vilket kommer att minska risken. I det fall då den patologiska strukturen i bukorganen endast orsakas av en persons anatomiska egenskaper kommer adekvat förebyggande att följa den rätta livsstilen. Dessutom är det viktigt att regelbundet genomgå en undersökning av en specialist.

Oftast är utelämnandet av bukorganen ett förvärvat problem som härrör från ouppmärksamhet åt sin hälsa. Regelbundna läkarundersökningar och besök till läkaren kommer att bidra till att undvika detta problem, eller förhindra utvecklingen på ett tidigt stadium.

Övningar i sänkning av mage, liksom tarmarna, är en effektiv komponent i den komplexa effekten på bukorganen för att återställa sin plats.

Magsubsidi - folkmekanismer och övningar

Behandling av mageptos enligt recepten av tidningen "Vestnik ZOZH".

Två övningar för att sänka magen
Dessa är mycket bra sätt att höja magen och andra inre organ. Det är nödvändigt att bara göra två övningar dagligen och organen kommer snart att falla på plats.
1. På kvällen före sänggåendet, ligga på ryggen, slappna av, böja knäna. Fingrarna ansluter och hur man kramar magen nedanifrån. Med vågiga rörelser, gå längs underlivet 3-5 gånger, lyft det något. Några dagar kommer denna övning att vara smärtsamt att göra, men då kommer smärtan att passera.
2. På morgonen, utan att gå ut ur sängen, rulla över i magen, knäböj dig och luta dig på armbågarna. Magen bör sänkas så lågt som möjligt, och höfterna höjs så högt som möjligt. Ställ i 15 minuter. Dessa övningar ska göras dagligen. Efter 20 dagar kommer det att bli ett resultat.
(HLS 2011, nr 21, sid 31-32).

Undvikande av magen - kommer att hjälpa ullens bollar
För att klara avbrottet i magen måste du ta några bollar av ullgarn av olika storlekar från 2 till 15 cm i diameter. Först, ta den minsta trollet, fäst vid naveln, rulla över på magen. Ligga på magen tills smärtan passerar.
Lägg sedan en större boll under naveln, vänta bara på att smärtan ska passera. Och så vidare till den största snarlen. Om du låg på den största bollen och inte kände smärta, blev organen på plats.
Det viktigaste är att bollarna ska pressas direkt till naveln, strikt i mitten, och sängen ska vara svår. Du kan göra denna övning många gånger om dagen. (HLS 2001, nr 2, sid 13, HLS 2009, nr 9, s. 30).

Recensioner om behandling av gastric ptosis folkmekanismer
Här är ett exempel på hur dessa två metoder hjälpte en kvinna att höja sin mage.
En kvinna höjde en tvättmaskin för att hälla ut vatten och "rippade av magen" - det var en skarp smärta i magen, då kräkades och diarré började. Jag trodde att det skulle gå för sig själv, men efter två dagar var jag tvungen att gå till sjukhuset. Röntgenbilder visade en 12 cm mageptos. Hon delade en olycka med en granne och hon berättade hur läkaren behandlade hennes livmoder prolaps. Kvinnan bestämde sig för att använda den här metoden och tillsatte henne själv. Jag gjorde det här. På morgonen, frigör blåsan, lägger sig på ryggen. Från naveln masserade magen magen medurs. Då tog hon magen från botten på höger sida och försökte lyfta upp den. För att få händerna att gå bra, var magen och händerna utsmyckade med massage eller babycreme. Denna massage gjorde 5-10 minuter och låg sedan på ryggen.

Sedan vände hon tyst på magen genom hennes vänstra sida och låg med naveln på en trådboll och låg så mycket som hon kunde uthärda. Sedan rensade hon bollen, låg på sängkanten, händerna ner och huvudet neråt. Reste hennes händer, skakade tre gånger med varje ben i tur och ordning. Sedan låg hon på vänster sida i 10 minuter. Sedan stod sig tyst upp, bundet upp det gamla arkets mage och gick runt huset. Hon gjorde dessa manipuleringar i 10 dagar i rad och kunde lyfta magen på plats. Efter upprepade röntgenstrålar visade det sig att magen redan var på plats. Och läkare erbjöd sig först operation.
(HLS 2007, nr 2, s. 8).

Mannen drabbades av buksmärta länge, kunde inte lyfta något tungt. Passade diagnosen och upptäckte att han har en gastrisk ptos. I tidningen HLS för 2007 №2 läste jag hur en kvinna kunde lägga magen på plats och började tillämpa hennes behandlingsmetoder. Det hjälpte honom också, och nu har mannen haft det bra i tre månader. Receptet hjälpte. (HLS 2007, nr 11, s. 14).

Äggskalbehandling
Magsäckens förlust och andra inre organ behandlas ofta med äggskal - det stärker ligamentapparaten väl. Det är nödvändigt att slipa i en kaffekvarn med rena skal från 5 råägg, blanda det med 10 finhackade små citroner. Insistera på denna massa i 4 dagar, tillsätt 500 ml vodka till den. Ta 50 ml tinktur dagligen före måltiden (HLS 2005, nr 6, s. 26).

Övningar för att sänka magen
Kvinnan efter förlossningen hade obehagliga symtom: omedelbart efter att ha ätit visade sig svaghet, trötthet och trötthet. Jag bestämde mig för att genomgå en undersökning, det visade sig att dessa symtom är resultatet av gastrisk ptos. Läkaren sa att magen "danglar i bäckenet", och det är nödvändigt att ha en operation. Kvinnan var chockad, men efter en vecka lugnade hon sig och bestämde sig för att söka andra former av försummelse för att kunna göra utan operation. Oavsiktligt kom jag över en bok av I.Vasilyeva, The Healer Himself. Hon hjälpte verkligen henne, eftersom det var mycket uppmärksamhet på problemet med organs prolaps, eftersom denna sjukdom med ålder uppträder mycket ofta. För att undvika det är det nödvändigt att stärka bukmusklerna, det räcker att göra enkla övningar.
1. Ligga på ryggen och höja benen från golvet med 5-10 cm, håll i minst 30 sekunder och ta sedan till 1 minut. Först är det svårt, bukmusklerna från spänningen i gå, gå!
2. Träna "björk" och sätt kropparna på plats. Men inte alla kan göra det. Du kan ersätta det på så sätt: Lägg ett brett bräda med ena änden på soffan, den andra - på golvet. Ligga på huvudet mot golvet. Det finns ett skynda av blod till huvudet, till hjärtat, organen stiger på plats. Övning är trevlig, efter att det förbättrar välbefinnandet.
3. Ligga på ryggen, massera lätt hela buken, sedan under buken till naveln för att dra magen.
Bollarna av tråd med olika diametrar hjälper också.
Dessa folkrättsmedel för utelämnandet av magen hjälpte till, operationen var inte nödvändig.
(HLS 2004, nr 16, s. 28).