728 x 90

Cottage Cheese Recept

Förutom att kockost är en läcker produkt som är lämplig för att förbereda en mängd olika rätter, är matlagning från stuga ost lika bra som vanligt. Du kan äta ostmassa, lägga till färska frukter, torkade frukter och andra ingredienser. Du kan baka, göra ostkakor och ljushertd efterrätter. I någon form av stugaost absorberas väl. Det innehåller många ämnen som är nödvändiga för människokroppen. Med kaloriinnehåll kan du inkludera produkten i PP - mat och kost. Diet recept av stallost rätter är varierade, så uppfattningen av monoton av rätt näring är en illusion.

Populära recept för viktminskning

Curd diet för viktminskning - ett snabbt och gott sätt att bli av med extra pounds. Att följa sådan näring är inte svårt, eftersom kostmjöl och ostmassa för viktminskning är mycket välsmakande, prisvärd och varierad. Kostrecept med stallost hjälper dig inte bara att gå ner i vikt utan också låta dig utveckla hälsosam kost och livsstilvanor. Grundregler:

  • Använd endast keso med fetthalt upp till 5%, fettfri - rekommenderas inte.
  • För beredning av desserter i en minsta mängd socker och salt.
  • Vete mjöl i bakning med stuga ost för att ersätta havregryn, majs, ris eller blender kli kli. Det kommer också att vara användbart för dig att lära dig om när du ska äta keso.

Att lägga till recepten med stuga ost är de mest lämpliga sådana ingredienser:

  • Torkad frukt: pommes frites, torkade aprikoser, äpplen och russin. De tillåter snabbare att få tillräckligt tack vare fibern i kompositionen.
  • Honung - läggs i stället för socker, det tillåter inte så starkt att ge upp sötsaker.
  • Bär och frukt - förbättra smaken av produkten och disken och den, som kompletterar sammansättningen av vitaminer.
  • Pumpa, morot - hjälp reglera metabola processer, eliminera svullnad och ta bort överskott av vätska.

Måltiderna kan kokas på olika sätt: i mikrovågsugnen, flera kokar, i ugnen och i pannan.

För att behålla fördelarna med mat, bör du välja varma värmebehandlingsmetoder.

Curd Fitness Desserts

Höstost är den perfekta produkten för rätt näring eller kost. De som inte gillar smaken av stugaost behöver du prova läckra och lätta curd desserter.

smoothies

Smoothies lagar mat snabbt och det visar sig gott och gott mellanmål. För receptet du behöver:

  • 100 ml apelsinjuice;
  • 80 g höstost
  • en banan;
  • 120 g jordgubbar.

Alla ingredienser placeras i en mixer och blandas noggrant. För en tunnare konsistens kan du lägga till lite mer juice. Läs även andra smoothies i den här artikeln. Och vi har också många andra recept av PP desserter.

Curd Panakota

Panakota matlagning, bara dietisk gelé från stuga ost, är en snap. Det visar sig vara mycket lätt och god efterrätt. För detta behöver vi:

  • 500 g höstost
  • ett glas mjölk;
  • 250 g sockersubstitut
  • 25 g gelatin;
  • 300 g kokta körsbär - färska eller frysta
  • 3 stora skedar stärkelse;
  • vanillin.
  1. Blötlägg gelatin i mjölk i 30 minuter. Sätt sedan behållaren på låg eld och rör om det så att gelatinet äntligen är upplöst.
  2. Ta bort från värme, tillsätt sötningsmedel och blanda tills det är löst.
  3. Tillsätt gräddfil, vanilj, beredd riven ost och blanda noggrant igen.
  4. Häll den resulterande massan i en muffin och sätt i kylskåpet i 4 timmar.
  5. Förbered en sås av körsbär: sätt bären i pannan utan att tina, tillsätt sötningsmedel, stärkelse, omrörning efter 5 minuter för att lätta tjockna.
  6. Vrid den frysta dietostostelen på en tallrik, häll såsen. Kan serveras vid bordet.

Stallost-glass

För att fräscha upp på en varm dag och inte skada figuren kan du laga en lätt dietglass från osten. Detta kommer att kräva:

  • ett glas kräm;
  • 250 g stallost 2%;
  • socker ersätter smak
  • vanillin.
  1. Slå grädde till elastiskt och tjockt skum.
  2. Tillsätt sockersubstitut, mjölk, riven kock och vanillin. Rör den resulterande massan noggrant.
  3. Ta bort blandningen i frysen.
  4. Efter 3 - 4 timmar är isen klar.
  5. Den är uppdelad i portioner av ungefär 100 g. I en sådan del, högst 70 kcal.

I glass kan du lägga till bananer, äpplen, jordgubbar eller någon annan smak att smaka.

Fitness sötsaker med stuga ost

Att förbereda efterrätten kommer att kräva:

  • 200 g havreflingor;
  • 200 g kockost;
  • 70 g nötter till smak
  • 100 g torkade aprikoser;
  • 15 g honung;
  • 15 g solrosolja.
  1. Grind torkade aprikoser och nötter, blanda.
  2. Kombinera med spannmål, honung och smör, kock ost igen, blanda noggrant.
  3. Formulera bollarna och skicka till ugnen förvärmd till 200 grader.
  4. När godis blir gyllene - kan du få det. Det tar ungefär 15 minuter att laga mat, beroende på modell av ugnen och storleken på godiset själv.

Raffaello

Från osten är det möjligt att förbereda dietrafaello, vilket inte är sämre än det vanliga, men kommer också att vara användbart. För matlagning behöver du:

  • 2 stora skedar honung;
  • 270 g keska till 5% fett;
  • 50 g mandlar;
  • kokosnötflis till smak.
  1. Blanda ost och honung i en separat behållare.
  2. Från den resulterande massan för att bilda bollar storleken på det ursprungliga godiset.
  3. Placera mandlar i varje boll, rulla godis i kokosflis på toppen.
  4. Sätt färdig efterrätt i 1 timme i kylskåpet.

Vi rekommenderar också recept för kockskallbollar för varje smak.

Bakning från ostmassa

Bakning med stugaost eller kockdeg är mer anbud, mjuk, smulig, har en trevlig smak och gäller även för dietprodukter, förutsatt att rätt ingredienser väljs.

Gryta med pommes frites

För matlagning behöver du:

  • 300 g kockost, företrädesvis 1% fett;
  • 60 g sädeskräm
  • 3 stora skedar ryazhenka;
  • ett ägg;
  • råg kli - två stora skedar.
  1. Curd massa kombinerad med rå ägg, rör om till slät.
  2. Häll bran ryazhenka och kombinera med curd billet.
  3. Blötlägg svampar i kokande vatten, torka med pappershanddukar och skär i medelstora bitar, lägg till degen.
  4. Baka grytan i 50 minuter vid 200 grader i ugnen.

Andra recept dietary curd grytor kan hittas här.

Bananmuffin

Bananer kombineras perfekt med stugaost, och dietbagning från stugaost med denna frukt får en intressant rik smak. Receptet kräver:

  • 400 g smulös ost 1 - 2% fett;
  • 6 vaktelägg
  • 4 stora skedar rismjöl
  • 3 stora skedar av semolina;
  • en kvart kopp kefir;
  • 2 bananer.
  1. Kombinera kesost med ägg och tillsätt sedan mjöl.
  2. Häll halvpannan med kefir och låt den svälla, lägg till stekostdoughen, placera allt bra.
  3. Skala och skiv bananerna.
  4. Häll hälften av degen i formen, sprid sedan ut en del av bananerna, igen degen och bananerna.
  5. Koka kakan i ugnen uppvärmd till 180 grader i 40 minuter.

Vad är kombinationen av stugaost

Med vad är det möjligt att äta stallost för en diet som kalorinnehållet motsvarar normen? Det finns många produkter som går med ostmassa:

  1. Honung är en naturlig sötningsmedel. Det är mer användbart än socker. På grund av användningen av små portioner mättar den inte kroppen och skadar inte den. Honung är lämplig för dem som vill ge upp skadliga mellanmål och kontrollera kaloriinnehållet i maten. Curd-honungsmassan kan varieras med frukt, nötter, torkade frukter.
  2. Banana. Kombinationen med en banan är en av de mest framgångsrika. Användningen av dessa produkter i flera dagar bidrar också till att rena kroppen av toxiner och slaggar, utan att känna stark hunger. Du kan ordna lossning av banan-stuga ostdagar.
  3. Grönsaker och grönsaker. Det finns många recept för grönsaker och kockost: smörgåsar, sallader, snacks. Grönsaker kompletterar ostmassan i smak och kostkvalitet. Detta mellanmål garanterar intag av nödvändiga spårämnen och vitaminer. Höstost med grönsaker kan kokas som pasta för smörgåsar till frukost. Vanligt bröd till kosten kan ersättas med kli eller bröd med ett minimum av kalorier. Du kan välja några gröna till din smak - cilantro, dill, basilika, persilja, etc.

Vi rekommenderar recept av vegetabiliska smoothies för viktminskning och proteinskakningar med stugaost. Och dessutom har vi osläckta recept av dietkylling och fiskkoteletter med stugaost.

Hur man byter stuga på en diet

Om en person följer en viss kost med låg fetthalt och kolhydratintag, ersätts vanlig stugaost med låg fetthalt eller låg fetthalt. I detta inte mer än 130 kcal per 100 g. Om någon annan anledning är att ost är förbjuden, så är den faktiska frågan - kan du ersätta stallosten på en diet? Att fylla den nödvändiga mängden kalcium kommer att hjälpa kefir, naturlig yoghurt. Som en proteinkälla rekommenderas människor med laktosintolerans att äta magert kött av fjäderfä. Kale, havsfisk, havregryn, broccoli är lämpliga för att fylla på kalcium.

Vegetarianer ersätter kesost med tofu, krydda den med kryddor och sås. Djurprotein ersätts av grönsaker i bovete, baljväxter, nötter och couscous. I avsaknad av allergier kan vi säga att kesost är en idealisk produkt för dem som vill återställa sin vikt igen. Med rimlig användning bidrar det till att gå ner i vikt snabbare, innehåller en stor mängd protein och innehåller nästan inga kolhydrater.

Curd diet måltider, viktminskning recept och PP

Höstost ingår i många dieter för viktminskning. Denna produkt innehåller mycket protein, så med låg kalori ger en känsla av mättnad under lång tid. Den är väl kombinerad med både söt och frukt och med salta och vegetabiliska tillsatser. Från stugaosten kan du göra mycket maträtter: sallader, snacks, pajer, soufflor, kakor, puddingar, shortbreads, rullar. För att laga en riktigt hälsosam maträtt, måste stuga ost väljas och lagras ordentligt.

Framställa höstost med olika fettinnehåll. Beroende på fettinnehållet varierar produktens mat- och energivärde.

Denna mejeriprodukt innehåller vitaminer A, B1, B2, PP, och även mineraler: kalcium, kalium, järn, mangan, fosfor.

Höstost innehåller mycket kalcium - 120-160 mg per 100 g. Denna mängd av produkten uppfyller det dagliga behovet av kalcium med 12-16%. Kalcium stärker inte bara ben, utan även tänder, naglar och hår, deltar i många metaboliska processer.

De som vill gå ner i vikt väljer ofta tjockt ost med 0 procent fett. Mjölkfett bidrar dock till att absorbera kalcium. Företräde bör ges till mer djärva sorter - med en fetthalt av 5% och 9%. Den mest balanserade är 9%.

Höstost innehåller 15-18 g protein per 100 g, enligt denna indikator är det jämförbart med kött. Förhållandet BZHU för en produkt med 5% fett är 67 / 22,3 / 10,7. Rätter från denna produkt ingår i kosten för dieter med hög proteinintag, till exempel Ducane och Atkins.

Höstost kan vara skadlig om den konsumeras för mycket på grund av proteinet, vilket, om det överstiger normen, skadar njurar, lever och blodkärl. Nutritionists rekommenderar inte att äta denna produkt mer än 4 gånger i veckan för 100-200 g. Du kan inte använda den med mjölkproteinallergi och laktosintolerans.

Obehagliga konsekvenser kan orsakas av att använda en produkt som har lagrats för länge eller under felaktiga förhållanden. Det är viktigt att lagra produkten ordentligt, annars skadas bakterierna i den.

Diet recept och stuga ost. Dietary Ostkakor, Dietgryta, Kosttillskott, Kostkakor, Kost Cheesecake, Diet Lata Stenostsocker. Vad ska man laga från dietost i viktprocessen?

För att inte bli uttråkad med stallost, finns det många kosttillskott som diversifierar menyn, inte bara kalorier utan även hälsosamma och goda rätter. Vi erbjuder dig en dietrecept från stugaost med ett foto och en beskrivning av beredningen av friska och hälsosamma desserter.

Diet recept från stuga ost för viktminskning

Vill du gå ner i vikt börja små: följ principerna för en hälsosam balanserad kost, så snart kommer du att se de första resultaten. Din dagliga diet bör varieras med den obligatoriska närvaron av en jäst mjölkprodukt - kockost.

Dietary curd diskar kommer inte bara bli av med extra pounds, men kommer träna kroppen till hälsosamma vanor.

  1. Använd i recept kockost med en fetthalt av högst 5%, men inte heller fettfri
  2. När du lagar efterrätter, minimera salt, socker
  3. Begränsa mängden vetemjöl eller ersätt det med majs, havregryn, ris, kli.

Nutritionists föreslår följande ingredienser för att berika recept baserat på cottage cheese:

  • torkade frukter (torkade aprikoser, svampar, russin, äpplen) orsakar snabb mättnad på grund av närvaron av fiber i torkad frukt
  • honung används istället för socker, det hjälper den söta tanden att klara av sötsaker
  • frukter och bär förbättrar smaken av dietiska rätter, kompletterande stekt ost efterrätt med vitaminer
  • morötter och pumpa reglera kroppens metaboliska process, lindra puffiness, ta bort överskott av vatten

Maträtter är olika sätt att laga mat:

  • i ugnen
  • i mikrovågsugnen
  • i långsam spis
  • på spisen

För att göra maten hälsosam och hälsosam, ge företräde till mild matlagning.

Diet recept från stuga ost i ugnen

För att laga hälsosamma maträtter från stuga ost används oftast ugnen. Det finns ingen anledning att följa beredningen av desserter, bara välj den optimala temperaturen och ställ in rätt tid.

Ugnen används för att förbereda matvaror:

Om du börjar dagen med en god och hälsosam mat som tillagas i ost av stugaost med tillsats av frukt, bär och kryddor, kommer du att ladda ditt humör fram till kvällen och vakna energiskt och kraftfullt. En välsmakande gryta med läckra bär eller kakor med kakor efter en hård hård dag, ger en oförglömlig smak och nytta för din kropp.

Cottage cheese pie diet recept - förlora vikt välsmakande

Efter att ha programmerat dig själv att gå ner i vikt, gör inte ditt liv till en sträng strikt dieter och sönderfall. Om gästerna kommer till dig eller bara söndag, behandla dig själv och dina vänner med en skiva söta bakverk med huvudkomponenten av mager kockost.

Cheesecake med bär

En god mjölkprodukt - kockost, kan göra bakverk till en dietkalori med lågt kaloriinnehåll.

Receptet på kakor med kakor är universellt eftersom det för fyllning och dekoration kan du välja frukter och bär till din smak och det gör det inte lättare att bära matlagningen.

Ingredienser för deg:

  • 200 g låg fetthaltost
  • 50 g havremjöl fräsad i blender mjöl
  • 2 msk. l. kli
  • sötningsmedel till smak

Ingredienser för fyllning:

  • 300 g låg fetthaltost
  • ett ägg
  • 200 g bär, du kan frukt
  • sötningsmedel
  1. Göra grunden för kaka-korgen, blanda alla ingredienser
  2. Ripa ostkakspannan
  3. Sätt stiftet bak i ugnen vid 200 ° C i 10 minuter
  4. Förbered denna påfyllningspip, sockersubstitut, ägg i en mixer
  5. Vi tar ut formuläret och byter fyllningen in i det och lägger det upp med bär.
  6. Sätt igen ugnen och lämna i 20-30 minuter vid en temperatur på 180º C

Dietary cottage cheese kaka med aprikoser

Läcker stekostspann med användning av kaloriprodukter i kombination med aprikoser är ett utmärkt förslag för dem som tittar på sin figur för en tidig morgon. Du kan servera doftande grönt te med citron till tårtan.

  • mager ost 500 g
  • ett glas burk eller friska aprikoser skuren i hälften
  • 3 msk. l. mannagryn
  • 2 msk. l. honung
  • kanel halv tsk
  • vanilj på toppen av en kniv
  • 2 ägg
  • Art. l. stärkelse
  • bakpulvergolvspaket
  1. Stanna ostblandning med semolina och stärkelse, låt svälla i 10 minuter
  2. Ägg, honung, kanel vispa vispa med en nypa salt
  3. Blanda alla ingredienser med en mixer eller mixer, tillsätt bakpulver
  4. Skiftande i avtagbar form, sätta aprikoser på ytan
  5. Baka 30 minuter vid 180º C

Festlig tårta för dem som är rädda för att återhämta sig är klart. Bon appetit!

Kostostskockor från stugaost: ett recept med foton

Frukost är den viktigaste delen av en persons dagliga kost. Om du brukar avnjuta dig själv på morgonen med läckra och doftande läckra ostkakor, bör du inte förneka dig själv, du måste göra dem enligt ett kaloriförberedande recept.

Det viktigaste är att vägra att steka ostkakor i en panna och baka i ugnen, gör ett bakplåt med pergament och smörja med vegetabilisk olja.

Ostkakor med osthaltigost - recept med päron, vallmofrön och kakao

Låt oss försöka diversifiera dietreceptet för ostmassa-tillverkarna med ovanliga fyllmedel för vår presentation. Ovanliga ingredienser gör en nyhet i den ursprungliga smaken av maträtten, vilket gör det lika användbart och aptitretande.

  • ett paket med mager ost (400 g)
  • 2 päron fast och saftig
  • 2 ägg
  • 2 tsk. kakao
  • 4 msk. l. flytande honung
  • 4 msk. l. vallmo
  • 1 tsk. topp bakpulver
  • Blanda stuga ost med ägg och honung
  • Lägg till den resulterande ostmassakakao, vallmo, ångad och krossad i en murbruk och bakpulver
  • Silikon kaka pan fylla med ostmassa, sätta ut en sked av deg, sedan en bit päron
  • Vi fortsätter att fylla i formuläret och växlar ostmassan med bitar av päron

Vi bakar ostkakor i ugnen i 30 minuter vid 180º C.

Lågkalorostostost efterrätt kan beredas i en långsam spis och mikrovågsugn med torkad frukt, riven morötter eller pumpa, beroende på preferens.

Cottage Cheese Cookies Recept

Vi erbjuder att starta på morgonen med mager kockkakor, för att förbereda som det finns många recept, kan varje värdinna komplettera dem med nya ingredienser. Kakor släcker din törst efter sötsaker och behåll din figur. Det enda du behöver komma ihåg är att mängden konsumtion måste vara i rimliga gångar.

Sockerfri diet ostbakning

Detta recept med lågt kaloriinnehåll innehåller inte socker, vetemjöl med en minsta mängd mättat fett.

  • havreflingor 300 g
  • mager ost 300 g
  • 3 ekorrar
  • 4 tsk. honung
  • russin 50 g
  • kanel att smaka
  • hl soda
  1. Blötlägg russinerna i vatten i 10 minuter
  2. Havremjöl
  3. Ekorrar piska till skum
  4. Alla ingredienser blandas och tillsätt sodavattäta slakad
  5. Vi täcker bakplåten med pergamentpapper, smörj med olja (alla)
  6. Vi sprider den resulterande massan på ett bakplåt med en sked, vi försöker att ge den form
  7. Vi bakar vid en temperatur på 160-180º C, i 20-30 minuter

Recept för Havregryn Diet Cookies med Curd

Havregrynsost kakor är läckra, perfekt för frukost. Det perfekta komplementet till en doftande morgon kopp kaffe.

  • 1 kopp havregryn
  • ett halvt pack med mager kockost
  • 2 ekorrar
  • 1 tsk. kanel
  • 2 msk. Jag flytande honung
  1. Skala havregryn i mjöl
  2. Slå vitt i tjockt skum
  3. Vi blandar alla ingredienser med en mixer
  4. Den resulterande degmassan är uppdelad i bitar, vi rullar bollarna och spreds på en bakplåt, flatar, för att få snygga kakor
  5. Vi lägger ugnen i 20-30 minuter vid 180º C

Du kan börja din morgon med goda och hälsosamma kakor och ha ett mellanmål i eftermiddagste.

Diet recept från stuga ost i en långsam spis

I köket fanns en modern köksmaskinassistent för hemmafruar - en långsam spis. Det är mer funktionellt än ugn och mikrovågsugn, och utvidgar möjligheterna att experimentera.

Dietary curd desserter för multicooker:

Det är mycket svårt att laga en ångad stekt ost i ugnen eller på spisen, det är mycket lättare med en långsam spis. När det sparsamma driftsättet, kokat i en multicooker desserter, behåller de fördelaktiga egenskaperna hos de produkter som ingår i deras komposition.

Recept diet ostekak från stuga ost

Cheesecake är en populär efterrätt i amerikanska och europeiska restauranger och cafeterier. I den klassiska versionen är den gjord på basis av fettkakor och gräddeost. Självklart - denna maträtt är kontraindicerad för dem som är på en diet, men om du väljer rätt ingredienser, kommer denna dessert att passera ansiktsstyrning av en nutritionist för antalet kalorier.

Kosttillskott med yoghurt och honung

En vacker och god maträtt, uppskattad av medlemmar av hela din familj, och särskilt barn. De kommer att bli ombedda att upprepa en lätt, luftig, kaloriad dessert med en delikat smak och aptitretande utseende.

  • Fruktoskakor 300 g
  • ett halvt glas söt bär eller fruktjuice
  • flytande honung - 2 tsk.
  • mager ost 500 g
  • nonfat yoghurtglas
  • flytande honung 5 tsk.
  • 2 msk. l. stärkelse
  • massan av en halv citron eller apelsin
  • 1 ägg
  • ett glas bär
  • Mala kakor med en mixer i en fin smula.
  • Tillsätt honung och juice, blöt och rör om till en pastaformig massa.
  • Vi sprider på botten av en avtagbar form degen från kakorna, som bildar basen.
  • Blenderost med yoghurt, honung, halv citron i en frodig massa.
  • Tillsätt förblandad till en enhetlig konsistens stärkelse med ägg.
  • Fyll i formen av ostmassa, dekorera toppen med bär.
  • Vi gör ett vattenbad. Den avtagbara formen placeras i rätter med stor storlek fylld med varmt vatten upp till hälften av formens höjd.
  • Täck avtagbar form med folie och lägg designen i ugnen i en timme vid 180º C.
  • När efterrätten har svalnat, sätt den i kylskåpet.

Ostekakets yta kan dekoreras med bär och frukter.

Lata dumplings från cottage cheese recept dietary för multicooker

Det finns klassiska dumplings och kokta i bråttom - lat dumplings. De görs snabbt, även snabbt ätas. Med låg fetthalt koksocks recept för diety lazy dumplings är acceptabla för dem som följer en diet.

Lata dumplings utan mjöl med havregryn

Lata dumplings är en snabb och enkel maträtt, och om du ersätter mjöl med havregryn, då lågt kaloriinnehåll.

Ingredienser för deg:

  • 1 kg låg fet kockost
  • 10 art. l. havregryn bättre slipa i en mixer
  • 2 ägg
  • en tesked salt utan topp
  • 1 msk. l. socker
  1. Blanda alla produkterna och knåd ugnsdegen
  2. Rulla in i en boll och vila i en halvtimme
  3. Dela in i fyra delar och rulla i korv och skära i små bitar.
  4. Matlagning Multicooker:
  • häll vatten, mängden beror på skålens storlek
  • smör korgen och lägg ut dumplings
  • sätt i en långsam spis i 8 - 12 minuter beroende på degens tjocklek
  • Dumplings serveras med mager gräddfil och honung.

Matlagningsmetoden för dumplings är den mest friska - koka i kokande vatten eller i en långsam spis med ett par.

Lata dumplings i blåbärsås

Lata dumplings, hälsosam maträtt, rent protein och kalcium som är nödvändiga för människokroppen. Om, istället för gräddfil, tillsätt blåbär till de lata dumplingsna, så kan en sådan maträtt utan överdrift kallas "vitaminbomben".

  • Höstost 400 g låg fetthaltost
  • Halv kopp havremjöl
  • Socker 2 msk. l.
  • Salt till smak
  • 2 ägg
  1. Ta havregryn och slipa
  2. Rör stugan med ägget tills det är jämnt och tillsätt de övriga ingredienserna, sätt degen till vila i 10 minuter
  3. Del i bitar, gör korv, deras läge diagonalt
  4. De resulterande dumplingsna sätter i en långsam spis i 10-15 minuter, väljer programmet

Klar dumplings serveras med blåbärsås eller bara strö med bär.

Curd med äpplen: diet recept

Du har redan vaknat och gjort dina övningar, nu "snugglare" och fortsätt till frukost! Vi erbjuder att starta på morgonen med de enklaste men mycket välsmakande och hälsosamma recepten från stuga ost och äpplen som erbjuds av oss, vilket kan göras även för en oerfaren värdinna. Äpplen och cottage cheese - en användbar kombination av produkter för maträtter.

Bakade äpplen med stugaost - dietrecept

Bakat äpple med stallost fyllning är en läcker doftande maträtt. Älskare av godis kan behandla sig till en efterrätt i eftermiddagste eller njuta av en måltid till middag, med te eller juice.

  • 6 stora äpplen
  • 200 g låg fetthaltost
  • 6 tsk. honung
  • kanel, valnöt
  1. Skär toppen av äpplet, skär kärnan med en tratt
  2. Blanda kockost med honung, hackade nötter och kanel
  3. Fyll äpplen med blandningen
  4. Torka ut en halv tesked honung, bättre än kandad, och täck med avskuren topp
  5. Sätt glasskålen i mikrovågsugnen i 5-6 minuter, häll lite vatten till botten

Låt äpplen svalna innan du njuter av din måltid.

Utsökt frukost är klar!

Receptet på en matgryta med kesost med äpplen

För dem som är trött på de slagna recepten med klassiska grytor med russin och vanilj, försök att diversifiera den vanliga maträtten med äpplen

  • ett pund stallost 5% fett
  • 3 ägg
  • 1 äppelsyra sorter (Antonovka, Semerenko)
  • 3-4 matskedar havregryn malda i en mixer
  • flera skedar av körsbärsjuice
  • 3 tsk. honung
  • h. l. läsk, släckt med ättika
  • nypa salt
  1. Skär äpplet i remsor
  2. Slå ägg med socker i tjockt skum
  3. Tillsätt härdningsmassan
  4. Introducerar havregryn, soda slakad med ättika, en nypa salt
  5. Tillsätt körsbärsjuice, blanda allt försiktigt och låt svälla i 10 minuter
  6. Smörj formen med smör, strö över locket och överför den beredda ostmassan in i den
  7. Sätt i en förvärmd ugn och baka i en halvtimme vid 170-180º C
  8. Sätt bär på toppen och häll sirap över grytan

Apple-souffle från matlagning med stearinostdiet i mikrovågsugnen

Cottage cheese soufflé är en läcker efterrätt, om förberedelsen tar vi fettsostost, och i stället för socker är honung, frukt eller bärjuice, vi får en hälsosam och hälsosam maträtt.

  • låg fetthaltost 100 g
  • söt äpple
  • russin 2 msk. l.
  1. Curd torka genom en sikta
  2. Vi tar bort huden från äpplet och gnuggar det på en fin rivare
  3. Stew rosiner i 10 minuter
  4. Blanda alla tills en jämn slät massa.
  5. Vi byter i en speciell glasform
  6. Sätt i mikrovågsugnen i 10 minuter vid 400-450 W

Cottage cheese soufflé är klar, om det inte finns några spår kvar på dessertens yta när du trycker på den med ditt finger.

Dietmuffins: ett recept med höstost och ett äpple

Muffins är små "cupcakes", som skiljer sig från traditionella muffins, inte bara i storlek, men också i olika fyllmedel som utökar och berikar smaken.

  • äpple 3 mellanstorlek eller 2 stor
  • mjölk är ett halvt glas
  • Lättfett stugaost (200 g)
  • ägget
  • fruktos, vanillin, kanel efter smak
  • havregryn 100 g
  • bakpulver tesked med en kulle
  1. Havregrynsmjölblender i mjöl
  2. Värm upp mjölken till 50-60 ºC, häll flingorna in i den och låt i 10 minuter svälla
  3. Apple skalade och revet
  4. Häll i mjölken med flingor de övriga ingredienserna och rör om
  5. Fyll dubbla pappersformar med deg och placera dem på ett bakplåt.
  6. Skickas till förvärmd ugn i 25-30 minuter, vid en temperatur av 180 ° C

Läckra, hälsosamma och viktigast kosttillskott är klart!

Dietrecept med banan och stugaost

Banan går bra med kockost och används ofta i recept som ingrediens för att göra otroligt läckra desserter.

Höstrester med bananer är så ömma att de smälter i munnen, vilket ger en trevlig banan eftersmak. Med en banan perfekt kombinerad:

Matstuga med ost med banan och päron

Detta recept är sockerfritt gryta, frukterna själva kommer att ge den nödvändiga sötmen till skålen.

  • ost 300 g, med en fetthalt av 2,5%.
  • frukt yoghurt 100 g
  • ägget
  • banan och päron
  1. Bananpuré
  2. Blanda ost, ägg, bananpuré och yoghurt
  3. Päronläge små sugrör och tillsätt till den resulterande degen
  4. Fyll Silicone Cupcake Mögel
  5. Baka i ugnen vid 180º C, 30 minuter

Om du har en mikrovågsugn, laga en efterrätt i den:

  1. Vi förskjuter ostmassan i glasform, stäng locket och lägg i mikrovågsugn
  2. Vi baka från 5 till 10 minuter (beroende på degens tjocklek)
  3. Lämna i mikrovågsugnen i en halvtimme

Bananstuga ostgryta är ett kostsamt och mycket gott recept.

Dietostost och havregrynkakor med banan och äpple

Läckra, näringsrika och väldigt vackra kakor kan du ha ett mellanmål under pauser på jobbet eller på vägen, utan rädsla för att lägga extra centimeter i midjan.

Ingredienser för deg:

  • ett paket med mager kockost 200 g
  • havregryn 200 g
  • 2 bananer
  • 1 äpple
  • 4 msk. Jag älskling
  • apelsinjuice
  • pulver (vallmofrö, hackade nötter, kokosnötflis)
  1. Vi slipar havreflingor i mixern
  2. Lägg till skalade bananer, honung, äpple och apelsinjuice, slipa allt tills det är smidigt
  3. Vi gör små bollar från den resulterande degen och rulla dem i nötter, vallmofrön, kokosflingor
  4. Vi baka 10-15 minuter vid en temperatur på 180º C.

Bananpudding från stuga ost mikrovågsdiet recept

Torskpudding är luftig och öm - en traditionell engelsk efterrätt. I våra kök pudding, inte förtjänade, impopulär maträtt. Lätt vacker och mycket hälsosam efterrätt med perfekt smak och naturlig sötma (socker i pudding är inte ett gram).

  • låg fetthaltost 200 g
  • yoghurt 200 g
  • en banan
  • ägget
  • risflingor 6 msk. l.
  1. Risflingor vi slipar upp till en konsistens av mjöl
  2. Blöt rismjöl i yoghurt
  3. Tillsätt markbanan i potatismos
  4. Slå på ägget och försiktigt in i den resulterande bananmassan

Skift i glasform, glassskålar eller koppar, sätt i 8 minuter i mikrovågsugnen

Om du vill gå ner i vikt, men är en stor fan av söta efterrätter, neka inte dig själv nöjet, välj ett kaloriförberedande recept. Kroppen betraktar den allvarliga begränsningen av näring som ett hot mot hunger och med alla dess styrkor försöker skjuta upp fett i reserven, "vid krig". I dietary curd används desserter med låg fetthaltost "den rätta produkten". Utan socker och mjöl i kombination med bär, frukt, kommer curd desserter stärka immunförsvaret, berika kroppen med vitaminer, kalcium och glädje i mat.

Top 10 diet recept från stuga ost

Höstost anses vara en av de mest användbara och kostprodukterna för personer som tittar på sin kroppsvikt eller vill bli av med extra pounds. Samtidigt berikar kroppen kroppen med kalcium, levererar ett fullvärdigt protein inuti och har en positiv effekt på metaboliska processer. Kostnaden för denna produkt är låg, men från det kan du laga mycket goda, friska och enkla rätter. Alla recept nedan är Kcal per 100 g produkt.

1. Gryta med pommes frites - 70 kcal

(proteiner-5,5 g, kolhydrater-7,4 g, fetter-2,1 g)

ingredienser:

  • Stugaost 1% - 300 g
  • Sweet Prune - 40 g
  • Ryazhenka - 3 msk.
  • Ägg - 1 st.
  • Rågklid - 2 msk.

preparatet:

  1. Curd med ägg blandas noggrant till en homogen massa.
  2. Rågklid hälls med ryazhenka, varefter blandningen sänds till ostmassan.
  3. Prunesin blötläggs i varmt vatten, torkas något med pappersservetter och skärs i medelstora bitar. Det tillsätts sedan till de återstående komponenterna och blandas med dem.
  4. Bakad sådan gryta med pommes frites 50 minuter vid 200 grader.

2. Curd mousse - 51 kcal

(proteiner-5 g, kolhydrater-6 g, fetter-1,4 g)

ingredienser:

  • Höstost (fetthalt upp till 3%) - 500 g
  • Mjölk 1,5% fett - 130 ml
  • Ägg - 2 st.
  • Stärkelse - 1 msk.
  • Jordgubbar och blåbär - 100 g

preparatet:

  1. Ägg måste först kylas noggrant, varefter proteinerna separeras och slås in i tätt skum.
  2. Härdost med en bländare försiktigt slits så att inga klumpar kvarstår.
  3. I en blandare piskas bären, tvättas tidigare och torkas, och när de får texturen i massan tillsätts mjölk och stärkelse till dem.
  4. Sedan kombinerar stallosten försiktigt med bärmassan, varefter kycklingproteiner, piskade i skum, introduceras lite för dem. Det är nödvändigt att använda ett visst ögonblick så att vid blandning får man en luftmassa.

3. Höstpannkakor - 80 kcal

(proteiner-10 g, kolhydrater-17 g, fetter-4,5 g)

ingredienser:

  • Höstost (men över 4% fett) - 600 g
  • Cornmeal flour - 3 msk.
  • Banrörsocker (det får bytas ut med vanligt) - 2 msk.
  • Kycklingägg - 2 st.
  • Kokosspån - 20 g
  • Bakpulver och salt på en nypa
  • Olja - 1 tsk.

preparatet:

  1. I en djup skål kombineras ägg med stugaost, varefter de lägger till socker, salt och bakpulver.
  2. Sedan introduceras majsmusen och kokosnötchipsen långsamt. Alla komponenter är blandade ihop.
  3. Pannan är uppvärmd och lätt oljad. När det är varmt läggs pannkakor på den med en matsked, som är kokta till brunad på båda sidor.

4. Cupcake med bananer - 112 kcal

(proteiner 11 g, kolhydrater 15 g, fetter 3,5 g)

ingredienser:

  • Crumbly curd cheese 2% - 400 g
  • Quail ägg - 6 st.
  • Rismjöl - 4 msk.
  • Semolina - 3 msk.
  • Kefir kvartglas
  • Banan - 2 st.

preparatet:

  1. Höstost males med ägg, varefter rismjöl hälls i en skål.
  2. Munk är fylld med kefir och när det sväller lite, förenar den också degen, som är väl blandad.
  3. Bananer skalas och skärs i cirklar.
  4. I silikon eller annan form hälls hälften av ostmassan. Sedan läggs bananer på ytan, varefter resten ökar.
  5. Förbered en muffin i en ugn i 45 minuter vid 180 grader.

5. Dumplings från stugaost (lata dumplings) - 117 kcal

(proteiner 11 g, kolhydrater 15 g, fetter 6 g)

ingredienser:

  • Höstost upp till 2% fett - 500 g
  • Rågmjöl - 40 g
  • Salt på toppen av en kniv
  • Vaniljssocker - 3 msk.
  • Ägg - 1 st.

preparatet:

  1. Höstost blandas först med socker, och sedan sätts ett ägg in där.
  2. Salt och mjöl läggs till ostmassan. Det borde göra en tät deg. Om det är för flytande (det beror på ostmassan själv), då kan du lägga till mjöl.
  3. Degen knådas för hand och små vareniki är gjutna från den.
  4. En kruka med vatten sätts på elden och så snart det kokar, kastas dumplings där. De lagar ca 10 minuter. Servera dem med riven bär.

6. Morot-ost-patties - 160 kcal

(proteiner-12 g, kolhydrater-17 g, fetter-6 g)

ingredienser:

  • Curd ost 3% fett - 300 g
  • Morot - 2 st.
  • Kycklingägg - 1 st.
  • Semolina - 30 g
  • Torkade aprikoser - 3 st.

preparatet:

  1. Ägget förbinder med ostmassan, varefter semolina läggs till.
  2. Morötterna skalas och fin gnids.
  3. Torkade aprikoser tvättas och skärs i bitar.
  4. Morot och torkade aprikoser sättes till ostematsblandningen, varefter alla komponenter blandas.
  5. Pannan placeras på elden för uppvärmning och olja hälls på den. Deg platta kakor bildas från degen, som sedan rostas på båda sidor tills de är guldbruna. Du kan äta sådana patties med gräddfil.

7. Köksgryta med aprikoser - 90 kcal

(proteiner-5 g, kolhydrater-7 g, fetter-3 g)

ingredienser:

  • Höstost med 1% fetthalt - 400 g
  • Kycklingägg - 2 st.
  • Bokhete mjöl - 40 g
  • Aprikoser - 8 st.

preparatet:

  1. Höstost fräsas med en gaffel för att ta bort alla klumpar och är ansluten till ägget.
  2. Bokhvedemjöl tillsätts till denna blandning.
  3. Aprikoser tvättas, benen avlägsnas från dem, och de skärs i bitar av medelstorlek. Därefter skickas aprikoser till ostmassa och alla komponenter blandas.
  4. Den färdiga degen läggs ut i en behållare för bakning. Förbereder 50 minuter vid 180 grader.

8. Curd sallad - 60 kcal

(proteiner-4 g, kolhydrater-8 g, fetter-1 g)

ingredienser:

  • Höstost 1% fett - 200 g
  • Gurka - 2 st.
  • Tomat - 2 st.
  • Tallötter - 5 g
  • Bulgarisk pepparhalva
  • Kokt kycklingfilé - 30 g
  • Kefir - 2 msk.

preparatet:

  1. Grönsaker tvättas och tärnas.
  2. Kycklingfilé skärs i tunna skivor, varefter den blandas med gurkor, tomater och paprika.
  3. Höstost tillsätts till den färdiga grönsaksblandningen, som du kan förknippa med en gaffel. Sallad är blandad och klädd med kefir, och på toppen sprinklas med pinjenötter.

9. Peppar fylld med stallost - 70 kcal

(proteiner-3,5 g, kolhydrater-9 g, fetter-2,4 g)

ingredienser:

  • Bulgarisk peppar - 4 st.
  • Crumbly curd cheese - 250 g
  • Tomater - 2 st.
  • Fänkål gäng
  • Gröna ärter (konserverad) - 60 g
  • Sojasås - 1 tsk.

preparatet:

  1. Tomaterna måste tvättas med kokande vatten, skalla dem och finhackas i bitar.
  2. Höstost blandad med ärter, sojasås och tomater.
  3. Dill finstrimlad och tillsatt ostmassan.
  4. Peppar tvättas och rengörs, varefter den är tätt fylld med stugaost. Sedan läggs den i en gryta, halvfull med kokt vatten och stuvades över medelvärme (ca 20 minuter).

10. Curd pasta - 74 kcal

(proteiner-3,6 g, kolhydrater-7 g, fetter-2,8 g)

ingredienser:

  • Mjuk stuga ost - 200 g
  • Gröna (dill, persilja) - 20 g
  • Bearbetad ost med låg fetthalt 1 st.
  • Syrgrädde 15% fett - 1 msk.

preparatet:

  1. Höstost måste knådas med en gaffel och tillsätt sur grädde åt den.
  2. Grönarna tvättas, torkas och finhackas och kombineras sedan med stallost.
  3. Bearbetad ost bör hållas lite vid rumstemperatur så att den blir mjuk, varefter den bör tillsättas till ostmassan. För enkelhets skyld kan du använda en mixer.
  4. Kokad pasta kan spridas på bröd eller äta med grönsaker.

Video: Ostkroppar av kosten ost

Alla rätter är tillverkade av enkla och prisvärda produkter som värdinnan kan hitta i sitt kök. Dessutom är varje recept lätt att utföra, och kräver inte besittning av speciella färdigheter. Och den resulterande skålen har en original smak, låg kaloriinnehåll och en balanserad komposition. Så med sådana recept på basis av stugaost att gå ner i vikt och hålla din form i form kommer det att vara ett nöje.

Diet recept från stuga ost

Rätter från stuga ost utgör en betydande del av recepten för viktminskning. Anledningen är att de är låga i kalorier, rik på protein och, naturligtvis, välsmakande. PP recept från stuga ost inkluderar rätter för olika måltider.

Choklad Curd Smoothie

Frukost är nyckeln till en bra dag. Chokladsmoothie för viktminskning kan beredas i en blandare under några minuter. I en portion smoothie med steka ost och kakao bara 5 g fett..

Sallad med ost och tonfisk

Ofta finns det inte tillräckligt med tid att förbereda en dietmat eller lunch. En enkel fitness sallad av stugaost med konserverad tonfisk kan kokas om några minuter. I portioner.

Blueberry cheesecake

Blåbär och städesjuka smoothies är en riktig vitaminkocktail. Att göra blåbär smoothies för viktminskning kommer att behöva ett minimum av tid och ingredienser. Denna ljusa fitness

Strawberry-curd smoothie

Två grundläggande frukostbehov: snabbt och gott. Jordgubbsmoothies med mjölk och ostmassa uppfyller dessa kriterier. PP smoothie med jordgubbar och nötter till frukost är ett minimum av ing.

Stuga ostgryta med blåbär

För beredning av dietgrytor från kockmjöl och socker används inte. I sin struktur är endast användbara produkter. Gåsugnsgryta med blåbär innehåller bara 2 gram fett.

Blueberry Cheesecake

Ett enkelt recept på blåbärsockerkaka kommer att tilltala även de som inte vet hur man lagar mat. Curd cheesecake kan ätas till frukost eller som en fitness efterrätt. I sammansättningen av t.

Fruktsallad med ost och hallon

En enkel fruktsallad kommer snabbt att ladda dig med energi för hela dagen. Mogen frukt, kombinerad med stallost och nötter, är en källa till friska fetter, proteiner och kolhydrater. Steg för steg recept.

Chokladsmörgåskakor

Tror du att chokladkakor är otillgängliga för dem som följer figuren? Du är felaktig. PP smörgåskakor med stuga ost utan socker och mjöl - en bra fitness efterrätt..

Ovsyanoblin med stallost och grönsaker

Trött på gröt? PP-havregryn är ett bra alternativ för en stor frukost. Den perfekta kombinationen av långsam kolhydrater och protein. Ovsyanoblin med stallost och örter innehåller 25 gram protein per portion..

Lata dumplings från stugaost

Matlagning diet proteinhaltiga dumplings är ganska verklig. Tack vare stallost och havreklid i skålen har mycket protein, vilket bidrar till viktminskning..

Äggrull med ost och lax

Vet inte vad ovanligt att laga till frukost eller lunch? Äggrullar med stallost och bakad lax diversifiera den tråkiga havremjölen och den vanliga omelet. Tillbringa lite tid.

Höstost med ägg

Du vet inte hur man ska minska bristen på protein i din kost? Stuga ost med ägg och ost kommer helt enkelt att klara av den här uppgiften. Cottage cheese nest kan vara lika tät pp-zavtr.

artiklar
utbildning
övningar
recept

På projektets sidor hittar du unika träningsvideor och övningar, artiklar om näring och fitness, viktminskningsberättelser, stegvisa recept med bilder och beräkning av KBHU. Alla material är utvecklade av en professionell träningspraktiker och erfaren nutritiolog.

Diet recept från stuga ost

Stugaost är bekant för oss sedan barndomen. Det var då att våra föräldrar och mormor försökte laga mat som rätter med denna ingrediens. Men annars, eftersom stuga ost är användbar. Det finns många rätter från denna sura mjölkprodukt, men idag kommer vi att uppmärksamma användbara recept, så dietrecept från stugaost.

Diet recept från stuga ost

För att kunna fortsätta till matlagning recept från stuga ost, måste du bekanta dig med denna diet produkt. Beroende på dess kalorivärde är den uppdelad i fett, låg fetthalt och fettfri, det senare är mer föredraget för baby- och dietmat.

Hälsofördelar med stugaost

Huvuddelen av ostmassan till kroppen är dess höga proteinhalt, vilket gör det lätt att smälta för människor i alla åldrar. Kockost är också rik på kalcium, det är ett centralt element i att stärka benen, varför det försöker så tidigt som möjligt när det gäller att föda barn. Det har ett lågt glykemiskt index, vilket innebär att känslan av mättnad inte kommer att gå länge, det här är ett bestämt plus för människor som tittar på deras vikt. Andra vitaminer och spårämnen som utgör den har en fördelaktig effekt på tarmmikrofloran, och därför på hudens tillstånd.

Chefsostens roll i kosten

Protein främjar viktminskning, eftersom kroppen vid matsmältningen av produkter som innehåller detta spårelement spenderar upp till 40% av den energi som finns i den och ostmassan är rik på protein, därför kan den säkert ätas av människor som tittar på deras vikt.

Diet recept från stuga ost introduceras i kosten av patienter med mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet och överviktiga patienter, betonar detta faktum dess huvudroll i kostnäring.

Sätt att laga kockost för varje dag

Det snabbaste och mest användbara matlagningsreceptet för varje dag är att äta det friskt och lägga till några säsongsbetonade frukter eller bär. Vid bakning förlorar stallost inte sina fördelaktiga egenskaper. Gryta, så bekant från barndomen - det näst mest populära receptet, som är beredd på morgonen. En annan dagisrätt missar inte sin relevans i vuxenlivet - det är lata dumplings. Enkla kakor med stekt ost, med tillsats av havregryn, kommer att tilltala människor som tittar på deras siffra. Nu är det väldigt modernt att lägga till denna dietprodukt till sallader och kombinera den med oväntade ingredienser, och smörgåsar med det och röda fiskar kommer att dekorera bordet på semestern.

Cheesecake med bär

Ett stort utbud av kostuppskrifter från stuga ost, det första som kommer att komma ihåg är en gryta med stekt ost, lägga till färska bär så att det blir en läcker tårta. Speciellt utsökt öm och smaklig, det kommer ut om du grundar receptet på vanligt shortbreaddeg.

Förbereda degen du behöver:

1. Färska ägg - 2 st.

2. Smör - 50 g

3. Socker 1 msk. Du kan ta både regelbundet och råtta, med det kan du minska kaloriinnehållet.

4. Vete mjöl av högsta kvalitet - 150 gr

fyllning:

1. Låg fet kockost - 250 gr

2. Eventuella säsongsbetonade bär - 1 msk.

3. Gräddfil - 1 msk.

6. Stärkelse - 1 msk.

Förbereda kakan bör börja med knådande deg. Använd en mixer, piska försiktigt proteiner till mjuka toppar. Skala äggulor med socker. Kombinera försiktigt de vita och äggulorna, tillsätt de övriga ingredienserna och ät degen.

Det ska vara ganska mjukt och inte hålla fast vid dina händer. Nu behöver du göra en boll ut ur den, lägg sedan den i en påse och låt den stå i kylskåpet i en halvtimme.

Förbered fyllningen: för detta måste du blanda alla ingredienser utom bär. Smörj bakningsskålen med smör, sätt den frusna degen och fördela den över hela formen, bilda sidorna.

Sätt stoppet på toppen och dekorera med bär, tryck dem lätt i kakan. Baka i ugnen vid 200 grader i ca 35 minuter. Det är nödvändigt att få den redan helt avkylda tårtan ur formen. Ett sådant dietrecept från stugaost kommer att glädja både dig och dina nära och kära. Det är bäst att servera tårtan med varmt te eller kaffe.

Aprikospaj

Aprikoser kombineras perfekt med stugaost, bakning av denna typ är mycket känslig och skadar inte figuren.

För testet:

• Smör 150 g;

• Råsocker 1 msk.

• Ris, havre eller vetemjöl 400 g;

• Soda halv tsk.

För fyllningen:

• Bank av konserverad aprikoser;

• Ostost, fettfri 600g;

• Socker 150 g eller sötningsmedel 2 msk.

• Vanillin - till smak.

• Cream 30% 200 ml.

Förbered degen: mala smör, socker, ägg, tillsätt de återstående torra ingredienserna och ät degen. Lägg det i den färdiga bakfatet och sätt sedan in fruktfyllningen.

Förbereda påfyllningen: Blanda grädden, höstost, socker, vanilj och stärkelse, slå med en mixer. Häll blandningen i kakan, baka i ugnen vid 180 grader tills den är kokt. Servera skålen varm, skur i delar.

Steg-för-steg recept på stekt ostpai med vallmofrön

Denna diet recept från stuga ost är ganska lätt att förbereda, men resultatet kommer att överträffa alla förväntningar. Stallost fyllning och shortbread deg gör kakan mycket öm, och det smälter bokstavligen i munnen.

Steg 1

120 g vallmo häll kokande vatten i 20-30 minuter.

Steg 2

Mala ägget med 50 g socker.

Steg 3

Tillsätt smält smör (100 g).

Steg 4

Till mjöl (220g), lägg till en påse med bakpulver och blanda.

Steg 5

Torra ingredienser kombineras med äggblandningen.

Steg 6

Det är nödvändigt att kneda en mjuk deg som inte är klibbig i händerna.

Steg 7

Smör ett smör med medelstor diameter.

Steg 8

Sprid degen i formen och sprida den över hela ytan med händerna, glöm inte sidorna.

Steg 9

Skicka degen form till kylskåpet i 30 minuter.

Steg 10

Fyllning. Till 500 g höstost tillsätt 2 ägg.

Steg 11

Stallost och ägg stansa genom en mixer.

Steg 12

Tillsätt 2 msk. stärkelse, vaniljssocker och 150 g vitt socker, blanda.

Steg 13

Dela fyllningen i 2 ojämna delar.

Steg 14

I den mindre delen av påfyllningen tillsätt ångad vallmofrön och blanda.

Steg 15

Ta bort degen från kylskåpet.

Steg 16

Lägg en sked på degpåfyllningen, samtidigt som du växlar den med vallmofrön.

Steg 17

Sätt kakan i en förvärmd ugn till 170 grader och baka i 45-50 minuter.

Steg 18

Kyl kakan helt.

Steg 19

Ta den färdiga kakan ur formen och skär den i portioner.

Steg-för-steg recept för att göra kakao kaka

Denna kakao kaka kallas också kunglig. Den resulterande kakans skönhet är inte sämre än chokladkakan. Och hans recept är så enkelt att även en början värdinna kan klara av matlagning.

Steg 1

Kombinera mjöl (300g), kakao (30g), socker (200g), vanillin och bakpulver i en skål.

Steg 2

Blanda allt grundligt.

Steg 3

Kallt smör (200g) krossades i form av en kub och sattes till de torra ingredienserna

Steg 4.

Att gnugga allt för hand. Det borde göra chokladflis.

Steg 5

Kyl i ca en halvtimme.

Steg 6

Stugaost (600g) sätts i en mixer.

Steg 7

Tillsätt 2 ägg till ostmassan.

Steg 8

Slå allt tills det är smidigt.

Steg 9

Tillsätt socker till ostmassan (180g), majsstärkelse (1,5 msk), vanilj.

Steg 10

Återigen stansa allt med en mixer.

Steg 11

Medelstorlek med pergamentpapper.

Steg 12

Barnet är uppdelat i tre delar.

Steg 13

Sätt den första delen av smulorna i form och platta.

Steg 14

Lägg hälften av ostmassan på en smula, nivå den.

Steg 15

Sätt krummen igen och gör detsamma.

Steg 16

Sätt kvarvarande ostmassa i form och slät.

Steg 17

Stänk allt med resten av smulorna.

Steg 18

Baka i ugnen i 30 minuter. vid en temperatur av 180 grader.

Steg 19

Ta ut kakan, kyla helt, skur i delar.

Kakor från stuga ost utan socker för viktminskning med havregryn

Denna typ av dietrecept från stugaost är lämplig för dem som är på en diet där socker är helt utesluten, och alla andra, när de lagar mat, kan säkert lägga till socker och andra söta ingredienser till den.

preparatet:

100 g havremjöl, kalcinerad i en panna, kvarvarande flingor mala i en mixer.

Ostostpipblandare. Blanda en halv banan med en gaffel och blanda alla ingredienser, tillsätt 50 g smält smör. För att förbättra smaken kan du lägga till russin eller hackade nötter. I den resulterande massan, skriv 1 tsk. majsstärkelse och lite vanilj.

Händer bildar kakor lägger dem på en pergamentlagd panna. Baka i ugnen vid 180 grader i 15 minuter.

Kakor med stekt ost, banan och äpple

Samma som i föregående recept. Bara i stället för russin och nötter, sätt hälften av det revade gröna äpplet. Resten av receptet är identiskt.

Curd pannkakor

Ett sådant recept från stugaost kompletterar perfekt frukost och tack även små små. I en skål, kombinera ett paket stallost och 2 ägg, tillsätt en nypa salt och 0,5 msk. socker blanda allt. Häll lite mer än en halv kopp kefir.

En tesked soda utan glid blandat med ett glas mjöl. Kombinera alla ingredienser och blanda tills det är smidigt, se till att det inte finns några klumpar. Sked på en uppvärmd panna med en non-stick beläggning och steka över medium värme i 3-4 minuter. från varje sida.

Cheesecake med yoghurt och honung

Förvara kex, alla icke-söta ska göra, krossa med en rullpinne eller slipa med en mixer, lägg till hälften av ett paket mjukat smör och 50 g mandlar eller andra nötter för att smaka.

Sätt degen i formen och lägg den i ugnen vid 180 grader i 10 minuter. Vid den här tiden gör vi fyllning. Bland i en skål 700 g mascarponeost, 2 ägg, 200 g honung och ett glas okokt fett yoghurt.

Du måste komma ur ugnsformen med degen och lägg på fyllningen, sprinkla med apelsinskal och sätt att baka i 1 timme vid samma temperatur. Den resulterande ostekagen ska serveras i sats och kylas fullständigt.

Banan Cheesecake

Desserten, men användbar, men ganska hög i kalorier, är därför bäst lämpad för frukost. Kommer att vädja till både vuxna och barn. Förberedelse: Mala 4 ägg med ett glas socker.

I en separat behållare kombinerar vi: 500 g keso, ett glas mjölk, 70 g halvpanna, blanda allt grundligt. Introducera långsamt äggen i ostmassan.

I degen lägg till en skivad banan. Rör om. Sätt den resulterande degen i smörj med smörform, baka vid 160 grader, ungefär en timme tills den kokas. Efter kylning pudding kan du strö med pulveriserat socker eller chokladsås eller häll bara fast sylt.

Lata dumplings utan mjöl med havregryn

Under kosten är mjöl en av de främsta fienderna, men det betyder inte att du måste ge upp dina favoriträtter, du kan helt enkelt tolka de gamla recepten och ge dem ett nytt liv. Detta recept från stugaost är kost och innehåller mycket protein och skadar inte siffran.

I en skål, blanda 400 g höstost, 2 ägg, 100 g havregryn, ät en homogen deig, den borde hålla sig i händerna. Sätt degen på bordet, bilda en degdeg och skär den i rutor, det blir dumplings. Doppa i kokande vatten och koka i 3-5 minuter. efter dumplings float.

Förbered lazy dumplings före servering, häll över med fettfri gräddfil.

Sallad med snövit ostmassa

Denna sallad visar sig vara mycket smakrik och tillfredsställande. Och det är väldigt lätt att förbereda.

Häll 200 g yoghurt utan tillsatser i en skål, tillsätt 100 g keso, skumma bättre och skär färsk gurkor. Blanda allt. Salt och peppar efter smak. Tillsätt 2 vitlöksklyfta och 15 gram valnötter. Sallad är klar.

Bakade äpplen med stugaost

En av de enklaste efterrätterna som tas upp är bakade äpplen med stugaost. Ta 2 äpplen, helst söt och sur, så att den inte är cloyingly söt, ta ut mitten med en kniv.

I en separat skål, blanda kockost, torkade frukter och nötter, sätt blandningen i äpplen och sätt i ugnen. Baka i 10-15 minuter. vid 180 grader. Den färdiga maträtten ska serveras något avkyld, vattna med honung eller annan sirap. Äpplen fyllda med kockost - en läcker och mycket användbar dessert för te.

Stallostgryta med bananer

Blanda i en skål 360 g kockost, ett halvt glas socker eller sötningsmedel, 1 tsk. bakpulver och 2 ägg, tillsätt 3-4 liter. mjöl, du kan ta havregryn, majs, vete, vilket är mer som, tillsätt vanillin.

Alla slår med en mixer. Skär 3 bananer, lägg dem till degen. Blanda försiktigt och överför till smurt form.

Baka i ugnen vid 180 grader i 30 minuter. Servera färdig maträtt till frukost, det är lika gott som varmt och kallt.

Steg ost Dessert Gryta med Päron

Mycket gott recept som är lätt att laga mat.

För testet:

  • 250 g stallost;
  • 1 msk. mjöl;
  • 2 ägg;
  • bakpulver och vanilj på knivens spets;
  • 50 g sur grädde.

Blanda allt med en mixer. Skala 2 gropar och skala.

Skär i smala remsor, stek i smör, med tillsats av ett halvt glas socker i 5 minuter, måste du se till att det inte brinner.

Sätt päron på botten av formen, ovanpå dem ostmassa. Baka i 30 minuter. vid 200 grader. Vänd den färdiga kylda grytan upp och ner, skär i delar, servera till bordet.

Stugaost och äppeljuffel

Separera de vita från äggulorna. Yolks och 200 g kockost blandas ihop. Tillsätt socker, vanilj och 2 skivade äpplen. Protein vispa separat med en mixer tills ett fast skum. Kombinera proteiner med stallostblandning, blanda försiktigt så att det inte faller bort proteiner. Ordna souffeln i formen, baka 180 grader tills guldbrun.

Vilka andra rätter kan kokas från stugaost?

Stugaost läggs till bakverk, berikade sallader, och på basis av stugaost kan du göra mycket friska och välsmakande smörgåsar som är perfekta till frukost. Höstost bör piskas med en bländare eller gnugga genom en sik för att göra dess konsistens mer homogen och luftig.

Vidare till smak lägg till i det gröna, favorit kryddor och vitlök, mixa. Smörj en liten bit fullkornsbröd med den resulterande pastaen, du kan lägga en bit lätt saltade lax på toppen.

För barn kan du lägga till färska bär och socker till stallosten, stansa med en mixer, linda blandningen i pannkakor eller fyll den med tartletter, dekorera med chokladflis eller pulveriserat socker ovanpå.

Ostens kulinariska tips

För framställning av dietrecept från ostmassan är det viktigt att välja rätt ingrediens. Fläktar av denna produkt är en evig tvist vilken typ av ost som är trevligare för smaken och friskare, butik och hem? Det beror helt på smakens preferenser.

Hem - väldigt tjockt och för människor som tittar på deras siffra, det kommer inte fungera. Tidningen har en annan procentandel av fett och det finns ett val. Även stugan från butiken genomgår en veterinärundersökning, vilket skyddar dig mot oönskade förgiftningar. Det finns några allmänna regler för att välja stallost:

1. Det är nödvändigt när du köper för att vara uppmärksam på färgen. En bra stugaost ska vara vitmjölkad färg, utan gula och gröna inklusioner.

2. Lukten av färskvaran kommer att vara en trevlig krämig.

3. Det viktigaste när man väljer en butikskvarn är att studera sin sammansättning, desto kortare är den desto bättre.

4. Hållbarhet för en kvalitetsprodukt bör inte vara mer än en vecka.

Diet recept från stuga ost hjälper till att berika kosten av rätt näring och kommer inte att skada figuren. Expertråd kommer att vara till hjälp när du väljer en kvalitetsprodukt.