Ladlar är olika i volym.
För att kontrollera hur många milliliter i din skänk, häll vatten i det och häll det sedan i en mätkopp.
Så du kommer att veta hur mycket ungefär i din ladle milliliters.
Och hur många gram det passar, svarar inte säkert. Det beror på vad du scoop dem.
Du kan kontrollera det så här. Fyll på skänk och väga sedan innehållet på köksskala.
När det gäller milliliter (volym).
Det beror på vad man ska kalla en skänk, till exempel är en skål i kockar ganska stor, med en volym på 0,25, 0,5, 0,75, 1 liter.
Hus brukar inte använda dessa, hushållsladdar innehåller ofta 30, 90, 100, 120, 140, 150, 200 ml etc., tillverkare ger nu en stor mängd volymer. De vanligaste är 100 ml och 140-150 ml.
Beträffande gram (vikt).
Hur mycket det kommer att vara i gram att förutsäga är mycket svårt, allt beror på produktens densitet. Om du sätter i en ladle bara vatten, kommer volymen i milliliter att vara lika med vikten av vatten i gram. Soppa i 100 ml kommer att vara 130-180 gram eller mer, vikten beror på tjockleken.
Den exakta mängden ladle i milliliter kan mätas med en spruta, hur många milliliter vatten från sprutan kommer in - det här är volymen.
Snabbare - med hjälp av elektroniska vågar, hur mycket vatten från den fulla ladeln väger, så mycket volymen, eftersom för vatten i så små behållare kommer volymen inte att skilja sig från vikten. Naturligtvis vägs endast vatten, taravikten på vågorna är zonad med en speciell knapp.
Hur många gram, milliliter finns i en ladle (ladle)?
Hur många gram, milliliter finns i en ladle (ladle)?
Oftast är det en stor ladle, det handlar om 150 gram.
Ladlar är olika i volym.
För att kontrollera hur många milliliter i din skänk, häll vatten i det och häll det sedan i en mätkopp.
Så du kommer att veta hur mycket ungefär i din ladle milliliters.
Och hur många gram det passar, svarar inte säkert. Det beror på vad du scoop dem.
Du kan kontrollera det så här. Fyll på skänk och väga sedan innehållet på köksskala.
Hur många gram i soppsoppa
Här uppstod en tvist med sin man när han såg att Bogdan hade ätit nästan hela banan. och sedan på kvällen matade jag honom potatis med lever. Barnet åt och började spotta ut. Jag matar inte längre. och min man ropar att en hel banan är så mycket för en liten mage. och potatis och lever för mycket. och 1,5 soppa ladlar mycket. som magen inte håller så mycket, och jag sträcker magen och växer en fet man. Med blandningar är det tydligt - för gram. och normal mat - hur mycket.
Det verkar som att andra trimestern redan har börjat, och jag väger fortfarande mindre per kg än före graviditeten. Jag förstår att ett stort slag i vikt (-3 kg) slogs under två veckor som jag var sjuk. Sedan dess har jag fått 2 kg, vägt 54,4 för några dagar sedan, och idag är det 54 igen (förresten för min höjd, 170, 54 - nedre gränsen för normal kroppsmassindex): (
Det verkar som att andra trimestern redan har börjat, och jag väger fortfarande mindre per kg än före graviditeten. Jag förstår att ett stort slag i vikt (-3 kg) slogs under två veckor som jag var sjuk. Sedan dess har jag fått 2 kg, vägt 54,4 för några dagar sedan, och idag är det 54 igen (förresten för min höjd, 170, 54 - nedre gränsen för normal kroppsmassindex): (
Vår son har aldrig blivit färdig, trots att vikten går väldigt bra, nu ett år och 11 månader väger det 13 kg. På grund av höjden (vi är nästan 90 cm), verkar den tunn, den här frågan stör mig inte mycket. Zabostovka hände - maten slutade, veckan gick, allt gick tillbaka till det normala, men under denna period var jag väldigt oroad över nutritionens problem och började fråga mina mammas vänner hur mycket barnen äter. mammor rundade sina ögon när de hörde hur mycket min son åt. För att vara ärlig såg vår meny alltid bra ut, men nu har jag tänkt. kanske överbelägger jag verkligen barnet (och han kommer att äta så där mamma sätter sig ner.
Vakna på vintern Kotka var ca 9. på något sätt även poznovato (IMHO). vid 9-30 har vi frukost. ofta är det mjölkgröt (Yagotinskoe eller Voloshkovoe mjölkfält, 3,2 megapixel) - eller hellre spannmål - havre, bovete, vete eller någon av deras blandningar eller müsli. och en smör och ostsmörgås (eller bara smör) och te. eller ett halvkokt ägg istället för en smörgås. eller croutons, eller cottage cheese med gräddfil eller äggröra med ost i stället för flingor. Tja är obligatoriskt. i volym - gröt är en vanlig tallrik (jag gör 300 ml mjölk), det vill säga totalt 300 gram spannmål.
Gröt - vår hälsa! Författare: ptica_we20.09.2007On artikeln i artikeln är vi övertygade om att det inte finns något föremål på marken mer användbart än frukost. Frukost ska vara 25% av den dagliga rationen. De ämnen som diskuteras i forumet visar att människan, särskilt den kvinnliga morgonpsykologin av livsmedelskonsumtion, är väldigt annorlunda än kvällen. På morgonen verkar det för oss att en tät måltid kommer att orsaka stormen av ilska och övervikt i kroppen. På kvällen tycker vi inte det, kvällens "spöken" fyller sig omöjligt och växer. Gjorde kvällsgalen frukost? - kostar nog en kopp kaffe. Eller fångat godis.
Hur man räknar kalorier
I fysik (termodynamik) refererar kalori (cal) till den mängd värme som behövs för att värma 1 g vatten vid 1 ° C med ett lufttryck på 1 atmosfär. I dietetik talar vi om kilokalorier (respektive 1 grad vatten värms med 1 grad), men vanligtvis används kalorier och kilokalorier (kcal) som synonymer.
Kalorier. Räkna eller inte räkna?
Det finns en av de sanningar som i allmänhet ingen argumenterar för. Viktminskning, så önskvärt, händer om kaloriintag med mat är mindre än konsumtionen. Okej Våra reserver ackumuleras för att ge oss energi under dessa perioder av livet, om någon anledning är att vår diet är begränsad. Och det finns bevis på hur mycket människor spenderar energi för en viss aktivitet.
Till exempel, en man som inte är engagerad i fysiskt arbete, till exempel en kontorschef i åldern 30-35 år, spenderar 2500-2800 kcal per dag. En kvinna i samma livssituation spenderar 10-15 procent mindre. Beroende på svårighetsgraden av arbetskraften ökar och energiförbrukningen. En manhuggare går stålarbetare kommer att spendera cirka 5000 kcal per dag.
Känd och kalori stapelfrukt. Och i så fall skulle vi kunna beräkna hur mycket kalorier per dag vi skulle behöva konsumera med mat, med en viss livsstil, för att gå ner i vikt med en hastighet eller en annan.
Tydligen och enkelheten i denna väg till målet ledde till att de som vill räkna kalorier bland de som går ner i vikt är nästan en tredjedel. Och jag måste säga att metoden att räkna kalorier är inte värst. Det kan ge viktminskning och upprätthålla resultatet. Men samtidigt måste de som vill följa det ta hänsyn till att denna teknik inte är så lätt vad gäller prestanda och, viktigast av allt, inte så effektiv. Det finns flera fallgropar i det (eller mer korrekt, inbyggda defekter), som vi nu överväger:
Det finns ett antal metodiska svårigheter.
Försök att fråga på Internet-begäran "kaloritabell". Du får inte ett bord, men flera dussintals. Och siffrorna i dem kommer att skilja sig åt och ganska betydligt. Frågan är, vilken tabell att tro? I inhemska dietetiker finns det på något sätt mer tro på tabellerna om den kemiska sammansättningen av produkter som redigerats av I.M. Skurikhina. Men nyligen har det blivit så många nya produkter, vars detaljer saknas i dessa tabeller. Och inte bara i dessa. Till exempel lyckades jag inte hitta information om fettinnehållet och kaloriinnehållet i vietnamesiska pangasiusfiskar.
Inte alla matar och rätter räknar dessa kalorier för lätt
Det är extremt svårt att räkna kaloriinnehållet i komplexa rätter, särskilt de som ändrar sin sammansättning under matlagning, till exempel soppor, vitare, köttbullar. För att på något sätt komma ur kontroversen försöker folk som räknar kalorier att begränsa sig till de produkter där dessa kalorier är relativt lätta att beräkna eller deras kalorier ges på förpackningen, ägg: äpplen, bröd, soppor eller gröt från påsar. Här kan man inte undvika misstag. Till exempel kan samma ägg både vara större och mindre. Det är uppenbart att deras kaloriinnehåll varierar med 25-30 procent. Och i tabellen, bara en indikator - 100 kcal och 6 g fett! Ja, och äpplen kan, beroende på sockerinnehållet, också skilja sig mycket i kalorinnehållet från tabellindikatorn på 56 kcal. Beroende på fettinnehållet och fuktinnehållet i brödets halt av bröd kan variera från 250 till 330 kcal. Naturligtvis kräver GOST en viss mängd fett i bröd (ungefär ett och ett halvt gram). Men de baka inte alltid bröd enligt GOST. Jag kom över prov med fett och 4 eller till och med 9% Om du anser att varje extra gram fett lägger till 9 kalorier samtidigt, är det inte nonsens.
Mycket coolt, beroende på fettinnehållet och kalori köttet ändras. Men bordet frågar inte, hur mycket fett innehåller ditt prov? Med andra ord är resultatet av beräkning av kaloriintaget alltid ungefärligt. Och det kan skilja sig från sanningen med 20 och 25%.
Ibland "ljuger" och etiketter
På en burk torskkaviar hittade jag information om kaloriinnehållet - 120 kcal per 100 g produkt. Men detta värde motsvarar kalorinnehållet i torsken själv, men inte dess kaviar. Den faktiska kalori kalven två gånger mer. Bara tillverkaren hittade inte denna indikator i tabellerna och tog den som är närmare.
Kalorier kalorier discord
Hur tror du att du hellre mättar dig, varefter du blir mer nöjd med en matsked vegetabilisk olja eller en bit bröd storleken på en palm (någonstans mellan 70-80 gram)? Men där och där och där 150 kilokalorier! Bara i olja är de alla representerade av fett och i brödkomplexa kolhydrater och proteiner. Och det finns många sådana exempel - fet kött är inte mycket mer tillfredsställande mager, och dess kaloriinnehåll kan vara två och två och en halv gånger mer. Ostmackas rikedom och samma ost och smörsmörgås är lika stor. Men den andra sandwich kalori kan vara så mycket som 100 fler kalorier. Det visar sig att med samma mättnad kalori kan fet mat vara betydligt lägre. Omvänt, med jämn kaloriintag kommer rationer med en hög andel fett att vara mycket mindre tillfredsställande.
Inte bara i kalorier betyder det
Vi borde inte tro att med en enkel minskning av kaloriintaget kommer viktminskning att ske, så att säga, automatiskt. Ofta, även med en signifikant minskning av kaloriintaget, förekommer inte viktminskning. Kroppen går helt enkelt till ekonomiläge, minskar energiförbrukningen. Och som det fastställdes, leder styva kostvanor till en långsammare energiförbrukning mycket mer sannolikt och snabbare än mjuka, byggda på små, ganska genomförbara begränsningar. Med andra ord skulle ett energiförlust säga att 50% skulle vara mer benägna att kompenseras genom att minska energiförbrukningen, än ett underskott på 15% eller 20%.
För att undvika att sänka energikostnaderna måste kosten kombineras med effekter som stimulerar fettfördelning. Den enklaste är toniska övningar, promenader och normal sömn.
Att minska daglig energiintag kan uppnås utan att man räknar med kalorier.
Det enklaste sättet att göra detta är att minska konsumtionen av fett och socker och äta små mängder mat med korta mellanrum (de så kallade delade måltiderna). Studier har visat att en minskning av andelen fett i livsmedel inte kompenseras av en ökning av protein och kolhydratintag. Om vi gör maten låg fetthalt, mindre användning av oljor, fett kött, bakade bakverk leder det till en smärtfri minskning av dagliga kalorier i genomsnitt med 10-15%. Ytterligare 5-10% kan erhållas genom att öka måltiderna. Faktum är att vi i detta fall börjar äta varje gång och redan har en känsla av mättnad och följaktligen får vi matas med mindre mängder mat.
Men antar att, trots alla argument som presenteras här, har lusten att räkna kalorier inte minskat. Då kan anteckningarna nedan vara till nytta för dig:
Vi kan inte göra utan skalor
Metoden för att räkna kalorier kräver ganska noggranna hushållsskalor. Hur annars kommer du att ta reda på hur många gram bröd som finns i din skiva eller hur mycket ett äpple du tar väger. För alla slags tillägg, multiplikationer och divisioner behöver vi också en räknare. Jag tycker att det är uppenbart att kalori tabeller är precis som nödvändigt. Av alla överflöd av tabeller rekommenderar jag dig att välja tabeller från handboken "Kemisk sammansättning av livsmedelsprodukter", redigerad av I.M. Skurikhina.
Det skulle vara bra att spendera tid för att ta reda på (hur mycket gram av en eller annan spannmål, flingor eller mjöl placeras i ditt glas, hur mycket matsked eller tesked vegetabiliskt eller smör väger. Du kan hitta information i tabellerna av denna typ, men alla har olika glasögon och skedar. Till exempel trodde jag alltid att min skål kan hålla 200 ml soppa, men det visade sig vara 180.
Vilken grad av kaloriunderskott är bättre?
Enligt min mening är det bättre att fokusera på en måttlig minskning av dagliga kalorier. Så för en manlig chef är det bättre att styras av siffrorna 1800-2000 kcal per dag, för en kvinna 1500-1880 kcal. Med tanke på fakta ovan kommer det att bli bättre om du sänker kaloriintaget i första hand genom att minska konsumtionen av feta och mycket söta livsmedel.
Hur räknar man kalorikomplexet?
Det finns en regel - kaloriinnehållet i innehållet i pannan i matlagningsprocessen ändras inte. Så om du lagar soppa måste du noggrant väga alla ingredienser, titta på deras kaloriinnehåll i tabellerna och lägg till siffrorna. Sedan har du bestämt den slutliga volymen av den resulterande bryggan, kan du bestämma hur många kalorier som finns i hundra milliliter eller i en soppstänk. Ungefär lika, om du lagar pastier, köttbullar eller köttbullar. Bestäm det totala kaloriinnehållet i de produkter som gick till beredningen av disk. Glöm inte att lägga till oljan som förbrukas under stekning. Och sedan delar vi upp det erhållna värdet med antalet pastier eller kotletter. För referens påverkas kaloriinnehållet praktiskt taget inte av saltet, kryddor, citronsyra som tas för att göra det. Du kan försumma kalori och te eller kaffe. Naturligtvis, om du dricker dessa drycker utan mjölk och utan socker.
Hur man beräknar kaloriinnehållet i rätter som ändrar sin volym under matlagningsprocessen?
Tal i första hand kommer att handla om spannmål och pasta. I tabellen hittar du en indikator på storleksordningen 320-340 kcal per 100 g spannmål eller pasta. Men det är i den råa, inte svetsade produkten. Vid tillagning ökar viktens spannmål 4-5 gånger, och pastaens vikt 3-4 gånger. Naturligtvis reduceras samma värmevärde för 100 g av den kokta produkten med samma mängd.
Hur man räkna upp kaloriinnehållet i livsmedel som ändrar sin sammansättning under beredning eller lagring
Till exempel torkar du körsbär eller plommon. Vid torkning förlorar produkten vatten, men inte näringsämnen. Följaktligen ökar kaloriinnehållet i 100 g av produkten. Om du inte hittade torkade bär eller torkade äpplen i bordet, ta kaloriinnehållet i den friska produkten och räkna om i enlighet med krympningen. Till exempel tog du ett kilo färska bär, fick 200 gram torr. Sedan multiplicerar det tabellindexet för färska äpplen med 5. Detsamma gäller vid torkning av bröd. Från 100 g bröd får du 80 g torkad. Dess kaloriinnehåll kommer inte längre att vara 240 kalorier, men 300.
Men uppgiften är svårare. Till exempel bestämde du kaloriinnehållet i soppgrytan, men du behöver inte soppan, du vill äta kött från soppan. Frågan är, vad är dess kaloriinnehåll? Jag vet inte svaret! Naturligtvis kan man ta hänsyn till att köttet minskas med en och en halv gång för att omberäkna en tabellindikator i enlighet därmed. Men vad sägs om det fett som när det tillagas delvis överförs till buljongen? Vad är en del av detta fett? Eller igen, vi steker kött på en grillfest. Det kan också antas att en del av fettet smälts och lämnar produkten. Men vad kommer den här delen att vara? Så, vi måste slutföra den här artikeln med en tanke som redan inträffade i början. Resultatet av att räkna kalorier är alltid ungefärligt. Felet kan nå 20% eller mer.
Gå ner i vikt tillsammans!
Huvudmeny
Du är här
- huvud
- »Bloggar
- »Mironka blogg
- »Hur man räknar kalorier
Hur man räknar kalorier
Publicerad den Sun, 11/11/2012 - 14:11 av Mironka
Hur man räknar kalorisoppa.
Vid kokning av alla ingredienser vägs,
Totalt belopp 976,64
På en fem-liters kruka
Och hur nu för att förstå hur mycket av denna kcal faller i en platta?
avsnitt:
kommentarer
borgmästarens eller hans borgmästare
Publicerad på Sun, 11/11/2012 - 14:12 av Werner
pilgrim Meri eller skedar)))
- Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.
Om soppen kokade på vatten, inte
Publicerad den Sun, 11/11/2012 - 18:59 av Kroshochka Mirosechka
Om soppen kokas på vatten, inte på buljong, är det bäst att väga den färdiga soppen och subtrahera panens vikt. Antag att din soppa i en kastrull väger 5 kg, minus kastrullen (till exempel 0,5 kg), sedan är soppans vikt 4,5 kg. 4,5 kg = 4500 g. 976,64 / 45 = 21,7 kcal per 100 gram färdig soppa. Nu väger du hur många gram soppa som kommer in i din skänk. Vanligtvis är det ca 150 gram. Så i ett våning blir 21,7 * 1,5 = 32,5 kcal. Detta är ett exempel på beräkning. Ersätt dina vikttal och beräkna hur många kcal i en enda golvplatta. En gång räknat, och allt. Då ska du laga den här soppen och inte längre överväga något. Skriv själv i en anteckningsbok hur många kalorier i en skänk och äta din soppa lugnt.
Hur många gram i golvet
om mina slimmare. Sogalis blogg på 7ya.ru
God dag till alla! Den sista graviditeten och HB, som alltid, hade inte den bästa effekten på figuren, 10 förvärvade av överarbete, läsande toxicos, ett kilogram, ville inte lämna mig. I historien om försök att justera näring, kvällskörningar, bodyflex kurs, förresten jag verkligen gillade dem att göra, men. utan mycket framgång (. Jag skyllde allt på prolactin och bestämde mig för att fortsätta när GW avslutades. Jag vet inte vad som stimulerade mig den här gången mer: den första rynken eller den kommande.
Mycket bra och korrekt resultat! Bra gjort, fortsätt!
Bara du har skrivit en liten missuppfattning eller skrivfel. "Att äta i läget för ett litet kaloriunderskott är en av livslängdernas hemligheter, när ämnesomsättningen saktar ner, åldras processen också långsammare." Brist på kalorier sänker inte ämnesomsättningen och näring i allmänhet påverkar inte ämnesomsättningen alls. Med metabolismens hastighet påverkar endast fysisk aktivitet - desto högre är den, desto högre metabolism. Ju högre ämnesomsättningen är, desto bättre är förnyelsen av kroppen och som en följd av att åldringsprocessen saktas ner.
Klienter. Hur äter du? Barn från 1 till 3
I allmänhet, från morgon till kväll faller intresset för mat exponentialt: (Vi äter gröt till frukost (ca 200 gram), drick te och be om en bit ost eller kokad korv från föräldrabordet. Vi äter efter en promenad fruktansvärt hungrig, ät soppa ( två skänkar), sedan lite senare, till och med kefir gram 150 för att somna. Men efter att ha vaknat börjar det. Vid ett eftermiddagsmatch, om du lyckas klämma 1-2 ratushki, då är det generellt lycka. överallt.
Hur mycket ska jag äta? Barn från 1 till 3
God eftermiddag :) Jag håller med om att det här är för tritt att bli frigivet igen och igen in i ämnet. Men för närvarande är det här ämnet relevant för mig :( Hur mycket ska ett barn ha ett och ett halvt år att äta? Såvitt jag kunde se, äter han inte tillräckligt, eller verkar det bara för mig? Hur mycket äter eller äter dina barn i denna ålder? minska mängden mat: han har redan en stor mage, och han har inte en känsla av fullhet.
70g Thinsulate - är det varmt? SP: sammankomster
Vem bar kläder på Tinsuleyt, berätta, hur varmt är de på 70 g? Om möjligt, då analogier med Reima, Kerry, Luhta (160-220-300g)
Hur mycket pulver? ekonomi
Hur mycket pulver ska hälla i tvättmaskinen? Och sedan häller jag som det står på förpackningen av Ariel 200 gram - dvs ett glas och svärsonen, blev bedövas, säger att jag behöver en sked, att mina saker luktar tvättmedel och att det inte tvättas ut ur tvättmaskinen. Det finns inga tips om mätning av koppar, eftersom jag köper en vanlig Ariel-maskin i standardförpackningar, finns det inga koppar där. Och i allmänhet är den som köper förpackningar i volym, det är nödvändigt att lära av erfarenheter, annars fixades jag på dessa vanliga paket.
Komplett nonsens. Även om det är synd att naturligtvis hälla ett glas på en skjorta, men det finns bara ett råd - att spara och tvätta i partier.
Faktum är att med detta pulver tvättar maskinen sig i tvättprocessen. Så, om du inte ger henne pulvret blir det smutsigt och kan till och med misslyckas. Ett målat glas, som redan sagts - 215 ml, det vill säga det vanliga 200 ml glaset kommer att göra.
Vi köper i mjuka paket på 2,4 kg på grossistmarknaden i Tushino (inte billigast, men andra är långt borta.) Det visar sig mycket billigare än förpackningar i staden.
Och om tvätten inte är väldigt smutsig eller liten, så sypem en halv kopp. Men en sked är för liten, tror jag.
Hur många årlingar äter? Barn från 1 till 3
Moms delar snälla vem som kan. Hur mycket äter dina barn (äter) ett år? Kvantitativt i gram, åtminstone ungefär. Särskilt intressant är meningen med dem som fortfarande ammar vid denna tidpunkt. Tack
500 kcal - hur mycket mat? Snabbdieten: menyer för lossning.
Viktminskning hemma: hälsosamt protein och livsmedel med lågt glykemiskt index
Hur mycket protein Cameron Diaz äter: hur man gör en meny för dagen.
. Men för att vara ärlig, om du vant sig att äta ekor regelbundet och medvetet, behöver du inte ens tänka på siffror. Lyckligtvis finns det mycket proteinprodukter - det finns mycket att välja mellan. Tabellen nedan visar hur många gram protein som finns i maten vi är vana vid. PRODUKTREDEL PROTEIN Turkiet bröst 85 g 26 g lax 85 g 22 g kyckling utan skinn 85 g 21 g nötkött 85 g 21 g Tonfisk 85 g 20 g Hemlagad ost, låg fetthalt ½ kopp 13 g Frysta sojaskudd 1 kopp 12 g
Nyfödd: äta, sova, gå ner i vikt... Hur mycket kostar det?
En väska med torr jäst är hur mycket. matlagning
En påse med torr jäst - hur många vanliga som säljs i kuber?
vilken tid är det? Barn från 10 till 13
en fråga. Pojken är 11 år gammal. upptagen till ögonbollarna. Det visar sig att äta klockan 21:00 nästan före sänggåendet. äter och älskar mycket kalorimat. även om jag försöker glida frukt och stuga ost + mjölk på kvällen, kan jag fortfarande inte göra det utan en massa last av kalorier. fråga: vilken tid äter dina barn på kvällen och vad äter de?
En pojke växer. :-) Min lilla, redan ett år nästan som jag började äta. För mig är det förvånande. Särskilt på kvällarna stansar det.
Dvs hon dines klockan 7, och sedan klockan 9 äter hon igen middag, har sin middag. Mellan måltiderna dricker hon te.
Han äter en närliggande maträtt + kött eller fisk + grönsaker + kompott + efterrätt.
Den andra middagen är vanligtvis makaroner med ost, smörgåsar, ångade grönsaker, pajer. Mjölk, te med mycket mjölk.
Kalori, ja.
Men min tjej har ett starkt viktunderskott på 13 år, höjd 175, vikt 40kg. :-)
hur man beräknar kalorierna i squash pannkakor? Bantning och dieter
4 unga kucchini, ägg, mjöl? Jag kunde sitta på dem i en vecka :)
Vill du gå ner i vikt? Elementär, Watson!
Tro bara på ett mirakel?
Vi kommer inte att namnge namn. Vi kommer inte. Är det lite fett?
Vi kommer inte peka på fingrarna. Vi kommer inte. Alla vet om sina problem. Och alla som är överviktiga vill vakna en dag på morgonen smal och graciös. lätt och vackert. Tror vi på mirakel? Naturligtvis tror vi, annars skulle de inte vänta på dem med sådan uthållighet. Och ofta måste vi se mirakel? Ibland händer det, men mycket sällan och av någon anledning inte med oss. Och av någon anledning vill vi inte tro att varje mirakel är någons osynliga arbete. Vi är vana vid att se problemet och resultatet. Och att tänka: Här är det - ett mirakel! Och vi glömmer att 99% av underverken på jorden görs av händerna på människor som vi. Vi ser bara inte det och vill inte se. Och vi drömmer att det ska vara - en gång! Och det är det! Jag kommer ihåg, jag såg en annons: Hur jag älskar mina smala ben, smal midja, uttrycksfulla ögon och hur jag hatar det fett som döljer allt detta!
Var kom han ifrån - detta feta? Vilken typ av nastiness är detta? Händerna tar tag i vecket på magen, sköljer det som ett förkläde i vinden. Det är därför det här är allt för mig?
En konstig fråga från en person som noggrant ackumulerar energi. Fett är vår strategiska reserv, det är vår NZ i händelse av en hungerstrejk. Det här är vår stabiliseringsfond, som vi inte äter och inte ger till någon, för det är vår.
Var kommer fett från? Varför ackumuleras det under huden i magen, på höfterna? Hur uppstår det att fett ackumuleras?
Som redan sagt: Fett är NZ. Nödreserv i händelse av katastrof. Det mest intressanta är att i händelse av en katastrof kommer han inte att börja bränna omedelbart, men först kommer han att avta hela sin själ, avta den, tortera honom med hunger, få honom att bränna alla glukosreserver, och bara då, motvilligt, klamrar sig som Gopsek till varje molekyl, kommer den att börja brinna. Och bara det är nödvändigt att börja äta normalt, omedelbart kommer först och främst att försöka återhämta den förlorade! Och varför? Och för att han har en sådan natur - en miser och ett fett med ett brev - "F".
Det finns andra ord på "F" som är väldigt nära i anda för både misär och fet, men vi kommer inte prata direkt om det. Trots att den växer, tar den sig ibland i magen. Här är ett annat ord på "F".
Välj ett mål!
Varför växer vi stout? Från stress. Vad förlorar du i vikt? Från dem. Paradox? Inte på något sätt.
Inte konstigt att de säger: Alla sjukdomar i nerverna, en - från nöje! När det gäller fetma - sanningen. Fet man börjar från stress. Eller snarare, lusten att bli av med erfarenheterna.
Några ord om fetma, för dem som inte lägger särskild uppmärksamhet vid detta fenomen, står vid spegeln, räknar inte hakan och vikar på magen, som inte beställer sina kläder och underkläder i specialutrustningen, eftersom det inte finns några sådana butiker. Det är för dem som ger upp sig själva, låtsas att de älskar sig själva och sådant, för dem som dagligen hör meningar som: "Det måste finnas mycket god man", "Fett betyder bra!", "Han är inte fet, han är mysig, "det här är inte en mage, men en bunt nerver" etc.
Vad är bra om fetma? Förutom en del utrustade "virtuella" soliditet - ingenting. Åsikten att en gång en fet mage betyder en väska är fet också, för länge sedan misstagen. Det kan vara så, på vissa ställen, men det är vanligtvis ett tillfälligt fenomen. Och snarare en typ av genombrott påminner: han grep pengar och blev full för andfåddhet, före stillhet. Sedan tillbringade han resterande pengar på läkare för att gå ner i vikt.
Vad är fel med fetma? Allt är dåligt. Vad är alla? Jag förklarar: de extra 30 kg är en konstant belastning på ben, hjärta, lever, njurar, det här är blodtillförseln av de extra 30 kilo fettvävnad, dess näring, syreanrikning och för vad? Och precis så. Förutom allt detta är denna insulinproduktion ständigt för onödig 30 kilo fett, bara för att cellerna som lagrar fettbutiker inte berör sina egna butiker, men de äter glukos som hjärnan, som blodceller, och de förvandlar överflödigt glukos till fett.
Varje normal person är uttråkad med monotona konstanta belastningar. De stör kroppen också, och han ger upp. Vill inte att kroppen ska vara frisk, om ägaren inte behöver det. Därför är det ofta fetma, om inte det endokrina problemet vid basen, då begäret till nöje. Oavsett vad, om bara det var trevligt. Och absorptionen av mat - det här är ett av de rudimentära sätten att njuta av. Från omslutande mat med ett par pseudopoder (amoeba) för att riva av getens kött (tiger) som är friskt med att sippra blod. Mat är kul.
Vem vill gå ner i vikt? Handskog, som i skolan. Var börjar vi? Först måste du definiera ett mål. Varför behöver du gå ner i vikt? Frågan ser konstigt ut vid första anblicken. Så snart en person försöker förklara varför han behöver det, finns det ingen specifika skäl. Du kan höra den vaga sänkning och definitioner som: "Att se bättre ut", "Att göra god hälsa" eller något annat så. Allt detta är ett undermedvetet försök att ta dig bort från problemet med att gå ner i vikt. Därför försöker du hitta den mest specifika, exakta typen av kostym som du borde klättra in i. Vad kan vara mer specifikt? Försök på varje dag och se till att det är för tidigt. Men kostymen är ett tillfälligt mål, du har gått ner i vikt, kom in i önskat, och det är allt? Målet uppnås - du kan tillbaka. Därför bör målet inte vara det enda, och om möjligt, långt. Dessa mål inkluderar lusten att ha en viss mängd 90-60-90, eller blodtryck på 120/80, eller ett banalt mål - att klippa dina tånaglar och ha på sig strumpor. Mål är det önskvärt att ha från 5 till 7. Och skriv dem i en vacker hand på första sidan i en anteckningsbok dagbok. Faktum är att vi kom till andra etappen - det här är en dagbok, där du bör notera alla måltider och inte bara det faktum att äta, men också vad du åt och hur mycket det var. Frågan är "hur mycket?" Ej inaktiv, volymen i magen är normalt inte överstiger en liter och en halv (beroende på en persons storlek). Magsvolymen spelar en stor roll i appetitbildningen, och i full utsträckning, som inte bara är överviktig, utan även gluttoni, kommer magen att växa. Därför kommer det tredje steget att vara - Minskning av magen. Hur uppnås detta? Det finns flera sätt: Ej kirurgisk - håll i två veckor och äta inte mer än 250 gram mat (en) åt gången och inte mer än en gång var 3-4 timmar. Kött är bäst för detta. Nötkött eller kalvkött. Kirurgisk - Installera en 500 gr silikonballong i magen. Denna "ballast" kommer att påskynda uppkomsten av en känsla av mättnad och tillåter inte att överdrivas. Vanligtvis placeras ballongen i 6 månader. Ett annat kirurgiskt ingrepp - gastroplastisk (skär över magen för att minska den) är en operation efter vilken magen enkelt omvandlas till en mer acceptabel volym, överskottet avskuras, resten fungerar och patienten förlorar vikt. Det finns andra: gastric banding - att göra en timglas ut ur den - den övre delen är liten, den nedre delen är stor, snabbt åt, det är omöjligt att äta mycket. Alla dessa invasiva metoder för dem som inte kan hindra sig från att äta. För dig fortsätter jag att förklara hur man går ner i vikt och håller tyngden utan extrema metoder.
Från ord till handling!
Så kommer magen, medan kvarhållande volymer på slyna, om två veckor, att krympa. Och Gud förbjuder dig åtminstone en gång "ät från magen", allt arbete, alla ansträngningar - omedelbart för ingenting. Generellt definieras huvudelementen för viktminskning och viktunderhåll. Nu om det specifika, men hur, och hur mycket, och vad är det där? Detta är fysiologi. Varje person förbrukar en viss mängd energi beroende på vikt. Förbrukning och energiförbrukning kallas metabolism. Han har ett tecken + (fet) och med ett tecken - (förlorar vikt). För att ändra tecknet måste du skapa villkor. Det är lång tid (minst 2-3 månader, och helst 6-8) för att visa kroppen hur man byter ämnen. Och först och främst, ändra din livsstil. Det finns flera bud:
1. Svälta inte! Fastande är stress, vilket orsakar en utbytesreaktion på ackumulering. Detta är en undermedveten ambition. Du kommer inte märka hur du börjar rekrytera mer och mer efter fasta. Defensiv reaktion - efter den "svåra tiden" för att fylla på energi.
2. Övermål inte! Den distanserade magen är en tom mage.
3. Försök och lära dig kaloriinnehållet i de livsmedel som du brukar äta. Memorera som multiplikationstabell. Det här är inte Bin Newton, inte en tabell med naturliga logaritmer - ta det en gång och lära sig det, då kommer det bara att räkna hur mycket "ätit energi".
4. Alla ätit på en dag för att spela in och räkna antalet kalorier du åt på en dag. Det ska inte överstiga 50-60% av din huvudutbyte.
5. Dieten måste innehålla ett multivitamin med mineraler (spårämnen) och vegetabilisk olja 5 gram per dag.
Vi anser och gå ner i vikt
Först och främst behöver vi skalor. Och ju mer exakt de är desto bättre. Bra köksvågar och bra badrumsvågar är dina verktyg för att få normal vikt. Var inte rädd för att väga dig själv. Vad ska man väga? Det är allt. Allt som kommer att skicka i munnen. Allt som brinner i eldstaden i din kropp, eller kommer lägga ner fettpålagringar på rygg och höfter.
Hur man räknar hur många kalorier i en bit bröd? Du kan titta på paketet (om fabriken säger, då brukar det säga "Energivärdet på 100 gram - 450 kcal"). Eller något sånt. Vanligtvis väger en bit vit eller svart bröd från 25 till 40 gram. Det är från 90 till 180 kcal. Kan ni föreställa er? Om den dagliga volymen på 700-900 kalorier kan brödet endast vara deprimerat utseende. Dessutom kommer i magen att ligga i 3 timmar, och har omvandlats till en chyme (livsmedelsklump), kommer att gå på en 6 meter lång resa genom tunntarmen för att omvandlas till ren energi. Bröd med klidbran mindre kalori. 320-350 kcal per 100 gram. Om det finns - då är det. En liten, en 40 gram bulle till frukost. Just nu kommer det att smutsas med olja. 10 gram Vologda är hur mycket? Smör: 781 är i 100 gram. I 10 - 78. Medverkar en smörgås från en bulle med kli och smör kommer ut. 128 + 78 - endast 206 kcal.
Nej. På detta kan vi inte gå. Detta är för mycket! En eländig smörgås - en fjärdedel av dagens pris! Men du vill ha det? Jag vill. Då bör du sitta ner och inte tortera dig själv med en grym inställning. Ate - inspelad. Här är posten: Frukost: Te utan socker, smörgås 206 kcal. Ja. 3 timmar från denna smörgås och minnet kommer inte att förbli. Tja, då vad ska du äta? Så att leva före middagstid och inte lida? Kanske dumplings? Varför inte?
Låt oss välja: Sam-Samyich, Daria, Relish, Turakovskys, klassiker. Från sidan ser valet av dumplings i affären fantastiskt ut. Ta en 375 kcal per 100 gram. Kasta på plats. 265 kcal - där också. Oh! Från köttet av unga tjurar. 175 kcal. Underbart. dessa är avsatta. Har du fortfarande färre kalorier? Det finns - med svampar. Vi ser, vi är förvånad. 92 kcal. Jo, ingenting. Med svampar, mycket välsmakande. Tja, det här är 100 gram 92 kcal, och hur mycket är det i en dumpling?
Det är otur, men hur kan man ta reda på hur många kalorier i en dumpling? Problem för 2 eller 1 klass. Ta ett pack, kolla på vikten. 1000 gram. Kilo. Så, i hela förpackningen, hur många kalorier? 920. Öppna sedan förpackningen och vad? Det är rätt, vi räknar dumplings och delar 920 med det resulterande numret. Det visar sig någonstans 11-12 kcal. I en. Så vid frukost för att äta 10 dumplings med svampar är samma 120 kalorier, från en bit bröd, bara smakligare. Och tillfredsställande. Du kan berömma dig för din iver när du räknar och släpper en tesked gräddfil. Och hur mycket är det i det? I 100 gram 20% sur grädde 320 kcal. Det är i ett hundra gram och i en tesked bara 5, det vill säga 16 kcal. Tja, okej. Vi äter frukost: 10 dumplings med svamp och gräddfil, te utan socker är noll. Tja, öppna dagboken och skriv ner: Frukost 132 kilokalorier.
Nu måste vi bestämma oss, och vad ska vi äta? Soup b skulle vara trevligt, men hur vet du hur många kilokalorier som finns i en tallrik?
Frågan är inte ledig. Om du håller fast vid det bud som vi inte äter vet vi inte kaloriinnehållet, då kan inte heller soppa eller sallad ätas, för hur kan vi veta hur många kalorier det finns?
Faktum är att allt inte är så svårt. Från personlig erfarenhet. Det är nödvändigt att räkna upp det totala kaloriinnehållet i hela fliken på hela panelen. Om det handlar om soppa. Med en sallad på samma sätt. Alla produkter som ska väga, tvättas redan, rengöras. Det är i den form som de går in i färdig maträtt. Det är bättre att skära köttet från benen i förväg och väga det separat. När allt kommer omkring äter vi inte ben, te är inte en hund. Därför är deras kaloriantal inte nödvändigt. Koka buljongen, och lägg i fyllningen i steg. Och alla sammanfattar hela volymen soppa. Om du lagar en liter, eller tre eller fem. Sedan tar vi 1 skål och, efter att ha skopat upp lika mycket buljong och tjock, väger vi hur mycket som går in i 1 skänk. Kokssoppa borscht, kål soppa, potatis, kokt på nötkött med potatis, kål och andra saker på en skänk, överstiger inte i regel 30 kalorier, det vill säga 1 skål soppa - högst 60 kcal. De mest lågkalorita sopporna - sommar, svamp, eller luta mager soppa utan kött.
Den mest högkalibrerade sopprika, feta på fläsk eller lamm. Ukrainsk borsch med stekt lera, kharcho, hemgjord hodgepodge - i genomsnitt har dessa soppor ett kaloriinnehåll på upp till 60 kcal. Det vill säga i en skylt till 120.
Sallader har samma historia. Alla ingredienser beräknas i förskott och summeras för hela skålen. Vi vet hela kaloriinnehållet, vi väger hela volymen och beräknar för 100 gram sallad, då väger vi 1 matsked eller salladssked sallad och beräknar. Vilken komponent är den mest högkaloriska? Mitt svar är majonnäs. Alla de mest annonserade majonnäserna: "Calvet", "Provence" - de har alla ett kaloriinnehåll på 550 till 700 kcal. Lätt "Calve" - 340 kcal. Den mest kalorierade "Min familj" - 245 kcal. För sallad är perfekt. "Kapital" sallad är inte med läskkorv, men med kokt kalvkött, pickles, ägg, kokta morötter och lätta majonnäs för 1 portion har från 150 till 200 kcal. Och här är det nödvändigt att bestämma - är det nödvändigt? När allt kommer omkring kan exakt samma "huvudstad" med högkalorimajonnäs ha i portioner upp till 300-350 kcal.
Därför sallad som "Stolichny" eller "Tenderness", där ost alla sätts åt sidan tills bättre tider. Under tiden köper vi kalorier med morot och gräddfil på 50, eller grön sallad med rädisa och igen med lågkalorin gräddfil - 5 eller 10%. Vid 25-27 kcal. Det här är det - även om du äter en hink - blir du inte bättre. Även om hinken är lite mycket. Booty sick.
På den andra: Fisk, till exempel, kummel eller torsk, eller sudachok - mycket gott, om du inte steker i olja och inte panerad. Och på en stekpanna utan olja. Eller lägg ut, eller koka. Ta garnerad med kokt färgad kål eller gröna bönor. Det kommer att vara: fiskkalokalorier per 100 och bönor för 44 - 200 gram.
Stannade middag. Det är väldigt viktigt att inte dra. Om du inte kommer ut för att avsluta måltiden före kl 19 och du är säker på att förvänta dig mer Razik närmare natten, är det bättre att äta alla kaloriföda vid 7 pm, och icke-kalori, som en kokad kalvkött med rostad blomkål, lämna klockan 10 och därefter allt. Inget kaloriskt vatten.
Nu några ord om efterrätten. Vad jag definitivt inte råder är grädde kakor, eclairs, Napoleons, och så vidare. Det kalorier per 100 gram. som smör från 500 till 800 kcal per 100 gram.
Kan jag äta choklad godis? Varför inte? 50 kcal i dagbok och äta. Men den bästa skivan porös choklad är 18-22 kcal. Bara inte en kakel men en skiva! Förväxla inte.
Så låt oss sammanfatta balans för dagen:
Frukost - 10 svampdumplingar med gräddfil - 132 kcal.
Lunch - soppa (rundad) - 50 kcal.
Andra - 144 kcal (fisk med bönor eller blomkål)
Grön sallad med gräddfil och ägg - 25 + 30 kcal = 55 kcal.
En skiva bröd med kli 20 gram - 60-70 kcal.
Middag (eller eftermiddagste) - ett glas kefir 112 kcal.
Den sista middagen: kokt, stuvad, rosta kalvkött - 100-200 gram (från 120 till 240 kcal). Återigen blomkål eller bönor - 44 kcal.
Potatismos - 60 kcal, pasta (grupp A) - 130 kcal, kokt ris - 130 kcal. (det är allt per 100 gram).
Något söt, med te eller kaffe - en bit choklad (porös 18 kcal, vanlig krämig - 28 kcal).
Vad jag rekommenderar att utesluta från kosten: glaserade ostkroppar - 0 fulla, men 220 kcal i 50 gram. Fläsk i alla former. Kanske, förutom en mager kebab, en gång på en familjesemester är 200 gram ca 600-750 kcal. Tänk sedan själv.
Alkohol: vodka, brandy, likörer. Förutom att de har ett mycket högt kaloriinnehåll, har vodka 410 kcal per 100 ml, de gör fortfarande aptiten och reducerar humöret för viktminskning. Därför rekommenderar jag starkt någon berusande, inklusive öl, att vägra. Öl har ett värmevärde på 34-40 kcal per 100 ml. Men ingen dricker 100 ml öl. Drick stora cirklar, och detta är 400 kcal per liter. eller 800. Och om du äter en öl för en dag, kanske du inte återhämtar dig, men du kan nog sova.
Vi beräknar det dagliga kaloribalansen. Så var den dagliga menyn, beräknad av minimum, 600 kcal. Maximalt 900.
Enligt min mening är det uppenbart att fasta inte är en fråga. Jag visade möjligheten att räkna kalorier för en kvinna som, som försöker gå ner i vikt, måste hålla sig inom intervallet 600-800 kcal / dag. Självklart, om räckvidden förskjuts i en stor riktning, och för män bör den inte ligga under 850-1050 kcal / dag, så kan menyn vara bredare och mer voluminös. Vilka trick i viktminskning, jag föreslår att introducera:
Dagbok. Hur leder man? På varje sida följande kolumner:
Frukost (lista ätit med kalorier)
Perekuson under dagen (allt som föll i munnen och föll i magen)
Mängden ätit per dag.
På den sista sidan gör du ett tecken:
Volymer: Nacke, Bröst, Mage, Höft.
Och en gång i veckan för att göra mätningar.
Dessutom köper 4 kylmagneter och ett pappersark och ritar en graf. Mer exakt är X-axeln dagar och Y-axeln är vikt. På toppen av Y-axeln markerar du initialvikten och 5 mm eller 10, räknas ner till önskad vikt. Sedan är detta schema anslutet till kylskåpsdörren. Överst på arket för att skriva en rad kalorier. Varje gång för att se deras framgång i att gå ner i vikt, gå till kylskåpet.
Varje morgon väger in på utmärkta elektroniska vågar, där noggrannheten är upp till 100 gram, markera vikten på diagrammet, rita en framgångskurva! Till skillnad från produktionstillväxt kommer denna kurva att minska!
Persistens av ande till dig på den utvalda vägen och tålamod!
En servering är hur mycket?
En servering är en viss andel av något, en övervägande känd del av någon mat. Varje person föreställer sig sig annorlunda. En servering är hur mycket jag kan äta? Eller vad passar i din handflata? Eller finns det allmänt accepterade normer av portioner?
Vanligtvis mäts delen av maten vanligtvis i en handfull, men i praktiken har olika livsmedel olika densiteter och följaktligen olika kalorier, så viktens vikt för olika livsmedel och rätter kommer att skilja sig åt. Dessutom har produkterna en sådan sak som fett, vilket också påverkar antalet gram per portion.
Standard delar av produkter
En servering innehåller:
- 250 ml mjölk eller ett glas
- 175 ml yoghurt
- 60 gram stallost
- 30 gram ost
- 3/4 kopp flingor eller kli
- 30 gram bröd
- 125 gr kokad makaron
- 140 gr bovete gröt
- 100 gram kokt ris
- 100 gram kokta stärkelse grönsaker (potatis, sötmajs, betor, morötter, lök, gröna ärter, pumpa, rovor)
- 200 g kokta grönsaker, i vilka stärkelsen är mindre (sparris, gröna bönor, blomkål, zucchini, selleri, gurka, aubergine, spenat, sallad, paprika, rädisor, tomater)
- 200 gr Venigretta
- 250 gram soppa 1 ladlesoppa soppa
- 300 gr borscht
- 200 ml glas vegetabilisk eller fruktjuice
- 150 gram frukt är 1 bit av alla medelstora frukter.
- 15 gram nötter
- 60 gr eller 1 ägg
- 125 gr stuga ostkaka
- 180 gr charlotte, strudel
- 150 g chokladkaka
- 50 gr patty
- 30 gram sås
BEBI.LV
inloggning
18 september 2016.
Om det finns behov av att noggrant mäta mängden ingredienser som tillsätts under beredningen av en maträtt eller en drink, samt att ta drycker under behandlingen uppstår frågan - hur många gram av en produkt i 1 matsked eller 1 tesked passar?
En matsked är ett bestick med en volym på 18 ml. Med hjälp av matsked ätas porridge, soppor, sylt och andra flytande rätter. Dessutom används det här besticket som en måttenhet för att bestämma den mängd ingrediens som behövs för att laga en viss maträtt. Ofta i matlagning recept är ingredienserna i skedar. Även måttenheten "matsked" förutom matlagning används i medicinen.
Antalet gram eller milliliter som en sked rymmer beror på vilket ämne som ska mätas, det vill säga på densitet och fyllning i skeden, med eller utan topp. Ofta i recept, om du inte anger exakt betyder en sked fylld med toppen. Men för mer exakt adherens till formuleringen, borde man fortfarande veta hur många gram i en matsked av en eller annan ingrediens placeras.
Recept och många teman Internetresurser erbjuder speciella tabeller som låter dig bestämma hur många gram mjöl, socker, salt, vinäger, olja eller någon annan ingrediens som innehåller en sked. Tack vare dessa tabeller kan varje värdinna snabbt och enkelt översätta gram i matskedar (teskedar) och bakåt. Sådana tabeller betyder vanligtvis en matsked med en skopbredd på 4 cm och en längd av 7 cm.
Följande är de mest populära produkterna som anges i recepten i matskedar. Så innehåller den vanliga matskedan 18 g vatten, 17 g vegetabilisk olja, 20 g mjölk. I en matsked med en glid placeras 25 g socker, 30 g salt, 15 g mjöl, kakao eller kaffe. Också mäts ris ofta i matskedar (20 g, om på en kulle 15 - utan kulle), jordnötter (med en kulle 15 g, utan en kulle - 10 g), torrt gräs (med en kulle 10 g, utan en kulle - 5 g).
Distribuerad dosering i teskedar eller matskedar och flytande droger. Medicinsk träning tar hänsyn till att en tesked innehåller 5 ml vätska och en matsked innehåller 15 ml vätska. Om vatten används som medicinskt lösningsmedel, men milliliter kan enkelt omvandlas till gram: 5 ml vätska eller 5 g erhålls i 1 tesked och 15 g i en matsked. Men noggrannheten i sådana mätningar av volymen och vikten av läkemedel kan vara tveksamt.
En särskild studie genomfördes, under vilken volymerna av "standard" te- och bordsskedar studerades. Studiedeltagarna samlade en standard 5 ml tesked medicinering, varefter deras volym uppmättes. Förutom att de skedar som användes i experimentet skilde sig i sin kapacitet (mängden teskedar varierade mellan 2,5 och 7,3 ml, mängden matskedar - från 6,7 till 13,4 ml), de volymer som samlades in av samma 5 ml med en sked, men olika deltagare - från 3,9 till 4,9 ml.
Nedan kan du bekanta dig med doserna av populära produkter i gram, som placeras i en sked. Dessa egenskaper kommer att hjälpa dig att exakt beräkna doseringen av ingredienser som finns i matlagning recept.
Nu vet du exakt hur många gram i en matsked kan tas med eller utan en bild, beroende på vilka ingredienser du använder för att göra mat eller dryck.
Jämförande tabell över åtgärder och vikter av produkter i alfabetisk ordning:
♦ VIDEO. STEG MED STEG-RECIPER FÖR BEGINNERS:
Hur många gram per milliliter: beräkning och tabell
För att kunna utföra vissa åtgärder med dessa måttenheter är det nödvändigt att förstå deras matematiska och fysiska väsen, för att kunna tillämpa de enklaste formlerna och använda tabellerna.
Vi föreslår att vi går hela vägen för att beräkna massan med oss och slutligen ta reda på hur många gram per milliliter och vice versa.
Massmätningskoncept
Vad är gram? Detta är en måttenhet för massa, lika med tusen kilo. I kedjan av måttenheter för kroppsvikt ser det ut så här: 1 milligram → 1 gram → 1 kilogram → 1 centner → 1 ton.
Varje efterföljande måttenhet i mätsystemet är 1000 gånger större än den tidigare.
Vad är en milliliter? Detta är en måttenhet av volymen, namngiven efter tillverkaren av glasbehållare med namnet Liter.
1 milliliter (1 kubik) → 1 liter → 1 cub.
Varje efterföljande enhet är 1000 gånger större. En kub med 1 cm kant är en modell av 1 cm 3 = 1 ml, 1 dm 3 = 1 l, 1 m 3 = 1 vuxen.
Volymer av vätskor mätta i milliliter, liter. Men i matlagning används ofta bulkprodukter och vätskor, vars volym bekvämt mäts av en behållare för vätskor. Termen kub används i medicin vid dosering av injektioner.
Hur många gram i en milliliter: formler för att hjälpa
För att göra problemet klart - hur många gram per milliliter - behöver du vända sig till begreppet ämnes densitet. Alla ämnen i naturen har olika densiteter.
Detta värde anges med bokstaven p. Den är lika med förhållandet mellan massaggregat och volymenhet:
Obs! I vardagen hittar vi massa med vikter. Men i fysiken är vikt och massa inte samma sak.
Vikt är den kraft som objektet pressar mot stödet, det beror på belastningens hållfasthet. Massan är mängden av ett ämne.
Om kraftens styrka ändras (till exempel på månen, i rymden - viktlöshet), blir massan densamma och vikten kommer att förändras. Därför är massan per volymenhet för olika substanser inte densamma.
Till exempel, för att beräkna tätheten av vatten, bör 0,25 kg (vattenmassan i ett helt glas) delas med vattenvolymen i ett glas av 0,25 l (eller 250 g dividerat med 250 ml). Man kan se att vattnets densitet är ungefär lika med 1.
Varför ungefär? Eftersom några mätningar har felaktigheter (fel).
Om du till exempel fyller ett glas med socker kommer volymen att vara 250 ml, men massan (använd skalorna) är inte längre 250 g, men bara 200 g. 1 glas vatten, 1 glas mjölk, 1 glas socker, 1 glas solrosolja - de kommer alla att vara ha en annan massa.
Slutsats: 1 g av något ämne, utom vatten, upptar en volym som inte är lika med 1 ml (förutom ämnen med samma densitet som vatten).
Och hur många milliliter i ett gram?
Att veta ämnets densitet är alltid möjligt att beräkna hur mycket ett gram av ett ämne tar. Hur många milliliter tar 50 gram, 100 gram, 150 gram, 200 gram, 300 gram eller 500 gram, det är lätt att beräkna med samma formel.
Gillar du att laga ägg? Det är inte förvånande, eftersom de är läckra, lätta att förbereda och hjälper ofta många människor på planeten, särskilt för frukost. Här beskrivs olika metoder för kokning av mjukkokta ägg. Överraska dina nära och kära!
Är bantning möjlig med läsk? Är det farligt för kroppen? Dessa frågor besvaras i den här artikeln. Ändå bör en sådan okonventionell metod för viktminskning behandlas med största försiktighet.
Beräkna många produkter
m = ϸV; massa = densitet × volym.
Värden för vätskor:
- 1 ml vatten väger 1 g; 100 ml vatten väger 100 g;
- 1 ml mjölk väger 1,03 g / ml x 1 ml ≈ 1,03 g;
- 100 ml mjölk väger ca 103 g;
- 200 ml mjölk väger ca 206 g;
- 300 ml mjölk väger ca 309 g;
- 500 ml mjölk väger ca 515 g;
- 1 l = 1000 ml mjölk väger ca 1030 g.
Värden för mjöl:
- 1 ml mjöl väger 0,57 g / ml x 1 ml ≈ 0,57 g;
- 100 ml mjöl väger cirka 57 g;
- 200 ml mjöl väger ca 114 g;
- 300 ml mjöl väger ca 171 g;
- 500 ml mjöl väger ca 285 g;
- 1 1 = 1000 ml mjöl väger ca 570 g.
Varje gång det inte är nödvändigt att beräkna värdena om du använder viktmätningstabellen.
Alla uppgifter i tabellen är ungefärliga. Dessutom beror vikten av produkter och andra ämnen på produktens fuktinnehåll, eventuell komprimering under mätningar.
Volymen beror på temperaturen. All data tas vid rumstemperatur.
Användbara tips
Volymen av en matsked är cirka 14,8 ml. Bulkprodukter i en sked ta med berget. Noggrannheten i dessa mätningar är tillräcklig för recept.
Om du måste mäta fasetterat glas är det 250 ml och 200 ml vid gränsen. Massan av ett tomt glas är 173 g.
För att beräkna produkter som inte ingår i tabellerna kan du använda en räknare på Internet, välja alternativet kubikcentimeter (milliliter) och produkten vars vikt ska sökas.
1 volymerat glas (250 ml) i volym är 18 matskedar och 65 teskedor (för vätskor).
Intressant finns det antika måttenheter för volymen, som nästan ingen minns. Cubic inches = 87.824 ml, kubikfot = 28.3168 l, kubik tum = 16.3870 ml, hink = 12.2994 l, shtof = 1/10 av hinken = 1,22994 1, kopp = 1/100 av hinken = 122,994ml, för fasta substanser användes en kvart = 0,209909 m 3, fyrkantig = 0,262387 m 3, garnz = 3,27984 l.
Det här är intressanta beräkningar. Vi hoppas att vi har svarat på din fråga. Lycka till och tack för din uppmärksamhet!
Slutligen föreslår vi att du tittar på videon, som visar värdena på gram och milliliter för en tesked, en matsked och ett facetterat glas:
