728 x 90

Kostrisssoppa

Ofta när kvinnor börjar gå ner i vikt tänker de på vilka livsmedel som är rätt och kalorimat. Denna produkt är ris. I risgrödena finns mycket viktiga och användbara B-vitaminer, de hjälper till att upprätthålla nervsystemet i gott skick, såväl som hår, naglar och hud. Ris hjälper till att stärka hjärt-kärlsystemet, förbättra ämnesomsättningen och leda till viktminskning. Det finns 325 kalorier per 100 gram ris, så när du går ner i vikt borde du inte missbruka mycket ris. Ris soppa är ett idealiskt alternativ för en hjärtlig, och viktigast av allt, kostlunch utan att skada figuren. Det är lätt att förbereda och kräver ett minimum av produkter. Det finns många alternativ för receptmatrisrisoppa för viktminskning.

Kostsoppa med ris

  • vitt ris - 2 msk. l.
  • unga potatisar - 4 st.
  • färsk morot - 1 st.
  • lök - 1 st.
  • vegetabilisk olja (kan vara olivolja) - 2 msk. l.
  • filtrerat vatten - 2 liter
  • lite salt

Ta en djup kastrull och häll vatten i det, sätt på medium värme tills vatten kokar. Skala och tvätta lökarna och morötterna. Lök hugga in i kuber, grilla morötter på en medelstråle. Tillsätt skivade grönsaker till kokande vatten. Skala potatisarna, skär i medelstora kuber och tillsätt efter 7 minuter. När vattnet kokar igen, tillsätt vitt ris, fördränkt i kallt vatten och salt till smak, inte glömma att rör om buljongen ibland. Lägg kryddor och örter (färska eller torkade, efter eget gottfinnande) efter önskemål. När soppan är klar, tillsätt smöret, koka i 4 minuter och ta bort soppen från värmen. Det visade sig vara mycket gott, och viktigast av allt, dietris soppa. Servera varmt med svartbröd och vitlök.

Risssoppa med bantning

Souppuré på grund av dess konsistens påverkar väl magearbetet. Även denna soppa hjälper till att lätta på kroppen, justera vattensaltbalansen och ge styrka för hela dagen. Bäst av alla kalorifruensoppa som serveras bara kokta, så laga inte det i stora portioner.

  • kallt vatten - 2 glas
  • vitt ris -50 gr
  • färska morötter - 2 st.
  • medelstora lök - 2 st.
  • salt, svartpeppar - till smak
  • smält smör

Ta en djup kastrull, häll vatten i det och sätt på medellång värme, vänta på koka. Häll vitt ris i kokande vatten, som tidigare tvättats i kallt vatten och inte glömma att röra om. Koka tills riset är kokt. Nästa steg är beredningen av grönsaker. Skala morot och lök. På en medium rivare gnugga moroten, hugga löken i små kuber. 7 minuter innan du tar bort soppen från elden, lägg till morot och hackad lök. Salt och tillsätt kryddor efter smak. Om så önskas, lägg till potatis. Klar soppa blanda väl med en mixer och tillsätt smör. Kostsoppa är klar.

Kyckling ris soppa recept

Denna soppa är lätt att förbereda och tar lite tid. Kycklingprotein kan bidra till förbättrad metabolism och tillåta muskelmassa att växa.

  • färsk kyckling - 0,4 kg
  • unga potatisar - 3 st.
  • lök - 1 st.
  • hemlagad morötter - 2 st.
  • vitt ris - 100 gr
  • salt och svartpeppar efter smak

Först måste du tina kycklingen. Skölj väl och skär i flera bitar. Häll vatten i en kastrull och koka kycklingen över medium värme. Saltbuljong till smak. Glöm inte att ta bort skummet från buljongen.
Nästa steg är beredningen av grönsaker. Skala löken och hugga i små kuber. Skala morötter, riv eller skär i kuber. Skala därefter potatisarna och skär i kuber.
Efter köttet har kokat, borde det dras ut ur den färdiga buljongen och sätta i en separat tallrik. Och i buljongen själv lägga till hackade grönsaker: lök, morötter och potatis.
Medan grönsaker kokas kan du göra ris. Ris ska sköljas med kallt vatten. Därefter skicka det till buljongen, där grönsaker redan är kokta.
Efter kylning av kycklingen ska den skäras i små kuber och läggas till buljongen. Tillsätt kryddor till smak och laga mat i ytterligare 6 minuter. Ta bort från värme. Soppa med ris är klart, njut av din måltid!

Kostrisssoppa

Ofta när kvinnor börjar gå ner i vikt tänker de på vilka livsmedel som är rätt och kalorimat. Denna produkt är ris. I risgrödena finns mycket viktiga och användbara B-vitaminer, de hjälper till att upprätthålla nervsystemet i gott skick, såväl som hår, naglar och hud. Ris hjälper till att stärka hjärt-kärlsystemet, förbättra ämnesomsättningen och leda till viktminskning. Det finns 325 kalorier per 100 gram ris, så när du går ner i vikt borde du inte missbruka mycket ris. Ris soppa är ett idealiskt alternativ för en hjärtlig, och viktigast av allt, kostlunch utan att skada figuren. Det är lätt att förbereda och kräver ett minimum av produkter. Det finns många alternativ för receptmatrisrisoppa för viktminskning.

Kostsoppa med ris

  • vitt ris - 2 msk. l.
  • unga potatisar - 4 st.
  • färsk morot - 1 st.
  • lök - 1 st.
  • vegetabilisk olja (kan vara olivolja) - 2 msk. l.
  • filtrerat vatten - 2 liter
  • lite salt

Ta en djup kastrull och häll vatten i det, sätt på medium värme tills vatten kokar. Skala och tvätta lökarna och morötterna. Lök hugga in i kuber, grilla morötter på en medelstråle. Tillsätt skivade grönsaker till kokande vatten. Skala potatisarna, skär i medelstora kuber och tillsätt efter 7 minuter. När vattnet kokar igen, tillsätt vitt ris, fördränkt i kallt vatten och salt till smak, inte glömma att rör om buljongen ibland. Lägg kryddor och örter (färska eller torkade, efter eget gottfinnande) efter önskemål. När soppan är klar, tillsätt smöret, koka i 4 minuter och ta bort soppen från värmen. Det visade sig vara mycket gott, och viktigast av allt, dietris soppa. Servera varmt med svartbröd och vitlök.

Risssoppa med bantning

Souppuré på grund av dess konsistens påverkar väl magearbetet. Även denna soppa hjälper till att lätta på kroppen, justera vattensaltbalansen och ge styrka för hela dagen. Bäst av alla kalorifruensoppa som serveras bara kokta, så laga inte det i stora portioner.

  • kallt vatten - 2 glas
  • vitt ris -50 gr
  • färska morötter - 2 st.
  • medelstora lök - 2 st.
  • salt, svartpeppar - till smak
  • smält smör

Ta en djup kastrull, häll vatten i det och sätt på medellång värme, vänta på koka. Häll vitt ris i kokande vatten, som tidigare tvättats i kallt vatten och inte glömma att röra om. Koka tills riset är kokt. Nästa steg är beredningen av grönsaker. Skala morot och lök. På en medium rivare gnugga moroten, hugga löken i små kuber. 7 minuter innan du tar bort soppen från elden, lägg till morot och hackad lök. Salt och tillsätt kryddor efter smak. Om så önskas, lägg till potatis. Klar soppa blanda väl med en mixer och tillsätt smör. Kostsoppa är klar.

Kyckling ris soppa recept

Denna soppa är lätt att förbereda och tar lite tid. Kycklingprotein kan bidra till förbättrad metabolism och tillåta muskelmassa att växa.

  • färsk kyckling - 0,4 kg
  • unga potatisar - 3 st.
  • lök - 1 st.
  • hemlagad morötter - 2 st.
  • vitt ris - 100 gr
  • salt och svartpeppar efter smak

Först måste du tina kycklingen. Skölj väl och skär i flera bitar. Häll vatten i en kastrull och koka kycklingen över medium värme. Saltbuljong till smak. Glöm inte att ta bort skummet från buljongen.
Nästa steg är beredningen av grönsaker. Skala löken och hugga i små kuber. Skala morötter, riv eller skär i kuber. Skala därefter potatisarna och skär i kuber.
Efter köttet har kokat, borde det dras ut ur den färdiga buljongen och sätta i en separat tallrik. Och i buljongen själv lägga till hackade grönsaker: lök, morötter och potatis.
Medan grönsaker kokas kan du göra ris. Ris ska sköljas med kallt vatten. Därefter skicka det till buljongen, där grönsaker redan är kokta.
Efter kylning av kycklingen ska den skäras i små kuber och läggas till buljongen. Tillsätt kryddor till smak och laga mat i ytterligare 6 minuter. Ta bort från värme. Soppa med ris är klart, njut av din måltid!

Kostrisssoppa

Ofta när kvinnor börjar gå ner i vikt tänker de på vilka livsmedel som är rätt och kalorimat. Denna produkt är ris. I risgrödena finns mycket viktiga och användbara B-vitaminer, de hjälper till att upprätthålla nervsystemet i gott skick, såväl som hår, naglar och hud. Ris hjälper till att stärka hjärt-kärlsystemet, förbättra ämnesomsättningen och leda till viktminskning. Det finns 325 kalorier per 100 gram ris, så när du går ner i vikt borde du inte missbruka mycket ris. Ris soppa är ett idealiskt alternativ för en hjärtlig, och viktigast av allt, kostlunch utan att skada figuren. Det är lätt att förbereda och kräver ett minimum av produkter. Det finns många alternativ för receptmatrisrisoppa för viktminskning.

Kostsoppa med ris

  • vitt ris - 2 msk. l.
  • unga potatisar - 4 st.
  • färsk morot - 1 st.
  • lök - 1 st.
  • vegetabilisk olja (kan vara olivolja) - 2 msk. l.
  • filtrerat vatten - 2 liter
  • lite salt

Ta en djup kastrull och häll vatten i det, sätt på medium värme tills vatten kokar. Skala och tvätta lökarna och morötterna. Lök hugga in i kuber, grilla morötter på en medelstråle. Tillsätt skivade grönsaker till kokande vatten. Skala potatisarna, skär i medelstora kuber och tillsätt efter 7 minuter. När vattnet kokar igen, tillsätt vitt ris, fördränkt i kallt vatten och salt till smak, inte glömma att rör om buljongen ibland. Lägg kryddor och örter (färska eller torkade, efter eget gottfinnande) efter önskemål. När soppan är klar, tillsätt smöret, koka i 4 minuter och ta bort soppen från värmen. Det visade sig vara mycket gott, och viktigast av allt, dietris soppa. Servera varmt med svartbröd och vitlök.

Risssoppa med bantning

Souppuré på grund av dess konsistens påverkar väl magearbetet. Även denna soppa hjälper till att lätta på kroppen, justera vattensaltbalansen och ge styrka för hela dagen. Bäst av alla kalorifruensoppa som serveras bara kokta, så laga inte det i stora portioner.

  • kallt vatten - 2 glas
  • vitt ris -50 gr
  • färska morötter - 2 st.
  • medelstora lök - 2 st.
  • salt, svartpeppar - till smak
  • smält smör

Ta en djup kastrull, häll vatten i det och sätt på medellång värme, vänta på koka. Häll vitt ris i kokande vatten, som tidigare tvättats i kallt vatten och inte glömma att röra om. Koka tills riset är kokt. Nästa steg är beredningen av grönsaker. Skala morot och lök. På en medium rivare gnugga moroten, hugga löken i små kuber. 7 minuter innan du tar bort soppen från elden, lägg till morot och hackad lök. Salt och tillsätt kryddor efter smak. Om så önskas, lägg till potatis. Klar soppa blanda väl med en mixer och tillsätt smör. Kostsoppa är klar.

Kyckling ris soppa recept

Denna soppa är lätt att förbereda och tar lite tid. Kycklingprotein kan bidra till förbättrad metabolism och tillåta muskelmassa att växa.

  • färsk kyckling - 0,4 kg
  • unga potatisar - 3 st.
  • lök - 1 st.
  • hemlagad morötter - 2 st.
  • vitt ris - 100 gr
  • salt och svartpeppar efter smak

Först måste du tina kycklingen. Skölj väl och skär i flera bitar. Häll vatten i en kastrull och koka kycklingen över medium värme. Saltbuljong till smak. Glöm inte att ta bort skummet från buljongen.
Nästa steg är beredningen av grönsaker. Skala löken och hugga i små kuber. Skala morötter, riv eller skär i kuber. Skala därefter potatisarna och skär i kuber.
Efter köttet har kokat, borde det dras ut ur den färdiga buljongen och sätta i en separat tallrik. Och i buljongen själv lägga till hackade grönsaker: lök, morötter och potatis.
Medan grönsaker kokas kan du göra ris. Ris ska sköljas med kallt vatten. Därefter skicka det till buljongen, där grönsaker redan är kokta.
Efter kylning av kycklingen ska den skäras i små kuber och läggas till buljongen. Tillsätt kryddor till smak och laga mat i ytterligare 6 minuter. Ta bort från värme. Soppa med ris är klart, njut av din måltid!

Att hålla sig till en dietmat för viktminskning glöm inte om soppor. Rice diet soppa är ganska närande och samtidigt hjälper till att bekämpa övervikt. Hur man gör matrissoppa läs och titta vidare.

Kostsoppa med ris: recept

Hemligheten med ris soppa för viktminskning är mycket grönsaker och grönsaker.

Grönsaksoppa med ris

  • 0,5 msk. ris
  • 2 liter vatten
  • morötter
  • lök
  • persilja eller selleri rot
  • 1 msk. l. vegetabilisk olja
  • grönska
  • salt

1. Tvätta och skala morötterna och skära dem i skivor.

2. Skala löken och hugga dem i små kuber.

3. Skaka persilja rot.

4. Placera beredda grönsaker och rötter i pannan. Häll vatten och sätt på medellång värme.

5. Koka grönsaksbuljongen tills morötterna är klara. Häll sedan buljongen och spänningen.

6. Koka ris i ansträngd buljong.

7. Lägg till buljongkokta grönsaker och rötter. Koka upp.

8. Salt soppa, fyll med vegetabilisk olja.

9. Hacka grönsakerna fint.

Servera soppan med färska örter.

Med ris kan du göra en läcker vårsoppa med sorrel och gröna.

Recept Dietssoppa med ris och gröna

  • 2,5 liter vatten
  • 0,5 msk. ris
  • 1 bunt sorrel
  • persilja och dill
  • lök
  • vegetabilisk olja
  • salt
  • peppar
  1. Koka ris i saltat vatten.
  2. Sorrel skärs i stora band och lägger sig i kokande risbuljong.
  3. Lök skär i remsor och stek i 1 msk. l. vegetabilisk olja.
  4. Grind greens.
  5. Klar soppa att fylla med stekt lök och färska örter.
  6. Salt och peppar efter smak. I soppan kan du lägga till kucchini eller selleri.

För älskare av mjölksoppa med ris, föreslår jag att du tittar på videopreceptet.

Dietrecept "Mjölksockersoppa"

Koka med nöje och vara frisk!

Alltid din Alena Tereshina.

Dietdisken kommer att vara väldigt gott om de är beredda från "rätt" produkter. Det här är exakt vilket ris som används i dieter för viktminskning och i sjukdomar i mag-tarmkanalen och för att mata små barn. Idag kommer vi att berätta om ris soppor, matlagningsmetoder som det finns ett stort antal.

Olika ris soppor

Risssoppa kan tillagas helt annorlunda. Om du lägger ett långt ris i det blir soppen transparent. Om runda - sedan krämig konsistens. Detta beror på mängden stärkelse i en viss grad. I fall av gastrointestinala sjukdomar, rissoppa bättre ätas viskös, vilket omsluter väggarna i mage och tarmar väl. Kostsoppa för viktminskning är bättre att laga mat med ris, vilket inte kokas mjukt, men håller sin form bra.

Vill du diversifiera ditt bord - laga ris soppa enligt det vietnamesiska receptet, där istället för spannmål sätter risnudlar. Ris går bra med fisk, så det kan rekommenderas för fisksoppa.

Lenten ris soppa

Den enklaste soppen är gjord av produkter som finns i varje kök. Så måste du ta: vatten - 2 liter, ris - 4 matskedar, potatisar - 4 medelstora knölar, morötter och lök - 1 vardera, vegetabilisk olja - 3 matskedar, salt, peppar och gröna - till smak. Laga mat

  1. Koka och tvätta ris i kokande vatten - koka i 5 minuter.
  2. Tillsätt potatisbitar till ris och gör den minsta elden under pannan.
  3. I vegetabilisk olja, lök lökarna och morötterna tills de är mjuka.
  4. När potatisarna kokas till hälften kokas, lägg en gryta i soppan.
  5. Lägg laurbladet, salt och peppar i pannan.
  6. Låt den beredda soppen brygga.
  7. Stänk suppan med hackad dill och färsk vitlök när du serverar det.

Om du ska laga en mager soppa för en person som har problem med magen eller tarmarna, begränsar du så mycket kryddor (peppar, salt, vitlök, lövblad). Och bättre att laga helt dietssoppa i form av potatismos.

Ris soppa

Soup puree serveras bara kokta. Så du måste laga den i små portioner.

  1. Koka 2 glas vatten (du kan ta hälften av skummjölk).
  2. Häll 50 gram ris i vattnet.
  3. Koka tills spannmålen kokas.
  4. 5 minuter innan du tar bort pannan från elden, lägg 1 matsked fint riven morötter, samma mängd hackad lök och lite salt i soppen.
  5. Döda den färdiga soppen med en nedsänkningsblandare och tillsätt det smälta smöret.

Denna soppa är bra att laga med färsk korg, som du måste ta hälften av den totala mängden ris. Naturligtvis måste mängden ris då minskas. Om du fortfarande har grönsaker, sedan nästa gång, laga den soppa-mashed zucchini.

Risssoppa med ägg

Ett ägg kan vara ett utmärkt komplement till magert ris soppa. Samtidigt kan det kokas separat och halvdelen sätts helt enkelt på plattan.

Och det är möjligt i slutet av att laga soppen för att komma in i skålen, en slagen rå ägg, som vid vikning bildar en vacker luftfling. Hur man gör det

  1. Koka magert ris soppa och lämna den inte på spisen.
  2. I en djup skål, bryta en rå ägg och slå den tills den är jämn med en gaffel.
  3. Häll i en kokande soppa en tunn flaska ägg, ständigt omrör innehållet i pannan med en sked.
  4. Så snart ägget är krökt, stäng av värmen.

Risssoppa med potatis och selleri

Samma lentrisris soppa blir ännu mer utsökt om i stället för hälften av potatiserna sätta selleri i potten. Det måste skäras i samma bitar som potatis och koka i förväg. Lägg sedan till ris och fortsätt att laga mat enligt huvudreceptet.

Risssoppa med nötkött

Risssoppa med kött är bättre att laga under den kalla årstiden - det blir mer tillfredsställande och kommer att värma väl under dåligt väder. Koka det exakt som beskrivet i vårt första recept, men bara i köttbuljong. Hur man lagar köttbuljong, läs vidare.

  1. 1 kg nötkött häll kallt vatten och koka.
  2. Ta bort skummet från buljongen och lägg hela lök och morot i en kastrull.
  3. Koka köttet till kokt - det kan vara 1,5-2 timmar (beroende på köttets kvalitet).
  4. Ta köttet ur buljongen och skär det i kuber.
  5. Koka soppan i buljongen och lägg köttet i pannan fem minuter innan det är klart.

Köttbuljongen gör en läcker rissoppa med nötkött. Du kan ändra receptet lite och ta kalvkött istället för nötkött. Hon lagar matare snabbare och soppen blir mer dietisk.

Kyckling ris soppa

Den soppa som kokas i kycklingbuljong kommer också att vara kostsam. Det viktigaste i denna maträtt är inte att köpa för tjock kyckling eller att ta bort huden från det innan du lagar mat. Sätt lök och morot i kycklingbuljongen. Om du gillar selleri, lägg till det också - den här roten ger rissoppa en ovanlig arom och smak.

Det är inte nödvändigt att laga ris soppa i köttbuljong, som föreslagits i de två tidigare recepten. Läckra soppa kan kokas i vegetabilisk buljong eller servera den med tillsatser av kött.

Risssoppa med köttbullar

Ett alternativ till ris soppa i kött eller kycklingbuljong kan vara samma maträtt, men med tillägg av köttbullar. Hur man lagar en sådan soppa, läs vidare.

  1. Mince 300 g nötkött, tillsätt 1 ägg i malet kött och salt. Rulla små köttbullar med våta händer.
  2. I kokande vatten (2 liter) sänkas skivad potatis (300 g) och koka den i fem minuter.
  3. Häll det sorterade och tvättade riset (50-60 g).
  4. I en panna i oljegrynslök (1 st.) Och morötter (1 st).
  5. Sätt köttbullarna i en kastrull med potatis och ris - sätt soppan till koka.
  6. Lägg till stekt lök och morötter.
  7. Salt soppa, peppar och strö med torra örter.

Baby ris soppa

Förbered barns ris soppa enligt receptet som beskrivs ovan. Bara i stället för köttfärs, använd malet kycklingfilé och sprinkla inte med kryddor som barn kanske inte tycker om.

Du kan tydligt se hur man lagar ris soppa med köttbullar, vars recept ges ovan, kan du i videoklippet.

Det är ett välkänt faktum att invånarna i länderna med den största befolkningen, som Kina, Indien, har en ganska stor mängd av en sådan produkt som ris i kosten. Och det är inte förvånande, eftersom den här spannmålsväxten har korn med högt innehåll av komplexa kolhydrater, som långsamt absorberas, vilket gör att du kan känna en känsla av fullhet under lång tid.

Ris är en produkt med minimal sannolikhet för matallergier. Den är rik på B-vitaminer som ger näring till nervsystemet. (Minns den berömda östra lugn). Det hjälper till att stärka hjärt-kärlsystemet, på grund av närvaron av kalium. Även rismat tar bort överflödigt vatten från kroppen, förbättrar ämnesomsättningen och minskar vikten. En annan känd egenskap av ris är dess förmåga att kuvera organen i matsmältningssystemet, vilket gör den oumbärlig för hög surhet, gastrit och sår i magslemhinnan.

Hur man lagar en kostsoppa med ris, så att det är gott. För att göra detta måste du välja rätt komponenter. För kryddig soppa måste du ta 3 liter vatten, 100 gram ris, 5 små potatis, en morot, 1 lök, 3 vitlöksklyfta, salt, peppar och 2 msk. skedar av vegetabilisk olja, och viktigast - 200 gram. jaktkorv. Ris med potatislagd i en kruka med vatten.

Morötter är riven, lök skärs i ringar. Korv är skivad i en panna, skuren i skivor, morötter och lök läggs till dem, blandningen stekas i ytterligare 2-3 minuter och läggs i en kastrull.

Soppan är saltad, peppared, kokad tills färdig, ris och potatis och serveras till bordet. Vitlök serveras separat. Soppan har en bra smak och arom, men det är fortfarande maträtter, tack vare det vattenbaserade.

Diet ris soppa kan beredas på grundval av ett ris och vatten. För att göra detta kokas två matskedar ris (per portion) i 3 koppar kokande vatten i 40-45 minuter. Den resulterande massan gnids genom en sikta, en liten mängd salt och en matsked smör läggs till den.

För en strikt diet (som inte borde vara länge) är soppan baserad på buljong med risslam också lämplig. I det här fallet tar vi cirka 100 gram kött (med ben), koka i en och en halv till två timmar, sedan lägger vi tvättat ris (1 msk) i en och en halv kopp kokande vatten och lagar i 45-50 minuter.

Därefter kombineras riset med buljongen och gnids genom en sikta. Köttet används inte som mat, soppen är saltad och kompletterad med en sked smält smör. Denna maträtt smälter lätt och är lämplig för både kost och näring under förkylning och andra sjukdomar.

Kostrisssoppa

Vill du gå ner i vikt? Spara sedan receptet för kostrisssoppa! Dess fettförbränningsegenskaper ger dig önskad effekt. Men kom ihåg att i kampen mot övervikt behöver du ett integrerat tillvägagångssätt, som inkluderar fysisk aktivitet och rätt näring.

Tillagningstid: 1 timme

ingredienser:

  • Vegetabilisk buljong - 1,5 l
  • Ris - 6 msk.
  • Olivolja - 1 msk.
  • Vitlök - 2 kryddnejlika
  • Linser Röd - 60 g
  • Lök - 1 st
  • Citron - 1 st
  • Gurkmeja - 0,3 tsk.
  • Salt - 0,5 tsk.

Kalori och BJU per 100 gram:

preparatet:

  1. Risssoppa kommer att vara smakigare och rikare om den kokas i grönsaksbuljong. Det kommer att behöva 1 lök, 1 morot, selleri stjälk, lövblad, salt och peppar efter smak. Koka grönsaker i 1,5 liter rent vatten i 30 minuter och buljongen är klar.
  2. Blötlägg riset i kallt vatten i 30 minuter i förväg, så det blir mer smuligt.
  3. Lök skuren i små kuber.
  4. Haka vitlök i en mixer eller hoppa genom en press. Häll olivolja i en panna med en tjock botten och steka vitlöket på den.
  5. Tillsätt löken på pannan och koka det lätt.
  6. Häll hälften av den befintliga buljongen och låt den koka.
  7. Gurkmeja på spetsens spets skickas till soppan. Denna krydda bidrar till att förbättra ämnesomsättningen i kroppen, i kombination med rätt näring.
  8. Risflingor och linser sätts i pannan på en gång, tillsätt resten av buljongen och koka i 20 minuter över medium värme.
  9. Citron skuren i 2 delar i halva. Lämna en del för dekoration, skär i skivor, och ta bort zest från andra hälften och pressa ut saften. Tillsätt citronsaft och skingra 5 minuter innan du lagas i soppen. Salt och peppar efter smak.
  10. Servera soppan med en citronskiva. Bon appetit! Receptet är inte mindre effektiv soppa för viktminskning, se här.

Låt oss smala tillsammans!

Lämna dina önskemål och recensioner nedan, under receptet!

Var frisk och glad!

Tips: Ät denna soppa, om du vill äta på kvällen istället för en god middag. Genom dieting kan du förlora 4 kg om 2 veckor.

Dietrecept med ris

Alena Tereshina den 8 april 2016. Publicerad i dieter och hälsosam kost

Redan läst: 4103 gånger

Att hålla sig till en dietmat för viktminskning glöm inte om soppor. Rice diet soppa är ganska närande och samtidigt hjälper till att bekämpa övervikt. Hur man gör matrissoppa läs och titta vidare.

Kostsoppa med ris: recept

Hemligheten med ris soppa för viktminskning är mycket grönsaker och grönsaker.

Grönsaksoppa med ris

  • 0,5 msk. ris
  • 2 l i odes
  • Morkov s
  • lök
  • bark av persilja och selleri
  • 1 msk. l. vegetabilisk olja
  • grönska
  • salt

1. Tvätta och skala morötterna och skära dem i skivor.

2. Skala löken och hugga dem i små kuber.

3. Skaka persilja rot.

4. Placera beredda grönsaker och rötter i pannan. Häll vatten och sätt på medellång värme.

5. Koka grönsaksbuljongen tills morötterna är klara. Häll sedan buljongen och spänningen.

6. Koka ris i ansträngd buljong.

7. Lägg till buljongkokta grönsaker och rötter. Koka upp.

8. Salt soppa, fyll med vegetabilisk olja.

9. Hacka grönsakerna fint.

Servera soppan med färska örter.

Med ris kan du göra en läcker vårsoppa med sorrel och gröna.

Recept Dietssoppa med ris och gröna

  • 2,5 liter vatten
  • 0,5 msk. ris
  • 1 bunt sorrel
  • persilja och dill
  • lök
  • vegetabilisk olja
  • salt
  • peppar
  1. Koka ris i saltat vatten.
  2. Sorrel skärs i stora band och lägger sig i kokande risbuljong.
  3. Lök skär i remsor och stek i 1 msk. l. vegetabilisk olja.
  4. Grind greens.
  5. Klar soppa att fylla med stekt lök och färska örter.
  6. Salt och peppar efter smak. I soppan kan du lägga till kucchini eller selleri.

För älskare av mjölksoppa med ris, föreslår jag att du tittar på videopreceptet.

Dietrecept "Mjölksockersoppa"

Koka med nöje och vara frisk!

Alltid din Alena Tereshina.

Se fler liknande recept:

Se relaterade recept:

Jag ser fram emot din feedback och kommentarer. Tack så mycket! Lägg till en kommentar

kommentarer

diskutera

Vegetarisk recept: goulash, aubergine aptitretare och utsökt sallad

Hemlagad gryta recept med foto

Vegetarisk recept: goulash, aubergine aptitretare och utsökt sallad

Hemlagad gryta recept med foto

Recept Caramel kaffe i Turk med steg

populärt

Copyright © 2010-2017 Vad Prepare.ru enkla recept med foton, Ryssland, Moskva. Alla material på webbplatsen är endast till referens Webbplatsen är inte avsedd för något mer än bara som referens. Kopiering av material från webbplatsen utan skriftlig tillåtelse från portaladministrationen är straffbart enligt lag.

Genom att lämna en förfrågan eller kommentar och klicka på någon knapp i form av en ansökan eller kommentera, ger jag mitt samtycke till behandlingen av mina personuppgifter, i enlighet med nr 152-ФЗ "På personuppgifter" av den 27 juli 2006, på de villkor och för de angivna syftena i samtycke till behandling av personuppgifter

Jag heter alena tereshina Jag håller denna kulinariska tidningen.

En gång i veckan skickar jag mina abonnenter 5 färska artiklar med recept på webbplatsen för veckan.

För att inte missa recepten för semestern (nyår, jul, shrovetide, påsk, lånat.), Registrera dig för nyhetsbrevet, lämna ditt namn och e-post nedan.

Vad är hett? Kostrisssoppa - de bästa recepten

Dietmenyn är en sökning efter balans mellan lågt kaloriinnehåll i mat och tillförsel av tillräcklig mängd näringsämnen. För att uppnå detta mål skapas en mängd olika recept, som kombinerar kalorimat, men rik på proteiner och vitaminer.

Men vi måste ta hänsyn till en annan faktor - smaken av disken. Dieten ska inte orsaka avsky, därför kockar bryr sig inte bara om fördel utan också njutning. Urvalet av rissoppa recept som presenteras nedan visar hur olika smaken av rätter kan vara, som är baserade på samma produkt.

Första kurser

Första kurser finns ofta i viktminskningsdieter. Detta beror på flera faktorer.

Först när man lagar soppor är den huvudsakliga typen av värmebehandling matlagning. Detta undviker tillsättning av fett, samtidigt som det ursprungliga kaloriinnehållet kvarstår.

För det andra kan vätskebasen hos den första kursen väsentligt reducera kaloridelen.

För det tredje är det möjligt att använda många ingredienser vid tillagning av soppor. Det ger en smakfull mängd menyer.

Viktminskning recept

Risssoppa har långt förvärvat erkännande som en bra hjälpare för dieters. Basen för denna soppa kan vara både vatten och buljong - grönsak, fisk, kött.

Det är viktigt! Kaloriinnehållet av riskorn är ganska högt: 116 kcal finns i 100 g kokt ris.

Syndarna med hög kalori - kolhydrater, deras innehåll per 100 g - 24 g. Men till skillnad från huvudrätterna i soppen är mängden ris liten: i genomsnitt krävs ca 10 g torkat ris per portion. Samtidigt har det en positiv effekt, eftersom den innehåller sådana mineraler som fosfor, kalium, magnesium och vitaminer B1, B2, E.

Inget kött

En av de minsta kalorivarianterna av ris soppa innebär att laga mat på vatten, utan att lägga till kött eller fisk. Detta recept är lämpligt för risdieter, en sju dagars soppdiet, som rengör kroppen med ris, liksom för andra dieter som syftar till att minska vikt, förutom protein.

ingredienser:

  • ris - 50 g;
  • vatten - 2,5 liter;
  • morötter - 1 st.
  • lök - 1 st.
  • potatis - 2 st.
  • salt - högst 5 g;
  • 4-6 svarta pepparkorn;
  • 2-3 vikblad.

Beredningsmetod:

  1. Häll det tvättade riset i kokande vatten, koka i 10 minuter.
  2. Efter att ha tillsatt de tärnade potatisarna, förbered de övriga grönsakerna.
  3. Finhackade grönsaker ska hällas i pannan efter 5-7 minuter.
  4. Krydda med salt. Koka i 10-15 minuter, tillsätt kryddor.

Smaken av denna maträtt kan tyckas lite färsk. Rostade grönsaker kan förbättra den, men gör soppen mindre kostsam. För beredning av sådan zazharki kommer att kräva ytterligare 2 msk. vegetabilisk olja. Vid 3: e scenen bör beredda grönsaker sprinklas i varm vegetabilisk olja. Efter att ha tillsatt dem, laga soppen enligt den allmänna algoritmen.

Med tomater

ingredienser:

  • kycklingbuljong - 2,5 liter;
  • ris - 50 g;
  • kucchini (zucchini) - 200 g;
  • potatis - 2 st.
  • lök - 1 st.
  • morötter - 1 st.
  • tomater - 2 st.
  • vegetabilisk olja - 2 msk.
  • salt, kryddor (flera ärter av svart och allspice, ett par bladblad);
  • en nypa färsk eller torkad örter - persilja, dill.

Beredningsmetod:

  1. Häll ris i kokt kycklingbuljong, koka i 10 minuter.
  2. Därefter skickar du potatisarna på pannan, efter ytterligare 10 minuter - skalas och skärs på samma sätt kucchini.
  3. Krydda med salt.
  4. Tomater är bättre att skrälla hårt, skällde dem.
  5. Skär sedan och samla juice.
  6. Smula morötter och lök på något bekvämt sätt, steka dem.
  7. Efter stekning av tomaterna häll den stekta blandningen i soppen.
  8. Koka tills potatisen börjar koka mjuk.
  9. Kryddor att lägga till efter avlägsnande från värmen, gröna - i varje portion före servering.

fisk

För att göra denna soppa behövs fiskbuljong. Det bästa alternativet för råvaror för en sådan buljong är röd fisk, till exempel en laxsuppesats.

Vid 2,5 liter vatten måste du ta ca 0,5 kg fisk. Koka det i osaltat vatten i 30 minuter, ta bort skummet. För att förbättra smaken, kan du lägga till 1 stjälk selleri och tvättade unpeeled lök. Stam. Nu är buljongen klar för vidare arbete.

Det är viktigt! För att minska kaloriinnehållet i en maträtt, är potatis som är bekant med sopp ersättas bäst med zucchini.

Eftersom unga frukter snabbt kokar mjuk är en mogen squash med formade frön bättre lämpad.

ingredienser:

  • fiskbuljong - 2 liter;
  • ris - 60 g;
  • courgette - 300 g;
  • morötter - 1 st.
  • persilja rot - 1 st.
  • lök - 1 st.
  • vegetabilisk olja - 2 msk.
  • salt, kryddor.

Beredningsmetod:

  1. I buljong uppvärmd till kokning, tillsätt ris, koka i 10 minuter.
  2. Haka morötter, skär lajon i halva ringar, skär persilja rot i cirklar.
  3. Allt yngel till guldbrun.
  4. Lägg till buljongen.
  5. Zucchini skal och frön, skär i kuber, häll i soppen.
  6. Salt och koka i ytterligare 15 minuter. Ta bort från värme och krydda med kryddor.

Orientaliska shiitake svampar

Kostsoppa kan beredas inte bara från de vanliga ingredienserna. Med erfarenheten av orientalisk mat kan du diversifiera din meny utan att bryta mot diettens instruktioner. Shiitake svampar finns i denna soppa, vars kaloriinnehåll är 34 kcal per 100 g när det är friskt.

ingredienser:

  • kycklingbuljong - 2 liter;
  • ris - 60 g;
  • färska shiitake svampar - 200 g;
  • morötter - 1 st.
  • sötpeppar - 1 st.
  • vitlök - 2 kryddnejlika;
  • vegetabilisk olja - 2 msk.
  • sojasås - 1 msk. l.
  • salt.

Beredningsmetod:

  1. Koka kycklingbuljong och tillsätt ris.
  2. Efter 10 minuter sätta tunt huggade svampar.
  3. Koka ytterligare 10 minuter.
  4. Skär morötterna i remsor, pepprar skalade, ta bort fröna och hugga dem på samma sätt.
  5. Smaka i smör, tillsätt krossad vitlök.
  6. Häll blandningen i buljong, krydda med sojasås, salt.
  7. Koka ytterligare 10 minuter.

För att göra denna soppa kan färska svampar ersättas av torkade, i vilket fall de ska tas 50 g. Innan du lägger på pannan, bör svampen blötläggas i en liten mängd varmbuljong.

Tips och tricks

De flesta recepten är inriktade på användningen av vitpolerat ris. För att laga soppor är det bättre att ta ångad långkornigt ris. Det kokar ner i mindre utsträckning vilket hjälper till att bevara skålens trevliga utseende.

Skölj noga innan du häller riset i pannan. Men blötläggning är bättre att missa: överdriven fukt bidrar till den starka matlagningen, det finns risk att få en grumlig, oattraktiv soppa.

Ris går bra med en mängd olika grönsaker. Hans vanliga kamrater är potatis, morötter, paprika, lök. Också komponenterna i ris soppa kan vara korg, gröna bönor, blomkål. Som dressing för ris soppa med tomater eller tomatpasta, sojasås.

Du kan fylla denna soppa med mejeriprodukter, oftast med grädde. De mjuknar smaken av skålen, men ökar väsentligt fettinnehållet. Färska gröna är bra för ris soppa. Hennes finhackade och sprinklade varje del av de redan beredda rätterna separat.

rön

De första rätterna används aktivt i bildandet av dietmenyn på grund av dess låga kaloriinnehåll och hälsofördelar. Ris fungerar som ett utmärkt fyllmedel för kostsoppa.

Trots det höga innehållet av kolhydrater överbelastar inte soppen med sitt deltagande kroppen med överflödiga kalorier. Riset smälter lätt, hjälper till att rengöra matsmältningskanalen. Ris soppor kokas i olika buljonger - kött, fisk, grönsaker. Ris går bra med en mängd olika grönsaker och kryddor.

Recept: Ris Soppa - Dietary. Eller barn!

God eftermiddag
Idag delar jag ett recept på en lätt ris soppa. Jag lagar det själv och barnen. Det kan kallas dietary nästan, om det inte fanns potatis. Men även så är soppan inte fet och mycket smaklig.

Så lägger vi på spisen en kruka med två liter vatten. Så snart vi kokar sätter vi ris. Jag tar litet ris och lagar det bra. Låt riset koka i ca 10 minuter. Vid denna tid skar jag kycklingbröst i små bitar. Och lägg den till riset.

Prka kokt bröst och ris. Skala potatis och morötter. Och skär i små kuber. Och även skicka till castrblu. Och laga tills potatisen är klar. Jag fick 15 minuter.

Tillsätt lök och paprika i slutet och koka i ytterligare 5 minuter. Nu kan du salt och peppar.

Greens. Jag tog persilja och dill fryst. Tillsätt till soppa innan servering.

Till bordet kan serveras med kakor eller gräddfil. Men vi föredrar att äta soppa utan något. Han och så läcker!
Bon appetit!

Risuppsättningsrecept

För beredning av kostsoppa med ris behöver vi:

- Kokt kycklingbröst;

- Potatis - 2 st.

- Ris är inte polerad - 150 gr.

- Bay leaf - efter eget gottfinnande

  • Morötter rengöras och skärs i halva ringar
  • Skala potatis och skär dem i kuber eller kuber
  • Tillsätt till kokande vatten: tvättat ris. morötter, potatis. Koka allt på medium värme tills den kokas i 15-20 minuter.
  • Lägg till hackad kycklingbröst, vikblad, salt och peppar.
  • Serveras med gröna på bordet.

Denna soppa kan kokas under en diet för viktminskning, det är ganska stor, men det innehåller inte mycket kalorier.

Kostrisssoppa

Varje värdinna ska kunna laga varma och välsmakande första kurser. Lyckligtvis finns det idag många recept för att laga en mängd olika soppor, borscht, kharcho, etc. Men alla kan vara framstående dietrisssoppa. Denna maträtt är lätt att förbereda, välförtunnad, har en perfekt konsistens, och är också lämplig för barnmat. Dessutom är ris soppa användbart för personer som har problem med matsmältningssystemet. Ris tar bort toxiner, renar kroppen av överskott av vätska, utan att orsaka allergier eller andra negativa effekter. Så, om du kommer att trippla din "fasta dag", rekommenderar vi dig att uppmärksamma detta recept på att laga den mest kalorieriga och läckra soppen.

ingredienser

  • färskt grädde (fläsk eller nötkött)
  • potatis - 2-4 delar
  • Morötter - 1-3 st.
  • vegetabilisk olja
  • Lök - 1 st.
  • rent ris - 100-150 g
  • salt, grönsaker, peppar
  • andra kryddor

beredning

1. Det viktigaste villkoret för en rätt tillagad måltid är närvaron av färskt kött. Vi uppmärksammar det faktum att nötköttet inte ska frysas. Annars förlorar den dess användbara och nödvändiga element till människokroppen. Tvätta, torka och kapa biffen eller fläsken i små bitar 2,5-3 cm tjocka.

2. Placera malet lök i en kastrull fylld med kallt vatten. Därefter släcker du det och spårar noggrant det ögonblick när buljongen börjar koka. Ta bort skummet. Vanligtvis kokar biff och fläskbuljong från 25 till 45 minuter. När vattnet kokar helt, gör elden mindre, täck grytan med lock och njut av grönsakerna.

3. Skala potatisen, skölj med rinnande vatten och skär i små fyrkantiga bitar. Ris häll kallt vatten och lägg åt sidan i 5-10 minuter.

4. Separera morötterna och löken från skalen och finhack dem sedan.

5. Nästa, steka. I en brunn uppvärmd och fuktad med vegetabilisk olja, häll pan lök med morötter.

6. Lägg till lite kryddor och stek i 7-10 minuter tills det är guldbrunt.

7. När buljongen är klar, tillsätt ris, potatis och friter sedan. I sista skedet måste soppen saltas, tillsätt peppar, löklöv, gröna eller andra kryddor.

8. Som du redan har sett, för att laga en sådan soppa med ris behöver du inte ha några speciella färdigheter, förmågor eller erfarenhet. Du behöver bara ha en önskan att överraska ditt hushåll med en välsmakande och tillfredsställande varmrätt. Följ våra tips och du kommer att lyckas!

Receptet på en kostsoppa av ris och grönsaker

I teorin är ett stort urval bra. Men när man beställde lunch på ett café, ställer den enkla frågan "Soppa eller sallad?" Några människor som tänker på en viktminskning strategi i en blindände. Åtminstone ibland välja kostsoppa, i vissa länder är det vanligt att äta det till frukost, lunch och middag. Dessa recept är bra på vintern när frukterna är dyra, och utbudet av produkter är inte lämpligt för att gå ner i vikt. En uppsättning produkter för vegetabiliska soppor är billig, och deras recept garanterar smalhet. En portion soppa utan kött innehåller bara 35 kcal.

Olika recept för att göra soppa för viktminskning kommer att vara intressant att lära sig för dem som vill bli smala och hälsosamma. Du kan laga kostsoppa i en långsam spis, en idealisk apparat för att laga friska rätter, eller du kan göra det på gammaldags sätt - i en kastrull eller gryta.

ingredienser

För soppan behöver:

  • 3 potatisknölar;
  • 1 morot;
  • halv selleri rot;
  • lök;
  • sötpeppar;
  • 300 g fryst blomkål eller broccoli.

beredning

Sekvensen av åtgärder är som följer.

  1. Skala rötterna och skär i kuber.
  2. Skala potatis och skär i kuber.
  3. Skalad lök skärs i halva ringar.
  4. Sätt grönsaker och rötter i en flerkökskål, tillsätt salt, tillsätt den önskade mängden vatten så att dess nivå inte når den sista divisionen. Om soppet är kokt med ris, läggs det på samma stadium.
  5. Tillsätt en tesked salt, en halv tesked peppar, andra favorit kryddor. Några färdiga blandningar inkluderar persilja, oregano, basilika, vitlökspulver. Spice älskare kan lägga till cayenne peppar eller curry.
  6. Efter att flerköklocket har stängts är "Quenching" -läget inställt, maträtten kommer att kokas i 80 minuter.
  7. 15 minuter före utgången av matlagningen läggs fryst kål till skålen.

För att öka kaloriinnehållet i menyn på grund av protein när det serveras, rekommenderar vissa recept att man lägger till ett hårdkokt ägg. Strö med finhackade gröna lök. De som inte vill ge upp kött under viktminskningstiden kommer att lägga 400 g hudlöst kycklingbröst. Som en vegetabilisk blandning kan du använda ett paket frysta grönsaker för stekning från affären, de är under recept av olika traditionella rätter.

På spisen

Om bantningsskålen kokas i en vanlig kastrull, skalade och hackade lök, ska potatis tillsammans med ris sättas i vatten eller buljong, kokas, tillsätt svartpeppar och laurblad, koka över låg värme i tjugo minuter. Strö med gröna.

Kärleksfulla soppormer kommer säkert att vara intresserade av recept för att laga soppa för soppa med ris och kaninkött. Det tvättade kaninköttet skärs i bitar, läggs i en kastrull, hälls med vatten, svartpeppar tillsätts, kokas i fyrtio minuter.

Fördelarna med ris soppa

Fördelen med ris, en av de vanligaste produkterna i världen, är möjligheten att gå ner i vikt utan att avvisa näringsämnen, vitaminer, aminosyror. Det innehåller också fiber-ballast substanser, enzymer som stöder gastrointestinala sjukdomar. Det hjälper till att rengöra kroppen och bryta ner fetterna.

Vi rekommenderar att du äter denna soppa varje dag i en vecka för viktminskning. Tillsammans med denna maträtt kan du lägga till grönsaker, frukter, yoghurt, stewed beef eller kyckling till din meny. Glöm inte att dricka vatten. Denna diet tillåter en vecka att dela med 4 pounds.

Fördelarna med ris

Olika recept från ris är populära för viktminskning: de har ett lågt kaloriinnehåll, effektivt rengör kroppen och, som inte är den sista platsen, är mycket välsmakande.

En typ av nödrengöring av kroppen är risposten. Det hjälper till att bli av med några pounds och rengöra insidan. Den här svaga formen av fasta har inga extrema symtom i form av uttorkning, det tar försiktigt bort toxiner. Men det är omöjligt att träna ris snabbt under lång tid, efter att ha lämnat det dags att komma ihåg recept för soppor. Daglig konsumtion av dessa rätter gör att du regelbundet kan äta grönsaker. Väldesignade recept kan ta till kosten tre eller fyra av deras slag.

I skivorna på den gamla scrollen, vars ålder är över 5000 år gamla, nämns ris soppa som en formel för helande och viktminskning. Ris är den viktigaste produkten i kinesisk medicin, i Celestial Empire tror de att genom att ge oss den här produkten, gud välsignade mänskligheten. Det gör inte bara en harmonisk kombination av syra och alkali i mag-tarmkanalen, men har också en lugnande effekt på matsmältningsorganen, vilket är viktigt för människor som försvagats av stress, sjukdom, hårt arbete, sömnbrist.

Fördelen med ris är förmågan att snabbt ge kroppen energi, stabilisera blodsockernivån, sakta ner åldringen, leverera vitamin B1. Regelbunden konsumtion av ris gör huden friskare, förbättrar metabolismen och matsmältningen, sänker blodtrycket, ökar immuniteten och ger förebyggande av dysenteri, cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Därför är ris en grundläggande produkt av många världskocker.

Eftersom spannmålen är rik på kolhydrater, är det ett bränsle för kroppen och hjälper hjärnans funktion normalt. Ris innehåller inte fett, kolesterol och natrium, vilket är mycket användbart för att gå ner i vikt från dem som lider av övervikt. Lågt natriuminnehåll gör ris till en oumbärlig produkt för patienter med högt blodtryck.

Resistent stärkelse, som är rikligt i spannmål, når tarmarna i ofördelad form. Där stimulerar den tillväxten av fördelaktiga bakterier, vilket är användbart för dem som lider av förstoppning eller diarré, irritabelt tarmsyndrom. Detta gräs förbättrar livet för miljontals människor som är dess konsumenter.

Risssoppa är näringsrik och välförtätad. Även om din vikt är normal, åtminstone en gång i veckan, spendera lite tid och njut av denna enkla och välsmakande maträtt. Var kreativ, uppfinna dina egna recept!