Bokhete med kefir - tunn frukost

Är du irriterad för att stå upp tidigt på morgonen för att göra frukost själv? Och utan en morgonmål har du inte tillräckligt med styrka och energi för att börja din arbetsdag med entusiasm? Då bör du tänka på hur man sover på morgonen minst en tredjedel av en timme längre och samtidigt skydda dig från onödiga gester när du står vid kaminen. Det finns ett ganska enkelt sätt att lösa ditt problem: du kan enkelt göra dig en hälsosam och hälsosam frukost från kvällen. Till exempel kan det vara bovete med kefir. En sådan skål är inte nödvändig för att laga mat, står vid kaminen. Det är sant, och det ska användas kallt. Men trots allt, efter att ha ätit en del bukvete, kan du följa upp med en kopp varmt kaffe eller ingefära. En energiöverskott garanteras för dig. Dessutom kan bovete, kokta på kefir (om det konsumeras i flera dagar i rad), ha en positiv effekt på din kropp. Det är hur man rensar från slagg och förbättrar blodcirkulationen, stärker immunsystemet och tar bort överflödigt kolesterol. Med ett ord, efter att ha ätit en liten del av denna maträtt på morgonen, kommer du inte bara att matas åtminstone till lunchtid, men också förbättra din kroppsförhållande. Kefir för beredningen av en sådan frukost, använd endast den färskaste (inte sura). Om du försöker hålla dig till en diet, ta en fermenterad mjölkprodukt med en lägsta fettinnehåll (1%). Om du inte bestämmer dig för att gå ner i vikt, kommer någon att göra.

ingredienser:

• bovete - 60 g (ca 3 matskedar);
• kefir - 200 ml.

• På processen med att laga maträtten behöver du från 10 till 20 minuter. Tid att ta det till beredskap - 10 - 12 timmar (det vill säga natt).
• Antalet ingredienser beräknas för 1 portion.

Kosttillskott förberedelse för frukost -

bovete med kefir:

Gå igenom bovete, ta bort allt papperskorgen från det. Blöt i kallt vatten i ungefär femton minuter (i princip kan denna åtgärd utelämnas). Skölj sedan det mycket noggrant i flera vatten och vik den i en sikt. För större säkerhet i renhet kan du hälla kokande vatten i ytterligare några minuter. Häll kefirna i en djup skål och häll ren spannmål i den.

Blanda bokhveden med kefirbrunn och placera den på en sval plats (på kylskåps bottenhylla eller lägg den på bordet (fönster) under handduken efter att ha täckt med en tallrik eller lock.

På morgonen, öppna skålen och blanda dess innehåll. Du kommer att se att croupen har svällt och mjukat, blött i en jäst mjölkprodukt. Din kostsam frukost från bovete på kefir är klar.

Som regel är denna matlagning förberedd utan att tillsätta några kryddor, men om du inte kan äta ny mat kan du stänk lite salt eller socker eller tillsätt torkad frukt till din frukost.

Bokhete med kefir - ett enkelt sätt att förlora 4 kg

Bovete och kefir är användbara dietprodukter i sig och i kombination med varandra har en slående effekt!

Rå bovete med kefir, som bäst tas på en tom mage på morgonen, gör underverk med kroppen - de rensas av toxiner, förbättrar funktionen i mag-tarmkanalen, bukspottkörteln och leveren, normaliserar blodsockret...

Och var inte rädd för ordet "rå". Bokhete blir ännu bättre än när den är kokt! Du kommer att få den konkreta effekten att regelbundet äta en bovete-kefirblandning varje morgon i minst ett par veckor, men även om du inte kan äta bukvete under så lång tid - kommer din kropp att tacka dig för bara en fast dag!

Ett år efter RODA (förmodligen ett ömt ämne för de flesta kvinnor) slutade min tyngd vid omkring 74 (höjd 168), vilket egentligen inte passade mig väldigt mycket ((Men jag ammar, vad kan vara dieter?!

Men jag bestämde mig, efter att ha hört nog, att prova följande enkla recept minst 2 gånger om dagen.

1 kopp yoghurt + 1 matsked RAW-renad bovete och 8 timmar att stanna vid rumstemperatur.

Jag sätter mig på morgondosen om natten och på morgonen - på kvällen (jag äter 2-3 timmar före sänggåendet). För mig är det mycket smakigt. Bokhvet sväller väl, och smaken jämför inte med bukvete som är infuserad med vatten, jag personligen kan inte tvinga mig att kväva med att det inte klättrar.

I en månad tog det 4 kilo (jag antar att överskott av biak var ursprungligen borta), morgonödemet försvann, jag åt under dagen, jag kan till och med säga bra, eftersom jag ammar.

Till slut smakliga och oförformade. 3 månader har gått sedan dess, nu väger jag 69, det vill säga 74, i en månad 70, och nu, efter att ha överlevt det nya året fick jag inte ens, tvärtom, en minus kilo. När jag slutar mata barnet kommer jag att ta en veckad avlastningsdag på sådan bovete på glasögon 6 och naturligtvis plus vatten naturligt.

Var inte lat, försök att förbereda en del för att titta på smaken och du kommer bli mycket förvånad!

Om du vill uppnå mer allvarliga resultat och du inte har kontraindikationer, kan du prova en fullvärdig bovete-kefirdiet.

Det är inte nödvändigt att laga bokhvet, men det är nödvändigt att koka med kokande vatten och insistera i minst 12 timmar (förhållandet mellan bokhvet och vatten är en till två). Salt, peppar och andra kryddor är inte tillåtna.

Ångad bokhvede är uppdelad i fem portioner. Under de första två dagarna används bara bovete, inte mer. Från den tredje dagen kan du gå in i kefir i kosten - högst en halv liter per dag. Den sista måltiden är fyra timmar före sänggåendet. Den mest effektiva kefiren, berusad före (efter) en måltid i en halvtimme.

Funktioner och regler för bovete-kefir diet

- Kilogram smälter under de första fem dagarna. Således blir kroppen av med överflödig vätska.

- Från sjätte dagen blir processen att förlora kilo långsammare, och det är dämpningen av dumpning av fettanslag.

- Minska portionerna ska inte vara, annars kommer vikten efter dietens slut att återvända.

- Bovete i kombination med kefir är en "borste" för tarmarna. Effekten förstärks av kornets torrhet och frihet - det kan absorbera toxiner och ta ut dem.

- Måltider på bovete-kefirdiet är tillåtna under en vecka.

- Mottagning av farmaceutiska multivitaminer under kosten krävs.

- Upprepen av kosten är möjlig inte tidigare än i en månad.

- Kefir är bara användbart för en som inte är mer än tre dagar. I annat fall orsakar det förstoppning.

- Kefir är bäst fettfattigt (1-2%), men är inte i något fall helt fettfritt

- Brist på socker i en sådan diet kan orsaka låg prestanda och snabb trötthet. Därför kommer det i vissa fall vara ett glas vatten med honung.

- När en bovete diett blir ohärdligt svår kan du späda den med flera frukter eller en låda med levande yoghurt med lågt kaloriinnehåll.

Effektiviteten av bovete-kefir diet

Processen av denna diet är vanligtvis smärtfri. Som regel observeras ingen särskild stress - svaghet, stark hunger, etc. Detta beror på näringsvärdet av bovete, vilket är jämförbart i kött till kött.

Den största fördelen med kosten är den effektiva förlusten av kilo (upp till fjorton kg om ett par veckor). Naturligtvis är det värt att notera också normalisering av ämnesomsättningen, förbättring av tillståndet hos huden och håret, minskning av tecken på celluliter.

Hur kommer man ut ur bovete-kefirdieten?

Att bibehålla en diet är hälften av slaget. Det är viktigt att vikten inte återvänder. I samband med dieting blir magsstorleken mer blygsam, och din uppgift är inte att sträcka den igen. Det är:

- Stoppa inte på mat efter kost

- Ta av produkten långsamt, för att inte chocka den trötta kroppen

- Lägg gradvis till grönsaker, fiskgryta, frukt, kokt kyckling.

Kontraindikationer för bovete-kefir diet

- Amning, graviditet

- Tendens mot flatulens

Hur fungerar det?

Bovete i kombination med kefir hjälper till att återställa balansen av spårämnen i kroppen, städa den från toxiner och normalisera det övergripande arbetet i matsmältningssystemet.

Separat är dessa produkter: kefir och bovete mycket användbara.

Kefir, som de flesta fermenterade mjölkprodukterna, stoppar förfalskningsprocessen i tarmarna, stimulerar levern, ger kroppen vitaminer och bidrar till att eliminera toxiner.

Bokhete - ett förråd av vitaminer, aminosyror, mikroelement. Bovete är rik på olika mineraler, inklusive kalium, kalcium, mangan, natrium, järn, fosfor och många andra.

Denna croup innehåller nästan hela vitamin B-gruppen. För övrigt innehåller buckwheatgruppen nästan inga kolhydrater, men det vegetabiliska proteinet i bukvete kan väl ersätta djurproteiner och dessutom är det lätt att smälta.

Vitamin P (rutin), som ingår i bovete, hjälper till att stärka cirkulationssystemet, venerna och blodkärlen, späda ut det och bevara fysiologisk integritet.

Bokhete har det mest balanserade innehållet i vitaminer och näringsämnen, jämfört med andra spannmål. Därför är det inte förvånande att det är bovete gröt som ger en ökning av styrka, förbättrar energipotentialen, ger kroppens uthållighet.

Organiska syror (oxalsyra, citronsyra, äppelsyra) som finns i bovete är användbara för blodsjukdomar (leukemi, anemi), för diabetes mellitus, för förstoppning och hjärt-kärlsjukdomar.

Tillsammans producerar bovete med kefir effekten av "generell rengöring" i matsmältningskanalen. Bovetekärnor fungerar som skrubbor som skrapar bort "allt som är överflödigt" från tarmväggarna, och kefir bidrar till att dessa toxiner avlägsnas från kroppen.

Bovete ger kroppen det önskade antalet kalorier, men samtidigt är det omöjligt att "överdriva" det, och kefir fyller balansen mellan vätska och fett.

ipravilno.ru

Steg-för-steg recept, fotoreceptioner av friska rätter, begreppet rätt näring. Du besökte vår webbplats - och du gjorde det rätt!

Bokhete på kefir: ett recept med stegvisa bilder

Bokhete recept på kefir med steg för steg bilder. Bokhete på kefir kan vara en god hälsosam frukost och kan vara en rätter för nästan alla varma rätter. Bokhete görs enkelt, men längre än med den vanliga matlagningsmetoden. Det här receptets särdrag är att bukvete inte behöver kokas, varför mer användbara ämnen lagras i bovete. Bovete i kombination med kefir väl rengör kroppen, medan denna maträtt är bra att släcka känslan av hunger. Kalorivärdet för en servering bokhveit med kefir (170 gram) är 208 kcal, kostnaden för servering är 8 rubel.

ingredienser:

För att göra bukvete med kefir behöver vi (för 3 portioner):

bovete - 1 kopp (150 gram); kefir 1% fett - 2 koppar (360 gram); salt, kryddor.

preparatet:

Tvätta bukvete grundligt i kallt vatten.

Då, för pålitlighets skull, dabar vi bokhvet med kokande vatten, låt det svalna lite.

Om du lagar bukvete som sidovägg, bör du salta det lite och tillsätta kryddor. Om du planerar att äta bukvete för yoghurt till frukost, då kan du inte salta det, men lägg helt enkelt frukter eller bär till bovete på morgonen.

Fyll bokhvete kefir. Försök att välja färsk kefir för denna maträtt.

Stir, täck med lock, insistera ca 3 timmar. Du kan insistera hela natten, men då är det bättre att sätta bokhvet i kylskåpet.

I 3 timmar (eller lite mer) kommer buckwheat absorbera nästan all yoghurt och bli mjuk och smula.

Recept buckwheat med kefir till frukost: äta på tom mage

Alla vill se bra ut oavsett ålder, särskilt kvinnor, de har det av naturen. Det viktigaste är att inte slappna av och förstå - inget händer i sig, du måste jobba på dig själv för att vara i form. Ett bra sätt att förlora några extra pounds är att äta bovete med kefir på en tom mage på morgonen. Det finns flera enkla recept för denna hälsosamma frukost. Http: / / www.youtu.be/-g5dSHihSOc

Sparsam kost

De flesta dieter orsakar stress i kroppen, och senare påverkar detta människans humör och hans allmänna tillstånd negativt.

Bokhete gröt med kefir, foto

Därför är det viktigt att hitta en mjuk diet, som gradvis leder till figuren i perfekt skick. För väl samordnat arbete i mag-tarmkanalen är spannmål och mejeriprodukter nödvändiga.

Bokhete med kefir, ett av de mest ofarliga systemen, bekräftas av de många recensionerna av kvinnor som har försökt en sådan diet på sig själva.

Vad är användningen av bovete med kefir?

Inte bara att bovete och kefir i sig bidrar till viktminskning, alla av dessa produkter innehåller många värdefulla ämnen för människors hälsa. Och tillsammans kompletterar de varandra perfekt, vilket stimulerar kroppen att gå ner i vikt.

Främja viktminskning

Nutritionists rekommenderar medvetet införandet av bovete i din diet, eftersom det gäller värdefulla dieter med hög proteinhalt.

Kefir hjälper till med att rensa kroppen, det klarar sig lätt med förfallets processer och ansvarar för det tarmliga harmoniska arbetet.

Men det viktigaste att förstå, ingen diet hjälper till, om du tillåter dig själv bullar, alla slags sötsaker eller ett fett köttstycke, så mycket som ditt hjärta önskar.

Hur man lagar flingor

Till följd av att man äter bukvete med kefir på morgonen på en tom mage, inte länge i kommande och glatt överraskad, måste man laga mat enligt en viss regel, inte avvikande från receptet. Från ingredienserna behöver du bukvete (3 msk) och kefir (100 gram).

Matlagning bokhve med kefir

Metod 1: Rå bovete måste hällas med kefir och lämnas över natten. Och på morgonen är frukost helt redo att äta.

Det finns ett par recept för att laga bokhvet.

2 sätt: Grits, efter tvättning och stekning, måste du fylla med kokt vatten och stäng locket för att lämna över natten. På morgonen dränera vattnet, blanda bokhvet med kefir och äta.

3 sätt: ren tvättad och torkad bovete grits genom en kaffekvarn eller köttkvarn, sedan det resulterande pulvret blandas med 1% fett yoghurt och lägg blandningen i kylskåpet tills morgonen.

Hur man använder bovete med kefir

Denna dietmjölk kan vara full på morgonen på tom mage, och du kan ersätta dem med lunch eller middag på fasta dagar. Om vi ​​pratar om kost, måste du strikt följa reglerna.

Halvparten av de kokta portionerna ska ätas till frukost, den andra halvan ska vara kvar till middag.

När du använder bovete med kefir måste du följa reglerna.

Efter en 10-dagars kurs måste du ta en paus i 10 dagar och upprepa proceduren igen.

Om du upplever en känsla av hunger kan du öka mängden spannmål, men inte transporteras bort. Det viktigaste att veta när man ska sluta.

Det är inte förbjudet, istället för två gånger, att äta bovete med kefir tre gånger om dagen. Många tycker det är svårt att föreställa sig någon maträtt, förutom efterrätter, utan att tillsätta salt.

Om du vill kan du lägga till lite salt efter smak, men det är bättre om du kan klara det utan att saltet är skadligt.

• Under dagen måste du dricka 2 liter rent vatten, du kan mineral;
• Drycker som kaffe och te är tillåtna. Men den totala volymen vätska bör inte överstiga 3 liter per dag;
• I kosten kan du lägga till yoghurt och frukt med låg fetthalt, äpplen passar bäst. (2 delar per dag kommer att vara tillräckligt);
• Det är välkommet att kombinera komplexet av mat med att ta multivitaminer.
• Men vad som är absolut omöjligt är att ta alkoholhaltiga drycker under bovete diet.

Introducerar mångfald i kefir-bovete diett

Varje dag finns det en och samma, naturligtvis irriterande. Det är särskilt svårt för dem som inte kan leva utan godis. Men det betyder inte att du har råd att söta din frukost med socker.

Under inga omständigheter kan detta göras, eftersom vi förstör det önskade resultatet vid roten.

Goji bär

Det finns en mer intressant, och viktigast, ett användbart sätt att diversifiera menyn. Tillsätt lite torkad frukt till gröt med kefir. Dessa kan vara:

Du kan ersätta torkad frukt med en tesked honung.

Fördelar och nackdelar med bovete diet med kefir

• Billigt pris;
• Enkel och snabb matlagningsmetod;
• Att äta bukvete som mat är redan mycket användbar i sig;
• Kefir hjälper till att rengöra matsmältningskanalen;
• Snabba resultatuppnåelser till låg kostnad;

Nackdelarna innefattar följande:

• Brist på sort i kosten;
• Begränsning av intag av vitaminer och mikrodelar under kosten (men obalansen återställs snabbt på grund av de korta kurser i denna diet);

Som vi kan se finns det fler plus än minuser. Tja, avsluta lite om hur man beter sig efter slutet av kursen kefir-bokhete diet.

För att sammanfatta

Det är alltid nödvändigt att komma ihåg att extravikt inte uppträdde av sig själv. Något bidragit till detta och sannolikt fel diet, vilket ledde till en uppsättning extra pounds, med resultatet att din figur upphörde att behaga dig. Eventuella resultat måste fastställas.

Bovete med kefir för viktminskning

Bokhete med kefir, förberedd på detta sätt, låter dig återställa balansen av mikrodelar i kroppen, rengöra toxiner, förlora några pounds utan att äventyra hälsan.

INNEHÅLL

• Bovete 0.5 glasögon
• Kefir 1 glas

Steg 1

1. För kosten bör inte använda salt eller socker. Förbered bokhvet och kefir vid rumstemperatur.

Steg 2

2. Bovete måste plockas noga från soporna, sköljas ett par gånger under rinnande vatten.

Steg 3

3. Fyll bukvete med kefir, blanda. Skydda med lock och skicka i 8 timmar i kylskåpet.

Steg 4

4. Bovete med kefir är klar. Som du kan se absorberade hon vätskan om 8 timmar. Rör och konsumera. Ha det bra

Recept av bovete med kefir för viktminskning för varje smak: rå, grön, mark och jämn i gröt

Om du är intresserad av bovete med kefir för viktminskning är det säkert bra skäl till detta. Denna diet utmärks av svårighetsgrad och minimalism. Och om du är redo att genomgå ett sådant grymt deprivation, har du sannolikt ett allvarligt problem med övervikt.

Den andra faktorn, på grund av vilken folk är överens om att prova denna teknik, fungerar mycket mindre ofta, men är fortfarande närvarande. Det finns de som älskar dessa två produkter, är medvetna om sina fördelar och är redo att använda dem i flera dagar. Och hälsan stärks, och figuren återgår till normal. Samtidigt är det viktigt att göra allt på rätt sätt, för att inte bryta ordningen, annars kommer alla uppnådda resultat snabbt att återgå till sin ursprungliga position.

Viktminskning mekanism

Först och främst bör du förstå varför kefir och bovete är så bra för att gå ner i vikt, hur länge har de tagit en sådan ädel plats i dietologi och vilken effekt de vanligtvis har på kroppen. Det är bättre att veta detta i förväg för att avgöra om de är lämpliga för dig som kostprodukt eller att leta efter en mer godartad hungerstrejk.

Det finns ingen tvekan om deras fördelaktiga egenskaper. Detta framgår av de många berättelserna om dem som redan har tappat ett tillräckligt antal kilo med hjälp. Detta bevisas genom upprepade laboratorietester. Om detta säger outtröttligt nutritionists. Tja, vi kolla.

bovete

Bovete är en unik produkt som anses vara mycket högkalori och samtidigt diet. 100 g spannmål - 300 kcal, men de används av kroppen för viktminskning:

• tillsammans med bovete, träder långsamma kolhydrater in i kroppen, som delas i etapper;
• glukos efter bearbetning av kolhydrater i små mängder går in i blodet och hela går för att möta kroppens behov;
• i bovete groats finns dietfibrer, kroppen spenderar mycket tid och ansträngning på uppslutning av vilka, och därmed är energi också förbrukad;
• i tarmen, dietfibrer utför en verklig allmän rengöring, rengöring dess väggar från organiska skräp ackumulerade där genom åren;
• Efter sådan rening känns ljushet inte bara i magen, utan också i hela kroppen.
• En tarmfri blockering är en garanti för ohindrad och snabb metabolism, som, som vi vet, beror på viktminskning.
• eftersom kolhydrater och dietfibrer bryts ner långsamt, efter en sådan maträtt kommer det att vara väldigt kort att äta;
• någon bovete diet är också ett viktigt stöd av kroppen i form av de mest fördelaktiga substanserna - vitaminer och mineraler.

Och allt detta fungerar bra med rätt förberedelse av produkten. Få människor vet att de flesta recepten som ligger till grund för den beskrivna kosten innebär användning av råa spannmål med bevarande av all dess användbara sammansättning.

Det enda som kan tröstas här - inom ramen för en sådan hungerstrejk, används buckwheat, infused med kefir - en annan fantastisk dietprodukt som kommer att påskynda viktminskningen flera gånger.

kefir

Fettfri kefir - lågt kaloriinnehåll, protein, mycket användbart för att förlora viktprodukt. På grundval av detta har mer än 20 dieter utvecklats: randig, äpple, frukt, från Larisa Dolina, etc. Vad är hans hemlighet? Fördelarna med denna produkt är följande:

• gör att du kan rengöra tarmarna från den inre ballasten (speciellt om den används med betor): slagg, toxiner, avföring, överskott av vätska;
• lindrar förstoppning, vilket leder till kroppens lindring;
• påskyndar matsmältningen, eliminerar obehag i matsmältningsorganet;
• ett stort antal proteiner uppfyller hungern under lång tid;
• Kalcium förhindrar avsättning av fett i problemområdena i kroppen, vilket hjälper till att snabbt förlora kalorier.
• proteiner accelererar förbränning av fettreserver.

Så det visar sig att bovete och kefir är en utmärkt tandem som främjar viktminskning, samtidigt som kroppen rengörs och maten förbättras. Av dessa kan du förbereda rätter som är så balanserade som möjligt: ​​spannmål levererar kolhydrater, mjölksyraprodukt - protein. Kroppen får allt som behövs, samtidigt som man spenderar fett - som uppskjutet och nyligen ankommit.

Så är väven väldigt effektiv. Den enda frågan är, kan du använda den?

Det här är intressant! Grecha är en av de få plantorna som inte har genomgått genmodifiering. Och allt eftersom hon ensam hanterar ogräs och skadedjur. På grund av att det inte kräver gödningsmedel innehåller det inte heller bekämpningsmedel eller nitrater. Detta spannmål i sig är en miljövänlig produkt.

Kontra

Nutritionists varnar att bovete i kefir är inte bara en mycket användbar maträtt, men också ganska kraftfull i dess effekter på kroppen. Om några av hans system inte fungerar korrekt, har misslyckats, kan deras tillstånd förvärras på grund av en sådan diet. Så omgå inte kontraindikationerna, om du bestämmer dig för att gå ner i vikt på detta sätt.

Dessa inkluderar:

• hypotension (rå bovete med kefir sänker blodtrycket);
• individuell intolerans
• störningar i gallbladderfunktionen;
• graviditet och amning
• diabetes mellitus;
• eventuella gastrointestinala sjukdomar;
• leverproblem
• pankreaspatologi;
• några kroniska sjukdomar som kan förvärras av kosten stress.

Så med några hälsoproblem är det vettigt att först bli testad eller rådfråga din läkare innan du bestämmer dig för att gå ner i vikt med bovete och kefir, vilket kan och gör ont.

Om du inte ignorerar nutritionists kontraindikationer och rekommendationer, följ exakt konsumtionsmönstret och portioniteten av denna produkt, resultaten kan behaga och en betydande minskning av vikt och förbättring av hälsan. Men hur går den här kosten?

Om titeln. Kefir - Guds dryck drog ner till oss från Kaukasusbergen. Översatt från ett av Gorskets språk, är kipuri yoghurt kokt i päls.

Diet alternativ

Omedelbart behöver du göra en reservation om att alternativen dieter på bovete med kefir - en stor mängd. Så matreceptet är svårt att välja. Först bestämmer du för metodiken, för att inte störa allt i en hög. Fokusera på hur länge du kan gå på en hungerstrejk hur många gånger om dagen behöver du äta grundläggande mat och hur du ska förbereda dem.

strikt

1. Det förutsätter en strikt delning av huvudprodukten och exakt anslutning till kosten, liksom ett klassiskt recept med rå bovete (matlagningsdetaljer nedan).
2. På kvällen måste du insistera på bokhve på kefir. Rekommenderat förhållande: 1 till 2. Ett glas flingor för 2 glas mjölksyradryck.
3. Den resulterande volymen ska ätas under nästa dag, och på kvällen utarbetas en ny, exakt samma del.
4. När det gäller regimen är det också en klassiker: tre måltider om dagen. På morgonen, till lunch och middag (senast 19.00). I intervallet får man dricka vanligt vatten.
5. Om du känner att denna diet är för svår för dig och du inte kan stå så lite mat, försök att dubbla portioneringen: 2 koppar bovete häll 4 koppar kefir.
6. Varaktighet - 3 eller 7 dagar. Resultatet - minus 4-5 kg.
7. Dagen efter kosten kan inte ladda magen med tunga och skadliga produkter. Se till att kroppen har en smidig utgång från den.

mild

1. För viktminskning kan du välja något recept nedan. För bättre matsmältning är kefir med bovete mjöl lämplig: denna maträtt kommer att ha en sparsam effekt på magen.
2. Du kan äta maträtten i vilken volym som helst, det vill säga när du vill. Var inte rädd för att äta, eftersom båda produkterna uppfyller hungern bra.
3. Under dagen får du 1 frukt till lunch och mellanmål. Det kan vara en slags citrus, kiwi eller grönt äpple.
4. Vid sänggåendet kan du dricka ett glas mager yoghurt.
5. Om du inte är trött på kostens monotoni och som resultatet, kan du fortsätta att gå ner i vikt i upp till 2 veckor, men samtidigt övervaka noga arbetet i magen: det kan vara den första som misslyckas som en del av denna diet. Resultatet - en två veckors hungerstrejk kommer att underlätta vikten med 6-7 kg.

Som en del av rätt näring

1. Om du vill gå ner i vikt med rätt näring, börja ett nytt liv med denna maträtt.
2. Ät kefir med bovete på morgonen (något recept) på en tom mage, så att de rengör kroppen hela dagen.
3. Därefter äter du bara läget (samtidigt), räkna kalorierna och äta inte skadliga godsaker.
4. Varaktighet - 2 veckor. Resultatet är ca 4-5 kg.

Fasta dagar

1. Receptet är rå bovete, blöt i kefir, utan värmebehandling.
2. Under hela dagen måste du bara äta denna maträtt.
3. Rekommenderade proportioner av bovete och kefir - ett glas spannmål för 2 glas dryck under dagen.
4. Du kan äta 3-5 gånger om dagen, i små volymer.
5. Under dagen kan du förlora upp till 2 kg.

Välj själv hur man äter bukvete med kefir för viktminskning, du blir bekvämare: utan alla slags begränsningar, i sparsamt läge eller allt är strikt, med exakt överensstämmelse med schemat, enligt nutritionists utveckling.

Du måste förstå att du i det första fallet inte ska räkna med ett signifikant resultat, 2 kg är maximalt i en vecka och till och med då gav tillräcklig träning. Men de som uthärdar tre måltider om dagen inom ramen för en hård kefir-bovete diet kan förlora upp till 5 kg - det finns riktiga berättelser om att människor bevisar detta genom exempel. Så möjlighet att välja en diet uteslutande för dig.

Nyfiken faktum. Tänk på att i kefir finns tryptofan - en mjölksyra aminosyra, som har en kraftfull lugnande och avslappnande effekt. Det är därför som denna drink ofta rekommenderas att dricka före sänggåendet.

recept

Dieten valdes - det är fortfarande att bestämma hur man lagar bukvete med kefir för att gå ner i vikt, eftersom det finns många recept. Den klassiska är rå spannmål, fylld med en mjölksyradryck på natten. Men denna rätt till smak är inte för alla. Trots det faktum att kornen i 8-12 timmar är mättade med vätska, men fortfarande förbli ganska hårda och obehagligt knäcka vid tänderna.

Någon behöver bara salta denna "gröt" - och du kan klara av motviljan att äta den. Tja, för någon, det enda alternativet är värmebehandling av spannmål, men samtidigt förlorar det för många av dess användbara egenskaper som kan vara användbara för att gå ner i vikt. Välj själv.

Recept nummer 1. Soaking på natten

Detta är ett klassiskt recept som gör det möjligt att förlora det maximala antalet onödiga kilogram. Som ett resultat kommer vi långt från den läckra maträtten, men i denna form behåller vi alla dess fördelaktiga egenskaper för viktminskning.

1. Tvätta ett glas bovete.
2. Att torka Du kan göra det i en panna utan olja.
3. Kefir bör vara fettfritt och utan tillsatser.
4. På kvällen häll bukvete med kefir med 2 koppar i en emaljerad djup skål. Blanda noggrant.
5. Vik krukan med en handduk.
6. Lämna över natten.
7. Nästa dag kan du äta, men utan tillsats av salt eller socker.

Många argumenterar hur man fyller bukvete med kefir för viktminskning och erbjuder en något annorlunda version av detta recept. En matsked tvättad spannmål hälls med ett glas mjölkdryck, infusioneras i bara en halvtimme och omedelbart berusad.

Recept nummer 2. Jord (med mjöl)

Om det finns smärre problem med matsmältning, som ändå inte kontraindicerar denna diet, kommer markbukvete med kefir att hjälpa dig att gå ner i vikt, försiktigt påverka tarmväggarna.

1. Tvätta bukvete.
2. Att torka Passera genom en kaffekvarn.
3. En matsked buckwheat mjöl häll ett glas mager yoghurt.
4. Lämna på i 30-60 minuter.
5. Rör omedelbart före användning.

På grundval av ett sådant recept är det bra att ordna fasta dagar.

Recept nummer 3. Grön bovete

Nyligen har gröna bokhete nämnts allt oftare i dietologi - det är en grodd spannmål med små groddar. De har en massa näringsämnen som gör varje diet ännu rikare, näringsrik och balanserad.

Germinerad grön bovete

Till skillnad från konventionell bovete är det mjukare, så det behöver inte blötläggas för natten.

1. Sprout bokhvede.
2. Skölj groddfrön.
3. Häll i en timme en matsked bukvete med ett glas kefir.
4. Drick omedelbart, försiktigt tygspirar.

Grön bovete är inte värmebehandlad.

Recept nummer 4. Bokhete gröt

Det är användbart för viktminskning och bovete gröt recept för kefir, som du kan starta din dag, enligt principerna om rätt näring.

1. Tvätta ett glas bovete.
2. Häll 2 koppar vatten.
3. Koka upp.
4. Ta bort från värme, kyla.
5. Tillsätt ett glas kefir till den redan kallade gröt.
6. Drick utan olja och socker. Låt lite salt.

Från och med nu är ett av dessa recept det viktigaste i din kost. Detta kan vara bovete, hällde kefir på natten eller färsk gröt, kokad på morgonen till frukost. Effekten av viktminskning kommer i vilket fall som helst, oberoende av ditt val, eftersom båda produkterna är för bra för viktminskning.

Frågan är, vad mer är du förberedd i denna diet för att förbättra dina resultat? Det finns ett antal tips från nutritionister som gör att du kan göra detta, men alla är nya restriktioner i mat, livsstil och vanor.

Obs. Bovete innehåller tillräckligt med protein och aminosyror för att nästan helt ersätta kött. På grund av detta är denna spannmål grunden för många dieter.

Användbara rekommendationer

Enligt nutritionists, det visar sig att det inte räcker för att göra bovete med kefir och njuta av deras ovanliga smak, förväntar sig snabb och enkel viktminskning. Till kilogram kvar, måste denna process accelereras. Även om inte alla förstår varför detta är nödvändigt, om tyngden är så reducerad under inverkan av kosten.

Faktum är att resultatet kanske inte är lika viktigt som du förväntade dig. Ja, och den byggda siffran efter uppsägningen av sådan kraft kan snart spridas i olika riktningar på de mest problematiska ställena. Om du inte vill ha sådana problem, försök att följa följande regler:

1. Oavsett vilket recept du valde för viktminskning, bör matlagning bokhvet på kefir exakt matcha alla rekommenderade proportioner och åtgärdssekvens. Försök att inte experimentera i matlagning, eftersom detta kan leda till oönskade resultat.
2. Om viljestyrka och hälsa tillåter, välj en strikt diet. Den optimala tiden för strikt hungerstrejk på bovete och kefir är en vecka, annars kommer kroppen inte att tåla total daglig rengöring och stress. Du kan upprepa det om några månader.
3. Efter att ha kommit ut ur kefir-bovete-dieten, försök följa principerna om rätt näring: minimera fett, sött, mjöl, sylt mat, bekvämlighetsmat, snabbmat, läsk och alkohol i kosten. Detta gör det möjligt att behålla de uppnådda resultaten på en anständig nivå.
4. På kvällarna fortsätt att dricka på natten ett glas mager yoghurt.
5. Övning för att bränna intensivare kalorier som förvärvats under dagen och hålla kroppen i gott skick (hemma kan du träna med hula-hoop, fitball).
6. Foder dig inte bara användbara produkter utan också positiva känslor, eftersom stress och depression tenderar att stimulera aptiten.
7. Under dagen glöm inte att dricka upp till 1,5 liter rent vatten (som i sig kan fungera som ett verktyg för att gå ner i vikt, hänvisa till den här länken).

Det här är enkla rekommendationer som echoing grunderna för en hälsosam livsstil som inte har skadat någon än. Det är nödvändigt att förstå att övervikten inte är normen, utan en patologi dikterad av problem med inre organens arbete. Och för att bota dem måste du börja äta rätt och spela sport. Och denna diet är en bra utgångspunkt för detta.

Många är ursprungligen rädda för receptet på rå bovete med kefir, eftersom denna maträtt inte är känd för kroppen. Ja, det skiljer sig inte från utmärkt smak, men folk blir vana vid allt. Dessutom, mot bakgrund av hungerstrejken vid slutet av den första dagen, tro mig, denna maträtt kommer att vara det mest önskvärda för dig. Gå ner i vikt på hälsan!

Bokhete med kefir för viktminskning - 3 dietrecept

Om du har en önskan att ta bort de extra punden på kortast möjliga tid bör du vara uppmärksam på en användbar diet. Med hjälp av bovete med kefir för viktminskning, säger du inte bara farväl att vara överviktig, men också förbättra mag-tarmkanalen.

Bovete med kefir för tyngdförlust på morgonen på tom mage

Unna dig en hälsosam och välsmakande frukost som hjälper till att föra figuren till önskat tillstånd och ge dig en bra känsla. Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt, bör du börja med bukvete frukost. Bestäm själv ordning med fasta dagar. Du kan ordna en dag i veckan och tre dagar i rad, men en gång i månaden.

ingredienser:

• bovete - 0,5 koppar;
• kokande vatten - 480 ml;
• kefir.

preparatet:

1. Förberedelserna för frukost bör börja på kvällen. Skölj spannmålen, häll kokande vatten och lägg åt sidan tills morgonen.
2. Innan du börjar äta, häll kefir med infunderad spannmål. Du kan inte hälla bovete i en jäst mjölkprodukt, men bara dricka den med kefir.

Hur man lagar bukvete på kefir för viktminskning?

Gå ner i vikt, med hjälp av en diet av bovete på kefir är lätt. Det viktigaste är att följa rekommendationerna med precision. Denna metod ger inte fasta, men du kan inte njuta av sådan näring. När allt kommer omkring är kosten väldigt begränsad inom produktutbudet.

På menyn ingår bara gröt, som måste äta under dagen, och inte bara på morgonen. Det är tillåtet att använda endast vanligt, icke-kolsyrat vatten, men i önskad mängd eller örtte men utan socker.

Denna begränsning av näring rekommenderas att användas endast sju dagar. Under denna tid kan du förlora ca 7-8 pund.

Det kräver också fysisk ansträngning, åtminstone minimal: tvätta golven med händerna, ordna promenader, simma eller göra gymnastik. Och fysiskt måste du ladda dig själv inte mindre än en timme.

ingredienser:

• bovete - 15 msk. skedar;
• kefir - 5 muggar.

preparatet:

1. Näring nästa dag måste ta hand om kvällen. Skölj spannmålen och häll den angivna mängden yoghurt.
2. På morgonen dela upp den svullna bokhvet i fem portioner och använd med jämna mellanrum.

Det finns ett annat sätt att göra spannmål, för vilka du inte behöver vänta på natten. För att göra detta, häll grisarna med vatten och koka. Stäng av värmen efter tre minuter. Håll i en timme. Använd sedan grötvik eller sjöng kefir. Med denna metod kan du bevara de goda egenskaperna hos spannmål.

Flooding alternativet på natten

För att förbereda helande blandningen är det inte nödvändigt att ägna mycket ansträngning. Det tar bara bovete, fylld med kefir för natten. Sitt på en sådan diet i mer än två veckor kan inte, och upprepa inte tidigare än en månad. Du kan bara äta bovete och dricka vanligt vatten.

ingredienser:

• bovete - 2 koppar;
• låg fetthalt - 950 ml.

preparatet:

1. Välj försiktigt föroreningar från bovete. Skölj med vatten. Vätskan bör vara helt transparent.
2. Skölj med kokande vatten och dränera omgående vätskan.
3. Förberedd produkt häll kefir. Observera att fetthalten inte får vara mer än 2%, bättre mindre.
4. Täck och göm i kylskåpet. Blandningen bör infusera över natten.
5. Drick under dagen med vatten eller örtte utan socker.

Viktiga fördelar med kost

Bokhete kost är inte begränsad till god viktminskning på kort tid, även om det är på grund av detta att det är populärt.

Ämnen som ingår i bokhvet, rengör blodet och normaliserar kolesterolnivåerna. På grund av det faktum att spannmålen är beredd på ett speciellt sätt, kvarstår grova fibrer som hjälper till att aktivera tarmperistal och aktivt rengöra kroppen. Och viktigast av allt behöver man inte ta itu med hungersjukan, som med andra dieter.

Tack vare kosten förbättras hälsan. Stimulerad hårväxt, naglar blir starkare. Förlusten av överdriven vikt kommer att leda till det faktum att det kommer att finnas mindre områden av bildandet av celluliter, figuren kommer att växa och huden kommer att få ett välskämt och friskt utseende.

Bokhvet ersätter underbart alla spannmål, brödprodukter och potatis. Rekommenderas ofta för personer som har synproblem och nedsatt hemoglobin.

Viktiga punkter i organisationen av elsystemet

Att kost var effektiv och få önskat resultat, du måste följa enkla regler.

1. Helt utesluta kryddor (peppar, salt, älskling, socker). När de används, stimulerar kryddor produktionen av magsaft, vilket orsakar en känsla av hunger. Och på grund av saltet och sockerfluiden behålls i kroppen. Därför måste dessa komponenter helt överges.
2. För att få effekten måste grisarna endast förberedas på ett speciellt sätt: häll och insistera på natten. Endast med denna metod kommer att bibehålla ett högt näringsvärde. Kokad gröt på vanligt sätt ger inte önskade resultat.
3. Drick bara vanligt vatten eller grönt te. Du kan ibland använda mineralvatten. Vätskan kommer att ge kroppen den nödvändiga mängden fukt och viktminskning kommer att ske snabbare på grund av att toxiner och sönderdelningsprodukter kommer att utsöndras mer intensivt.
4. Att fördela den beredda delen av gröt för dagen ska vara i lika delar och så att de inte äter efter sex timmar. Denna regel är gyllene för alla dieter, den måste utföras utan frågan.
5. När du begränsar kosten bör du välja ett bra vitaminkomplex och använda det under kosten.

Genom att följa enkla rekommendationer kommer du att uppnå perfekta resultat. Men inte alltid dieter är fördelaktiga, så innan du börjar lära dig inte bara proffsen, men också nackdelarna.

• Den största nackdelen är en monotont diet. På grund av detta kan stämningen försämras och utvecklas apati. Efter en sådan begränsning är det hög sannolikhet att du inte kan se denna typ av spannmål under mycket lång tid, samtidigt som du berövar dig själv av de nödvändiga näringsämnena.
• På grund av fullständig avvisning av salt kan trycket falla, huvudvärk och generell svaghet kan förekomma. Om du upplever dessa symptom, tillsätt lite salt till din nästa måltid, för att normalisera ditt välbefinnande.
• Tack vare kosten går överskottsvikten, men efter att ha återvänt till den vanliga livsstilen kommer kilor ofta tillbaka.
• På grund av sockers vägran reduceras mental aktivitet. Välj därför tiden när du är på jobbet "lugn". Överdriven nervös oro och belastning när dieting är kontraindicerat.
• Om du har problem med mag-tarmkanalen, kolit eller gastrit, gikt, rickets, ökad blodvolym, ökad surhet, då är kosten kontraindicerad. Ej lämplig för omvårdnad och gravida kvinnor, för personer som är i färd med rehabilitering efter allvarliga sjukdomar.

Efter att ha avslutat kosten, återvänd inte bråttom till normal diet. Lägg dagligen nya produkter i små portioner. Det bör börja med mindre allvarligt för matsmältningssystemet.

Vad kan diversifiera diet med kefir-bovete diett?

Denna diet inbegriper användningen av endast kefir och bovete. Om du följer en mindre strikt diet kan du äta små mängder frukt, förutom bananer och druvor.

Sitter på en diet, du kan följa en sträng, när man bara kan äta kefir med gröt och diversifiera bara med gröna eller ljus. Sedan kan du lägga till dietkött (kyckling, nötkött), mjölk, grönsaker utan stärkelse, frukt, fisk till kosten. Men med en sådan lätt diet blir resultatet mindre effektivt.

Jordbäckvete med kefir: fördelarna och skadorna, recepten

Mycket är känt om de fördelaktiga egenskaperna hos bovete. Om du lägger till maträtten och lägger kefir till den kan du få en värdefull produkt, tack vare vilken du kan förbättra kroppen, rengör den från toxiner. Dessutom bidrar bokhvet, hällt kefir till viktminskning. Det är nödvändigt att berätta mer om fördelarna med kroppen när man äter spannmål, fylld med jäst mjölkprodukt.

Kalori och komposition

Bovete är en god och hälsosam produkt av sig själv, och i kombination med kefir blir den mycket mer användbar. Denna fling är en del av många dieter för att läka och rensa kroppen, det används ofta av vegetarianer. Denna hälsosamma maträtt ingår ofta i kosten, liksom buckwheat närmar och energi på kroppen.

Bovete innehåller vitaminer B1, B2, liksom B6 och B9, vitaminer E och PP. Denna värdefulla produkt rekommenderas för konsumtion av alla utan undantag, eftersom det innehåller kalium, magnesium, natrium, kalcium, fluor och järn, liksom jod, selen, koppar och mangan.

Ett hundra gram bovete innehåller 308 kalorier, fett innehåller 3,3 gram, protein, 12, 6 gram och kolhydrater 57, 1 gram.

Om du lägger till kefir för bovete, kommer fördelarna med en sådan produkt att öka. 100 gram kefir, 1% fett, innehåller bara 40 kcal, samt 1 g fett, 3g protein, 4 g kolhydrat.

Den fermenterade mjölkprodukten innehåller kalcium, vitaminer B1, B2, B6, B9, B12, liksom C, H och PP. Kefir ingår också i många hälsodieter. Det brukar normalisera mikroflora i matsmältningskanalen. För att få maximal nytta för kroppen är det viktigt att bara välja den färskvaran. Om produkten är lagrad i mer än två dagar kan den orsaka flatulens, uppblåsthet och förstoppning.

Om du lagar spannmål med kefir på rätt sätt kan du få en mycket hälsosam och god maträtt. Tack vare honom är kroppen renad, den tar bort skadliga ämnen och stagnation, och kroppen får alla viktiga ämnen.

Fördelarna

Bokhete med kefir används för att stärka kroppen. På grund av detta är det möjligt att rengöra lever och tarmar.

Dessutom är fördelarna med att konsumera mark eller hela bovete med kefir följande:

• det optimala innehållet i proteiner, fetter och kolhydrater gör att du kan få tillräckligt med portioner gröt under lång tid;
• disken innehåller fiber, på grund av vilken det finns en rening från toxiner;
• Närvaron av järn har en bra effekt på hjärnan, stärker immunförsvaret.
• En tillräcklig mängd B-vitaminer förstärker naglarna, förbättrar hudens tillstånd.
• Efter att ha ätit denna maträtt blir håret tjockare och skenigare, deras förlust minskar.
• Närvaron av nikotinsyra hjälper till att hantera stress och för att undvika nervös utmattning.
• minskning av blodsockret inträffar.

Groats innehåller fiber, användbara aminosyror; Den är rik på proteiner, därför kan den ersätta kött.

Användningen av mat minskar risken för cancer, vilket bidrar till ett stort antal flavonoider. Det bör ingå i kosten hos personer med hjärt- och kärlsjukdomar.

Kombinationen av dessa två produkter ger en hälsosam kostmjöl. Det hjälper till att rengöra och ta bort överskott av vätska, fettavlagringar. I denna maträtt är det viktigt att det inte finns något salt i den, tack vare detta multipliceras effekten av dess användning.

viktminskning

Genom användningen av denna maträtt kan du avsevärt minska vikten och rensa kroppen. Användningen kommer att ha en fördelaktig effekt på mag- och tarmarnas arbete. Närvaron av viktiga mikro- och makroelement, vitaminer och andra värdefulla ämnen kommer att låta dig få många fördelar och mätta kroppen.

Ångad bokhved och kefirkorn rekommenderas att äta på morgonen. Du kan också laga maträtten och äta den hela dagen, vilket gör fastdagen. Du kan använda denna maträtt på natten.

Användningen av rå bovete kommer att ge stora fördelar för att rensa kroppen, på grund av vilken viktminskning också uppstår. Bara en vecka senare kan man se höga framsteg: vikten minskade med flera kilo och midjan blev mindre med 2-3 cm.

Rengöring av kroppen

Många överviktiga människor har ofta problem med arbetet i mag-tarmkanalen. I närvaro av gastrit, pankreatit och cholecystit uppstår obehag och obehagliga smärtsamma känslor. Användningen av markhveit med kefir på morgonen på tom mage minskar dessa problem. Efter flera dagars användning av produkten kan du se de första positiva resultaten: levern rengörs, bukspottkörteln börjar fungera ordentligt, tarmarna rensas av toxiner och avföring. Rengöring sker gradvis utan obehag och obehag.

Fasta dagar

Nutritionists tror att fasta dagar har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet, på att rensa hela kroppen, vilket leder till att viktminskning uppstår. Med korrekt uppföljning av alla användningsförhållanden för produkterna är det möjligt att minska vikten till 1,5 kg på bara en dag.

För varje diet eller fasta dagar måste förberedas i förväg. Middag före fastagen ska vara lätt, det rekommenderas att laga några grönsaker eller dricka ett glas kefir eller yoghurt.

1. Under dagen måste du övervaka ditt välbefinnande, eftersom yrsel, irritabilitet och andra obehagliga symptom är möjliga. Bör inte tillåta en stark känsla av hunger. Maten är bättre uppdelad flera gånger och tar det med jämna mellanrum.
2. Det rekommenderas att dessutom dricka upp till 1,5 liter vatten eller vildrojbuljong utan tillsats av socker.
3. Utför inte tung träning.
4. Gynnsamt på denna dag kommer att besöka bastun eller bad. Det rekommenderas att göra en massage.

Under de fasta dagarna borde du inte dricka diuretiskt te eller laxerande piller, eftersom kroppen ska rengöras oberoende. Under de följande dagarna, efter lossning, är det viktigt att konsumera mat måttligt.

behandling

Markkorns bovete med kefir används för att behandla många sjukdomar. Dess effekt på organen i mag-tarmkanalen är särskilt fördelaktig. Gastroenterologer rekommenderar att det används i sjukdomar i bukspottkörteln. Behandlingsförloppet för gastrointestinala sjukdomar i 10 dagar, ta sedan en paus i 10 dagar och, om nödvändigt, upprepa kursen.

Markkorn bör användas i förskräckningsfasen, i eftergift kan grissarna inte malas.

Metod för användning för dessa sjukdomar: på morgonen på tom mage och på kvällen ett par timmar före sänggåendet. Efter sådan behandling uppträder vanliga normalisering, ömhet minskar och välbefinnande förbättras.

Kontra

Med någon diet är det viktigt att lyssna på kroppen. Vissa människor kan uppleva diarré eller flatulens. Det är nödvändigt att begränsa användningen av produkten till personer med tryckproblem. Också, äter inte bovete med kefir under graviditet eller under amning.

Det rekommenderas att begränsa användningen av produkter till dem som har problem med mag-tarmkanalen, om deras användning orsakar obehag.

Grundregler och recept

För att kroppen ska fungera utan misslyckanden är det viktigt att justera tarmarnas arbete. På grund av detta är kroppen klarad av toxiner, smärtan är reducerad, viktminskningen minskar.

Receptet för att laga bokhvet med kefir är ganska enkelt. Brew en sådan hälsosam frukost är bättre på kvällen. Groats tvättas under rinnande vatten, häll sedan kefir.

För beredning av en servering ska ta 2 msk. skedar av spannmål som behöver fylla ett glas yoghurt. Det är bättre att hälla spannmålen i en behållare som är täckt med lock. Mat kvar över natten, då denna portion äts till frukost.

Soppad bovete under natten sväller och kommer att smaka och se ut som kokad. Men det kommer inte att likna råa spannmål, dess smak kommer att likna den vanliga bokhvetgrödet. En maträtt på så sätt behåller alla egenskaper hos produkten.

Det rekommenderas att matintaget utförs inte tidigare än klockan 8, eftersom människokroppen vid en tidigare tid inte är redo för full matsmältning.

Du kan förbereda en stor del av produkten, till exempel i 2 dagar och förvara den i kylskåpet.

Experter rekommenderar att man använder slipade grillar, för vilka grisarna tvättas, torkas och males på en kaffekvarn. Jordfrö absorberas bättre, och deras effekt på kroppen ökar. En väldigt användbar maträtt är en där markgrillarna blandas med ofyllda, medan det blir mer ömt. Denna maträtt rekommenderas speciellt för patienter med gastrit och pankreatit.

Om du gör allt rätt är det tillräckligt att ta en tio dagars kurs med bryggd bokhved. Utför inte kursen oftare 3 gånger om året.

Produkter du inte ska kombinera med

För att förbättra smaken på maträtten kan du lägga till kryddor till den, såsom ingefära, gurkmeja, fänkål, dill. För älskare av söta spannmål bör du ändra menyn och tillsätt lite torkade aprikoser, russin och andra torkade frukter. Du kan också kombinera denna maträtt med nötter, bananer, äpplen och en tesked doftande honung.

Vissa rekommenderar att du lägger till grönsaker, paprika eller fint riven gurkor. I denna utföringsform får skålen färska anteckningar och en speciell piquancy. Det är värt att hälla en nypa svartpeppar eller ingefära in i den och dess smak blir mycket mer intressant.

Lägg inte till smör eller mjölk till färdig maträtt, eftersom fördelarna med dessa produkter blir mindre.

Ansökan om viktminskning

För de som vill gå ner i vikt rekommenderas det att ta bakka bovete med kefir, inte bara som frukost, utan att äta en maträtt under hela dagen. De flesta uppskattade sådan lossning eftersom de såg en fantastisk effekt efter användningen. Med tanke på recensionerna gå ner i vikt, i 7 dagar kan du bli av med 6 eller mer kg.

Samtidigt är det viktigt att kunna brygga spannmålen korrekt och förbereda maträtten regelbundet i flera dagar, varefter du ska ta en paus. Det viktigaste är att inte glömma att göra mark kefir eller hela spannmål från kefir på kvällen och på morgonen frukost för viktminskning tillhandahålls. Därefter kan du laga den vanliga gröt och äta små portioner när hunger uppstår. Det rekommenderas att dricka gröt med jäst mjölkprodukt. 1-2 timmar före sänggåendet drick ett glas kefir.