Diet för förstoppning meny

Rätt näring - nyckeln till framgångsrik matsmältning, aktiv tarm, vanlig avföring. Speciellt utformade dieter hjälper människor som lider av avföring, för att återställa tarmmotiliteten, för att justera processen med matsmältningen. Kostnäring hos vuxna, äldre och barn är annorlunda.

Vad ska man välja - laxermedel eller ta ett laxermedel?

En professionell läkare kommer inte att förskriva laxermedel till patienten om inte alternativa metoder för behandling av förstoppning (avföring) har testats. Med sparsamma medel är kost. Det rekommenderas för alla patienter som lider av nedsatta tarmrörelser.

Näring för förstoppning hos vuxna (laxermedel) bidrar till att återställa optimal matsmältning utan att komplicera mag-tarmkanalen och förbättra tarmmotiliteten. Ofta kan patienterna bli av med förstoppning med bara en diet.

Laxdieten råder över intag av laxermedel på grund av osäkerheten att använda den senare. Läkemedel som hjälper till att tömma tarmarna, lindra symtomen, men klarar inte problemet med roten. Frekvent användning bidrar till komplikationer, bland annat:

• "Lata" tarmsyndrom, när orgeln vägrar att fungera oberoende utan hjälp av ett laxermedel;
• struma;
• psykologiskt beroende av droger.

Lämpliga läkemedel ordineras när alternativa medel är ineffektiva, inklusive efterlevnad av rätt kost och diet.

Kost för förstoppning hos vuxna kvinnor och män

När förstoppning inte orsakas av patologiska processer i kroppen rekommenderas patienten att följa Pevzners tabell 15. Dieten ger en stor mängd fibrer, vitaminer, en balanserad diet, inklusive proteiner, fetter, kolhydrater. Det är nödvändigt att äta mat 5 gånger om dagen, tyga noggrant och undvik övermålning. Det är önskvärt att äta samtidigt för att underlätta tarmens arbete.

Vad kan och kan inte äta?

Gastroenterologer, nutritionists rekommenderar att utesluta från dietmatar som negativt påverkar matsmältningsprocessen, försvårar det. Den dagliga menyn ska finnas närvarande rätter som förbättrar arbetet i mag-tarmkanalen, har en laxerande effekt.

Diet för förstoppning hos kvinnor och män har ingen skillnad. Ett undantag är väntetiden för barnet och amning, när kvinnan behöver fokusera på de produkter som är tillåtna för gravida kvinnor och i postpartumperioden.

Obligatoriskt tillstånd av kosten i strid med avföring - överensstämmelse med dricksregimen. På dagen måste du använda minst 1-1,5 liter vätska i avsaknad av kontraindikationer.

Diet för förstoppning hos gravida kvinnor kännetecknas av begränsat vätskeintag enligt doktornas vittnesbörd, med undantag av exotiska frukter från menyn. Delar av rätter bör vara minimala för att underlätta matsmältningen.

Provmeny för förstoppning

Om du håller stolen för en dag fördelas menyn så att tung mat konsumeras till lunch och på morgonen och kvällen är måltiderna lätta. Komponera en diet, följ dessa riktlinjer.

Till frukost är det att föredra att använda gröt. Koka bovete, havregryn, havregryn, hirs, korngröt på vatten. Från drycker på morgonen, välj gelé, fruktjuice från färska bär, frukt och kompote. Ett alternativ till porridge kommer att vara cottage cheese dumplings, ångad pannkakor från zucchini.
Vid lunch, var noga med att laga den första maträtten. Preference ger soppor, potatismos, grönsaker, okroshka. För det andra kan du laga fylld kål från magert kött, koka kyckling, fisk, gör en grönsaksallad.

Middagen ska vara näringsrik, som lunch, men inte belastar matsmältningskanalen. Lämpliga rätter: stekt ostgryta, lata dumplings, gröt, färsk grönsaksallad, kokta betor, morötter, stuvad kål.

Snackteckning. Innan sänggåendet kan du inte äta tillräckligt, äta tunga matar. Ett utmärkt alternativ skulle vara: naturlig yoghurt, snöboll, ryazhenka, ett glas kefir, pommes frites, torkade aprikoser. Kom ihåg att du måste äta små portioner för att underlätta matsmältningsarbetet.

Funktioner och skillnader kost för förstoppning hos äldre

Det har en diet med förstoppning hos äldre, det skiljer sig på grund av patologins återfall. Av fysiologiska skäl lider många människor efter 50 år av kronisk förstoppning. Näring för förstoppning hos äldre reduceras till maximal fiberintag. Det utgör 80% av den dagliga kosten.

Nutritionists rekommenderar att uppmärksamma följande produkter när avföring är försenad:

• fiber;
• kli bran;
• linfrön;
• fisk och skaldjur;
• honung;
• persilja, selleri, dill;
• spannmål (hirs, bovete, havregryn);
• yoghurt, ryazhenka, yoghurt;
• frukt, grönsaksjuicer;
• färska bär;
• grönsaker;
• torkade frukter.

Följ näringsreglerna:

• ät 6-8 gånger om dagen i små portioner;
• disken bör bara vara varm;
• sjuda, ånga, koka, baka;
• mat bör inte vara alltför hackad (detta leder till en överträdelse av tarmrörelser);
• ät frukt och grönsaker rå;
• drick mer vatten (2 liter per dag).

Du måste glömma choklad, kakor, bakverk, glass, sprit, kaffe, konserverad, fet, stekt, rökt. Nu är dessa produkter strängt förbjudna.

Diet nummer 3 för barn

Näring för ett barn med förstoppning baseras på nummer 3-kost för barn. Det innehåller produkter som har en positiv effekt på mag-tarmkanalens arbete, ökar tarmmotiliteten, eliminerar spasmer av släta muskler.

Tabell nummer 3 innehåller följande produkter från förstoppning för barn.

Diet för förstoppning hos kvinnor

Den främsta orsaken till utseende av förstoppning är förknippad med felaktig kost och stillasittande livsstil. Oftast i menyn för förstoppning finns en övervägande av mat, som lätt absorberas.

Att äta ägg, mjölk, fisk, kött, smör har en icke-stimulerande effekt på tarmväggen.

Om dessutom en person inte brukar dricka tillräckligt med vatten, inte tillräckligt med grönsaker och frukter, B-vitamin, kalium, då kan en predisposition till förstoppning vara hundra procent.

Lägg här en stillasittande livsstil, passion för rökning, alkoholhaltiga drycker. En diet för förstoppning hjälper till att återställa hälsan.

Många dieter och menyer för behandling av förstoppning ger ett enkelt men ganska effektivt sätt att äta. Tyvärr påverkar denna sjukdom fler kvinnor.

Hur man justerar tarmarnas arbete med förstoppning

Om förstoppning inte orsakas av:

• sköldkörtelsjukdom;
• dysenteri;
• eterokolit;
• ärftlig expansion, tarmförlängning.

Då hjälp i problemet med den normala driften av mag-tarmkanalen enkla tips.

Diet för viktminskning är ett problem för många kvinnor. På grund av detta stör metaboliska processer i kroppen. Om en kvinna också har sittande arbete, blir förstoppning ett konstant problem.

Vid förstoppning är det nödvändigt att vidta alla åtgärder för att bota det. Många patienter tillgriper hjälp av ett laxermedel, till enemas.

I menyn ger produkterna en laxerande effekt. Tyvärr kan denna metod inte bota förstoppning.

Med förstoppning är detta en tillfällig åtgärd som hjälper till att lindra problemet, men inte för länge. För att justera arbetet i mag-tarmkanalen behöver du äta rätt och kost.

En diet för förstoppning hos kvinnor och män bör först och främst innehålla mat med en stor mängd fibrer, kostfiber.

Eftersom kostfibrer har förmåga att behålla fukt, öka matklyftan och göra acceleration i sina framsteg genom tarmarna, stimulera motiliteten hos den senare.

Rekommenderade produkter för förebyggande av förstoppning:

• Kashi: korn, havregryn och bovete.
• Svart sortiment av bröd.
• Grönsaker: spenatkål, tomater, gurkor, betor, svamp, rädisor, lök, korg, rädisa.
• Klä upp rätter med solros, olivolja, majsolja och gräddfil (för att mjuka stolen och förbättra dess patency).
• Mat: sill; mineralvatten, corned beef. (dessa produkter är nödvändiga för att attrahera vätska till tarmområdet för att mildra avföringen).
• Mandariner, apelsiner, fikon, datum, vattenmeloner, meloner, äpplen, persikor, plommon, krusbär.
• Honung, sylt, koumiss, ryazhenka, kefir, yoghurt, yoghurt.

Produkter avsedda för värmebehandling kan inte sackas och kokas. De måste hälla kokande vatten och låt det brygga.

Kontraindikationer för förstoppning:

• gelé, choklad, granatäpple, lingonberry, päron, vodka, röd druvvin
• fisk och kött soppor,
• pasta;
• vitt bröd och bullar;
• ris och halmgröt
• potatismos
• kaffe, kakao, starkt te;
• bröd och bullar av högvete

Korrekt sammanställd kost och meny för förstoppning påverkar tarmarnas arbete och tack vare det återställs mikrofloran. Produkter för matlagning måste vara färska.

För korrekt och naturlig tarmrengöring behövs en kost, som kommer att ge en kost som innehåller stora mängder vitamin B1 och pektin. Detta kommer att leda till en naturlig tarmrengöring.

Ett obligatoriskt tillstånd vid behandling av förstoppning hos kvinnor är att dricka mycket vätskor (inte söt och utan gas). Färsk juice är till hjälp. Socker kommer att ersättas med honung.

Förstoppning beaktas när en person inte kan gå på toaletten i mer än två dagar eller mer på grund av tarmproblem.

Det mest intressanta är att med denna sjukdom kan patienten ha en pall dagligen, men själva tömningsprocessen blir svår. Avföringen har en tät massa, och personen känner smärta och obehag vid uppmaningen.

Med förstoppning finns det en sjukdom i mag-tarmkanalen. Det är alltid förknippat med kränkningar av kosten, stillasittande livsstil.

Förstoppning är farlig eftersom den ackumulerade massan i flera dagar orsakar förgiftning och förgiftning i människokroppen.

Tecken på detta fenomen uppträder i utslag på hudens yta, illamående, huvudvärk, yrsel etc.

Var noga med att rådgöra med en prokolog om förstoppning. Om detta fenomen endast är förknippat med förstoppning och det finns inga andra sjukdomar, kan problemet lösas säkert med hjälp av en diet.

Kost och syfte med

Diet för förstoppning hjälper till att återställa rätt motoriska färdigheter och hjälpa till att rengöra tarmarna i rätt tid. För att göra detta måste du välja läge och näring.

Den dagliga menyn ska vara tillräcklig, fett, protein, kolhydrater, makronäringsämnen, vitaminer. Det är viktigt att inte överdriven, den dagliga kostens energivärde bör vara ca 3000 kcal.

En bråkdel med förstoppning hjälper till att återställa tarmfunktionen. För detta behöver du äta mat varannan eller tre timmar. Varje måltid bör inte vara mer än 250 gram.

Plocka upp disken som motsvarar denna data. Tack vare denna diet produceras en behandling för mag-tarmkanalen. Små mängder mat möjliggör snabbare matsmältning och utsöndring.

Diet kräver obligatorisk användning av frukt och grönsaker, mejeriprodukter. Minimal användning av alkoholhaltiga drycker.

För förstoppning är det viktigt att välja produkter som har ett laxerativt resultat. De är grönsaker, torkade frukter, mejeriprodukter, orefinerad vegetabilisk olja.

Var noga med att förstoppning är viktigt att använda en tillräcklig mängd vätska till en och en halv eller två liter per dag. En bråkdiet rekommenderas. Mat varannan timme, i små portioner. Sista måltid vid 19-oo.

Dieten inbegriper att äta fettfattiga sorter av fisk och kött (endast i kokt eller stuvad form). Var noga med att en gång äta soppa med köttbuljong eller fisk.

Det är bättre att använda vegetabiliska buljonger. Det är önskvärt att menyn hade kalla fruktsoppa och rödbetorssoppa.

Mjölksyraprodukter har en fördelaktig effekt i matsmältningsförloppet i mag-tarmkanalen. Undantaget är fet ost och recept gjorda av dem.

Det är viktigt för förstoppning att använda svartbröd, liksom kornkakor med kliinnehåll. Naturligtvis, när förstoppning är användbar olivolja, grönsaker, linfrö, pumpa olja.

Diet för förstoppning för vuxna bör bestå av grönsaker: kucchini, morötter, betor, paprika, gurkor, selleri, tomat, aubergine, surkål, gröna strängbönor, ärter.

Fruktkompot, fruktdrycker och andra drycker kommer att vara ett användbart tillägg till kosten. Bär och frukter hjälper till vid behandling av denna sjukdom. Det är förbjudet att äta körsbär, blåbär, citron, dogwood, tranbär.

Utmärkt assistenter för förstoppning är nypressad aprikosjuice, liksom tomat, plommon, morot. De bästa dryckerna för sjukdomen hos buljong höfter och grönt te. Diet tillåter användning av honung, marmelad, marshmallow, sylt och sylt.

Sommaren är den snabbaste tiden på året, hösttiden kommer, tvingar kvinnor att klä sig varmt, dricka uppvärmningsdrycker och skämma bort sig med olika godsaker.

Detta godis, kakor, kakor, enligt läkare, bidrar skräpmat till förstoppning. Det är bättre att använda mer mat rik på fiber och dietfibrer. Också i kosten bör vara en tillräcklig mängd fett.

Frukost bör innehålla nypressad juice från grönsaker, avkok av pommes frites eller vatten med en sked full av honung. För långvarig förstoppning kommer en dagdjurs diet med kål och äpplen att hjälpa till att lösa en känslig fråga.

För detta hela dagen i maten bör vara närvarande endast färska äpplen och kål. Du kan använda dem tillsammans efter att ha gnidat på en fin rivare.

Att stärka väggarna i tjocktarmen är användbar att dricka nyberedd juice från spenat, betor och morötter. Till middag, laga ångad eller kokad fisk, kokta grönsaker eller grönsaksallad.

För att kroppen inte används för laxermedel, är det nödvändigt att göra allt för att bota förstoppning. Diet hjälper till med detta.

För att göra detta, försök att ändra din kost och kost. Anmäl dig för fitness, gör egna övningar.

Vad är typ av förstoppning

Tänk på två typer av förstoppning:

• Spastisk utseende (detta är när förstoppning orsakas av spastiska sammandragningar i tarmväggen);
• atoniska arter (detta är när det finns en minskning av peristalt i tarmen).

Kost för spastisk förstoppning

Med denna typ av förstoppning observeras olika funktionella störningar i tarmområdet.

Vanligtvis utvecklas de under sjukdomstillstånd i övre delen av matsmältningssystemet. Observerad neuros av den intestinala psykogena typen.

Förstoppning bör förbrukas lugnande droger.

Spastisk förstoppning eliminerar användningen av grovmat. Eftersom det har traumatiska effekter på tarmväggen. I denna situation borde det finnas en sparsam kost.

För att minska spasmer i tarmarna, innehåller menyn följande produkter: smör, fett, grädde. En begränsning i patientens meny med fiber och en ökning av protein och vitaminer krävs.

Vid matlagning är det nödvändigt att torka grönsaker, äta kött och fisk endast i hackat skick.

Du kan bara: vita bröd, lätta fruktsoppor, "slimiga" soppor, grönsakspuré, kefir, acidofil mjölk, vegetabilisk olja, olivolja, smör.

Med tiden måste du gå in i dietfibrerna. Först bör det vara en mild look, så gradvis grovare.

Vid förstoppning av denna typ rekommenderas att man använder ett eller ett och ett halvt glas mineralvatten (utan gas). Var noga med att två eller tre gånger om dagen en timme före måltiderna.

För att normalisera kolonens motorfunktion rekommenderas användning av medicinska örter.

• Blommor linden, apotekskamomill, kalendula, pepparmynta, fänkål, morotoppar, yarrow.

Var noga med att gå in i fysisk terapi, avslappnande massage, varma bad. Om patienten inte har en exacerbation tillskrivs förebyggande av förstoppning.

Hålla en diet med atonisk förstoppning

En av de vanligaste är den atoniska typen av förstoppning. Han kännetecknas av försämring av arbetet i kolonens peristaltik. Brist på avföring i två eller flera dagar.

Det finns ett problem med tömning, smärta, uppblåsthet, nedsatt aptit. Temperaturen stiger på grund av förgiftning i kroppen. Det kan förekomma en färgförändring i huden.

Den ackumulerade massan av avföring pressar de organ som finns i närheten, orsakar smärtsymptom. Dessutom känner patienten obekväma tillstånd i nedre gången.

För att avföring ska inträffa, är det nödvändigt att göra mycket tryck, på grund av detta uppträder blodiga streck.

Det är förbjudet att äta vitt bröd, vin gjorda av röda druvor, ris, gröna tevarianter.

Också pastarätter, blåbär. När atonisk förstoppning kan botas, om du följer rätt läge och näring.

Orsaker till atonisk förstoppning:

• En stillesittande livsstil bidrar inte till utvecklingen av muskler, som utvecklas tack vare den vanliga gången.
• Snabbmat i snabbmat av låg kvalitet mat (som inte ger den naturliga effekten av irriterande medel).
• Snacks, ersätter den nuvarande hela måltiden.
• Nervös utmattning och stress.
• Med förstoppning av denna typ kan det finnas dolda processer av inflammation i kroppen.

Behandling av atonisk förstoppning - en diet som ger mat rik på fibrer. När du lagar mat måste du försöka behålla konsistensen med potatismos.

Det är bättre att laga mat i ugnen eller koka, till exempel grönsaker. De kan ätas kokta eller råa. En diet är säker på att hjälpa till att återställa mag-tarmkanalen.

Var noga med att inte glömma att dricka mer vatten. Det är det viktigaste botemedlet för förstoppning. Eftersom hennes avföring mjuknar, elimineras giftiga ämnen från kroppen. Det är nödvändigt att dricka upp till två liter vatten per dag.

Innan du börjar behandla eller väljer en diet för förstoppning, bör du kontakta din läkare.

Efter undersökningen ges rekommendationer och råd om behandling och kost.

Kost för förstoppning hos vuxna

Overvikt, akne, metaboliska störningar - en av de många obehagliga följderna av förstoppning. Framväxten av detta problem är förknippat med kroniska sjukdomar i tarmarna, bukspottkörteln, leveren, njurarna. Orsak till svårigheter med avföring som diabetes och neurologiska sjukdomar. Dock är den vanligaste orsaken dålig kost. En diet för förstoppning hjälper till att effektivt hantera ett obehagligt symptom.

Grundläggande regler för förstoppning dieter

Justering av kost och daglig kost bör kombineras med livsstilsförändringar. Effekten av vilken kost som helst för vuxna kommer att påskynda ökningen av fysisk aktivitet under dagen. Det är också nödvändigt att försöka eliminera stress, nervös utmattning orsakar problem med tarmarna igen.

Näringsprinciper som stimulerar intestinal motilitet

Regelbundenhet och balans. I händelse av svårigheter med avföring av avföring, ska tarmarna fyllas jämnt. För mycket delar av maten kommer att smälta under lång tid. Enzymer har inte tid att bryta ner det, vilket leder till förstoppning. Det är bättre att äta 6-7 gånger om dagen i små portioner.

Förekomsten i kosten av livsmedel rik på fiber. För regleringen av avföringen är det användbart att inkludera mat rik på fiber i kosten. Totalt bör cirka 0,5 kg av sådana produkter ätas per dag. Men du måste gradvis tillsätta mängden av denna mat. För snabb övergång till fiberrika livsmedel kommer att leda till en bakslag.

Vätskeintag. Vatten hjälper till att påskynda processen med matsmältningen. Det skjuter genom tarmarna, förhindrar bildandet av toxiner. Med dess brist, avföring avtorkar. Det finns ingen anledning att byta rent vatten med kaffe eller te, de ger inte den förväntade effekten. Totalt, per dag, måste du dricka från 1,5 till 2 liter, baserat på kroppsvikt.

Anrikning av rationen med helkornsprodukter.

Tillåtna och förbjudna produkter

När det gäller stimulering av tarmmotilitet, är ledaren av alla livsmedel rik på fiber. Du borde veta att bland dem finns det två grupper beroende på typen av fibrer:

1. Mat rik på lösliga fibrer - potatis, äpplen, havre, bananer, bönor, kikärter. De absorberas av kroppen i sin helhet, men sänker tarmmotiliteten. Du behöver inte ge upp dem helt, eftersom de hjälper till att bli av med gifter och minska blodsockernivån.
2. Produkter som innehåller olöslig fiber - kli, fruktskal, frön, alla typer av nötter. De absorberas delvis av kroppen, i högre grad tas bort som avfall. Det är denna typ av fiber som är användbar för behandling av förstoppning.

Dessutom rekommenderar nutritionists att öka intaget av vissa typer av produkter.

Produkter som rekommenderas av nutritionists att stimulera tarmmotilitet:

Vad ska uteslutas från kosten:

• Snabbmat, smör och puff bakverk, kakor, glass, vitt bröd.
• Fettmat: korv, fet fisk och kött, rökt kött, margarin, konserver.
• Drycker som innehåller tanniner (astringent): starkt te och kaffe, varm choklad, kakao, rött vin.
• Lök, vitlök, rädisa, rädisa, ropa.
• Rätter från färsk vitkål.
• Frukt och bär med fixeringsegenskaper: granatäpple, kväve, persimmon, cornel.
• Kolsyrade och alkoholhaltiga drycker.

Det är viktigt! Förutom ändringar i menyn kommer det att vara användbart att öka motoraktiviteten. Daglig träning på morgonen och på kvällen normaliserar tarmarna och hjälper till att avlägsna gaser. Stimulering av stolen bidrar också till det heta badet.

Ketogen diet för förstoppning

Ketogen dieter används av idrottare för att öka uthålligheten under träning. Diet används också som ett medel för att påskynda fettförbränning. Denna diet är byggd på låg-carb diet. Det börjar processen att dela upp subkutana lipider efter några dagar. Detta sätt att gå ner i vikt är särskilt vanligt bland kvinnor.

Grunden för keto-diet är minskningen av det dagliga kolhydratintaget till 80-90 g per dag. Under övergången till en lågkarbon diet finns dock en risk för peristaltisk sjukdom.

Därför, efter keto dieter finns det ett antal rekommendationer för att undvika problem med vanliga avföring:

Äter mat med hög natrium och kalium. En stor mängd natrium finns i havskål, selleri, majs. Kalium är rik på torkade aprikoser, kli, pistaschmandlar, vittorkade svampar, kress, persilja. Inklusion i kost av livsmedel som är rik på dessa ämnen kommer att bidra till att förhindra förstoppning och uttorkning.

Kroppsmättnad med magnesium. Detta element har en mild avgiftande effekt, lugnar nervsystemet (stress är en av de faktorer som framkallar förstoppning). Magnesium är rikt på: sesam, vete kli, cashewnötter, bovete, bananer, basilika. Dessutom är det höga innehållet av elementet i havskål, vittorkade svampar. Från torkade frukter mest magnesium i torkade aprikoser, svampar, fikon, datum, russin.
På så sätt kan biverkningarna av ketogen diet undvikas.

Diet med flatulens

Om förstoppning kombineras med gas måste du göra vissa justeringar av kosten.

Först måste du begränsa konsumtionen av mat som orsakar flatulens:

• De flesta typer av baljväxter: ärter, kikärter, bönor, linser, bönor, sojabönor.
• Färsk vitkål och blomkål (om den används, är den bara bakad eller stuvad).
• Vissa typer av mejeriprodukter: mjölk, ost, kefir.
• Färsk frukt - äpplen, päron, persikor, aprikoser.
• Frön.
• Aubergine.
• Mjölprodukter (särskilt vitt mjöl).
• Kombinationer av mejeriprodukter med sura frukter, spannmålsprodukter med mjölk, färskt bröd med kefir.

För det andra, drick växtberedningar som hjälper till att lindra uppblåsthet: pepparmynta, kamomill och johannesört. Dessutom behöver du behålla en hög grad av fördelaktiga bakterier i magen och tjocktarmen, eftersom uppblåsthet ofta uppstår på grund av patogen mikroflora.

Funktioner av dieter för kronisk, spastisk och atopisk förstoppning

Urval av näring för förstoppning hör också till definitionen av dess sorter. Det är vanligt att skilja mellan följande typer av förstoppning:

Atonisk - associerad med svaghet i tjocktarmen, lågtarmsmotilitet. Ofta är avbrott i arbetet med denna utsöndringsfunktion associerad med långvarigt intag av laxermedel. Användningen av laxermedel är beroendeframkallande, muskeltonen i tjocktarmen minskar.
Först och främst för att bekämpa atonisk förstoppning, slutar de ta laxermedel. Sedan innehåller menyn följande produkter för normalisering av peristaltik:

• Torkade frukter: fikon, torkade aprikoser, svampar, russin.
• Porridges: korn, ris, havregryn.
• Ångad grönsaker och grönsaksgrytor.
• Juicer: morot, äpple, tomat, persilja juice.
• Kokt eller bakat fisk med låg fetthalt.

Spastisk - annan smärta i buken, kramper, uppblåsthet. I ett tillstånd av spasmer krymper kolon, vilket förhindrar fri passage av avföring. Ofta ser läkare en samband mellan neurotiska störningar, stress, depression och spastisk förstoppning. För effektiv behandling är det därför först och främst att eliminera stress.

Med denna sjukdom bör kosten vara balanserad, maten bör vara näringsrik och smaklig.

Vad som ska uteslutas från menyn:

• Grov fiber, fruktskal, frön, kött med senor och brosk.
• Livsmedel hög i socker, bakning.
• Svårt att assimilera mat: meloner, kål, alla typer av baljväxter, blå, jordnötter.

Kronisk - vid kroniska former sammanställs en individuell meny som främjar naturlig avföring. I det här fallet måste menyn innehålla:

• Omega-3 - fetter hjälper till att smörja tarmarna, underlätta passage av avföring. Omega-3 innehåller främst: lax, linfrö, hampolja, jordnötsolja.
• Fruktpuréer och juice.
• Torkade frukter (särskilt fikon, datum, pommes frites).
• Vatten minst 2 liter per dag.

Vilka livsmedel kan och kan inte ätas på förstoppning hos vuxna: en meny med recept för veckan (frukost, soppor)

Förstoppning besöks ofta av människor med förändring i kost, efter operation, förgiftning, antibiotika.

Matsmältningsstörningar kan behandlas med läkemedel, men deras frekventa användning är beroendeframkallande. Vad händer om förstoppning är ett kroniskt problem? Du kan försöka byta kost, inklusive i menyns produkter och rätter från dem med avtagande effekt.

Vuxenförstoppning Diet

Så, hur man gör en diet för förstoppning? Förutom förkastningen av tunga livsmedel och införlivandet i kosten av livsmedel med laxerande effekt måste du följa ytterligare regler när man äter:

1. Ju mindre servering desto bättre. Ingen får dig att gå ner i vikt. Fraktionell näring är en minskning av portioner med en ökning av antalet måltider. Istället för tre måltider om dagen, gå till en sex-måltid, är det bara en allmän matris per dag inte nödvändigt att öka.
2. Drick mer vätskor. En person behöver dricka 1,5-2 liter rent vatten per dag. Och det räknar inte med andra drycker.
3. Te är bättre att dricka femton minuter före måltiden. Om du inte är ett fan av växtbaserade infusioner, kan du dricka vanligt osötat grönt te.

Vilka livsmedel kan och kan inte konsumeras?

Läkare och nutritionists säger att vissa livsmedel inte kan ätas med förstoppning, andra tvärtom är helt enkelt nödvändiga. Låt oss se vad som kan och inte kan användas för problem med stolen:

Grönsaker och frukter. Dessa produkter är rika på fiber, de rensar tarmarna och fyller kroppen med viktiga vitaminer och spårämnen.

Många av dem har en laxerande effekt: plommon, päron, äpplen, aprikoser, kål, gurkor, zucchini, betor och andra. Men lök, vitlök, bananer, quinces och blåbär, tvärtom "stickas" fekala massor.

Meny för veckan

Kom ihåg att det är omöjligt att välja en diet för alla som lider av förstoppning. I många avseenden är det nödvändigt att bygga på orsaken som orsakade detta obehagliga symptom när man gick på toaletten. Därför bör du rådfråga din läkare innan du ändrar menyn. Nedan finns en variant av en sparsam kost av billiga och prisvärda produkter för veckan:

måndag

• 1: a frukost: grönt te, äpple
• 2: a frukost: cottage cheese med frukt.
• Lunch: grönsaksoppa, bovete gröt med kotlett, sallad med kokta betor, päron och äppelkompott.
• Lunch: Gryta med pumpa med honung, te.
• Middag: havregryn med bitar kokt kyckling, gurksallad med smör, kaffedryck.
• Sen middag: ett glas kefir med olivolja.

tisdag

• 1: a frukost: grönt te, päron.
• 2: a frukost: kli med frukt.
• Lunch: svamp soppa, vete gröt med hack, sallad med tomater, komposit av aprikos och äpplen.
• Säker,: courgette gryta med ost, te.
• Middag: flytande puré med en bit magert fisk, gurksallad med smör, kaffedryck.
• Sen middag: ett glas yoghurt med olivolja.

onsdag

• 1: a frukost: grönt te, plommon.
• 2: a frukost: cottage cheese med frukt.
• Lunch: Soppa med köttbuljong, korngröt med köttbullar, kokt betesallad, mager glass, päron och äppelkompott.
• Lunch: Köksgryta, Kompost.
• Middag: bovete gröt med bakat kycklingbröst, gurksallad med dill och smör, kaffedryck.
• Sen middag: ett glas surdeg med olivolja.

torsdag

• 1: a frukost: grönt te, jordgubbar.
• 2: a frukost: kli med frukt.
• Lunch: fisksoppa, havregryn med kotlett, sallad med kål och dill, mjölkkräm, plommonkompote.
• Lunch: Gryta med pumpa med honung, te.
• Middag: havregryn med bitar kokt kyckling, tomatsallad med smör, kaffedryck.
• Sen middag: ett glas yoghurt med olivolja.

fredag

• 1: a frukost: grönt te, aprikoser.
• 2: a frukost: cottage cheese med frukt.
• Lunch: Kycklingbuljongsoppa med nudlar, bovete gröt med köttbullar, sallad med kokta betor, päron och jordgubbskompot.
• Lunch: Gryta med pumpa med honung, te.
• Middag: havregryn med bitar kokt kyckling, gurksallad med smör, fruktsallad med yoghurt, kaffedryck.
• Sen middag: ett glas kefir med olivolja.

lördag

• 1: a frukost: grönt te, persika.
• 2: a frukost: kli med frukt.
• Lunch: bovete soppa med köttbuljong, korngröt med kotlett, sallad med morötter och kål, komposit av päron och plommon.
• Lunch: gryta courgette, te.
• Middag: pumpa puré, bakad fisk skiva, kokt rödbeta sallad med smör, kaffedryck.
• Sen middag: ett glas surdeg med olivolja.

söndag

• 1: a frukost: grönt te, äpple
• 2: a frukost: cottage cheese med frukt.
• Lunch: Bönesoppa, bovete gröt med en skål, en sallad med tomater och dill, en komposit av plommon och päron.
• Lunch: morot gryta med honung, te.
• Middag: hirsgröt med kokt kalvkött, gurksallad med smör, kaffedryck.
• Sen middag: ett glas yoghurt med olivolja.

Recept av rätter

Dietmenyn kan variera dina rätter eller använd följande recept för att välja mellan gröt, kesost, kli, soppa och komposit:

Rödbeta gröt

Det kommer att krävas:

• ett glas bovete
• två småbitar
• olja;
• salt.

preparatet:

1. Grate den grönsaker rivna.
2. Tvätta gröt, tillsätt vatten, salt och koka.
3. 15 minuter innan beredskap lägger bett till den.
4. När du serverar i en maträtt kan du lägga en smör eller en sked stor vegetabilisk olja.

Curd Salad

Det kommer att krävas:

• 200 gram stallost;
• gurka;
• massa dill;
• vitlökskärare;
• salig yoghurt eller mager gräddfil;
• salt.

preparatet:

1. Krossa gröna och gurkor, lägg till kockost.
2. Rör och krydda med gräddfil och vitlök.
3. Om så önskas, salt.

Haka av

Det kommer att krävas:

• vetekli (3 matskedar);
• 2 aprikoser;
• en halv kopp kefir.

preparatet:

1. Häll kli med kokande vatten, lämna i 10 minuter.
2. Skär aprikoser i skivor och lägg ihop med kefir i kli.
3. Rör om.

Det kommer att krävas:

• kycklingbröst;
• potatis;
• svamp;
• lök;
• morötter;
• dill;
• vegetabilisk olja;
• låg fetthalt grädde;
• salt.

preparatet:

1. Koka kycklingbröst, förbered potatis och morötter i saltad buljong.
2. Slå grönsaker tillsammans med kött och buljong i en mixer.
3. Lök och svamp, skär i kuber, stek i smör tills guldbrun, lägg allt i en puré.
4. När du serverar, strö med örter och tillsätt lite grädde.

kompott

Det kommer att krävas:

preparatet:

1. Gör en infusion av kamomill och mynt.
2. För ett glas behöver du en matsked av växter.
3. Medan han insisterar, koka fruktkompot.
4. Tre minuter före beredningen tillsätt socker och ansträngt avkok (ett glas och två matskedar socker per liter fruktbas).

Som du kan se kan en diet för förstoppning inte bara vara hälsosam, utan också god.

Om förstoppning oroar mer än två veckor utan uppenbar anledning, bör du rådfråga en läkare.

Diet menyalternativ för förstoppning

Dietmenyn för förstoppning i en vecka, du kan enkelt göra din egen. Basen för denna diet är fibrer och vegetabiliska oljor. Tack vare denna diet kommer tarmarna att fungera utan avbrott, tömning i tid.

Hur diet hjälper till att återställa avföring

I hög grad lider den kvinnliga befolkningen av förstoppning. Och allt för att precis vad det rättvisa könet ofta sitter på olika dieter, stör den normala metabolismen och genomgår en månatlig hormonal justering.

Problem med avföring leder också till en stillasittande livsstil, oregelbunden näring, överspädning och överskott av vatten i kroppen. Frånvaron av avföring i mer än en dag betraktas som förstoppning, eftersom tarmarna tömmas dagligen, om inga störningar uppstår.

När avföring kan inte omedelbart ta tag av laxermedel eller rengöra tarmhålan med enema. Allt detta hjälper naturligtvis att tömma, men eliminerar inte det största problemet som orsakade avsaknaden av avföring. Dessutom är vanligt utnyttjande av dessa metoder beroendeframkallande och problem med stolen blir bara frekventare.

Det bästa sättet att återställa avföring är näringskorrigering. Att följa de enkla reglerna i mat kan du återuppta tarmens arbete utan att använda droger. Basen av kosten bör vara växtfiber. Det är tack vare ett stort antal fibrer att det aktiverar peristaltis och garanterar en fri, mjuk utgång av avföring.

Provmeny för kronisk förstoppning

När avföring återkommer ofta ska rationen granskas radikalt. Livsmedel för förstoppning bör fyllas med produkter som har en laxerande egenskap, såsom rågrönsaker, kokta betor, aprikoser, juice med massa, svampar, fikon etc. De tillåter inte avföring att luta sig i tarmhålan och göra det mjukt, vilket är särskilt viktigt när förekomsten av hemorrojder.

Helt från kosten behöver du ta bort mat som håller tarmarna. De hindrar matsmältningsprocessen och ökar tätheten av excrement, vilket orsakar förstoppning. Menyn för kroniska problem med tömning ska inte vara stekt, rökt, söt och salt. Det är också värt att neka koffein, alkohol och färska bakverk.

Menyn för förstoppning hos vuxna i en vecka kan se ut så här:

• Frukost: kokt havregryn med torkade aprikoser och pommes frites;
• Före lunch: ett glas yoghurt med kakor;
• Middag: Sallad från Pekingkål och ett grönt äpple;
• Lunch: perfekt avkok av torkad frukt och två persikor;
• Middag: bovete gröt med kokta betor och ett glas kefir.

Dag nummer 2.

• Frukost: ett glas varmt vatten med honung och ett par kakor;
• Före lunch: två äpplen;
• Lunch: grönsallad sallad med linolja och lite kycklingbuljong;
• Lunch: torkade aprikoser och ett glas yoghurt;
• Middag: Stekt kött, havregrynbuljong och en banan.

Dag nummer 3.

• Frukost: apelsinjuice och äggröra utan äggula;
• Före lunch: pommes frites med torkade aprikoser;
• Lunch: grönsakspott, en skiva kli bröd;
• Lunch: äpple, persika och avkok av prunes;
• Middag: En sallad med kokta grönsaker (betor och morötter), en kokad fisk och kefir.

Dag nummer 4.

• Frukost: havrebuljong och ett äpple (grönt);
• Före lunch: Svagt te med honung;
• Lunch: fiskbuljong, sallad med kål och kompott av torkade frukter;
• Lunch: Mager kock med pommes frites;
• Middag: bovete gröt och en skiva kokt nötkött, du kan dricka en kefir.

Dag nummer 5.

• Frukost: Havregryn med honung och ett glas bärkompote;
• Före lunch: en banan och två persikor;
• Lunch: rödbetor på vattnet, en skiva bröd med kli;
• Lunch: fruktsallad;
• Middag: stallostsallad och tomat, avkok av havre och vete;

• Frukost: ett glas grönsaksjuice med massa, proteinomelett;
• Före lunch: torkade aprikoser, persika;
• Lunch: kycklingbuljong med grönsaker (utom potatis) och mager skinka;
• Lunch: Stekt broccoli och ett glas komposit;
• Middag: Havregryn eller bovete gröt, fisk, yoghurt.

Dag nummer 7.

• Frukost: ett avkok av torkad frukt och havregryn;
• Före lunch: kex med kefir;
• Lunch: grönsaksgryta, kokt nötkött, juice med massa;
• Lunch: Sallad från kål, morötter och mager skinka;
• Middag: ångad patties, bovete gröt och kefir med kanel.

Menyn för veckan för hemorrojder och förstoppning är absolut densamma. Det viktigaste är att undvika kryddiga rätter och följa dricksregimen.