Orsaker och behandling av allvarlig flatulens och gas

Efter att ha ätit bildar alla människor en liten andel av gaser som inte stör kroppens normala funktion, vilket utsöndras under avföring. Om det finns en stark abdominal distans upplever patienten en känsla av tyngd, hans mage verkar uppblåsa från insidan. I denna artikel kommer vi att avslöja orsakerna till detta tillstånd och berätta vad du ska göra i det här fallet.

Orsaker till sjukdom

Allvarlig gasbildning är permanent och tillfällig. Den första typen förekommer som ett resultat av bukspatologier. Tillfälligt utvecklas på grund av matsmältningsstörningar, ackumulering av gaser eller vätskor. När abnorm abnorm funktion upptäcks kan orsakerna vara mycket olika: från en felaktig kost till allvarliga hälsoproblem. De vanligaste är:

• Okontrollerad användning av livsmedel som innehåller stora mängder fiber. Lätt smältbara kolhydrater startar fermenteringsprocessen, vilket resulterar i en tung mage.
• Under måltiden sugs luften. Detta är särskilt sant om måltiden sker under rörelse, skynda, konversation. En person har mage, illamående.
• Bra matförbrukning. Att förtära en stor mängd mat åt gången leder ofta till detta problem.
• Nedsatt tarmmotilitet leder ofta till irritabel magsyndrom.
• När magen suger direkt efter en måltid kan den tala om sjukdomar som gastrit, pankreatit, enterit.
• Ofta är orsaken till detta tillstånd intestinal dysbios. Efter att kroppens försvar försvagats, tarmar attackeras av utländska bakterier, vilket resulterar i en stark flatulens.
• Ofta blir magen puffig under graviditeten. Under första trimestern beror detta på ökad produktion av progesteron, i det tredje på grund av ökningen av livmodertrycket.
• Kronisk förstoppning.
• Otillräcklig produktion av matsmältningsenzymer.

Symptom på abdominal distans

Många människor uppmärksammar inte att starka gaser produceras i sina kroppar. Tecken på ett patologiskt tillstånd utvecklas gradvis, och samtidigt blir en person obemärkt av sig själv van vid obehag.

Om magen är puffig, ger det mycket besvär, han vänder sig till doktorn, medan han brukar klaga på följande symtom:

• ökad bukvolym
• ljust rumlande i matsmältningskanalen, hört i den bakre positionen,
• stark spänning i membranet, vilket observeras under framåtgående lutning,
• efter att ha ätit patienten tvingas att regurgitate luften,
• känsla av tyngd
• brott mot stolen
• tarmkolik,
• flatulens.

Som regel försvinner de ovanstående symptomen efter att gaserna har släppts. Om en patient har en avancerad sjukdomsförlopp kan han uppleva tecken på allmän förgiftning, såsom:

• huvudvärk,
• feberisk stat
• svaghet
• fullständig aptitlöshet
• andfåddhet
• sömnlöshet,
• arytmi,
• minskad kroppsimmunitet.

När ska du snarast söka vård

Vanligtvis människor inte uppmärksamma om magen är svullen. Det finns emellertid symtom som ska visas så snart som möjligt och rådfråga en läkare, eftersom de kan tala om en så allvarlig sjukdom som intestinal obstruktion. Dessa inkluderar:

• asymmetriskt svullen mage;
• svårt att röra magen
• blodstreck i avföring
• ökad kroppstemperatur;
• magen är mycket öm och puffig;
• skarp viktminskning
• bröstsmärta
• illamående tillsammans med kräkningar.

Diagnos av buk distans

Om en patient har bukavstånd, vad orsakar det och vad som kommer att ske endast av läkaren efter undersökningen. Först och främst kommer han att försöka identifiera den kliniska bilden av sjukdomen och ta reda på vad patienten åt.

Därefter utser han följande undersökning:

• avföring analys för bestämning av intestinal mikroflora,
• studien av galla,
• studie av magsaft,
• Ultraljud i bukorganen,
• bakteriell undersökning av avföring.

Endast på grundval av de erhållna resultaten ska den behandlande läkaren ordinera adekvat behandling.

Behandlingsproblem

Vad man ska göra om en mage regelbundet svullnar, kommer bara en expert att berätta. Först och främst är det nödvändigt att ta reda på och eliminera orsaken till att magen sväller. Behandlingen av denna patologi bygger på följande principer:

• kostkorrigering;
• terapi av sjukdomen som orsakade uppblåsthet
• Utnämning av droger som återställer tarmens motorfunktion.
• terapi för att återställa tarmmikrofloran
• eliminering av gaser ackumulerade i kroppen.

Daglig träning, som går i frisk luft hjälper också till att bli av med flatulens.

Drogbehandling

Följande läkemedel kan hjälpa till att behandla uppblåsthet:

• Aktivt kol som tas före måltid för 2-3 tabletter, tidigare upplöst i vatten.
• Avlägsna gaser och giftiga ämnen Smekta, Polyphepan.
• Spasmolytika, till exempel, No-shpa, Spazmalgon, hjälper till att lindra smärta.
• Espumizan kan användas inte bara för tillfällig svullnad, utan också utvecklad till följd av kroniska sjukdomar.
• Vitt kol är en svullen kostfiber som samlar gaser och toxiner.
• Om patologin orsakas av bukspottkörteln, kommer matsmältningsenzymerna att eliminera orsaken, till exempel Festal, Mezim forte.
• När dysbios föreskriver läkemedel som normaliserar tarmfunktionen som Lactobacterin, Bifidumbacterin, Linex.
• Duphalac aktiverar aktiviteten hos fördelaktiga bakterier och hämmar patogener.

Bloating diet

Nutritionists, för att undvika uppblåsthet, rekommenderar ofta, men dela måltider. Det är nödvändigt att äta långsamt, medan man sakta tuggar på mat. Oönskade produkter i detta tillstånd:

• druvor;
• bananer;
• bönor;
• äpplen;
• päron;
• färska bakverk;
• saltad fisk;
• fet mjölk;
• pärlbyg.

När uppblåsthet visas följande rätter:

• stewed magert kött;
• magert fisk;
• renad soppa;
• magert fågel;
• spannmål;
• granater;
• betor;
• grönt te;
• plommon.

Ofta kan användningen av stekt och fet mat provocera för svullnad mage. Det är nödvändigt att helt utesluta provokare av denna process. Det är bättre att ersätta mjölk med jästa mjölkprodukter, vete bröd med grovkornat bröd.

Folkmedicin

Inte dåligt visat sig vid behandling av traditionell medicin i buk distans. Man måste dock komma ihåg att alla traditionella metoder kan tillämpas efter samråd med en specialist och i kombination med konservativ behandling.

• Ofta används fänkål för dessa ändamål. För att göra detta, ta 1 msk. l. dillfrön, häll ½ l. kokande vatten. Insistera på 3 timmar på en varm plats. Vuxna ska använda 1/3 kopp 3 gånger om dagen innan de äter. Dill kan också kokas med avkokning. 1 tsk. dillfrön häll 1 kopp kallt vatten, simma på låg värme i 15 minuter. Coolt, drick 1 glas två gånger.
• Prehackad persilja rot (1 tsk.) Häll 1 kopp kallt vatten. Låt det stå i 15 minuter, koka sedan, ta det, ta en smuts varje timme. Under dagen är 1 kopp buljong full.
• Ta 1 tsk. timjan, dillfrön, häll 1 kopp kokande vatten, låt stå i 10 minuter, koka sedan, ta en halvtimme att äta var 60: e minut.
• För nästa infusion ska du ta 1 msk. l. fänkål, valerian och 2 msk. l. mynta. 2 tsk. Den resulterande samlingen, häll 250 ml kokande vatten, insistera i en halvtimme, stam. Drick ½ kopp två gånger.
• Och också gingerrot hjälper bra, det stimulerar matsmältningen, dödar patogena bakterier. För att eliminera flatulens bör det lösas omedelbart efter en måltid.

Övningar från metiorizma

Medicinsk gymnastik, som kan utföras hemma, hjälper till att eliminera uppblåsthet, eftersom det inte kräver särskild träning. Men innan du går vidare till genomförandet måste du vara säker på att det inte finns några större förändringar i mag-tarmkanalen.

• Ligga på vänster sida och dra åt benen så nära magen som möjligt. I det här läget rekommenderas att du lägger dig ner i 1 minut, vänd sedan försiktigt ryggen och sedan på vänster sida, dra också benen till magen;
• få på alla fyra och ta ett djupt andetag medan du höjer bäckenet och huvudet och sänker ryggen nedan. Sedan, i en långsam takt, böja ryggen, med ditt huvud tryckt mot bröstet när du andas ut;
• Från föregående ställning måste du trycka vänster ben framåt, flytta knäet på höger ben tillbaka. Händerna lyfter upp och når i denna position för 8 andetag.

Eliminerad ökad gasbildning är lätt hemma, för detta borde du balansera din kost, gå mer och göra enkla övningar.

Vad ska man göra när man blåsar hemma

Gaskbildning i tarmarna är helt normalt, så vår kropp fungerar. Men ibland kan gasbildning vara så intensiv att det leder till uppblåsthet, uppblåsthet, flatulens. Allt detta orsakar allvarligt obehag, särskilt om en person är i ett samhälle och sin egen kropp kan driva in i en besvärlig situation. Abdominal distention, som regel, åtföljs av en seriös ökning av dess storlek. Ofta blir en kvinna som en gravid kvinna. Dessutom är flatulens åtföljd av förstoppning, hicka, böjning, rubbning i magen, kolik och andra obehagliga symptom. Om du står inför exakt denna situation måste problemet hanteras snabbt. I denna artikel kommer vi att prata om flatulens - orsakerna till dess förekomst, såväl som medicinska och hem behandlingar för patologi.

Orsaker till uppblåsthet hos vuxna

Gaser och kolik - en frekvent förekomst för spädbarn, eftersom deras matsmältningsorgan inte är moget och bara bildas. Men varför puffar vuxna? Vad orsakar flatulens hos män och kvinnor?
Heaving produkter. Oftast bildar uppblåsthet på grund av felaktig näring. Vissa livsmedel orsakar jäsning i kroppen, såsom baljväxter eller kål. Efter att ha ätit dessa rätter med hög gasbildning kan man inte undvika.

1. Sjukdomar i matsmältningssystemet. Ofta är orsaken till flatulens olika sjukdomar i mag och tarmar. Detta händer ofta med dysbakterier, gaser kan förekomma med kolit, gastrit, pankreatit, gallblåsersjukdomar, tarmtumörer etc.
2. Förstoppning. Om tarmen inte frigörs från innehållet i tid, börjar avföringen att jäsa, avge giftiga lukt, ökar gasbildningen.
3. Ätande. Om alltför mycket mat tränger in i magen i en måltid blir processen för matsmältning och assimilering svår, mängden gas ökar.
4. Air. Flatulens kan bero på inkomsten av stora mängder luft i magen. Detta händer om en person äter bråttom, på språng. En stor del av luften kan komma in i kroppen genom att dricka kolsyrade drycker.

Abdominal distans kan uppträda mot bakgrund av intestinal infektion med maskar. Dåliga vanor som att röka, dricka alkohol, kaffe på morgonen på tom mage - allt detta kan också orsaka uppblåsthet. Men hur man klarar det?

Läkemedel i kampen mot flatulens

Abdominal distension orsakar mycket besvär, särskilt om en person tvingas fortsätta arbeta, arbeta med människor etc. I det här fallet letar vi efter en snabb lösning på problemet, nämligen ett magiskt piller som kan lösa problemet. Här är några grupper av droger som är effektiva i kampen mot flatulens.

1. Skumdämpare. Dessa är beredningar baserade på Simection, som bryter ner gasbubblorna i tarmen och tar bort överflödig luft ut naturligt. Bland dem är Espumizan, Meteospazmil, Colikid, Infacol och andra. Dessa är symptomatiska läkemedel som snabbt hjälper, men effekten av läkemedlet håller inte länge. Om flatulens inträffar ofta, måste du leta efter den huvudsakliga källan till patologi.
2. Enzymer. Detta är en grupp läkemedel som är effektiva om gasbildning bildas av störningar i kosten. Det betyder att enzymer tillåter dig att bättre smälta mat, särskilt de är effektiva för övermålning. Mezim, Pankreatin, Festal, Gästorm, etc. kan anses vara den mest kända medicinen i denna grupp. För ett bättre resultat bör enzymer vara fulla av kursen.
3. Kelater. De är nödvändiga för att rensa magen av toxiner, slagg, alkoholnedbrytningsprodukter och nikotin. Sorbenter absorberar perfekt gaser, hämmar jäsningsprocesser. Populära sorbenter - Enterol, Polysorb, Filtrum, du kan använda ett enkelt aktivt kol.
4. Probiotika. De är nödvändiga om abdominal distans orsakas av dysbios eller långvarig förstoppning. Probiotika och prebiotika koloniserar tarmarna med fördelaktiga bakterier, vilket förstärker dess perilstatik och stimulerar tidig rengöring. Gynnsamma bakterier ska vara fulla under minst 10 dagar. Bland dem är Linex, Hilak Forte, Lacto och Bifidobacteria.

För andra, mer exakta diagnoser kan smal behandling med den underliggande sjukdomen vara nödvändig. Till exempel, vid helminthisk invasion, föreskrivs läkemedel mot vissa grupper av parasiter. Med tillväxten av patogen mikroflora är antibiotika förskrivna. Om en person har gallblåsersjukdom, är behandling riktad mot det. En flatulens kommer att passera så snart du kan bli av med den underliggande sjukdomen.

Näring med ökad gasbildning

I kampen mot flatulens är det inte tillräckligt med läkemedel, eftersom tarmarnas tillstånd i hög grad beror på vilka produkter vi använder. Om du är benägen att ständigt uppblåsa, måste du noggrant övervaka vad och hur du äter. Flatulens orsakas av livsmedel som vitkål, rädisa, rädisor, baljväxter, färska äpplen, söta bakverk, snabba kolhydrater i form av godis, rökt och stekt mat. Från allt detta måste du ge upp, åtminstone i första hand vidhäftning med kosten. Vad kan du äta? Tarmarna reagerar lugnt på bovete och risgröt på vatten, bakade frukter och grönsaker, stewed magert kött och fisk. Tarmarna absorberar helt hemlagad rusks, valnötter, fjäderfä, kokt ägg, gröna. Mejeriprodukter - i fråga, du måste övervaka kroppens reaktion, den säkraste av dem - är kefir och ryazhenka.

Minst en gång i veckan måste du göra en fastande dag - äta bara bovete eller drick bara kefir. Det är nödvändigt att äta långsamt, tugga maten noga, utan brådska. Försök att äta soppa minst en gång om dagen. Torka inte, äta i små portioner, men ofta - minst 5 gånger om dagen. Följ kosten, äta samtidigt, försum inte frukost. Försök att inte dricka mat med vatten, du kan bara dricka en timme efter huvudmåltiden. Vid andra tillfällen, drick minst två liter vätska per dag - detta förhindrar förstoppning. Ge upp tandköttet - det ökar produktionen av magsaft. Försök att hålla en aktiv livsstil - gå mer, gör uppvärmning på jobbet, gå med barn, gå in för sport. Ge upp dåliga vanor, drick inte kaffe på en tom mage. Sväljande luft kan uppstå mot bakgrund av att man dricker en drink genom ett rör medan man röker och äter med en löst passande protes. Ät i en avslappnad och vänlig miljö - det här är verkligen väldigt viktigt.

Folk botemedel mot uppblåsthet

Om flatulens fångade dig hemma, och det finns ingen önskan att springa till apoteket, bli inte upprörd. Som regel är allt du behöver för behandling redan i ditt hem.

1. Dill. Ett avkok av dillfrön används ofta för att behandla flatulens hos barn. Detta läkemedel är dock ganska effektivt för vuxna. Häll tre matskedar frön i en kruka och fyll i en liter kokande vatten. Täck och branta. Efter ett par timmar kan du spänna buljongen och dricka ett halvt glas varje timme. Efter 2-3 timmar passerar flatulens helt. Om det inte finns några dillfrön, kan du göra avkrok av grönska själv, men detta läkemedel kommer att bli något svagare.
2. Kummin. Kummindekok är också mycket effektivt för att bekämpa uppblåsthet. Gör ett avkok av krossad kummin - två matskedar kryddor per liter vatten. Ett glas buljong hjälper dig att bli av med flatulens efter 5-10 minuter.
3. Mint. Ständigt tillsätt hackade mynta löv till te för att lindra symtomen på flatulens.
   Malört. Fröer, stjälkar och blad av växten bör krossas och kokas på grundval av uppsamling av avkok. Drick ett glas på en tom mage, för att förbättra smaken, du kan lägga till honung och citron.
4. Potatis. Juice av rå potatis är mycket effektiv i olika sjukdomar i mag-tarmkanalen. Det lindrar magbesvär under gastrit, lindrar uppblåsthet, tar försiktigt bort gaser. Potatis ska krossas och spänna massan genom cheesecloth, drick 100 ml efter behov.

Dessa är effektiva, lätta att förbereda och prisvärda recept som hjälper dig att hantera irriterande gasbubblor i dina tarmar.

För att klara av flatulens behöver du göra speciella övningar. Sträck och slappna av magen i några sekunder 10-15 gånger i rad - så att du stärker buksmusklerna. Ligga på golvet, lyft dina ben i kroppen, kasta dem över huvudet. Denna övning förbättrar tarmarna, främjar utsläpp av gaser. Du kan massera tarmarna, stryka magen intensivt medurs medurs. Håll koll på din kropp, näring och tidig tömning, äta hälsosam mat och motion. Och då kommer bukdistensionen inte längre att störa dig!

Vad ska man göra när uppblåsa hos vuxna och ta

Abdominal distention är ett obehag som uppstår på grund av felaktig funktion i mag-tarmkanalen.

I de flesta fall passerar parallell obehagliga smärtsamma förnimmelser, en ökning i bukens främre vägg. Vad ska man göra när de uppblåser hos vuxna?

skäl

Vid ackumulering av en stor mängd gaser uppträder flatulens. Detta är huvudorsaken till detta tillstånd.

Om en person är helt frisk, absorberar extra gaser speciella bakterier som är i tarmarna. Men om antalet bakterier blir mindre, uppträder uppblåsthet.

Om en person har en otillräcklig mängd enzymer, är maten som har gått in i tjocktarmen dåligt smält.

I slutändan avlägsnas fekala massor från kroppen i tid och processen med förfall och jäsning kan förekomma redan i tarmområdet.

Den främsta orsaken till bristen på enzymer är en sjukdom i mag-tarmkanalens organ. Dessutom kan detta uppstå på grund av problem med mikroflora i tarmarna.

Till exempel, på grund av användningen av antibiotika. I det här fallet kan matsmältningsorganens slemhinnor inte klara av den inställda funktionen.

Vissa livsmedel kan orsaka uppblåsthet hos vuxna. Detta kan bero på konsumtionen av havre, nötter, baljväxter, honung.

Ibland kan orsaken till uppblåsthet och smärta vara allergier. Om mag-tarmkanalen försämras börjar nervfibrerna att reagera felaktigt.

I detta avseende finns det spasmer och problem med utsöndring av avföring, väggarna börjar gradvis växa. Dessutom kan smärta inträffa.

De främsta orsakerna till detta tillstånd är:

1. Flatulens kan uppstå på grund av vissa produkter. Dessa är äpplen, kål, svartbröd, rädisa, mjölk, kolsyrade drycker, rädisa.
2. Rekommenderas inte under en måltid att prata och ännu mer gräl. Vid denna tid kommer luften in i magen, det kan orsaka uppblåsthet. Detta kan också inträffa när en person försöker äta snabbt.
3. Negativt på matsmältningssystemet påverkar användningen av alkoholhaltiga drycker eller tuggummi.
4. Dysbacteriosis. Detta är en tarmsjukdom. Det förekommer i de flesta fall på grund av användningen av antibiotika. Sjukdomsbakterier blir mycket mer. De bearbetar mat i förloppsförloppet och släpper ut en viss gas.
5. Godartade sälar.
6. Problem med motilitet i tarmarna.
7. Det behövs inte tillräckligt med enzymer.
8. Emotionell överbelastning. Ofta stressiga situationer.
9. Kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen. Till exempel gastrit, pankreatit, cholecystit, gastroduodenit.

I vissa fall uppstår bukdistension på grund av närvaron av parasiter i matsmältningsorganen. Onkologi av dessa organ.

När behöver jag se en läkare?

Oavsiktligt hantera denna sjukdom hemma utan hjälp av en läkare, med uppblåsthet, men inte smärtsamma förnimmelser.

Du kan eliminera detta obehag med hjälp av promenader i frisklufts- eller andningsövningar. För att lösa detta problem en gång för allt måste du identifiera orsaken.

Ett akut behov av att konsultera en läkare med intensiv buksmärta, frekvent kräkningar eller utseendet av blod i avföringen.

Också viktiga symtom på att ha en allvarlig sjukdom är om en person börjar gå ner i vikt mycket snabbt eller har en hög kroppstemperatur.

Om ett sådant symptom som uppblåsthet åtföljer en person hela tiden, är det nödvändigt att omedelbart konsultera en läkare. I närvaro av magsår, dysbios, gastrit, måste du först bota dessa sjukdomar.

Att ta bort dessa smärtsamma och obekväma känslor kommer att hjälpa läkemedelsabsorbenter. Till exempel kommer läkemedel som Polysorb, Activated Carbon, Smecta att hjälpa till.

Det finns några sjukdomar som behöver åtgärdas med hjälp av kirurgi.

Att göra självmedicin med flatulens i hemmet är inte alltid bra för hälsan. Ibland är orsaken till uppblåsthet en allvarlig störning i kroppen.

diagnostik

Om abdominal distans och frekventa smärtsamma känslor uppträder, bör du konsultera en läkare. Metoder för traditionell medicin kan användas hemma, men det kan inte vara den huvudsakliga behandlingen för flatulens.

Innan läkaren förskriver behandling för flatulens måste läkaren föreskriva en diagnos och bestämma hälsotillståndet, de möjliga orsakerna till uppblåsthet:

• Ultraljud i mag-tarmkanalen.
• Bestäm surhetsgraden av magsaft och gall.
• Analys av fekala massor för närvaro av dysbakterier.
• Bakteriologisk undersökning av avföring.

Användning av läkemedel för behandling

Varje läkemedel har en bieffekt på människokroppen. Men ibland är det de som hjälper till att rädda en persons liv och eliminera de symptom som stör hans liv.

1. Espumizan. Hjälp på en snabbare tid för att eliminera gasbildning och normalisera peristaltis i tarmarna.
2. Kelater. Dessa läkemedel som kan eliminera toxiner från kroppen, liksom förbättra funktionen i mag-tarmkanalen. Till exempel Enzyme eller Enterosgel.
3. Mezim. Det hjälper, om orsaken till uppblåsthet är en otillräcklig mängd enzymer. Förbättrar bukspottkörteln, eliminerar smärta.
4. Probiotika. Sammansättningen av dessa läkemedel innefattar bakterier av en viss grupp. De hjälper till att börja arbetet i magen. Mat smälter därmed mycket snabbare. De är ett bra förebyggande av dysbakteri vid användning av antibiotika. Det kan till exempel vara sådana droger som Laktovit, Laktobakterin, Hilak-forte, Linex.
5. Aktivt kol. Det bidrar till att eliminera giftiga ämnen från kroppen, förhindrar att de kommer in i blodet.

I de flesta fall följs uppblåsthet av andra symtom. Det kan till exempel vara diarré, kräkningar, förstoppning eller annan ömhet.

Beroende på manifestationerna tar parallell och andra droger.

1. För förstoppning kan du ta sorbitol och makrogol.
2. För att eliminera smärtsamma känslor är det nödvändigt att ta smärtstillande läkemedel.
3. Att eliminera diarré och uppblåsthet hjälper sådana läkemedel till loperamid och antispasmodik.

Fysioterapi, som hjälper till att besegra uppblåsthet

Vad ska man göra om uppblåsthet plågar en person, och det finns inga mediciner hemma? Det är nödvändigt att använda fysisk terapi för att eliminera uppblåsthet.

1. Bike. Du måste ligga på ryggen. Benen bör böjas vid knäna och upphöjas något ovanför golvet. Gör rörelser som efterliknar cykling.
2. Backarna. Du måste bli rak, benen sitter bredvid varandra. Det är nödvändigt att luta framåt växelvis, sedan till vänster, sedan till höger ben. Upprepa denna övning är nödvändig i tre uppsättningar av 20 gånger.
3. Det är nödvändigt att ligga på magen, på golvet. Det är nödvändigt att böja i ländryggen och lägga tonvikten på händerna.
4. Boat. Den ursprungliga positionen ändras inte. Du måste ligga på din mage. Händerna sträcker sig över huvudet. Alternativt lyfta torso med händerna och sedan med benen.

Folkmedel för behandlingen

Du kan eliminera uppblåsthet med svart te med mynta.

Det mest effektiva sättet att behandla anses vara avsett för dillflöden. Denna behandling för flatulens hjälper till att ytterligare eliminera tyngd i buken, smärta, förstoppning och förekomst av uppblåsthet.

Dill ta dill för förebyggande och behandling. Med hjälp av en växt kan du eliminera spasmodisk spänning, smärta, eliminera processerna för jäsning och giftning.

Dessutom hjälper dill att eliminera förstoppning, köra av parasiter och stimulera aptit.

• Ta 50 gram dillfrön och gör dem till ett pulver med en mixer. Häll ett glas varmt kokt vatten. Vik det i något varmt och låt det stå i flera timmar. Det är nödvändigt att ta före varje måltid för ett halvt glas.
• Dessutom måste du göra som kryddor för mat. Detta bör göras inte bara under akuta symptom, utan också för förebyggande syfte.
• Du kan eliminera uppblåsthet med hjälp av dillfrö, som först måste bryggas. Ta om du har akuta symtom för en dag.

När uppblåsthet är nödvändigt för att använda en vanlig kamomill. Du kan köpa det på ett vanligt apotek eller samla det själv.

Häll 1 matsked torkade blommor med ett glas kokt vatten. Detta te ska göras flera gånger om dagen i syfte att förebygga.

Samling av örter. Det används ofta inte bara i närvaro av buk distans, utan även om symtom på flatulens uppträder efter operation.

Det är nödvändigt att ta oregano, jordgubbslöv och björnbär, liksom timjan. Du behöver två matskedar av denna örtkollektion och häll varmt kokt vatten.

Det är nödvändigt att lämna på en mörk plats i en timme, varefter teet är klart för konsumtion.

Potatisjuice används också för störningar i mag-tarmkanalen. Det kan inte bara vara smärtsamma förnimmelser, men också förekomsten av buk distans eller halsbränna.

Det är nödvändigt att ta potatisen och slipa den till en uppslamning med en mixer. När du behöver pressa saften. Drick denna drink flera gånger om dagen innan du äter eller på morgonen på tom mage.

Mycket överraskande, men du kan dessutom användas för behandling av malmträ. Den ska tillsammans med löv och frön vara väl krossad, slipa, sätta i en behållare och häll varmt kokt vatten.

Det är nödvändigt att ta medicin inte tidigare än om några timmar. För att dricka var inte så bitter kan du lägga till en liten mängd honung. Folkmekanismer hjälper till att återställa kroppen.

Hur snabbt eliminera symtom med flatulens?

I närvaro av uppblåsthet finns det ett antal folkmekanismer som hjälper till. Men huvudproblemet är att det inte alltid finns droger eller bevisade folkmekanismer på plats.

Du kan snabbt eliminera symtomen på buk distans med hjälp av vissa metoder för rehabiliteringsbehandling:

1. Komprimera eller varmvattenflaska. För att återställa mag-tarmkanalen kan du använda en värmepanna eller komprimera.
2. När uppblåsthet uppträder är det nödvändigt att förstå att processen med gasbildning uppträder absolut normalt. Gaser behöver inte behålla sig själva.

Förhindra förekomsten av flatulens

Det är nödvändigt att följa helt enkla regler för förebyggande åtgärder för att kunna uppfylla detta symptom så sällan som möjligt:

1. Du måste dricka så mycket vatten som möjligt.
2. Om möjligt bör du överge användningen av fett. I det här fallet är det bäst att ta stewed, kokt mat.
3. Det rekommenderas att frukost använder flingor eller havregryn med mjölk.
4. Ge upp dåliga vanor. Använd inte tuggummi. Rekommenderas inte att dricka drycker genom halmen. Sålunda sväljas en stor mängd luft. Proteser kan också producera en stor mängd luft under processen att konsumera mat.
5. Ta maten i små portioner och försök tyga varje del av maten noggrant. Aldrig gräl i köket.
6. Försök att gå varje dag. Spela den sport du gillar mest.

Man måste komma ihåg att varje organism är individuell. Du kan inte tillämpa metoderna för rehabiliteringsbehandling, som rådde en granne, vän, vän.

Vad som hjälper en, i bästa fall, kommer inte att ge några resultat, i värsta fall - det kan till och med skada. Det rekommenderas att konsultera en läkare som individuellt väljer behandlingsmetoder.

Det är nödvändigt att säkerställa att patientens tarmar tömmas varje morgon.

Abdominal distention (gasproduktion). Orsaker, diagnos och behandling av patologi.

Webbplatsen ger bakgrundsinformation. Tillräcklig diagnos och behandling av sjukdomen är möjliga under övervakning av en samvetsgranskad läkare.

Abdominal distans eller flatulens - En överdriven ackumulation av gas i tarmarna, utvecklas på grund av ökad gasbildning, nedsatt absorption eller brist på gas.

Symptom. Ökad gasbildning bildas:

• känsla av fullhet och fullhet i buken;
• obehag;
• mullrande;
• flatulens - utsläpp av gaser från nedre tarmkanalen, som kan åtföljas av ett ljud av olika volym.

Dessutom kan böjning, obehaglig smak i munnen, illamående, förstoppning eller diarré, brinnande i hjärtat, allmänt svaghet, sömn och humörstörningar uppstå.

Ofta klagar folk som lider av flatulens av smärta. Dess utseende är förknippat med att tarmväggen sträcker sig med en gasbubbla eller irritation av nervändarna under mesenterispänningen. Ibland är smärtan svår och paroxysmal. I det här fallet talar om tarmkolik. Med gasernas passage till tunntarmen förändras smärtlokaliseringen. Obehag försvinner omedelbart efter urladdning av gas eller tarmrörelser.

Sammansättningen av tarmgas:

• omgivande luft svalnat med måltider;
• produkter av jäsning och rötning av livsmedel;
• ämnen som utsöndras av bakterier i processen med matjäsning
• gaser som frigörs från blodet.

Huvudkomponenterna i tarmgas: koldioxid, väte, metan, flyktiga kolväten. Obehaglig lukt på grund av vätesulfid och ammoniak.

Statistik.

• 100% av befolkningen lider av periodisk uppblåsthet.
• 85% av sjukdomarna i mag-tarmkanalen åtföljs av ökad gasbildning.
• 70% av barnen under första hälften av livet upplever tarmkolik, vilket är förknippat med brist på matsmältningsenzymer och mage i mag-tarmkanalen.
• Under dagen producerar människokroppen upp till 20 liter gasblandning.
• Normalt innehåller matsmältningssystemet ständigt 200-500 ml tarmgas. Det är inneslutet i slembubblor och i form av skumhylsor tarmväggen. Det mesta av det absorberas genom tarmväggen i blodet, och vissa går ut.
• En frisk person producerar ca 600 ml gas per dag. Hos personer som lider av flatulens kan mängden överstiga 3-4 liter.

Tarmarnas anatomi och fysiologi

Tarmarna är en del av matsmältningskanalen som börjar från magepylorus och slutar vid anusen. I tarmen dela små och tjocktarmen.

Tarmtarmen är primärt ansvarig för matsmältningen. Längden är 170-430 cm och den genomsnittliga diametern är 30-50 mm. Består av 12 duodenal, jejunum och ileum. Det inre skalet är täckt med många villi genom vilka absorption sker. Mellan dem är cellerna som släpper ut ingredienserna i tarmsaft, tarmhormoner och slem. I lumen i tunntarmen öppnar bukspottkörteln och gallblåsan. Deras hemlighet säkerställer nedbrytningen av näringsämnen.

Tarmarna är ansvariga för absorptionen av vatten och bildandet av fekala massor från matmassa. Längden är 1,5 m, diametern är från 4 till 14 cm. Den består av 6 delar: cecum, den stigande tjocktarmen, den tvärgående kolon, den nedåtgående kolon, sigmoid kolon och ändtarmen. Slemhinnan i tjocktarmen är berövad av villi, men det har många veck - krypter. Hennes celler producerar också slem. I tjocktarmen är ett stort antal lymfoida celler, som är anordnade i grupper i form av lymfatiska folliklar. De ger lokal intestinal immunitet och spelar en viktig roll för att skapa ett allmänt immunförsvar.

Mekanismen för peristaltisk sammandragning av tarmarna

Tarmens muskelvägg består av släta muskler. Dessa muskler kontrakt långsamt och ofrivilligt, eftersom de inte kontrolleras av medvetandet. Deras huvudsakliga uppgift - att säkerställa främjandet av mat genom tarmarna.

I tarmens muskelvägg finns två lager:

• inre cirkulär - ger förminskning och utvidgning av tarmlumen;
• yttre längsgående - är ansvarig för att ändra tarmens längd.

Peristalsis eller intestinal motilitet - Vågliknande kontraktion och expansion av tarmväggarna, vilket ger ett antal viktiga funktioner:

• blanda matmassan med matsmältningsjuicer;
• absorption av näringsämnen och vatten
• Främjande av innehållet från magen till anusen.

Peristalsis tillhandahålls genom sammandragning av tarmens muskelvägg. De längsgående och cirkulära skikten av släta muskler kontraherar och slappnar av. Sådana peristaltiska vågor rullas längs hela tarmens längd med en hastighet av 0,1-0,3 cm / s 3-12 gånger per minut.

Tarmmotilitet påverkas av:

• Rytmförare är kluster av nervceller som finns i olika delar av tarmarna. De bestämmer frekvensen av sammandragningar av små och tjocktarmen.
• Sträckning av matmassans tarmvägg. Samtidigt är känsliga neuroner irriterad. Irritation går till motor neuroner som orsakar sammandragning av dessa områden i tarmarna.
• Vegetativt nervsystem. Parasympatiska nerver accelererar motilitet och sympatiska nervfibrer, tvärtom sänker hastigheten på peristaltiska vågor.
• Hormonal reglering. Adrenalin och noradrenalin sänker peristaltiken och cetylcholin, serotonin och histamin har en stimulerande effekt på tarmarnas glatta muskler.

Observera att när tarmmotiliteten saktras störs utsöndringen av mat och gas, vilket åtföljs av förstoppning och uppblåsthet.

Orsaker till gasbildning i tarmarna

• Överdriven intag av luft som kan uppstå
  • genom att svälja mat, prata medan du äter;
  • när man röker
  • i inflammatoriska sjukdomar i halsen, åtföljd av frekvent smärtsam sväljning: faryngit, ont i halsen, adenoidit, tonsillit;
  • i närvaro av främmande kroppar i munhålan: proteser, hängslen 20-30% av svalnat luft kommer in från magen i tarmarna, vilket ökar volymen av tarmgas.
    
• Mat, som bidrar till ökad gas. Dessa inkluderar produkter som innehåller grovfiber och orsakar jäsningsprocesser:
  • lamm, nötkött;
  • surkål;
  • svamp;
  • bönor;
  • lök, tomater, sorrel;
  • äpplen, päron, vattenmeloner, druvor, krusbär, exotiska frukter;
  • svart bröd;
  • choklad;
  • färsk mjölk;
  • öl, kvass, kolsyrade drycker;
    I den gastrointestinala formen av matallergier kan vilken mat som helst orsaka uppblåsthet.
• Dysbacteriosis. Brott mot tarmmikrofloran leder till en ökning av gasformiga ämnen som utsöndras av bakterier. Bristen på lakto- och bifidobakterier ökar processerna för förfall och jäsning av matmassor i tjocktarmen.
  
• Matsmältningsstörning
  • otillräcklig mängd matsmältningsenzymer som kommer från gall- och bukspottkörteljuice: hepatit, pankreatit, fettinfiltration i levern, bilär dyskinesi, cirros;
  • förstörelse av matsmältningsenzymer i magsår, gastroduodenit;
  • åldersrelaterad försämring av matsmältningsorganens funktion
• Immaturitet i matsmältningssystemet i spädbarn. Under livets första år är tarmtillväxt aktiv - längden fördubblas. Processerna för tillväxt och mognad åtföljs ofta av störningar i matsmältningssystemet och otillräcklig syntes av enzymer. Situationen försvårar:
  • sjuksköterskors konsumtion av gasförbättrande livsmedel;
  • felaktig fastsättning av barnet i bröstet - medan han sväljer en stor mängd luft
• Överträdelse av gasabsorption utvecklas när lokal blodcirkulation försämras, vilket kan orsakas av olika patologier:
  • portalhypertension;
  • ischemisk kolit;
• Mekanisk obstruktion i tarmarna. Insträngningen av tarmkanalen stör transporten och utsöndringen av gaser och avföring. Tarmobstruktion kan orsakas av:
  • adhesiva processer;
  • stenoser;
  • tumörer;
  • onormal tarmstruktur.
  
  
• Motilitetsstörningar. Långsam intestinal motilitet leder till det faktum att gaserna inte utsöndras naturligt, men ackumuleras i tarmarna och orsakar uppblåsthet. Orsaker till nedsatt peristaltik:
  • hormonella störningar;
  • intestinal innervation
  • övervägande av proteinmat, brist på frukt och grönsaker i kosten.
  • stillasittande livsstil.
• Stressiga situationer. Stresshormoner adrenalin och noradrenalin minskar tarmmotiliteten och orsakar sammandragning av blodkärl som matar det. Detta bryter mot den naturliga utsöndringen och absorptionen av gaser.
  
• Genetiska abnormiteter, åtföljd av tarminflammation och malabsorption:
  • celiac-intolerans (celiac sjukdom);
  • glukos-galaktosintolerans.
• Hög meteorism. En minskning av atmosfärstrycket leder till en ökning av trycket av gaser i tarmarna.
  

Diagnos av sjukdomar som leder till tarmkolik

Uppgiften hos en specialist är att avgöra om smärtor och uppsvällningar är resultatet av en ätstörning eller indikera patogen i matsmältningssystemet. Diagnos omfattar flera steg.

1. Undersökning och palpation (palpation) i buken utförs i det benägna läget. I detta fall identifierar läkaren externa tecken på ökad gasbildning.
   • Uppblåsthet av hela buken, dess laterala regioner eller nedre delen.
   • Asymmetri, förekomst av stötar över ackumulering av gaser.
   • Hos barn är magen svår, konvex.
   • När slagverk (tappning) uppstår, uppstår ett högt ljud över den del av tarmarna som innehåller gaser.
   • När du lyssnar noterar du det ökade intestinala bruset (rumbling) till hindren som orsakar gasretention. Dämpningen av ljud under hindren.
   • När du känner det uppblåsta området ökar smärtan.
   • Brist på fri vätska i bukhålan.
   • Med ökad gasning spänner musklerna i bukväggen bort. Vid appendicit och andra inflammatoriska processer är musklerna spända och bildar "muskelskydd" av det drabbade området.
   
   
2. Blodprov

Orsaker till uppblåsthet och gas, korrigerande gymnastik och diet

Uppblåsthet ger inte bara inre obehag och smärta utan även sociala problem. Men det här är inte det viktigaste. Abdominal distans och ökad gasbildning kan vara ett symptom på allvarliga sjukdomar i matsmältningssystemet, deras behandling kan inte ignoreras, och för detta behöver du ta reda på orsakerna till utseendet.

Varför uppträder uppblåsthet?

I medicin kallas bukdistensionen flatulens. Detta är ett ohälsosamt tillstånd som uppstår med ökad gasbildning och ackumulering i bukorganen. Det åtföljs av smärta (ofta svår, men kortvarig), böjning, överdriven gasutsläpp genom ändtarmen (flatulentation).

Var kommer överflödig gas i kroppen från? Dess bildande är en naturlig reaktion som åtföljer digestionen. Normalt tar människokroppen varje dag ut i en mängd från 50 till 500 ml. I den patologiska staten når denna volym 3 liter. Från utsidan kommer upp till 50% (exogen väg), den andra hälften bildas inuti (endogen).

Tveka inte att förstå det problem som intresserar dig, vi hjälper. Ställ en fråga >>>

Utanför går luften genom att svälja den med mat, medan du röker, äter tuggummi, pratar när du äter, till följd av snabb absorption av mat. Detta tillstånd kallas alimentary flatulens.

Inom patologi utvecklas av följande skäl:

• Nervösa och psykiska störningar.
• Förändringar i tarmmikrofloran med en dominans av bakterier som producerar gaser.
• Cirkulationssjukdomar i tarmarna.
• Brist på enzymer.
• Muskelsvaghet i tarmen (minskad peristaltik).
• Lågt atmosfärstryck.

En av de främsta orsakerna till ökad gasbildning är användningen av produkter som antingen är inkompatibla med varandra eller orsakar svullnad i sig.

Gummiansamling i magen, tarmen uppstår på grund av kränkningen av vissa processer:

• Ökad gasbildning är möjlig med många comorbiditeter, brist på enzymer, dålig uppslutning av mat, fermentation och sönderfallsprocesser, som ett resultat av metabolism av patogen mikroflora.
• När blodtillförseln till bukorganen störs växlas utbytet av gaser mellan blodet och tarmkanalen, dess naturliga absorption minskar.
• Minskad peristalisering förvärrar gasens passage genom tarmen och dess sena borttagning. Kronisk förstoppning, parasitiska invasioner kan också störa den normala fysiologiska processen.

Samtidiga sjukdomar

Om du är orolig för konstant uppblåsthet, måste du vara uppmärksam på de associerade symtomen. I komplexet talar de om förekomsten av sjukdomar som behöver behandlas. Förutom sjukdom kan problemet uppstå på grund av parasiter eller matallergier.

gastrit

En förändring i surhetsgraden av magsaften försämrar nedbrytningen av proteiner, stör störningar i tarmen och sänker utsöndringen av gaser.

duodenit

Inflammation förhindrar normal inträde av enzymer i duodenum genom Oddi sfinkter, som ett resultat av att matsmältningen sker långsammare, börjar processerna för jäsning och sönderfall.

• Känsla av svullnad i bukhålan i övre delen.
• Förstoppning.
• Illamående med kräkningar.
• Svaghet.

kolecystit

Gall är den viktigaste delen av matsmältningen. Med gallblåsans inflammation stör dess utflöde, vilket leder till otillräcklig matsmältning i tarmen, det är här gallan utför sin funktion.

• Rapa.
• Bitter eller sur smak.
• Illamående, kräkningar.

pankreatit

Strukturella förändringar i bukspottskörtelvävnad minskar signifikant utsöndringen av bukspottskörteljuice. Detta orsakar uppblåsthet efter att ha ätit, eftersom den normala matsmältningsprocessen störs. Utan bukspottkörteljuice enzymer är det nästan omöjligt att smälta den ätna.

• Allvarlig smärta, ofta omringande.
• Illamående, kräkningar.
• Flatulentsii.

Leversjukdom

Allvarlig uppsvällning sker inte sällan efter att ha ätit feta livsmedel, det händer när gallresekretion störs, dess brist leder till ofullständig uppdelning av fetter och utseendet av giftiga ämnen.

• Bitterhet i munnen.
• Kliande hud.
• Ökad temperatur.
• Svaghet.

neuroser

I ett tillstånd av ökad excitabilitet är centrala nervsystemet snabbt utarmat, en av konsekvenserna är ett brott mot intestinal innervation. Gaser upphör att normalt avlägsnas och absorberas, olika dyspeptiska störningar uppträder.

• Irritabilitet.
• Dåsighet.
• Dålig aptit.
• Ångestsyndrom.

dysbacteriosis

I händelse av obalans börjar opportunistisk mikroflora att multiplicera aktivt, vilket orsakar uppblåsthet och många andra biverkningar.

• Diarré.
• Överskott av gasbildning i tarmarna.
• Buksmärtor

Alla typer av tarmpatologier orsakar flatulens på grund av förändringar i motilitet och mikrofloraskomposition. Orsaken till ackumulering av gas och uppblåsthet efter att ha ätit kan vara mekaniska hinder i form av interna vidhäftningar, förtäring av tarmarna eller tumörerna.

Vid nyfödda sker detta tillstånd på grund av frånvaron av vissa matsmältningsenzymer. Hos äldre människor - på grund av försvagningen av de enskilda körtlarna, åldersrelaterad töjning av tarmarna och atrofi av delar av sin muskelvägg.

Ätstörningar

Hyppig uppblåsa betyder inte nödvändigtvis sjukdomar. Detta kan vara en felaktig kost, mat "på språng" eller en oacceptabel kombination av mat. Många av dem orsakar jäsning, åtföljd av utsläpp av överskott av gas.

Bloating följer med dieter för viktminskning. De orsakar förstoppning, som håller tillbaka gaser. En drastisk förändring i kost, till exempel övergången till vegetarisk mat eller rå mat är också en faktor av nöd i matsmältningssystemet.

Villkoren kan orsakas av att en person ofta äter uppvärmd mat. Inte alla hemmafru tänker på det när de lagar mat i flera dagar och uppvärmning i mikrovågsugn eller på spisen kan vara en av orsakerna till matsmältningsbesvär. Detta påverkar också dem som ofta inte äter inte hemma; i institutioner varierar kvaliteten på maten mycket inte till det bättre.

Bloating hos kvinnor

Orsakerna till uppblåsthet och gasbildning hos kvinnor, förutom de som beskrivits ovan, är associerade med hormonella nivåer. Under hela fertilitetsperioden kan en kvinna drabbas av detta före menstruation. Detta tillstånd är förknippat med hormonella cykler som orsakar en kränkning av vattenmetabolism, vilket leder inte bara till att sänka buken distans, utan även till smärta, svullnad i extremiteterna och kortvarig viktökning. Också som en följd av hormonell justering, under klimakteriet, lider en kvinna av misslyckanden i matsmältningssystemet, vilket orsakar obehagliga störningar.

I detta tillstånd rekommenderas att man dricker mer vatten, undvik salt och socker, inte övermål. För att gynna kommer aktiv livsstil och brist på stress.

Om det finns en känsla av ackumulerade gaser, men det finns inga synliga naturliga skäl till det, ska kvinnan konsultera en gynekolog. Detta tillstånd kan uppstå med inflammation i äggstockarna eller livmodern, såväl som ett symptom på utseendet på cystor eller tumörer.

diagnostik

Om buken regelbundet svullas måste orsakerna upprättas med läkaren med hjälp av speciella undersökningsmetoder. Det börjar med en undersökning, förtydligande av patientens historia och symtom. Redan med palpation, slagverk (tappning), auskultation (lyssning), bestämmer doktorn vilka undersökningar han behöver för att göra en noggrann diagnos. Följande metoder används vanligen:

• Röntgenundersökning (irrigoskopi) kommer att bidra till att fastställa de mekaniska hindren i tarmarna (vidhäftningar, polyps), slimhinnans lindring, funktionella tillstånd hos olika avdelningar.
• Endoskopisk - avslöjar tillståndet i magen, tolvfingertarmen, tjocktarmen. Sonden visar visuellt alla störningar, inflammationer och andra möjliga patologier.
• En ultraljudsskanning kommer att visa strukturen och tillståndet i bukorganen.

Förutom hårdvaru- och instrumentstudier skickar läkaren blod för biokemisk analys, avföring för parasiter, bakteriologisk kultur och mikroflora, ett program som visar brist på enzymer. Efter att ha upptäckt på grund av vad som uppstår överdriven gasbildning kommer läkaren att ordinera en behandling, varav en av komponenterna är diet.

Kost och matvanor

Det första du behöver göra är att justera strömmen. Och detta gäller både matens sammansättning och matvanor. Rätt näring - det är inte bara en diet med uppblåsthet. Behöver träna dig själv:

• Ät bråkdel - ofta i små portioner.
• Ställ in perioden mellan måltiderna i minst 3 timmar så att hon har tid att smälta.
• Tugga maten noggrant, så mindre luft kommer in i magen med den.
• Ät inte varm eller mycket kall mat, detsamma gäller drycker.
• Undvik stekt, rökt produkter.
• Krama inte lunchen eller middagen med frukt, ät dem inte mindre än 2 timmar efter att ha ätit en annan måltid.
• För att förhindra förstoppning, drick 1,5-2 liter vatten per dag.

När det gäller kosten är det nödvändigt att begränsa det så mycket som möjligt och utesluta så mycket som möjligt produkter som orsakar jäsning - ärter, bönor, kål, färskt bröd och bakning, mejeriprodukter (förutom surmjölk), läsk, kli, svartbröd och andra. Det är bättre att föredra dem spannmål (smuliga spannmål), bakade frukter och grönsaker, lätt smältbara kött.

Genom att följa en liknande diet kan du permanent bli av med obehagliga känslor, som är mycket giftiga i livet.

övningar

Någon mamma vet hur man hjälper ett nyfött barn att bli av med gaser. Hon masserar magen i cirkulära rörelser, böjer benen och pressar dem mot magen. Och barnet blir lättare.

Sådana övningar för uppblåsthet finns också för vuxna. En enkel och effektiv gymnastik, som kan göras ständigt för förebyggande, men bara i stunder av stark gasackumulering:

1. Grundläggande gymnastik 10-15 gånger för att spänna och slappna av i magmusklerna.
2. Ligga på ryggen, dra dina ben böjda mot knäna i magen och kläm dem med händerna. Ligga ner i denna position i ett par minuter.
3. I ett benäget läge att böja knäna. På andas ut, tryck hårt på tarmområdet, håll andan i några sekunder. Vid fördröjning gör rörelser med händerna mot naveln. Andas, slappna av och blåsa upp magen.
4. Stå på alla fyra och håll dina armar utsträckta mot golvet. När inandningen, böja ner, kasta huvudet tillbaka, på andan - sänk huvudet och böj ryggen uppåt. Under träning kontraherar bukmusklerna och slappna av. Upprepa flera gånger.
5. Startposition - på knäna. En fot gör ett lunge framåt, medan du behöver med händerna upp för att böja tillbaka i nedre delen och stanna kvar i denna position i några sekunder. Upprepa lungan med det andra benet.
6. Utgångsställning - sittande med ett ben viks under honom. Den andra är böjd vid knäet. Spiral kroppsrörelse med en fördröjning i denna position i några sekunder. Denna övning är en utmärkt massage i bukorganen.

Uppblåsthet utgör inte ett allvarligt hot mot hälsan, men kan minska livskvaliteten. Det är lätt att bli av med ett obehagligt tillstånd, observera en normal mat och rekommendationer från läkaren.