728 x 90

Magmuskel i buken - orsaker och sjukdomar

Spänningen i bukmusklerna är en skyddande reaktion av musklerna till en akut process i bukhålan. Magspänningar kan orsakas av skador på buken och retroperitonealhålan (mag-tarmkanalen, urinblåsan), bäckens bröstkorg och ryggrad, inre blödning i mag-tarmkanalen och bukhålan (till exempel vid rupturer i röret och tubal graviditet).

Orsaker till bukspänningsspänningar

Orsaken till bukets påkänning kan också vara inflammation i bukenorganen - bilagan (appendicit), gallblåsan (cholecystit), bukspottkörteln (pankreatit); peritonit, perforering (perforering) av ett ihåligt organ, eller närvaron av ett främmande föremål i håligheten. Tarmobstruktion som en följd av tarm- och vidhäftningsbildning, akuta cirkulationssjukdomar och tarminfarkt kan orsaka spänning i buken.

Bukspänning kan också vara ett symptom på sjukdomar i hjärt- och respiratoriska system, infektionssjukdomar och förgiftning av kroppen.

Som regel uppträder spänningen i buken på ett ställe som motsvarar det drabbade organet, men det kan spridas genom hela håligheten. På grund av att spänningen i buken kan vara bevis på många sjukdomar, krävs det en noggrann diagnos och först efter det - valet av adekvat behandling.

Mage i muskelmuskeln kan vara ett symptom på sjukdomen:

Spänningen i bukväggens muskler

Skador eller skyddsspänningar i bukväggen är ett symptom som ofta indikerar allvarliga problem i bukhålan med involvering av parietal eller visceral peritoneum och utveckling av peritonit i inflammatorisk process. Peritonit orsakar skyddande muskelspänning i nästan 90% av fallen.

Det finns emellertid tillstånd och sjukdomar som inte är akut kirurgisk profil, vilket kan simulera peritonit och peritoneala symptom.

skäl

I enkla termer är motståndet spänningen i bukväggens muskler (rak och snett), inte beroende av patientens egna önskemål, under den läkare som utför undersökningen.

Peritonit - den främsta orsaken till nederlaget

Eftersom huvudorsaken till muskelsvårdsspänning är peritonit, bör vi utveckla de sjukdomar som leder till utvecklingen av detta farliga tillstånd. Alla dessa sjukdomar är allvarliga, kräver akut kirurgisk ingrepp.

Som regel utvecklas peritonit som ett resultat av:

  • akuta inflammatoriska sjukdomar i bukorganen;
  • öppna och slutna skador, ruptures av ihåliga organ med utmatning av deras innehåll i hålrummet;
  • cirkulationsstörningar i tarmkärlen;
  • operationer på interna organ för kroniska sjukdomar;
  • utan uppenbar anledning eller om det är infekterat med blod eller lymf;
  • någon annan peritoneal irritation med kemiska, mekaniska och infektiösa medel;
  • inflammatoriska sjukdomar i retroperitoneala organ.

Beroende på det område som är involverat i peritoneit hos peritoneum isoleras lokal, allmän och total peritonit. Följaktligen kommer i det första fallet spänningen i bukmusklerna att vara lokal, i projiceringen av det drabbade organets placering. I andra fall kan spänningen fånga de flesta buken eller hela bukväggen.

Irritation från bukhinnan överförs längs nervprocesserna till ryggmärgen och därifrån tillbaka till muskelfibrerna, vilket leder till deras reduktion. Lokalisering av spänning kommer att indikera ungefär orgeln, och intensiteten kommer att indikera graden av skada.

Det mest slående och vägledande symtomet på spänningar i buksmusklerna kommer att vara under perforering av magsår, 12 duodenalsår. Sedan, efter utmatning av magsaft och matrester, utvecklas en "kemisk bränning" av bukhinnan i det sura innehållet i magen och patientens chocktillstånd i bukhålan. Samtidigt är buken visuellt spänd, immobilt och med ytlig palpation (palpation) utseendet av en "golvliknande" form. Muskelspänning kommer att täcka hela ytan av buken, mindre ofta endast övre delen och den högra halvan. Hos personer med senil ålder, på grund av muskeltonens försvagning, kan inte försvaret uttalas. Den perforerade sårkliniken är ganska typisk, så kirurgen kommer omedelbart att ordinera esophagogastroduodenoscopy, varefter patienten kommer att vara i operationsstugan i en halvtimme.

Andra sjukdomar förknippade med muskelspänningar i buken

Peritoneala symtom följer ofta sjukdomar i pankreatobiliära systemet.

  • Så, i akut purulent cholecystit, kommer läkaren att hitta en defensiv effekt i rätt hypokondrium, i gallbladderområdet.
  • I pankreatit kommer symtomen på skyddande muskelspänning att manifesteras i övre buken. För att hjälpa kliniken kommer det att finnas data från ultraljudsundersökningar eller beräknad tomografi i bukorgarna. På dem kommer en funktionalist att hitta tecken på inflammation i gallblåsarmuren, stenar, svullnad eller nekros i bukspottkörteln, vätska.
  • I fall av purulent eller destruktiv blindtarmsbeteende är defekten karakteristisk i den högra iliacregionen med den klassiska platsen för bilagan.

Det bör noteras att den defensiva effekten hos pediatriska patienter, äldre eller gravida kvinnor, på grund av fysiologins särdrag (underutveckling av muskelsystemet, svaghet, sträckning) kommer att vara antingen mild eller frånvarande.

När perforeringar (perforerings) sår på bakgrunds Nyaka, dysenteri, Crohns sjukdom, tyfus, divertikulit, iatrogena frakturer (efter koloskopisk undersökning eller ta bort polyper), sönderfalls tumörer för att bilda hål i tarmen, såväl som med kallbrand gallblåsan eller appendix, paus aorta aneurysm, klinisk bild och muskelspänning kommer att likna dem med perforerat sår. Här kommer en infektiös orsak till komplicerad kolit att indikeras av feber, kräkningar, illamående och ofta lösa avföring, ofta med pus eller blod. På kolontumör i framskridna stadier - förlust av vikt på kort tid, brist på aptit, anemi (sänkt hemoglobin nivå), ett stort antal ESR i blodprov, problemet med tarmarna inom 6-12 månader. På den iatrogena karaktären av tarmens ruptur (under medicinska manipulationer) kommer att driva tanken på de nyligen utförda endoskopiska förfarandena. En patient med ovanstående tillstånd kräver klart operation.

Det bör noteras att skador på lever, mjälte, njure, blåsa med blödning i bukhålan, inflammation i bäckenorganen och retroperitonealutrymmet är svårare att diagnostisera eftersom de inte är så levande när man undersöker och känner underlivet. Här kommer de angivna poängen att vara indikationer på ett nytt trauma, gynekologisk och urologisk undersökning, ultraljud av njurarna, livmodern och bilagor, urinprov och prov och röntgenstrålar.

För mjältbrott är symtomen på "Vanka-vstanka" den vanligaste, när patienten, på grund av smärta, stiger upp från soffan och försöker ligga ner. Kvinnor med symtom på spänning i buksmusklerna måste ha ett undantag från diagnosen av ektopisk graviditet.

behandling

Alla skadade organ med blödning som har beaktats kräver att nödsituationen upphör med kirurgiska metoder. Inflammatoriska sjukdomar utan abscessbildning - massiv antibakteriell behandling. Formade purulenta foci är också föremål för kirurgisk behandling.

Försvar kan inte bestämmas i fall av tarmobstruktion, stränggjord bråck, tarmkärlets trombos med dödsektionen (nekros) i tarmsektionen, hos äldre och många kvinnor som har fött, mot diabetes, med ett skottssår av buksmusklerna eller ryggmärgsskada, efter strålbehandling, giftigt inverkan, kollaps eller chock. Detta beror på initialt uttalad svullnad i tarmarna eller signifikant förlust av muskelton.

Muskelspänning kan också förekomma utanför sjukdomen hos alkoholmissbrukare, i en stressig situation, efter intensiv träning med en belastning på pressen eller under viktöverföring.

Skyddsspänningen i musklerna i den främre bukväggen är ett patologiskt tillstånd, vilket endast bestäms av en läkare med en grundig bukpalpation och åtföljer ett antal smärtupplevelser. I regel indikerar en sjukdom som kräver kirurgisk behandling. Patienten kan inte definiera och tolka den självständigt. Därför är det logiskt vid eventuella tveksamma symtom i magen att kontakta en professionell. Efter uteslutning av allvarliga sjukdomar kan antispasmodiska medel användas.

Ivanova Irina Nikolaevna

Var sidan till hjälp? Dela det i ditt favorit sociala nätverk!

Emosionell spänning och muskelklämmor

Från författaren: Jag hjälper dig att bli av med traumatiska erfarenheter på ett effektivt och miljövänligt sätt för att ta bort muskelklämmor i kroppen, inre stress, trötthet, ångest.

Känslor, känslor och världsutsikt påverkar den fysiska kroppen, hälsan och välbefinnandet. Kroppen som en spegel återspeglar vårt psyko-emotionella tillstånd. Vi utför självdiagnostik och avslöjar centren för muskelspänning och kraftenheter. Efter att orsakerna tagits bort kan du klara av konsekvenserna.

Orsaken till ökningen av muskelspänning hos människor är en konstant mental och känslomässig stress.

Tillbringa ett självtest... Undersök, sinnet och kroppen är en, varje egenskap hos en persons karaktär har en motsvarande fysisk hållning.

Karaktär uttrycks i kroppen i form av muskelstivhet (överdriven muskelspänning, från den latinska rigidusen - fast) eller muskelspänningen.

Kroniska spänningsblock energiflöden som ligger bakom starka känslor.


Blockerade känslor kan inte uttryckas och bilda specifika klumpar av minnen med en stark känslomässig laddning av samma kvalitet, som innehåller kondenserade erfarenheter och associerade fantasier från olika perioder av en persons liv.

Avlägsnandet av muskel grepp släpper ut mycket energi, vilket uppträder som en känsla av värme eller kyla, stickningar, klåda eller känslomässig hiss. Healing är moderns tillstånd.

De införda idealen om materiellt välbefinnande och komfort, förutsättningarna för deras uppnåelse, fokusera på det slutliga resultatet, och inte på livet just nu - hålla människor i ständig spänning. Härifrån, muskelklämmor> blodkärlspasma> högt blodtryck, osteokondros, peptisk sår sjukdom och mycket mer.

Resten är sekundär.

Funktionen hos den muskulösa rustningen är skydd mot missnöje. Men kroppen betalar för detta försvar genom att minska sin förmåga att njuta.

Det muskulära skalet är bildat i sju villkorliga segment som består av muskler och organ. Dessa segment ligger i ögon, mun, nacke, bröst, membran, buk och bäcken.

Avlägsnandet av muskelklämmor uppnås genom:

- ackumulering av energi i kroppen

- direkt effekt på kroniska muskelblock (massage);

- uttrycket av de frigjorda känslor som uppenbaras samtidigt

- Spontana rörelser, tantseterapiya, avslappningsövningar, yoga, qigong, holotropisk andning, etc.

1. Ögon. Det skyddande skalet manifesteras i pannans oförmåga och det "tomma" uttrycket i ögonen, som ser ut som från en fast mask. Upplösning görs genom att öppna ögonen så mycket som möjligt för att använda ögonlocken och pannan; gymnastik för ögonen.

2. Mouth. Det här segmentet innefattar hak-, hals- och spetsmuskelgrupper. Käften kan vara antingen för tight eller onaturligt avslappnad. Segmentet innehåller uttrycket att gråta, skrika, ilska. Du kan lindra muskelspänningar genom att imitera gråter, läpprörelser, bitande, grimacing och massage i pannans och ansiktsmusklerna.

3. nacken Inkluderar djupa nackmuskler och tunga. Det muskulösa blocket bevarar främst ilska, gråta och gråta. En direkt påverkan på musklerna i djupet på nacken är omöjligt, därför kan skrik, sjunga, gagging, stickning av tungan, böjning och vridning av huvudet, etc., eliminera muskelspänningen.

4. Toraksegment: breda muskler i bröstet, axlarna, axelbladen, bröstet och armarna. Skratt, sorg, passion. Att hålla andan tillbaka är ett sätt att undertrycka känslor. Skalet är upplöst av andningsarbetet, särskilt förverkligandet av en fullständig utandning.

5. Bländaren. Detta segment innefattar membranet, solar plexus, inre organ och ryggmärgsmuskler på denna nivå. Skalet uttrycks i korsningen av ryggraden framåt. Utandning är svårare att andas in (som i bronkial astma). Muskelblocket har stark ilska. Du måste i stor utsträckning lösa de fyra första segmenten innan du fortsätter att lösa den.

6. Mage. Magmuskler och ryggmuskler. Spänningen i ländryggsmusklerna är förknippad med rädsla för attack. Muskelklämmor på sidorna i samband med undertryck av ilska, ogillar. Öppningen av skalet i detta segment är relativt lätt om de övre segmenten redan är öppna.

7. Taz. Det sista segmentet omfattar alla bäckens och underarms muskler. Ju starkare muskelspasmen är desto mer bäckenet dras tillbaka. Gluteal musklerna är spända och smärtsamma. Bekkenhöljet tjänar till att undertrycka spänning, ilska, nöje.

Muscle Clamp Sektorer:

HALSOMRÅDET Halsen är ett mycket viktigt område, ett slags barriär och en bro mellan det medvetna (huvudet) och det omedvetna (kropp). Rationaliteten i västkulturen gör oss ibland beroende av vårt eget sinne för mycket. Enligt studier som har studerat hur människor uppfattar sin kropp, tar huvudets storlek i den interna representationen i genomsnitt 40-60% av kroppsstorleken (medan objektivt, anatomiskt - cirka 12%). En sådan "obalans" orsakas av överdriven mental aktivitet, oupphörlig "mental chatter", vilket ger känslan av att huvudet är fullt och det är omöjligt att antingen återhämta sig eller slappna av.

Samtidigt uppstår texterna som genereras av huvudet "inte" kroppen, och kroppen ignoreras helt enkelt av medvetandet. En situation av "separation" uppstår, en sorts "professor Dowells chef". I detta fall är det viktigt att fokusera uppmärksamheten hos klienten på de signaler som ges av kroppen så att tankarna är förknippade med känslor.

Det finns också en omvänd variant av "nackspärr": känslorna i kroppen existerar, och är ganska ljusa, men de tolkas inte, når inte medvetenheten. Denna situation kännetecknas av olika smärtor av psykosomatisk genesis, och så vidare, anledningarna till vilka personen inte förstår.

Halszonen är lokaliserad i området av jugulärt urtag och är förknippad med blockeringen av känslor. Det speglar problemen med interaktion med andra människor (kommunikation) eller med sig själv (äkthet).

Ett sådant block kan uppstå om en person befinner sig i en situation där det är omöjligt att erkänna sig en eller annan obehaglig sanning eller att göra något som hotar att bryta mot hans identitet ("om jag gör det här kommer det inte vara jag"). Också i denna zon återspeglas omöjligheten, förbudet mot erkännande av några viktiga sanningar (det vill säga förbudet att uttala en meningsfull text eller ett förbud mot vissa handlingar: "om jag säger det här / gör det, det kommer det inte vara jag"). Långvariga problem på detta område hotar utvecklingen av sköldkörtelsjukdomar, astma och bronkopulmonala sjukdomar.

MELLAN AV BREAST BONE Detta område ligger bakom sternumets utskjutande ben, under jugulärt hak, och överträdelsens zon är lokaliserad i den. Subjektivt kan förnimmelser här uppfattas som en klump, boll, koagulering, "hjärnsten".

Samtidigt är perikardialkanalen överbelastad, hjärtsjukdomar uppträder.

För en person med ett sådant problem är ett specifikt ansiktsuttryck karaktäristiskt - uttalade nasolabiala veck, sänkade hörn av läpparna - allt detta utgör en mask av misstro mot världen, förbittring.

BREASTCENTER Enligt östra traditionen är hjärtchakra, anahata - mitt i bröstkorget hjärtat av kärlek och känslomässig öppenhet för världen.

Om det inte finns någon plats för kärlek i en persons liv, uppstår en annan grundläggande känsla - en längtan som orsakar en dragande, sugande känsla i detta område. Kunder kan också beskriva det som närvaro av kallt, komprimerat, kallt, mörkt "ämne".

Slagen i denna zon är som regel kopplad till storskaliga psykotraumor som tas emot i barndomen - först och främst med föräldrarnas förkylning, övergivande av barn etc.

DIAPRRAGMAL ZONE Fångar området för de membranmuskler och den epigastriska regionen.

I kroppsorienterad terapi är detta område förknippat med blockering, ett förbud mot uttryck av några känslor, både bra och dåliga.

Också här är rotad rädsla för ekonomisk nöd och social misshandel. När du arbetar med detta område kan retraktionen känna sig till och med en voluminös mage. Spänningen här liknar känslan efter blåsan "under andan" - andningen blir mindre djup, "frysande" känslor, gråt, skratt.

Kroppens defensiva reaktion på bildandet av ett klipp (som är förknippat med stagnation av blod, lymf, etc.) är ofta bildandet av en fettkudde. Psykosomatisk magsår uppträder ofta också, leverproblem (i Kina betraktades levern som en källa till ilska), gallblåsan.

Klämman i det membrantiska området är typiskt för personer som försöker kontrollera allt, för att hålla sig själva. De är typiska för sådana talvarv som "jag kan inte lösa det för mig själv", "du måste betala för alla nöjen" osv. Dessutom tenderar sådana människor att ständigt diskutera vad som händer, skapa mentala konstruktioner, se livet genom systemets prisma.

Pericarp-zonen Detta är en zon av rädsla, vilket motsvarar det så kallade "Reich belt", vilket inkluderar njurprojektionen. Kineserna kallade njurarna en "kyrkogård av känslor" och en källa till kallhet. Efter att ha arbetat i denna zon (och här länge "squeezing out" rörelser tillämpas) kan klienten känna omfördelningen av kyla genom hela kroppen.

Pelvis CLAMP Från baksidan är området av sakrummet, skinkorna, ilaxbenens kamar framför - underlivet och inre låren.

Reich kopplade bäckenklämman med blockerad sexualitet. Om det som ett resultat av sexlivet inte finns någon djup urladdning, vilket ger en känsla av integritet, så finns det en djup spasticitet, fett, stagnation i bäckenområdet. I närvaro av en bäckenklämma är många tekniker för att arbeta med fettavlagringar av liten effekt, eftersom de, som redan nämnts, bildas som en skyddande reaktion i kroppen.

Magsvamp i buken - orsakar symtom och behandling

Buksmärtor orsakad av muskelspasmer är ganska vanligt. Med spastisk smärta förekommer konvulsiv sammandragning och inskränkning av muskellumen i slimmusklerna, mag, tarmar, blodkärlväggar och andra inre organ. Vidare kan en spasm i bukmusklerna orsakas inte bara av sammandragningen av släta muskler utan också av spänningen i den ligamentapparaten som håller bukorganen på plats. Naturligtvis upplever någon person den verkliga plågan av muskelspasmer, åtföljd av smärta.

skäl

Oftast uppstår spastisk buksmärta på grund av funktionsstörningar i matsmältningsorganen på grund av undernäring, ohälsosam livsstil och ofta upprepad psykologisk stress. Till exempel kan muskelspasmer orsaka plötslig skräck. Också orsaken till smärta är ofta sjukdomen hos inre organ. Smärta syndrom kan utvecklas med leverskador (leverkolik), njure och urinvägar (njurkolik), mag och bukspottkörtel. En överträdelse av fettmetabolism, olika förgiftningar, diabetes, porfyrinsjukdom, som regel orsakar intestinal kolik. Blodkärl i bukhålan drabbas också av spasmer och trombos. Många människor är medvetna om spastisk smärta under en attack av appendicit, när smärtsamma sammandragningar i bilagan, tillägget av cecum, inträffar.

De flesta kvinnor i reproduktiv ålder upplever muskelsmärta i underlivet under menstruation varje månad. Detta naturfenomen uppstår på grund av en tillfällig förändring av hormonnivåerna, där musklerna i livmoderkontraktet beror på en ökad nivå av prostaglandiner. Samtidigt kan musklerna i närliggande organ nära livmodern kontrakta.

Det karakteristiska fenomenet för närvarande är irritabelt tarmsyndrom. Denna sjukdom, tillsammans med kramp och buksmärta, påverkar vanligtvis unga och medelålders människor. Denna patologi uppstår på grund av känslomässigt misslyckande och störningar i nervsystemet under påverkan av täta stressiga situationer. Förutom muskelspasmer, illamående, meteorism och irritabelt tarmsyndrom, utvecklas psyko-vegetativa symtom: trötthet, svettning, huvudvärk, arteriell hypotension, takykardi.

symptom

Huvudsymptomet hos muskelspasmer i bukorganen är kramper, som är lokaliserad i naveln. Om trycket placeras på platsen för lokalisering av smärta, kommer lättnad. Därför, när en spasm uppstår, försöker personen att ligga ner i magen eller böja sig. Och om spasmer uppstår mot bakgrund av inflammatoriska sjukdomar i bukorganen, kan patienten inte ens ta ett normalt andetag. Smärtan återkommer periodiskt och fortsätter sedan igen. Som regel stiger kroppstemperaturen inte.

behandling

För det första är det nödvändigt att normalisera kosten, behandla samtidiga sjukdomar och försöka undvika stressiga situationer vid funktionella störningar som hör samman med förekomsten av spastisk smärta. Det är nödvändigt att ge bort dåliga vanor, för att utesluta användning av alkohol, kolsyrade drycker och andra produkter som irriterar magen, att öva vanliga måltider i små portioner.

Om muskelspasmer i bukorganen inte är resultatet av allvarliga sjukdomar kan smärta elimineras med hjälp av sådana smärtstillande medel och antispasmodika som Baralgin, Spazmalgon, Papaverine, No-Spa. En mycket effektiv antispasmodisk är hyoscin butylbromid (Buscopan). Detta är en ammoniumkvaternär förening, som kan ackumulera i cellerna i de tarmsläta musklerna och blockera de muskariniska kolinerga receptorerna och därigenom slappna av i spasmställen.

Självklart lindrar mediciner människors välbefinnande, men det är nödvändigt att ta reda på orsakerna till spastisk smärta. Starka kramper i buksmusklerna som uppträder med jämna mellanrum bör inte ignoreras. En sådan frivolous attityd kan leda till allvarliga konsekvenser. I dessa fall borde du snarast möjligt kontakta en läkare som efter diagnos och identifiering av de sanna orsakerna till muskelspasmer ska ordinera lämplig behandling. Ta hand om din hälsa!

Spänningar och smärta i bukmusklerna

Magen är kanske det mest oskyddade, det mest utsatta området i kroppen, där det finns sådana vitala organ som levern, magen, tarmarna, mjälten etc. För östläkare och filosofer är magen inte bara en del av kroppen. Magen (det kallas "hara") kallas behållaren i vår vitala energi och intuitiva medvetenhet. Det är inte av en slump att det finns uttryck: "Jag känner mig i magen" eller "Jag luktar tarmar". Det är känt att intuitionen när vi inte har exakt kunskap ger en sann förståelse för kärnan i saker och fenomen.

Det är i denna hålighet att känslor, lustar, upplevelser uppstår och sedan fånga oss. Och är det inte en stark känsla - rädsla, skräck, panik - ibland orsakar det ofrivilliga tarmrörelser? Larmad tillstånd återspeglas i vår aptit. Kom ihåg hur svårt det är för oss att äta när vi är allvarligt oroliga över någonting? Inuti verkar det finnas ett hinder. Det här händer, för i stället för uppmätt regelbunden andning börjar vi andas bara övre delen av bröstet, som om vi försöker lägga hinder mot obehagliga nyheter. Men i själva verket berövar vi oss av tillströmningen av nödvändig livsenergi.

Betydelsen av läget av bukhälsans hälsa framgår av det faktum att i Japan, för diagnos eller för allvarlig behandling av vissa sjukdomar, praktiseras en speciell typ av massage i detta område - ampaku. Erfaren personal genom speciella manipuleringar arbetar med interna organ, fyller dem med energi och reglerar också de processer som förekommer i hela kroppen.

De massagetekniker som erbjuds nedan, utförts korrekt, har den mest fördelaktiga och avkopplande effekten. Förflyttningarna måste vara korrekta och säkra så att du kan återvända till patienten förmågan att verkligen uppleva världen, för att väcka sin intuition.

Magen innehåller också så tunga känslor som ilska, raseri och svartsjuka. En lugnande massage i detta område kan hjälpa till att skingra dem, vilket ger lugn och ro.

mage

Siffrorna motsvarar punkterna i den serie av tekniker som beskrivs nedan och visar i vilket steg motsvarande muskel behandlas.

Vi har möjlighet att bara visa några av bukmusklerna och deras samband med varandra, eftersom många av dem ligger mycket djupt. Organen i bukhålan stöds av tre lager ytliga muskler. Det djupaste lagret bildar den tvärgående muskeln. Den är placerad horisontellt över magen, skapar en korsett effekt, och är en viktig del av buken. Ovan ligger de inre och yttre sneda musklerna. Buntarna i dessa muskler korsar kroppen diagonalt och i en vinkel på 90 grader i förhållande till varandra. De främre sektionerna av dessa muskler går in i breda tendonsträckningar - aponeuroser, som täcker rektusmuskeln i buken framför och bakom, når medianlinjen, där deras fibrer sammanflätar och bildar en längsgående ledning, kallad den vita linjen. Närmast till ytan på båda sidor av medianlinjen är den parade rektusmuskeln, en platt lång muskel som börjar från de nedre revbenen och fäster vid benet. Dess lättnad är tydligt synlig hos människor med en idrottslig fysik. Den så kallade solar plexus är området för den mest kraftfulla ackumuleringen av nervnoder i bukhålan.

Magen är en del av kroppen som ligger mellan bröstet och bäckenregionen. Magehålan är separerad från bröstkaviteten, där lungorna och hjärtat är belägna, och membranet, den rörliga muskel-tendon septum. Membranet spelar en viktig roll vid andning och är huvudorganet i buken. När du andas in kontraheras den och kupolen plattas ut, vilket leder till en ökning av bröstkaviteten och minskning av bukhålan. Detta ökar intra-abdominalt tryck, vilket påverkar tillståndet och funktionen i magen och mjälten, lever och gallblåsan, bukspottkörteln, tjocktarmen och tunntarmen och urinblåsan.

Buksmusklerna utgör den muskulösa basen av bukhålets främre, bakre och laterala väggar och bildar en stark, stödjande beläggning. Deras funktioner inkluderar böjning och rotation av bagageutrymmet, stöd för normal bäckens tilt och kontroll av intra-abdominaltryck, vilket spelar en viktig roll för att säkerställa att ryggraden är i rätt position. Funktionerna i bukmusklerna är mycket viktiga för att ryggraden fungerar effektivt och för balanserade rörelser i hela kroppen. Om de försvagas leder det till instabilitet i ländryggsregionen och följaktligen till förekomsten av överdriven spänning i nedre ryggmusklerna.

Matsmältningssystemet är i huvudsak ett enda rör som förbinder munöppningen till ändtarmen. Olika delar av mag-tarmkanalen är specialiserade på assimilering av vissa typer av mat. I det här fallet kännetecknas muskulösa tarmväggar av vågiga sammandragningar (peristaliteter), vilket bidrar till att främja smältbar mat. Om tarmmusklerna är i konstant spänning är peristalt och därmed borttagande av matsmältningsprodukter svåra. Konsekvenserna av detta är kända för många: förstoppning och uppblåsthet är vanliga. Vi måste också komma ihåg att kirurgiska ingrepp, förutom deras fördelar, också medför vissa problem. Utseende fibrösa ärr och vidhäftningar kan inte bara leda till felfunktioner i mag-tarmkanalen, men också orsaka smärta. Massage stimulerar trög matsmältning och normaliserar därigenom hela organismens tillstånd.

Vanliga störningar

Innan du fortsätter att massera patienten, fråga om han har några allvarliga hälsoproblem. Nedan är en lista över de vanligaste klagomålen relaterade till magen. Rådgivning ges om hur man ska handla i det här fallet, om massage hjälper och när du behöver specialistrådgivning.

Detta tillstånd indikerar vanligen dålig matsmältning, problem med avlägsnande av tarminnehåll, vätskeretention i kroppen och matallergier. Din patient ska konsultera en gastroenterolog och en nutritionist. När massage är särskilt effektiv djupgående, rör dig mot kolon. Använd marjoram eller rosmarinolja. Om det är vattenhållande, fokusera sedan på gnidning, vilket hjälper till att avlägsna överskott av vätska från vävnaderna. I det här fallet kan du använda oljan av enbär, geranium eller rosmarin.

Massage är ett mycket trevligt och effektivt botemedel mot sådana fenomen som åtföljer förstoppning som huvudvärk och buksmärtor. Alla rekommenderade tekniker är användbara, men speciellt 2 och 3. Använd enbär, rosmarin eller marjoramolja. Om fenomenet är kroniskt krävs råd av en dietist eller gastroenterolog.

• Esofagusbråck. Den möjliga orsaken till sjukdomen är stress. I händelse av en bråck sänds en del av innehållet i magen tillbaka och orsakar skada på slemhinnan, smärta. Var noga med att höja patientens huvud, om han har denna sjukdom. Använd pepparmynta, lavendel, kamille eller icke-coliolja.

Nervös spänning, rädsla upplevd, fet mat, övermålning eller överdriven konsumtion av drycker - allt detta kan orsaka matsmältningsbesvär. En mild och lugnande massage hjälper, särskilt med pepparmyntsolja. Gör det väldigt långsamt. Gnugga och knådning är inte nödvändigt. Om detta problem uppstår ständigt, bör du kontakta en läkare.

Mycket effektiv mild, lugnande massage i buken med olja av kamomill, lavendel, ros eller neroli. Arbeta långsamt och djupt som patienten kan stå. Kontakta din homeopat eller akupunktur specialist.

VOLUME TENSION

www.preobrazhenie.ru - Transformation av kliniken - anonymt samråd, diagnos och behandling av sjukdomar med högre nervös aktivitet.

  • Om du har frågor till konsulten, fråga honom genom ett personligt meddelande eller använd formuläret "fråga en fråga" på sidorna på vår webbplats.


Du kan också kontakta oss via telefon:

  • 8 495-632-00-65 Multikanal
  • 8 800-200-01-09 Det fria samtalet i Ryssland


Din fråga kommer inte att lämnas obesvarad!

Vi var de första och förbli bäst!

- kortvarig psykoterapi av ihållande attacker, rädslor, tvångstankar -


- individ- och grupppsykoterapi av personlig tillväxt -


- T reenigi larmhantering och framgångsrik kommunikation.

SKAPA EN NY MEDDELANDE.

Men du är en obehörig användare.

Om du redan har registrerat dig, logga in (inloggningsformuläret längst upp till höger på sidan). Om du är här för första gången, registrera dig.

Om du registrerar dig kan du fortsätta spåra svaren på dina inlägg, fortsätta dialogen i intressanta ämnen med andra användare och konsulter. Dessutom kan registrering göra det möjligt för dig att göra privat korrespondens med konsulter och andra användare av webbplatsen.

Varför är musklerna spända under IRR och PA, och hur man slappnar av dem

Människor som är "lyckliga att få diagnosen" vegetativ-vaskulär dystoni "står ofta inför ett problem - en stark överspänning av musklerna. Detta känns särskilt efter panikattacker. Det är som om kroppen är begränsad, det kan inte vara helt avslappnad även under vila. Konstant spänning i muskelsystemet leder till andra symtom: smärta, lumbago, domningar, stickningar, brännskador, tryckhopp, kylning av benen, trötthet.

Vad orsakar överdriven muskelspänning i IRR och hur man kan bli av med det? Är allt så illa eller verkligen inga större problem? Dessa frågor plågar dystonik, vi kommer att försöka förstå dem.

Orsaker till hypertonicitet i musklerna i IRR

Först, kom ihåg vad som är vegetativ-vaskulär dystoni. Detta är inte en sjukdom, men ett allvarligt misslyckande i den sympatiska och parasympatiska uppdelningen av nervsystemet. En är ansvarig för avkoppling, den andra för stress. Det vegetativa nervsystemet reglerar arbetet i alla organ, kärl, blodcirkulation, matsmältning, andning etc. i vår kropp. "Utspädning" av dessa system kan ske av olika orsaker, bland annat på grund av vissa organiska sjukdomar. Men oftast ligger faktorn i den mänskliga psyken och dess mottaglighet för situationer och omvärlden som helhet. Inte konstigt att de säger att alla sjukdomar i nerverna.

Men tillbaka till huvudämnet - varför är VSDeshnikov spänd och ibland är musklerna tätt begränsade.

När en person är stressad, om det är rädsla, ångest, ångest, skickar nervsystemet signaler till hjärnan om fara. Hjärnan tänker i sin tur att den står inför en allvarlig olycka, ger kroppen en signal att slå eller springa. Och för en annan åtgärd måste du påkänna musklerna.

Vi märker det ofta inte, men den första under stress spänner benen - de är redo att springa. Då armar och axlar - att "dra" fienden. Efter det är magmusklerna trånga - blodet dränerar från magen, matsmältningsprocessen saktar ner. Straining nacke och rygg.

Det olyckliga neurosumet går bara igenom en annan panikattack, och hans hjärna och kropp är helt redo för krig.

Men tiden går och ingenting händer. Du rinner inte under PA och angrepp och stressattacker. Även om många skulle verkligen vilja. Ja, och det finns ofta ingen att slå. Är det punch bordet. Det finns ingen fara. Men spänningen släpps inte. Självklart slappar kroppen lite senare. Men huvudladdningen av hypertonus kvarstår. Så, då och då ackumuleras avgifterna. Musklerna öververkar och spasmerar så mycket att de inte längre kan slappna av på egen hand.

Det är ofta motsatt effekt - kroppen är spänd, hjärnan tänker igen att faran är omkring. Och i så fall måste vi vara rädda och oroliga.

Det visar sig att först en person upplever panikattacker, eftersom han inte kunde "smälta" situationen och då upplever han dem eftersom han inte helt kunde släppa spänningen från tidiga panikattacker. Det finns inget slut på plågor och lidande.

Om du inte gör någonting och ignorerar problemet blir det bara värre. Overbelastade muskler orsakar inte bara obehag. De klämmer blodkärl, nervändar. Förmodligen bör du inte skriva här vad det är skönt med. Så det är viktigt att du arbetar med dina spasmerade muskler.

Vad man ska göra, hur man slappna av täta muskler

Hur bli av med muskelhypertonus från panikattacker och IRR? Det är ganska möjligt att göra det själv, men du kan fråga om professionell hjälp. Tänk på båda alternativen. Vill bara säga att avslappnande kroppen kommer att ha en lång och regelbunden grund. När huvudtonen avlägsnas rekommenderas att du håller musklerna ständigt genom att införa vissa procedurer och övningar i livsstilen.

Medicinska sätt att slappna av i musklerna

Någon metod nedan bör utses av en specialist efter samråd.

Så, vilka terapeutiska metoder hjälper till att lindra muskelspasmer:

  • Massage. Endast en professionell massage terapeut kan ordentligt arbeta på kroppens muskler, avlägsna klämmor och spasmer. Annars kan problemet förvärras.
  • Osteopati. Detta är ett område med alternativ medicin som består i diagnos och behandling av störningar i den anatomiska och fysiologiska interaktionen mellan enskilda organ och kroppsdelar hos patienten. Förfarandet syftar till att återställa funktioner i kroppen genom att eliminera orsakerna till smärta och inre obalans.
  • Akupunktur. Den äldsta metoden för kinesisk traditionell medicin, som utförs av speciella nålar genom speciella punkter på kroppen genom att införa dem i dessa punkter och manipulera dem.
  • Charcot's douche. Hydroterapi av chocktypen, som är en massage av vissa delar av kroppen med hjälp av växelvis tillförsel av kraftfulla strålar av varmt och kallt vatten. Läcker inte bara musklerna utan stärker också blodkärlen.
  • Elektrofores. Fysioterapi elektroterapiproceduren används för att lindra spasmer av vissa muskler. I kombination med droger hjälper det till att avlägsna inte bara hypertonusen utan även inflammation, smärta.

Hjälp läkemedel?

Många VSD som går till läkare får receptbelagda lugnande läkemedel. Sådana piller hjälper verkligen lugna ner, minska ångest, sluta panikattacker, hjälp från sömnlöshet. Under mottagningen känns personen mer avslappnad.

Men lindrar dessa droger muskelspänning? Nej, de tar inte bort hypertoniciteten helt, men låter inte de nya blocken ackumuleras. De "avgifter" som fastnar i kroppen, släpp inte så lätt, med hjälp av några piller. Du kan bara förbättra ditt tillstånd och då, när du tar medicinen. Därför allvarligt lita på lugnande, lugnande och anti-depressiva piller är inte värt det. Om läkaren du litar på är ordinerad, då är det värt att dricka. Men att behandla sådana droger bättre som hjälpmedel.

Hur man lindrar muskelspänning

Inte alla har tid och pengar för att delta i professionella förfaranden. Det finns hemmetoder som låter dig släppa din kropp från muskelspasmer och klämmor.

  • Övningar. Detta är kanske det mest effektiva oberoende sättet att bli av med överdriven överspänning. Inte alla typer av övningar syftar till avkoppling. Webben har mycket information om detta ämne och vem som helst kan hitta en lämplig uppsättning övningar för att koppla av muskelsystemet. För information - det finns inget bättre än yoga på detta område.
  • Autogen träning. Ett bra sätt för dem som är för lat för att göra fysiskt. Det här är en psykoterapeutisk teknik som gör att du kan påverka kroppen med ditt eget medvetande.
  • Meditation. En annan vacker form av avkoppling, som inte bara tar bort alla block i kroppen utan också i huvudet, eller snarare i sinnet. Det enda negativa - resultaten kanske inte dyker upp snart, eftersom tekniken kräver mastering och strikt regelbundenhet.
  • Bath. Lämplig för dem som inte har kört problemet. Varma bad med aromatiska oljor, strax före sömnen, slappna av kroppen väl. Favoritmusik kommer att förbättra effekten.

Du kan lägga till promenader, positiva känslor, mer fysisk aktivitet till självständiga sätt att slappna av. Och glöm inte att tänka. När allt kommer omkring blir det ofta orsaken till panik och ångestattacker.

Medicinsk informationsportal "Vivmed"

Huvudmeny

Logga in på webbplatsen

Nu på plats

Användare Online: 0.

annons

Upp till 70% av ryssarna lider av jodbrist

  • Läs mer om Upp till 70% av ryssarna lider av jodbrist
  • Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

Ryssar är mindre benägna att dö av tuberkulos

  • Läs mer om ryssar har blivit mindre benägna att dö av tuberkulos.
  • Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

Det bästa sättet att bota tuberkulos är att upptäcka det tidigt.

Ännu år sedan var tuberkulos eller konsumtion en av de mest kända och farliga infektionerna: på 80-talet av 1800-talet dog varje tionde medborgare av lungtubberkulos i Ryssland.

  • Läs mer om Det bästa sättet att bota tuberkulos är att upptäcka det tidigt.
  • Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

Hur förstår jag att jag är beroende av alkohol?

I Ryssland är det vanligt att skilja tre steg i utvecklingen av en alkoholhaltig sjukdom: den första, under vilken psykiskt beroende av alkohol bildas, den andra, som åtföljs av förekomsten av fysiskt beroende och den sista tredje.

Den klassiska bilden av en alkoholist som uppstår i vårt sinne är en person med slutstadiet av alkoholberoende. Början av sjukdomsutvecklingen kan vara svår att märka både för personen själv och hans släktingar.

  • Läs mer om Hur man förstår att jag är beroende av alkohol?
  • Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

Patientvård efter genterapi

Om det nya DNAet stabilt kan inkorporeras i lämpliga regenererande målceller kan patienten härdas av sjukdomen. Inget ytterligare hjälp krävs, även om periodisk patientövervakning är lämplig. För genterapi, där nytt DNA införs i celler med en begränsad livslängd, kommer den terapeutiska effekten att gå vilse när dessa celler dör.

  • Läs mer om Patientvård efter genterapi
  • Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

sida

Övre och nedre extremiteterna

I kampsporter används kombination av övre och undre ben. Höga hopp med strejk på benen och kraftfulla skarpa händer i händerna beror inte bara på muskelstyrka och exakt momentan koordinering av rörelser.

Kroppsvätska

Hårda ökenförhållanden kontrollerar styrkan av kroppens vattenbalans. Dessa turister som reser i Namibias öknar bör ha tillgång till dricksvatten med dem för att kompensera för sin dagliga förlust (mer än 2 liter) i ett varmt, torrt klimat.

Hyperhidros av huvud och ansiktsbehandling

Svettning reglerar beständigheten av kroppens inre miljö. Om denna hudfunktion försämras börjar svettningen utstå mycket, vilket orsakar obehag för den som är sjuk och människorna omkring honom.

Sätt att öka laktation

De flesta unga mammor drömmer om god amning. Och samtidigt står man ofta inför problemet med brist på mjölk eller dess frånvaro. Traditionell medicin har i sitt arsenal många verktyg för att öka amning. Låt oss dö på de mest populära och effektiva.

Mänskligt hjärta

Sängkorden håller den atrioventrikulära ventilen stängd när blod pumpas in i artären.

Bukspänningsspänning 326


Trots mångfalden av asanas är var och en av dem baserad på ett begränsat antal grundläggande principer; statisk karaktär, kontroll av andning, icke-kraftfullt utförande, muskelsträckning och medvetenhetskoncentration. Att ignorera eller oklara förståelsen av minst en av dessa principer försvårar effektiviteten hos poser. Detsamma gäller för pranayama och yoga andning, där huvudfokus ligger på musklerna i bukväggen, som bestämmer hur effektivt övningarna är.
Genom att styra bukmusklerna kan yogi kunna kontrollera trycket i buken och bröstet. Tyvärr, i västra litteratur du inte hittar en fullständig beskrivning av den teknik yogicheekogo andas med exakta och detaljerade instruktioner om bukväggen av den dynamiska aktivitet. Dessa instruktioner är desto mer nödvändigt att de ursprungliga yoga tekniker för att utföra pranayama pranayama tekniker skiljer sig från vår västerländska bemärkelse: av någon anledning tror vi att magmusklerna bör förbli passiv och avslappnad under andningsprocessen.
De två bilderna nedan, taget från boken om rehabiliterande andning, är mycket levande. Författaren till det här arbetet, vars namn jag inte kommer att namnge, är sant
fördömer rent "gymnastik" andning, där det inte finns någon bukfas.
Författaren ersätter "gymnastik" som andas med buken andning, vilket bidrar till genomförandet av ett mer komplett och lätt andetag. På grund av trovärdigheten hos sådana verk och bristen

"Fel" och "korrekt" andningsteknik från västlitteraturens synvinkel.

specifik vägledning, vissa elever av yoga förstod felaktigt rollen i musklerna i bukväggen. De bestämde sig för att de skulle slappna av i bukmusklerna så att bukhålan sträcker sig vid inandning. Så här mår män övervägande, för kvinnor avstår från sådan teknik av estetiska skäl (för att inte "förstöra figuren"). I det avseendet, låt oss fortsätta ändra terminologin: i stället för "bukfasen" kommer vi att tala om den "membranfas" som är den främsta i yogisk andning. Med genomförandet är det inte bara möjligt, men det är absolut nödvändigt att inkludera bukmusklerna. Kom ihåg: Pranayama utan aktiv spänning i bukmusklerna är nonsens.
Att förstå mekaniken i vad som händer, är jämförbar med den cylindriska kroppen, som består av två sektioner: hårt på bröstet och ett mjukt och rör sig med magen nivå (denna rörlighet beror mycket på den ton magmusklerna). Därefter föreställ dig en kolv
(i människokroppen är det membranet), som rör sig upp och ner i cylindern.
Inte bara de västerländska anhängarna av yoga, men också många läkare vet inte om vikten av membranet i andningsprocessen och dess effekt på de inre organen.


A. Andas utan spänning i bukmusklerna


Membranet är högt. Buksmusklerna är helt enkelt beroende av andningsflödet, som håller massan av kroppens inre organ. Utandning sker utan ansträngning. Magehålan har formen av ett ägg. Interna organ upplever inte märkbar kompression, eftersom bukväggen inte är ansträngd.


B. Ställ i spänningsänden utan spänningar i bukmusklerna

Efter phrenic inandning utan stress magmusklerna membran sänker sig, och botten ljuset separeras är fylld med luft. Målet har uppnåtts: Den maximala mängden luft kommer in i den nedre lungan genom att sänka och plana upp membranet. Observera att bukhålan, som ursprungligen hade formen av ägg, och nu tog formen av en tillplattad sfär, men dess omfattning har förblivit i stort sett oförändrad: de inre organen föll bara ner och flyttas framåt.


B. Full utandning med mus, magspänning.

Med sådan andning uppträder kronisk deformation av bukväggen och buken. Andning blir mer och mer buk med alla de negativa effekter som kommer att följa, som vi kommer att diskutera senare. Fylld med en onormalt stor mängd blod. organen är överbelasta, så blodcirkulationen och biologiska processer i bukhålan saktar ner.


G. Logisk andning med spänningar i bukmusklerna

Under inandning sänks kolvmembranet gradvis; Vid slutet av inandningen är det på samma lägre nivå som vid andning utan spänning i bukmusklerna (illustration B.). Trots det faktum att när membranet sänks, motstår bukmusklerna massan av inre organ, som flyttas tillbaka av membranet, minskar volymen av inandad luft inte.

Under naveln förblir buksmusklerna ansträngda (men inte styva). Över naveln är muskelspänningen något försvagad och balanserar trycket från de inre organen. Följaktligen är i position C och D volymen i bukhålan mindre än i positionerna A och B. Magen är inte deformerad: en sådan volym (C och D) anses vara idealisk. På grund av sin svampiga struktur förvärvar inre organ den ursprungliga formen och volymen. Dessutom ökar motståndet (angivet med pilar) av trycket från membranets sida och motståndet från bukväggens sida det inre trycket i bukhålan. Som ett resultat masseras inre organ och förstärks väsentligt. Alla fysiologiska funktioner stimuleras. Dessutom hindrar endast inandningen i buken (vilket ökar spänningen i bukmusklerna) inte att korakala och klavikulära regioner fungerar korrekt.
De tre faserna av full yogisk andning uppnås framgångsrikt endast när de utförs med konstant spänning i bukmusklerna. Detta är det enda sättet att andas, där pranayama blir mycket effektivt och ger maximal nytta för utövaren. Den diafragmatiska inspirationen med spänningar i bukmusklerna balanserar buken och bröstfasen.

Minskar buksmusklerna: orsaker och sätt att eliminera kramper

Våra muskler är i ständig spänning, deras sammandragning säkerställer organens funktion. Men ibland krymper de ofrivilligt, utan stort behov. Det finns situationer som plötsligt minskar musklerna i buken. Detta fenomen kallas spasm. Ibland ger det inte bara obehag, men också svår smärta. Ignorera dessa symtom kan inte, eftersom de kan indikera sjukdomar i inre organ. Vad orsakar muskelkontraktion?

Orsakerna till kramper är många. Det är viktigt att bestämma varför magen minskar i ett visst fall, först då kan vi prata om behandling. Ofta kan muskelspasmer provocera:

  • frekvent stress. Skräck är en av de vanligaste orsakerna till magkramper;
  • felaktig näring. Den överflöd av godis, feta livsmedel i kosten kan leda till dysfunktion av gallblåsan.
  • ohälsosam livsstil. Frekvent absorption av alkohol i stora doser, rökning leder till muskelspasmer;
  • blindtarmsinflammation. I detta fall minskar buken på grund av minskningen av bilagan tillägget;
  • sjukdomar i de inre organen. Njur- eller leverkolik, bukspottskörtel och magsjukdomar leder till kramper;
  • förekomsten av blodproppar i blodkärlen;
  • användningen av vissa hormonella droger. Till exempel, preventivmedel.

Alla dessa faktorer kan orsaka kramper i buken. Symptomen på detta fenomen är alltid smärta. Det kan ha en annan karaktär: vara stump eller skarp, kramper eller förlängd. Vanligtvis är smärtan lokaliserad i naveln. Det är nödvändigt att trycka lite på honom, och smärtan blir mindre märkbar. Ibland finns det ytterligare symptom: kräkningar, illamående, yrsel, flatulens, svaghet.

Vad ska du göra om dina magmuskler är trånga? I sådana ögonblick, för att lättnad ska komma, måste man anta den mest bekväma hållningen: böja eller ligg ner på magen. Det finns flera rekommendationer för hur man hanterar sådana situationer. Till exempel:

  • Försök att slappna av så mycket som möjligt och ta några djupa andetag och utandningar.
  • massera lätt det område där det finns en spasm;
  • ta antispasmodik. Välprövad papaverin, spazmalgon, baralgin. Men detta är bara om spasmen inte är ett symptom på en allvarlig sjukdom.
  • termiska förfaranden. Du kan fästa en flaska varmt vatten till området med smärta eller ta ett varmt bad. Men! I inget fall kan detta göras med blindtarmsinflammation.

För att undvika magkramper i framtiden måste du ändra din kost, övervaka att tarmarna är tömda i tid, dricka mer vätskor (men undvik kaffe och kolsyrade drycker). Ibland är det meningsfullt att besöka en reflexolog.

Titta på din hälsa, och magkramper kommer att sluta tortera dig.