728 x 90

Diet med flatulens

Meteorism är ett tillstånd när gasbildning i tarmarna förbättras, och avlägsnande av gaser från det är svårt. På grund av ökad gas, svullnar magen, vilket leder till smärta.

Flatulens är som regel bara ett av symptomen på sjukdomar i mag-tarmkanalen, så du måste ta reda på orsaken till dess förekomst. Men i många fall hjälper en diet att jämföra manifestationerna av denna patologi.

Grundregler

Uppgifter diet med meteorism är:

  • näringsstöd
  • normalisering av tarmmotorfunktionen
  • reduktion av inflammation, jäsning och ruttning i tjocktarmen;
  • uteslutning av produkter till vilka patienten har matintolerans
  • återställande av normal intestinal mikroflora.

Först och främst är medicinsk näring inriktad på att bekämpa putrefying och fermentering av diarré, under vilken gasning ökar.

Enligt klassificeringen av medicinska tabeller enligt Pevzner motsvarar en diet med flatulens tabell 5. Men i varje fall ordineras terapeutisk näring individuellt, med hänsyn till patientens fysiologiska egenskaper och närvaron av samtidiga sjukdomar i matsmältningssystemet.

Den dagliga näringsinnehållet i kosten under flatulens:

  • proteiner - 110-120 g
  • Fett - 50g;
  • kolhydrater - upp till 200g, speciellt begränsa enkla sockerarter.

Dens energivärde minskar och är 1600 kalorier.

Principer för näring i flatulens:

Regler för att äta

  • Varje måltid bör ske i en avslappnad atmosfär, vilket eliminerar snacks "på språng". Det är nödvändigt att tugga maten noggrant, inte att prata medan man äter: detta eliminerar för det första inandningen av luft (aerofagi) och för det andra minskar belastningen på matsmältningsorganet.
  • Dessutom, när flatulens rekommenderas inte att dricka under måltiden.
  • Det är också nödvändigt att observera matintagstimmar, det anpassar mag-tarmkanalen för att förbättra arbetet vid en viss tid och förhindrar produktion av magsaft, pankreaszymer och gallsyror under öppettider, vilket förhindrar utveckling av komplikationer i matsmältningsorganet.
  • Det är nödvändigt att överge tuggummit: det orsakar aerofagi och ökar utsöndringen av magsaften.

läge:
Måltiderna ska vara fraktionerade, upp till 5-6 gånger om dagen, i små portioner. På grund av frekventa måltider bromsas näringsämnen omedelbart i tarmarna och absorberas, och återstående kostfibrer omedelbart evakueras, vilket förhindrar dem från ruttning och jäsning.

Matstemperatur:
Mat bör serveras i form av värme, och heta och kalla matar bör undvikas, eftersom de ökar utsöndringen av magen och bukspottkörteln, vilket bidrar till irritation i tarmarna.

Kombination av produkter:
Du måste ha en uppfattning om ömsesidigt exklusiva produkter (salt och söt, vegetabilisk fiber och mjölk). Deras gemensamma användning leder till en ökning av belastningen på matsmältningsorganet, ökad tarmmotilitet och uppkomsten av jäsningsprocesser.

Matlagning:
Medicinsk näring under flatulens är utformad för att ge mekanisk och kemisk schazhenie mag-tarmkanalen. Därför serveras rätter kokta, stuvade, bakade eller ångas.

Salt och vätska:
Saltets innehåll i disken är något begränsat: upp till 6-8 gram, för att inte irritera magen och tarmarna. Vätskekonsumtionen ska uppgå till minst två liter per dag: detta säkerställer en tidig evakuering av fekala massor, vilket förhindrar jäsning.

Förbjudna produkter

Förteckningen över förbjudna livsmedel för meteorism innehåller i första hand de som ökar gasbildning. De är indelade i tre grupper.

Den första gruppen är växtfiber, som fungerar som ett livsmedelssubstrat för intestinalmikroflora, ökar tillväxten och följaktligen bakteriens vitala aktivitet, vilket bidrar till jäsning och bildning av gaser.

Den andra gruppen innehåller enkla kolhydrater, som lätt bryts ner i tarmarna och orsakar ruttning av matmassan.

Den tredje gruppen innehåller produkter som patienten inte tolererar. Oftast observeras en sådan intolerans i förhållande till mjölk på grund av bristen på enzymproduktion - laktos.

Det rekommenderas att utesluta produkter som stimulerar intestinal peristaltik på grund av det höga innehållet av koldioxid och organiska syror.

Proteinmat av animaliskt ursprung, rik på bindväv, lingrar också långsamt i tarmarna, vilket resulterar i ökad jäsning av matmassor.

Dessutom är det nödvändigt att överge produkterna, som inkluderar syntetiska och naturliga stimuli i matsmältningskanalen (eteriska oljor, konserveringsmedel, organiska syror, livsmedelstillsatser).

Förteckningen över förbjudna produkter omfattar:

  • vete bröd och rågbröd, bakning, särskilt färskt;
  • pasta, nudlar, dumplings, dumplings, pajer och andra bakverk;
  • fett kött, fisk och fjäderfä, strängt kött;
  • rika buljonger (de innehåller extraktionsmedel);
  • alla typer av korvar (på grund av närvaron av stabilisatorer, smakförstärkare, soja och andra tillsatser);
  • pickles och pickles;
  • kaviar, corned beef, saltad fisk, rökt kött;
  • konserverad mat;
  • svamp i vilken form som helst;
  • helmjölk och i sammansättningen av rätter, mejeriprodukter (beroende på tolerans);
  • kvass, koumiss, öl (de innehåller jäst);
  • kolsyrade drycker;
  • animaliska fetter (till exempel lard, grädde, gräddfil, smör);
  • spannmål (hirs, korn, korn);
  • bönor, någon kål, rädisa, rädisa, rålök, daikon, rutabaga;
  • söta frukter (äpplen, persikor, päron, meloner, druvor) och torkade frukter (russin och svampar);
  • sylt, honung, choklad;
  • såser och örter;
  • hårdkokta eller stekta ägg;
  • nötter;
  • kaffe och kakao i mjölk.

Tillåtna produkter

Medicinsk näring för flatulens innehåller i första hand:

  • produkter som inte stimulerar gasbildning
  • produkter som har en karminativ effekt.

Dessutom är det nödvändigt att äta rätter som försiktigt och långsamt rör sig genom tarmarna, men lutar inte i det, det vill säga normalisera stolen och utsläpp av gaser.

Med tanke på förändringen i tarmmikrofloran i riktning mot tillväxten av putrefaktiva och fermentativa bakterier är det nödvändigt att använda produkter som stimulerar tillväxten av normala mikroorganismer vid matberedning. Dieten ska vara rik på lipotropa substanser som har en fördelaktig effekt på gall och blodkärl, kalcium, kaliumjärn och vitaminer.

Förteckningen över godkända produkter omfattar:

  • torkat bröd, kakor av vete mjöl;
  • mager kött och fjäderfä (utan hud) och ångade rätter från dem: kotletter, soufflor, ångkoteletter, köttbullar;
  • mager fisk hela kokad bit eller i form av malet kötträtter;
  • svagt kött- och fiskbuljonger med låg fetthalt;
  • riven kockost, kocksoufflé, lågmjölk biokefir, yoghurt, surt gräddfil (med tolerans);
  • grönsaker: potatis, pumpa, zucchini, betor, morötter;
  • trädgårdsprodukter: dill, persilja, samt "dillvatten";
  • spiskummin, vikblad
  • grönt te, kakao på vattnet, avkok av fågelkörsbär, blåbär, rosenkrans;
  • renad och slimig gröt på vattnet: ris, semolina, bovete, havregryn;
  • mjukkokta ägg och proteinångade omeletter.

Behovet av riktig näring

Att hålla en diet med meteorism gör att du kan glömma överdriven gasbildning, rubbning och buksmärta. Dessutom normaliserar en hälsosam kost matsmältning, ger vanliga avföring och lossar matsmältningskanalen.

Med iakttagandet av principerna om terapeutisk näring är det möjligt att inte bara identifiera produkter som det finns en individuell intolerans utan också att känna igen dolda sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Konsekvenser av att inte följa kosten

Vid försummelse av kosten blir flatulens en konstant mänsklig följeslagare, vilket innebär att den normala intestinala mikrofloran dör och jäsning och putrefaktiva bakterier börjar aktiveras, vilket frisätter toxiner under sin vitala aktivitet.

Toxiner absorberas i sin tur i blodomloppet och påverkar inte bara organen i matsmältningskanalen (till exempel levern) utan också hela kroppen.

Brist på hälsosam mikroflora kommer att leda till hypovitaminos eftersom många vitaminer syntetiseras av normala tarmmikroorganismer (vitamin K, grupp B-vitaminer).

Diet för intestinal flatulens

Diet med flatulens för vuxna och barn är nödvändig, eftersom kostförstörningar är den första källan till denna sjukdom.

Avlägsnande av gaser från tarmarna är en mycket svår uppgift, så vid de första tecknen är det nödvändigt att inleda en intensiv behandling, att genomföra förebyggande förfaranden för att förhindra vidare sjukdomsutveckling redan i tidiga skeden. Det är nödvändigt att göra en kompetent meny.

Abdominal distention är ett mycket obehagligt problem, dess plötsliga uppkomst och orsakande obehag kan inte ignoreras, eftersom kroppen i detta ögonblick kan signalera interna störningar och sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Vid magsäcken måste maten balanseras och levereras initialt i små doser. Detta gäller både vuxna och barn.

Endast kost kan eliminera obekväma tillstånd. Mat bör vara balanserad, produkterna ska vara färska.

Vad ingår i de grundläggande reglerna för diet med flatulens

Innan behandlingen av flatulens startas bör du rådfråga din läkare, vilken kommer att ordineras med en lämplig kost som passar dig.

Först bör dess överensstämmelse inte störas av inblandning av utländska produkter, det är nödvändigt att patienten uppfyller alla instruktioner som är relaterade till kosten vid uppblåsthet.

Huvudsyftet med användningen av produkter för flatulens är:

  • ger en komplett kost med viktiga vitaminer och ämnen som bekämpar sjukdom och lugnar magen;
  • stabilisering av tarmmotorfunktionen
  • minskning av sannolikheten för rodnad, irritation i magslemhinnan samt förfallsprocesser på grund av otillräcklig fullständig uppslutning av mat, förhindrande av jäsning;
  • uteslutning från kosten av mat till vilken patienten är intolerant;
  • hjälp vid återställande av tarmmikroflorastrukturen, vilket förbättrar det allmänna tillståndet i magen.

Ofta är flatulens orsaken till diarré, speciellt i sina långvariga steg, då känslor av obehag och tyngd i buken blir vanliga förekommande.

Ökad intestinal gasbildning uppstår på grund av stagnation av dåligt försluten mat, därför är medicinsk näring nödvändig för normalisering av processer inuti kroppen.

Dess syfte är rent individuellt, eftersom det beror på många egenskaper hos människokroppen.

Vilka ämnen är nödvändiga för uppblåsthet i ett tidigt skede av sjukdomsutvecklingen, och i vilka proportioner?

Först och främst är det proteiner (120 g), fetter (50 g), kolhydrater (högst 200 g), det dagliga antalet kalorier är 1600 per vuxen. En sådan diet hjälper till att hantera obehag.

Vilka regler för näring du behöver följa i flatulens

Måltider med flatulens bör balanseras. Överensstämmelse med regimen av matintag är nödvändigt för efterföljande enklare övervakning av tillståndet i mage och tarmar, förebyggande av återfall och den allmänna stabiliseringen av alla processer som förekommer i kroppen.

Därför är det nödvändigt att lära sig några regler för att äta med flatulens:

  • någon användning av livsmedelsprodukter bör göras lugnt, i inget fall bör inte tillåta mellanmål på språng, prata inte medan du äter, det är viktigt att tugga mat, för att underlätta arbetet i magen;
  • Det rekommenderas inte att dricka mat med vatten och olika drycker, för att inte provocera en aggressiv tarmreaktion.
  • Det är nödvändigt att äta på samma timmar under hela dagen, vilket gör det möjligt för matsmältningssystemet att inrättas för intensiv aktivitet vid en viss tidpunkt, vilket gör det möjligt att klara av matsmältningen bättre.
  • Det är värt att neka att använda tuggummi, eftersom det bidrar till överdriven utveckling av magsaften, under användningen kommer en betydande mängd luft in i munhålan, vilket därefter orsakar aerofagiyu och förvärring av flatulens.

Stabilt arbete i tarmen tillhandahålls av flera grundläggande punkter. Det är nödvändigt att använda principen för fraktionerad matning, bryta matintaget för 5-6 besök för att eliminera problemen i magen.

Om mat tas av kroppen ofta och i små doser, uppträder absorptionen flera gånger snabbare och allt överskott av substanser avlägsnas från kroppen, de förblir inte i magen och förblir inte på tarmväggarna, därför stannar kroppen inte igen.

I närvaro av flatulens bör följas diet.

Alla måltider med abdominal distans bör värmebehandlas och serveras varma (med undantag för sallader), kalla matar bör undvikas och för varmt, särskilt för personer som är benägen för flatulens, de växlar, för i detta fall uppstår utsöndringen av magsaft mer än väntat, och det kan irritera slemhinnan.

Dessutom är det nödvändigt att förstå att det är omöjligt att gemensamt använda produkter som har ömsesidigt exklusiva egenskaper (till exempel, du kan inte blanda salt och söt), eftersom det skapar en extra belastning på tarmarna.

Diet för meteorism bygger på ångad mat. Det är nödvändigt att minimera mängden salt som konsumeras.

Förbjudna livsmedel med flatulens

Diet för sjukdom spelar en nyckelroll för tarmarnas tillstånd. All mat, oönskade att använda med flatulens, är uppdelad i flera grupper:

  • 1: växtfibrer, som har negativ påverkan på magen mikroflora, irriterar den och ökar koncentrationen av gaser som bildas i tarmarna, bidrar det till jäsningsprocessen;
  • 2: kolhydrater, klyvbara inuti kroppen snabbt och enkelt, samtidigt som de orsakar purulenta processer, det vill säga rester av osmält mat fortsätter att sönderdelas i magen och därigenom orsaka inte bara buksmärta utan också förlängd diarré,
  • 3: individuell intolerans, här kan du inkludera maten som är oacceptabel för patienten.

Du behöver veta vilka livsmedel som inte är tillåtna för flatulens. Du bör inte överdriva det med animaliska proteiner, eftersom de också stagnerar i magen och orsakar jäsning. Dieten ska ordineras av en läkare.

Det är nödvändigt att vägra produkter som innehåller konstgjorda ingredienser och syntetiska element, eftersom de fungerar som starka irriterande ämnen.

Därför bör kosten vara som utan att använda sådana rätter. Det är viktigt att minska konsumtionen av kaffe och kaffedrycker, eftersom koffein också påverkar magslemhinnorna negativt.

Oönskade produkter inkluderar olika pickles, svamp, läsk, choklad och alla slags godis, spannmål, baljväxter, nötter, hårdkokta ägg etc.

Produkter tillåtna för användning i flatulens

Att äta rätter som förhindrar bildandet av gaser i tarmarna och har en karminativ effekt är först och främst nödvändig för patienter som är benägenhet att ha flatulens.

Eftersom reproduktionen av putrefaktiva bakterier och mikroorganismer som orsakar jäsningsprocesser börjar i magen, är det först nödvändigt att använda livsmedel som främjar tillväxten av friska bakterier.

Dieten ska vara rik på rätter som är rik på kalcium, järn och olika vitaminer.

De näringsämnen som ingår i maten bör ha en fördelaktig effekt på gallbladder, lever och tillstånd av blodkärlen.

Bland de rekommenderade produkterna att använda är följande lista:

  • torkat bröd och kakor;
  • grönsaker;
  • magert kött av fjäderfä och ångkokta tallrikar;
  • fisk med en minsta koncentration av fett, du kan använda som helhet bit och malet kött för matlagning;
  • hemlagad gröna (persilja, dill, grönlök);
  • avkok av olika örter;
  • kakao på vattnet;
  • Pannor kokta i vatten, vilket inkluderar bovete, ris, havregryn, halväte;
  • smaklig frukt;
  • ångad omelett från protein, mjukkokta ägg.

Dieten för sjukdomen spelar en nyckelroll. Meny med flatulens ska endast bestå av användbara ämnen, särskilt i början, när behandlingen bara börjar.

Diet för flatulens

Sammanställningen av en lista över produkter som måste konsumeras i kosten, görs individuellt, så för hjälp i denna subtila fråga borde du kontakta en medicinsk professionell.

Det finns dock en exemplifierande meny som kan vara optimal för de flesta patienter med flatulens. En sådan diet för tarmarna kommer att hjälpa till att hantera sjukdomen på kortast möjliga tid.

Fördelningen av livsmedelskonsumtion ska vara enligt följande:

  1. På måndag morgon är det bäst att börja med ris eller semolina, grönt te är bra som en drink. En ostsmörgås kan vara ett mellanmål. För lunch är det bäst att förbereda en dietgrönsoppa, där du kan servera bröd, en kyckling med grönsaker passar för den andra, och det finns tillräckligt med bär eller fruktkompote som en drink. Snack ska bestå av gelé med brödsmulor. Till middag kan du på ett säkert sätt servera ångad gröt, till vilken bovete gröt är perfekt. En sådan meny kommer att eliminera bukets obehag.
  2. Tisdag är att börja med havregryn, och i form av en andra frukost rekommenderas att man äter stekt ost med gräddfil. Till lunch erbjuder menyn att laga soppa och som garnering - potatis med ångad fisk. Lunchen bör fyllas med torkad frukt och till middag - kokt ris.
  3. På onsdag ska frukost göras av majsgröt. Vid mellanmålet är det bättre att använda müsli. Till lunch rekommenderas en morotsoppa och för den andra kokta kalvköttet. Vid lunch kan du lämna frukten och middag, fyll kycklingen med en sallad av färska grönsaker.
  4. Frukost på torsdag kan startas med juice och mueslök, för ett mellanmål - fruktpuré. Lunch kan bestå av svamp soppa med ångad fisk. Till middag är det värt att laga potatisgryta med magert kött och färsk grönsakssallad. På natten är det tillåtet att dricka ett glas kefir.
  5. På fredag ​​börjar frukost med risgröt, du kan äta yoghurt. Till lunch - kycklingpilaf och grönsaksoppa. Var en bra frukt. Till middag bör du förbereda en sallad av grönsaker och pasta.
  6. Lördag kan du börja med havregryn, och för en andra frukost kan du äta en smörgås med kuciar av kucchini. Till lunch är det värt att laga grönsaker med ångad fisk och färsk sallad. Lunch bör följas av att äta bakade äpplen. Till middag är det bättre att äta kokta potatisar med färska grönsaker.
  7. På söndag kan frukosten bestå av cheesecakes och grönt te. Som mellanmål bör man äta frukt. Till lunch kan du äta dig själv med borscht och bovete köttbullar.

Ett glas kefir rekommenderas till lunch. Middag ska bestå av kyckling med grönsaksallad.

Således är en diet för patienter utsatta för flatulens ett nödvändigt villkor som säkerställer deras ytterligare hälsosamma tillstånd, särskilt i de tidiga stadierna, när stora förändringar ännu inte har inträffat i tarmarna.

Recepten på menyn med de mest beredda rätterna är ganska enkel, så följ de föreskrivna anvisningarna kommer inte vara svårt.

Men i början kommer det att vara svårt att banta, eftersom du måste överge några av de vanliga produkterna i din tidigare diet.

Men när näringsämnena som ingår i kostenregimen som doktorn ordinerat stabiliserar processerna i kroppen, kommer patienten att kunna känna sig mycket bättre och gradvis förbättra sin hälsa.

Dieten bör observeras ständigt, menyn bör innehålla frukt och grönsaker. Effekten ska vara fraktionerad.

Abdominal uppblåst diet som ett sätt att bli av med gaser: viktiga aspekter, huvudprodukter och menyer

Abdominal distansdiet spelar en nyckelroll vid behandling av ökad flatulens och flatulens. Med obehagliga symtom och abdominal distans är det viktigt att justera kosten, eliminera livsmedel som ökar bildandet av gaser från kosten.

Överdriven gasbildning påverkar väsentligt patientens välbefinnande och täcker inte bara hans fysiska tillstånd utan också psykologisk balans. Under sprängningen finns utsläpp av offensiva gaser som inte kan innehålla inuti. När meteorism hos vuxna måste ständigt kontrollera, särskilt när det gäller att arbeta i grupper.

En annan obehaglig aspekt av intestinal distention är känslan av överbeläggning i de epigastriska organen på grund av den svullna håligheten hos de övre sektionerna. Ökad peristalsis orsakar spastisk smärta, frekvent falsk uppmaning att defekera. Konservativ behandling syftar till att snabbt eliminera symtom på droger och förhindra gasbildning med hjälp av specialmat.

De viktigaste aspekterna av klinisk nutrition

Korrigering av näring med ökad gasbildning i tarmen innebär inte några svårigheter och ansträngningar. Medicinsk näring under flatulens är inte hungrig, påverkar inte kaloriinnehållet.

De viktigaste målen för flatulens och komplikationer i samband med nedsatt pall är följande:

  • reduktion av putrefaktiva processer, jäsning i tarmlumen;
  • uteslutning av produkter som individuell intolerans är
  • Att ge kroppen en korrekt fysiologisk näring.
  • normalisering av tarmmikroflora (på grund av produkter som reducerar gasbildning i tarmarna);
  • stabilisering av tarmmotilitet.

För att utföra fysiologiska uppgifter för tarmsjukdomar med uppblåsthet bör du följa kosten, det vill säga matintag samtidigt, i små men frekventa portioner. Du bör inte dricka vätskan från halmen, tugga tuggummi. All mat måste genomgå värmebehandling. Måltiderna ska vara varma, varken kalla eller heta.

När gaser i tarmarna hos vuxna är det viktigt att observera riklig dricksregim och vänta en halvtimme efter att ha ätit. Vätskan möjliggör snabbare urladdning av avföring till utsidan, förhindrande av jäsning i tarmkanalen, förstoppning. Du bör också begränsa saltintaget till 5 gram per dag.

En gastroenterolog och en nutritionist hjälper till att organisera menyn med anti-bloating produkter korrekt. Det är särskilt viktigt att följa kosten hos patienter med en belastad gastroenterologisk historia, mot bakgrund av befintliga patologier. Detsamma bör göras när man bestämmer sig för att behandla kolit folkmedicin.

Tillåtna produkter

Vilka livsmedel kan jag äta med gasbildning? Människor som lider av flatulens och uppblåsthet bör inkludera i kosten livsmedel som minskar gasbildning och fermentering i olika delar av mag-tarmkanalen. Bland de produkter som inte orsakar gas och uppblåsthet finns det:

  • kakor, torkat bröd, råg klid eller vete;
  • grönsaker i kokad form, efter ångbehandling;
  • mjukkokta ägg, protein omeletter;
  • vegetabiliska buljonger;
  • magert kött eller fisk;
  • några gröna
  • fermenterade mjölkprodukter med högt innehåll av laktobaciller;
  • spannmål (särskilt ris, bovete, havregryn).

Vilka produkter orsakar inte gaser än? En fördelaktig effekt på kroppen kommer att ha ett avkok av rosehip bär, bärgelé, örtte. Mineralvatten kommer att gynna om det inte finns några gaser. Starkt kolsyrat mineralvatten kan försvaras och druckas under dagen istället för den vanliga drycken.

Förbjudna livsmedelsingredienser

Medicinsk kost utesluter helt produkter som bidrar till aktivering av obehagliga symptom. Kombinera inte inkompatibla produkter, även från gas. Fettmat, godis, rökt kött, färska bakverk har också en negativ effekt på tarmarna. Förbjudna livsmedel för intestinal flatulens är:

  • baljväxter (linser, bönor, ärter, bönor);
  • några nötter
  • färska bakverk;
  • fett kött (särskilt lamm), fisk;
  • majs;
  • färskt bakverk, nybakat bröd;
  • Kål (Brysselkål, vit, blomkål, broccoli);
  • kolsyrade drycker, särskilt söt läsk
  • sojaprodukter;
  • helmjölk (grädde, glass).

Vid laktosintolerans är det viktigt att inte bara utesluta helmjölk, utan även jästa mjölkprodukter, müsli, all bakning. Kli i sin rena form är också bättre att inte äta, eller du borde dricka dem med mycket vatten. Produkter som minskar flatulens i tarmen måste vara av god kvalitet och färskt. Läs mer om de produkter som orsakar ökad gasbildning i nästa artikel.

I milda fall av flatulens och ökad gasbildning hjälper de vanliga gränsen kakor, bullar, svart kaffe. Färska äpplen (i stora mängder), torkad frukt och mörk choklad bör undvikas.

Speciella egenskaper näring vid gasbildning med förstoppning

Om patienten är benägen för förstoppning på grund av ökad gasbildning, bör produkter med mild avtagande effekt inkluderas i kosten. Var noga med att gå in i menyn med ett högt innehåll av fiber (färska eller kokta grönsaker, frukt, kli + vätska). Du bör emellertid bara äta produkter som inte bildar gaser (utesluter kål i någon form, baljväxter).

Produkter som minskar flatulens och uppblåsthet kan användas som en meny för andra sjukdomar i matsmältningskanalen. En förutsättning är införandet i kosten av vegetabiliska oljor, särskilt linfrö, olivolja, majs, solros. Oljorna skapar en egen film på tarmslimhinnan, som förhindrar traumatisering av slemhinnorna, främjar urladdning av avföring. Från flatulens och förstoppning kan ingå i menyn torkade frukter (pommes frites, torkade aprikoser, russin), honung, fina krossade valnötkärnor, pinjenötter.

Näring för irritabel tarm och flatulens

Om det finns en inflammatorisk process, ulcerös erosiv kolit och irritabel tarmsyndrom i patientens historia, bör menyn ändras till förmån för följande produkter utan gasbildning:

  • kokta grönsaker och frukter som tar bort uppblåsthet (potatis, betor, morötter);
  • renade soppor;
  • flera gånger hakat kött, fisk;
  • dricka komposit från torkad frukt, avkok av vilda rosenbär.

Produkter som minskar flatulens i tarmarna bör inte kombineras mycket i en maträtt samtidigt. Det är bättre att äta separat. Mat bör ätas varmt i små portioner. Vid brott mot stolen bör testas för dysbakterier eller dold blod för att utesluta allvarligare patologier. Om andra patologier hittas måste de genomgå obligatorisk medicinsk behandling.

Provmeny för veckan

Innan övergången till en terapeutisk kost bör inte vara rädd eller förbereda sig för att fasta. Det räcker bara att följa livsmedelsregimen och utesluta negativ för kroppsmaten. Meny med ökad gasbildning är enligt följande.

Dag 1

Frukost: ångomellett, torkad fruktkompote, kakor.

Middag: soppa med pumpa och selleri, kex, kokt ris, grönt te.

Lunch: gryta ost med russin, tjock gelé.

Middag: pilaf med nötkött, rödbeta sallad med hemlagad majonnäs.

Dag 2

Frukost: gröt med torkad frukt, svart te med mjölk.

Lunch: Nudelsoppa i kycklingbuljong, Kakor, Färsk Gurka.

Lunch: grönsaksspis med ost, kompote av torkad frukt.

Middag: ris med grönsaker och kycklingbröst, grönt te, galette kakor.

Dag 3

Frukost: risgröt med mjölk, grönt te.

Lunch: kokt nötkött sallad med ägg, rödbeta soppa med gräddfil, torkat bröd.

Lunch: Avkok av vilda rosenbär, kex galetny.

Middag: Stekt grönsaker i en kruka med nötkött, en sallad av färska grönsaker med gräddfil.

Dag 4

Frukost: torkat bröd med smör, ost och örter, grönt te.

Lunch: sallad, ris soppa med nötkött och grönsaker.

Lunch: bakat äpple med honung, ett glas kefir.

Middag: potatismos, kycklingkotlett.

Dag 5

Frukost: Halv-flytande halmgröt, naturligt kaffe.

Lunch: köttbullar med ris och grönsaker, sallad med tomat och gröna, kakor.

Te tid: ett glas kefir, kex.

Middag: kokt kalvkött med grönsaker i en kruka, mashed morötter och äpplen.

Dag 6

Frukost: persikosaft med havregryn och torkad frukt.

Lunch: pumpa gräddesoppa och zucchini med kycklingbröst, kakor, betesallad.

Lunch: bakat äpple med honung, kefir.

Middag: grönsallad sallad med gräddfil, nudlar med lök sautéing och hacka.

Dag 7

Frukost: Grönsakgröt, grönt te.

Lunch: lax öra, kex, vinaigrette.

Lunch: Ostost med gräddfil och socker, kefir.

Middag: potatismos, laxbiff, torkad fruktkompote.

För att inte försvinna bakom kaminen kan du dela den lagade maten från produkterna som tar bort gaser från tarmarna till flera mottagningar, lämna en annan dag. Den första veckan av kosten är bättre att lita på experterna, och sedan göra dina egna måltider.

Magsvampdjuren är mycket viktig för matsmältningsorganens normala funktion. Kronisk uppblåsthet på bakgrunden av associerade sjukdomar i matsmältningsorganen ger stor obehag i den epigastriska regionen. Med rätt näring kommer lättnad inom några dagar från introduktionen av kosten.

Om uppblåsthet och flatulens i ett populärt hälsoprogram:

Diet för flatulens och uppblåsthet

En diet med uppblåsthet hjälper till att bli av med flatulens och obehag. Måltiderna ska vara regelbundna och regelbundna. Vissa livsmedel bör uteslutas och vissa matlagningsregler bör följas.

Innehållet

Abdominal distension med flatulens eller förstoppning uppträder vid vilken ålder som helst, vilket orsakar obehag och svår smärta för en person. Orsaken till detta obehagliga fenomen kan vara överdriven, stress, gastrit, pankreatit eller att äta feta livsmedel. En diet med uppblåsthet hjälper till att bli av med stark gasbildning, eliminerar symptomen på manifestation och smärta. Det är nödvändigt att hålla fast vid det regelbundet, komplementera promenader och lätt träning.

Symtom på uppblåsthet

  • obehaglig känsla av abdominal distans med påtaglig tyngd i magen;
  • nagging eller kramper
  • böja efter att ha ätit
  • allvarlig okontrollerad gasbildning
  • långvarig förstoppning eller diarré
  • svår halsbränna
  • abdominal distention, en märkbar ökning av dess volym;
  • obehaglig sur smak i munnen;
  • kolik i sidan;
  • förlust av aptit.
Obehag och flatulens stör normal arbete och vila

Alla symtom syns inte nödvändigtvis samtidigt. Redan med 2-3 tecken är det nödvändigt att ändra kosten och börja lämplig behandling. Innan detta borde du definitivt rådfråga en specialist och undersökas för frånvaro av sjukdomar i magen. Diet för abdominal distention föreskrivs endast av en läkare baserat på patientens klagomål, med hänsyn till hans ålder och matvanor.

Funktioner av kosten

Diet för flatulens och uppblåsthet är utformad för att säkerställa att tarmarna, magen och andra matsmältningsorgan fungerar normalt. Bara med korrekt efterlevnad av kosten kan du bli av med den ökade gasbildningen, sömn och obehagliga känslor. Funktionerna hos kosten är få och lätta att följa vid vilken ålder som helst.

Här är de grundläggande principerna om näring:

  • Dieten bör balanseras och näring - fraktionerad. Diet omfattar 5 måltider och överensstämmelse med produktens kompatibilitet. Det rekommenderas inte att blanda kolhydrater med proteiner eller söta med salt. Frukt bör ätas separat, inte tidigare än en timme efter måltiden.
  • Ett förbud åläggs halvfabrikat, koncentrerade eller bearbetade livsmedel. Korrekt näring innebär avvisande av chips, korv, hamburgare, bouillonbitar och annan skadlig snabbmat.
  • Snacks och smörgåsar mellan måltiderna är uteslutna. Med en stark känsla av hunger rekommenderas att man dricker ett glas vatten och vänta ett tag tills en full måltid.
  • Du kan bara dricka te, juice eller mjölkdrycker mellan måltiderna. Det är förbjudet att dricka mat med dem.
  • Varje bit ska tuggas noggrant tills den är helt krossad. Mat som bearbetas av saliv splittras snabbare under matsmältningen och är bättre smält av magen.
  • Mat bör vara varmt. Kalldiskar bör värmas upp något. Overeat bör inte vara lunch och middag bättre samtidigt.
Nötter, kål, bönor och snabbmat bör helt överges.

En diet med buk distension innebär också att övergivna kolsyrade drycker, råa grönsaker och baljväxter. Under förbudet blir för fet mat, kryddig mat och mjölk på grund av dess laktosinnehåll.

Förteckning över förbjudna produkter

Obehag och turbulens i magen kan orsaka inkompatibla produkter. Samma effekt har en fet och varm måltid, blandad med drycker, godis och bakverk. Kost för uppblåsthet i tarmen innebär en fullständig avvisning av skräpmat, förbudet mot sött, saltt och rökt.

Följande produkter är förbjudna:

  • baljväxter: bönor, ärtor och linser med bönor;
  • färska druvor och russin, päron;
  • några nötter
  • lamm, fet fisk;
  • färska jästkakor;
  • kål, rädisor och lökar;
  • alla kolsyrade drycker, inklusive mineralvatten;
  • majs;
  • instant cereal, instant nudlar från påsar;
  • hirs, pärla bygg;
  • produkter innehållande sojabönor
  • kokta ägg;
  • mjölk, grädde och glass;
  • rökt kött, stekt kötträtter.
Halvfabrikat, stekt eller fet mat ökar intestinal svullnad

Om uppblåsthet orsakas av laktosintolerans är patienterna förbjudna att använda mjölk och fermenterade mjölkdrycker, bakverk och müsli. Kli, som ofta orsakar flatulens, är också bättre att inte äta. Många hjälper till med att avvisa kakor, bullar, sötningsmedel eller kaffe. Dessutom rekommenderar läkare att överge användningen av äpplen, torkad frukt och choklad.

Näringsregler för uppblåsthet

Kost för intestinal flatulens under behandling är baserad på principerna om riktig näring. Noggrant tuggad mat i små portioner smälts snabbare, orsakar inte jäsning och ruttningsrester. Listan över rekommenderade produkter är ganska omfattande, så att du kan diversifiera den dagliga menyn med läckra rätter och snacks.

Det rekommenderas att inkludera i kosten:

  • kött- och fiskfettfetter, kokt kyckling;
  • betor, morötter och pumpa;
  • alla spannmål, utom korn och hirs
  • fermenterade mjölkdrycker, om inte allergiska mot laktos;
  • pommes frites, granatäpplen och aprikoser;
  • lain svartbröd i 24 timmar;
  • äggröra och omeletter;
  • soppor med grönsaker;
  • grönsaker, grönsaksalat;
  • vitt bröd i små kvantiteter;
  • te, juice, kakao.
Det bör inkluderas i menysoppa, spannmål och grönsaksalasader

En diet med uppblåsthet baseras på förbudet mot skadliga produkter, vilket minskar mängden salt och socker i rätter. Det innebär att man begränsar användningen av fiber, stärkelse och fruktos. Mat ska ångas eller bakas i ugnen. Alla flytande soppor, porr på vatten och köttbuljonger är bra för svullna tarmar.

Följande läkare råd bör följas:

  • Huvudrätterna på menyn bör vara soppor, flingor och ångade grönsaker.
  • hårdkokta ägg rekommenderas inte, det är bättre att göra bakade omeletter;
  • sura äpplen kan inte ätas färskt, de måste ätas bakade;
  • rätter bör stuvas i en liten mängd vatten utan tillsats av salt;
  • per dag borde dricka 2-2,5 liter kolsyrat;
  • med en stark flatulens behöver du sitta på en risdiet i 1 dag med kokt ris utan tillsats av salt;
  • hjälper från uppblåsa osötat te med tillsats av färsk mint;
  • För dysbakterier behöver du äta mer yoghurt med mjölksyrabakterier.
  • Du kan förbereda infusioner av kamille, pepparmynta, Johannesört, dricka dem en halvtimme före måltid för ett halvt glas.
När uppblåsa hjälper te med mint, kamomill eller jägare

En diet med uppblåsthet bör kompletteras med självmassage, olika övningar och promenader. För svår smärta kan du sätta en värmepanna eller komprimera med en varm handduk. Att svälta eller övermätta är inte nödvändigt, maten bör vara korrekt och varierad.

Diet med flatulens

Beskrivning från och med 15 maj 2017

  • Effektivitet: terapeutisk effekt
  • Villkor: regelbundet / ständigt
  • Kostnad för produkter: 1020-1250 rubel per vecka

Allmänna regler

Termen "intestinal flatulens" avser det ökade innehållet i gas i tarmen och symtomkomplexet som orsakas av detta fenomen i form av rubbning, en känsla av tyngd och distans i magen, en ökning av dess volym, snabb och ofta ofrivillig urladdning av gas, vilket ger patienten märkbart obehag. Det höga innehållet av gaser bidrar till tarmutsträckning och stimulerar peristaltik, vilket orsakar ett smärtsamt symptom.

Allvarlig flatulens kan påverka patientens mentala tillstånd, störa normal livsstil, orsaka ångest, ångest och depression. I matsmältningsorganet hos en vuxen finns vanligtvis cirka 200 ml olika typer av gaser (kväve, vätesulfid, koldioxid, metan, syre, ammoniak) i bubblor av olika storlekar och jämnt fördelade i chymemassan.

De viktigaste sätten gas går in i kroppen och orsakerna till ökad formning i tarmarna är:

  • aerofagi (ökad luftintag) när man äter med olämpliga matvanor (pratar vid bordet, snabbmat, tuggummi, dricka kolsyrade drycker);
  • Mikrofloras höga metaboliska aktivitet, huvudsakligen i tjocktarmen, orsakad av överdriven användning av produkter som orsakar ökad gasbildning och förbättrar jäsningsprocesserna, samt försämrad uppslutning / absorptionsprocesser i tunntarmen och stora mängder osmält proteiner, fibrer och komplexa kolhydrater.
  • utvecklingen av dysbios
  • överträdelse av processen för absorption av näringsämnen
  • reducerad tarmmotilitet, enzymatisk brist (vanligtvis laktos), förekomst av mekaniska hinder i tarmar - fekala massor med förstoppning, tumörer;
  • blodstasis i tarmområdet.

Således kan orsakerna till flatulens, förutom undernäring, vara kronisk leversjukdom, tarmdysbios, pankreatit med enzymbrist, tarmsjukdom (enterit, kolit), irritabelt tarmsyndrom. Det är ytterst viktigt att förstå orsaken till flatulens i varje enskilt fall, för vilken patienten ska undersökas.

Under alla omständigheter är ett av sätten att behandla flatulens och minska manifestationen av karakteristiska symptom att justera kosten och övergången till en diet. De viktigaste målen med kosten med ökad gasbildning i tarmarna är:

  • fokusera på att minska sönderfall och fermenteringsprocesser i tarmarna genom att eliminera från kosten av livsmedel som orsakar ökade gasbildnings- och fermentationsprocesser (baljväxter, bakning, soda, honung, vissa spannmål, svartbröd, söta frukter och andra).
  • uteslutning från kost av livsmedel till vilken det finns matintolerans (mejeriprodukter);
  • tillhandahållande av fysiologiskt god näring
  • återställande av normal intestinalmikroflora (tar probiotika);
  • normalisering av tarmmotilitet.

Men i varje fall med flatulens ordineras terapeutisk näring individuellt, med hänsyn till de fysiologiska egenskaperna och förekomsten av sjukdomar i matsmältningssystemet. Ofta är flatulens orsakad av fel i ström och läge, vilket lätt kan elimineras.

Grundprinciperna för klinisk nutrition:

  • Ätning bör äga rum utan att prata i lugn atmosfär med noggrann tuggning, alla slags snacks "på språng" är uteslutna.
  • Vätskeintag under måltid är uteslutet för att endast dricka i pauser mellan måltiderna.
  • Nutrition fraktion, upp till 5-6 gånger om dagen, företrädesvis vid en viss tid och i små portioner.
  • Avvisa från tuggummi och dricksvätska genom ett strå.
  • Mat som förbrukas varmt, äter varm och kall mat är inte tillåtet.
  • Det är nödvändigt att undvika att ömsesidigt exklusiva produkter, till exempel salt och söt, mjölk och vegetabilisk fiber, proteiner och kolhydrater. Frukt kan bara konsumeras separat, en timme efter att ha ätit.
  • Kulinarisk behandling innebär att man sparar mag-tarmkanalen, så att rätterna ångas eller serveras stuvade, kokta eller bakade.
  • Dricksregim - minst två liter per dag fri vätska, vilket bidrar till en tidig evakuering av avföring och förhindrar jäsning.
  • Saltgräns till 6-8 gram för att minska irritationen i matsmältningsorganet.

Kostnadens energivärde är ca 2200-2500 Kcal, konsumtionen av fett och kolhydrater är speciellt enkel, minskas något.

vittnesbörd

Tillåtna produkter

Diet för vuxna med flatulens innefattar införandet av transparenta, svaga buljonger baserade på magert kött eller kycklingkött och soppor baserade på dem. Mager kött (kalvkött, nötkött) och kött av kalkon, kyckling, kanin, ångad eller kokt är tillåtna. Lågfett kokad fisk (abborre, torsk, gäddsabborre, gädda), kycklingägg i form av en ångomelett eller kokt mjukkokt frukt, vegetabilisk olja, vetextrakt eller torkat bröd kan ingå i kosten.

Grönsaker - kokta potatis, betor, morötter, pumpa, zucchini, dill, persilja, lövblad, kummin. Tillåtet för flatulens hos vuxna slemhinna eller renad gröt på vattnet: semolina, bovete, ris, havregryn.

Av mejeriprodukter tillåtes användningen av renad stallost, yoghurt med låg fetthalt, yoghurt. Dricksregimen stöds av införlivandet i rationen av icke-kolsyrade dricksvatten, te (grönt, ört), dillvatten, avkärningar av blåbär, fågelkörsbär, rosenkål.

Bloating diet

När uppblåsthet utesluter produkter som orsakar flatulens. Det är nödvändigt att normalisera tarmarnas arbete, lägg till användbara bakterier på menyn, ta sorbenter, fytopreparations, följ en diet när tarmarna svullnar.

Orsaker till flatulens

En diet med bukdistension, som huvuddelen av terapeutiska åtgärder, bör i första hand syfta till att eliminera orsaken till ökad gasbildning i tarmen. Flatulens kan orsaka:

  • livsmedel med grov fiber, stora mängder fett, socker, baljväxter, jäst;
  • nedsatt matsmältning på grund av brist på pankreas enzymer;
  • dysbacteriosis - reducerar innehållet av fördelaktiga bakterier i tarmmikrofloran;
  • irritabelt tarmsyndrom;
  • svag motoraktivitet i tarmväggen - en tendens till förstoppning;
  • omedvetet sväljande av luft när man äter bråttom, dåligt monterade proteser, dricker genom ett halm, äter i ett horisontellt läge;
  • intolerans mot mjölk, gluten;
  • individuell reaktion på produkterna.

Flatulens är inte ett ofarligt fenomen. Dess förekomst är inte bara en reaktion på mat, men också det första tecknet på cancer. Därför, om kosten i 2-3 veckor inte ger förbättringar eller nya symptom uppstår, bör du konsultera en läkare.

Vad att inte äta när uppblåst

I de allra flesta patienter orsakar en känsla av distans i magen, böjning och flatulens:

  • ärtor, bönor, linser, bönor, sojabönor (om du använder dem hela tiden, då börjar de med tiden smälta bättre);
  • kål - kohlrabi, röd, vit, blomkål, broccoli;
  • mjölk;
  • Rålök, Räkor, Rädis, Potatis;
  • drycker med gas, kvass, öl;
  • druvor;
  • färska bakverk, särskilt med jäst;
  • rökt mat med smakförstärkare, konserveringsmedel;
  • pärla korn, hirs
  • hårdkokta ägg;
  • fett kött, fisk, grädde, cottage cheese;
  • korn, rågbröd;
  • nötter, frön;
  • konfekt, godis.

Potentiellt farligt (inte allvarlig svullnad) inkluderar päron, äpplen, svamp, bananer, aprikoser, plommon, selleri. Reaktionen på produkterna från varje individ är rent individuell, så för att kunna bestämma de skadliga komponenterna behöver du en matdagbok. All mat som äts, deras sammansättning och deras bärbarhet registreras i den.

Vad kan jag äta med flatulens

Metoder för beredning och sammansättning av dietdiskar är ganska olika. Vanligtvis tolereras patienterna väl:

  • magert kött - nötkött, kalvkött, kanin, kalkon, kyckling;
  • fisk med måttlig fetthalt - pollock, havskatt, gädda abborre, gädda, abborre;
  • hemgjorda jästmjölksdrycker (apotekstart), hård ost, stallost;
  • kokt ägg, äggröra
  • gårdagens bröd från andra klassens mjöl, torkat grått, bakverk i form av galetny kakor, torr kex;
  • bovete spannmål, havre, ris;
  • zucchini, pumpa, morot;
  • grönsaks- eller spannmålssoppa;
  • citrus, granatäpple;
  • kompote med torkad frukt utan socker.

Det är viktigt att säkerställa ett dagligt intag av minst 2 liter vätska, för att inte blanda frukt och godis med huvudmåltiden. Det bästa alternativet för flatulens - är att äta godis i 30-40 minuter före lunch. Drickdrycker kan vara en timme efter att ha ätit, du borde inte dricka rätter. Under måltiden kan du inte prata, skynda, snabbt svalka mat. Det rekommenderas inte att tugga, dricka genom ett halm, mat på farten eller ljuger.

Meny för veckan

För beredningen av kosten kan du använda följande provlista av rätter för veckan

  • havregryn med torkade tranbär
  • omelet med örter och tomater;
  • grönsaksoppa, stuvad kyckling med risgröt;
  • abborre, vinaigrette;
  • yoghurt med kex.
  • ris med stallost och björnbär;
  • rosehip tea, galette kakor;
  • kyckling soppa, fyllda zucchini;
  • kokt ägg, kokta betor med havskål;
  • ryazhenka med bröd.
  • kockgryta, cikoria;
  • pumpa gröt, orange;
  • soppa med ris och fiskbullar, grönsakspott med paprika;
  • Turkiet hamburgare, kokta betor med pommes frites;
  • yoghurt med kakor.
  • müsli och yoghurt;
  • kiwi gelé, kockost;
  • bovete soppa, köttfärs, kokta potatisar;
  • fisk med tomater och ost, bovete gröt;
  • kefir med kakor.
  • havregryn med linfrön, apelsinjuice;
  • gryta med pumpa;
  • öronfyllda paprika
  • kyckling med zucchini och morötter i en kruka;
  • ryazhenka med kex.
  • risgröt med pommes frites;
  • omelett med grönsaker, mandaringelé;
  • kycklingsoppa med köttbullar, vinaigrette;
  • bakad fisk med grönsaker;
  • yoghurt, ostsmörgås.
  • köksgryta;
  • pumpa med torkade aprikoser;
  • grönsaksoppa, kalkon med pommes frites och rosmarin;
  • ångad grönsaker, ångad fisk med grönsaker och gräddfilssås;
  • yoghurt med kakor.

Dietary recept

Näring med buk distans involverar det maximala antalet kokta, stuvade och bakade rätter. Stekning och fritering är förbjuden.

Fisk med grönsaker

  • gädda abborre - 1 kg,
  • morötter - 2 medium,
  • rödbetor - 1 stor,
  • lök - halv,
  • pepparkorn - 7 stycken,
  • lövblad - 4 stycken,
  • färsk persilja och koriander - 3-5 skott,
  • salt till smak

Gädd abborre måste rengöras och skäras i portioner. Betor och morötter skärs i skivor 0,5 cm tjocka och lökar - stora ringar. I en djup kruka med tjocka väggar låg lök, betor, morötter och fisk i lager. De växlar tills maten går ut. Det bör finnas ett vegetabiliskt lager ovanpå. Fyll med varmt vatten så att det helt täcker grönsaker och fiskar. För en timme sätta i ugnen, förvärmas till 200 grader. Tillsätt sedan peppar och laurblad och koka ytterligare 20 minuter. När servering sprinkla fint narzannoy gröna.

Turkiet med pommes frites och rosmarin

För matlagning behöver du:

  • kalkonfilé - 500 g,
  • pommes frites - 100 g (fröslös),
  • lök - 1 stycke,
  • salt till smak
  • Rosemary dry - en halv tesked.

Skålen är mycket snabbt förberedd i en långsam spis. 3 cm vatten hälls i skålen och löken skivas i halva ringar, kalkonskivor, pommes frites, beströdda med hackad rosmarin och salt. Förberedd i läget "släckning". I avsaknad av en multicooker placeras produkterna i en kittel och läggs i ugnen i en timme vid 180 grader.

Grönsakspot med paprika

För en mångsidig grönsakssnitt behöver du:

  • Bulgarsk peppar - 2 stycken,
  • morötter - 2 stycken,
  • zucchini - 1 medium,
  • tomater - 2 stycken,
  • lök är halv huvudet,
  • olivolja - en matsked,
  • salt till smak
  • torr basilika - en halv tesked,
  • oregano - en halv tesked.

Skala alla grönsaker, förkoka tomater med tomater och skal. Lök, zucchini och peppar skärs i små kuber, morötter och tomater - skivor. Häll 2 cm vätska i botten av pannan och tillsätt olja. Grönsaker låg i lager, salt och strö med örter. Smäll på den långsammaste elden i 40 minuter. När du serverar är maträtten dekorerad med färska örter.

Hur man eliminerar flatulens

För att bli av med denna avbrott i tarmen, rekommenderas dessutom diet, mediciner, folkmedicin och speciell gymnastik.

Drogbehandling

För att eliminera buk distans gäller:

  • Sorbenter - Aktivt kol, Smecta, Atoxyl, Sorbex;
  • simetikonbaserade skumdämpare - Colikid, Espumizan;
  • enzymer - Orlix, Lactase;
  • probiotika - Enterol, Linex.

Folkmekanismer

Urtete hjälper till att lindra matsmältningen och förhindra uppblåsthet:

  • dill, fänkål, kumminfrön;
  • gräs oregano, mint, citronbalsam;
  • calamus rot, valerian.

För att göra te, hälls en matsked av hackad ört eller en samling lika delar av 2-3 komponenter med ett glas kokande vatten. Efter 30 minuters infusionsfilter. Drick varma en halvtimme före varje måltid. Behandlingsförloppet varar minst en månad.

gymnastik

Med en tendens till ökad gasbildning måste du gå minst en timme om dagen. Simning, yogakurser, övningar för att stärka bukmusklerna är också användbara. För att bli av med flatulens gäller speciell gymnastik. För att hon ska ligga ner på ryggen och dra sitt högra ben böjt till magen. Håll dig i denna position för 5 långsamma andningscykler. Upprepa samma för det andra benet. Sedan kommer båda benen till magen och hålles i 3-5 minuter.