Den som är på en diet är bekant med en känsla av akut brist på sötsaker. Ibland (speciellt i regnigt väder) vill jag dricka te med godsaker, som i gamla dagar. Men du vill också gå ner i vikt! I synnerhet för en sådan söt tand utvecklades dietiska havregrynkakor, som inte bara förstör formen, men hjälper också till att gå ner i vikt. För att laga kalorier med låg kalori behöver du inte ha matlagning, eftersom det finns mycket enkla och välsmakande recept.
Havregrynkakor är kända för många från barndomen. Någon älskade honom med hela sitt hjärta, och någon hatade honom, men nu, när det är dags att gå ner i vikt, finns det praktiskt taget inget val. Förresten innehåller de ursprungliga havregrynkakorna mycket kalorier och fett. Allt detta beror på att havregryn stekas i smör, och först då är de malda och knådade degen. Förutom det faktum att kosten havregrynkakor är låga i kalorier och inte innehåller socker, det är också fördelaktigt för kroppen! Havregryn städar noga magen och sveper ut all smuts från den. Oatmeal ger också kroppen väsentliga kalcium och skyddar slemhinnorna. Sådana dietiska havregrynkakor kan ätas varje morgon utan att drabbas av kostenbegränsningar och utan att ändra tidigare vanor.
Kalorier och goda sötsaker
Kakor gjorda utan fett och socker kommer att vara ungefär två gånger ljusare i kalorier än originalet. Eftersom dietkakor består av långsamma kolhydrater som absorberas under lång tid, mättar dietprodukten under lång tid. Det finns ingen önskan i minst en halvtimme. Lågkalorikakor kommer att vara användbara även med diabetes.
Observera: Den viktigaste kostförändringen från det vanliga är att efter att ha ätit detta lågkaloribakssocker i blodet inte hoppa.
Den viktigaste positiva kvaliteten på kosten havregrynkakor är det höga innehållet av fiber i havregryn. Oatmeal är också rik på alla vitaminer från grupp B, E, PP, H, liksom kalium och magnesium (bra för hjärtat), järn, koppar och jod. Även efter bakning behåller havregryn sina tidigare fördelar.
Havregryn har en positiv effekt på:
- Nervsystemet
- Ben och tänder;
- Kardiovaskulärt arbete;
- Ger bättre blodbildning
- Förbättrar arbetet i mage och tarmar;
- Rengör ackumulering av toxiner i kroppen;
- Det ger energi och erövrar hösten blues;
- Sänker blodsocker (löslig fiber);
- Sänker skadligt kolesterol i blodet och rensar väggarna i sklerotiska plack;
- Det förbättrar leverns funktion.
Det finns så många fördelar i havregryn att det är omöjligt att räkna allt! Nu bör du definitivt försöka göra denna diet havregrynkaka.
Lågkalorikakor från kefir och äpple
Det här receptet på dietköttköttkakor hemma anses vara det enklaste och lämpar sig för dem som verkligen inte vet hur man lagar mat. Det kan lätt komma ihåg, och sedan kokas, mäta ingredienser "vid ögat".
ingredienser:
- Ett glas (200 ml) renat havregrynmjöl;
- Ett glas fettfettkaka (om du gillar ömma kalorikakor, kan du ta kefir fetare);
- Ett par medelstora äpplen;
- En halv matsked honung;
- Kanel, kardemumma och vanilj på toppen av en kniv.
Hur man lagar mat: Först måste du hälla kefir (helst varma) flingor och låt dem svälla i ungefär en halvtimme. Vid den här tiden kan du gnugga äpplen och vika den gnidade på en sikt för att tömma saften. När flingorna sväller, blanda allt och lägg på en bakplåt, lätt oljad. Baka kalorikakor i en förvärmd ugn vid maximal temperatur till brungylld skorpa.
Bran Diet Cookies
Denna kosten havregrynkaka rengör kroppen två gånger också, eftersom det finns kli och flingor i receptet. Det ska tvättas med mycket vatten eller örtte. På grund av näring av kli i havregrynkakor hårdnar det snabbt och blir svårt, och därför är det bättre att äta det direkt efter tillagningen. Om de fettrika kexarna fortfarande är torkade kan du suga det i te eller smula i yoghurt.
ingredienser:
- Ett glas havregryn;
- 50 g russin (ca 2 matskedar);
- En matsked honung;
- En kvart kopp kli (råg);
- Enda äggprotein;
- En matsked av kokosnöt eller vegetabilisk olja;
- Bordssked med en slipad havregryn.
Hur man lagar mat: Blanda flingor och mjöl med kli, rosiner och honung (om det är kandiserat, smält det i ett varmt vattenbad), tillsätt smör och protein. Degen ska vara homogen, inte klibbig. Om det sitter fast i dina händer, bör du lägga till mer mjöl till det. Vi bildar bollar och rullar dem. Vi sprider på en bakplåt och baka vid en temperatur av 180 grader tills det är guldbrunt. Denna havremjölkaka är utmärkt för ett mellanmål innan träning, eftersom det innehåller högkvalitativa proteiner och långsamma kolhydrater.
Enkla och söta kalorier med lågt kaloriinnehåll
Perfekt för söta tänder i början av kosten. Oatmeal diet kex kan väl ersätta det vanliga och snälla söta tand. Banan, en naturlig och ofarlig sötningsmedel, ger en smak på denna kalorikaka.
ingredienser:
- Ett glas havregryn;
- En lång banan;
- Kryddor att smaka.
Hur man lagar mat: En banan måste nödvändigtvis vara mogen, så att det är lätt att krossa. Du kan också mala det i en mixer eller knäda i en tallrik. Puree blanda med flingor, tillsätt kryddor och lägg på en bakplåt. Baka på maximal temperatur tills guldbrun. Det kommer att hjälpa passera tiden på en mysig kväll och lyfta dina andar.
Fitness alternativ
Dietkakor är idealiska för återhämtning efter träning. Dessutom, vilka kakor deponeras inte i fettet och till och med hjälpa bränna det, det är verkligen gott!
Det är viktigt! Det kommer att komma en bra stund för dem som vill gå ner i vikt utan att förlora musklerna. Det kommer att rädda kroppsbyggaren som inte vet i vilken annan rätt att lägga stugan ost. Det är bäst att äta det efter en intensiv träning för att återställa musklerna.
ingredienser:
- 100 g hercules;
- 100 gram fetthaltig ost;
- Två ekorrar från ägg;
- Matsked med en kulle finhackad torkad frukt;
- En matsked honung.
Allt du behöver bara mixa, smaka på kryddorna. Sedan formar bollarna och rulla dem, lägg på pergament. Sådana platta kakor att baka i ugnen, förvärmas till 180 grader. När en brun skorpe visas kan du ta ut havregrynkakorna och ställa den för att svalna.
Eftersom socker inte kan sättas till sådana dietkakor, ersätter många det med honung, söta bär och torkad frukt. Dessutom kan du lägga till och färska söta frukter: päron, persimmon, söt äpple. Mycket god kombination med morötter. Förutom sötningsmedel kan du lägga till "glädje" till sötma. För denna kefir i receptet räcker det att ersätta starkt kaffe. Om du inte gillar den här drinken kan du göra kaloribakning med kalorier genom att lägga till en sked av kakaopulver eller en redan bryggd dryck. Tja, du ville redan laga mat? Var försiktig med att prova denna delikatess, det kommer att lysa upp dina grå kostdagar och hjälpa dig att hålla dig i gott skick, samtidigt som du förstör dig med god mat.
Raw food dessert
Lämplig för veganer, syroedov och vegetarianer. Innehåller inte animaliska produkter och kräver inte rostning i ugnen. Det anses vara det hälsosammaste bland andra recept.
ingredienser:
- En halv kopp vetex;
- Två matskedar havregryn;
- En medellång banan;
- Handfull torkad frukt;
- Tesked kokosnöt spån.
Hur man lagar mat: Lägg spannmålen i en kopp och låt den svälla i varmt vatten. Vi tvättar de torkade frukterna och lägger deras vatten så att de mjuknar. Förgive vete blandat med bananer och torkad frukt, och slipa sedan i en mixer eller köttkvarn. Blanda sedan deg och havregryn, bilda bollar av deg, strö med kokosnötflis. Dessa havregrynkakor behöver inte baka, eftersom veganer inte äter matlagning. Servera omedelbart.
Oatmeal "smör" kalorier med lågt kaloriinnehåll
Sådana havregrynkakor liknar starkt nuet både i komposition och smak. Det kan inte ätas varje dag, det är tillåtet att konsumera upp till tre gånger i veckan.
ingredienser:
- Ett glas havregryn;
- 200 g kockost;
- Ett glas kefir (200 ml);
- 150 g mandelmjöl;
- 2 medellånga ägg;
- En handfull söta torkade bär;
- En liten handfull nötter;
- Pumpa och sesamfrön - för att smaka;
- Kanel, kardemumma och vanilj - på toppen av en kniv.
Hur man lagar mat: Mala torkade bär i en mixer och hugga på muttrarna. Blanda alla torra ingredienser, lägg sedan till två ägg. Sätt på allt på en bakplåt och baka på 180 grader tills det är guldbrunt.
Recepttillverkning
Du kan dock göra ditt recept på havregrynkakor. Basen är havregryn, för utspädning kan du använda yoghurt, gräddfil, kalorimjölk, lite olivolja eller kokosnötolja, honung, exotisk torkad frukt (endast utan socker): papaya, pomelo. Du kan också laga havregrynkakor från hårdkokt havremjöl blandad med ägg och nötter.
Det är viktigt! Det viktigaste i receptet är att endast använda friska produkter, så du bör aldrig ta margarin.
Om du vill göra kalorier med låg kalori, är det bättre att ta smör eller gräddfil. Och även om havremjölkakor, som du bakar, kommer att innehålla färre kalorier än butiken, kan den inte ätas i obegränsade mängder. Gott om två saker för morgonkaffe eller te, samt en för ett mellanmål. Du kan också ta med det till någon semester, och det kommer att se ut som värdig som en klassisk. Matlagning av havregrynsdietkakor gjorda av havregryn är inte alls svårt, du behöver bara sänka tålamod och iver. Alla dina insatser kommer att bli till framgång, och du kommer inte bara att få en drömfigur, utan också lära dig att laga mat.
recensioner
Julia, 20 år gammal: Jag har varit en oupphörlig söt tand hela mitt liv. Jag älskar godis, förutom att jag studerar vid universitetet, så jag kan inte göra utan socker och enkla kolhydrater. Allt vad som helst, men bara nyligen fått 8 pund. Inte för det går till mig, blev som en hamster. Hittade några dieter, bara där måste du helt överge det söta, men det är bortom min styrka. Jag hittade oavsiktligt ett recept för att göra havregrynkakor, och för mig är det bara en semester, för att jag älskar det väldigt mycket. Jag är säker på att jag kommer att gå ner i vikt, för om jag får lov att ha en söt, då kommer jag att överleva resten.
Taisiya, 28 år: Från barndomen älskade jag havregrynkakor, jag trodde alltid att jag återhämtade sig från det. För två månader sedan, bestämde sig för att gå på en diet, för att återhämta sig. Jag lyckades ta av 9 kg under den här tiden. Och du vet vad! Jag åt med dessa havregrynkakor, kokta enligt ett speciellt dietrecept, det är inte mindre gott än det ursprungliga. Så tack vare dem som uppfann denna cookie. Du räddar bara människor som jag som inte tänker på livet utan kakor.
Victor, 35 år: I sin ungdom gick han in för sport och blev sedan gift och övergiven. Eftersom hans fru var otroligt god, blev han i tre år och blev en sådan elefant. Jag trodde att jag inte kunde gå ner i vikt för att jag inte ville neka mig någonting. Men makan kom till räddning, för hon förberedde utmärkta kakor för mig för dem som är på en diet. Självklart måste jag byta till diet, men ibland kan du äta den här underbara kakan, så jag förlorade mer än fyra kilo.
Havregrynkakor
Havregrynkakor - En av de mest populära typerna av hemlagade kakor. Fördelarna med havregryn, lättberedning, trevlig smak, variation - det finns många anledningar till att du gör några läckra havregrynkakor hemma. Mer om havregrynkakor.
Kombinationen av krispiga stekt flingor och de mest delikat visade vita gör dessa kakor verkligen extraordinära!
Kakor från havregryn är en mycket god, hälsosam och låg kalori efterrätt.
Gör gott och lätt att laga havregrynkakor med dina barn. Locka barn till den vackra kulinariska konsten!
Användbara, dietiska havregrynkakor. Kakor är gjorda av havregryn och ägg, utan mjöl och smör.
Receptet på de mest utsökta, hemlagade havregrynskakorna. Kakor som ätas direkt! Tja, mycket välsmakande kakor från havregryn! Prova och se!
Kakor av havregryn - det är alltid gott!
Havregrynkakor med choklad och russin, extremt välsmakande, doftande, mjuk och hälsosam. Hemlagad havregrynkakor är mycket trevligare än butiksbakning. Lämplig för familjen te och direkt upplyftande.
Havregrynkakor som du har förberett dig hemma är mycket smakligare än från affären. Receptet är väldigt enkelt och snabbt.
Delikata och välsmakande kakor! Vänligen själv och dina nära och kära!
Mjuka havregrynkakor - ett recept på havregrynkakor på kefir.
Ett enkelt recept på magert kakor av havregryn, utan mjölk, ägg och smör. Det visar sig inte värre än traditionella havregrynkakor. Låter otroligt. Försök inte - vet inte.
Läckra och billiga hemlagade havregrynkakor görs enkelt. Om du vill behandla dina barn med en mycket användbar delikatess - är receptet för kakor med havregryn för dig.
Denna havremjölkaka med en rik smak och arom av sesam kan enkelt förberedas hemma, vilket vi nu ska göra. Kakor med sesam- och havreflingor är mycket välsmakande, smuliga, sköra. Och det som också är anmärkningsvärt är att det inte finns några ägg i kakdeggen.
Verkliga havregrynkakor som i barndomen. Förberedelser är väldigt enkelt och snabbt!
Den kaka smaken av den här kakan är ett trevligt tillskott till te.
Receptet är mycket doftande pumpa havregrynkakor för hela familjen. Detta är exakt fallet när det är gott och friskt. Jag är säker på att sådana kakor kommer att glädja dina barn, och i kombination med varm mjölk är det en fullständig frukost.
Läckra kaffekakor som är lätta att göra. Några av dessa kakor, men med morgonkaffe. Uppmana hela dagen! Förbered sådana kakor, även om du inte är en kaffeälskare. Förbered och presentera hemlagade kakor för dina älskade och kära människor för New 2019! De kommer att uppskatta det.
Aromen av hösten. Denna havregrynkaka är gjord med riven äpple, honung och kanel. Användbar shortbread med äpplen bakad från havregryn och kefir.
Havregrynbollar är läckra hemlagade havregrynkakor som är gjorda utan mjöl.
Havregrynkaka från Hercules-spannmål, som snabbt och enkelt framställs av överkomliga och opretentiösa ingredienser.
Om fyra enkla ingredienser ska saltas och blandas - blir det degen utan mjöl. Några minuter i ugnen - och de läckra havremjölkakorna är klara! Omedelbart säger jag, laga mer, annars blir det litet!
Mycket användbara och välsmakande havregrynkakor, recept med stugaost. Jag rekommenderar för te.
Kakor passar väl för ett lätt, näringsrikt mellanmål som du kan ta med dig. Dessutom kommer detta recept att hjälpa till att "återvinna" bananer av andra klass, som inte kommer att ätas av någon.
Om du har gröt kvar från middag, gör några havrekryddkakor. Du kan också laga havregryn specifikt för genomförandet av detta recept - och du kommer inte ångra.
Kakor, receptet som jag vill erbjuda dig idag, har haft en ledande ställning bland de olika bakverk med pumpa, vilket jag råkade försöka denna säsong. Kakorna är utmärkta - mjuka insidan, med en tunn skorpa smält pulveriserat socker i ugnen, doftande och ljus. Jag rekommenderar alla!
Doften är fantastisk, smaken är unik. Tack till författaren för det underbara receptet på havregrynkakor med kokosnötschips. Det enda jag inte gillar är sött, och för min smak bör socker vara mindre.
Jag presenterar receptet för en enkel, men mycket välsmakande kaka, som bereds av en blandning av flingor "5 spannmål" och torkad frukt. Prova det, du kommer inte ångra!
Honungskakor på gräddfil och smör, med tillsats av havregryn.
Recept på havregrynkakor, med russin och kanel.
Ett enkelt gott recept på havregrynkakor och äpplen.
Våra favorit havregrynkakor har blivit ihågda sedan barndomen. Jag älskar att laga hemlagade havregrynkakor med vit choklad.
Sanddeg med havregryn i kombination med datum skapar en mycket god efterrätt.
Prova att göra lacy havregrynkakor. Förbereder ganska snabbt från de mest prisvärda produkterna. Det visar sig vara mycket tunn, ömtålig och mild.
Läckra och vackra havregrynkakor för mjölk eller te.
Havregryn honungskakor kan göras ovanligt om du lägger till torkade tranbär, kokosnötter och nötter till degen. Det visar sig mycket gott kex för te eller kaffe.
Läckra och hälsosamma hemlagad choklad havregrynkakor. Det är lätt att förbereda sig från havregryn och kakao.
Aromatiska havregrynkakor trivs söt tand. Lätt, knaprig, hemlagad havregrynkakor är lätta att förbereda, och en god behandling väntar dig på te.
Dessa ostpinnar är fantastiska. Det bästa mellanmålet för öl eller ett glas vin, ett snabbt mellanmål hemma eller på picknick, ett tillägg till en kopp kaffe eller te. Bakat med olika ostar varierar smaken av detta. Jag lade också till chili pepparflingor för att göra ätpinnar med ost mer salig. Redan räknar inte hur många gånger bakade dessa pinnar. Snabbt, lätt, från alltid tillgängliga ingredienser.
Alltid bra kakor med russin, frö och havregryn - söt och måttlig krispig. Förberedelserna är enkla och enkla, och resultatet är alltid detsamma - oavsett hur mycket du lagar kakor, det finns alltid lite av det! Bara det perfekta receptet på tekakor. Jag är inte trött på att upprepa det i ett hus som luktar hemlagade kakor, det är alltid varmt och mysigt när som helst på året!
Läckra hemlagad havregrynkakor med mörk choklad och valnötter på 15 minuter! Du kommer inte ångra att ha kokat det här gott till efterrätt!
Pumpa-Banan Havregrynkakor kan vara läckra och sockerfria.
Smakfull och hälsosam behandling för barn - Kakor av havregryn och kesostad. Även om barnen inte gillar havregryn och inte gillar mögelost så mycket, bör sådana kakor gjorda av stearinlökost och råtta havre definitivt vara till sin smak.
Läckra och friska pinnar av skivad havregrynkasserol med persimmon - det perfekta mellanmålet istället för energibarer, chips etc.
Jag rekommenderar att du gör friska och välsmakande havregrynkakor med pumpa, utan mjöl!
Detta är en av de mest intressanta recepten för havregrynkakor och ost. Justera kycklingens sötma själv med mängden socker. Under det här alternativet är det ganska smakligt, eftersom det serveras med glass. Denna deg tolererar frysning. När du vill ha kakor, måste du hämta det tomma ur frysen på bordet och efter en halvtimme kan du baka.
Kakor med en färgad drage blir kul, de kan överraska och tacka barnen. Tillsätt havremjöl och valnötter till kakor - Havregrynkakor med nötter kommer att vara användbara och näringsrika.
Underbara havregrynkakor med stugaost. Snabb i matlagning, doftande och tillfredsställande.
Ett mycket enkelt recept på havregrynkakor med russin, nötter och äpplen. Lågkalori hemlagad havregrynkakor, mager men mycket god.
Det visar sig två i en - morotkaka eller morotkaka i havregrynkakor.
Lätt att göra havremjölkakor. Först bakas en hallonskaka och sedan skärs den i rektangulära kex - mycket behaglig för smaken, med en krispig skorpa och en doftande bärfyllning.
Om fyra enkla ingredienser ska saltas och blandas - blir det degen utan mjöl. Några minuter i ugnen - och de läckra havremjölkakorna är klara! Omedelbart säger jag, laga mer, annars blir det litet!
Kakor passar väl för ett lätt, näringsrikt mellanmål som du kan ta med dig. Dessutom kommer detta recept att hjälpa till att "återvinna" bananer av andra klass, som inte kommer att ätas av någon.
För älskare av havregrynkakor, föreslår vi att du väljer ett recept på havregrynkakor. Receptet på hemlagade kakor hjälper dig att förbereda ett mycket gott bakverk som du inte alltid hittar i de mest sofistikerade konditorierna. Om du har lite tid att laga mat, bör du välja enkla havregrynkakor. Trots all enkelhet får du en riktigt god havremjölkakor, ett enkelt recept tar dig ungefär en halvtimme. Och om du vill få något speciellt, så är valet brett. Hemlagad havregrynkakor - ett recept som kan göras ännu smakligare genom att lägga till en mängd olika ingredienser. Förbered havregrynkakor med choklad, havregrynkakor med stekt ost, havregrynkakor med honung. För att göra kokta havregrynkakor hemma mer användbara, gör havregrynkakor med russin, havregrynkakor med nötter. Du kan också lägga till färsk frukt till havregrynkakor, som i recept för havregrynkakor med äpplen, havregrynkakor med banan. Men det är möjligt och vice versa att utesluta vissa ingredienser, till exempel om du vill baka matkött från havregryn. Receptet på sådana cookies, som regel, utesluter en eller flera kaloriinnehållande ingredienser. Dessa är havregrynkakor utan smör, havregrynkakor utan ägg, havregrynkakor utan mjöl. Om du vill göra läckra och mjuka dietkött havregrynkakor, förbereda havregrynkakor på kefir. Jag måste säga att det är perfekt för dieters och barn sådana dietkakor gjorda av havregryn. Bilden kommer att avslöja dig alla subtiliteter om hur man gör havremjölk cookies snabbt och gott. Med den kan du laga äkta havregrynkakor från första gången. Recept med ett foto är användbart för en annan anledning. Du kan se hur man dekorerar havregrynkakor, foton kommer att hjälpa till i denna fråga. Var noga med att bjuda in människor nära dig för en kopp te och lägg dina hemlagade havregrynkakor på bordet. Efter detta är receptet på havregrynkakor säkert frågat av en av dina gäster.
Smörkakor "Havregryn", mager 280g
Smörkakor "Havregryn", mager 280g
Enkla och goda kakor från vetemjöl och havregryn med tillägg av russin och kanel. Kokad i kokosolja. Inga ägg tillsattes.
Det finns ingen margarin, degförbättrare, artificiella smaker i våra kakor. Endast högkvalitativa och naturliga ingredienser. Tack vare havregryn har sådana kakor ett högt näringsvärde. I kombination med mjölk blir det en utmärkt frukost och mellanmål.
***
Jag älskar dina klassiska havregrynkakor, jag tar det ofta. Sedan såg jag magert havregryn i butiken, jag bestämde mig för att prova det, jag kände mig inte så stor, det enda mindre sötare, mer fräscht, så stort, troligtvis tar jag dessa eftersom det är mindre sötare.
Angelina, xxx1249 kort
Min man älskar havregrynkakor, så jag köpte för honom. Men till slut tyckte jag det väldigt mycket, och alla mina släktingar. Kakor liknar hemlagad bakverk, de har en stor storlek och en något ojämn form. Jag gillar känslan av havregryn. Kakor är inte svåra, men inte så mjuka. När du bryter av, som om du sträcker lite. Kakorna har en naturlig sammansättning och inte för mycket socker, så jag ger det till mitt barn. Förresten, kanel i kompositionen känns inte starkt. Jag har inte ätit sådana läckra kakor under lång tid! Äter med ett knäck. Jag kommer alltid ta det!
Catherine, kort xxx 2791
***
Kakor är mjuka, behagliga för smaken. Utan onödiga "fyllmedel", vilket också är viktigt. Priset är rimligt. Nästan varje besök i affären köper vi det.
Irina, xxx2213 karta
Kakor fräscha, smälter i munnen. Måttlig söt, inte sötnos. Kostnaden motiverar kvaliteten. Bra krackad, perfekt för frukost eller eftermiddagsmat.
Tatyana Fedorovna, xxx3920 karta
Enligt min mening är magert havregrynkakor de mest utsökta havregrynkakorna. Detta är min bästa morgon dessert! Vad kan vara vackrare än en kopp ditt favoritkaffe med karamell havregrynkakor! Smakens harmoni! Jag älskar sött och den här kakan ersätter alla kakor: mindre kalori, men det närmar sig och laddas med gott humör och kraft. Och kokosolja och kanel ger en magisk arom!
Smörkakor "Havregryn"
De mest "mysiga" kakorna som gör någon kväll varmare. Häll dig lite doftande te, ta några kakor, sitta i din favoritstol och känna det.
Cookies TM "Dietika" innehåller inte gluten, mjölk, ägg och soja. Produkten har alla nödvändiga certifikat och det officiella tecknet "Perekryknuty Kolos".
struktur
majsstärkelse, rismjöl, majsmjöl, dietfibrer, bakmargarin, provena havregryn (utan gluten), bakpulver: natriumkarbonat, natriumfosfat, kanel, vatten, socker, konserveringsmedel: kalciumpropionat
Energivärde / 100 g, BZHU
443 kcal / 1860 kJ
protein 4,2 g
kolhydrat 68,0 g
fetter 18,0 g
Hållbarhet
9 månader
Oatmeal Cookie Recept - 12 bästa val för varje smak
Ja, i butikerna hittar du en massa havregrynkakor från olika märken och med olika sammansättningar. För söta tänder och de som gillar att tugga något mager och intetsägande. För att växa tunt, gå upp i vikt, zozhnik och idrottare. För varje smak, färg och plånbok. Men i själen ibland är det en stor önskan att laga något av sitt eget, hem, ovanligt, som motsvarar personliga preferenser. För att inte bara göra smakspröken av språket trevligt, men samtidigt att känna sig som skaparen av en gudomlig delikatess!
Om en sådan inspiration har kommit ner på dig, grattis! Du kom till adressen! Här lär du dig allt om att laga havremjölkakor hemma! Lite teori, en stor samling steg-för-steg recept med foton och videoklipp, samt användbara tips och anteckningar i slutet av artikeln.
Omedelbart varnar jag dig för att materialet är stort, detaljerat och därför kan du spara innehållet i artikeln för att spara tid och personlig bekvämlighet. Välj en intressant plats och gå till den information som behövs.
Vad händer det
Någon åt butik, bestämde sig sedan för att laga hemlagad. Hälld havregryn, knådad, nalepil, bakad. Jag försökte - jag tyckte inte om det. Och anledningen till detta är skillnaden mellan resultatet och förväntningarna och preferensen. Faktum är att havregrynkakor inte är något så enhetligt och enhetligt. Namnet är överallt detsamma, och disken är olika i smak och utseende. Dessutom kan tillsats eller byte av bara en ingrediens drastiskt förändra egenskaperna för en produkt!
Så innefattar begreppet "havregrynkakor" följande:
- Kakor från en blandning av vete och havregryn. Det är faktiskt vanligare och finns i butikerna. Vanlig smak med en lätt havremjöl. Smooth söta lilla kakor.
- Kakor gjorda endast av havregryn. Mjöl antingen klar, eller från flingorna krossade i en kaffekvarn. Här blir smaken lite rikare. Någon form av frihet känns, lite roligare i smak. Mer karakteristisk spannmål, spannmålsmak.
- Kakor från hela eller dåligt hackade havreflingor med tillsats av mjöl (vete eller havregryn igen). Utseendet är ojämnt, mer löshet och hårdhet. Sådana kakor är mer tillfredsställande, de smälter längre.
- Kakor gjorda av havreflakor (rullade havre). Den grovaste i smak, likgiltig, men samtidigt med en viss yttre charm. För älskare av all kost, hälsosam mat och andra saker.
Tänk nu hur många kombinationer som är födda, om du blandar allt detta med ett urval av gräddfil, ägg, kefir, mjölk, smör eller vegetabilisk olja, socker, kanel, choklad, bär, frukt, torkad frukt etc.
Nedan följer ett stort och mycket detaljerat urval av de mest populära recepten på kakor med havregryn. De har båda ovanstående typer, och ganska unika och ursprungliga! Välj, repetera och försök!
recept
Hemlagad Oatmeal Cookie Recept
Läckra crunchy havregryn och vete mjölkkakor. Mycket enkelt och snabbt att förbereda. Vi kan säga att detta är ett klassiskt recept.
Kompositionen har smör, socker, lite gräddfil, vilket ger en delikat krämig smak och arom.
- Havregryn - 3,5 koppar;
- Vete mjöl - 1 kopp;
- Socker - 1 kopp;
- Smör (eller margarin) - 200 g.
- Kycklingägg - 1 st.
- Vaniljssocker - 2 tsk;
- Gräddfil - 3 msk. skedar;
- Salt - 1 nypa;
- Bakpulver - 1 tsk;
Lägg det mjuka smöret i en djup kopp, tillsätt vetemjöl, vanligt socker och vanilj.
Gnid försiktigt till överflöd av små smulor.
Separat, slå ägget med salt. Tillsätt samma och gräddfil.
Lägg till lösmjölmassägget med gräddfil. Havreflingor förblandas med bakpulver och hälls sedan i samma kopp.
Noggrant knådas till en homogen deg. Det borde inte vara väldigt klibbigt. Vi rullar in i en boll och skickar i kylskåpet i 20 minuter.
Tiden har kommit - degen har blivit lite tjockare, flingorna mjukas i den. Täck bakplåten med pergament.
Vi tar en liten deg, rulla den i en liten boll och lägg den på ett bakplåt. I bakningsprocessen kommer degen att falla något, den blir bredare. Men om du vill kan du lägga extra tryck på dessa ämnen för att få en tunn kaka senare.
Värm ugnen i 180 grader, skicka bakplåten till den i 15-18 minuter tills kakorna blir gyllene.
Här är en söt kaka! Förresten, smaken är mycket bättre än någon shopping motsvarighet. Och mindre än någon kemi i kompositionen.
Mjölkfria Havregrynkakor
"Utan mjöl" - det betyder att vi inte lägger till vete mjöl. Men något måste vara på plats. Och denna roll kommer att uppfyllas av havregryn, med vilken vi självständigt slipar i en kaffekvarn till mjölstillståndet.
Kakor blir väldoftande och smula. I allmänhet kommer du inte ångra om du lagar mat.
- Havregryn (Hercules) - 170 g
- Smör - 100 g.
- Kycklingägg - 1 st.
- Bakpulver - 1 tsk;
- Socker - 100 g
Vi slipar havregryn i en kaffekvarn. Önskvärt rakt in i det fina mjölet.
Blanda havremjöl med socker och bakpulver.
Slå ägget med mjukat smör, häll havregryn till dem. Blanda väl till mjuk och smidig deg.
Degen är ganska klibbig. För att göra det enklare att arbeta med honom tar vi bort det i 20-30 minuter i kylskåpet.
Smörta ett bakplåt eller täcka med bakpapper. Skulptera och lägg ut degenämnena. Storlek och tjocklek efter eget gottfinnande.
Ugnen förvärms till 180-190 grader. Vi lägger i en bakplåt i 15-20 minuter före torkning och rodig nyans.
Med russin och nötter
Enligt min mening är detta det läckra receptet på havregrynkakor! Och allt eftersom det innehåller rosiner och mandlar. Kakor blir doftande, söta, rika och väldigt vackra!
Från de torra ingredienserna här är vetemjöl och havregryn. Det är inte nödvändigt att ta några elitflingor som inte kräver matlagning. Den billigaste Hercules kommer att göra.
- Havregryn - 1 kopp;
- Mjöl - 1 kopp;
- Socker - 1 kopp;
- Almonds (kan vara valnötter) - 1 kopp;
- Ägg - 2 st.
- Raisin - 100 g
- Vanillin - 2 klyftor;
- Smör (spridning) - 100 g
Matlagning steg för steg med foton
Häll i en stor skål med vetemjöl, flingor av rullad havre, socker, vanillin.
Vi tvättar nötter i en fin smula med hjälp av kaffekvarnen. Du kan köpa färdigt nötpulver.
Häll muttrarna i en kopp till mjölet och blanda väl.
Vi kör 2 ägg i samma kopp, klippa smör i bitar.
Vi knådar allt bra med våra händer för att få en mild, jämn och doftande deg.
Tvätta russinerna med varmt vatten, torka och blanda in i degen.
Rul små bollar (eller kakor) ur deg och sprida dem på ett bakplåt.
Sätt på ugnen i 180 graders läge, vänta tills det värms upp gott. Vi skickar in ett bakplåt med kakor. Baktid - 15 minuter.
Nybakade kakor blir lite mjuka (speciellt i mitten), men efter ett par timmar kommer det att härda, bli krispiga, smuliga.
Havregrynkakor på gräddfil
Enkel matlagning havregrynkakor med gräddfil och en sked smaksatt honung.
- Vete mjöl - 200 g
- Havregryn - 150 g
- Gräddfil - 150 g.
- Socker - 100 g
- Smör (margarin) - 100 g
- Honung - 1-2 msk. skedar;
- Bakpulver - 0,5 tsk;
- Mala i en djup kopp mjukad smör med socker och honung.
- Tillsätt ägg och gräddfil till det. Slå upp till en mild homogen massa.
- Flingorna är hackade men inte för små. Häll dem i krämoljeblandningen. Rör om.
- Sifta mjöl och kombinera med läsk. I portioner tillsätt mjöl till havremjöldeg, knåd till mjuk konsistens.
- Pan fett eller lock med pergament. Sprid degen med en sked och bilda kakor.
- Vi skickar allt till en ugn förhettad till 200 grader i 15 minuter.
Med kokosflingor och apelsinskal
En underbar hercules kex, smakad med många smaker. Förresten, i detta recept vi lagar mat utan ägg.
Kokosflis här är inte bara lite bagatell, men en komplett bas för kakor. Det visar sig vara en slags havregrynsmedel! Om så önskas kan apelsiner ersättas med citron.
- Mjöl - 1 kopp;
- Hercules flingor - 1 kopp;
- Kokosnötspån - något mindre än 1 kopp;
- Smör - 90 g.
- Socker - 0,5 koppar;
- Honung - 2-3 tsk;
- Skal av en apelsin;
- Bakpulver;
- Blanda i en kopp alla torra ingredienser: mjöl, råtta havre, socker, bakpulver och chips.
- Smält smöret, blanda det med honung och två matskedar varmvatten. Vi gnuggar här apelsinzest.
- Häll torra ingredienser i oljeblandningen och knåd degen.
- Vi gör kakor från deg, sprida dem på ett bakplåt och lägg i en ugn uppvärmd till 180 grader i 20-23 minuter.
- På grund av zest blir kakorna ljusare, med en delikat orange nyans.
Med stuga ost
Mycket välsmakande och näringsrik stekt ost och havregrynkakor. Förberedelser är också enkla och snabba.
Tack vare stallosten visar det sig att det är mjukare, det känns så lätt sprödhet. Sammantaget är det värt ett försök!
För smak tillsätt lite mer mark kanel. Om du inte gillar henne kan du ta vanillin istället.
- Havregryn (ingen matlagning krävs) - 1 kopp;
- Ägg - 1 st.
- Höstost (alla fettinnehåll) - 110 g
- Smör (kan vara gräddfil) - 45 g.
- Socker - 100 g
- Vete mjöl - 80 g
- Bakpulver - 1 tsk;
- Kanel - 0,5-1 tsk;
- Blanda i en stor skål havregryn, ägg, socker, kanel och bakpulver.
- Höstost gnids genom en sikta eller knådas väl med en gaffel till en mjuk massa. Sprid det över torra ingredienser.
- Top gnid en bit av kylt smör. Rör om. Det visar sig vara en mild och klibbig massa.
- Häll mjöl i portioner, blanda allt bra igen.
- Bakfacket bakpapper. Lägg ut och bilda små kakor.
- Vi skickar dem till att baka i en het ugn (180 grader) i ca 20 minuter till gyllene.
På kefir
Skillnaden i denna kaka är inte bara att kefir används istället för smör. Den är gjord utan smör och utan socker. För godis, lägg till färskt äpple och russin.
I butikerna hittar du aldrig smaskiga!
- Vete mjöl - 35 g
- Havregryn - 55 g
- Rå äggvita - 2 st.
- Mogna söta äpple - 1 st.
- Kefir - 60 ml.
- Raisin - 20-30 g.
- Bakpulver - 2 knivar;
- Kanel - 2 klyftor;
- Vanillin - 1 nypa;
- Blanda flingor med mjöl, kanel, bakpulver och vanilj i en kopp.
- Äppel skölj, skal, skär kärnan. Skaka det på en fin rivare eller slipa med en mixer. Slå äggvita till fluffigt skum. Kombinera äppelmassan med proteiner.
- Blanda protein-äppelmassan med mjöl, häll kefir och blanda noggrant igen. Till slut lägg till russin.
- Samla degen, linda i film och sätt i kylskåpet i ca 15 minuter för att göra det lite tjockare.
- Vi tar ut degen, gör kakor och sprida den på ett bakplåt.
- Vi skickar in ugnen värmd till 190 grader i 10-12 minuter.
Med choklad
Underbara chocolate chip havregrynkakor. Kanske är detta en av de mest framgångsrika kombinationerna.
Det är möjligt att använda både bitar av vanlig choklad och ett speciellt konditori. Mörk, vit, mjölkchoklad - välj baserat på dina smakpreferenser.
Om så önskas kan du också lägga till jordnötter, kokosflis, russin och andra torkade bär.
- Smör - 200 g
- Socker - 200 g
- Ägg - 2 st.
- Vanillin - 2 klyftor;
- Havregryn - 1 kopp;
- Vete mjöl - 1 kopp;
- Chokladcrumb (eller kakel) - 100 g
- Bakpulver - 1 tsk;
- Blanda mjukt smör med socker, vanilj och ägg.
- Tillsätt mjöl och havregryn blandat med bakpulver. Rör om än en gång.
- Choklad eller grill på ett grovt rivjärn, eller bryta in i många små bitar, i allmänhet behöver du chokladflis.
- Blanda choklad med deg. Vi bildar kakor och sprider dem på ett smurt bakplåt.
- Stäng i en ugn uppvärmd till 180 grader i 20 minuter till en lätt rodnad. Här är det viktigt att se till att kakorna på toppen inte brinner. Låt det vara bättre att vara lite fuktig - det kommer att torka ut senare.
Med banan
Mycket doftande och vackra kakor med havregryn och bananer. Den är förberedd extremt hirs, men resultatet blir att alla mallar riva! Naturligtvis, på ett bra sätt.
Bananer rekommenderar att mogna, med mörka fläckar. De är sötare och mer illaluktande.
- Vete mjöl - 1 kopp;
- Havregryn (snabb bryggning) - 3 koppar;
- Smör - 160 g
- Socker - 1 kopp;
- Brunt socker - 0,5 koppar;
- Kycklingägg - 1 st.
- Mogen bananer - 2 st.
- Bakpulver - 1 tsk;
- Salt - 1 nypa;
- Blanda havremjöl med mjöl och bakpulver.
- Separat, slå smält smör med socker (två sorters), salt och ägg.
- Bananmos med en gaffel eller förvandlas till en potatismos med hjälp av en mixer.
- Tillsätt bananpuré och vispad smör till mjölblandningen.
- Knippa det ömma klibbiga degen. Sätt i kylskåpet i en halvtimme för att tjockna.
- Slå på ugnen i 180 graders läge. Förbered en bakplåt, sätt degen bollar på den.
- Vi stänger ämnena i ugnen och väntar ca 15-20 minuter tills guld, jämn karamell.
Kosttillskott av havregryn
Detta recept är det snabbaste, enklaste, det kan även kallas primitivt, men det kommer redan att vara oförskämt. Sådana havregrynkakor framställs utan ägg, utan smör, utan mjöl!
Det kan kallas "magert", "pp", "diet", "fitness" och så vidare. Och allt på grund av sammansättningen av endast 3 ingredienser: bananer, russin och havregryn.
- Havregryn (bättre än snabbmatning) - 260 g
- Bananer - 2 st.
- Raisin - 40-60 g.
- Vanilj, kanel - på förfrågan;
- Vi knådar bananer i ett enhetligt ömtmos.
- Tillsätt havregryn och ångad russin.
- Byt försiktigt och lämna i 15 minuter. Flingorna ska suga, svälla, degen ska bli tjockare.
- Skulptera kakor och sprida dem på ett bakplåt.
- Vi lägger allt detta i en ugn uppvärmd till 190 grader i 10-15 minuter.
Från Julia Vysotskaya
Hur man glömmer om detta underbara recept! Den berömda TV-presentatören i det berömda programmet förbereder de mest utsökta havregrynkakorna.
I den här videon visas allt så klart och tydligt som möjligt.
magert
Läckra knäckiga kakor utan animaliska produkter. Lämplig för vegetarianer, fastande och bara för alla som följer figuren och hälsan.
Om så önskas kan dessa kakor göras utan socker, som i kompositionen finns rosiner och torkade aprikoser.
- Vete mjöl - 1,5 koppar;
- Helkornsmjöl - 1,5 glas;
- Havregryn - lite mindre än ett glas;
- Torkade aprikoser - 110 g
- Raisin - 110 g
- Bakpulver - 2 tsk;
- Socker - 40 g
- Vatten - 270 ml.
- Vegetabilisk olja (luktfri) - 10 msk. skedar;
- Tvätta russinerna och torkade aprikoser med varmt vatten. Torkade aprikoser fortfarande finhackade.
- Blanda alla torra ingredienser i en kopp.
- Häll vatten, olja, häll torkad frukt.
- Tjäna noggrant tills den är jämn. Degen ska vara tjock.
- Vi bildar kakor av nödvändig storlek, sprida dem på bakpapper som läggs genom att baka papper.
- Vi skickar rakt till den varma ugnen (190 grader) i 20 minuter för att rodna.
På mjölk och yoghurt
Du kan ta någon yoghurt: bär, frukt, diet, naturligt smaklös etc. Därför huvud berget av detta recept - det är väldigt mångsidigt! Varje gång du kan få en ny smak och smak.
Titta bara på dessa snygga kakor! Så frågar de i din mun!
Om yoghurt används söt, då kan du inte lägga till socker.
- Havregryn - 270 g
- Vete mjöl - 160 g
- Socker - 50 g
- Mjölk - 110 ml.
- Yoghurt - 220 g
- Bakpulver - 1,5 tsk
- Havregryn blandad med mjöl och bakpulver. Om så önskas kan havremjöl förkrossas i en kaffekvarn. Då blir kakan mjukare, jämnare.
- Kombinera mjölk med yoghurt, lösa upp socker i dem.
- Häll den mjölkiga vätskan i en kopp mjöl och knäda med en sked eller händer tills det är smidigt.
- Vi tittar på texturen. Om det är för torrt eller flytande, komplettera med mjölk eller mjöl.
- Vi tar lite deg, rulla in i en liten boll. Sprid framtida kakor på ett bakplåt.
- Ugnen värms till 190-200 grader, vi lägger in en bakplatta i 20 minuter.
Tips och anteckningar
Efter att ha läst alla de föreslagna recepten kan jag säga att du nu vet exakt hur man ska baka läckra havremjölkakor hemma. Och det kommer att visa sig mycket bättre än butiken!
Men huvudsyftet med artikeln var inte det. Syftet med artikeln är att driva dig till kulinariska experiment, till att avslöja fantasi till fullo! Så du kan inte fästas till gram och milliliter. Att göra matlagningen mer intuitiv, unik, som motsvarar personliga preferenser.
Faktum är att matlagningstekniken är densamma överallt. Det skiljer sig bara i "typ" av havregryn och ytterligare ingredienser. Och därför delar jag några tips och idéer som hjälper till att diversifiera den vanliga smaken av denna efterrätt.
- Lägg till degen för att välja mellan: honung, sylt, fruktsirap, sylt. Detta är både ett substitut för socker, och för färg, för smak och för smak.
- Jordnära kanel, vanilj, muskotmjölk, kakaopulver - dessa tillsatser diversifierar smaken.
- Det är ingen mening att köpa dyrt havregryn i en färgad låda. Billiga Hercules kommer att göra! Visst, jag råder dig att ge den nyblandade degen i 15-20 minuter bara för att ligga ner så att fläskpartiklarna mjuknar.
- Försum inte bort färsk frukt och bär. De kan rivas på en rivare eller mala till en potatismos. Detta är inte bara för smak, men också för att förbättra degenas konsistens. Det kommer då att vara möjligt att göra utan ägg, utan olja, ibland även utan några flytande fyllmedel alls.
- För att göra kakorna smidigare och knäckt, lägg till slakad läsk eller färdig bakpulver till det.
