728 x 90

Från magen smärta

Fråga: God eftermiddag. Hon började märka att efter att ha ätit en måltid skadade magen och ökad gasbildning ofta. Obehaget försvinner om 2-3 timmar, förmodligen, eftersom maten smälter. Jag syndar på att det kommer från bröd, oavsett hur konstigt det låter. Kan det vara så att brödet gör ont i magen?

Svar: Hej. Ja, det finns sådana situationer. Detta kan bero på flera anledningar:

  • Lågkvalitativa produkter. Ofta sparar tillverkarna genom att lägga till degen gammalt bröd (bearbetning), lågkvalitativt spannmål och kemi. I det här fallet kan vi rekommendera att baka bröd hemma. Åtminstone kommer du vara säker på sin sammansättning. Sådant bröd kommer att vara mycket mer användbart.
  • Intolerans mot ingredienserna i produkten. För att göra detta bör du genomgå en omfattande undersökning av en läkare för att identifiera orsaken till detta tillstånd.
  • Akuta inflammatoriska patologier av gastrit, pankreatit, gallblåsan. Patienten under denna period bör tillfälligt överge inte bara bröd, men också allt mjöl.
  • Dålig glukosupptagning. I många patienter absorberar kroppen dåligt denna komponent. Det bästa alternativet är att byta till bröd från majs, vilket inte innehåller gluten.

Svarta bröd är särskilt dåligt smälta, eftersom jäst används för att göra det. Att komma in i matsmältningsorganet, kommer en sådan produkt att jäsas och är dåligt smält.

Tidpunkten för matsmältning av bröd i magen

Gastroduodenit och fel i hjärtat

I många år kämpar vi framgångsrikt med gastrit och sår?

Institutets chef: "Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att bota gastrit och sår bara genom att ta det varje dag.

Publicerad: 7 augusti 2015 kl. 17:23

För behandling av gastrit och sår har våra läsare framgångsrikt använt Monastic Tea. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Mycket ofta, när inflammation i gastrointestinal slemhinna uppträder, observeras en expansion av hjärtöppningen. I detta fall diagnostiseras gastroduodenit cardia fel. För att förklara varför det blir möjligt att ha två patologier på en gång, är det nödvändigt att veta hur mag-tarmkanalen fungerar.

Maten i munhålan är markerad och går in i matstrupen och därifrån in i magen. Där smälts det med hjälp av magsaft, som innehåller peptider och saltsyra. Så att mat inte går tillbaka till matstrupen, finns det en speciell sphincter på dess gräns, som liknar en ring av muskler. När mat smälts i magen är det tätt stängt, vilket förhindrar att saltsyran kommer in i det ömtåliga epitelet av matstrupen. Således förhindrar ventilens normala funktion esofagusens kemiska brännskador. Med ofullständig tillslutning av sfinkteren utvecklas patologin, som kallas cardia-fel. Det kan ske av flera skäl.

Varför uppstår hjärtfel?

Oftast provar dysfunktion alltför stort tryck i magen. Det är alltid bildat i det vid matsmältningen, vilket bidrar till att trycka matklyftan vidare in i tarmarna. I normalt skick överskrider trycket inte 3,5 mm Hg. Men i närvaro av inflammation i magslemhinnan och duodenum bildas processer som kan öka trycket i magen tjugo gånger. Orsaken kan vara flatulens, jäsning, som härrör från osmält mat. Dessa symtom följer nästan alltid gastroduodenit, misslyckandet av cardia i detta fall blir resultatet av denna patologi.

Sphincter dysfunktion kan också uppstå på grund av störningar av de släta musklerna som ligger under membranet. De skyddar sphincten från att sträcka, håller den fast i sin normala fysiologiska position. Bryt deras elastisk burk:

  • Sjukdomar i mag-tarmkanalen (inklusive gastroduodenit).
  • Övervikt.
  • En stor mängd mat ätit före sänggåendet.
  • Sedentary livsstil.
  • Bråckmembran.

De viktigaste symptomen på gastroduodenit och insufficiens av cardia

Både gastroduodenit och hjärtinsufficiens har vanliga symtom. Patienten klagar över smärta i matstrupen, konstant halsbränna, sura klåda och illamående. Om gastroduodenit uppstår, blir esofagit, en kronisk inflammation i matstrupen, ofta en nära följeslagare. Dess närvaro indikeras av en vit patina på tungan, ständigt störande i magen, svår svaghet och yrsel.

Spasmer i magen - vad är det och hur man behandlar?

Kramper i magen - är ett symptom på funktionella dyspeptiska störningar, eller tillstånd i det gastrointestinala området, som kännetecknas av krampaktiga sammandragningar av den glatta muskulaturen i magen, och åtföljs av epigastrisk smärta (under xiphoid processen av bröstbenet), ibland - illamående, kräkningar, rapningar, uppblåsthet.

skäl

Vilka är de främsta orsakerna till denna organisms tillstånd?

Etiologin hos magkramper kan klassificeras i två kategorier:

  • funktionella störningar utan objektiva tecken på skador på organen i mag-tarmkanalen,
  • gastrointestinala sjukdomar (akut eller kronisk gastrit, magsår och duodenalsår, pyloroduodenit, erosiva lesioner i magen).

Efter att ha hört läkaren och föreskrivit ett visst antal diagnostiska åtgärder i avsaknad av anatomiska och histokemiska defekter i magen är det värt att tänka på en sjukdom som kallas funktionell dyspepsi.

Som redan nämnts bekräftas denna patologi inte enligt ytterligare diagnostiska metoder, men den kliniska bilden skiljer sig inte från de bekräftade patologiska tillstånden i mag-tarmkanalen.

Det finns många anledningar till förekomsten av funktionella spasmer och för att undvika deras utveckling är det nödvändigt att bekanta sig med dem och känna "vid syn":

  • kronisk och akut psyko-emotionell stress;
  • dålig näring, ätstörningar, att äta en torr måltid, hoppar över måltider, överspädning eller undernäring;
  • missbruk av alkohol, starkt kaffe, kolsyrade drycker;
  • Rökning, speciellt på en tom mage med en kopp kaffe;
  • äta kryddig, för varm, fet mat
  • professionell förgiftning, förgiftning;
  • missbruk eller mottagning utan recept på icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, glukokortikosteroider;
  • vegetovaskulär dystoni, neuros;
  • långvarig hypotermi
  • abrupt förändring av kost på okarakteristisk för vår region (för resenärer);
  • graviditet i 2: e och 3: e trimestern. På grund av fostrets tillväxt förflyttar den gravida livmodern bukorganen, pressar dem mot membranet och stör därmed motiliteten. Detta tillstånd leder till förstoppning, flatulens och andra funktionella sjukdomar.

Huvudrollen i utvecklingen av funktionella spasmer i mag-tarmkanalen spelas av tillståndet i nervsystemet och psyken, kost och dåliga vanor.

Patogenes av magkramper

Funktionell gastrisk spasma uppträder oftare hos ungdomar under 40 år, vilket är förknippat med ätstörningar och frekvent stress. Sådana spasmer orsakas av en obalans i det viscerala nervsystemet (minskning av tröskelns exciterbarhet) och hypertonus hos vagusnerven. I detta avseende är det en samordning av motorns aktiva aktivitet i mjuk muskulatur i magen på grund av vilken patienten känner smärta och spasmer.

Gastrospas kan uppträda på flera sätt: totalt, partiellt, begränsat. Med total spasm i hela magen är detta alternativ det mest ogynnsamma och indikerar en möjlig organisk kronisk patologi i magen. Delvis sammandragning är ofta reflex i naturen och är ett tecken på funktionell dyspepsi. En begränsad spasm kan vara som reflex i naturen, liksom en följd av tidigare överförda sjukdomar i magen - ett ärr efter ett magsår, ett tuberkulärt granulom i magen.

Symptom på magkramper

Växande smärta i den epigastriska regionen (övre buken) är karakteristisk för magkramper, mot vilken illamående, kräkningar, försämring av det allmänna tillståndet, frysningar är möjliga. I vissa fall bestäms lokal spänning i bukmusklerna, patienten kan ta en tvångsposition på kroppen - på sidan sätts knäna i huvudet. Klassisk spasma uppträder på den "tomma" magen, men om man efter att ha ätit, är det sannolikt orsaken till epigastrisk smärta i den gastrointestinala patologiska skadorna (magsår och duodenalsår, pylorospasm, akut pankreatit).

Kommunikation av spasmer med gastrointestinala sjukdomar

Spasmer i magen kan maskera under många patologiska tillstånd i organen i mag-tarmkanalen. Därför behöver du veta hur man skiljer det:

  • pilorospazm;
  • magsår och duodenalsår;
  • akut pankreatit
  • gastroduodenit;
  • irritabelt tarmsyndrom;
  • inflammation och dyskinesi i gallblåsan;
  • akut matförgiftning.

Den främsta orsaken till pylorospasm är neuros och psykosmässig stress. Smärta uppträder 15-30 minuter efter en måltid, tillsammans med illamående och kräkningar. Efter tömning av magen sänks smärtan gradvis.

För magsår i magen kännetecknas av smärta i en halvtimme efter en måltid, sällan åtföljd av illamående, kräkningar. Efter 1-1.5, när maten smälts, försvinner smärtan. För peptisk sår sjukdom är inte typisk "tooshchakovy" smärta.

I duodenalsår uppträder spasmer efter 1,5-2 timmar från måltiderna, oftare mer intensiv än med funktionell dyspepsi. För peptisk sår sjukdom av någon lokalisering kännetecknas av säsonglighet av exacerbation - hösten våren perioden.

När pankreatit smärta inträffar omedelbart efter en måltid, är den lokaliserad i vänster hypokondrium, ibland det fångar rätt hypokondrium, som kallas bältros smärta.

Spasmer i magen kan störa personer med irritabelt tarmsyndrom. I det här fallet sker spasmer efter 1 timme efter att ha ätit, smärtan åtföljs av flatulens, muskelspänning i den främre bukväggen och diarré i avkomman i avföringen. Efter tömning av tarmsmärket passerar.

Inflammation och dyskinesi hos gallblåsan kännetecknas också av gastric spasms utseende, men smärta uppstår efter att ha ätit kryddig, fet mat och lokaliseras i rätt hypokondrium.

När gastroduodenit (inflammation i mag, tolvfingertarm) uppträder efter 1-1,5 timmar efter en måltid, åtföljd av en känsla av tyngd, brista. Lokalisering av smärta - navelområdet, epigastrium.

Vid akut matförgiftning kan, förutom den karaktäristiska spasmodiska gastriska smärtan, symtom som frossa, feber, tarmparoxysmal smärta, diarré, avföring innehålla slem, pus, blodstreck.

diagnostik

Om det finns tecken på magkramper, kontakta en gastroenterolog. På grundval av kvalitativt uppsamlade klagomål, anamnesis om bukorganets liv, palpation och slagverk kan läkaren bestämma arten av sjukdomen - funktionell dyspepsi eller en sjukdom i mag-tarmkanalen. Om organisk patologi misstänks, måste ett visst antal ytterligare studier vara genomförda:

  1. FEGD (fibroesophagogastroduodenoscopy) är den mest informativa invasiva metoden för studier av matstrupen, mag och tolvfingertarmen. Det gör det möjligt att bedöma slemhinnans tillstånd i de ovan nämnda organen, förekomsten av erosioner, sår, neoplasmer i dem för att diagnostisera infektionsnivån med Helicobacter pylori (en mikroorganism som direkt påverkar utvecklingen av magsår). Med hjälp av ett fibrogastroskop kan en biopsi tas från de drabbade vävnaderna genom ett sår eller neoplasma för att studera den histologiska strukturen av den patologiska delen av magen.
  2. Ultraljudsundersökning av bukorganen är inte en invasiv screeningsmetod för att undersöka magen, tarmarna, leveren, gallblåsan, gallgångarna, bukspottkörteln. Ger dig möjlighet att se de inflammatoriska processerna i dessa organ, med undantag för mage och tarmar (de använder FEGDS och koloskopi), gallstasis i gallblåsan och närvaron av stenar.
  3. Laboratoriemetoder.

Bland laboratoriet krävs forskningsmetoder:

  • slutföra blodtal för att identifiera inflammatorisk process, närvaro av anemi (med atrofisk gastrit);
  • urinanalys (för akut pankreatit i urindiastasen detekteras);
  • biokemiskt blodprov (för pankreatit - amylas, leverfunktionstester för misstänkt gallbladder dyskinesi, beräknad cholecystit).

behandling

I varje fall ordineras behandlingen individuellt beroende på arten av magkramperna. Vid organisk skada i matsmältningsorganen rekommenderas samråd med en gastroenterolog för att förskriva en optimal, mycket effektiv etiotropisk behandling (behandling som syftar till att eliminera orsaken till magkramper och inte symptomatologi). Vid funktionell dyspepsi är det nödvändigt att fastställa en möjlig faktor som framkallade det spasmodiska syndromet och försöka eliminera det.

Varje behandling bör börja med en diet, speciellt om vi har att göra med en skada i magen.

Vilka är de grundläggande principerna för dietterapi för kramper?

  1. Balanserad 3-4 måltider om dagen.
  2. Avslag på alkohol, rökning.
  3. Tillfällig uteslutning från kosten av kryddig, fet, tung mat, rökt kött, färska bakverk, för het eller kall mat.
  4. Avslag på kolsyrade drycker, starkt te, kaffe.

För att eliminera gastrisk smärta med kramper i magen, använd antispasmodik:

  • Drotaverin (No-Spa);
  • Spazmalgon (Baralgin);
  • papaverin;
  • Gangleron.

När psyko-emotionell etiologi av spasmer rekommenderade utnämning av lugnande medel, antidepressiva medel.

Till stor del används för kramper i magen förvärvar homeopati, fysioterapi (zoneterapi). Den mest effektiva bland homeopatiska läkemedel är Comfrey Pharmaceutical, bitter kalksten, Alexandria blad, metalltallium, strontiumkarbonat.

Det är viktigt! Homeopati bör inte vara den huvudsakliga metoden för behandling, eftersom det kan eliminera symtomen, men inte de främsta orsakerna till sjukdomen.

Folk behandling av magkramper

Populära läkemedel är ganska populära för närvarande, men deras effektivitet har bevisats endast med funktionell dyspepsi.

För att eliminera smärta, rekommenderas att brygga följande blandning av medicinalväxter: kamillefärg 2 msk. skedar, nässla 1,5 msk. skedar, St John's wort 2 msk. sked. Brew i 0,5 liter kokande vatten i 1 timme. Efter filtrering och drick omedelbart 1 kopp infusion. Resterande dela med 3-4 inträde under dagen.

För att eliminera magkramper och förbättra det psyko-emotionella tillståndet kan mynt läggas till vanligt te. På ett glas kokt vatten sätt 1 matsked torr mynta, insistera 30 minuter. Efter hela dagen spädar vi myntdekok med te.

Ett bredare spektrum av åtgärder har en samling av kamomill och immortelle, men eliminerar inte bara smärta utan kan också lindra inflammation i magslemhinnan. Samlingen består av 1 msk kamomill och 1,5 matsked immortelle. Insistera det i 250 ml kokande vatten i en halvtimme. Vi dricker 100 ml 3 gånger om dagen i en halvtimme före måltiden. Behandlingstiden är 3-3,5 veckor.

Effekten av bröd på pankreatit

Under pankreatit brukar man förstå som en grupp av sjukdomar som orsakar inflammation i bukspottskörteln slemhinna. Ångor leder till funktionsstörningar i matsmältningen, på grund av vilken mat matas och assimileras felaktigt. Att eliminera sjukdomsorten till medicinsk behandling och noggrant utvecklad för varje enskilt fall dieter. En frisk person använder en mängd olika bakverk varje dag. Ibland måste bröd kasseras för medicinska ändamål. För pankreatit är bröd ett av de få ingredienserna i en diet som får förbrukas. För att inte orsaka en kris i sjukdomen bör du följa vissa regler och veta exakt vilken typ av bakverk du kan äta, och vilka sorter bör undvikas.

Äter bröd tillåtet för pankreatit?

Komplexiteten i progressionen av en sjukdom som pankreatit är att bukspottkörteln är inflammerad. Hennes slemhinna börjar bryta ner från överutbud av mat, vilket är svårt att smälta på grund av bristen på tillräckliga enzymer. Därför sätts patienter på hårda dieter med undantag för de flesta livsmedel. Detta gäller särskilt för de som är starka irriterande för det skadade mag-tarmkanalen.

De första 20 dagarna av exacerbation rekommenderas att svälta. Sedan börjar bröd gradvis introduceras i menyn på en patient som lider av pankreatit. Denna produkt behövs för att fylla på krafterna i kroppen efter fastande. Funktionerna är speciella för bröd:

För behandling av gastrit och sår har våra läsare framgångsrikt använt Monastic Tea. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

  • närvaron av höga näringsegenskaper
  • brist på smakämnen, smaker och färgämnen som tillsätts till andra produkter;
  • hög hastighet av matsmältning, även om matsmältningsorganet är skadat på grund av frånvaron av komplexa komponenter i kompositionen;
  • lätthet av uppfattningen av matsmältningssystemet.

För att undvika eventuella risker, såsom exacerbationer vid remission eller komplikationer under behandlingen, bör eventuellt nybakat bröd, bakverk, bakverk med nötter, russin, frön eller pommes frites tas bort från användning. Färska mjölprodukter med inflammation i bukspottskörteln är förbjudna på grund av den höga koncentrationen av stärkelse och jäst singelcelliga svampar, som utlöser fermentationsprocesser i matsmältningssystemet och orsakar oönskad uppblåsthet. De måste bytas ut med grått bröd gjorda av andra klass eller skalat mjöl.

Det är bättre om det är gårdagens bakverk.

Rzhaniki

Rågbröd undviks bäst med pankreatit.

Det är känt att rågbröd har en stor uppsättning användbara egenskaper än vanliga vete bakverk. Det bör emellertid undvikas med bukspottskörteln. Denna klass präglas av innehållet i ett stort antal enzymer i klassen hydrolaser, vilket irriterar vävnaderna, väggarna och bukspottskörteln slemhinna. Bröd är en provokatör för halsbränna på grund av dess förmåga att öka surheten i magsaften. Att äta färskt bakverk av denna sort, som svartbröd, ökar risken för att utveckla stagnation i mag-tarmkanalen. Efter att ha ätit, är det ofta en känsla av tyngd i magen, som är fylld av förvärringar av inflammation i matsmältningssystemet.

Kli bröd

För att matsmältningssystemet ska fungera korrekt bör 25-30 g fiber konsumeras per dag. Denna mängd finns i 300 g torkat klibbröd. Denna produkt är kost och användbar i många sjukdomar i matsmältningskanalen. Det finns flera anledningar till att en pankreatitskli behöver läggas noggrant:

  • Grovbakning innehåller många enzymer som stör normal matsmältning, och detta kan ge en stark belastning på den sjuka matsmältningsslemhinnan.
  • i kli bröd finns det fasta partiklar som inte smälts i en försvagad mage och prova smärtor i inflammerad slemhinna, varför kosten för pankreatit består av renade produkter som inte belastar matsmältningssystemet.

Hela spannmål

För inflammation i bukspottskörteln är det bättre att äta fullkornsbröd.

Helkorns bakverk föredras för bukspottskörtelns inflammation i bukspottskörteln. Den är utrustad med samma fördelaktiga egenskaper som rzhanik, det påverkar inte surhetsgraden i magsaften. Det innehåller emellertid mycket fasta partiklar, jordade bönor, blandade frön, sesam, russin. I den akuta sjukdomen kan det orsaka allvarlig smärta.

Trots denna komposition kan produkten med stor försiktighet gå in på dag 8 vid slutet av svältdiet. Det är värt att äta bröd i små portioner, lyssna noga på kroppens reaktion. Den dagliga dosen av fullkornsbakning bör inte överstiga 200 g, uppdelad i flera receptioner.

crackers

Denna typ av bakning är inte tillåten med pankreatit, eftersom kosten utesluter möjligheten att äta fast mat. Men torra brödkrutonger har betydande fördelar jämfört med andra typer av produkter:

  • lätt smält
  • absorberas snabbt
  • inte belastad med stärkelse, så de har inte "tomma" kalorier;
  • påverkar inte fermentationen av magsekretion.

Den perfekta produkten är kakor kokta hemma. För att göra detta torkas tunna skivor gråbröd från andra klassens mjöl i ugnen vid lägsta temperatur i 60 minuter.

Användningen av inköpta korntorkar bör undvikas, eftersom de innehåller olika tillsatser, smakförstärkare och kryddor.

bröd

Ersatta bageriprodukter för inflammation i bukspottskörteln kan vara loafs. De säljs i dieter. Deras sammansättning väljs noggrant, så det finns ingen risk att dricka. fördelar:

  • innehåller mjöl från olika spannmål;
  • de innehåller inte färgämnen, smaker och smakförstärkare;
  • kunna ersätta dagspaketet för bageriprodukter.

På grund av sin balanserade komposition är produkten lämplig för användning i det akuta stadium av pankreatit. Nyligen har speciellt bröd för patienter med bukspottskörteln i mag-tarmkanalen uppträtt på hyllorna. Torra produkter gjorda av bovete mjöl är lämpliga för patienter med pankreatit, mot vilken diabetes utvecklas. Rice crackers ordinerad för diarré.

Bröd i det akuta skedet av pankreatit

Patienter får inte äta vit eller svart veteprodukt från mjöl av högsta och första klass, råg, helkorn, kli. Dessa produkter är:

  • de framkallar överdriven sekretion av proteolytiska enzymer som förstör vävnaderna och slemhinnorna hos det inflammerade organet;
  • orsaka snabba sammandragningar i tarmarna, vilket ökar diarréen och utvecklar smärta
  • de aktiverar gasbildning, försvårande uppblåsthet.

Efter fastning måste patienterna matas, men så småningom introduceras brödlökar, gårdagens bakverk, torkade brödsmulor som inte orsakar en ökning av bukspottkörtelns utsöndring i menyn. På scenen av hållbar förbättring löstes "igårens" vita andraklassiga produkt. Vid slutet av rehabiliteringsperioden får man äta rågbröd i en mängd som inte överstiger 100 g per dag.

Bakning i eftergift

Med igångsättning av beständig remission introduceras gårsbrödet från skalad, fullkorn, kli eller frösmjöl i menyn. Dessa produkter är:

  • normalisera tarmmikrofloran
  • förhindra förstoppning
  • förbättra kvaliteten på gallan och påskynda avfallet
  • reducera kolesterol;
  • eliminera toxiner.

Tillåtlig dos - 150 g per dag. Färskvaror, konditorivaror, kortbröddeg är strängt förbjudet.

Men vad och när man ska äta bröd, brödprodukter, kan endast den behandlande läkaren bestämma sig.

8 tecken på att du inte kan äta bröd

Du borde veta detta!

"Gluten" - ett mycket fashionabelt ord nyligen. Även om det verkar som det är "sur", men vissa människor lider verkligen av glutenintolerans!

Och det här är inte en banal matallergi. Mest sannolikt, om bröd och i allmänhet alla vita mjölprodukter leder till sådana konsekvenser som den här kvinnans, är detta förenat med tarmarnas allmänna tillstånd.

Food Renegade magazine talar om orsakerna till detta fenomen enligt följande:

"Obehandlade glutenproteiner (de är fulla i vete och andra korn) darlande i dina tarmar eftersom de inte kan absorberas. Det leder till irritation av tarmarna och bildandet av mikrovilli längs tarmarnas väggar.

Dessa villor minskar vävnadens totala yta, redo att absorbera näringsämnen från mat. "

Vi vet att konsekvenserna av detta problem är en försvagande smärta i buken, kräkningar och ett flytande bord efter att ha ätit.

Men det här är extremt. I mindre avancerade fall är symtomen inte så ljusa, men vi tror att du borde vara medveten om dem. Annars ställer du dig själv i ökad risk för autoimmuna och andra sjukdomar.

Här är 8 vanliga tecken på glutenintolerans som du bör vara uppmärksam på. Om du har dem, kontakta en läkare. Han kommer att berätta om du kan äta bröd eller inte.

Alla läkare säger: "Lyssna på magen."

Om du åt mycket bröd på middag, och efter det känner du uppblåsthet, diarré eller förstoppning, då kan orsaken vara att gluten skadade tunntarmen.

Som ett resultat får kroppen inte rätt mängd mineraler, vitaminer och näringsämnen från maten du äter.

Många människor som lider av glutenintolerans klagar över "dimma" i huvudet och den märkliga känslan av brist på balans i livet. Även om de inte kan tro att anledningen är detta!

Denna känsla av "molnighet" i medvetandet är inte normalt. Torka inte med honom! Och om det är en integrerad del av ditt liv, försök att sluta att äta mjöl.

Miljoner människor känner att deras problem går bort med vanan att äta bröd.

3. Humörsvängningar.

Tänk på det bra. Om dina tarmar är missnöjda med maten som den tar emot, kommer hjärnan att vara missnöjd. Personer med glutenintolerans lider ofta av irritabilitet, oacceptabel ångest och dåligt humör i allmänhet.

Medical Journal of New England anser att ångest och depression alltid har en av de 55 anledningarna han beskriver. Och en av de viktigaste sakerna på listan är glutenintolerans.

4. Kronisk migrän.

Huvudvärk är ett mycket vanligt problem, men människor som lider av glutenintolerans, är bekant för någon annan!

Vanligtvis börjar huvudet att skada på 30-60 minuter efter att ha ätit.

Längs vägen är huvudvärk åtföljd av suddig syn och smärta runt socklarna.

När dina tarmar har problem att behandla gluten, leder det nästan alltid till inflammatoriska processer i huden. Därför lider sådana människor ofta av både eksem och psoriasis.

Immunsystemet uppfattar bröd som något skadligt och farligt och skapar därför aktivt antikroppar som orsakar torrhet och klåda i huden.

Om du redan har haft sömnlösa nätter tillbringade i den obsessiva tanken att kamma dina händer, armbågar, fingrar och ben, försök att ge upp måltiden ett tag.

Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som orsakar allvarlig smärta i muskler, ligament och senor. Ungefär 4% av världens befolkning - främst kvinnor - lider av det.

Enligt många vårdpersonal kan vanan att undvika mjölprodukter lindra symtomen på denna sjukdom.

En expert på reumatologi, MD, säger Alex Shihman att han med akuta symptom på fibromyalgi alltid rekommenderar patienter att diversifiera sin kost. Brödets vägran hjälper nästan alla.

Så det är definitivt meningsfullt, eller hur?

7. Kronisk trötthet.

Detta är också meningsfullt. Om din kropp är oskadd, och ditt sinne inte kan bli av med "dimma" och ångest, så kommer du självklart att känna dig trött och utmattad.

Även om du kan få "legitima" 8-9 timmars sömn.

Kom ihåg när var sista gången du vaknade med den ihållande känslan av att du kände dig värre än på kvällen?

8. Laktosintolerans.

Intolerans för mjölk och mjölprodukter har mycket liknande symtom. Och det händer att de går hand i hand.

Om laktosintolerans redan har blivit ett problem för dig, så uppfattar din kropp normalt inte gluten.

Anledningen är att både mejeriprodukter och mjölprodukter innehåller samma specifika typ av socker vilket försvårar matsmältningsbesvär.

Om du, efter att ha konsumerat mejeriprodukter, lider av surt återflöde, då, nästan 100%, måste du ge upp bröd.

Vänligen dela denna viktiga information med dem som är kära för dig och kan uppleva samma symptom!

Fem skäl att vägra bröd

Om inte våra mormor kunde anta, kommer den tiden att komma när brödet upphör att vara "all huvud"? Varför människor som följer en hälsosam livsstil (notera, inte bara gå ner i vikt!), Neka att äta bageriprodukter?

En av de mest kända naturläkarna, Paul Bregg, rekommenderade att neka att handla bröd som en helt onödig och till och med ohälsosam produkt eller försöka minska användningen till 1-2 bitar per dag. Han utesluter från hans dietprodukter från vitt mjöl och hela världen visade på sin personliga erfarenhet närvaron av en hälsoeffekt av näring utan bröd.

Hälsosamt bröd

Det var inte för ingenting att våra förfäder kom fram med ordspråket att "bröd är huvudet till allt", och de hänvisade inte dessa ord specifikt till bakning utan till grödor. Därför sa de till exempel "bra bröd föddes i år". Maten förbrukas mestadels orefinerad korn! Svartbröd betraktades som mycket värdefullt som grund för sibirisk hälsa. Dess mörka färg var en produkt av användningen av rågmalt och inte rågmjöl, varifrån sådana bröd bakas idag, som Moskva, Riga, Borodinsky etc.

Under de pre-revolutionära tiderna bodde de länge i Ryssland. Enligt historiska fakta, år 1912, när tsar-nicholas II träffades med veteraner av kriget 1812 var den yngste ca 120, och den äldsta var 124.

Men så fort som 20-talet kom, och mjöl började produceras industriellt, förändrades brödets kvalitet till det bättre. Många insåg att det var bättre att överge det helt och hållet. Och för det finns fem skäl!

Faktum ett: Bröd är en värdelös produkt.

Vetekorn är rik på B-vitaminer, E-vitamin, A, F. etc. Det innehåller en stor mängd mineraler: zink, magnesium, selen, koppar, kobolt, jod, kalium, mangan, kisel, selen. I allmänhet, nästan hela periodiska tabellen. Det verkar som om det finns så många fördelar för en person, varför forskare och nutritionists anser bröd vara en värdelös produkt?

Faktum är att hela denna förrådshus med användbara ämnen ligger i själva embryot och i kornets skal, som i bearbetningsprocessen faller i avfallet. Som ett resultat innehåller vita mjöl av högsta (elit) sorten rester av vitaminer och näringsämnen (ca 30%), som efter två veckor slutar vara aktiva, liksom kalorier och stärkelse, som inte ger några fördelar, ger oss inte vitalitet utan bidrar bara till vikt och fett ackumulering i kroppen.

Fakta två: Bröd är giftigt

Idag är det inte någon hemlighet för någon att bönder använder massor av olika slags gift för att odla vete: herbicider mot ogräs, gödselmedel för fertilitet och mineralgödsel för skadedjur och bekämpningsmedel för skadedjur. Före skörden torkas öronen med ett speciellt kemiskt ämne, och även när de lagras förvaras de för att inte äta några gnagare. Naturligtvis är allt detta smuts i mjöl.

Men det här är inte hela "giftiga" processen att förvandla korn till vackert bröd. För att göra mjölet vit använder tillverkarna ämnen som används för att tvätta och tvätta att "bleka" det: det är bensoylperoxid, natrium- och kalciumpyrosulfat och klordioxid.

Fakta tre: bröd medför utveckling av gastrointestinala sjukdomar

Modernt bröd innehåller gluten (vete gluten), tack vare vilket det visar sig vara elastiskt, fluffigt och långt lagrat. Men om detta ämne är fördelaktigt (du kan utan dyrt högkvalitativt mjöl) för att baka välsmakande och snyggt bröd, är det inte särskilt användbart för människors hälsa. Efter forskningen har forskare märkt att gluten nästan inte utsöndras från kroppen och deponeras på tarmmuren och skadar dess villi. Som en följd upplever en person muskelkramper, flatulens, förstoppning, diarré, uppblåsthet, ledsmärta, dermatit etc.

Fakta Fyra: Jästbröd främjar parasitens välstånd

Den jäst som finns i bröd tenderar att "surgöra" kroppen och därigenom skapa en gynnsam miljö för reproduktion av skadliga bakterier, parasiter, virus och patogena mikroorganismer. Därför, om du har butiksbröd i din kost, kommer alla åtgärder för att rensa parasitens kropp förgäves eller kommer inte att ge långsiktig effekt.

Fakta fem: få fett från bröd

Den som vill alltid vara smal, rådde Paul Bragg att glömma bröd. Ett hundra gram högkvalitativt mjöl innehåller bara 0,1 gram fiber och hela resten av innehållet kommer märkbart att lösa sig på låren, sidorna och buken i form av fettveck.

Recensioner vägrade bröd

"Jag åt alltid bröd i måttlighet, men när jag bestämde mig för att helt överge veteprodukter märkte jag att min mage slutade svullnad utan anledning."

"Under året av en sputterfri diet i min familj har antalet sjukdomar hos SARS, influensa och virussjukdom minskat."

"Jag har varit utan bröd i mer än ett år, och jag är glad att jag inte längre känner mig hemsk trötthet på grund av åderbråck."

"Jag är 62 år gammal. Hon lider av astma i många år, men så snart hon vägrade bröd märkte hon att symtomen på sjukdomen hade försvunnit och slutade bryta ben och armar.

"Att gå ner i vikt var mitt huvudmål. När jag såg att en bit bröd innehåller så många kalorier som en hel stekt kyckling, bestämde jag mig för att utesluta bageriprodukter från min meny och började gå ner i vikt snabbt. "

Men du kan inte vägra bröd. Bara i stället för "butiksbaserad" baka användbar, till exempel, enligt receptet av Paul Bragg, rå mat eller med användning av naturlig jäst utan jäst.

Bloating från bröd: orsaker

Studier har visat att lukten av färskbakning är aktiv på människans hjärna, vilket medför aktivering av matsmältningssystemet och en stark önskan att äta något vid samma sekund. Det är ingen hemlighet att många marknadsförare länge använt syntetiserad doft av nybakat bröd i livsmedelsbutiker och kaféer för att öka besökarnas köpkraft. Men att äta detta, utan tvekan, en välsmakande produkt kan ge en känsla av tyngd och distans i magen. Och detta fenomen har ett antal välgrundade vetenskapliga förklaringar.

Orsaker till tyngd och uppblåsthet från bröd

Människans matsmältningssystem är en komplex, raffinerad mekanism som har bildats i tusentals år. Den är utformad för att noga bearbeta de produkter som kommer in i kroppen och göra absorptionen så komplett som möjligt. Vissa av dessa produkter kan inte absorberas snabbt och väl på grund av dess egenskaper. I synnerhet är dessa kolhydrater med hög stärkelsehalt, särskilt bakmjöl.

Vid förtäring och enzymatisk nedbrytning av stärkelse bildas maltos - det är malt socker eller naturligt disackarid. Vid ytterligare steg sönderdelas maltos till glukos, det vill säga enkelt socker. Det är han som orsakar en ökning i jäsningsprocesserna i tarmarna, vilket är resultatet av överdriven ackumulering av jäsningar och svullnad. Om konsumtion av stärkelse inte är överdriven absorberas maltos av kroppen. Annars kan matsmältningsproblem uppstå, vilket orsakar uppblåsthet och flatulens. Färskt, bara bakat bröd är i själva verket inte en färdig produkt, eftersom olika kemiska processer fortfarande pågår innan det kyls. Att äta det för tillfället innebär att matsmältningssystemet ger en extra intensiv belastning i dubbel volym. Det är därför användningen av gårdagens eller torkat bröd rekommenderas vid gastrointestinala sjukdomar och kost.

Traditionellt vitt bröd av vete mjöl anses vara den så kallade stärkelseprodukten, som inte är särskilt föredragen för konsumtion ur näringssynpunkt. Bakverk och bakverksmjölprodukter framställda av fullständigt renade bearbetade korn finns högst upp i det glykemiska indexbordet. En annan komponent som kan orsaka svullnad när man äter vetebageriprodukter är jäst som används för knådande deg, vilket också bidrar till förbättring av fermentationsprocesser i tarmarna. Också i processen med sönderdelning av bröststärkelse genom tillsats av jäst syntetiseras etanol och kolsyra - kraftfulla katalysatorer för jäsningsprocesser.

Råg eller svartbröd, som har en karakteristisk sur smak, är rik på fiber - grova fibrer som är nödvändiga för effektiv tarmrensning. Men för de som lider av dålig prestanda hos detta organ kan ätande rågbröd orsaka mycket obehag, inklusive kramper, kolik, matsmältningsbesvär och till och med illamående.

Andra möjliga faktorer som orsakar tyngd i magen efter bröd:

Mögelsvampar

På brödet, som ligger länge på ett varmt, fuktigt ställe, kan en vit beläggning förekomma, en produkt av mögel-saprofytsmucoren. Ofta och utseendet på gröna fläckar. Det finns inget sådant bröd. Mykotoxiner utsöndras av mögelsvampar är farliga, de har cancerframkallande egenskaper och kan prova inte bara svårighetsgrad och dyspepsi utan också bli en faktor i tillväxten av maligna tumörer.

Potatis sjukdom

Namnet på modifieringen av brödprodukters struktur på grund av kontaminering av mjöl med potatispinnar som faller in från jorden. Bröd, i vilket mikrobsporer uppträdde, har en obehaglig lukt, ofta "svettar" i förpackningen och blir lös, dess smula ser ut som slem. Användningen av en infekterad produkt är full av hälsokonsekvenser, bland annat dyspepsi blir det mest möjliga alternativet.

Celiac sjukdom

En genstörning i vilken tarmarna i tunntarmen inte kan uppfatta ett antal växtproteiner, inklusive gluten, avenin och hordein, som ingår i spannmål. Patienter med gluten enteropati kan inte konsumera kolhydrater och i synnerhet mjölprodukter. På grund av denna sjukdom uppträder symtom på allvarlig matsmältningsbesvär: skumma, lösa avföring med stark lukt och oljig struktur, blek hud, tyngd och kramper i magen, utmattning, torra slemhinnor, ödem, osteoporos och vätskansamling i tarmarna. Hos unga barn är celiac sjukdom farligast, eftersom det inte kan bli dystrofi och död när det inte finns någon tidig diagnos.

Vilka andra typer av bröd kan orsaka magtyngd?

majs

Ganska användbar produkt, men det är svårt att uppleva matsmältningsorganens organ på grund av fiberns höga innehåll. Kornbröd är endast lämpligt för friska människor: de som lider av magsår, liksom problem med mage och lever, bör vägra det.

kli

Närvaron i produkten av en ökad mängd av det yttre skalet, kornet, som vanligtvis inte används vid framställning av bröd, gör det till en värdefull näringsprodukt för förebyggande och behandling av ateroskleros och hyperglykemi, men utesluter möjligheten att använda om matsmältningsorganen är i inflammerad eller dysfunktionell tillstånd.

hel säd

Den är gjord av markkorn, därför innehåller den mycket fiber, som behövs för att rensa tarmarna. Samtidigt, om tillståndet i tarmkanalen inte är tillfredsställande, kan användningen av helkornsbröd provokera sjukdomsförstöringen orsakad av oförmågan att smälta sin grova struktur.

Vilken typ av bröd ska man välja för att inte ha mage?

Många idag representerar inte deras kost utan bröd. Men om tillståndet försämras från denna produkt, bör kvantiteten och sammansättningen av konsumerade bagerier revideras. Du kan hitta ett alternativ till det vanliga vita brödet och hålla balans mellan nöje och hälsosam kost.

Glutenfri

Denna produkt är framställd av finmalda frön av olika sorter utan användning av mjöl eller med dess minsta innehåll i kompositionen (den senare beror på tillverkningsteknik och tillverkarens integritet). Glutenfritt bröd är fortfarande en användbar och nödvändig källa till vitaminer, aminosyror och mineraler. Möjliga råvaror för produktion - mjöl, mandel, linfrö, valnöt, etc.

bovete

Ingen kommer att bestrida fördelarna med bovete kärnor: det är ett unikt naturligt komplex av vitaminer och mineraler som är användbara för matsmältningssystemet. Dessutom, med hjälp av bageriprodukter gjorda av bovete mjöl, förblir känslan av mättnad längre, vilket förklaras av den längre processen för assimilering av komplexa kolhydrater.

havre

Denna typ av bröd är faktiskt beredd från en blandning av mjöl, vilket också innefattar vete och råg. Dock är huvudkomponenten fortfarande havre. Det innehåller vitaminer och mikrodelar i stora mängder, så denna produkt har en fördelaktig effekt på matsmältningen och kroppens allmänna tillstånd. Havrebröd tar bort gifter väl, och är också användbart för förhöjda blodglukosnivåer.

soja

En av de lägsta kaloriämnena bland analoger. Sojabröd innehåller fleromättade fettsyror, vars källa inte är lätt att hitta i den vanliga kosten, men de är extremt användbara. Nackdelen är att du kan köpa sojabröd inte alls, men det är en ganska sällsynt produkt som främst produceras av privata bagerier.

Hur mycket kostar det?

Vetenskapen om dietetik utvecklas snabbt idag, därför syns åsikter om användningen av bröd i princip alltmer och alla är ganska motsägelsefulla. Vissa experter rekommenderar att helt överge bakning, andra tillåter användning av mjöl i rimliga portioner. En gemensam idé anses vara separat mat, vilket förändrar dilemmaet om hur mycket bröd det finns på frågan "Med vad och hur man äter det?". Om kosten är ganska varierande och innehåller ett komplett utbud av olika produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung, kommer 300 gram bröd per dag att vara mer än tillräckligt. För dem som strängt observerar figuren kallar nutritionists en siffra på 200 g eller rekommenderar att man helt utesluter bageriprodukter från konsumtion, ersätter dem med andra produkter som innehåller vitamin B-vitaminer.

I allmänhet följer inte principen om rätt näring att äta eller överge någon mat eller ingrediens, men hur mycket mängden protein, fett, kolhydrater och fiber som konsumeras per dag. När kosten är balanserad och inte överstiger den klassiska siffran 2000 kcal / dygn, så skadar en liten del av brödet bara inte. En vuxen kan väl vara nöjd med 200 g brödprodukter per dag med tanke på att detta nummer inte innehåller raffinerade produkter (jästkakor, konditorivaror etc.). Detaljerad rådgivning kan erhållas från en nutritionist som väljer en individuell dosering baserad på energiförbrukning och patientens allmänna tillstånd.

Nutritionists tror att kalorinnehållet i bröd som konsumeras och hur mycket glukos som absorberas kan minskas. Den sista faktorn är särskilt viktig för dem som lider av svullnad. Experiment visar att glukosabsorptionshastigheten minskade med ungefär en tredjedel efter frysning / upptining av vanligt vitt brödbröd. Om det tinade brödet dessutom torkades i en brödrost eller ugn, var siffrorna ännu mer imponerande - hastigheten halverades. Det finns en logisk förklaring till detta: efter kylning och värmebehandling förändras stärkelsestrukturen, blir det mindre lösligt vilket ökar dess stabilitet vid upplösningsprocessen. Enkelt uttryckt, bröd hårdnar och stärkelse förvärvar resistenta egenskaper. I processen att flytta längs matsmältningsorganet förlorar det praktiskt taget inte integritet, vilket minskar dess absorption och gör det mindre skadligt.

Hur permanent att bli av med tyngd i magen efter att ha ätit?

Om det är svårt att vägra bröd i kosten, är den första regeln för att undvika gravitationens utseende rätt distribution och kombination av konsumerade livsmedel.

Vad är inte kompatibelt med bröd?

  • Produkter, tallrikar eller hela livsmedel som innehåller animaliskt protein är nästan alla typer av kött och fiskprodukter, ägg, kesoost;
  • Sockerprodukter - sylt, sylt, krämer, sprutar mm.
  • Druvor, körsbär, plommon, vattenmelon och andra frukter och bär, som har en stor mängd naturlig socker;
  • honung;
  • svamp;
  • Pickles, pickles (inklusive surkål).

Vad kan du äta bröd med?

  • Vegetabilisk buljong, soppor;
  • Mjölksyraprodukter;
  • Grönsaker med låg till måttlig stärkelsehalt - vitkål, gröna bönor, paprikor, gurkor, äggplanter, zucchini;
  • Ost, frön, nötter (delning tillåts, men försiktigt och i små portioner);
  • Livsmedel med hög fetthalt är smör, svamp (det är bättre att kombinera konsumtion med färska grönsaker).

Andra regler för att förhindra dyspepsi och flatulens:

  • Måltider bör vara frekventa men inte rikliga - föredra små portioner, utan att göra mer än 4 timmar mellan måltiderna.
  • Produkter och diskar används i form av värme. Kalla och heta livsmedel är uteslutna från kosten.
  • Drick inte mat: drick vätska bättre i 30 - 50 minuter före eller efter måltiderna.
  • Varje morgon, drick i en tom mage ett glas varmt rent vatten utan gas för att aktivera matsmältningsprocesserna;
  • Undvik för fet mat, begränsa eller eliminera godis från din meny;
  • Att röka och ta alkoholhaltiga drycker är faktorer som framkallar tystnad i magen.
  • Den sista måltiden är minst 1,5 timmar före sänggåendet.
  • Om du har din egen enzymatiska brist måste du ta ytterligare droger - Festal, Mezim, Pankreatin, Panzinorm, etc.;
  • Om det finns ett brott mot intestinal mikroflora, föreskrivs probiotika - Linex, Hilak Forte, Bifidumbacterin, Acidophilin, etc.;
  • Att begränsa höga kolhydratmatar är nyckeln till att förebygga abdominal distans.
  • Det är nödvändigt att upprätthålla regelbunden fysisk aktivitet och undvika stress.

Rose of Life

Livet i alla dess manifestationer...

8 signaler från kroppen, som säger - brödet är kontraindicerat till dig!

Mycket viktig information.


Människor kan drabbas av ett sådant problem i många år och är inte ens misstänkta av orsaken. Denna kvinna utvecklade sådana utbrott, även om hon hävdar att hon aldrig haft en allergisk reaktion på någon produkt från hennes dagliga diet.

Och nyligen har jag inte ändrat min meny.

Vad ledde till denna situation?

Allt fel var... vitt bröd. Men detta är inte en manifestation av matallergier. Gluten i dess sammansättning kan orsaka liknande symtom om de mänskliga tarmarna fungerar felaktigt.

Food Renegade magazine talar om orsakerna till detta fenomen enligt följande:

"Obehandlade glutenproteiner (de är fulla i vete och andra korn) darlande i dina tarmar eftersom de inte kan absorberas. Det leder till irritation av tarmarna och bildandet av mikrovilli längs tarmarnas väggar.

Dessa villor minskar vävnadens totala yta, redo att absorbera näringsämnen från mat. "

Vi vet att konsekvenserna av detta problem är en försvagande smärta i buken, kräkningar och ett flytande bord efter att ha ätit.

Men det här är extremt. I mindre avancerade fall är symtomen inte så ljusa, men vi tror att du borde vara medveten om dem. Annars ställer du dig själv i ökad risk för autoimmuna och andra sjukdomar.

Här är 8 vanliga tecken på glutenintolerans som du bör vara uppmärksam på. Om du har dem, kontakta en läkare. Han kommer att berätta om du kan äta bröd eller inte.

1. Smärta i magen.

Alla läkare säger: "Lyssna på magen."

Om du åt mycket bröd på middag, och efter det känner du uppblåsthet, diarré eller förstoppning, då kan orsaken vara att gluten skadade tunntarmen.

Som ett resultat får kroppen inte rätt mängd mineraler, vitaminer och näringsämnen från maten du äter.

Många människor som lider av glutenintolerans klagar över "dimma" i huvudet och den märkliga känslan av brist på balans i livet. Även om de inte kan tro att anledningen är detta!

Denna känsla av "molnighet" i medvetandet är inte normalt. Torka inte med honom! Och om det är en integrerad del av ditt liv, försök att sluta att äta mjöl.

Miljoner människor känner att deras problem går bort med vanan att äta bröd.

3. Humörsvängningar.

Tänk på det bra. Om dina tarmar är missnöjda med maten som den tar emot, kommer hjärnan att vara missnöjd.

Personer med glutenintolerans lider ofta av irritabilitet, oacceptabel ångest och dåligt humör i allmänhet.

Medical Journal of New England anser att ångest och depression alltid har en av de 55 anledningarna han beskriver. Och en av de viktigaste sakerna på listan är glutenintolerans.

4. Kronisk migrän.

Huvudvärk är ett mycket vanligt problem, men människor som lider av glutenintolerans, är bekant för någon annan!

Vanligtvis börjar huvudet att skada på 30-60 minuter efter att ha ätit.

Längs vägen är huvudvärk åtföljd av suddig syn och smärta runt socklarna.

När dina tarmar har problem att behandla gluten, leder det nästan alltid till inflammatoriska processer i huden. Därför lider sådana människor ofta av både eksem och psoriasis.

Immunsystemet uppfattar bröd som något skadligt och farligt och skapar därför aktivt antikroppar som orsakar torrhet och klåda i huden.

Om du redan har haft sömnlösa nätter tillbringade i den obsessiva tanken att kamma dina händer, armbågar, fingrar och ben, försök att ge upp måltiden ett tag.

Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som orsakar allvarlig smärta i muskler, ligament och senor.

Ungefär 4% av världens befolkning - främst kvinnor - lider av det.

Enligt många vårdpersonal kan vanan att undvika mjölprodukter lindra symtomen på denna sjukdom.

En expert på reumatologi, MD, säger Alex Shihman att han med akuta symptom på fibromyalgi alltid rekommenderar patienter att diversifiera sin kost. Brödets vägran hjälper nästan alla.

Så det är definitivt meningsfullt, eller hur?

7. Kronisk trötthet.

Detta är också meningsfullt. Om din kropp är oskadd, och ditt sinne inte kan bli av med "dimma" och ångest, så kommer du självklart att känna dig trött och utmattad.

Även om du kan få "legitima" 8-9 timmars sömn.

Kom ihåg när var sista gången du vaknade med den ihållande känslan av att du kände dig värre än på kvällen?

8. Laktosintolerans.

Intolerans för mjölk och mjölprodukter har mycket liknande symtom. Och det händer att de går hand i hand.

Om laktosintolerans redan har blivit ett problem för dig, så uppfattar din kropp normalt inte gluten.

Anledningen är att både mejeriprodukter och mjölprodukter innehåller samma specifika typ av socker vilket försvårar matsmältningsbesvär.

Om du, efter att ha konsumerat mejeriprodukter, lider av surt återflöde, då, nästan 100%, måste du ge upp bröd.

Vänligen dela denna viktiga information med dem som är kära för dig och kan uppleva samma symptom!