728 x 90

Varför aptitret för nerver försvinner och vad man ska göra med det


Men hos neurotiska patienter kan de som drabbas av den så kallade IRR (vegetativ vaskulär dystoni), drabbas av ångest och panik, utveckla en kronisk minskning av aptiten.

Och detta tillstånd skrämmer ofta neurotika, eftersom de är säkra på att det indikerar några allvarliga hälsoproblem.

Tecken på förlust av aptit från nerver

Symtom på en nervös motvilja att äta mat är:

  • brist på hunger
  • aversion mot mat (inklusive älskade);
  • illamående efter att ha ätit, som inte ville "klättra" in i kroppen.

Symptom på aptitförlust med VVD och andra typer av neuros kan vara permanent och kan komma endast ibland. Dessutom måste deras förekomst inte vara förenad med någon klart definierad stressfull situation.

Svettande aptit kan tidsbestämas till tid på dagen eller veckodagen. Och kanske faktiskt konstant.

Aversion till mat kan vara extremt stark och kan bara uttryckas i en liten missnöje med måltiden.

Mycket ofta kombineras en nervös aptitförlust med andra neurotiska symptom, särskilt som påverkar mag-tarmkanalen. Detta kan vara nervös illamående, diarré, magont.

skäl

Störning av ätreglering

Störning av serotoninbalans i kroppen, en av vilka funktioner är regleringen av ätbeteende, kallas ofta som en av huvudorsakerna till en fortsatt förlust av aptit mot bakgrund av neuros.

I själva verket är förutom serotonin betydligt fler hormoner och neurotransmittorer involverade i utvecklingen av ångest och framväxten av hunger samtidigt. Det är därför som spänningen alltid påverkar en persons ätande beteende. Och det är bra.

Inhibering av det parasympatiska nervsystemet

Relaterade symtom på mag-tarmkanalen

Klassiska neurotiska symptom är:

Det är uppenbart att på grund av sådana symptom kommer aptiten att minskas.

Obsession i hans skick och hans ständiga utvärdering

Detta är den främsta orsaken till kronisk förlust av aptit i IRR, ångestfobiska tillstånd, panikattacker.

Alla som lider av IRR är säkra på att de är sjuka. Därför utvärderar de noggrant deras fysiska tillstånd. Lyssna hela tiden på dig själv och notera nya tecken på sjukdomen.

De övervakar deras önskan att äta. Eller ovillighet att göra det.

Absolut någon perfekt frisk person kan förlora sin aptit från tid till annan. En sådan person märker emellertid helt enkelt inte, det gör inte något problem.

En annan sak är neurotisk med IRR. Han tycker så här:

Jag vill inte äta något, även om det redan är 14.00, och jag har inte ätit något på morgonen. Vad betyder det? Vi måste läsa om det. Ahhhh! Onkologi, neurologiska störningar, infektioner... Här! Jag visste att jag dog.

Vidare, efter att ha fastställt sitt symptom och upptäckt att han pekar på obotliga sjukdomar, tänker den neurotiska patienten bara att han inte vill äta. Och mot bakgrund av en liknande fixering på ett symptom intensifieras detta symptom.

Andra fysiska symtom på ångest (diarré, illamående, etc.), liksom psykogen nedbrytning, som är den ständiga följeslagaren hos de flesta neurotiska patienter, ger bränsle till elden. Och det övertygar dem lätt att de är allvarligt sjuk.

Hur man kan bli av med?

Rätt näring

Först och främst måste du äta normalt. Även genom det kan jag inte.

Det finns en hälsosam naturlig mat, lagad hemma. Det är önskvärt att strikt definiera tiden (per timme).

För att förbättra aptiten i mat måste du lägga till kryddor som:

  • koriander och koriander;
  • kanel;
  • fänkål;
  • ingefära;
  • kummin (zira);
  • mint;
  • svartpeppar.

Bra att gå in i kosten av olika bitterhet. Till exempel grapefrukt, omedelbar cikoria, svart naturligt kaffe.

Visar fermenterad mat. Utmärkt ökar appetit surkål.

Arbeta med dina tankar

För att fullständigt bli av med IRR och andra neurotiska störningar måste du göra mycket arbete på dig själv. Helst med hjälp av en professionell terapeut. Det kan ta ett år.

Du kan dock öka din aptit snabbare. För att göra detta måste du sluta tänka att det inte är där. Sluta spåra rubbning i magen eller brist på det. Ge upp och tänka på om du är sjuk eller inte, gillar att äta eller inte.

Och om det fortfarande inte är nervöst?

Naturligtvis förnekar ingen att kronisk aptitförlust inte bara är på nerverna i jorden utan också på grund av svåra somatiska patologier.

Därför, om du inte är så ung och aldrig har märkt en tendens till panik, orimlig oro och ångest och du aldrig har fått diagnosen IRR, är förlust av aptit en anledning att gå till en läkare.

Vad ska man göra om aptiten förloras i nervsystemet?

Stressfull situation, när aptiten försvann i nervsystemet, oavsett personens önskan, påverkar funktionen hos alla interna organ. Nervfunktion påverkar framförallt matsmältningssystemet, vilket vägrar att äta tills situationen är lugn.

Anledningarna som orsakade allvarlig stress eller nervspänning är olika. Övergången till ett nytt jobb, avsked med en älskad, förlusten av kära, en annan viktig händelse. Ställ av chock i kroppen - aptit försvinner, sjukdom. Om stress är en tillfällig händelse, en kort, kommer aptiten att återvända. Behöver vara distraherad och lugna ner sig.

Att förlora mer än 10% av sin egen vikt och inte återvända viljan att äta talar om allvarliga inre störningar. Bristen på tillräckliga näringsämnen leder till en förlust av kroppens styrka. Minskad hjärnaktivitet, brist på vitaminer, symtom: illamående, huvudkropp, stör muskel-skelettsystemet.

Hos vuxna

Stress kan vara annorlunda. Varje dag upplever en person många situationer: hemma, på jobbet, på vägen, på gatan. Vissa påverkar inte kraftigt centrala nervsystemet, andra orsakar depression eller kraftig överstimulering, och aptitförlust uppstår på nervsystemet.

Lätt stress

Detta är en vanlig förekomst. Liten irritation, obehagliga minnen, ångest när man träffar en vän. Detta anses vara en lätt stress som avlägsnas utan personens kontroll och utan användning av droger (distraktion till andra ämnen eller vård).

Men det är inte alltid lätt att fly från det negativa ögonblicket. Den mänskliga hjärnan fortsätter att rulla situationen, samtidigt som värdena i en stressig situation blir mer och mer. Det kommer inte lätt, men ökad spänning.

Ökad stress

Stressläget i kroppen, väljer mer styrka. Känsla svag, yr, förlust av energi. En person är i ett sådant tillstånd när han löser viktiga uppgifter varje dag och fattar ansvarsfulla beslut. Detta beteende är inneboende för politiker, affärsmän.

Men sådan stress anses inte påträngande. Avlägsnande av ökad stress kommer att locka till sig mer resurser i kroppen än med mild stress. Men den speciella hälsorisken orsakas inte. En person bör släppa av situationen och låta hjärnan koppla av, då kommer allt tillbaka till det normala.

Om man inte lyckas abstrahera, och istället för att lugna spänningen ökar, kan obsessiva tankar uppträda. På grund av stress är personen utmattad, situationen lämnar inte hjärnan, det är omöjligt att fly. Det kommer nästa steg av nervös spänning.

Stark spänning med obsessiva tankar

Det finns en nervös utmattning av kroppen tills utseendet av obehagliga känslor inuti, ett depressivt tillstånd och neuroser. I detta skede är en sjukdom i matsmältningssystemet möjlig, personen blir sjuk, kräkningar, diarré, magont.

Hos barn

Nervös spänning i ett barn leder till en störning i nervsystemet, negativt påverkar de inre organens arbete. Post-traumatiskt tillstånd för barn är ännu mer farligt. Föräldrarnas uppgift är att upptäcka situationen i tid och eliminera dess konsekvenser.

Barn, som vuxna, åtföljs av stress varje dag. I barnens kropp svarar han mer aktivt. Tecken på nervös spänning i barnet:

  • snabb temperament;
  • muskelspänning
  • brist på aktiva rörelser;
  • barnet har ont i magen, ryggvärk och smärta i huvudet;
  • instabil aptit
  • dysfunktion i blåsan och tarmkanalen;
  • brist på koncentration, störd sömn, capriciousness, snabbt trött.

Hos tonåringar är symtom på nervspänning liknande dem hos en vuxen. Ungdomar är speciella för maximalism. Stressfull situation är överdriven och uppfattas så starkt som möjligt.

Orsaker till viktminskning med nervös spänning

Nerver påverkar hela organismens arbete, och i synnerhet matsmältningssystemet. Funktionerna hos de inre organen störs i ett försök att klara av stress. Orsaker till viktminskning varierar hos vuxna och barn.

vuxna

Orsaker till brist på aptit och viktminskning:

  • stress av någon anledning leder till överbelastning på nivån av känslor, trötthet;
  • dysfunktion i det autonoma nervsystemet mot bakgrund av känslomässig stress leder till störningar i de inre organen;
  • Närvaron av neuros och depression leder till spasmodiska fenomen i matsmältningssystemet, vilket i sin tur leder till minskad aptit.
  • metabolism och hormonproduktion misslyckas också under stressens verkan.

Varje ålder av barnet har sina egna orsaker till viktminskning i samband med känslomässig stress:

  • Spädbarn och yngre förskolor är känsliga för moderens långa frånvaro, föräldrarnas nervösa spänning, förändringen av dagliga rutiner.
  • Äldre förskolebarn: Upplev en kampanj i en ny dagis, nya människor, missförstånd med föräldrar, relationer med kamrater.
  • Hos tonåringar är den känslomässiga bakgrunden förhöjd på grund av förändringar i själva kroppen, mognad.

Orsaker till stressiga förhållanden:

  • Det andra barnet förekommer i familjen. Barnets ömtåliga psyke leder till negativa resultat. Han känner sig onödig, övergiven.
  • Om du flyttar till en ny bostadsort, ändrar du den vanliga miljön.
  • Frekventa föräldrakvällar eller skilsmässa.
  • Negativ information kommer från TV-skärmar och från Internet.

Effekt av stress på aptit

Resultatet av påverkan på kroppen av stressiga situationer är ett brott mot funktionerna i matsmältningsorganen, känslomässig utmattning.

  • Den långvariga bristen på vilja att äta leder till parasomni, kanske till och med en fullständig sömnbrist.
  • Den kvinnliga kroppen svarar på stressbrottstiden för menstruation.
  • Ett barns kropp och i tonåren, nervös spänning hälls i vitaminbrist, skyddande funktionen av infektioner minskar, muskuloskeletala systemet bildas felaktigt och risken för virus- och smittsamma sjukdomar ökar.
  • Med allvarlig depression eller neuros utvecklas anorexia nervosa, vilket snabbt tömmer kroppen och leder till en kraftig viktminskning.
  • Nervös spänning åtföljs av smärtssyndrom i hela kroppen. Dåsighet, svaghet, kramper, illamående, särskilt på morgonen. Mot bakgrund av en överträdelse av tarmens motorfunktioner, tyngd i magen efter att ha ätit uppstår störning

Hur man går upp i vikt

När stress är viktigt - lämna inte kroppen utan nödvändiga ämnen och vitaminer. I människans hjärna finns ett centrum som är ansvarigt för känslan av hunger och mättnad - hypotalamusen. Han reagerar på nivån av glukos som finns i blodet: lågt - du behöver äta, högt - inget behov av att äta. När mycket snacks förekommer i kosten, särskilt söt, är kroppen bristfällig i de nödvändiga mikro- och makroelementen, vilket påverkar hälsotillståndet och orsakar obehag i bukregionen.

Genom att följa vissa regler kan du hantera matsmältningsstörningar:

  • Gör ett måltidsschema. Mat kommer i 3 gånger om dagen och vid vissa timmar.
  • I kosten bör kolhydrater, fetter och proteiner - 50% -25% -25%, respektive.
  • Godis, choklad och andra söta matar bör förbrukas högst 100 g mellan frukost, lunch, middag, middag, inte på tom mage. Gör användningen av dessa produkter minimal eller vägra.

läkemedel

Stark stress är en sjukdom, det är nödvändigt att börja medicinsk behandling efter samråd med en medicinsk specialist. Terapi av mentala och känslomässiga orsaker, när aptiten är borta, är fundamentalt annorlunda än behandling av sjukdomar som inte är relaterade till nerver.

antidepressiva medel

De hjälper till att återställa aptiten mot bakgrunden av depression, neuros och anorexia nervosa.

Prozac - ett läkemedel som ökar syntesen av serotonin (lyckans hormon). Läkemedlet säljs på apotek som är gratis tillgängliga utan recept. Ofta utsedd av en neurolog vuxna och barn. Hjälper till att eliminera ångest och panikförhållanden, eliminerar syndromet av obsessiva tankar, återställer menstruationscykeln. Regelbunden användning av medicin hjälper balans mellan mentala tillstånd och förbättrar humör.

Glycin är en örtberedning som innehåller en aminosyra. Påverkar processerna i hjärnbarken, normaliserar kemiska reaktioner. Den tillämpas från första födelsedagen.

Persen, Novo-Passit, Deprime - antidepressiva medel som innehåller växtbaserade ingredienser, höja humöret, klara av dålig aptit.

Läkemedel med anti-serotoninverkan

Läkemedel som eliminerar effekten av serotonin i dess brist. Indirekt påverka aptiten, ändra det psyko-emotionella tillståndet till det bättre. Drogerna innefattar granisetron, iprazokrom, lizrid och andra.

Hepatoprotektorer och tonic

Den huvudsakliga effekten av droger är normalisering av metaboliska processer, vilket ökar kroppens totala tonen.

L-karnitin

Att delta i processen med ämnesomsättning bidrar till att återställa metabolismen av fetter, kolhydrater och proteiner. Gynnar normaliseringen av matsmältningssystemet och förbättrad aptit.

Om halsbränna

09/23/2018 admin Kommentarer Inga kommentarer

Vid första anblicken verkar det som att stress och depression orsakar endast störningar i nervsystemet. Någon nervös sjukdom framkallar misslyckandet av alla kroppssystem, det autonoma nervsystemet.

  • Vid 55% förlorad aptit verkar maten mindre välsmakande.
  • I 30% av känslomässiga störningar framkallar funktionella störningar i tarmar och matsmältning.
  • 10% av obehagliga tankar om livsproblem avviker från att äta.
  • Mindre än 5% utvecklar illamående eller kräkningar på nerver.

Brist på aptit kan leda till oönskade konsekvenser under stress, vilket redan påverkar kroppen.

Vad ska man göra om en person har upplevt en psykisk störning och vägrar att äta? Vi kommer att berätta i artikeln.

Varför det inte finns någon aptit under stress

  1. Varje sjukdom åstadkommer nervös utmattning, känslomässig överbelastning, överarbete.
  2. Under stress lider det autonoma nervsystemet, vilket styr de inre organens funktion.
  3. Neuros och depression är en provocerande faktor för allmän spänning, spasmer i mag-tarmorganen, vilket uppenbaras av aptitförlust och förändrad smakuppfattning av mat.
  4. Att bli utsatt för konstant stress, metabolism och utsöndring av hormoner förändras.
  5. Låga nivåer av leptin och östrogen, vassa droppar i kortisol på bakgrunden av stress - en av de främsta orsakerna till nervös aptitförlust.

Negativa tankar och erfarenheter fyller helt och hållet dina tankar och driver in i bakgrunden behovet av regelbundna måltider.

Vad kan vara konsekvenserna

Utan behandling är risken för snabb viktminskning och nervutmattning mycket hög.

  • En långvarig aptitlöshet kan leda till sömnstörningar, sömnlöshet.
  • Ofta komplikation av nervös viktminskning hos kvinnor är ett brott mot menstruationscykeln.
  • I barndomen och ungdomar finns det hög risk för vitaminbrist, en kraftig minskning av immuniteten, nedsatt muskuloskeletalt system, känslighet mot förkylningar och virussjukdomar.
  • En farlig följd av neuros och depression är anorexia nervosa med snabb viktminskning före utmattning.
  • Medföljande förlust av aptit huvudvärk, svår dåsighet och svaghet, smärta i musklerna, arytmi, muskelspasmer, nedsatt tarmmotilitet.

Vid någon nervös uppdelning är näring en viktig faktor för att upprätthålla kroppsfunktioner.

Därefter kommer vi att beskriva hur man ökar aptiten för psykiska patologier.

Hur man återställer en ätstörning

Aptit reglerar funktionen av näringsämnen, proteiner, fetter och kolhydrater. Centrum för hunger och mättnad ligger i hypotalamusen. Om nivån av glukos i blodet minskar, mottas en signal om behovet av att äta mat och öka energibalansen.

När en obalanserad diet och vanan att snacka godis i kroppen inte får den nödvändiga mängden näringsämnen.

Det kommer att vara möjligt att återställa ätstörningen genom att följa tre enkla regler:

  1. Ät ska vara minst tre gånger om dagen.
  2. I kosten måste du följa formeln 50% kolhydrater, 25% protein och 25% fett.
  3. Använd sötsaker i små kvantiteter (upp till 100 g) som mellanmål mellan huvudmåltiderna och äta aldrig på tom mage.

Replenish bristen på aminosyror

Brist på aminosyror kan vara orsaken till dålig sömn och aptit, trötthet och indisposition. Aminosyran tryptofan, som är inblandad i reglering av syntesen av vitamin B3 och aptit, är oumbärlig för människor. Du kan fylla bristen med vissa produkter:

  • Soja och baljväxter, linser, kikärter, ärter.
  • Mejeriprodukter, yoghurt, mjölk, ryazhenka, kefir.
  • Alla nötter innehåller tryptofan. Det är tillräckligt att konsumera per dag upp till 50 g mandel, valnötter, cashewnötter och hasselnötter.
  • Svamp och torkad frukt, datum, russin, fikon.
  • Kött och fisk, särskilt hav.

Vitaminer från grupp B

Att bibehålla och stärka nervsystemet hjälper B-vitaminerna, som kan tas i form av tabletter av vitaminkomplexet eller korrekt näring.

Viktiga vitaminer i livsmedel:

  • Valnötter innehåller en tillräcklig mängd vitamin B1, B5 och B6.
  • Bananer är rika på C-vitamin och B5-6.
  • Mandelar, cashewnötter är källan till hela komplexet i grupp B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
  • Avokado och havre är rika på vitaminerna B1, B5 och B6.
  • Spirulina, spenat, sparris och pumpa är rika på vitaminerna B12 och B6.

Läs ämnet:

Mat rik på zink

I kroppen är zink inte bara inblandad i metabolismen av proteiner, fetter, kolhydrater och enzymer, men bidrar också till den sexuella utvecklingen, funktionen av immunsystemet och bukspottkörteln med syntesen av insulin.

För att kompensera för bristen på zink sådana produkter:

  • Korn- och bovete groats;
  • magert köttkalkon, kanin och anka;
  • ärter bönor och kikärter;
  • mager ost och ostmassa;
  • pinjenötter, jordnötter.

Appetitförbättringsmedicin

Att påbörja korrigering av aptit utan råd från en läkare är extremt riskabelt.

Först och främst är det nödvändigt att se till orsaken till ätstörningen, eftersom behandlingen av psyko-emotionella störningar är extremt annorlunda än behandling av somatiska sjukdomar.

Återställ aptit för anorexia nervosa syndrom, depression och neuros.

Läkemedel med anti-serotoninverkan

Indirekt påverka aptiten och förbättra det psyko-emotionella tillståndet.

Hepatoprotektorer och tonic

Reglera metabolismen och öka tonen.

Delta i metaboliska processer och återställer metabolismen av fetter, proteiner och kolhydrater, och reglerar därmed ätbeteende och aptit.

Viktigheten av näring

Regelbunden näring berikar inte bara kroppen med väsentliga näringsämnen, men sätter också rytmen i funktionen av alla organ för matsmältning och metabolism. Samtidigt är det viktigt att äta regelbundet och på ett balanserat sätt, samtidigt som man tar hänsyn till intag av proteiner, fetter och kolhydrater.

Optimal fyra eller fem måltider.

  • Frukost ska vara de första 2 timmarna efter att ha vaknat, i förhållandet 2: 1 kolhydrat och proteinmat.
  • Det första mellanmålet kan vara mellan frukost och lunch. Lämplig frukt, lätt sallad, mejeriprodukter.
  • Lunchen bör innehålla minst 40% protein, 30% fett och 30% kolhydrat. Andelen enkla kolhydrater - mjöl och söt, bör vara en tredjedel mindre än mängden komplexa kolhydrater (spannmål, spannmål, baljväxter).
  • Den optimala andra mellanmål - proteinerna (ägg, kockost), nötter, 1 frukt att välja mellan, grönsaker i vilken form som helst.
  • Middagen ska vara lätt, mestadels protein med tillräcklig mängd grönsaker, fiber. Kolhydrater före sängen rekommenderas inte.

Aptitstimulanser - kryddor och kryddor

Vissa livsmedel ökar särskilt hungersnöd och aptit och kan med rätta ersätta droger.

  1. Marinater, pickles, konserverad och saltad gurkor och tomater.
  2. Örtbaserade kryddor - basilika, koriander, dill, rödpeppar, paprika och chili.
  3. Jord svart och vit peppar.
  4. Pepparrot, senap, ingefära och wasabi.
  5. Färska surbär eller fruktdrycker från tranbär, tranbär, citron och granatäpplejuice.

Men om det finns en sjukdom i magen, gastrit eller magsår - är det förbjudet att stimulera aptiten med peppar, salt och sur mat. Detta kan provocera inflammation i magslemhinnan och förvärring av den underliggande sjukdomen.

slutsats

Förlust av aptit kanske inte är den enda manifestationen av känslomässigt överbelastning och stress. För att förhindra nervös utmattning och anorexi i deprimerat tillstånd, bör du inte tillgripa metoder för att öka aptiten utan råd från en läkare. För närvarande kan en erfaren neuropsykiater lätt identifiera orsakerna till dålig aptit och förskriva den mest lämpliga behandlingen och botemedel som inte skadar kroppen.

Om du ser ett fel väljer du en bit text och trycker på Ctrl + Enter.

Förlust av aptit på nerver (under stress, neuros, depression): Vad ska man göra

Vid första anblicken verkar det som att stress och depression orsakar endast störningar i nervsystemet. Någon nervös sjukdom framkallar misslyckandet av alla kroppssystem, det autonoma nervsystemet.

  • Vid 55% förlorad aptit verkar maten mindre välsmakande.
  • I 30% av känslomässiga störningar framkallar funktionella störningar i tarmar och matsmältning.
  • 10% av obehagliga tankar om livsproblem avviker från att äta.
  • Mindre än 5% utvecklar illamående eller kräkningar på nerver.

Brist på aptit kan leda till oönskade konsekvenser under stress, vilket redan påverkar kroppen.

Vad ska man göra om en person har upplevt en psykisk störning och vägrar att äta? Vi kommer att berätta i artikeln.

Varför det inte finns någon aptit under stress

  1. Varje sjukdom åstadkommer nervös utmattning, känslomässig överbelastning, överarbete.
  2. Under stress lider det autonoma nervsystemet, vilket styr de inre organens funktion.
  3. Neuros och depression är en provocerande faktor för allmän spänning, spasmer i mag-tarmorganen, vilket uppenbaras av aptitförlust och förändrad smakuppfattning av mat.
  4. Att bli utsatt för konstant stress, metabolism och utsöndring av hormoner förändras.
  5. Låga nivåer av leptin och östrogen, vassa droppar i kortisol på bakgrunden av stress - en av de främsta orsakerna till nervös aptitförlust.

Vad kan vara konsekvenserna

Utan behandling är risken för snabb viktminskning och nervutmattning mycket hög.

  • En långvarig aptitlöshet kan leda till sömnstörningar, sömnlöshet.
  • Ofta komplikation av nervös viktminskning hos kvinnor är ett brott mot menstruationscykeln.
  • I barndomen och ungdomar finns det hög risk för vitaminbrist, en kraftig minskning av immuniteten, nedsatt muskuloskeletalt system, känslighet mot förkylningar och virussjukdomar.
  • En farlig följd av neuros och depression är anorexia nervosa med snabb viktminskning före utmattning.
  • Medföljande förlust av aptit huvudvärk, svår dåsighet och svaghet, smärta i musklerna, arytmi, muskelspasmer, nedsatt tarmmotilitet.

Vid någon nervös uppdelning är näring en viktig faktor för att upprätthålla kroppsfunktioner.

Därefter kommer vi att beskriva hur man ökar aptiten för psykiska patologier.

Hur man återställer en ätstörning

Aptit reglerar funktionen av näringsämnen, proteiner, fetter och kolhydrater. Centrum för hunger och mättnad ligger i hypotalamusen. Om nivån av glukos i blodet minskar, mottas en signal om behovet av att äta mat och öka energibalansen.

När en obalanserad diet och vanan att snacka godis i kroppen inte får den nödvändiga mängden näringsämnen.

Det kommer att vara möjligt att återställa ätstörningen genom att följa tre enkla regler:

  1. Ät ska vara minst tre gånger om dagen.
  2. I kosten måste du följa formeln 50% kolhydrater, 25% protein och 25% fett.
  3. Använd sötsaker i små kvantiteter (upp till 100 g) som mellanmål mellan huvudmåltiderna och äta aldrig på tom mage.

Replenish bristen på aminosyror

Brist på aminosyror kan vara orsaken till dålig sömn och aptit, trötthet och indisposition. Aminosyran tryptofan, som är inblandad i reglering av syntesen av vitamin B3 och aptit, är oumbärlig för människor. Du kan fylla bristen med vissa produkter:

  • Soja och baljväxter, linser, kikärter, ärter.
  • Mejeriprodukter, yoghurt, mjölk, ryazhenka, kefir.
  • Alla nötter innehåller tryptofan. Det är tillräckligt att konsumera per dag upp till 50 g mandel, valnötter, cashewnötter och hasselnötter.
  • Svamp och torkad frukt, datum, russin, fikon.
  • Kött och fisk, särskilt hav.

Vitaminer från grupp B

Att bibehålla och stärka nervsystemet hjälper B-vitaminerna, som kan tas i form av tabletter av vitaminkomplexet eller korrekt näring.

Viktiga vitaminer i livsmedel:

  • Valnötter innehåller en tillräcklig mängd vitamin B1, B5 och B6.
  • Bananer är rika på C-vitamin och B5-6.
  • Mandelar, cashewnötter är källan till hela komplexet i grupp B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
  • Avokado och havre är rika på vitaminerna B1, B5 och B6.
  • Spirulina, spenat, sparris och pumpa är rika på vitaminerna B12 och B6.

Mat rik på zink

I kroppen är zink inte bara inblandad i metabolismen av proteiner, fetter, kolhydrater och enzymer, men bidrar också till den sexuella utvecklingen, funktionen av immunsystemet och bukspottkörteln med syntesen av insulin.

För att kompensera för bristen på zink sådana produkter:

  • Korn- och bovete groats;
  • magert köttkalkon, kanin och anka;
  • ärter bönor och kikärter;
  • mager ost och ostmassa;
  • pinjenötter, jordnötter.

Appetitförbättringsmedicin

Att påbörja korrigering av aptit utan råd från en läkare är extremt riskabelt.

Först och främst är det nödvändigt att se till orsaken till ätstörningen, eftersom behandlingen av psyko-emotionella störningar är extremt annorlunda än behandling av somatiska sjukdomar.

Återställ aptit för anorexia nervosa syndrom, depression och neuros.

Indirekt påverka aptiten och förbättra det psyko-emotionella tillståndet.

Reglera metabolismen och öka tonen.

Delta i metaboliska processer och återställer metabolismen av fetter, proteiner och kolhydrater, och reglerar därmed ätbeteende och aptit.

Viktigheten av näring

Regelbunden näring berikar inte bara kroppen med väsentliga näringsämnen, men sätter också rytmen i funktionen av alla organ för matsmältning och metabolism. Samtidigt är det viktigt att äta regelbundet och på ett balanserat sätt, samtidigt som man tar hänsyn till intag av proteiner, fetter och kolhydrater.

Optimal fyra eller fem måltider.

  • Frukost ska vara de första 2 timmarna efter att ha vaknat, i förhållandet 2: 1 kolhydrat och proteinmat.
  • Det första mellanmålet kan vara mellan frukost och lunch. Lämplig frukt, lätt sallad, mejeriprodukter.
  • Lunchen bör innehålla minst 40% protein, 30% fett och 30% kolhydrat. Andelen enkla kolhydrater - mjöl och söt, bör vara en tredjedel mindre än mängden komplexa kolhydrater (spannmål, spannmål, baljväxter).
  • Den optimala andra mellanmål - proteinerna (ägg, kockost), nötter, 1 frukt att välja mellan, grönsaker i vilken form som helst.
  • Middagen ska vara lätt, mestadels protein med tillräcklig mängd grönsaker, fiber. Kolhydrater före sängen rekommenderas inte.

Aptitstimulanser - kryddor och kryddor

Vissa livsmedel ökar särskilt hungersnöd och aptit och kan med rätta ersätta droger.

  1. Marinater, pickles, konserverad och saltad gurkor och tomater.
  2. Örtbaserade kryddor - basilika, koriander, dill, rödpeppar, paprika och chili.
  3. Jord svart och vit peppar.
  4. Pepparrot, senap, ingefära och wasabi.
  5. Färska surbär eller fruktdrycker från tranbär, tranbär, citron och granatäpplejuice.

Men om det finns en sjukdom i magen, gastrit eller magsår - är det förbjudet att stimulera aptiten med peppar, salt och sur mat. Detta kan provocera inflammation i magslemhinnan och förvärring av den underliggande sjukdomen.

Vanliga frågor och svar

Under konstant, långvarig stress ökar binjurarna frisättningen av hormonet kortisol. Ju mer av detta ämne i människokroppen desto mer vill han äta. När en person befinner sig i en plötslig stressig situation (risk för liv, svår smärta), släpps en stor koncentration av ett annat hormon i plasma-adrenalin, som omvänt dämpar personens aptit.

Snabb viktminskning under nervutmattning är ett dåligt tecken och kan leda till anorexi. För att förhindra detta, bör du minska din normala del, under alla omständigheter att inte "skjuta" mat i dig själv, men äta lättare måltider regelbundet: soppa, buljong, frukt, grönsaker. Stöd kroppen kan vara lugnande medel eller antidepressiva medel. Hjälp också att gå i frisk luft och solljus - D-vitamin. Efter två eller tre månader ska aptit återvända.

Under stress frisätts hormoner adrenalin och noradrenalin i blodet. Som ett resultat ökar metabolismen, och fettsyrans förening minskar tvärtom. Norepinefrin är också ansvarig för blodtrycket, som ökar i nervsystemet, tvingar systemen i kroppen att arbeta mer aktivt, och därför förbrukas näringsämnena snabbare. Som ett resultat förlorar personen.

Aptit försvinner av följande skäl:
• Det kan vara en reaktion i kroppen mot nervös utmattning och stress, när mer adrenalin kommer in i blodet, vilket på så sätt accelererar ämnesomsättningen, så mister en person sin aptit och förlorar sin vikt.
• Det kan minska aptiten att minska kroppens behov av kalorier på grund av äldre, värmen på gatan, inte tillräckligt med aktiv livsstil.
• Jag vill inte äta under sjukdomar av ARVI, influensa, andra sjukdomar.

Stark chock eller frekventa stressiga situationer leder till en ökad kaloriforbruk av kroppen. Nervosa påverkar ämnesomsättningen negativt. Stress orsakar gastrointestinala spasmer som stör normal matsmältning och minskar aptit. Därför vill en person inte äta, någon mat förorsakar en gagreflex och sålunda förlorar en person snabbt vikt.

Under nervös stress sparas kroppen genom frisättningen av hormonerna av adrenalin och noradrenalin i blodet. Alla system börjar fungera snabbare, mer energi förbrukas, metabolism ökar. Eftersom kroppen inte är van vid denna arbetshastighet stör dess matsmältningsfunktioner, aptiten minskar, och som ett resultat förlorar personen sin vikt.

Anorexia nervosa bestäms av besatthet att gå ner i vikt och vägrar att äta. För behandling av en sjukdom bestämmer läkaren en personlig diet med hänsyn till den saknade mängd näringsämnen. Patienten krediteras också med droger som stöder människokroppen som helhet: vitaminer, om bräckliga ben, hormoner från amenorré, antidepressiva medel. Från början har psykologer arbetat med patienten.

Efter operationen använder kroppen sin energi och det har inte tillräckligt med styrka att normalisera matsmältningssystemet, metabolism störs. Ofta förlorar en person sin aptit efter att ha tagit antibiotika, vilket tillskrivs efter operationen. Dessa läkemedel bryter mot tarmmikrofloran. För att återvända viljan att äta, skapar doktorn en personlig meny och en diet för patienten. För att stimulera aptiten förskriva olika decoctions av örter. Måttlig träning och gå på gatan återställer normal metabolism och återvänder aptit.

Psykogen aptitlöshet är förknippad med de psykologiska problemen hos en person som leder till sjukdomen - anorexi. Denna sjukdom är vanligare bland unga tjejer och tonåringar som tycker att de är för feta. Förlust av aptit på nervsystemet leder till överdriven viktminskning på kort tid.

Den stressiga situationen tvingar kroppen att sätta alla system i drift. Larmsignalen överförs till nervterminalerna, och organen som försvarar sig försöker frigöra sig från de överflödiga. Därför uppstår gagreflexen. I allmänhet, när den stressiga situationen går, kommer sjukdomen att passera. Detta kommer att hjälpa andningsövningar att lugna nervsystemet, och lätt träning kommer att tvinga hormonerna att omdirigera till att arbeta musklerna. Att ta lugnande droger och drycker från decoctions av örter lugnar nerverna.

Konstant långvarig stress orsakar att kroppen frisätter hormonet kortisol i plasma vilket ökar aptiten. Dåsighet i naturen uppträder när hjärnan behöver syre och kroppen släpper inte ut det. Stress leder till muskelspasmer och blodkärl, vilket orsakar spänning, och det tillåter inte att blod flyter till hjärnan. Ofta i stressiga situationer, blodtrycket minskar, vilket också orsakar sömn.

slutsats

Förlust av aptit kanske inte är den enda manifestationen av känslomässigt överbelastning och stress. För att förhindra nervös utmattning och anorexi i deprimerat tillstånd, bör du inte tillgripa metoder för att öka aptiten utan råd från en läkare. För närvarande kan en erfaren neuropsykiater lätt identifiera orsakerna till dålig aptit och förskriva den mest lämpliga behandlingen och botemedel som inte skadar kroppen.

Neuros ingen aptit

Symtom på Neuros - Del 2

För din bekvämlighet är artikeln uppdelad i 1 del och 2 delar. I den första delen - psykiska symptom, i andra - fysiska symptom.

Fysiska symptom på neuros

Smärtor av olika natur: huvud, hjärta, i buken

På grund av hjärnans och psykeöverbelastningen börjar huvudvärk. Persistent depression, stress kan leda till hjärtbesvär, liksom möjligheten att utveckla hjärneuros.

Buksmärtor uppträder ofta i sambandet psykovegetativ sjukdom, det vill säga när buksmärta helt enkelt är en uppfinning, är det neurologiska patologiska beteendet byggt.

Hyppig känsla av trötthet, ökad trötthet

Som det sägs i mentala tecken, att under neuros blir en person snabbt trött, minnet, mentala förmågor minskar.

Om dessa symtom uppträder ofta, kan de senare bli kroniska och manifestera sig ganska ofta. På grund av dessa symtom totalt sett minskar människans prestanda avsevärt.

Störningar i den vestibulära apparaten

Med denna kränkning är det svårt för en person att hålla balans. Också i samband med detta kan det finnas yrsel, som kan åtföljas av nedsatt syn: en person ser genom dimma när de läser ett brev de sammanfogar. Yrsel kan åtföljas av förlust av medvetande, taktil, hörsel och olfaktoriska störningar.

Vegetativ dystoni (VVD)

Sjukdomen kan leda till dysfunktion hos många organ, till exempel vegetativ dystoni är ett brott mot vaskulär ton, vilket kan leda till yrsel och mörkning i ögonen, liksom till många associerade sjukdomar, till exempel hjärtsjukdom.

Aptitstörning

När en aptit störs är det svårt att förstå kroppens sanna behov: det kan inte förstå om det är törstig eller att äta eller det är inte hungrig. Därför förekommer övermålning, vilket leder till tyngd i magen, flatulens - bukdistension eller undernäring, vilket orsakar utarmning av kroppen, men samtidigt är det värt att notera, snabb mättnad när man äter.

Psykologisk erfarenhet av fysisk smärta; överdriven oro för sin hälsa

Ibland börjar patienten bara känna olika smärtor i kroppen som inte existerar, men det finns bara en psykologisk uppfattning om smärta som inte existerar (psykalgi). Dessutom kan en neurosjukdom utveckla neurotisk hälso- och sjukvård (hypokondrier). När han försöker bota, tycker han oftast att han behandlar sig, även om det faktiskt kan visa sig vara exakt motsatsen.

Vegetativa störningar

Alla ovanstående symtom leder till vegetativa störningar, till exempel fluktuationer i blodtryck, svettning, magefunktion, löst avföring och mycket mer. Eftersom kroppen är en enda organism, och alla mekanismer och organ i den interagerar leder överträdelsen av ett organ / process till nedbrytningen av andra organ / processer. Precis som i bilen, kom ihåg när en del bryts, hela maskinen börjar fungera, eller det fungerar inte alls.

Minskad libido och styrka

Ibland kan en neuros orsaka en minskning av libido och styrka. Detta symptom kan orsakas på grund av neurotisk utmattning. Liksom fobier av annan natur, till exempel en fobi av intimitet, av själva processen.

Alla symtom är sammanflätade med varandra, som ett fisknät - man kan inte existera utan den andra, eller i extrema fall ser ett symptom ljusare ut, det andra - omärkligt men det finns fortfarande en plats att vara. Oavsett vilka symtom den neurotiska kan ha, vilken typ av neuros han har - de betraktas alla som neuros. Och det finns inget sämre symptom, och lite bättre - alla ger sina frukter i mer seriösa former. Därför, med neuros bör du inte fördröja.

Nu känner du till symtomen. Och du kan överväga orsakerna. När allt kommer ifrån kan kunskap om orsaken till sjukdomen återhämta sig från neuros. Utan att veta orsakerna kommer det bara att eliminera symtomen för en kort tid, vilket innebär att sjukdomen igen kommer att ge nyheter om sig själv, och möjligen manifestationer av andra symtom.

Brist på aptit med VSD

Vegetativ-vaskulär dystoni är en sjukdom som åtföljs av en mängd olika symtom, inklusive störningar i matsmältningssystemet och metabolismens funktion. Konsekvensen av dessa symtom är brist på aptit och viktminskning. Hur svarar mag-tarmkanalen på IRR?

Att äta eller inte att äta? Svaret finns i VNS

Det vegetativa nervsystemet reglerar hela organismens funktion. Med ett normalt, balanserat förhållande mellan de sympatiska och parasympatiska avdelningarna kommer en person att ansluta sig till den aktiva vakna tiden i tid och återställer också den energi som förbrukas under nattstödperioden. Dysfunktion i nervsystemet bryter mot detta förhållande, vilket resulterar i vissa misslyckanden:

  • Fluktuationer i blodtryck och hjärtfrekvens;
  • Sömnstörningar på natten (intermittent och / eller grund sömn, oförmåga att somna - typer av sömnlöshet) och dåsighet under dagtid;
  • Brist eller ökning av aptit, oavsett tid på dagen
  • Andra.

    Den parasympatiska uppdelningen av det autonoma nervsystemet är ansvarig för ökad aptit och snabb viktökning, för förlust av aptit och viktminskning är det sympatiskt. Hur exakt aptiten kommer att förändras med depression i samband med IRR beror på patientens individuella egenskaper. Om vissa människor börjar apati, och kroppen behöver oändligt mat, börjar det endokrina systemet att fungera hos andra i accelerationsläge, halten av hormoner (adrenalin) i blodet stiger, metaboliska processer accelererar, fettbutikerna brinner, vilket leder till viktminskning. Parallellt kan attacker av rädsla, ångest, hjärtfrekvens och frekvent aptit börja.

    "Jag har gått i vikt..." eller "Förlora vikt med IRR!". Vad man ska göra

    Viktminskning med IRR beror inte på patientens aktiva eller passiva livsstil. I detta fall är förlusten inte direkt relaterad till fysisk ansträngning och går i en snabb takt, i motsats till den mer komplexa och långsamma processen att rekrytera och normalisera vikt. Forumet möter ofta kvinnors önskemål för att hjälpa dem att övervinna det onormala tillståndet där det inte finns någon önskan att äta eller tvingas överge det (till exempel kräkningar).

    Depression och aptit - principer är i princip oförenliga med personliga erfarenheter, kvinnor, vegetativ vaskulär dystoni, som utvecklats på grund av depression och nervös utmattning, var övertygade om detta. Medicin skiljer emellertid mellan två fundamentalt olika begrepp: aptit och hunger. Det senare är ett reflexbehov för att öka nivån av glukos och andra näringsämnen i blodet, och åtföljs av ökad salivation samt en dragande känsla under skeden. Aptit är i sin tur ansvarig för preferensen av specifika livsmedel, rätter och en önskan att äta dem.

    När IRR är extremt sällsynt, är förlust av hungern exakt vad man kan säga om aptitlöshet. Men på grund av destabiliseringen av mag-tarmkanalen kan det finnas en känsla av full mage och / eller rädsla för plötsligt utlösning av magen i olämpliga ställen kan utvecklas.

    I vilket fall som helst, bör detta problem analyseras av en specialist med hänsyn till och på grundval av en läkarundersökning som kommer att bidra till att eliminera andra möjliga orsaker till patologi. Självdiagnos och särskilt självbehandling bör uteslutas.

    Varför är vägran av mat

    Kärnan i problemet med viktminskning med IRR är en konstant nervös spänning, som är karakteristisk för återupplivandet av den sympatiska uppdelningen av ANS. Det kan orsaka olika störningar av metaboliska processer och arbetet i mag-tarmkanalen, vilket leder till att patienten förlorar sin aptit eller medvetet "blockerar" uppmaningen att äta och fruktar manifestationen av negativa symtom i närvaro av andra människor.

    Dysfunktioner i matsmältningssystemet som kräkningar och illamående bidrar till brist på aptit och viktnedgång i IRR. Förutom ovanstående symtom kan i varierande grad förekomma:

    Symtom som inte är lika frekvent som fluktuationer i blodtrycket, men också karakteristiska för vaskulär dystoni. Deras manifestation och frekvens beror inte på typen av IRR (hypertonisk och hypotonisk).

    Vad orsakar illamående

    En av förutsättningarna för förekomsten av illamående och gagreflexer i IRR är attacker av stress och depression, vilket kan prova en spasm i matstrupen i matstrupen.

    Ökad nervös excitabilitet åtföljs av snabba sammandragningar i hjärtmuskeln, ökat blodtryck och expansion av krans- och skelettmusklerna. Samtidigt flyter blodet från matstrupen som det rör sig bort mot andra organ, vilket leder till inhibering av arbetet i organen i matsmältningssystemet.

    Det finns andra orsaker till ett obehagligt symptom:

  • Spänningen i bukmusklerna, vilket leder till muskeltryck på matsmältningsorganet. Önskan att kräka när detta inträffar vid tidpunkten för inkomsterna spasmerar mot musklerna i överkroppen.
  • Den neurotiska uppfattningen av verkligheten och den obsessiva oroliga tanken hos en patient med IRR "lurar" sin egen organism: snabb andning (särskilt med munnen) ackumulerar luft i magen och fyller på så sätt och orsakar böjning, gas eller illamående.
  • Störningen från magen från mat som ännu inte har smälts framkallar aktiveringen av det sympatiska nervsystemet.

    Anfall av illamående har ingen viss periodicitet och kan utlösas av eventuella eller bara kommande stressiga situationer. I en patient med VSD är de ofta förknippade med långvariga, oroliga tankar om möjlig illamående och kräkningar, till exempel på offentliga platser.

    Generellt är störningar i matsmältningsorganet i IRR orsakade av dysfunktion i nervsystemet, och fortsätter utan funktionsstörning i själva matsmältningssystemet.

    förebyggande

    Ätstörningar som är förknippade med närvaro av psykiska och psykiska problem (VSD bland dem) kan förebyggas. För att göra detta är det nog att observera den korrekta dagliga dosen rekommenderad av läkare:

  • Alternativa perioder av arbete och vila;
  • äta i tid och balanserad, med fokus på vitaminer, spannmål, mejeriprodukter;
  • begränsa dig inte till att leva kommunikation
  • förkorta vistelsen vid datorn;
  • oftare i friluft;
  • systematiskt gör lätt träning.
  • Det kommer att vara användbart att inte fokusera uppmärksamhet på negativa stunder och tankar, att omge dig med en atmosfär av komfort och psykologisk harmoni.

    Vegetabilisk dystoni är inte en sjukdom, men ett komplex av symptom provoceras av olika sjukdomar i ANS. Vid behandling av dess manifestationer, såsom aptit och viktminskning, ligger inte fokus på medicineringen utan på psykiatrisk behandling och en rad förebyggande åtgärder.

    Nervös aptitförlust: vad man ska göra

    Vid första anblicken verkar det som att stress och depression orsakar endast störningar i nervsystemet. Någon nervös sjukdom framkallar misslyckandet av alla kroppssystem, det autonoma nervsystemet.

  • Vid 55% förlorad aptit verkar maten mindre välsmakande.
  • I 30% av känslomässiga störningar framkallar funktionella störningar i tarmar och matsmältning.
  • 10% av obehagliga tankar om livsproblem avviker från att äta.
  • Mindre än 5% utvecklar illamående eller kräkningar på nerver.

    Brist på aptit kan leda till oönskade konsekvenser under stress, vilket redan påverkar kroppen.

    Vad ska man göra om en person har upplevt en psykisk störning och vägrar att äta? Vi kommer att berätta i artikeln.

    Varför det inte finns någon aptit under stress

    1. Varje sjukdom åstadkommer nervös utmattning, känslomässig överbelastning, överarbete.
    2. Under stress lider det autonoma nervsystemet, vilket styr de inre organens funktion.
    3. Neuros och depression är en provocerande faktor för allmän spänning, spasmer i mag-tarmorganen, vilket uppenbaras av aptitförlust och förändrad smakuppfattning av mat.
    4. Att bli utsatt för konstant stress, metabolism och utsöndring av hormoner förändras.
    5. Låga nivåer av leptin och östrogen, vassa droppar i kortisol på bakgrunden av stress - en av de främsta orsakerna till nervös aptitförlust.

    Vad kan vara konsekvenserna

    Utan behandling är risken för snabb viktminskning och nervutmattning mycket hög.

  • En långvarig aptitlöshet kan leda till sömnstörningar, sömnlöshet.
  • Ofta komplikation av nervös viktminskning hos kvinnor är ett brott mot menstruationscykeln.
  • I barndomen och ungdomar finns det hög risk för vitaminbrist, en kraftig minskning av immuniteten, nedsatt muskuloskeletalt system, känslighet mot förkylningar och virussjukdomar.
  • En farlig följd av neuros och depression är anorexia nervosa med snabb viktminskning före utmattning.
  • Medföljande förlust av aptit huvudvärk, svår dåsighet och svaghet, smärta i musklerna, arytmi, muskelspasmer, nedsatt tarmmotilitet.

    Vid någon nervös uppdelning är näring en viktig faktor för att upprätthålla kroppsfunktioner.

    Därefter kommer vi att beskriva hur man ökar aptiten för psykiska patologier.

    Hur man återställer en ätstörning

    Aptit reglerar funktionen av näringsämnen, proteiner, fetter och kolhydrater. Centrum för hunger och mättnad ligger i hypotalamusen. Om nivån av glukos i blodet minskar, mottas en signal om behovet av att äta mat och öka energibalansen.

    När en obalanserad diet och vanan att snacka godis i kroppen inte får den nödvändiga mängden näringsämnen.

    Det kommer att vara möjligt att återställa ätstörningen genom att följa tre enkla regler:

    1. Ät ska vara minst tre gånger om dagen.
    2. I kosten måste du följa formeln 50% kolhydrater, 25% protein och 25% fett.
    3. Använd sötsaker i små kvantiteter (upp till 100 g) som mellanmål mellan huvudmåltiderna och äta aldrig på tom mage.

    Replenish bristen på aminosyror

    Brist på aminosyror kan vara orsaken till dålig sömn och aptit, trötthet och indisposition. Aminosyran tryptofan, som är inblandad i reglering av syntesen av vitamin B3 och aptit, är oumbärlig för människor. Du kan fylla bristen med vissa produkter:

  • Soja och baljväxter, linser, kikärter, ärter.
  • Mejeriprodukter, yoghurt, mjölk, ryazhenka, kefir.
  • Alla nötter innehåller tryptofan. Det är tillräckligt att konsumera per dag upp till 50 g mandel, valnötter, cashewnötter och hasselnötter.
  • Svamp och torkad frukt, datum, russin, fikon.
  • Kött och fisk, särskilt hav.

    Vitaminer från grupp B

    Att bibehålla och stärka nervsystemet hjälper B-vitaminerna, som kan tas i form av tabletter av vitaminkomplexet eller korrekt näring.

    Viktiga vitaminer i livsmedel:

  • Valnötter innehåller en tillräcklig mängd vitamin B1, B5 och B6.
  • Bananer är rika på C-vitamin och B5-6.
  • Mandelar, cashewnötter är källan till hela komplexet i grupp B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
  • Avokado och havre är rika på vitaminerna B1, B5 och B6.
  • Spirulina, spenat, sparris och pumpa är rika på vitaminerna B12 och B6.

    Mat rik på zink

    I kroppen är zink inte bara inblandad i metabolismen av proteiner, fetter, kolhydrater och enzymer, men bidrar också till den sexuella utvecklingen, funktionen av immunsystemet och bukspottkörteln med syntesen av insulin.

    För att kompensera för bristen på zink sådana produkter:

  • Korn- och bovete groats;
  • magert köttkalkon, kanin och anka;
  • ärter bönor och kikärter;
  • mager ost och ostmassa;
  • pinjenötter, jordnötter.

    Appetitförbättringsmedicin

    Att påbörja korrigering av aptit utan råd från en läkare är extremt riskabelt.

    Först och främst är det nödvändigt att se till orsaken till ätstörningen, eftersom behandlingen av psyko-emotionella störningar är extremt annorlunda än behandling av somatiska sjukdomar.

    Återställ aptit för anorexia nervosa syndrom, depression och neuros.

    Indirekt påverka aptiten och förbättra det psyko-emotionella tillståndet.

    Reglera metabolismen och öka tonen.

    Delta i metaboliska processer och återställer metabolismen av fetter, proteiner och kolhydrater, och reglerar därmed ätbeteende och aptit.

    Viktigheten av näring

    Regelbunden näring berikar inte bara kroppen med väsentliga näringsämnen, men sätter också rytmen i funktionen av alla organ för matsmältning och metabolism. Samtidigt är det viktigt att äta regelbundet och på ett balanserat sätt, samtidigt som man tar hänsyn till intag av proteiner, fetter och kolhydrater.

    Optimal fyra eller fem måltider.

  • Frukost ska vara de första 2 timmarna efter att ha vaknat, i förhållandet 2: 1 kolhydrat och proteinmat.
  • Det första mellanmålet kan vara mellan frukost och lunch. Lämplig frukt, lätt sallad, mejeriprodukter.
    • Lunchen bör innehålla minst 40% protein, 30% fett och 30% kolhydrat. Andelen enkla kolhydrater - mjöl och söt, bör vara en tredjedel mindre än mängden komplexa kolhydrater (spannmål, spannmål, baljväxter).
    • Den optimala andra mellanmål - proteinerna (ägg, kockost), nötter, 1 frukt att välja mellan, grönsaker i vilken form som helst.
    • Middagen ska vara lätt, mestadels protein med tillräcklig mängd grönsaker, fiber. Kolhydrater före sängen rekommenderas inte.

    Aptitstimulanser - kryddor och kryddor

    Vissa livsmedel ökar särskilt hungersnöd och aptit och kan med rätta ersätta droger.

  • Marinater, pickles, konserverad och saltad gurkor och tomater.
  • Örtbaserade kryddor - basilika, koriander, dill, rödpeppar, paprika och chili.
  • Jord svart och vit peppar.
  • Pepparrot, senap, ingefära och wasabi.
  • Färska surbär eller fruktdrycker från tranbär, tranbär, citron och granatäpplejuice.
  • Men om det finns en sjukdom i magen, gastrit eller magsår - är det förbjudet att stimulera aptiten med peppar, salt och sur mat. Detta kan provocera inflammation i magslemhinnan och förvärring av den underliggande sjukdomen.

    slutsats

    Förlust av aptit kanske inte är den enda manifestationen av känslomässigt överbelastning och stress. För att förhindra nervös utmattning och anorexi i deprimerat tillstånd, bör du inte tillgripa metoder för att öka aptiten utan råd från en läkare. För närvarande kan en erfaren neuropsykiater lätt identifiera orsakerna till dålig aptit och förskriva den mest lämpliga behandlingen och botemedel som inte skadar kroppen.

    Har någon diagnostiserats med magsneuros?

    Under året behandlas jag. Diagnoserna är: gastrit, gastroduodenit, dysbakteri, IBS. Men smärtan passerar inte. Nu säger läkaren att allt har behandlats och det finns inget att skada, att det här är en neuros i magen och att det är nödvändigt att behandlas av en psykoterapeut. Jag har en IRR sedan 2008, det finns panikattacker, doktorn förutsätter att nu är dessa symptom på IRR så manifest. Har någon stött på detta problem?

    Experter Woman.ru

    Få en expertutlåtande om ditt ämne

    Bakay Igor Yurievich
    Irina Svetlichnaya
    Tatyana Razmanova
    Kalaytan Natalya Leontyevna

    Psykolog. Specialist från webbplatsen b17.ru

    Ekaterina V. Mikhailova

    Psykolog, Konsult. Specialist från webbplatsen b17.ru

    Evgenia Saenko

    Psykolog, analytisk psykolog hypnolog. Specialist från webbplatsen b17.ru

    Shakhova Alisa Anatolyevna
    Derkach Elena Vladimirovna
    Ivanov Alexander Vladimirovich

    Psykolog, konflikter och kriser. Specialist från webbplatsen b17.ru

    Julia Orlova

    Psykolog, Kinesiologist Coach RPT terapeut. Specialist från webbplatsen b17.ru

    [389285726] - 24 februari 2016, 14:55

    Oochen, allt verkar vara, till dig, av en slump, inte i "Avesta" av Saratovskaya de sa det?
    Jag har lider på samma sätt i 4 månader, de skickar det också till en psykoterapeut, min mage fortsätter att skada, liksom ständiga påfrestningar och. även IRR.
    Det kan inte skada ett par dagar, då blir det ont mer.

    [3024376747] - 24 februari 2016, 3:30

    [2531355523] - 24 februari 2016, 15:59

    Så varför gå inte till en psykoterapeut? Nervesjukdomar återspeglas mycket starkt i matsmältningssystemet.

    [4160532341] - 24 februari 2016, 16:01

    ja stresspåverkan. trots allt, under stark spänning, slår inte bara hjärtat snabbare, men gallblåsans väggar börjar kontraktera starkt (motilitetsökningar). Om detta händer, misslyckas matsmältningen.

    [1016588920] - 24 februari 2016, 16:43

    Jag blev satt, jag gick hem till lunch, 15 minuter hemma, jag var rädd för att vara sen, min mage började skada, jag åt rätt, de föreskrev Valerian att ta ett piller en timme före måltiderna, allt gick bort.

    [1818278765] - 24 februari 2016, 19:58

    om allt blev behandlat, men det gör ont fortfarande, gå till en psykiater, hon led själv i 6 månader, hon disbelieved allt, vilket innebär att psykiateren sa att på grund av stress stördes någonting i hjärnan, förskrivna piller och kände en person om ett par dagar och före det 5 en gång på sjukhuset var magen, gallan, tarmarna, bukspottkörteln och så i en cirkel varje dag mycket fixerad på sina sår, men enligt analysen var allt bra och när jag återigen kom till sjukhuset med en enorm analys- och forskningsmapp, Läkaren tittade och skickades till receptionen av psyko sant, lämnade henne arg, men jag var i ett sådant tillstånd att jag inte trodde på något annat, men gick till receptionen

    Och vilka piller har en psykiater utsett dig?

    [2372535550] - 25 februari 2016, 08:19

    Läkaren berättade för dig allt korrekt. En psykoterapeut och en psykiater behandlar inte bara psykotiska avvikelser. Det är möjligt att kroppen efter en lång eller svår stress upphör att "fungera ordentligt".
    Under stress uppstår helt olika kemiska reaktioner i hjärnan. Problemet är att av någon anledning (långvarig stress) är hjärnan van vid att arbeta så här. Och kanske är själva orsaken och faktiskt långt borta. Och fysiskt fungerar kroppen som om den var stressad. Jag är inte en läkare, ledsen för den slarviga.
    Så det är upp till psykoterapeuten / psykiateren att lära kroppen / hjärnan att fungera ordentligt igen och återställa de friska kemikalierna. Processer.
    För att göra detta är det nödvändigt att ta första medicinen. Vilken återställning kemi och hjärnan brukar sakta fungera ordentligt. Det är uppenbart om du har problem, kommer de också att lösas med dig, för utan att lösa dem kommer du återigen att starta "fel" processen.
    Läs om reflexbågen, neurala nätverk.
    Kanske är några besök tillräckligt för dig och i ett halvt år kommer allt att bli avgjort, kanske till och med omedelbart.
    Var inte rädd, gå!

    Varför aptitret för nerver försvinner och vad man ska göra med det

    De flesta upplevde förlust av aptit på nerver. Och på något sätt gjorde de ett problem ut ur det. När du oroar dig vill du inte äta. Detta är normalt.

    Men hos neurotiska patienter kan de som drabbas av den så kallade IRR (vegetativ vaskulär dystoni), drabbas av ångest och panik, utveckla en kronisk minskning av aptiten. Och detta tillstånd skrämmer ofta neurotika, eftersom de är säkra på att det indikerar några allvarliga hälsoproblem.

    Tecken på förlust av aptit från nerver

    Symtom på en nervös motvilja att äta mat är:

    • brist på hunger
    • aversion mot mat (inklusive älskade);
    • illamående efter att ha ätit, som inte ville "klättra" in i kroppen.

    Symptom på aptitförlust med VVD och andra typer av neuros kan vara permanent och kan komma endast ibland. Dessutom måste deras förekomst inte vara förenad med någon klart definierad stressfull situation.

    Svettande aptit kan tidsbestämas till tid på dagen eller veckodagen. Och kanske faktiskt konstant.

    Aversion till mat kan vara extremt stark och kan bara uttryckas i en liten missnöje med måltiden.

    Mycket ofta kombineras en nervös aptitförlust med andra neurotiska symptom, särskilt som påverkar mag-tarmkanalen. Detta kan vara nervös illamående, diarré, magont.

    Störning av ätreglering

    Störning av serotoninbalans i kroppen, en av vilka funktioner är regleringen av ätbeteende, kallas ofta som en av huvudorsakerna till en fortsatt förlust av aptit mot bakgrund av neuros.

    I själva verket är förutom serotonin betydligt fler hormoner och neurotransmittorer involverade i utvecklingen av ångest och framväxten av hunger samtidigt. Det är därför som spänningen alltid påverkar en persons ätande beteende. Och det är bra.