Oförståeligt tillstånd, vsd, panikattacker HJÄLP

Överensstämmelse med en stabil daglig rutin med en obligatorisk fullstöd. Den normala varaktigheten av en natts sömn för varje person är individuell.

Optimering av perioder av arbete och vila. För att bli av med IRR: s symtom bör du jämnt växla klasser av psykiskt och fysiskt arbete för att minimera tiden som spenderas framför en dataskärm och TV. I avsaknad av en sådan möjlighet, varje 60-90 minuter att ta en paus, utföra övningar för ögonen, värma upp för baksidan.

Tillräcklig fysisk aktivitet. Det bästa är övningar som sker i frisk luft eller i vatten, men samtidigt lägger inte en betydande belastning på de muskulära och kardiovaskulära systemen. Mest av allt är en patient som lider av vegetativ-vaskulär dystoni lämplig för simning, vatten aerobics, dans, skidåkning och cykling.

När IRR på hypotonisk typ är nödvändig för att använda produkter som ökar tonen i blodkärlen: grönt te, naturligt kaffe, mjölk. I den hypertensiva versionen av sjukdomen bör livsmedel som framkallar en ökning av blodtrycket uteslutas från kosten: starkt te och kaffe, pickles och kryddiga rätter.

Fysioterapimetoder har en positiv effekt i vegetativ vaskulär dystoni på grund av normaliseringen av interaktionen mellan olika delar av nervsystemet, vaskulär ton. Sådana förfaranden förbättrar blodcirkulationen i organ och vävnader, aktiverar metaboliska processer.

Ämne: Ofullständig stat

Förstår inte vem du ska kontakta.

Jag ber om ursäkt för det långa brevet.

Så idag: I mitt huvud vet jag inte ens hur man beskriver staten. Jag går upp från sängen och börjar. Som om något dinglar fram och tillbaka i mitt huvud. Periodiskt känna sig yr, ibland smärtor av varierande hållfasthet och plats. När du går och känner tvekan. Periodiskt skakande ben. Torrhet i halsen. Jag är även rädd att ta ett barn i mina händer. Ibland en känsla av kvävning i halsen, speciellt om du somnar på ryggen och huvudet något nedåt). Periodisk ringning i huvudet.

Ibland slår kakgoens känslor plötsligt in i huvudet med känslan av att jag nu förlorar medvetandet.

När jag mäter trycket blir det så här: första gången är 170/95/100, efter att ha tagit djup andning och utandning 126/82/75, för tredje gången kan det vara 135/85/65. Och det är på 3-5 minuter! Det finns ingen anledning att inte tro på enheten, som vid mätning efter några timmar kan det tydligt stå 140/80/72.

Det finns också osteokondros hos de livmoderhals- och bröstkorgsområdena.

Under de senaste två månaderna har han flera gånger haft neuropatologer, en terapeut, en ögonläkare och en kardiolog. Jag donerade urin, biokemi, normalt blod, för fetter, för socker, för något annat. Angiopati i näthinnan i hypertensiv typ. Ultraljud av njurarna är normalt. Endokrinolog - sköldkörtelkalpation - normal. EEG i slutet av februari - moderata diffusa förändringar i hjärnans bioelektriska aktivitet med intresse av de meso-encephala strukturerna, PAD syndromet. I april - måttligt uttalade tecken på irritation av subkortiska formationer. med dysfunktion av diencephaliska stamformationer. REG - test genom att vrida huvudet - är positivt. I institutet. Burdenko besökte en neurosurgeon, gjorde en CT-skanning av hjärnan - inga patologiska förändringar identifierades. USDG (duplexscanning av brachiocefaliska arterierna) är en variant av åldersnorm.

I grund och botten säger de - neuros. Men varför då, när du vaknar - ringer ofta i öronen och ibland huvudvärk.

I december och februari äter antidepressiva medel - fevarin, zoloft.

Jag dricker nootropil. Allt blir värre.

I allmänhet känner jag mig mer eller mindre normal halv liggande på sängen och i poolen i vattnet.

Som ett resultat av forskningen blir allting bättre, och tillståndet blir sämre. Tidigare kände jag mig mindre än en halv dag, då ungefär tre timmar, då en timme, nu har jag inte tid att gå upp - allt har redan börjat. Vart ska man åka? Till en terapeut, en neuropatolog, en manuell arbetare, eller redan på ett mentalsjukhus, som hustrun råder?

Förlorad skick

www.preobrazhenie.ru - Transformation av kliniken - anonymt samråd, diagnos och behandling av sjukdomar med högre nervös aktivitet.

• Om du har frågor till konsulten, fråga honom genom ett personligt meddelande eller använd formuläret "fråga en fråga" på sidorna på vår webbplats.

Du kan också kontakta oss via telefon:

• 8 495-632-00-65 Multikanal
• 8 800-200-01-09 Det fria samtalet i Ryssland

Din fråga kommer inte att lämnas obesvarad!

Vi var de första och förbli bäst!

- kortvarig psykoterapi av ihållande attacker, rädslor, tvångstankar -

- individ- och grupppsykoterapi av personlig tillväxt -

- T reenigi larmhantering och framgångsrik kommunikation.

Hej Maria. Det ser ut som Neuros (psykogen sjukdom). Vid utveckling av psykogena störningar är en speciell plats upptagen av en psykologisk konflikt (externt eller internt). Den yttre konflikten bestäms av individens störda relationer med kraven i miljön. Intern (intrapersonell) konflikt börjar i barndomen och blir till "neurotiska skikt" som gör livet svårt. Under en lång medvetslös konflikt kan en person inte lösa den situation som uppstått: för att tillgodose ett personligt nödvändigt behov, ändra attityder mot det, fatta ett val, fatta ett adekvat beslut. Grunden för patologiska rädslor (fobier) är djupt dolt ångest (en signal om inre konflikt). Det är en försvarsmekanism i konflikten mellan de oacceptabla impulserna av det medvetslösa och undertryckandet av dessa impulser. Ångest orsakas internt och är förknippat med externa föremål endast i den utsträckning att det finns en stimulering av intern konflikt. Med hjälp av en psykoterapeut eller en psykolog kan du bli medveten om ett psykologiskt problem, se sätt att lösa det, arbeta genom en psykologisk konflikt. Syftet med den psykoterapeutiska effekten är att lösa konflikten eller ändra inställningen till konfliktsituationen. En viktig roll i psykoterapi är att lära avkoppling och känslomässig självreglering.
Läkemedel för neurotiska störningar används i speciella fall. De ger vanligtvis en kortsiktig effekt.

Psykoterapeuten måste vara i tillståndet för den territoriella PND. Tänk på möjligheten att arbeta med en specialist på Internet (i videochatt, efter korrespondens)

oförståeligt tillstånd som panikattacker

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Maxim, det kan ha varit svårigheter på jobbet, i ett förhållande. Kanske måste du arbeta "genom ansträngning", gömma några negativa känslor eller vara i ett tillstånd som är kopplat till känslomässig / fysisk spänning. Inte erfaren, inte löst, inte löst, känslor ersätts och glömmas. Efter en tid (från flera dagar till årtionden) finner den ackumulerade spänningen lättnad i form av liknande symtom: hjärtklappningar, en klump i bröstet, en känsla av rädsla.

Du kan berätta mer om dig själv.

Har du varit en endokrinolog?

Döden är läskig, förmodligen inte tid att göra något, att göra. Som utan mina föräldrar, familj. Ja, och i allmänhet en känsla av liv, glädje (till och med bonalt, gott väder när det glädjer ögat)

Jag var inte en endokrinolog, men jag tog blodprov, allting är normalt

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Vad ger dig den känslan? Vad tycker du om i ditt liv?

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Komarova Irina Alekseevna] Är din närhet kopplad till vissa problem?

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Psykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

, Vi är dock alla olika och reaktionen på detta eller den där händelsen är också annorlunda för alla.

Jag skriver dig en formel
Situation - Värdesystem - Tankar - Känsla - Åtgärd

Någonting hände, en person skickar information genom sitt värdesystem, utvärderar det, vissa tankar föds som orsakar motsvarande känslor och vissa handlingar och gärningar utförs.

Ofta förekommer panikattacker exakt under liknande omständigheter. I sådana fall säger de att attacken är en reaktion från den mänskliga psyken till situationen.

3. Utveckla från väntan på obehagliga omständigheter, som också kallas "rädsla för rädsla". En person är orolig att det kan finnas en upprepning av attacken och ångest är så stor att han introducerar sig i ett tillstånd av stress och provocerar en attack. I vissa fall kan du bara tänka på möjligheten till panikattack, och det kommer omedelbart.
I det här fallet talar vi om PA: s onda cirkel. dvs tankar om möjligheten att en PA lanserar en ny våg av PA.

4. Utveckla av fysiologiska skäl. Framdrivningen till utveckling är en förändring i kroppen, orsakad av hormonella förändringar (det är därför jag frågade dig om en endokrinologs samråd), användningen av vissa droger, särskilt de som innehåller hormoner. Också orsaken till panikattack kan vara en kemisk effekt på hjärnan. Detta händer när du först upplever användningen av droger eller alkohol.

Tecken på PA liknar mycket tecken på VSD under perioden av förvärmning (anfall). Under perioder med VSD, liksom under PA, släpps en stor mängd adrenalin i kroppen, såväl som acetylkolin och noradrenalin.

IRR behandlas med medicinering, PA kräver analys och medvetenhet om negativa tankar som utlöser känslor och deras utveckling. Hjälper kognitiv beteendeterapi.

Vad kan man säga från dina beskrivningar.

dvs. rädslan för döden är sannolikt förknippad med ansvarsansvar för ens egen och föräldrars familj.

Den andra fasen är spänningsfasen.
En hög ansvarsfullhet, och eventuellt perfektionism (om den är inneboende för dig) är alltid förknippad med spänning.
Dina tankar

Många tankar, de ger upphov till känslor (oftast rädsla, ilska, ilska), som kanske inte hittar uttryck. Spänningen ökar, och kroppen behöver defyta och förekomma

Förmodligen har du rätt, jag försöker alltid göra allt perfekt, jag märker alla möjliga små saker, särskilt de stör mig inte, men jag vill alltid fixa, städa, tvätta. Jag kommer alltid att säga ett ord till och med till en person som är äldre än jag, om jag vet att han talar nonsens mot mig. Jag märkte själv i en tvist om en person åberopar mig, då börjar jag leta efter mig själv för att försvara min synvinkel.

Jag har aldrig ens varit en narkotisk väv, jag har inte druckit alkohol ett år tidigare. Jag missbrukar inte, och så vidare semester i måttlig mängd. Och då förmodligen ett år och jag dricker inte mer före attacken, och sedan efter att ha varit i kompis med vänner trodde jag att det skulle kunna hjälpa, men det verkar som om jag hade panik i detta tillstånd (jag försöker inte längre!
Jag röktade i ca 10 år i bakgrunden, jag slutade röka i en månad.

Allmänt, hela mitt liv, allting är jag rädd men inte så rädd som det händer med mig i en månad. Jag undviker bara problem, jag vill inte engagera mig i någonting, när problem uppstår och jag löser dem. såsom Jag försökte kommunicera med kollegor om detta ämne. Många människor har sådan rädsla. Jag har inte lagt vikt vid detta.

Så hur då tillåter inte detta tillstånd, det skulle inte hända attacker med hälsa.

Du säger att PA kan behandlas

Vilken typ av ett sätt som detta vill veta, för mer detaljer, jag är inte stark i psykologi.

Symptom på IRR (vaskulär dystoni)

Som bekant är IRR-symtomen fullständigt maskerade av andra, mer signifikanta sjukdomar. Och om du observerar något av följande och efter att ha läst doktorn hittar du inga fysiologiska avvikelser, du bör tänka på diagnosen vegetativ vaskulär dystoni. Det är värt att notera att patienter oftast upplever flera symtom (från två eller flera), särskilt vid blandad dystoni. Vi föreslår att du bekantar dig med både allmänna och specifika manifestationer av denna sjukdom.

Allmänna symptom på IRR

Symptomen på IRR i akut stadium kan vara mycket olika, vilket framgår av listan nedan:

• huvudvärk;
• Mörkare ögon, suddig syn;
• Ökat tryck;
• Takykardi med VVD;
• Matsmältningsbesvär, särskilt under perioder av ångest och stress.
• Andnöd, tunghet i bröstet, brist på luft, klump i halsen;
• Blodtryck;
• Synkope och förfelning
• Yrsel med VSD;
• Buller i huvudet. Det verkar för patienten att bullret är i öronen, men det är det faktiskt inte. Det är nödvändigt att genomföra ett audiogram för att verifiera detta;
• Hosta under förvärmning av VSD;
• Pulsstabilitet;
• Emotionell instabilitet;
• Plötslig ökning av temperatur och tryck hoppar med högt lufttryck;
• Stark svett;
• Röda ansikten eller pallor;
• sömnlöshet;
• Illamående med VSD;
• frossa;
• arytmi;
• Minneskort
• Temperaturen vid IRR.

Symptom i utvalda fall

Modern medicin vet att orsakerna till IRR kan vara olika. Faktum är att symtomen är så omfattande att nästan alla patienter i början misstänker sin diagnos. Till exempel uppfattas smärta i hjärtat med VSD hos män, barn och kvinnor ursprungligen som problem av mer allvarlig natur snarare än vanlig dystoni.

Cervikal osteochondrosis (kondros)

Denna sjukdom kan manifestera sig på olika sätt. Vissa patienter upplever svår smärta när de vrider nacken, men problemet förvärras inte för psykiska störningar. I andra fall utvecklas livmoderhalscondros som muskulär klämning. Som ett resultat är blodcirkulationen i kroppen störd, hjärnan får inte den önskade mängden syre.

Mot denna bakgrund utvecklas tinnitus under VVD eller ringer, det finns konstant yrsel, psykologiska avvikelser.

Det är viktigt att säkerställa att nacken är avslappnad, eftersom patienterna ibland inte märker att axlarna är täta och musklerna är i ett vilt tillstånd av spänning, även med en gynnsam miljö. Efter att ha botat livmoderhalscondros kommer nervsystemet att återställa den korrekta reglering av blodkärl och symptomen på IRR kommer att försvinna, liksom sjukdomen i sig.

Brist på luft

Om en patient utvecklar ett andningssyndrom, är det vanligen inte tillräckligt med luft vid andning och följande känslor uppträder:

• Kompression av bröstet;
• Buller i huvudet och öronen;
• Svimning och svimning
• Smärta i huvudet.

Mot denna bakgrund utvecklas en hypokondri, något intresse för livet förloras, en person blir mycket irriterad, konfliktlös och går in i sig själv.

En person andas och tänker inte ens på denna process. Och det är inte förvånande, för vår kropp är skapad på ett sätt som styr andningsrörelserna automatiskt, det vill säga på en undermedveten nivå. Också omedvetet uppstår omstruktureringen av djupet och rytmen av andning, beroende på vilka förhållanden en person faller i. Till exempel, under stress, i ångest eller överarbete, börjar vi omedvetet andas snabbare och snabbare och försöker sålunda ge kroppens muskler ytterligare syre, precis som det som händer under fysisk ansträngning. Hyppig och grundad andning orsakar bildandet av syrebrist i kroppen, som inte kommer in i lungorna, vilket i sin tur blir grunden för förekomsten av obehagliga och skrämmande känslor. Det är värt att notera att bristen på luft i IRR är det vanligaste symptomet.

Nästa steg i denna sjukdom är ett tillstånd av obefintlig ångest och rädsla. Det finns en så kallad panikattack, vilket ytterligare förvärrar den allvarliga patologin i andningsförloppet.

• På grund av felaktig andning inträffar en förändring i surhet i blodet. Frekventa ytliga andetag orsakar en minskning av koldioxid i blodet. Men hon är ansvarig för att hålla blodkärlens väggar i ett lugnt och avslappnat tillstånd. Om koldioxid saknas i kroppen i tillräckliga mängder, uppträder muskelspänningar, kärlen återspeglas och hjärnan skickar signaler till kroppen om uppkomsten av syrebrist.
• Ett annat fel i kroppen på grund av felaktig andning är en förändring i blodets mineralsammansättning. Dessa är kalcium och magnesium, som är ansvariga för hur det mänskliga kardiovaskulära systemet fungerar. Det är bristen på dessa mineraler som orsakar sådana symptom som obehag och smärta i hjärtat, tryck i bröstet, yrsel, tremor i benen och så vidare.

VSD under graviditet

Alla symptom på IRR hos kvinnor är desamma, oavsett om patienten är gravid eller inte. Men oftast manifesterar IRR under graviditeten som ångest, rädsla och panikattacker. Mer om dystoni under graviditeten.

Stress hos barn

VSD hos ungdomar utvecklas mot bakgrund av kroppens aktiva tillväxt och starka stressiga situationer. Som ett resultat har nervsystemet inte tid att fördela den nödvändiga mängden substanser i hela kroppen, eftersom frekventa konflikter, ångest och påfrestningar snabbt uttömmer det. Symtom som yrsel, aggressivitet, utslag och annan inneboende dystoni. Detta är särskilt uttalat i förskola och grundskolaåldern. Barnet rör sig aktivt, det kännetecknas av skarpa humörsvängningar, därför är det ganska svårt att diagnostisera dystoni vid detta stadium.

Studien av IRR hos barn utfördes av forskare från olika länder i världen under en lång tid, och bara idag tack vare det enorma arbetet kan vi prata om möjligheten till tidig diagnos av IRR. Detta är verkligen en mycket viktig prestation, eftersom tidig förebyggande av de första symtomen på sjukdomen minskar eller eliminerar risken för att utveckla sjukdomen väsentligt.

Eftersom det är omöjligt att fokusera på hjärtfrekvens för att upptäcka dystonans närvaro hos barn under 12 år, rekommenderar experter att uppmärksamma följande symtom:

• Förändringar i hudens tillstånd.

På grund av att båtmönstret ändras, omvandlas hudfärgen. Sebaceous körtlar börjar arbeta onormalt, vilket orsakar frekventa utbrott, svullnad och orsakslös klåda.

När det endokrina systemet fungerar, kan barnets vikt förändras snabbt, och i vilken riktning som helst (övervikt eller utmattning). Under tonåren finns det en kraftig akne på huden. Puberty hos pojkar kan sakta ner och i tjejer tvärtom bli ännu snabbare.

• Fel i kroppstermoreguleringen.

Kroppstemperaturen stiger eller faller utan uppenbar anledning.

Barn som lider av dystoni blir ofta apatiska, lustiga. De är inte intresserade av spel eller andra aktiviteter. Ett dåsigt tillstånd kan plötsligt förändras till livliga manifestationer av panik och orsakslös ångest.

Andning snabbt sedan, omvänd, knappt hörbar. Ofta finns det störningar av kvält hosta, andfåddhet framträder, och barnet kan också ta omedvetna djupa andetag.

• Störning i mag-tarmkanalen.

Aptit blir värre, saliv blir rikligt eller omvänt obetydligt. Symtom som illamående, kräkningar, diarré och buksmärta kan uppstå. Hos tolv barn kan gastroduodenit diagnostiseras.

Även om barnet kommer att uppleva de flesta av ovanstående symptom är det ganska svårt för föräldrarna utan hjälp av en specialist att själv diagnostisera VSD. Du behöver kontakta en specialist som ska skicka en diagnos och göra en noggrann diagnos.

temperatur

Kan temperaturen stiga med IRR? På grund av det faktum att nervsystemet inte fungerar ordentligt, är termoreguleringen i kroppen störd, kylningar och heta spolningar uppträder. På grund av fartygens nederlag, är armarna och benen ständigt kalla, temperaturen under IRR stiger till 37 grader. Dessa symptom observeras oftast under anfall. Att sänka temperaturen hos konventionella droger är inte meningsfullt, eftersom kärnan i sjukdomen i nervfunktionens funktionsstörning. Patienter uppmuntras att slappna av, dricka grönt te och fly från stressiga situationer.

Ibland uppmärksammar människor inte ens att under en längre tid, ibland till och med år eller livslängd, är deras kroppstemperatur förhöjd. Om det inte finns några andra symtom, och inget stör, subfebril tillstånd brukar gå obemärkt. För att kalla detta tillstånd av kroppen är normen svår.

Om kroppstemperaturen är förhöjd (även om några tiondelar av en grad), finns orsaken nödvändigtvis. Detta kan vara en signal från början av inflammatorisk process, MPS, graviditet, stark känslomässig överbelastning.

För utveckling av dystoni kännetecknas både hög och låg kroppstemperatur. Och det finns flera anledningar till detta:

• Överträdelse av blodflödet i vissa enskilda organ (ständigt kalla fötter eller händer);
• En IRR-attack väcker ökad hjärtfrekvens, vilket leder till ökad svettning och temperaturen kan nå 39 grader.

Om orsaken till en kraftig temperaturhöjning inte har fastställts rekommenderas det inte att sätta ner det, eftersom en sådan förändring i kroppen kan indikera ett antal sjukdomar, från IRR till närvaro av farliga infektioner. Först och främst är det nödvändigt att genomgå en fullständig läkarundersökning och fortsätta med läkemedelsterapi.

Eftersom IRR inte har något samband med termoreguleringens centrum, känner människor med denna sjukdom temperaturen precis som de gör under förkylning.

huvudvärk

På grund av störningar i hjärnkärlen uppträder en IRR-attack som en skarp huvudvärk. Efter undersökningar visar det sig att blodcirkulationen är stabil, det finns inga dilaterade vener och artärer eller spasmer. I vissa fall är smärtsamma attacker åtföljda av yrsel eller tinnitus, illamående och osäkerhet i gång. Det är värt att notera att huvudvärk med VSD och yrsel, de vanligaste symptomen.

illamående

En annan av de vanligaste attackerna av VSD är illamående. Det kan betraktas som ett separat symptom, eftersom det oftast uppstår i stressiga situationer. Till exempel, om en patient upplever anfall av agorafobi, då kommer ofta illamående att förekomma i begränsade utrymmen, med en stor folkmassa. Det är viktigt att förstå att det här är resultatet av funktionsfel i nervsystemet, inte några fysiska sjukdomar. Detta symptom uppenbarar sig också under intensiv fysisk ansträngning eller intensiv körning. Därför, så att illamående inte syns i IRR, behöver du göra lätt gymnastik, vilket kommer att ha en positiv effekt på kroppen. Yoga och stretching har en positiv effekt på nervsystemet, eftersom träningspulsavslappning inträffar, många av klämmorna i kroppen går.

Ofta är den främsta orsaken till illamående inte en störning i mag-tarmkanalen, utan en ansträngning av spänning. Detta är en naturlig reaktion av kroppen i en kritisk situation.

De viktigaste symptomen på nervös illamående är:

• Magbesvär
• Emetik uppmanar;
• Buksmärtor;
• Känsla av att "uppblåsa" buken;
• Tunghet i magen och en känsla av överflöde.

Endast i vissa fall kan nervös illamående orsaka verkliga kräkningar, men ett sådant resultat är också troligt.

Om ett anfall inträffar i avsaknad av spänning och är kronisk kan det signalera förekomsten av allvarliga somatiska sjukdomar, och hos kvinnor och graviditet. Därför bör du inte ställa dig själv en diagnos av "nervös illamående i vegetativ-vaskulär dystoni", du måste genomgå en läkarundersökning så snart som möjligt.

Intrången i illamående är individuell för varje enskild patient. För vissa människor som lider av VSD uppstår illamående ganska ofta, flera gånger om dagen, och ger inte ens en vanlig diet. Andra, tvärtom, står sällan inför denna sjukdom.

Oftast följer en attack varje stressig situation. Samtidigt kan illamående förekomma, som tidigare obehagliga händelser, och mycket senare, trots att problem vid den tiden redan kan lösas fullständigt. Det finns fall då kräkningar börjar mot bakgrund av en känsla av hjälplöshet, när en patient konfronteras med ett problem och inte kan lösa det på egen hand, eller situationen verkar bara vara olöslig.

Det kan också hända att en attack sker helt spontant, och en person kan inte ens binda manifestationen av ett symptom till en viss händelse i sitt liv.

Vanligtvis uppstår illamående på morgonen, före starten på en svår dag eller en viktig händelse. Men det händer också att det provoceras av en viss typ av mat. Därefter definierar personer med dystoni själva, utan några speciella indikationer, en grupp av så kallade "farliga" produkter och börjar följa sin egen kost.

takykardi

Många patienter upplever hjärtsmärta med en IRR och observerar ett rytmfel. Men oftast visar det sig att detta är intercostal cephalgia, vilket också uppstår på grund av funktionsfel i nervsystemet. Självklart är det vid den första förekomsten av takykardi att kontakta lämplig läkare. Om, efter noggrann undersökning, läkaren inte märker några avvikelser, har du förmodligen takykardi i IRR. Det innebär att rytmfel uppträder uteslutande under attacker av dystoni. Extrasystoler med VSD är också vanliga.

Tachykardi i vegetativ dystoni diagnostiseras oftast genom mätning av patientens puls. Om en patient har en puls över 90 slag per minut i vila signalerar detta en hjärtarytmi. Det bör noteras att hjärtklappningar är normala under fysisk ansträngning och stress.

1. Beroende på ursprungskälla:

• utanför hjärtat;
• Intrakardial, direkt associerad med störningar i hjärt-kärlsystemet.

2. Enligt puls:

• Ektopisk, när lokaliseringens fokus är ventrikler eller atria;
• Sinus när lokaliseringsplatsen ligger direkt i sinusnoden.

Om takykardi är ett symptom på IRR, är det av extrakardiell typ. Kronisk takykardi, utan uppmärksamhet och lämplig behandling, kan orsaka utveckling av allvarliga hjärtsjukdomar som kranskärlssjukdom, angina och hjärtinfarkt.

Hjärtsmärta

Det finns ingen tydlig klassificering, vad känns som hjärtsmärta med IRR. Patienter beskriver oftast deras hälsotillstånd som värkande, komprimerande, skärande, störande smärta. Vissa "patienter" noterar att det finns en känsla av närvaron av en främmande kropp som stör stämningens normala funktion. Inriktningen av smärta ligger i hjärtat av regionen, bakom brystbenet, under vänster axelblad eller i subsapularisregionen. Ofta kan smärtan ges till vänster arm, nacke och till och med tänderna. En sådan smärtsam attack kan vara från flera sekunder till flera timmar, när hjärtat fortsätter att nagla eller klämma "under greppet". Olik och arten av smärta, det kan både öka, paroxysmal och tråkig, oförändrad under tiden.

Vanligtvis är starten på hjärtbesvär i dystoni associerad med följande orsaker:

• trötthet;
• Ängsliga känslor;
• Reaktion på förändrade väderförhållanden;
• Premenstruell period;
• Efter att ha tagit alkohol eller varma läskedrycker.

Fall har registrerats där hjärtsmärta hos patienter med VVD inträffade under en natts sömn under påverkan av oroliga drömmar.

beats

Sen depolarisering och sammandragning av hjärtat hos patienter med dystoni kan inte alltid uttalas, och deras manifestation beror på sådana faktorer som typ av sjukdom, livsstil som patienten leder och även organismens individuella egenskaper.

Samtidigt är det mer än möjligt att fastställa att funktionsfel i kardiovaskulärsystemet uppstod exakt på grund av denna patologi, eftersom extrasystoler har sina egna karakteristiska symptom. Huvudet av detta bör identifieras, den så kallade "blekning" av hjärtat.

Uppkomsten av en attack är följd av starka hjärtslag, då fryser den en stund och börjar minska igen. Ett sådant symptom är inte svårt att märka, så om ett sådant fenomen inträffar är det så snart som möjligt nödvändigt att söka hjälp från en specialist.

Andra tecken genom vilka det är möjligt att diagnostisera utvecklingen av extrasystoler med IRR:

• Ångest och ångest;
• Panikattacker
• Irritabilitet och nervositet
• Malaise och brist på styrka;
• Andnöd, kvävning och yrsel.

För utveckling av dystoni kännetecknas en plötslig "kasta i värme", som plötsligt ersätts av kall svett. Och om sjukdomsförloppet förvärras av extrasystolen ökar sannolikheten för en förändring i kroppstemperaturen signifikant.

Tryck hoppar

Hopp av tryck, både i riktning mot minskning och i riktning mot ökningen - ett av de viktigaste symptomen på utvecklingen av IRR. Ibland kan blodtrycket nå kritiska nivåer. Patienter med dystoni klagar på en ständig känsla av apati, bukbehov, huvudvärk, störd sömn, dålig tolerans för förändrade väderförhållanden.

Vid val av en terapeutisk behandling av VSD uppmärksammas mycket på typen av blodtrycksfluktuationer eftersom det är mycket viktigt att skapa de maximala förutsättningarna för stabilisering: att öka trycket vid hypotension eller omvänt att minska om patienten har en tendens att utveckla hypertensiva kriser.

Dyspnéattacker

Ett av symtomen på dystoni är känslan av ångest som uppstår som ett resultat av hjärnans ökade arbetsbelastning. På grund av spänning utlöses adrenalin regelbundet i blodet, vilket i sin tur leder till ökad hjärtfrekvens och andning. En person andas ofta, men ytligt, absorberar en stor mängd överskott av syre som inte kommer in i lungorna, det vill säga inte gynnar, men tvärtom leder bara till att kroppen producerar ytterligare energi. Ett överskott av syre i blodet minskar koldioxidhalten, och bristen på den senare är just orsaken till utvecklingen av sådana fenomen som yrsel, ångest, dyspnéattack.

Detta tillstånd är cykliskt: på grund av ångest, andning störs och misslyckande i andningsförfarandena förvärrar endast tillståndet av ångest och spänning.

tinnitus

Ett stort antal biverkningar som uppträder hos en patient med utvecklingen av vegetativ-vaskulär dystoni, bryter inte bara möjligheten till ett helt liv, men skrämmer också. Ett av de problem som patienter med dystoni måste möta är tinnitus, när patienten har en störning av ljud, varför hans välbefinnande försämras.

Olika manifestationer av tinnitus hos olika människor är möjliga. Oftast finns det ett "läggande" av auriklar, när alla ljud är snedvridna. Men det kan också finnas ytterligare ljud, inklusive ringning i öronen under IRR, whistling eller ett ljud som liknar insektens buzz. Och sådana problem utvecklas ofta exakt mot bakgrund av akut sjukdom.

psykosomatik

Först och främst är det värt att notera att IRR: s psykosomatik, det är förmodligen roten till sjukdomen. Eftersom dystoni oftast uppstår efter psykologiska abnormiteter som leder till störningar i nervsystemet. När ett barn föds, är hans kropp i harmoni, alla organ fungerar korrekt.

Du har märkt att barn ger ut alla känslor. De kan omedelbart byta skratt till en "vild gråta" och vice versa. Vi vänder nu till vuxna. Med ålder lär vi oss att dölja våra känslor, ackumulera rädsla, ilska, vrede. När det finns ett bra kompis med vänner går vi och hur vi kan bli av med ackumulerad stress (det händer på olika sätt, någon genom samtal, andra föredrar att dansa och så vidare).

Föreställ dig nu en situation där en person upplever timmes stress och stör dem. Varje gång det händer, är hela kroppen trött, nervsystemet går in i ett annat sätt att använda. Och gradvis blir detta stressiga tillstånd normalt för patienten, han verkar glömma vad ett normalt tillstånd är. Detta är psykosomatics. När en människas inre värld är i disharmoni och psykologisk hjälp av en specialist krävs för att hitta orsaken till problemet och lösa det.

sömnlöshet

Eftersom kroppen inte fungerar ordentligt finns det några klämmor i kroppen, obsessiva tankar snurrar hela tiden i mitt huvud, patienten kan inte slappna av. Under sömnen blir det ofta på sin sida, och på morgonen känns det trött. I detta fall rekommenderas uthållighet och fullständig avslappning av kroppen. För att göra detta finns det vissa metoder som måste utföras vid sänggåendet, avväxlande avkoppling av vissa delar av kroppen. Sålunda försvinner sömnlösheten i IRR och normal sömn återvänder till personen.

Dålig syn

Om du har klämmor i nacke eller cervikal kondondi (osteokondros) med vegetativ vaskulär dystoni har det utvecklats, det kan leda till nedsatt syn och utseendet på små punkter före ögonen. IRR och syn är starkt inbördes, och dessa symptom förekommer ofta hos patienter.

svaghet

Svaghet i benen med VSD är en följd av generell sjukdom i hela kroppen. Det rekommenderas att överdriva ditt tillstånd och göra en enkel körning, vilket snabbt ger dig styrka. Går i frisk luft, helst bort från liv och rörelse, bra inverkan på hälsan. Hur som helst, symptomen på IRR hos vuxna liknar symptomen hos barn och ungdomar. Den enda skillnaden är orsakerna. Till exempel kan ett spädbarn uppleva dystoniattacker vid arv. Det vill säga om barnets mor utsattes för denna sjukdom, är det möjligt att barnet kommer att uppleva detta. Ungdomar befinner sig oftast i en svår situation på grund av felaktig livsstil och konstant stress.

Hård andning

Klättra till femte våningen eller begå alltför aktiva åtgärder, du kan uppleva andfåddhet med IRR. Det är därför som patienter inte rekommenderas att göra plötsliga rörelser och delta i aktiva sporter. Allt detta leder endast till försämring. Lätt gymnastik och enkla övningar kommer dock att stärka din kropp och få en helande effekt.

Klump i halsområdet

Under attacker av dystoni frigörs en stor mängd adrenalin i en persons kropp, som oftast uppstår av rädsla. Som ett resultat, av okända orsaker, har hormonet en effekt på någon del av kroppen. Vissa patienter har problem med hjärtslag, andra med mag-tarmkanalen, och i andra fall bildas en klump i halsen i IRR. Som vanligt misstänker patienten ursprungligen sköldkörteln, eftersom det är svårt för honom att svälja, det finns en känsla av obehag eller i vissa fall cervikal kondondi. Och naturligtvis måste du konsultera en läkare för att utesluta denna diagnos. Om du diagnostiseras med vaskulär dystoni baserat på resultaten av undersökningen, bör du tänka på dina rädslor, eftersom de är orsaken till utvecklingen av koma i halsen. Oftast hjälper mediciner inte, men behandlingen av en psykoterapeut har en effektiv effekt. Torr mun i IRR är också ganska vanligt.

frossa

På grund av att det mänskliga vegetativa systemet inte fungerar ordentligt, distribueras blodet i kärlen också med nedsatt njurfunktion. Som en följd uppstår frysningar med VSD mycket ofta. Som regel är det kallt i benen eller händerna. Om även under sommarsäsongen märker du att fötterna är kalla, och andra människor lugnt tolererar sådana lufttemperaturer, bör du överväga tillståndet för dina fartyg.

Symptom i akut stadium

Under perioden av förvärring av IRR kan patienter uppleva följande fysiska och psykiska symptom:

• Fel i kardiovaskulärsystemet, till exempel arytmi i IRR;
• Andnöd, panikattacker, bröstsmärta
• Överdriven svettning, särskilt i händer och fötter;
• Smärta vid urinering, frekvent uppmaning till toaletten;
• Magtarmproblem, inklusive diarré eller förstoppning, flatulens, illamående och kräkningar;
• Andningssvikt, yrsel, svimning, muskelspasmer;
• Skarp ökning av kroppstemperatur, frossa;
• Pre-marrow med IVD på grund av krisen;
• Tremor i lemmarna;
• Tryckfluktuationer, både uppåt och nedåt;
• huvudvärk;
• Obehagliga känslor i buken;
• Svaghet med VSD, depression, sömnighet;
• Frekventa humörsvängningar, från omotiverad eufori till ett tillstånd av depression;
• Anfall av rädsla för död i IRR och orsakslös panik.

Den kliniska bilden kan också kompletteras med sådana mindre symtom som tinnitus, klump i halsen, obehag i matstrupen, ångest, krångel, nervositet eller omvänt, fullständig apati mot vad som händer. Allt detta kan bara indikera en sak: kroppen kan inte självständigt hantera den fysiska eller psykiska stress som uppstått och det är därför helt enkelt nödvändigt att hjälpa det i form av terapeutisk behandling och ett antal förebyggande åtgärder som kommer att bidra till att organisera arbetet i alla system och organ i allmänhet.

Det är viktigt att förstå att dessa eller andra symtom aldrig förekommer av sig själva, och i varje enskilt fall är de signaler om förekomsten av en patologisk process eller dess förvärring.

Som ett resultat kan vi dra slutsatsen att vegetativ dystoni utvecklas av många anledningar, och symptomen är väldigt lik verkliga sjukdomar. I det avseendet är det värt att initialt genomgå en undersökning och först efter att de erhållna analyserna har dragit slutsatser. Den föregående artikeln diskuterar också orsakerna till vegetativ-vaskulär dystoni. De är lika många som symtomen på denna sjukdom.

VSD vegetativ-vaskulär dystoni, vad är det i enkla ord

Hur man behandlar IRR själv

Vad är IRR, orsaker, smärta och symptom i vaskulär dystoni, behandling. Hur psyken (perception, känslor och tänkande) påverkar vår kropp.

Välkommen! Varför säger alla sjukdomar är från nerver? Låt oss se hur detta motsvarar sanningen, analysera ett ögonblick som sambandet mellan vår kropp och psyke och samtidigt betrakta en sådan sjukdom som IRR, vad är det, vilka är de främsta orsakerna till vegetativ dystoni och om det alls är en sjukdom.

För den överväldigande majoriteten är det fortfarande ett mysterium, och faktiskt om en person har hälsoproblem, följer obehagliga och skrämmande symtom, men undersökningar säger att organen är hälsosamma, det betyder orsaken till att man är dålig i något annat. Det här är vad artikeln kommer att handla om.

Jag har länge haft en sådan plåga som vegetativ vaskulär dystoni, särskilt högt blodtryck, hjärtklappning, jag kände sällan rysningar eller feber, det var obehagliga magkramper, men mest av allt var jag oroad över huvudvärk, snabb trötthet, ökad ångest och dispergerade. Det här är kanske IRR: s mest allvarliga manifestationer som jag sprang mig personligen. Generellt manifesteras vegetativ-vaskulär dystoni också av många andra symtom.

Och om jag inte hade studerat det här problemet under min tid såg jag det inte från insidan och inte uppmärksammade vissa saker, då skulle problemet troligen förbli oupplöst.

Nu har jag inte upplevt några allvarliga och långvariga manifestationer av mina symtom under lång tid och jag kan med säkerhet säga att denna attack inte stör mig.

Men det viktigaste är att förstå och veta var och hur olika dysfunktioner och störningar uppstår, förstå vad det är, vilka är de viktigaste orsakerna och veta hur man förhindrar allvarliga konsekvenser, jag oroar mig inte för några symptom på vegetativ dystoni. När du är medveten om vad först och främst måste du vara uppmärksam, förstår du och hur man hanterar det.

Faktum är att om du står inför IRR är det nu viktigt att du förstår vad du har att göra med, för att förstå hur vår kropp fungerar och se den riktning där huvudorsakerna till denna sjukdom ska letas efter så att du kan återgå till ett fullständigt, hälsosamt liv..

Vad är vaskulär dystoni.

Kort sagt är IRR störningar i nervsystemet och kardiovaskulära system, när nervsystemet och kärlen inte fungerar korrekt och reagera för sensitivt på olika stimuli.

I allmänhet måste jag säga att de flesta människor som konfronteras med en diagnos av vegetativ vaskulär dystoni, med säkerhet tror att detta är någon form av fysisk sjukdom, det är inte helt botad och de associerar IRR endast med kroppens fysiologi. Det är för dem, orsaken är fysiska, fysiska störningar i kroppen (organ), även om detta inte är fallet, och jag tror att du kommer att vara övertygad om detta genom att läsa den här artikeln.

Det finns fortfarande en del sanning i detta, eftersom IRR i vissa fall kan associeras med en ärftlig predisposition, när det finns vissa patologier i bindväven, sjukdomar, liksom med några medfödda eller förvärvade skador som kan påverka att arbeta nervösa och vaskulära system.

Tänk på de huvudsakliga fysiologiska orsakerna till vaskulär dystoni:

• infektiösa, allergiska och andra allvarliga sjukdomar
• skada
• dåliga vanor (alkoholmissbruk, rökning, droger) etc.
• fysisk trötthet
• ibland i samband med ärftlighet (genetik), men denna faktor är inte helt vetenskapligt bevisad.
• hormonella förändringar hos kvinnor kan också orsaka vissa symtom

När en person märker några sjukdomar i sitt tillstånd börjar han bli orolig, leta efter orsaker och vänder sig till en läkare för hjälp. Under undersökningen informerar han patienten om att han är frisk: hjärta, lungor, mage etc. Normalt och då rekommenderar du bara att du är mindre nervös, dricker en lugnande, vilar dig mer och har några andra läkemedel.

Samtidigt gör han en invecklad diagnos, såsom hypertensiv VSD, dystoni av vagotonisk typ eller IRR av hjärttyper etc. (diagnosen görs beroende på de symtom och organ som det är associerat med). Dessutom berättar läkaren personen om det, som om han pratar om någonting vanligt, vilket är nästan i ordning med saker, ingenting, egentligen utan att förklara personen, för det är faktiskt inte lätt att förklara, och informationen ska ges i ett tillräckligt format så att förstått, men det tar tid.

Därför är det för en person allt som en mörk skog, det verkar inte vara sjukt, men det är svårt att tro, eftersom symtomen är verkliga, de är fysiskt kända och dåligt förstör livet.

Läkaren rekommenderar sålunda läkemedel, till exempel att sänka trycket eller andra droger som eliminerar symptom på vegetativ vaskulär dystoni, och de allra flesta människor fokuserar bara på denna typ av behandling. Även om mediciner bara temporärt tar bort eller minskar symtomen, det vill säga de lindrar det mänskliga tillståndet, men de eliminerar inte huvudorsaken till att IRR uppstår, varför problemet kvarstår oupplöst. Vissa människor med en genomsyrd natur börjar binda och söka en lösning i mysticism, även om detta inte har något att göra med det.

Och det är viktigt att leta efter en riktig, välgrundad, bekräftad av forskning och fakta praktisk lösning på det här problemet, vilket verkligen hjälper, men ger inte en kort tid till lättnad och dricker bara ut symtomen.

På tv, på Internet och andra källor ser vi ofta hur olika läkemedel annonseras för att lösa olika problem, inklusive de relaterade till potens, IRR, nervositet etc. I grund och botten skapade skaparna av dessa medel och annonser, som om de inte förnekade det, först och främst att göra vinst, följaktligen deras livskraftiga verksamhet.

Även om det självklart inte kan sägas att många av de annonserade medlen är värdelösa, någonstans hjälper de verkligen, särskilt om vi pratar om specifika, fysiska sjukdomar, men i många fall hjälper vi bara delvis, i en annan aspekt spelar de även rollen som fienden.

För det första orsakar många läkemedel kärlek, varför det är mycket svårt att bli av med, till exempel om du tar starka lugnande medel, lugnande medel som fenazepam eller vissa antidepressiva medel och energiprodukter. För det andra uppmuntrar och utnyttjar deras användning på något sätt en person, och detta leder till hans inaktivitet.

Personen börjar helt enkelt helt förlita sig på någon medicin i hopp om att det kommer att lindra honom av problemet. Faktum är att vissa lättnader uppträder, men i stort sett förändras livskvaliteten inte, för att för att ändra något, jag upprepar, måste du eliminera den verkliga orsaken till dina sjukdomar. Och huvudkällan som framkallar framväxten av vegetativ-vaskulär dystoni, som vi finner ut mer, är just den psykologiska faktorn.

Och nu kommer vi att överväga allt detta inre arbete och förbindelsen av psyken och kroppen. I korta steg börjar vi förstå hur vår hjärna, nervsystemet och kroppen interagerar. Det är viktigt att äntligen se orsakerna till vissa kroppsliga symptom på IRR och börja göra något åt ​​det.

Till att börja med, för att förstå hur allting händer, överväga vad vårt nervsystem består av.

Så vårt nervsystem, kort (NA), består av två delar:

- Det första är det centrala nervsystemet - det centrala nervsystemet, vilket inkluderar hjärnan och ryggmärgen. Detta är vårt hanterade system.

Centralnervsystemet är ett system som vi kan styra våra rörelser. Om vi ​​till exempel vill höja vår hand eller sitta ner, kommer vi medvetet att kontrollera alla dessa handlingar genom våra hjärnor.

Också med hjälp av centrala nervsystemet genom sinnena uppfattar vi informationen om vad som händer runt. I allmänhet är det här med avdelningen som regel allting, så vi slutar här.

- Den andra sektionen är PNS-perifer nervsystemet.

Som du kan se i bilden ovan består den också av två system: ANS och SNS.

Men vi kommer inte att gå in i detaljer, det är inte så viktigt, men vi kommer att bo på ett av dessa system, nämligen ANS - det autonoma nervsystemet, som är ansvarigt för våra inre organers funktion (reglering av inre funktioner i kroppen).

Det är ANS som är mest intressant för oss, eftersom det främst är tack vare det här systemet att vi upplever alla möjliga trevliga och obehagliga kroppsliga symptom, inklusive accelererad hjärtslag, högt blodtryck, andningssvårigheter, frekvent huvudvärk, feber, frossa, tremor. (skakningar), derealisering (alienerad, orealistisk uppfattning av världen), dålig sömn och mycket mer.

Var uppmärksam nu i vad jag beskriver. Det är inget svårt, det kan bara verka vid första anblicken, men det blir faktiskt lätt att förstå. Om du behöver läsa och läsa artikeln igen.

Så, VNS, kom ihåg, det här är ett autonomt (okontrollerbart) system av oss, det vill säga hur det fungerar är nästan oberoende av vårt inflytande.

I vår kropp finns det alltid en massa autonoma processer, som vi inte uppmärksammar alls, men tack vare vilka vi lever. Vårt hjärta och lungor fungerar autonomt - vi kontrollerar inte varje inandning, utandning eller varje hjärtslag, allt händer i sig. Och detsamma med någon av våra kroppar, när vi till exempel konsumerar mat, utsöndrar magan sig magsaft, vi gör ingenting för detta och kontrollerar inte denna process.

Och om du till exempel ljuger eller sitter, det vill säga du är i vila, hjärtat och lungorna, i sig, arbetar långsamt, trycket blir normalt, men om du kör, ökar hjärtfrekvensen, andningen blir frekvent, och blodtrycket kommer att hoppa. Alla dessa processer är nödvändiga för att ge blod och muskler en stor mängd syre och glukos på grund av ökad belastning. Det vill säga, vår kropp själv kommer att rekonstrueras under de förändrade förutsättningarna.

Men här är det nödvändigt att notera att allt detta kommer att inträffa i exakt detta normala (friska) läge, om det inte finns några mentala faktorer som påverkar det vegetativa systemet. Om det finns några problem med psyket och nervsystemet kan hjärtat punda eller andas är svårt (att förlora) även om du bara ligger och gör ingenting. Varför så är det lite lägre.

I allmänhet täcker vårt vegetativa system (ANS) hela kroppen och ansvarar för hur våra inre organ fungerar.

Den innehåller, som du ser på bilden nedan, två avdelningar.

Sympatiskt system - det är ansvaret för spänningen och mobiliseringen.

Jag utpekade det speciellt i rött så att det skulle vara lättare för dig att komma ihåg att detta system är ansvarigt för kroppens excitation och mobilisering.

Det tänds när vi är fysiskt aktiva, spända, känslomässigt upphetsade eller i smärta. När vi till exempel kör, på något sätt rör vi oss aktivt, kämpar eller, till exempel, känslomässigt reagerar på en situation: vi blir arg, arg, känner rädsla, ångest, etc., aktiverar detta system automatiskt vår kropp.

Och den andra delen av vårt ANS, är det parasympatiska systemet som är ansvarigt för avkoppling, återhämtning och vila. När vi till exempel bara slappnar av eller gör tysta aktiviteter eller lägger sig, slår det på och saktar ner hjärt-kärlsystemet, det vill säga det bidrar självständigt till vår avslappning.

Om vi ​​blir mycket trötta från jobbet, sitta i en stol för att vila, stänga våra ögon och inte specifikt komma ihåg och känna oss emot något emotionellt och störande, släpp alla tankar om problem och angelägenheter, så börjar det parasympatiska systemet, vilket kommer att leda organismen till vilostatus. Vår lugn i tankar och beteende kommer att vara en signal för henne att slappna av.

Det är det autonoma nervsystemet som ansvarar för hjärtets autonoma funktion, matsmältningssystemet, blodkärlen, andningssystemet, musklerna och genitourinärsystemet genom dessa två divisioner, den sympatiska och den parasympatiska. Dessutom är hon också ansvarig för kroppstermoregulering och sexuell lust.

Vegetativ-vaskulär dystoni manifestationer av symtom i livet

Och nu använder vi ett exempel på hur VNS fungerar i livet när vi dagligen konfronteras med vissa livssituationer.

Om en skrämmande händelse händer för oss finns det ett verkligt hot mot livet, till exempel, vi går ner på gatan och närmar oss vägen och plötsligt ser vi att en passande bil taxiar mot oss, vi förstår förstås först och främst rädsla.

Vår hjärna i detta ögonblick med hjälp av känsla organen uppfattar och tolkar denna händelse som livshotande, kommer omedelbart att bearbeta informationen och skicka en signal till kroppen.

Vårt autonoma nervsystem (ANS) reagerar på denna signal (en skrämmande händelse) och i bokstavlig mening mobiliserar vår kropp omedelbart.

För mobilisering påminner jag dig om det sympatiska systemet är ansvarigt. Det kommer att starta en hel del nödvändiga, biokemiska reaktioner i kroppen, så att vi under en tid kommer att bli starkare, så att vår reaktion ökar, och vi kan vara så beredda som möjligt att träffas eller fly från fara.

Dessa interna reaktioner i kroppen är autonoma, kemiska och fysiska processer:

• Utsläppen av adrenalin och noradrenalin för en kraftig ökning av blodglukosen för att ge kroppens muskler energi.
• Omfördelning av blodcirkulationen, det levereras maximalt till musklerna, vilket förresten leder till brist på blod och syre i hjärnan, så under oro (stark ångest) sänker vårt medvetande, eftersom det faller ut.
• Sinnena används så mycket som möjligt, fokuseringen av uppmärksamhet minskar och ökar dramatiskt (koncentration ökar). Denna naturliga mekanism tillåter oss att förbättra vårt svar vid ett hot.
• Blodtrycket ökar (övre och nedre), hjärtfrekvens och andningshastighet accelererar (andning blir ofta grund och snabb). Allt detta för att maximera utbudet av vissa organ med de nödvändiga ämnena.
• Och samtidigt händer muskelspänningar.

Sådana eller liknande reaktioner i kroppen, i en grad eller annan, uppträder hos alla människor när vi upplever stressiga eller några spännande känslor för någon typ av stimuli (situationer, fenomen). Även om var och en av detta, förutom ovanstående och oftast stött på, kan ha några av sina egna uttalade kroppsliga symtom associerade med det vegetativa systemet. Till exempel, en klump i halsen, torr mun, smärtsam klämning i bröstet gör det svårt att andas, lite stickningar i hjärtat, ansiktsrodnad, domningar i extremiteterna, som är förknippade med blodflödet till kroppens muskler. Ofta finns det kramp i magen, illamående och andra symtom.

Allt detta obehagliga, vegetativa symptom uppstår, om inte konstigt, till nytta för oss, är det helt enkelt resultatet av mobiliseringen av organismen. Och förutom detta berättar hon något.

Någon fysisk eller psykisk smärta indikerar något för oss och det är fel, även dumt, enkelt, att ta och ignorera symtomen eller bara undertrycka dem på något sätt, om de bara är heralds av ett befintligt problem, det vill säga det finns en riktig yttre bakom dem i ovanstående exempel med maskinen) eller intern (dold) anledning.

Om du tar en varm stekpanna med handen, kommer du att uppleva fysisk smärta (symptom) och omedelbart, tveka inte, dra din hand bort.

Ett symptom (fysisk smärta) kommer omedelbart att peka på problemet och därmed rädda dig från ännu större brännskador, men inte själva symtom var huvudårsaken till ditt lidande. Orsaken var i ditt felaktiga beteende: bråttom och ouppmärksam när du, utan att titta, tänkte på något, bråttom, grep pannan. Och för att undvika detta i framtiden kan du göra en logisk och förnuftig slutsats för dig själv: du borde inte skynda och behöva vara mer försiktig.

Så, om behovet uppstår, börjar sympatisystemet, vilket kommer att mobilisera vår kropp och vi kommer att känna vissa symtom.

Och det faktum att vi känner dem alls talar om mobiliseringen av vår kropp, och inte om vad som är med oss, något är fel! Det är i en lämplig situation alla dessa obehagliga symptom (inre processer i kroppen) är lämpliga och helt naturliga. Detta är en helt normal fysiologisk reaktion av kroppen till någon form av irriterande.

Hur vi påverkar det vegetativa, kärlsystemet.

Låt oss titta på manifestationerna av vegetativ dystoni i vardagen. Till att börja med bör det noteras att i vårt liv finns externa och interna stimuli.

En yttre stimulans är situationer (händelser, fenomen) som uppträder för oss i livet, i verkligheten just nu, som i det ovan beskrivna exemplet, när vi upplever legitim rädsla.

Men det finns också inre fenomen som har en direkt inverkan på oss, vi ska nu analysera det här ögonblicket i detalj.

Jag skrev ovan att vi praktiskt taget inte kan påverka det autonoma nervsystemet, det här systemet fungerar autonomt, men det visar sig på ett visst sätt att vi kan - med hjälp av uppmärksamhet och tänkande.

Och som regel, med vår granskning och tankar, förstärker vi bara sitt arbete, mentalt avvecklande händelser i huvudet, vi därigenom ökar känslor och följaktligen ökar känslorna (symtom) i kroppen.

Det vill säga, vårt sympatiska system kommer att pågå och alla dessa symtom kommer inte bara att uppstå i det ögonblicket av verklig fara, men också när faran är virtuell, när det inte finns något verkligt hot, attackerar ingen oss nu, ingenting hotar livet och vi har bara faran huvud. Vad jag redan nämnde i artikeln "Obsessiva tillstånd och tankar (OCD)"

När vi är nervösa och oroliga på grund av något antar vi någonting skrämmande, överdriver (katastrofera) situationen, som förresten många människor gör mycket ofta, eller på grund av någonting eller någon, vinner vi oss själva och bara av någon anledning vi upplever, känner synd, irritation, ilska eller avund, det vill säga vi upplever känslomässigt obehag - det här är allt som händer inom oss och i vårt huvud, vilket leder till spänning och stress, och det finns inre stimuli.

Detsamma gäller trevliga känslor och erfarenheter, men det kommer att finnas andra (positiva) reaktioner i kroppen baserat på serotonin och endorfiner, tack vare vilka vi kan uppleva glädje, fred och eufori.

Faktum är att vår hjärna helt enkelt inte känner skillnaden mellan vad som händer i verkligheten och mentala (mentala) erfarenheter.

Stäng dina ögon och föreställ dig några sexiga, trevliga bilder för dig, håll uppmärksamhet, och du kommer att exalta dig själv, eller starkt föreställa dig din favoriträtt, du kan känna salivation.

Han uppfattar alla tankar, både relaterade till en verklig händelse och en virtuell, på nästan samma sätt. Om vi ​​bara antar någonting fruktansvärt (vi tror), men i verkligheten inträffar ingenting som detta nu, kommer hjärnan fortfarande att reagera på det som ett verkligt hot, en motsvarande emotionell laddning kommer att uppstå som kommer att inleda en viss uppsättning biokemiska reaktioner i kroppen och vi kommer att känna vissa kroppsliga känslor (symptom på vegetativ dystoni).

Om du undersöktes, och läkarna sa att du inte är sjuk, är det organ som stör dig, det är hälsosamt, det betyder att alla symptom på IRR som du upplever är relaterade bara till din psyke. Problemet är bara i ditt huvud, du gör något upp, missförstånd och på något sätt alltför inåtgående reagerar.

Jag kommer att ge ett enkelt exempel, vi diskuterar med någon på jobbet och nu känner vi oss lite smärtsamma, känslomässiga känslor inuti. De kan vara ljusa eller tråkiga och kan på något sätt uttrycka sig med kroppsliga känslor i hjärta, huvud, lungor etc. Den externa situationen är redan över, vi bröt upp med personen, men i tankar fortsätter vi att bläddra igenom den här händelsen, vi tänker till exempel hur och vad som skulle sägas men inte säga, mentalt motivera eller klandra dig själv etc.

Således tillåter vi för det första inte känslor, och därför symptom, att gradvis gå ut; För det andra, om vi fortsätter att hängas, förstärker vi dem ännu mer.

Det är vi själva med våra egna tankar, vår uppmärksamhet på situationer, intensifierar kroppsliga symptom och ger oss ännu mer lidande.

Jag vill notera en viktig punkt, allt vi känner, alla känslomässiga utbrott, vissa känslor och symptom kan definieras av ett uttryck - inre känslor.

Dessa känslor är i huvudsak en viss uppsättning biokemiska reaktioner i kroppen och i synnerhet i hjärnan.

Och denna "uppsättning" beror på de känslor som vi för närvarande är erfarenhet. Till exempel innehåller känslan av rädsla i större utsträckning en surge av att mobilisera hormoner av adrenalin och noradrenalin i blodet, och med vanligt ångest är innehållet av dessa ämnen endast lite förhöjda och passerar utan utbrott.

Samma hormoner går in i blodet även med andra stressiga känslor, till exempel irritation, ilska, depression, vrede, skam mm, och allt kommer att kompletteras med någon lämplig "bukett" av stresshormoner, såsom kortisol, aldosteron, prolaktin.

Och alla dessa kemiska reaktioner i kroppen stöds av fysiska reaktioner - muskelavslappning (i vila) eller muskelspänningar, ökat hjärtslag, svettning under stress, vilket bara stärker och stöder en eller annan av vår inre tillstånd.

Vegetativ-vaskulär dystoni orsakar.

Så, låt oss fortsätta och överväga vad som är och hur IRR bildas, men jag tror att du redan har förstått mycket, men något annat måste klargöras.

I vårt liv är alla känslor som vi upplever, både negativa och positiva, naturliga, och det finns inga rätt eller felaktiga som vi anser att vi inte borde känna alls. Och oavsett hur mycket vi vill ha det eller inte, för det här är ett helt liv.

Vi kan uppleva starka känslomässiga känslor och, under deras inflytande, dyka in i händelsefrekvensen som tar andan iväg och låta ljusa, kraftfulla impulser av bioenergi passera genom nervsystemet, upplever ibland intensiva känslor av rädsla eller smärta och upplever samma värme av spänning och livlig spänning.

Många försöker, för att inte bli, för att beröva sig av denna mångsidighet och känslighet av känslor, börjar de vara rädda för dem och på alla sätt som möjligt för att undvika dem, på något sätt slåss mot det, i stället för i rätt ögonblick, utan att uppmärksamma några naturliga som uppstått., om än obehagliga känslor, motiverade för deras situationer, bara att acceptera dem och agera.

Sådana människor förvandlar sig, själva "jag" till någon form av slöhet, och de känslor, känslor och känslor som de så ville bli av med, som "rädsla" blir ännu mer och skarpare i sina liv.

När vi börjar möta det motsatta könet, Det är ganska naturligt att i början bli generad, osäker, till och med rädd, för osäkerhet, nyhet och sannolikhet för misslyckande upphetsar, och till och med skrämmer oss, det är normalt. Men snart efter de första stegen kan vi uppleva en otrolig känsla av en vinnare, även om vi nekades, för att vi kunde ignorera och besegra vår rädsla och förlägenhet när vi kunde agera, och det här är det viktigaste.

En annan sak är hur denna person uppfattar detta "misslyckande" för sig själv? Inbäddat i meningslöst och skadligt självmedlidande och besvikelse på grund av någon form av misslyckande och mot bakgrunden av dessa känslor kommer att uppleva stress med alla dess konsekvenser som beskrivs i artikeln, det vill säga han kommer att inleda en inre kris. Eller personen kommer helt enkelt att säga till sig själv: "Jag kunde göra det, även om det inte fungerade nu, men jag agerade" och då blir han mentalt starkare och starkare.

Att dela känslor och känslor i negativa och positiva är ett gammalt, felaktigt tillvägagångssätt. I naturen, i livet själv, finns det bara trevliga och obehagliga förnimmelser.

Till exempel har känslan av rädsla (självhushållning), även om den är mycket obehaglig i sig, förutom den negativa, en positiv sida, eftersom det, som i extrema situationer, hjälper oss att överleva. Tack vare denna känsla kunde våra och andra levande arter överleva.

tvivel, om du kan hantera dem, kan de rädda oss från allvarlig nonsens och absurditet.

Ilska, under vissa omständigheter, är också berättigad och användbar, men det gäller inte fall där en person är ständigt irriterad och arg på något.

Det är allt vi upplever känslomässigt i livet är platsen att vara.

Och det faktum att vi ibland upplever dessa eller andra obehagliga känslor, känslor och symtom är ett helt normalt fenomen. Det är omöjligt att bli av med känslan en gång för alla, bara liket känner ingenting.

En annan sak är när samma rädsla, ångest eller irritation blir konstanta följeslagare i livet, när all uppmärksamhet är inriktad på dem, och en person blir ofta orolig, omedveten om orsakerna till hans ångest. Och i vardagssituationer utsätts nästan hela tiden för en eller annan obehaglig känsla som framkallar stress.

När en person ofta upplever stress och stress visar det sig att den del av hans nervsystem som är ansvarig för uppvaknande och mobilisering, i större eller mindre omfattning, arbetar hela tiden, tillåter inte honom att slappna av helt, han är spänd hela tiden, för vilken han störs den totala balansen i kroppen är han utmattad. Samtidigt slår det parasympatiska systemet, som är ansvarigt för avkoppling, återhämtning och vila, nästan inte på. Jag är säker på att det kommer att finnas de bland er som inte ens kan komma ihåg vad fullständig avkoppling och fred är.

Nervsystemet skakar gradvis, och nu reagerar personen mer responsivt på allt. Kardiovaskulärsystemet misslyckas, och återkommande kroppssymptom blir gradvis kronisk (permanent) och uppträder ofta av sig själv med minsta stimuli, inklusive vid förändringar i vädret. Detta är inget annat än vegetativ dystoni.

VSD, jag upprepar, det här är när det inte finns någon fysisk sjukdom, men vissa smärtsamma symptom är verkligen närvarande, personen känner verkligen dem, även om medicinska undersökningar visar att orgeln är hälsosam. Kroppen är sjuk, och anledningen är inte fysisk (organisk), men psykologisk.

Därför, i psykologi, och de säger - psykosomatiska störningar. Somatic är själva kroppen, våra organ själva. Prefixet "Psycho" betyder här den mentala faktorn som verkar på kroppen (organ).

Förresten, i den internationella klassificeringen av vården är det inte ens en sjukdom som vegetativ-vaskulär dystoni, eftersom det inte alls är någon sjukdom, görs denna diagnos endast i länderna i det tidigare Sovjetunionen.

Och enligt vetenskapliga data, i mer än 80% av fallen, är orsaken till diagnosen VSD spänning och stress, vilket en person ofta upplever för vissa personliga (interna) skäl. Om vi ​​för en stund föreställer oss att stress inte alls finns, skulle vi ha ett underbart, lyckligt liv och, oavsett omständigheterna, skulle vi alltid må bra.

Men stress och stress är inte att skylla, det är alla samma reaktions-symptom på kroppen, som i fallet med en hetpanna, när vi griper, kommer vi att känna fysisk smärta, smärta kommer omedelbart att berätta orsaken.

På samma sätt visar spänning och stress utöver de verkliga situationer där de är rättfärdiga, ofta, att de är orimligt många förgäves, bara på grund av några av våra egna åsikter, övertygelser, irrationella önskningar och "övertygelser" - Vanusioner "upplever stress.

Och att vi snedvrider något, inte på bästa sätt internt uppfattar det, behandlar någonting smärtsamt (partisk). Till exempel blir vi ofta arg, ständigt skyll oss själva eller andra, upprörda på grund av ouppfyllda förväntningar, oroa sig för alla möjliga orsaker eller känna missnöje med oss ​​själva, etc.

Alla dessa känslomässiga, stressiga tillstånd utlöser det autonoma nervsystemet, och vi känner oss alltid, vid sådana tillfällen av erfarenheter, något obehagligt inuti oss.

Det är grunden till stress och därmed många obehagliga känslor (IRR-symptom) ligger bara inom oss, i vår uppfattning om vissa situationer, fenomen och liv i allmänhet.

Vissa människor står lugnt i förhållande till andras åsikter och kan lätt reagera på förolämpningar och kritik, andra - mycket smärtsamma. allmänhetens tal kan vara smärtsamt för många och roliga för andra; vissa kommer lugnt att reagera på barnets gråt, andra är irriterad av något ljud och till och med fullständig tystnad.

Men många människor ser orsakerna till deras dåliga humör, deras problem, misslyckanden och erfarenheter, inte i deras uppfattning om händelser, utan endast i andra människor och yttre omständigheter, men detta har bara indirekt betydelse, även om det verkar för många att detta inte är så.

Naturligtvis är situationer mycket svåra, till exempel kan förlusten av en älskad eller en allvarlig skada leda till mycket allvarliga mentala tillstånd. Men alla reaktioner som beskrivs i kroppen relaterar till samma uppfattning om händelser och fortsätter enligt samma scenario, det har samma natur. Allt, på ett eller annat sätt, beror på vår inre inställning till vissa händelser, fakta och omständigheter.

Om du börjar lära dig att observera dig själv i rätt riktning, att förstå och vara medveten om var och varför du är stressad kommer du att börja från din personliga uppfattning om livet och åtminstone anta att det finns något som är fel i din världsutsikt, att någonstans finns det en illusion, du Du kommer också gradvis att inse att huvudorsaken till stress, och därmed IRR, ligger inom dig.

När vi är inre lugna och när vår psyke och nervsystem är i ordning, när vi tittar på livet nyktert, reagerar vi ännu mer seriöst på allvarliga situationer.

Ännu nu kan du titta på ditt förflutna, kom ihåg och jämföra några obehagliga händelser, där ibland var du väldigt dålig och du upplevde allt dyster, men i ett annat tillstånd, när du kände dig mentalt lugn, självsäker eller glad, som en obehaglig händelse (om det hände) nästan inte rörde dig, du behandlade situationen med en svalka.

Och nu vill jag att vänner ska komma ihåg en mycket viktig punkt för dig: stress och spänning, förutom att vara den främsta orsaken till psykiskt och fysiskt lidande, ta mycket av vår vitala energi, avgas, skämma bort vårt humör och förhållande med nära människor, bryta mot våra planer och leda till en röra i huvudet och kaoset i livet, berättar de oss alltid att det nu finns någon form av konflikt, kamp, ​​motstånd och oenighet med någonting, de säger att vi måste vända oss till någonting den uppmärksamheten inuti dig själv att eliminera den.

Som jag skrev ovan måste du ompröva din uppfattning av världen, uppfattningen om dig själv, människor och liv, inser och analysera några djupa saker, dra slutsatser och börja relatera till detta på något sätt lugnare än tidigare.

Symtom på IRR och behandling

När det gäller de olika symptomen i IRR som du kan känna, kommer jag att lista de vanligaste.

• skarpa och frekventa fluktuationer i blodtrycket, ofta uppåt.
• hjärtkänslor - hjärtklappning (takykardi), avbrott i arbetet, det kan vara en sjunkande i hjärtat och stickningar i hjärtat.
• manifestationer vid andning - snabb andning (tachypnea), förvirrad eller svårt att andas, det kan tyckas att det är omöjligt att ta ett normalt andetag och det finns en känsla av brist på luft.
• kylning i ben som är associerade med blodflödet till musklerna med utseendet känslor av rädsla, stark ångest.
• Ofta finns det feber och frossa, illamående, klump i halsen, spasmer i magen, ibland mycket smärtsamma, men inte relaterade till maten förbrukad eller fysiska störningar.
• frånvaro och minskad prestanda. Kronisk trötthet, trötthet även med små belastningar, depression och irritabilitet.
• Huvudvärk, dålig sömn, känslighet vid väderförändringar. Några ofrivilliga start och kramper, skakningar i lemmarna, även om detta inte nödvändigtvis är förenat med IRR.
• depression, panikattacker, agorafobi och andra psykiska störningar, särskilt mot bakgrund av frekvent icke-regnande.

Vegetativ-vaskulär dystoni är oftast en manifestation av neuros

Alla dessa symtom i diagnosen VSD är inte i sig själva farliga för livet, även om vissa av dem kan vara mycket starka och till och med orsaka panikattacker.

Detta beror på att du har fokuserat på dem all uppmärksamhet, mentalt och känslomässigt skruvas upp och fortsätter att blåsa dig själv. Du tror att du är sjuk med någon form av fysisk sjukdom, även om det inte är fallet alls, och det här är bara en följd av det autonoma nervsystemet, som i de flesta fall är fallet. Men du har övertygat dig själv om något av ditt eget och nu tror du utan tvekan på dina skrämmande tankar, vilket utlöser dina interna, stressiga, biokemiska processer i kroppen.

Hur det händer i detalj och varför, även när vi är medvetna om misstag och granskar vår inställning till situationen, fortsätter vi fortfarande att lida, om detta och vad som behöver göras, vi kommer att titta på andra artiklar, du hittar en hel del i de redan befintliga, och jag beskrivs i hans bok.

Här kommer jag att märka en viktig punkt, efteråt, om du låter allt gå av sig själv och inte börja engagera sig i dig själv, din inre värld kan allt detta verkligen bli värre och resultera i någon form av fysiska, verkliga sjukdomar.

Och det här kommer inte nödvändigtvis att vara kopplat till kroppen vars arbete oroar dig eller skrämmer dig. I regel utspelar sig sjukdomen i något helt annat, vilket vi inte förväntar oss.

Om du till exempel är rädd för hjärtat eller lungorna, kan din rädsla för att ständigt trigga det vegetativa systemet och leda till stress, irreversibelt påverka njurarna, magen eller kärlen etc. och liknande. Samma sak gäller andra situationer och orsaker som anges i artikeln. Men var inte rädd för det här, rädslan är en dålig hjälpare, det viktigaste är att agera. Utveckla dig själv som en individ, studera dig själv för att komma till andlig tröst, ändra dina åsikter om livet, om de ger dig missnöje och följ uppsatta mål, då kommer allt att bli bra.

Allt som beskrivs här är förhållandet mellan kroppen och psyken. Härifrån kan man dra slutsatsen att alla våra tankar som väcker några känslor inte går utan spår för oss.

Genom att uppleva missnöje, invändigt motsäga och oenig med något har vi en negativ inverkan på vår nuvarande stat och hälsa i allmänhet.

Jag hoppas att allt detta åtminstone vinkar åt dig i vilken riktning du ska se och att de flesta av våra sjukdomar och störningar kommer från oss själva och därför beror på oss, och vi kan förändra mycket!

Hur bli av med vegetativ dystoni

Här kommer jag att ge dig viktiga rekommendationer för att bli av med det här problemet som hjälpte mig och hjälper dig säkert. Och många ögonblick du själv kan ha insett när du läser artikeln.

Först och främst försök inte bara göra vad som ska ignoreras och kväva symtomen med mediciner, på något sätt undertrycka och springa bort från obehagliga känslor, men försök att hitta och bli medveten om den inre orsaken till detta eller den stressen.

Vad som hände, som du reagerat så internt när du kände dig dåligt, kände ett slags symptom. Vad de trodde, vilka tankar provocerade en eller annan känslomässig reaktion och vilka känslor det ledde till.

- Mycket viktigt råd, även om du gjorde något dåligt - klandra dig inte eller skäll dig själv. Om du gör misstag eller uppför sig dåligt (felaktigt), eller säg något orätt, som du tror, ​​gör korta slutsatser för framtiden, och sedan, utan att döma dig själv, byt uppmärksamhet från situationen, bara lägg dig inte. Behandla dig alltid med omsorg och kärlek, självtillverkande är vägen till lidande. Och några slutsatser om situationen, i allmänhet är det bättre att inte omedelbart, men efter ett tag när känslorna går av.

Detta är förvärvet av livserfarenhet och inga misstag här någonstans. Var inte rädd för misstag, de måste också lära sig att acceptera, för det här är vår erfarenhet.

Varje dag kan vi göra och göra många misstag, till exempel genom att argumentera och argumentera med andra, än att vi bara förstör relationer med människor, släktingar, vi förstöra vårt humör och av någon anledning, och vi anser att detta är normalt, säger de, ja, alla.

Varje livssituation lär oss. Stress, sjukdom och vissa symtom berättar för oss något, men vi fäster inte på grund av betydelse och fortsätter att attackera samma rake som inte bara skämmer bort vår kommunikation, attityd, påverkar alla sfärer av livet utan också direkt förnuft, förvärra vår hälsa. Och vi kommer att fortsätta att uppleva stress och symptom på IRD tills vi lär oss något.

- Var uppmärksam på dina övertygelser och övertygelser, många av våra postulat läggs i barndomen, andra förvärvar vi själva. Ta en närmare titt på vad och varför av dessa övertygelser du störs och leder till spänning. Kanske är dina övertygelser illusioner, eller det motsvarar inte riktigt verkligheten, och det visar sig att du motstår verkligheten, och det leder alltid till stress.

Det här ögonblicket är något komplicerat, men du kan läsa om något i artikeln "Neurotisk natur och hur man behandlar neuros".

- För att bli av med IRR måste du arbeta i två riktningar - kropp och själ. Tänk inte att alla våra problem bara härrör från psykologi. Kroppen och psyken är sammankopplade och en mer akut manifestation av vegetativ-vaskulär dystoni, ofta förknippad med ett allmänt, dåligt tillstånd i kroppen, när organens arbete försvagas och det finns ingen energitone. Eventuella plötsliga rörelser kan orsaka mörkare eller asterisker i ögonen, andfåddhet, trötthet och svaghet.

Om din kropp försvagas, och om du beror på latskap eller rädsla för ett visst symptom, uppmärksamma inte kraftfull aktivitet, enkla fysiska övningar och promenader till fots, då kommer symtomen bara att öka.

Ta fysiska övningar, för att börja med det enklaste: några push-ups, knep och lätta övningar på morgonen.

Rätt, utan våld och överaktivitet är helt enkelt nödvändigt för ett hälsosamt liv. Han uppfriskar, lindrar mental och känslomässig trötthet. Och jag brukar alltid på morgonen och ofta efter jobbet ägna åtminstone 20-40 minuter den här gången. Sålunda lindrar jag spänning, ångest och mental trötthet som ackumuleras under dagen.

Och i allmänhet är sport en stor assistent i att lösa nästan alla psykologiska problem. Jag rekommenderar starkt att det kommer att träna och stärka ditt nervsystem, och därför minska graden av vegetativa symtom, framför allt det kommer att stärka din vilja.

I slutet av artikeln lade jag till en video där du hittar en utmärkt uppsättning övningar för att lindra spänningar i ryggraden och allmän avslappning, börja göra det regelbundet och du kommer att se hur IRR-skärpan minskar.

- I vissa fall utvecklas vegetativt dystoni på grund av överarbete, och den främsta anledningen till att det här är en banal vila, nämligen oförmågan och inte tillåter dig att helt slappna av. Trötthet förvärrar alltid emotionalitet, symptom på IRD, ökar ångest och försvagar tonen. Var därför säker på att vila.

Vila är en extremt viktig framgångsdel i alla affärer, liksom de praktiska handlingarna själva, och i vissa fall ännu viktigare.

Och en sådan formel som "arbete - vila - arbete - vila" borde ständigt komma in i ditt liv. Om det här och en annan, kan du dessutom läsa i artikeln om kronisk trötthet.

Ta promenader på eftermiddagen eller kvällen när du känner dig bekväm. För att börja 30-40 minuter, och försök att göra det varje dag, gör det till en användbar vana.

Många människor underskattar promenader, men det här är ett bra sätt att slappna av psykiskt, lindra stress och ge möjlighet att träna, ge nytt livslängd till ditt hjärta, lungor, förbättra blodtillförseln till hjärnan och stabilisera hela kroppens arbete.

Här lägger jag till - förmågan att slappna av och andas ordentligt. Detaljer i artiklarna "Hur man lär sig att slappna av"Och"Hur man undviker nervös spänning".

- Sex. Vi har alla olika attityder mot sex, många har sina moraliska fördomar om detta och jag kommer inte att argumentera med det. Jag bryr mig inte om korrektheten eller felaktigheten hos någon sexuell etikett. Jag är mer oroad över gott sex, som förbättrar livets kvalitet, ger glädje, vilket många så bristande i livet stärker familjeförhållanden och förbättrar hälsan avsevärt.

Varför? För att ha sex, uppleva nöje, vår hjärna, producerar för närvarande serotonin, en på grund av de viktigaste hormonerna för vår psyke. På detta naturliga sätt minskar vi ångest, förbättrar humör och har generellt en positiv effekt på kroppen från alla håll. Och självklart kan högkvalitativt sex hjälpa till med att lösa problem med vegetativ-vaskulär dystoni.

För att inte tala om det faktum att sexuellt missnöje eller brist på intima relationer i sig är en mycket vanlig osynlig orsak till ökad, orimlig ångest och förvärring av humör.

Ibland får jag e-postmeddelanden med en "viss känsla", men som det var, som inte relaterade till sex, anser jag att kvalitetskön är en av de viktigaste, trevliga, ljusa och användbara sakerna som kan hända i vårt liv, därför skriver och skriver jag artiklar om kön och dela med sina läsare lite av sin erfarenhet och kunskap i denna fråga.

Varför pratar jag om det "bra" eftersom könet är annorlunda och ofta, förutom missnöje eller onödig ångest, ger inget, men det här ämnet är en annan artikel.

Slutligen om IRR hur man behandlar

Lär dig att observera dina känslor, tankar och känslor. Titta utan motstånd mot dem, som gäster som uppträder och lämnar, och du gör ingenting med det: Utöva ingen ansträngning, förtryck inte eller analysera dem just nu, men observera helt enkelt hur de här gästerna kommer, hur- då manifesterar de sig (trivsamt eller obehagligt) och löser sig själva.

Jag hoppas och ens säkert, om du lyssnar, kommer den här artikeln hjälpa dig att gradvis bli av med IRR och generellt förbättra din livskvalitet, tro mig, allt är i din makt!

Och jag rekommenderar ett verktyg som kommer att vara en bra hjälpare för dig - Meditativ övning "ensam med dig själv".

Hälsningar Andrei Russkikh

Video för stressavlastning och avkoppling
(kommer att hjälpa till att bli av med IRR)

Om du vill få artiklar om psykologi och självutveckling i posten - prenumerera i formuläret nedan