728 x 90

Mejeriprodukter med dysbakteri

Under hela mänsklighetens historia har experter funnit orsakerna till dysbios. Patogener av patologi etablerad i början av förra seklet. Allt liv runt en person lever ett stort antal olika mikroorganismer. Men de är inte bara runt honom, utan också inuti. De är viktiga komponenter, även om de under vissa omständigheter kan släppa ut giftiga ämnen, vilket blir en av orsakerna till dysbakterier.

Mjölk med dysbios är ordinerad med stor försiktighet, speciellt vid diarré. Detta beror på det faktum att det tenderar att ytterligare späda de fekala massorna, vilket i detta fall inte är nödvändigt. Det bör noteras att detta inte bara gäller köttmjölk utan också getmjölk. I sällsynta fall är det möjligt att förskriva mjölk under perioden med dysbakterioser eftergift, när diarré har minskat.

Men i fallet med förstoppning är mjölk en utmärkt laxermedel. Det är värt att notera att mjölk, särskilt get, är källan till en mängd olika vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att stödja immunsystemet. Mjölk kan eliminera tecken på förgiftning.

Mjölk, i synnerhet get, med dysbakterier får tillsättas när man lagar mat. Så, till exempel, kan du servera potatismos till en sjuk person eller vermicelli soppa med mjölk. Ofta används mjölk vid framställning av ostkakor och olika spannmål.

Det är dock värt att notera att det är möjligt att mjölka, du bör inte bestämma dig själv, eftersom det finns risk för att viktningen av sjukdomen försvinner.

Cottage cheese för dysbacteriosis

Det kan inte sägas att keso är en viktig del i beredningen av en diet i händelse av utseendet av olika sjukdomar. Det är dock alltid en del av en diet som ordineras för sjukdomar i matsårets kavitet. Detta beror på det faktum att kroppen behöver tillhandahålla så många tanniner som möjligt, vilket hjälper till att minska gasbildningen och kuper tarmarna. Och eftersom dysbakterioser övervägande åtföljs av diarré, förloras en tillräckligt stor mängd vitaminer och andra fördelaktiga substanser, och deras brist måste fyllas på. Ett slående exempel på en lämplig maträtt är stallost, eftersom den är mest näringsrik och har helande egenskaper.

Kan jag använda denna mejeriprodukt för dysbakteri? Specialister rekommenderar användning av stallost, eftersom den innehåller tillräckliga mängder protein som krävs av kroppen för att bli av med de negativa effekterna. Den enda begränsningen av kockostkonsumtion för dysbakterios är mängden - det får inte äta mer än 150-200 g per dag.

Serum med dysbakterier

Serum är föreskrivna med hänsyn till organismens individuella egenskaper och förloppsförloppet i tarmmikrofloran. Serum hjälper till att eliminera irritation, hjälper till att må bättre.

Det är värt att notera att behandlingen av denna fermenterade mjölkblandning av dysbakterioser är så effektiv att vissa patienter säger att det är en av de enklaste folkmedicinska lösningarna för hemterapi utan användning av droger.

För att göra en vassla måste du ta en medelhaltig kefir, lägg en panna i diskbänken och skicka varmt vatten till påsen. Efter en tid kommer osten och vassan att bildas. Användningen är endast tillåten i form av värme, på morgonen före frukost. Således är det möjligt att lösa tarmproblem på mindre än en vecka.

Yoghurt med dysbakteri

I en terapeutisk diet med dysbakteri är yoghurt ganska viktigt. Det är lätt smältbar fermenterad mjölkblandning, vilket ger hjälp vid uppslutning av matsmältning och snabb assimilering av näringsämnen.

Dessutom är yoghurt ett antimikrobiellt medel, vilket är särskilt viktigt för dysbakterier, vilket orsakas av infektion av vilken typ som helst. Användningen av yoghurt, liksom någon annan fermenterad mjölkprodukt med dysbios, bör utföras enligt ett specifikt schema, så att du kan få den mest effektiva behandlingen. Denna mjölkprodukt bör konsumeras endast i form av värme högst 400 ml per dag.

Den starkaste antiseptiska substansen, som ingår i yoghurt, är mjölksyra, som uppträder när sura.

Ost med dysbakteriöshet

Ost bör endast användas för de sorter som har ett lågt fettinnehåll och i en viss mängd. Det hjälper till med absorption av kalcium, vitaminer, järn, stöder processen med matsmältningen. Detta händer på grund av aktiviteten i intestinala enzymer och ökad utsöndring av magsaft. Ost kan normalisera intestinal peristaltis, och dess komponenter hjälper till splittring av svåra att smälta ämnen. Dessutom har den bakteriostatiska egenskaper.

Ryazhenka med dysbakteriöshet

Ryazhenka är en trevlig dryck, som i analogi med yoghurtstarter, skryter med närvaron av ett stort antal streptokocker och närvaron av bulgariska pinnar. Dessutom innefattar sammansättningen av ryazhenka glykolysnedbrytningsprodukter som bildas under överhettningen av mjölkblandningen, på grund av vilken den ofta rekommenderas för dysbakterier.

Bland en sådan mängd olika mejeriprodukter är det ganska svårt att avgöra vad du kan äta med dysbios och vad du ska avstå från, så du bör kontakta en specialist.

Näring för tarmdysbios

Näring för intestinal dysbios involverar vidhäftning till en terapeutisk kost som syftar till att eliminera symtom på dyspepsi, ger förutsättningar för reproduktion i kroppen av bra mikroflora, återställande av vitaminbalans och minskning av risken för matallergier.

Diet för dysbios: reglerna för hälsosam kost

Effektiviteten av terapi och förebyggande av dysbakterier beror på patientens diet och kost. Grunden för en terapeutisk diet för dysbakteriär baseras på följande principer:

  • Felaktigt strömläge. Äta bör vara i små portioner, med paus mellan måltiderna om två eller tre timmar, och strikt vid vissa tillfällen.
  • Maximal fullvärde och balanserad kost. Alla substanser som är nödvändiga för kroppen (proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, mikroelement) måste intas i patientens kropp i lämpliga fysiologiska normer och i rätt förhållande.
  • Berikning av rationen med komponenter som innehåller prebiotika och probiotika som är speciellt nödvändiga för organismen i dysbakteri. Färsk bananer, vete kli, kronärtskocka och cikoria rot kan särskiljas bland prebiotiska rika livsmedel. Den systematiska användningen av fermenterade mjölkprodukter som kefir, ostar, naturlig yoghurt, stuga ost, etc. ger kroppen goda probiotika.
  • Uteslutning från den dagliga menyn av komponenter som provocerar processerna för förfall och jäsning i tarmarna; vägran av produkter och rätter som irriterar tarmarna eller har en negativ inverkan på dess rörlighet.
  • Obligatorisk förbrukning av vatten, vilket bidrar till att vätskan fullbordas med diarré och utspädning av avföring med förstoppning. Det är bäst att använda mineralvatten utan gas, vilket kommer att bidra till avlägsnandet från tarmarna av toxiner utsöndrade av putrefaktiva bakterier.
  • Tidig anpassning av kosten. Vid allergi eller intolerans mot någon del av maten ska denna produkt omedelbart tas bort från menyn.

Tarmdysbios: Vad är möjligt och vad bör inte ingå i kosten?

Rekommenderade produkter för tarmdysbios presenteras i ett ganska brett spektrum. Att lyckas hantera sjukdomen möjliggör bildning av menyn baserat på följande komponenter:

  • rågbröd med kli
  • magert kött och fisk;
  • kokta och bakade grönsaker;
  • ägg och mejeriprodukter;
  • spannmålsprodukter och havregryn
  • färska juicer, grönsaker;
  • torkade bär av blåbär och fågel körsbär;
  • gelé, stewed frukt, grönt te, dogrose buljong;
  • vegetabiliska oljor

Medicinsk näring i tarmdysbios kräver uteslutning från kosten:

  • jäsningsprodukter
  • sura bär, frukter och örter;
  • grönsaker med högt innehåll av eteriska oljor (rädisa, rädisa, vitlök, lök);
  • marinader, rökt produkter och konserverade produkter;
  • svamp;
  • sötsaker;
  • kryddig och kryddig mat

Efter att ha eliminerat symtomen på dysbios, försök att hålla sig till riktig näring i minst en månad. Detta kommer att göra det möjligt för dina tarmar att "få styrka" och återhämta sig helt från din sjukdom.

De rätta produkterna för tarmdysbios

Produkter med dysbakteri är korrekta och hjälper till att bota denna sjukdom, "byggare" av din kropp. Val av rätt mat är en av de främsta uppgifterna i kampen mot tarmdysbios.

För att bli av med dysbios och förknippad med det obehagliga symptomen är det först och främst nödvändigt att normalisera din diet. Måltider bör vara vanliga, utan långa pauser mellan dem, men du bör inte öka storleken på delarna, för att inte dra en ojämlik kamp med övervikt.

Det är nödvändigt att noggrant övervaka temperaturen på de färdiga diskarna: det bör inte vara varmare än temperaturen på en hälsosam kropp, och inte kallare än luften ute på sommaren. Under förbudet förbjuds nästan alla produkter som har en alltför ljus, fyllig smak - pickles, pickles, rökt kött, kryddig eller fet mat, såväl som konserverad mat och alkohol.

I viss utsträckning kan människans mage jämföras med ett akvarium. Och där, och där för normal drift kräver en tillräcklig mängd vätska. Men ingen ägare kommer inte att mata sin favoritfisk med lera eller syltade gurkor, häll dem med vodka eller varma drycker. Det är helt enkelt omöjligt att ens föreställa sig! Men av någon anledning behandlar vi vår egen organism inte så noggrant och vördnadsfullt.

För att normalisera tarmmikrofloran är det nödvändigt att överge användningen av följande drycker och produkter:

  • Någon alkohol;
  • Mjölk (både rå och pastöriserad);
  • svamp;
  • Några sorter av ost (mestadels mogna ostar och mögelostar);
  • För mycket kalla eller heta drycker och livsmedel;
  • Bakverk, kvass, bouillon kuber, nybakat bröd och andra produkter som innehåller jäst;
  • Rika, feta soppor, kokta på basis av köttbuljonger;
  • Konserverad mat, marinader, rökt produkter, stekt eller torkad mat, samt produkter i vakuum;
  • Kaffe, stark timme, choklad eller kakao;
  • Mjölprodukter, grönsaker eller frukter innehållande stärkelse (till exempel bananer eller potatis);
  • Ej kokt vatten eller flaskvatten som köptes från en butik;
  • Kryddor, sura, kryddiga eller bittera livsmedel;
  • Honung, socker (inklusive dess artificiella ersättare), torkad frukt, godis
  • Fruktjuicer, söta kolsyrade drycker;
  • Tobak (om det är omöjligt att sluta helt, bör du åtminstone försöka minska antalet cigaretter);
  • Rå frukter eller grönsaker.

Sorbenter och deras hjälp vid dysbakterier

Sorbenter är livsmedel som innehåller speciella ämnen som kännetecknas av förmågan att binda och ta bort toxiner, patogener och gallsyror från människokroppen. Naturliga, naturliga sorbenter är fibrer, liksom pektin.

Pektin tillhör gruppen lösliga sorbenter. Det inkluderar även ispagol och psillum.

Användningen av pektin indikeras endast om en person har en vanlig avföring: det finns ingen förstoppning och avföring frekvens inte mindre än ett par gånger per dag. En gång i människokroppen omvandlar detta substans mat till en geléliknande massa - ett adsorbent för kolesterol, toxiner, icke-smälta matpartiklar, samt skadliga mikroorganismer som lever i tarmlumen.

Pektin är rik på många bär, grönsaker eller frukt som växer i våra breddgrader. Dessa är morötter, zucchini, äpplen och päron, pumpa och kål och några andra. Men inte alla kommer att vara användbara för dysbakteriöshet. Det är bäst att fokusera på lätt smältbara grönsaker, som inkluderar rosor, pumpor, korg och morötter. För att underlätta bildandet och assimileringen av pektin rekommenderas grönsaker att koka och torka genom en sikta. Om det är nödvändigt är pektin acceptabelt att ta i form av färdiga kosttillskott (köpta på apotek).

Fiber är också mycket användbart för personer som lider av förstoppning. Liksom pektin, "reser" det genom matsmältningsvägarna och fördjupas inte, men absorberar livsmedelsrester längs vägen, som inte har haft tid att bearbeta, toxiner och patogener. Fiber, som bildar en klump, hjälper till att intensifiera tarmarnas aktivitet och normalisera avföringen.

Källor för denna användbara sorbent är blåbär, päron, äpplen (särskilt deras skal), avokado, bönor, ärtor, pumpor, havre, svarta bönor, morötter, kli och några andra produkter. Men för patienter med dysbios skulle det vara bäst att stanna på pumpa, spenat och morötter. Alla andra produkter hör till listan över oönskade för denna sjukdom - på grund av svårigheter med deras matsmältning.

Det finns också en möjlighet att ta emot cellulosa i form av ett tillsatsmedel i mat. Det måste förbrukas före sänggåendet, en timme efter den sista måltiden. Dosen bör minskas om det uppmanas till nattstole. Om förstoppningen aldrig försvinner, läggs morgonen till kvällsintaget (strax efter frukost).

Hur prebiotika hjälper till med att korrigera dysbakterier

Prebiotika är de föreningar som inte smälts i tunntarmen. De är i nästan oförändrad form i kolon. Dessa prebiotika bidrar till det faktum att kolonier av fördelaktiga bifidobakterier och laktobaciller bildas och växer i matsmältningssystemet. De är nödvändiga så att organismen inte reproducerar farlig mikroflora.

Prebiotika finns i följande produkter:

  • kronärtskockor, vitlök, bananer, honung, purjolök, öl, vete, råg, tomater, sparris, cikoria, blåbär, fruktoligosackarider prebiotika.
  • rötter av elecampan och cikoria, lök och jordärtskocka, maskros och kronärtskocka - prebiotisk-inulin.
  • skal som härrör från frön av plantain (psyllium eller ispagol) och kli -
    prebiotika, xylooligosackarider och dietfibrer.
  • modermjölk, sojabönor, jordärtskockor, cikoria, vitlök och lök är prebiotika-galakto-oligosackarider.

Av alla ovan angivna produkter är de mest kompletta källorna till prebiotika utan tvekan cikoriarötter. Den innehåller tre av fyra grupper av prebiotiska ämnen. För cikoria är det också ett populärt namn - "Petrov Batog", eftersom enligt legenden körde aposteln fåren med en kvist av denna växt. Pre-torkade och rostade cikoria rhizomes ersätter framgångsrikt kaffe.

Probiotika i kampen mot dysbakteri

Probiotika inkluderar produkter som innehåller levande mikroorganismer som har en fördelaktig effekt på tarmmikrofloran. De vanligaste källorna till probiotika är mejeriprodukter. De bör vara salta och innehålla lakto- och bifidobakterier i en mängd av minst 1 * 10 7 CFU / g. Det finns speciella probiotiska preparat med högt innehåll av laktobaciller på marknaden - minst 1 * 10 9 CFU / g. De produceras under varumärket "Narine", och deras användning rekommenderas starkt av läkare som förebyggande och behandling av dysbios.

"Narine Plus" är ett kombinerat probiotiskt, det vill säga kombinerar det optimalt bifidobakterier och laktobaciller i dess komposition. Ferment "Narine" är perfekt för framställning av fermenterade mjölk probiotika hemma. "Sourdough" från företaget "Prostokvashino" förtjänar också uppmärksamhet. Naturligtvis är det inte så mycket användbara ämnen som i medicinska probiotika, men mycket mer än i traditionella mejeriprodukter.

En bra källa till probiotika kan fungera som en kamuka, mer känd som "Kombucha". Dessutom kan det användas som ett naturligt antibiotikum som förhindrar spridningen av Salmonella, Escherichia coli, Brusellosis och dysenteri patogener.

Den nästa naturliga källan till probiotika är surkål. Mycket sura recept i koreanska och ryska köket. Förutom laktobaciller är det möjligt att hitta sackaromycetes i denna kål - jästsvamp som förhindrar tillväxten av Candida svamp. Men det är värt att komma ihåg att surkål kan ätas utan rädsla bara för personer som har en mage i perfekt ordning. Det vill säga, denna produkt rekommenderas för förebyggande av dysbakteri, och inte för dess korrigering.

Bra för tarmhälsa och miso soppa - en vanlig japansk maträtt. Den är framställd av fermenterade livsmedel och innehåller svamparna Aspergillus orise och lactobacilli. Svamp producerar speciella ämnen som hjälper till att normalisera tarmarna och förbättra processen med matsmältning. Allt du behöver för att förbereda denna goda och hälsosamma mat kan köpas på större livsmedelsbutiker (där mat säljs till friska livsstilentusiaster). Det finns en miso soppa och du kan redan ha utvecklat dysbakterier.

Allmänna näringsregler, liksom användningen av pro- och prebiotika för personer som lider av vissa typer av dysbios

I medicin finns det flera sorter av dysbios. Och för var och en har sina egna näringsegenskaper och en lista över rekommenderade produkter.

Så, i fall av dysbakterios i tunntarmen, åtföljd av abdominal distention, är det nödvändigt att överge plantor och spannmål som är svåra att smälta, liksom rätter som innehåller jäst, mjöl och stärkelse. På bordet bör vara luta sorter av fisk eller kött (de rekommenderas att ångas), stallost och mejeriprodukter, grönsaker (först och främst morötter). Kokta grönsaker

Grönsaker som är mest användbara för att laga mat och torka. Att lägga kli i magen hjälper till att aktivera tarmarna. Denna typ av dysbacteriosis behandlas fullständigt med ett avkok av bär och medicinalväxter (till exempel bärbär, lingonberry och calendula, dogwood och hallon, kamomill, salvia eller rosenkräm).

Dysbakterierna i tjocktarmen, som förvärras av förvirrad dyspepsi, avslöjar sig i form av mörkfärgade avföring och kännetecknas av en extremt obehaglig lukt. I detta fall kommer ett komplex av kli och klorin att hjälpa. Du måste gå på en diet som består av kolhydrater, och maximalt överge fettet eller proteinet i kosten. De ersätts med jästa mjölkprodukter, olika porridge och grönsaker kokas och siktas genom en sikt (läkarna rekommenderar betor eller morötter). Putrid-processer kan stoppas av probiotika som innehåller lakto- och bifidobakterier och Kombucha (naturligt antibiotikum). Med jästa mjölkprodukter, med all sin otvivelaktighet, måste du vara mycket försiktig, eftersom de kan orsaka diarré. Om detta händer bör denna produktgrupp omedelbart överges. Också några decoctions - tranbär, malurt, kummin, salvia, aprikos, bergaska, lövblad, vinbär, citronbalsam lyckas framgångsrikt med förfalskningsprocesser i tjocktarmen.

Den nästa typen är dysbakterios i tunntarmen med frekventa och icke-bördiga avföring eller diarré. Här rekommenderar läkare att ta naturliga probiotika (dessa är jästa mjölkrätter utan tillsatt socker och Kombucha). För kli med diarré är det klokt att vägra till förmån för pektin och morötter (kokt och renat).

För att normalisera tarmens arbete måste de först svälta en dag eller två. Under denna period kan du dricka mineralvatten (gasen från den måste först släppas), te utan socker eller kamillebuljong. Det är tillåtet under dagen att äta några kakor från vetebröd.

Därefter bör patientens diet bestå av spannmål som är lätta att smälta (som till exempel gröt ångad från brunt ris), vete rusks (men missbrukar dem inte) och fettfattig fisk eller kött (torka och inte skuren i bitar). Listan över tillåtna drycker är ganska brett: te utan socker eller honung, kamilleinfusion, avkok med sammandragande effekt (baserad på cikoriarot, ekbark eller granatäppleskal), såväl som komposit framställda av fågelkörsbär eller blåbär.

Diarré åtföljs alltid av signifikant dehydrering. Replenish fukt i kroppen kommer att hjälpa den dagliga användningen av 2-3 liter vatten, flaska eller kokas. Förutom detta vatten rekommenderas att tillsätta lite salt och glukos. Denna åtgärd kommer att bidra till att fylla balansen mellan elektrolyter, alkalier och syror i kroppen.

Och äntligen återstår det att tala om den sista arten - dysbakterier i tjocktarmen, tillsammans med förstoppning. Hemligheten med återhämtning ligger i att ge kroppen fiber. Det kommer att bidra till främjandet av matpropp längs matsmältningskanalen och bildandet av fekala massor.

Fiber kan erhållas från vetekli eller kokta grönsaker (pumpa och broccoli, morötter och blomkål). Här är det tillåtet att använda produkterna i stycken och inte gnidas. Detta gäller inte bara grönsaker, men också kött (det ska vara mager och kokt och inte stekt i stekpanna eller i ugnen). Som en prebiotisk rekommenderas ett avkok av cikoria rhizom. Användbar rabarberkompote, äppelmos och torkade aprikoser (smaklig). Kämpar effektivt förstoppning och amarantolja.

Det är värt att notera att dysbakterier inte anses vara en sjukdom i ordets klassiska mening, det är en kronisk form av obalans i tarmmikrofloran. Men det kan provocera framväxten och utvecklingen av ett antal allvarliga sjukdomar. Förebyggande och hjälp till att förebygga dysbakterier, kommer att följa reglerna för hälsosam kost.

Effektiv diet i behandlingen av dysbios

Dysbacteriosis är inte en sjukdom, utan en följd av någon sjukdom, felaktig behandling eller näring. Det är ett brott mot den mikrobiella balansen i kroppen, avsaknaden av fördelaktiga mikroorganismer. Diet med dysbakteri är mycket viktigt. Dess överensstämmelse bidrar till att återställa normal mikroflora i magen och tarmarna.

Orsaker till dysbios

Dysbacteriosis manifesteras i strid mot mag-tarmkanalen. Det orsakar buksmärtor, sömnad, uppsvällning, halsbränna, förstoppning eller diarré, illamående.

Orsaker till bakteriell obalans:

  • dysfunktion i mage, bukspottkörtel, lever;
  • effekten av anestesi, kirurgi
  • stress, nervös spänning;
  • ulcerös och inflammatorisk sjukdom i matsmältningskanalen;
  • obalanserade dieter, drastisk viktminskning;
  • antibiotika;
  • Närvaron av parasitiska organismer (Salmonella, helminter);
  • gastrit, pankreatit, cholecystit.

För att återställa mikrofloribalansen ordinerar läkare ett komplex av probiotika och prebiotika. Detta betyder i form av pulver, kapslar eller tabletter innehållande en ökad mängd goda bakterier och levande mikrokulturer. De normaliserar biologisk aktivitet och återställer den naturliga hälsosamma kompositionen av tarmmikroflora.

Principer av kost

Förutom att ta biologiska tillskott och probiotika är det viktigt att hålla sig till en diet för dysbakteri. När det gäller en mindre sjukdom ersätter näringsbehov någon ytterligare behandling.

Urval av produkter för dysbakterier, deras antal och kombination utförs av en läkare. Patientens kost beror på hälsotillståndet, kroppens individuella egenskaper och resultaten av laboratorietester. Men det finns några allmänna rekommendationer och kontraindikationer.

  1. Tillväxten av skadliga mikroorganismer ökar med en ökning i konsumtionen av feta, stekta livsmedel och brist på livsmedel som innehåller fibrer.
  2. Att minska mängden godis, bakverk, sockersubstitut påverkar fördelaktigt matsmältningssystemet, ökar absorptionen av näringsämnen och fördelaktiga bakterier.
  3. Produkter som innehåller marinade, jäst, alkohol bör undvikas. Detta minskar sannolikheten för jäsningsprocessen och irritation av slemhinnan i magen och tarmarna.
  4. Vid behandling av dysbakterier är skarpa rökträtter och konservering uteslutna från kosten.
  5. Det är nödvändigt att öka konsumtionen av fermenterade mjölkprodukter - kefir, ryazhenka, yoghurt, stearinost.
  6. Det är mycket viktigt att kontrollera storleken på delarna (överbelasta inte magen) och observera sättet att äta: Frukost, lunch och middag bör vara samtidigt.

Diets funktion är att skapa gynnsamma förutsättningar för utveckling av fördelaktiga bakterier, för att eliminera förstoppning och diarré, för att eliminera sannolikheten för matallergier och hypovitaminos.

mat

Diet för intestinal dysbios eliminerar livsmedel som orsakar individuell intolerans och består av produkter som kompenserar för bristen på enzymer och vitaminer.

  • Grunden för dietmenyn - kokta och bakade rätter. Kött, fisk, grönsaker Det är bättre att inte steka, för att inte översätta kroppen med fett.
  • Hela spannmålsprodukter och mjölkpannor, pasta gjord av durumvete är välkomna, eftersom vanligt mjöl ofta orsakar uppblåsthet och jäsning.
  • Var noga med att inkludera i kosten av rå morötter, kål, gröna, frukter och bär.
  • Kyckling- och fiskbuljonger, örtdekok har en fördelaktig effekt på digestion i dysbakterier.

Ju starkare de viktigaste symptomen manifesterar sig, ju strängare näring blir för dysbakterier.

  • Kött av kamille, kalendula, dillfrö, pepparmynta, samt tillsats av kryddor som fänkål, karväv, salvia hjälper till att minska flatulens och lindra smärta.
  • För antibakteriell verkan i magsjukdomar behöver du äta äpplen, hallon, svarta vinbär, rädisor, rädisor, infusion av hundros och krydda disken med pepparrot, kryddnejlika, lövblad, kanel.

Menyalternativ

Mikroflora obalans leder ofta till förstoppning eller omvänt till diarré. En sådan manifestation av sjukdomen kan vara i dagar, veckor - tills man blir av med dysbios.

För att lindra tillståndet av förstoppning rekommenderas att använda följande produkter:

  1. Frukost: bukvete eller pumpa gröt, kokt ägg, kokt fisk eller fjäderfä, en sallad av tomater och gröna, riven morötter med ett äpple och en sked vegetabilisk olja, svagt te, kefir, färsk äppeljuice, torkad frukt.
  2. Lunch: grönsaksoppa från potatis, lök och morötter, magert borscht, kokt kött, stearinljusost, vinaigrette, torkad fruktkompot eller rosinfusion, yoghurt.
  3. Middag: kockost, grönsaksgryta, grönsaksgryta, pumpa eller potatismos, betesallad eller tång, ryazhenka, te, en skiva rågbröd med smör.
  4. Under dagen borde du dricka mer vätska, äta frukt, undvik mjölprodukter.

Menyn för dysbacteriosis, åtföljd av diarré, innehåller följande rätter:

  1. Frukost: ris eller havregryn på vattnet, mager ost, bärjelly, galetnykakor, magert puddingar, starkt te.
  2. Lunch: bukvete eller risflingor, buljong från magert kött, vegetabilisk lentensoppa-puré, kokt kycklingbröst, ångbettbullar eller kycklingbullar, hårdkokt ägg, gelé.
  3. Middag: potatismos på vattnet, ångomeletten, bakad kväve eller äpple, kakor, otätat te, pärjbuljong.
  4. Under dagen, utesluta frukt och juice. Snack bättre galetnym cookies.

Sådana dieter observeras under perioden av akuta störningar. Du kan inte begränsa din kost till flera produkter länge - kroppen kommer att få mindre näringsämnen och kommer inte att kunna fungera fullt ut.

Hemlagad Mejeriprodukter

Förutom kosten med dysbakteriöshet bör du försöka mätta kroppen med bra mikroflora och skapa gynnsamma förutsättningar för reproduktion av nödvändiga bakterier.

  1. Först och främst måste du lära dig att laga hemlagad yoghurt, stallost, ryazhenku. För att göra detta är det tillräckligt att köpa det nödvändiga suret vid apoteket, blanda det med varm mjölk och linda behållaren med blandningen väl. Du kan använda termos. Billet insisterar från 6 till 9 timmar, beroende på det bifogade receptet. Den färdiga produkten konsumeras dagligen på tom mage.
  2. Hemgjord stallost, kefir eller vassle kan beredas utan speciella fermentor enligt de gamla folkrecepten. Det räcker att låta mjölken sura i värme, och på en dag blir kefir redo.
  3. Om behållaren med kefir placeras i varmt vatten, kommer det användbara serumet att separeras, vilket bör konsumeras 2-3 gånger om dagen, 2 matskedar 30 minuter före måltid.
  4. För att laga stugan måste du värma den råa mjölken något och låt den sura på en varm plats. Efter separering av serumet dränerar du massan till en porös vävnad (det är bättre att använda gasbindning i 3-4 lager) och låt vätskan helt avtappas. Groddmassa kan ätas omedelbart efter tillagningen.


Om dysbios åtföljs av uppblåsthet, kolik och inflammation, kommer dekoktioner av örter att hjälpa. Innan du använder växtbaserade ingredienser bör allergiska reaktioner uteslutas. Glöm inte att med lång användning av örter biverkningar inträffa. Vidare är det i njurar, lever, urogenitalt system, många av dem kontraindicerade. Därför är oberoende okontrollerad behandling oacceptabel. Eventuell behandling måste överenskommas med din läkare.

Diet för dysbakterier

Dysbacteriosis är ett tillstånd i vilket tillståndsbetingad patogen mikroorganisma för intestinal multiplicerar och provocerar ett antal sjukdomar. Som ett resultat störs matsmältningsförfarandet, immuniteten reduceras och kroniska problem i kroppen förvärras. Utseendet av dysbios indikeras av följande symtom: förstoppning, diarré, buksmärta, uppblåsthet (flatulens), trötthet, frekventa allergiska reaktioner och generell svaghet. Det orsakas främst av undernäring, brist på vitamin, långvariga allvarliga sjukdomar och antibiotikabehandling.

Diet under kost för tarmdysbios

Diet för dysbakterier bör väljas individuellt beroende på orsakerna till dess utveckling, patientens hälsa och kroppens egenskaper. Men de allmänna reglerna för förberedelserna finns fortfarande. Det finns till exempel inga restriktioner på mängden mat som konsumeras eller om strikt tidsramar är uppfyllda för mottagande, så du borde äta när du vill och så mycket du vill, men du bör självklart inte övervaka tyngd i magen.

Dyrets varaktighet med dysbakterios bestäms av komorbiditeter och patientens hälsotillstånd. Dieten bör vara balanserad och varierad. Huvudmenyn är kokt magert kött och fisk, fullkornsprodukter, vermicelli, gammalt bröd, kokta betor, bakade äpplen, revade rå morötter, frukter och bär. Vid fermenteringsprocesser är det nödvändigt att begränsa kolhydrater, råfibrer, mejeriprodukter. Det är bättre att använda proteiner, fisksoppa, buljonger, ägg, örtinfusioner och avkok. En strikt diet bör endast användas vid exacerbation eller intestinalt dyspepsi syndrom.

Antibakteriell effekt är mest uttalad i aprikoser, äpplen, granatäpple, vildrosa, hallon, lingonbär, jordgubbe, svarta vinbär, blåbär, tranbär, ashberry, barberry, morot, rädisa, svart rädisa, paprika, pepparrot, senap, kryddnejlika, kanel.

Buljonger från följande växter förstör mikrober och bakterier, eliminerar smärta och flatulens: kalamusroten, fänkålfrukter, kalendula, citronbalsam, mynta, kamomill, malurt, vinrör, kummin, dill, salvia, valerian.

Diet med dysbios utesluter från kosten:

  • fett kött och fisk
  • rökt, salt, kryddig, kryddig, sur och sylt mat;
  • konserverat kött och fisk;
  • hårdkokta och stekta ägg;
  • bröd gjord av mjöl av högsta kvalitet;
  • puff bakverk;
  • konfekt med grädde och choklad;
  • kalla drycker och glass;
  • stark svamp, fisk och köttbuljonger;
  • pärl korn och korn spannmål, hirs
  • vitlök, lök, rädisa, bitter peppar, pepparrot, rädisa, ros, spenat, sorrel, baljväxter, svampar;
  • kvitten och dogwood;
  • kryddiga och feta såser, senap, majonnäs, ketchup, adjika;
  • animaliska och matoljor;
  • kolsyrade drycker, starkt te, svart kaffe och mjölk, kakao, alkohol.

Mat bör ätas, ångas, kokas, stuvas eller bakas, och det är lämpligt att inte mala dem. Grönsaker och frukter kan ätas råa, men alltid välskötta.

Dietmeny för tarmdysbios

En variant av den exemplifierande menyn för diarré:

  • Den första frukosten - risgröt, kokt och kokt i vatten, ångbitar, sött te;
  • den andra frukosten - några kakor eller kalcinerad stallost;
  • middag - välkokt bokhve eller risgröt med köttbullar, någon soppmjölkpotatis eller svagt kött (fisk) buljong kokt med ett slagen ägg, gelé;
  • eftermiddagste - några kakor med buljong höfter eller svart te;
  • middag - ångomelett, risgröt på vattnet eller potatismos.

Före sängen rekommenderas att man dricker en kopp gelé. Mellan måltiderna ska ta ca 2-3 timmar. Förutom dessa produkter kan du lägga till 20-30 g socker och 2-4 skivor torkat eller inaktivt bröd.

Alternativ ungefärlig meny för förstoppning:

  • första frukost - kokt fisk, bovete gröt, mjukkokt ägg eller ångomelett, sött te;
  • Den andra frukosten - ett glas äpple eller rödbetor färskt eller ett stort grönt äpple, en tesked hemlagad naturlig honung;
  • lunch - vegetarisk soppa med potatis, kokt kyckling med kokta betor, morötter och potatis, kompote (helst från torkade frukter);
  • eftermiddagsmat - sallad med ny riven morötter eller rödbetorpuré, rosenkrämbuljong eller färsk druva;
  • middag - kokta grönsaker, stekpudding eller gryta med hemlagad keso, något te.

Ett glas kefir före sänggåendet stimulerar tarmarna. Under dagen får man lägga 2-4 skivor råg eller klibbröd och 20-30 g socker till denna meny. Från fetter till matlagning bättre att använda 25-40 g smör och 1 msk. l. någon vegetabilisk olja (du kan dricka så mycket på en tom mage på morgonen).

Diet med dysbios kan bara ge den största effekten under perioden av förhöjning av manifestationer. Därför bör du inte observera det för länge, för i det här fallet kommer kroppen inte att kunna fungera fullt på grund av bristen på ett komplett utbud av näringsämnen.

Diet för tarmdysbios hos barn

För spädbarn är naturligtvis den bästa kliniska näringen för dysbakteriös modermjölk. Därför, för att återställa barnets tarmmikroflora och upprätthålla vitaminbalansen måste moderen äta färska frukter, bär och grönsaker, samt dricka buljonger av rosen höfter, kamomill, fänkål, dill. I detta avseende är dess goda näring av avgörande betydelse. Biologiska produkter kan endast användas på rekommendation av den behandlande läkaren.

Diet för intestinal dysbios hos äldre barn bör inkludera i sin meny mashed olika grönsaker och spannmål, alla slags mashed soppor, svaga fiskar och köttbuljonger, torkat bröd, äppelmos, gelé och dogrosebuljong, mager keska (helst hemlagad), fettfri eller med minimal fetthalt av fermenterade mjölkprodukter. Under försämringen bör du ersätta råa äpplen med bakade grönsaker, grönsakssoppa med slemhinnor i spannmål, och ge inte heller stekt potatis, gurkor, färska och surkål. För att förbättra matsmältningen är det bättre att försöka att inte blanda proteiner och kolhydrater i en måltid. Alla konsumerade livsmedel bör inte orsaka allergiska reaktioner.

Prova barnens dietmeny för tarmdysbios:

  • frukost - på tom mage måste du dricka ett glas vatten, fruktsaft på 15-30 minuter (på sommaren från blåbär, vinbär, körsbär, persikor, etc. på vintern och hösten från päron eller äpplen och från citrus på våren) på 15-20 minuter ät någon fullkornsgröt;
  • lunch - färsk frukt eller sallad med tomater och solrosolja, vegetarisk soppa eller fiskbuljong, några köttbullar eller kokt magert kött (fisk);
  • Lunch är ett urval av bakade äpplen, fruktjuice eller te med torktumlare, brödsmulor, lätta fettkakor;
  • Middag är ett urval av 1-2 ägg, någon potatisrätt, stekost med kefir (om det inte finns hemlagad, kan du göra en gryta eller ostkakor från affären).

Applesauce är mycket användbart för dysbakterier. Det är en prebiotisk och skapar en grogrund för normal intestinal mikroflora.

Vad att äta med dysbios eller förebyggande av sjukdomar

I mitten av förra seklet uppstod ett nytt problem för människors hälsa, som kallades dysbakteriöshet. Läkare tvivlar fortfarande: Patologi är eller en liten obalans i kroppen i samband med felaktig matintag. Vid detta tillfälle utvecklade flera dieter, vilket indikerar att: vad som kan ätas med dysbakterier med olika system av terapeutisk näring.

Vad är dysbacteriosis

Mag-tarmkanalen (GIT) är en mikrovågsverksamhet där ett stort antal bakterier bevarar alla möjliga användbara funktioner. När dessa eller andra mikroorganismer blir överflödiga har personen en normal balans av mikroflora.

Om detta är allt försvagat av kroppens immunförsvarsmönster, dör inte överskott av bakterier och "aggressiva" bakterier. De börjar multiplicera snabbt, vilket aktiverar de patologiska processerna av förfall, som bildar gifter. De resulterande gifterna förgifter i sin tur kroppen.

De främsta orsakerna till dysbios

  • Felaktig näring. Det finns människor som inte kan smälta kasein eller spannmålsprodukt som ingår i mjölkgluten.
  • Okontrollerat intag av antibiotika. Aggressiva mikroorganismer, som är mycket mer fördelaktiga, upplevde därför läkare tillsammans med antibiotika vanligtvis ett läkemedel som släpper ut effekten av den första.
  • Acceptans av hormonella droger.
  • Sockermissbruk
  • Raffinerad kolhydrater.
  • Stress.

En bieffekt av tarmdysbios är en komplikation av många andra sjukdomar.

Tecken på dysbios

  • trötthet, trötthet
  • depression, apati
  • ökad sömnighet
  • huvudvärk;
  • flatulens;
  • frekventa akuta luftvägsinfektioner (akut respiratoriska infektioner);
  • diarré eller förstoppning
  • viktminskning och anemi
  • överdriven torrhet med hudskalning
  • fet hud och akne
  • skört hår och naglar;
  • allergisk hudutslag.

Var noga med att konsultera med din läkare.
https://disbaktemin.ru/www.youtube.com/watch?v=EtffiI17xlM

Dysbacteriosis hos barn

Vad kan ge barnet att äta med dysbios

Det första steget är att tänka på en balanserad kost.

Kan och bör kokas

  • kokt kött och fisk;
  • kokta grönsaker - potatis, morötter;
  • färsk frukt;
  • mejeriprodukter: yoghurt, kockost;
  • vit, rågbröd;
  • vegetabilisk olja.

Perfekt ångat kött eller fiskkakor, köttbullar. Bokhete eller risgröt kan fungera som sidovägg. Det är önskvärt att tillsätta vegetabilisk olja till poretter. Du kan laga fruktkompoter.

Rekommenderas starkt

  • bananer;
  • choklad,
  • te, kakao;
  • betor;
  • torkade frukter;
  • färsk mjölk.

Hur man övervinnar dysbios vuxen kropp. diet

Yogis rekommenderar att tugga på en tom mage över en vitlöksklyfta. Ryska läkarna rekommenderar att du äter vitlöksklyfta och på kvällen, inte tidigare än två timmar efter middagen, en annan tand i två veckor, en timme före en måltid. Under inverkan av vitlök kommer fermenteringsprocesser i tarmarna att sluta. Tanden kan sväljas hela - utan att tugga, med vatten eller yoghurt.

Varning: att ta vitlök är kontraindicerat för personer som lider av njursjukdom.

Diet för tarmdysbios

Grunden för kosten är den fullständiga uteslutningen av alla typer av godis och mjöl livsmedel. Faktum är att dessa kolhydrater kolhydrater med dysbakterier är mycket dåligt tolererade. Mycket föredraget för grönsaker och frukter, som är optimala för mottagning i stew, bakat eller ångad.

Magen tolererar inte alltid råa frukter och grönsaker mättade med grov fiber. På grund av det faktum att när dysbakterios i tarmen finns förfalskningsprocesser är grönsaker särskilt användbara. Antag att alternativet är när du först ångad eller kokta grönsaker tilldelas, och efter en viss tid kan du lägga till färskpressad juice (grönsaker, frukt), frukt- och grönsaksalat på menyn.

Produkter som innehåller tannin anses också användbara i kosten: soppor och renad mat i små kvantiteter. Sådana diskar reducerar diarré eftersom de försenar rörelsen av mat genom tarmkanalen. Vid förstoppning, tvärtom kommer mjölkprodukter att vara bäst: fruktjuicer och potatismos, vilket främjar främjande av fekal massa genom tarmarna.

Förekomsten av färska grönsaker och frukter i menyn, rik på fibrer, samt spannmål med grovfibrer: pärlbarn, havregryn, hirs, bovete, kommer säkert att normalisera bakteriefel.

Vid dysbakteri är det omöjligt, och därför rekommenderas att helt utesluta följande typer av produkter:

  • rökta;
  • stekt;
  • kryddig;
  • sura;
  • marinerad;
  • kor.

Detta derivat kan irritera de intestina slemhinnorna. Du borde inte engagera dig i starka buljonger: svamp, kött och fisk.

Neutrala produkter i överensstämmelse med kosten med dysbios:

  • vitt bröd - lätt torkat;
  • dietkött och fisk i hackad form.

Det bör noteras att om det parallellt med problemet med dysbakteriösa fettsyror började tolereras dåligt, så är det en signal om en överträdelse av leverens galleproducerande eller biliära funktioner. Då i patientens diet måste vara närvarande mat innehållande många vitaminer och mineraler.

Applesauce, till exempel med tarmdysbakterier är mycket effektiv, och i det akuta skedet är det bättre att förbereda potatismos från stewed pureed söta äpplen. På fräscha revade äpplen ska gå på fullbordad försämring.

Folk metoder för att bli av med dysbios

Kefir Medicine

  • Rengjorda och pressas genom vitlökens 2 nd mitt vitlökshuvuden.
  • 5 lökar är hackade och malda.
  • Allt är blandat och fyllt med en liter kefir.
  • Insisterar vecka.
  • Den första veckan - tre gånger i 1 msk. sked medan du äter.
  • Den andra veckan - tre gånger med måltider, 2 msk. sked.
  • Den tredje veckan - tre gånger med måltider, 3 msk. sked.

Lägg en sked varje vecka hela kokad komposition. Därefter framställs nästa del. Bör ta upp till sex månader.

Diet för dysbakterier hos vuxna

✓ Artikel verifierad av läkare

Det är osannolikt att problemet med dysbakterier har förbikopplat minst en vuxen person, eftersom kränkningen av tarmmikrofloran är ett mycket vanligt tillstånd som kan uppstå, även av skäl som är obetydliga vid första anblicken. Störning av kost, brist på vitaminer, antibiotika, gastrit eller magsår, även en enkel minskning av immunitet - det här är bara några av de faktorer som oftast leder till dysbakteriöshet. Förresten kan dysbakterier inte bara vara i tarmarna, utan även på huden. Visst, i de flesta fall, menar vi med detta ord exakt felfunktionen i tarmarna. Det mest effektiva, naturliga och säkra sättet att återställa matsmältningsorganets välfungerande funktion och bli av med dysbios är en speciell diet som vi kommer att prata om. Och låt oss börja med vad mat att äta under sjukdomsperioden är inte värt det.

Diet för dysbakterier hos vuxna

Förbjudna produkter

Exakt med dysbakterier behöver du inte svälta, men det första som måste göras på vägen till hälsa är att överge produkter som är skadliga och hindrar restaureringen av mikroflora. När det här problemet inte kan användas:

  • fet kött (lamm, fläsk, anka, gås);
  • fet fisk (sill, lax);
  • rökt produkter, korv;
  • stekt mat;
  • kryddiga rätter;
  • sötsaker;
  • kort bakverk, pannkakor, vitt bröd och andra produkter från högkvalitativt mjöl;
  • konserverad mat;
  • mjölk;
  • hårdkokta ägg, stekt äggröra och äggröra
  • sura och aggressiva grönsaker (rädisa, sorrel, råa tomater, vitlök, lök, rovor);
  • majonnäs, animaliska fetter (såsom fläsk och lamm);
  • alkohol, butikssaft med konserveringsmedel, kolsyrade drycker.

När dysbakterier är förbjuden att använda fett och söt

Vid tidpunkten för behandling av sjukdomen och återhämtning efter det måste de ovan angivna produkterna glömmas, eftersom alla dem antingen irriterar tarmslimhinnan eller matar de patogena bakterierna som vi inte behöver, som har beslagtagit kroppen.

Produkter med dysbakteri

Men listan över produkter som tillåts under behandlingsperioden kan verka tråkig för någon, men som en övning visar, utöver den grundläggande sjukdomen botar en sådan diet också några andra sjukdomar och abnormiteter i kroppens arbete, och stärker också immunförsvaret och främjar viktminskning. Därför kommer fördelarna med rätt näring att fördubblas. Så tillåtet för dysbios

  • kokt i vatten eller kokt i en dubbelkokare, fisk och kött av fettfattiga sorter (kolv, karp, torsk, gädda, nötkött, kyckling, kalkon);
  • kokt, stuvad, ångad grönsaker;
  • pektinrika bär och frukter (äpplen, persikor, svarta vinbär);
  • färska mejeriprodukter;
  • spannmål (med undantag av manna);
  • produkter från första klass och andra klassens mjöl, inaktuellt bröd eller kli;
  • ångad omelett och mjukkokta ägg (men inte mer än två per vecka);
  • vegetabiliska oljor;
  • lite ost och smör.

När dysbakterier är nödvändiga för att äta hälsosam och hälsosam mat.

Produkter från denna lista kommer att ligga till grund för terapeutiska dieter. De kommer att hjälpa igen att justera tarmarna för att fungera ordentligt.

De viktigaste principerna för näring för dysbakteriöshet

Målet med näringsterapi för intestinal obalans är att återställa sin normala hälsosamma mikroflora. Dieten bygger på enkla men viktiga och bindande regler:

  • Ät regelbundet samtidigt.
  • det är nödvändigt att äta i små portioner och ofta, så att intervallet mellan måltiderna är ungefär två och en halv timme;
  • mat bör ha en optimal temperatur (rum eller tre till fyra grader över kroppstemperaturen) för att inte irritera väggarna i magen och tarmarna;
  • I samma syfte bör skarpa och aggressiva livsmedel uteslutas från kosten (lök, vitlök, såser, paprika, alltför salta livsmedel är förbjudna).
  • mat måste tuggas väl
  • öka konsumtionen av fermenterade mjölkprodukter som berikar tarmmikrofloran med fördelaktiga bakterier.

När dysbios är nödvändig för att minska sockerförbrukningen

Det är viktigt! När dysbios är nödvändig för att minska konsumtionen av socker till en och en halv till två teskedar, för att inte "mata" den patogena mikrofloran.

Drickläge

För att inte störa kroppen för att klara av obalansen i tarmarna är det nödvändigt att följa enkla regler om dricks. Det är förbjudet att dricka vatten direkt under måltiden, tvätta det med mat eller omedelbart efter det, eftersom vatten später ut saltsyra i kompositionen i magsaften, vilket gör det mycket svårt att smälta mat. Som en följd får hälften osmält mat direkt in i tarmarna, irriterar väggarna, orsakar uppblåsthet vilket ytterligare förvärrar situationen.

När dysbios är nödvändig för att dricka en halvtimme före måltid

Det är viktigt! Med dysbakteri är det nödvändigt att dricka en halvtimme före en måltid och inte senare, och efter en måltid, inte tidigare än en och en halv timme senare.

Hur man väljer rätt diet för vuxna dysbakterier

Däremot väljes dieten för dysbakterioser med hänsyn till tillståndet hos patientens avföring. Nutritionstips för diarré och förstoppning varierar. En diet väljs också separat för dysbakterier med ökad gasbildning. En sammanfattande tabell med rekommendationer som du kan se nedan.

Ungefärlig kost meny om dagen

Tabellen nedan ger exempel på menyer för personer med dysbios. Menyn varierar beroende på medföljande tillstånd - förstoppning eller diarré.

Dysbacteriosis, åtföljd av diarré

Dysbacteriosis, tillsammans med förstoppning

I sig själv kommer en sådan verifierad diet att göra det möjligt för en att bli av med dysbakterios på en och en halv till två månader och i kombination med läkemedel som ordinerats av en läkare - om några veckor. Folkmekanismer för behandling av dysbakterier kan också påskynda läkningsprocessen. Men det kan sägas säkert att inget botemedel kommer att vara tillräckligt effektivt utan en diet.

Video - Vad är tarmdysbios och hur man behandlar det

Regler för näring efter dysbios

Hurra! Dysbacteriosis är besegrad! Men skynda inte till kylskåpet för rökt korv och en flaska läsk. Det är nödvändigt att lämna en medicinsk diet gradvis för att inte provocera ett återfall. Så det tar lite tid (några månader) att följa reglerna för hälsosam kost, att introducera oönskade produkter i kosten gradvis och noggrant spåra kroppens reaktion på dem. Men vem vet - kanske en hälsosam kost under den här tiden kommer att bli en vana, och detta kommer att garantera att det inte kommer att bli någon återkommande dysbios i framtiden.

  1. Diet, baserad på regelbundenhet och fragmentering, bör bibehållas, strängt att undvika överödande. Detta kommer att hjälpa mage och tarmar att fungera stabilt.
  2. Mat bör vara extremt mild. Kryddig, för salt och stekt mat, samt feta tunga livsmedel bör undvikas, såväl som alkoholhaltiga och kolsyrade drycker.
  3. Drick ungefär en och en halv till två liter rent råvatten per dag, minst en halvtimme före måltid och en timme efter, för att inte störa magen för att smälta maten noggrant.

Så enkla och naturliga regler är nyckeln till matsmältningssystemet och hela kroppen.

Att övervinna dysbios med en enkel diet är lätt. Lämpliga livsmedel kommer att hjälpa till med fördelaktiga tarmbakterier för att snabbt hantera patogen mikroflora. Detta kommer att förbättra processerna för matsmältning och återlämna tidigare komfort och välbefinnande. Det viktigaste är att följa enkla regler, lagra sig på oföränderlig vilja och uthållighet och träna dig själv för att ta hand om din egen kropp regelbundet.

Gilla den här artikeln?
Spara för att inte förlora!