728 x 90

Jordgubbe: fördelarna och skadorna

Knappast någon skulle argumentera med det faktum att jordgubbar upptar ledande position bland alla bär. Fantastisk smak, unik och lockande doft, uppfriskande eftersmak och en fantastisk utsikt över jordgubbar tillåter inte ens den mest ökända gourmeten att motstå den.

Så, vilken typ av frukt är det, var kom det ifrån, vilka fördelar och skador på doftande bär kan gravida kvinnor och barn vara? Vad är betydelsen av jordgubbar för människors hälsa? Vi kommer att leta efter alla frågor i prioritetsordning.

Lite jordgubbshistoria

Enligt arkeologer var jordgubbar dekorerade med skogar på den europeiska kontinenten och de asiatiska länderna i antiken, i neolithicen. Tack vare de bevarade egyptiska och grekiska krönikorna kan det förstås att samtidiga i antiken haft vår älskade bär. Den stora Virgil skrev om henne och påpekade att jordgubbar är den rätta frälsaren till de rozoevs som inte tittar på fötterna och kan bita av en orm. Och röda fläckar gör att du tittar på gräset.

Plinius beskriver växten som vild, vars frukter fyller bordet av människor som säsongen går. Men de gamla romarna gick vidare. För att bevara bären lärde de sig att plocka upp den och använda konserverad mat under kalla årstider.

Vem först odlade jordgubbar

Spanska morar började odla och odla jordgubbar i sina trädgårdar. I början av 15-talet började kulturen spridas över hela Europa och hamnade i Provence, sedan i Languedoc. På en mycket kort tid började bären att dekorera borden i nästan alla länder på kontinenten. Men allt handlar bara om en vild mängd jordgubbar.

Nya och stora sorter av bär - muskat, kanel och muskelslag började växa bara från 1700-talet. Skuldigen av en ännu större spridning av kulturen var en sjöman från Frankrike, som tog jätte jordgubbar från Latinamerika. Efter en tid, 1750, såg världen en ny sort - ananas jordgubbar, uppfödda av nederländska uppfödare.

Idag är det svårt att föreställa sig en restaurangmeny och en marknad utan avdelning med underbara och välsmakande bär. Tack vare södra länder och växthusar kan man njuta av fräsch kultur när som helst på året. Sätt att tjäna ett stort utbud - med choklad, grädde, heta chili peppar, i form av sylt, vin etc. Några rika damer är redo att lägga en förmögenhet att simma i badrummet med färsk jordgubbssaft. Således, enligt vissa kosmetologer, föryngrar kroppen, hudtillståndet förbättras, slagg och toxiner lämnar. Tja, låt oss prata om kulturens helande egenskaper nedan.

Jordgubbar Beskrivning

Professionella uppfödare kallar jordgubbar en falsk bär av gröna jordgubbar. Tillhör familjen av flerårig flerårig typ. Namnet "jordgubbe" återspeglar dess form och det gamla ordet - klubben, det vill säga rund, oval sfärisk form. Så snart det uppstod tack vare försäljningsrepresentanterna på de ryska borden, blev det omedelbart fångat och blev en favorit delikatess. Det är nödvändigt att bita bär, som du känner genast sötma och lätta syran, smaken är som ingenting, friskhet. Samtidigt bär jordgubbar inte något negativt, det är användbart i alla avseenden förutom individuell intolerans.

Unika nyanser och eftersmak levereras med unika mikroelement, syror, mineraler och vitaminer. De gjorde henne till drottningen av alla bär.

Jordgubbens kemiska sammansättning

Jordgubbar innehåller kiselsyra, äppelsyra, salicylsyra, citronsyra och till och med fosforsyra. När kulturen mognar uppträder de sällsynta shimiska, gula och glykolsyra i den. Det är också består av antocyaniner, flavonoider som kvertsitrin, quercetin, karoten, pektin, eteriska oljor. Också på listan är alla B-vitaminer - tiamin, biotin, niacin, pyridoxin, folsyra, pantotensyra, riboflavin, etc, alkaloider, järn och vitamin C.

Ett antal av mikro- och makroelement är kalium, magnesium, svavel, klor, natrium, zink, järn, jod, krom, fluor, mangan, molybden, nickel, bor, kobolt, vanadin.

100 gram jordgubbar bara 41 kalorier, vilket gör kulturen av en dietprodukt. Också närvarande i bär fett, protein, vatten, aska, disackarider, organiska, monosackarider, fibrer, kolhydrater, proteiner, etc.

Användbara egenskaper jordgubbar

Den bär vi studerar är en sann förråd av värdefulla och unika ämnen för kroppen.

  1. Kolossal kalium justerar det kardiovaskulära systemet, normaliserar högt eller lågt blodtryck, och renade ledningsförmåga stimulerad nervceller pulser.
  2. Kalium minskar risken för depression och stress, visar kroppen av överflödig vätska, vilket lämnar ödem, hjärn levereras med syre - förbättrar tankeförmåga och minne.
  3. Fluor och kalcium är inblandade i att stärka benstrukturen och skydda mot osteoporos, inflammation, stärka tänder, naglar och hår.
  4. Magnesiumhalten skyddar mot stroke och hjärtattacker, stärker blodkärlens väggar och förhindrar dem från brott och perforering.
  5. Berry-komponenter är involverade i blodbildning, stimulerar bildandet av röda blodkroppar och hemoglobin.
  6. Koppar, kobolt och molybden syntetiserar också röda kroppar och är direkt involverade i blodbildning.
  7. Innehåller kraftfull antioxidant - anthocyanin inhiberar åldrandet av kroppen som en helhet. Ämnet bekämpar aktivt fria radikalceller och skyddar därmed mot utvecklingen av cancersjukdomar.
  8. Folsyra stärker blodkärlens väggar och ger näring med syre de minsta kapillärerna, är involverade i reglering av nervsystemet.
  9. I karoten, det ger inte bara en vacker röd färg, utan representerar inte helt formad vitamin A, vilket i ett sådant tillstånd kan ge fördelar till kroppen ännu mer. Komponenten stimulerar immunsystemet, förbättrar synets kvalitet, hörsel, mjukar rynkor, förnya hudens kvalitet.
  10. Salicylsyra antibakteriella egenskapen ger skydd mot virus och bakterier förökning, visar kroppen av förruttnelseprocesser och fungerar som ett milt analgetikum.
  11. Fiber presenteras i form av mjuka fibrer, tar bort det från kroppen gifter, minskar det onda kolesterolet, reglerar peristaltiken.

Berry tillhör listan över mästare i innehållet av unikt vitamin C. Till överraskning av många innehåller den mer jordgubbar än citroner. Av den anledningen är det jordgubben stärker immunsystemet, skyddar mot förkylningar och infektionssjukdomar. Dess komponenter återställer celler, främjar bildandet av nya och förnyande bindande strukturer (ledband och brosk), förnya och förbättra kvaliteten på vätska inuti lederna.

När behöver jag äta jordgubbar

Som förebyggande ämne, liksom för att bli av med alla typer av sjukdomar, rekommenderar läkare jordgubbar för:

  • gemensamma sjukdomar (artrit, gikt, artros, etc.);
  • problem med kärl - ateroskleros, risken för hjärtinfarkt och stroke;
  • förhöjt kolesterol;
  • inflammatoriska processer i det urogenitala systemet, med njurkänslor;
  • avitaminos, förlust av styrka;
  • led av allvarliga sjukdomar, för att återhämta sig
  • frekvent förkylning av infektionssjukdomar - bronkit, laryngit, ont i halsen, stomatit, faryngit, influensa etc.;
  • kronisk sömnlöshet, depressiva tillstånd;
  • hudsjukdomar - eksem, dermatit;
  • autoimmuna sjukdomar - psoriasis, håravfall
  • anemi, anemi;
  • kronisk förstoppning, tarmdysbios.

Medicinska recept med jordgubbar

Infusion av bär tas för att behandla angina, faryngit, laryngit, stomatit. Dessutom uppdaterar verktyget perfekt andetag och eliminerar dåligt andetag på grund av förstörelsen av putrefaktiva bakterier.

Recept: 3 bär krossas och häll ett glas brant varu och insistera upp till 15 minuter. Medel att skölja munnen och halsen 4-5 gånger om dagen.

Som förebyggande av anemi och anemi måste du äta 500 gram färska bär. Förband med hackade färska jordgubbar ska appliceras för dåligt läka sår, trofasår.

För att göra detta, knåd bären till ett tillstånd av våld, lägg det platt på såret och lägg en film över det och sätt sedan i det med ett bandage. Bär en halvtimme.

Jordgubbsrötter och löv har också en unik helande egenskap. Det är nödvändigt att samla dem färskt i september månad, tvätta dem noga och torka dem och sätt dem i en glasbehållare.

Innan du använder, slipa och brygg kokande vatten. För te i en liten tekanna häll ett glas kokande vatten 2-3 löv.

Verktyget har diaphoretiska och diuretiska egenskaper och hjälper till med:

  • urolitiasis;
  • gallsten sjukdom;
  • infektiösa och katarrala sjukdomar;
  • cystit, etc.

Experter rekommenderar att man använder infusion av broschyrer med tung menstruation och blödning. Dessutom hjälper verktyget perfekt med smärta från hemorrojder och sprickor.

Recept - 2 matskedar löv (krossad) häll kokande vatten och insistera 60 minuter i en termos. Stam och användning.

Är det möjligt att grabba jordgubbar

För framtida mödrar rekommenderas läkare att ta en kurs av folsyraintag. I den produkt som beskrivs av oss finns substansen i sin naturliga form och ersätter en kemisk beredning. Komponenten är nödvändig under graviditetens första månader och bidrar till bildandet av barnets nervsystem.

  1. Mjuka fibrer avlägsnar toxiner och slagg från kroppen, reglerar kvinnans peristals och lindrar kronisk förstoppning.
  2. Mild diuretisk egenskap avlägsnar överskott av vätska och eliminerar svullnad, minskar bördan på det urogenitala systemet, njurarna.

Dessutom väcker en stor mängd vitaminer, mineraler och spårämnen kroppen med värdefulla ämnen, stärker immunförsvaret.

  • Kalium, magnesium och fluor lugnar nervsystemet och minimerar depression. På grund av normalisering av hormonell bakgrund elimineras irritabilitet, tårförmåga och aggressivitet hos den framtida mamman.
  • Omedelbart är det värt att notera att den unika bären även gäller för allvarliga allergener. Därför, innan du ingår i din kost, ska framtida mamma rådfråga läkaren och kontrollera om hon har en individuell intolerans mot produkten. För att göra detta, börja med en knapp del och övervaka kroppens tillstånd. Om svullnad, rodnad, klåda i huden, ont i halsen - omedelbart sluta ta det och rådfråga en läkare.

    Viktigt: Det är bättre för gravida kvinnor att konsumera bär under föreskriven årstid, eftersom växthus och importerade produkter kan innehålla nitrater och bekämpningsmedel.

    Är det möjligt att ge jordgubbar till barn

    Få av barnen kan motstå en söt sur och doftande delikatess. Innehåller många värdefulla komponenter och mjuk fiber, jordgubbar är mycket användbara för en liten kropp. Dess värde ligger också i dess låga kaloriinnehåll, vilket gör den till en idealisk del av barnens typ av mat.

    Viktigt: innan du matar barnet med jordgubbar, är det nödvändigt att avgöra om han är allergisk mot produkten. Om diatesen tidigare observerats - bör du konsultera en läkare och konsultera.

    Det är nödvändigt att behandla barnet endast med färska bär under motsvarande årstid och skarpa portioner. Det är tillräckligt att knåda en skiva från hela bären. Kännedom måste inträffa inte tidigare än ett år gammal. Om efter utbrott utslag, svullnad, klåda i huden och andra allergiska manifestationer uppstår, utsätt bekanta för ett annat år.

    Du kan också inkludera i barnens diet jordgubbar och frysta. Det viktigaste är att det ska samlas in i "dess" säsong och köpas från verifierade säljare.

    Vad är användbara jordgubbar för män

    De flesta av oss har hört talas om jordgubbarnas afrodisiösa egenskaper. Inte undra på att vissa institutioner och intima relationer åtföljs av ordet "jordgubbe". En handfull bär ätit före sexuell intimitet frigör helt partner, ökar attraktion och avslöjar sensualitet. Därför är det vettigt att berätta vad fördelarna med bär för män är.

    1. Så låt oss börja med folsyra. Det stärker nervsystemet, etablerar psykologiska och känslomässiga processer, vilket är mycket viktigt för den starka hälften av mänskligheten. Komponenten stärker också blodkärlen och minskar högt blodtryck.
    2. En stor andel av zinkhalten påverkar helt kroppens sexuella funktioner och aktiverar männs "manliga" förmågor. Substansen normaliserar hormoner, är en förebyggande åtgärd och ett botemedel mot behandling av sådana allvarliga sjukdomar som: adenom, prostatit, impotens, nedsatt libido.
    3. Höga nivåer av C-vitamin ger stark immunitet, skyddar kroppen från smittsamma, virala och katarrala processer, förhindrar inflammation.
    4. Med regelbunden förbrukning av jordgubbar kommer en man inte att ha problem med arbetet i lever, njurar, matsmältningssystem på grund av rengöringsegenskaperna.

    Inkludera i kosten kan vara en bär i någon - fräsch, fryst eller torkad. Du kan också konsumera sylt, sylt, gelé, jordgubbskompot. Strukturen innefattar jod - ett ämne som är nödvändigt för kroppen av män, vilket säkerställer det normala funktionen hos det endokrina systemet och mentala förmågor.

    Skada och kontraindikationer av jordgubbar

    Felaktig konsumtion eller överskott av produkten kan orsaka negativa processer.

    1. Med försiktighet bör man äta bär för personer med gastrointestinala sjukdomar i den akuta fasen, liksom gastrit, duodenalsår och mage.
    2. Kultur bör lagras ordentligt, bortskämd bär kan orsaka allvarlig förgiftning.
    3. Små frön kan komma under proteser och förvärra tandköttssjukdomar.

    I strävan efter en rik skörd använder vissa slarviga jordbrukare farliga giftiga kemikalier och hormoner. Sådana bär kan ses på hyllorna på marknader och marknader långt före jordgubbarna. Rusa inte för att tillfredsställa viljan att festa på bären, vänta på skörden, samlas i naturlig tid för jordgubbar.

    Den produkt som beskrivs av oss är en av favoriterna för experiment. Moderna sorter inkluderar gener av havsdjur, bär av blått, grönt och andra onaturliga färger realiseras. Överge dem, köp en produkt av naturlig, röd färg.

    Bantning med jordgubbar

    Kost med vår läckra bär är ett av de bästa och snabbaste sätten att bli av med extra pounds. Tack vare denna diet kan du förlora 3 kilo om 4 dagar. För detta behöver vi 800 gram jordgubbar.

    Viktigt: Det är nödvändigt att helt eliminera sött, mjöl, bakverk, rökt och fett, och sallader i stället för salt, det är bättre att krydda med citronsaft.

    Jordgubbe - vitaminpiller. Användbara egenskaper och kontraindikationer

    Kära läsare, föreslår jag idag att prata om jordgubbar. Ljus, doftande, söt och saftig... från en jordgubbsmak du glömmer allt. Vad är bara värt det här soliga minnet från barndomen - en skål med nyligen tvättade jordgubbar, där det fortfarande finns droppar vatten. Och viktigast av allt - det här är en delikatess, till skillnad från godis, får vuxna äta i nästan obegränsade kvantiteter (naturligtvis, om det inte finns någon allergi). Och mormor säger också: "Ät, det finns vitaminer. Jordgubbar mogna - det betyder dags att förbättra din hälsa. "

    Naturligtvis är detta inte fiskolja, och inte tråkiga apotekspiller - barn godkänner en sådan befästning helt och hållet. Och inte bara barn. Vem bland oss ​​gillar inte att festa på jordgubbar? Särskilt sedan säsongen av dess mogning är ganska övergående, och under en kort period en gång om året behöver du njuta, äta och få hälsa.

    Inte för ingenting är inte bara anhängare av traditionell medicinanspråk, utan också certifierade läkare - för att stärka immunsystemet ett år i förväg behöver du äta en handfull jordgubbar dagligen under en säsong. När allt kommer omkring är denna bär lika smaklig som den är användbar.

    Jag kommer ihåg när min dotter och jag behandlades i hematologi, sa den äldre sjuksköterskan oss: "Dina barn är speciella. Du måste använda hela jordgubbar säsongen till det maximala. Om det inte finns någon allergi, mata barnen, jordgubbar rengör helt blodet. " Jag kommer ihåg mumier som gick med barn och "fångade", som de säger jordgubbar säsongen på olika ställen - för att den inte växer överallt överallt. Vad är användningen av jordgubbar och dess särdrag? Om detta idag i min artikel för dig, kära läsare.

    Tillbaka på 1500-talet uppträdde jordgubbar i växtbaserade läkare av europeiska läkare som läkemedelsbär. Och dess smakkvaliteter utvärderades ännu tidigare, även under antiken. De forntida romarna visste hur man plockade en bär för att skörda den för framtiden, och de spanska morerna var de första som "fett" den och började växa i sina trädgårdar.

    Jordgubbar. Sammansättning och kalori

    Om du analyserar jordgubbarnas sammansättning kan du kalla det ett "vitaminpiller" - varje bär innehåller många användbara ämnen. Och förutom vitaminer behöver vi också mikro- och makroelement.

    Vitaminer: A, Bl, B2, B6, PP, C och E, riboflavin, folsyra och andra.
    Makronäringsämnen: kalium, natrium, magnesium, kalcium, klor, fosfor
    Spårämnen: järn, mangan, koppar, fluor, zink, jod, selen och andra.

    En annan stor plus jordgubbe - dess låga kalorier.

    Kalori jordgubbar:

    Per 100 gram läckra bär står för endast 30 kcal, det vill säga en servering (standardkopp) - det här är bara 49 kcal. Men hur mycket kul! Inte undra på att jordgubbar rekommenderas att inkludera i kosten. Det kommer inte att ge extra kalorier, det kommer att berika, mätta med användbara ämnen, och till och med höja ditt humör.

    Användbara egenskaper jordgubbar

    • Jag betonar återigen fördelarna med jordgubbar för att stärka immunförsvaret. Vi behöver alla ta tillfället i akt och mata kroppen med vitaminer och andra fördelaktiga ämnen, som finns i jordgubbar. I en medellång del av jordgubbar (ca 150 gram) får vi 140% av det dagliga värdet av alla vitaminer!
    • Jordgubbar innehåller folsyra, vilket är särskilt nödvändigt för personer som lider av anemi. Det är också känt att folsyra rekommenderas att användas under graviditetsplaneringsperioden och i dess tidiga stadier.
    • Läckra jordgubbar är också rik på kalium - en handfull bär innehåller upp till 300 mg av detta makronäringsämne. Han är "ansvarig" för att hjärtat fungerar väl. Så jordgubbar stärker också hjärt-kärlsystemet, förbättrar ämnesomsättningen i kroppen.
    • Jordgubben är användbar för dem som lider av svullnad - det tar bort överskott av fukt, det är användbart för dem som har problem med njurarna.
    • Jordgubbar hjälper till att reglera blodsockernivån.
    • Jordgubbar innehåller mycket zink, som stöder det urogenitala systemet och har en positiv effekt på "människors hälsa", i synnerhet eliminerar potensproblem. Inte undra på att jordgubbar kallas goda afrodisiakum och rekommenderas inte bara som en efterrätt innan kärleken glädjer.
    • Förresten, jordgubbar kan också anpassas till önskad stil och inte bara i kärleksaffärer. Den består av endorfiner, som är kända för oss under namnet "lyckosjukdomar". Fortfarande, hur kan du vara ledsen, har smakat en sådan aromatisk delikatess?
    • Jordgubbe är en bra naturlig antioxidant. Genom att sänka åldringsprocessen stimulerar den regenerering, rensar blodet och förhindrar till och med utvecklingen av både godartade och maligna tumörer.
    • Och jordgubbar desinficerar och slår framgångsrikt mot patogena bakterier. Med utspädd jordgubbsjuice kan du skölja din mun för att inte bara bli av med dålig andedräkt, men också för att behandla stomatit.
    • Att äta jordgubbar kompenserar också för bristen på jod i kroppen. En närvaro i salicylsammansättningen har en positiv effekt på lederna.

    Hur man väljer och lagrar jordgubbar

    Jordgubbarna håller vanligen omkring fyra veckor. Naturligtvis kan det när som helst köpas i stormarknader. Men det finns mer till en säsongsbetonad bär av förtroende.

    Hur man väljer jordgubbar?

    Berry ska vara torr och stum. Jordgubbar är väldigt ömma och förlorar snabbt sin "presentation" om de sänker sig för felaktig transport. Bärens färg beror ofta på sorten, men ofta är jordgubens rödbrun färg ett tecken på att bären har fullmognat och samlat den nödvändiga sötmen. Notera även lukten - aromen från naturliga jordgubbar kommer inte att kunna återskapa några aerosoler. Men den fullständiga frånvaron av lukt ska varna dig. Kanske är du helt onaturlig och därför ohälsosamma bär.

    dvs bär måste vara tät, mogen (mörkröd, jämn rödbrun), inte mjuk, inte våt. Det är bättre att köpa jordgubbar med en grön svans.

    Hur man lagrar jordgubbar?

    Tja, innan lagring, lagra jordgubbar under en lång tid är inte nödvändigt. För det första kommer det inte att fungera, och för det andra, under lagringsperioden, kommer all användbarhet av jordgubbar att "fördunsta". Men om jordgubbarna odlades med användning av nitrater, skulle kylförvaring göra det till ett gift. Kemiska gödningsmedel blir cancerframkallande.

    Så du måste köpa jordgubbar utifrån att det kommer att konsumeras inom 1-2 dagar. Jordgubbe är bara den bär som inte lagras under lång tid. Förresten kommer bär med "svansar" att vara längre.

    Den optimala lagringstemperaturen på jordgubbar: + 2 grader. Hållbarhetstid är högst 2 dagar i kylskåp.

    Hur man äter jordgubbar med hälsofördelar?

    Överlägset är de mest friska jordgubbarna fräscha. Inte illa och frys jordgubbar. När allt kommer omkring går säsongen så fort.

    Finns det någon användning för frysta jordgubbar?

    Men frysning är ett bra sätt att skörda, med tanke på att vitaminer, makro och mikroelement fortfarande kommer att lagras i bären. Naturligtvis, efter avfrostning kommer de att förlora sin form, och smaken kommer inte att vara densamma, men som en gastronomisk och vitaminsort under vintern - varför inte? Frysta jordgubbar, användbara egenskaper där "i kraft" och efter denna typ av beredning kan fortfarande bli ett alternativ till syntetiska vitaminer.

    Hur fryser man jordgubbar?

    Ta bort gröna svansar från jordgubbar, skölj med kallt vatten försiktigt, torka och lägg i 1 lager på en platt platta, bricka, litet bakplåt i frysen. När bären fryser (och de fryser bara en efter en, hela bären), sedan lägger vi den i fryspåsarna och i frysbehållaren. Det är bättre att sönderdela allt i 1 port.

    Är jordgubbssylt bra för vår hälsa?

    Jordgubbar sylt, som är bekant för alla och älskade av alla, är ett av de alternativ som gör det möjligt att förbereda bär för framtida bruk. Men i rättvisa bör det noteras att värmebehandling förstör näringsämnen i jordgubbar. Naturligtvis skulle ett par teskedar om dagen inte skada oss mycket. Men samtidigt är det nödvändigt att förstå att det i princip inte finns någon fördel. Bara nöje i att dricka och alla.

    Jordgubbar. Harm. Kontraindikationer.

    Kan jordgubbar skada? Vem ska använda den med försiktighet?

    Trots att jordgubbar har fördelaktiga egenskaper, finns det också kontraindikationer för användningen. Det är värt att notera att jordgubbar kan provocera allergier, och risken är högre än med andra bär.

    Är det möjligt att äta jordgubbar för personer med magsjukdomar?

    Var försiktig vid användning av jordgubbar bör vara de som har magproblem - gastrit eller surhet. Först kan de små benen som ligger utanför bären lätt skada magen i magen. För det andra kan de organiska syrorna som utgör bären också aggressivt påverka slemhinnan. Så irriterar oxalsyra och salicylsyror slemhinnan, vilket kan förvärra kronisk gastrit eller orsaka problem med mag-tarmkanalen.

    Därför rekommenderar nutritionists att äta jordgubbar med yoghurt - en fermenterad mjölkprodukt som omsluter den, skyddar magsväggarna, skyddar dem mot irritation. Dessutom neutraliserar kalcium i mejeriprodukter de negativa effekterna av syror. Och det är bättre att festa på en bär för ett mellanmål, så att du kan minska risken för irritation avsevärt.

    Och i "riskgruppen" finns hypertensive patienter som tar vissa mediciner baserat på enapril. Genom att kombinera bär och medicin skapar vi en stark belastning på njurarna.

    Hur många jordgubbar kan jag äta dagligen?

    Den dos som rekommenderas av terapeuterna, som redan nämnts, är en liten skål. Daily. Det är bättre att inte överdriva det och kom ihåg att den dagliga konsumtionen av goda och hälsosamma bär inte är större än 0,5 kg. Som sagt säger: "Allting är bra i mått."

    Jordgubbar - hur man äter barn?

    Barnläkare rekommenderar inte barn under tre år att använda jordgubbar i allmänhet - det anses för starkt ett allergen, och ännu mer för en framväxande organism. Efter tre år kan jordgubbar sakta introduceras i kosten. Börja med en bär. Om du är mycket orolig - du kan skära av de mycket små frön som kan irritera mag-tarmslimhinnan. Ge barn jordgubbar med gräddfil - det här är inte bara den perfekta smaken kombinationen, men också de rätta ingredienserna i en hälsosam maträtt.

    Jag föreslår att titta på videomaterialet om jordgubbar.

    Jordgubbar i kosmetologi. Strawberry masker och ansiktsvård.

    En välsmakande bär kan inte bara vår mage, utan också ta hand om vår skönhet. Jordgubbar är rika på koppar, ett ämne som stimulerar kollagenproduktion. Men det är tack vare honom att vår hud blir elastisk och öm. Så "jordgubbsk Cosmetics" kan hjälpa till med föryngring. Dessutom torkar jordgubbsjuice huden, stramar porerna. Därför kan den användas i kampen mot akne.

    Jordgubbsjuice är också bra för vitare hud. De som vill lysa pigmentfläckar eller fräknar rekommenderas också att torka ansiktet med färsk jordgubbssaft.

    Intressant är att det är svårt att förbereda en jordgubbsbaserad kosmetika för att inte prova den. När allt kommer omkring är recepten för desserter och jordgubbsmaskar nästan lika. Ta åtminstone den traditionella versionen - jordgubbar med stugaost. Mycket smaklig och mycket användbar, både för kroppens hälsa och för skönhet. Du kan också lägga till honung, citronsaft eller äggula till denna kombination för att förbättra effekten av masken.

    Du kan göra jordgubbe gurka lotion. Kombinera en kvart kopp jordgubbar och gurkajuice, tillsätt 0,5 g salicylsyra och ett glas torrt vitt vin. Det innebär att du måste torka huden på morgonen och kvällen, för att uppnå elasticitet och friskhet.

    Och det enklaste sättet är att frysa jordgubbssaft i små portionade burkar (det kan vara halvbakat med avkok av någon slags gräs - följd, kamomill, etc.) och torka ansiktet med sådana kuber varje morgon.

    I mer detalj om masker från jordgubbe sa jag i artikeln Jordgubbe - en naturlig hjälpare i ansiktshudsvård. Kom in för att läsa maskres recept. Behandla dig själv!

    Min gåva till dig Secret Garden - Poéme För själen och humöret. Så allt är vackert, harmoniskt.

    Jag önskar er all hälsa, glädje, skönhet, harmoni. Förbereder för sommarsäsongen.

    Blåbär. Användbara egenskaper. Kontraindikationer Vår värld är full av underverk. Några av dem finns tyst mycket nära oss: Blommor på vindrutan, som mättar luften med helande ämnen, bär som hjälper.

    Ivan - te. Användbara egenskaper. Kontraindikationer Kära läsare, idag talar vi om gräset som många av oss orättvist glömde. Det kommer att handla om gräset Ivan-te. Te ceremoni i Ryssland antar stor.

    Pumpa. Användbara egenskaper. Kontraindikationer Kära läsare, sommaren har gått. På tröskeln är höst, som fortfarande kommer att skämma bort oss med livets färger, inklusive dacha. Förmodligen alla känner till pumpan.

    Mandariner. Användbara egenskaper, skada, kontraindikationer Kära läsare, låt oss prata idag om kanske, nyårsfrukt, mandariner. De efterlängtade nyårssemestern är i full gång. Senast, tusenvis av saluter dog ner på nyårsafton. Packaging.

    Användbara egenskaper granatäpple. Kontraindikationer Kära läsare, idag talar vi om fördelarna med granatäpple för vår hälsa. På vintern är många av oss oroade över problemet med att stärka immuniteten. Någon försöker stödja hans.

    Jordgubbe: fördelarna och skadorna

    Trots den regniga sommaren njuter trädgårdsmästarna redan av de saftiga jordgubbarna mogna i trädgårdsbäddarna. Läcker, söt, full av vitaminer, jordgubbar lockar oss speciellt, hungrig mot solen och mogna bär. Men låt oss komma ihåg om jordgubbar är bra för alla och från vilken ålder det kan ges till små barn.

    Jordgubbe - för barn: från vilken ålder?

    När du planerar att behandla ditt barn med sommarbär, bör du inte glömma att jordgubbar är en av de mest allergifria produkterna och kräver ett starkt matsmältningssystem. Av samma skäl är jordgubbar inte lämpliga för barnets första utfodring - Välj de frukter och grönsaker som är mer traditionella för den första utfodringen: äpple, päron, korg, broccoli. Sjuksköterskor är också bättre att inte experimentera med jordgubbar under de första månaderna efter att de föddes - det är hög sannolikhet att bären får sig att känna sig rodnad på kinderna eller barnets röv.

    Så när kan du behandla barn med jordgubbar? Barnläkare rekommenderar att man inte ger jordgubbar till barn tidigare än ett år, och efter ett år att göra det med extrem försiktighet, följa allergiska reaktioner. Börja med hälften av bären och titta på kroppens reaktion - huruvida hudens tillstånd, pallarna, barnets allmänna välbefinnande har förändrats? Då kan du äta hela jordgubben nästa dag, men jaga inte efter kvantiteten! Med fullt förtroende för frånvaron av en allergisk reaktion kan en vecka i antal bär ökar till en handfull barn.

    Kan en jordgubbe vara skadlig för en vuxen?

    Enligt Rospotrebnadzor i regionen Nizhny Novgorod är jordgubballergi en absolut kontraindikation för dess användning. Jordgubbar rekommenderas inte för personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen (peptisk sår, gastrit) under perioden av förvärring av sjukdomen. Komplexet av organiska syror (oxalsyra, salicylsyra), som kommer i kontakt med slemhinnan i magen, ökar irritationen, vilket kan bidra till förvärring av gastrit, gastroduodenit, magsår och duodenalsår. Om det inte finns någon exacerbation, kan jordgubbar ätas i små kvantiteter (150-200 gram per dag).

    Förresten kan jordgubbar negativt påverka tandemaljen och förvärra kariesens förlopp.

    Att äta bär på en tom mage kan ha en irriterande effekt på magen, det är bättre att äta dem som en efterrätt, efter huvudmåltiden. Men om du blandar jordgubbar med yoghurt, grädde eller gräddfil, minskar allvaret av negativa effekter.

    Fördelarna med jordgubbar: en balanserad kombination av vitaminer och mineraler

    Nå, nu kan du och om trevligt. Jordgubbar är ganska erkända som en av de mest utsökta och doftande bären, men bärens fördelaktiga egenskaper är vanligtvis orättvist berövade uppmärksamhet. Jordgubbar innehåller en balanserad kombination av vitaminer och mineraler. Äta bara fem bär kompenserar det dagliga behovet av människokroppen för vitamin C. Mer jordgubbar i folsyra än i druvor och hallon. Dessutom innehåller bären en signifikant mängd jod. Dessutom kan jordgubbar betraktas som en komplett källa till fiber, sackaros och fruktos. Dessutom finns det mycket mer fruktos i sig än sackaros, därför rekommenderas jordgubbar speciellt för personer som lider av diabetes i begränsade kvantiteter. Kalori jordgubbar är också mycket små och överstiger inte 36 kcal. Detta räcker inte för deponering av fettansamling, men för att fylla på kroppens energi kommer det att vara tillräckligt.

    Hur man väljer jordgubbar?

    Om din skörd inte har nöjt dig, och du köper jordgubbar i en butik eller från privata säljare, glöm inte hur du väljer rätt jordgubbar och tvätta dem.

    Institutionen för Rospotrebnadzor i regionen Nizhny Novgorod påminner om hur man väljer utsökta jordgubbar:

    Ripe, högkvalitativa frukter av jordgubbe kan identifieras med följande funktioner:

    - Bären ska vara torr, utan tecken på ruttning.

    - Färgen på jordgubbar ska vara likformig, mättad.

    - Löv "calyx" som ramar bären bör vara grön, utan tecken på att blöja.

    - Bärens yta är elastiskt, glänsande, jämnt, utan bucklor och skador.

    - Lukten av jordgubbar är rik, bär.

    Tecken på jordgubbar, från vilka användningen bör avstå från

    - Bären är våta, det finns fläckar på ytan.

    - Mjuka bär (snabbt försämras, kanske har rottningsprocessen redan börjat).

    - Bladet av "calyxen" är torrt, gulat eller obefintligt (sådana bär skördades för länge sedan eller felaktigt).

    - Färgen är inte likformig, det finns grönaktiga fläckar, bärets spets är vit (tecken på ofullständig mognad).

    Du kan bestämma jordgubbens sötma, var uppmärksam på bärens stjälk. Om det finns ett avstånd mellan de gröna bladen och bären, kommer jordgubbarna att vara söta. Om löven är täta till bären, är det troligt att sura.

    Jordgubbar har kort hållbarhet, de är ömtåliga och ömtåliga bär. Köp jordgubbar lika mycket som du är redo att äta de närmaste dagarna.

    Om du vill hålla jordgubbar under en längre period, frys det i en lufttät väska eller behållare för att frysa mat.

    Så tvätta jordgubbar

    Det är mycket viktigt att tvätta bären noggrant innan du dricker. Frukterna av mogna jordgubbar i de allra flesta fall är förorenade med jorden. Användningen av oskadade, eller slarvigt tvättade bär kan leda till infektion med tarminfektioner, parasitiska infektioner.

    - Det är nödvändigt att tvätta bären omedelbart före användning, om du inte planerar att använda bären på inköpsdagen, lägg dem i kylskåpet utan föregående tvättning. Hållbarheten hos tvättade jordgubbar reduceras betydligt.

    - Innan du tvättar tar inte bort de gröna bladen på kalyxen och stammen.

    - Häll jordgubbar i en stor, ren kolander. Inget behov av att suga det i vatten.

    - Skölj bären under rinnande rinnande vatten.

    - Vänta en minut tills vattnet dräneras.

    - Skölj försiktigt de tvättade bären med en pappershandduk för att avlägsna överskott av fukt.

    - Du kan tvätta bären med en svag vinägerlösning, som kan beredas genom att tillsätta lite ättika eller äppeläger (matsked per liter) till vattnet eller en speciell produkt för tvätt av frukt och grönsaker. Bär placerade i en behållare med den beredda lösningen i 3-5 minuter, skölj sedan noggrant under rinnande vatten. Denna metod för bearbetning hindrar skador och ökar hållbarheten i kylskåp.

    - Soaking bär i lång tid rekommenderas inte, vilket leder till att de förlorar sin smak och arom, de försämras snabbare.

    Ät jordgubbar före lunch. Hur man använder bär för att få nytta?

    Det faktum att bären innehåller en stor mängd vitaminer som inte finns i andra produkter är en myt. Ändå är de mycket användbara för alla.

    Hur många bär behöver du och kan äta i säsong? Skillar de sig i nytta, hur tjänar du? Vilka är de bästa? Och hur man äter dem bättre: med mjölk, grädde, socker, yoghurt?

    Flesta särtryck "mormors recept" och böcker HLS tillstånd att i hallon mycket koppar, järn, kalium och vitamin C, B1, B12, nikotinsyra (vitamin PP). Och i jordgubbar - vitaminer C, E och Grupp B, samt fosfor, järn, kalcium och mangan. Men det här är föråldrad information. Hänvisning till forskning är det möjligt att veta vad som fanns i glas jordgubbar (ca 100 gram bär) har nästan dagligen värde av vitamin C, och i samma mängd av vitamin hallon i mer än 2 gånger lägre: 40%. Men för det första är det praktiskt taget det enda vitaminet som är rikligt i dessa bär: det finns mycket mindre av resten. För det andra är det C-vitamin som kan hittas i massan av andra produkter. Bär har aldrig varit sin huvudkälla i vår kost.

    De verkliga fördelarna med bär

    Den största fördelen med bär - biologiskt aktiva ämnen: många och olika antioxidanter, pektin, fiber. I alla andra produkter är de mycket mindre. Enligt deras innehåll närmar sig vissa frukter, grönsaker och gröna bären. Men en sådan koncentration av antioxidanter, som i bären, finns ingenstans.

    Minns: Antioxidanter skyddar kroppen från alla åldersrelaterade sjukdomar (hjärtsjukdomar, stroke, cancer, etc.) och från åldrande själv. Detta är deras gemensamma åtgärd. Men många antioxidanter har sina egna specifika effekter. Till exempel i jordgubbar och hallon mycket ellaginsyra, som har en specifik cancer mot cancer. Hon arbetar också aktivt mot herpesvirus och mänskliga papillom. Och det finns melatonin i körsbär: hormoner som reglerar bioritmer, vilket hjälper till att övervinna sömnlöshet och jetlag (bioritmer misslyckas under långdistansflygningar). Allt annat skyddar han fortfarande kvinnor från bröstcancer. Blåbär har kolesterolsänkande fibrer. I blåbär, körsbär och svarta vinbär - antocyaniner som skyddar mot många typer av cancer och cystit med nefritis (urinvägsinfektioner).

    Alla systrar på örhängen

    Du bör inte leta efter någon mest användbar bär. Ät allt och gå inte fel: fördelarna kommer i alla fall. Men att äta bär är fortfarande nödvändigt med sinnet.

    "Bären är mycket användbara", förklarar psykoendocrinologen och presidenten för den ryska diabetesföreningen, Mikhail Bogomolov. - Men det finns ett problem som begränsar deras konsumtion. Dessa är sockerarter, i en portion bär (120-150 gram) - ca 10 gram olika sockerarter. Därför är det bättre för friska människor att äta dem inte mer än 7 portioner per dag för att inte överstiga det dagliga intaget av socker. Om för dig är dessa 7 portioner i bärsäsongen en mycket stor dos och äter så mycket som du vill ha. Även en servering om dagen kommer fortfarande att vara till hjälp. Lyckligtvis, tack vare pektiner, och det finns många av dem i bären, hämmas absorptionen av sockerarter, och därför ökar blodsockret inte så mycket. Det är bättre att inte äta alla bär på en gång, men att bryta dem i 3-4 receptioner per dag.

    Vi älskar att äta bär som godis: till efterrätt. Ofta lägger vi till mer socker för att minska surheten. Enligt min mening är en sådan inställning mot dem fel. Om du äter dem som sallader, kommer det i början av en måltid att vara mer användbart. Faktum är att pektin i bär kommer att minska absorptionen av kolesterol, fetter och ett antal giftiga ämnen som kommer med huvudmåltiden. Dessutom finns det i många bär andra ämnen som reglerar absorptionen av sockerarter och förhindrar deras snabba absorption från de söta rätterna i slutet av måltiden.

    Mycket bra bär med några mejeriprodukter, med vispad grädde, stallost. Du kan göra dem sorbet (frysta potatismos) eller smoothies (mosade bär, frukter med mjölk, och ibland med gröna och kryddor), men utan socker. Det är mycket mer användbart än kompott, gelé och - ännu mer - sylt och sylt.

    Tyvärr är bärsoppa inte särskilt populära hos oss. Den mest kända av dem är georgisk soppa. Dess grund är körsbär, andra bär läggs till det (tkemali, björnbär, etc.), lök, gurkor, gröna och vitlök. I denna uppfriskande och hälsosamma maträtt massan av biologiskt aktiva substanser: antioxidanter och organiska syror från bär, phytoncider från lök och vitlök. Det finns andra bärsoppa, men försök att göra dem utan socker, eftersom de är många gånger mer användbara. "

    Säsongen ska fortsätta året runt.

    Måste jag äta 2 kilo jordgubbar under säsong? Det är möjligt och mer, och även mycket mer. Men det viktigaste är detta: bär måste ätas inte bara under säsongen när de mognar, de måste konsumeras året runt. Dessutom är det idag lätt att göra. När som helst och nästan överallt kan du köpa frysta bär. Inget behov av att försumma dem. Naturligtvis finns det färre näringsämnen i dem än i färska, men fortfarande väldigt mycket (se tabell). Men det kan inte sägas om sylt, sylt, komposit och andra konserverade former av att skörda bär. Alla är gjorda med ett stort tillskott av socker, vilket gör dem användbara skadliga. Även om de produceras utan lång temperaturbehandling, och de förblir antioxidanter och vitaminer. Ska jag helt överge sådana traditionella bitar? Självklart inte. Men det är nödvändigt att behandla dem som delikatesser: att konsumera ibland och lite efter en liten tid.

    Är det möjligt att äta jordgubbar under graviditeten

    Väntetiden för barnet är det lyckligast i varje kvinnas liv. Men med graviditetens början är livsmedrymmet för den framtida mamma väsentligt korrigerad. Inget överarbete och bekymmer! Vila, positiva känslor och naturligtvis förbättrad näring är alla nödvändiga komponenter i den normala graviditeten.

    Idag kommer vi att ägna särskild uppmärksamhet åt kvinnors näringsmässiga intag i positionen. Vi brukade tänka att när det gäller riktig näring betyder det att äta så många grönsaker och frukter som möjligt. Men inte allt är så enkelt. De viktigaste kraven på mat är hög kvalitet, friskhet och användbarhet.

    Och, som ni vet, är inte alla produkter, inklusive frukt och bär och vegetabiliska produkter, säkra för gravida kvinnor. Till exempel rekommenderas kvinnor som förväntar sig en bebis att lägga jordgubbar i deras näringsmässiga meny. Och hur kan du ge upp den här bären, desto gravid?

    Vad är farliga jordgubbar? Kan det ätas av kvinnor på plats? Låt oss ta reda på det.

    Vad är faran?

    Varför innehöll experter sådana söta jordgubbar i listan över produkter som är förbjudna under graviditeten? Svaret är ganska enkelt. Faktum är att doftande bär är ett starkt allergen. Hennes höga aktivitet kan inte bara skada den förväntade mamman, utan barnet i hennes livmoder.

    Så tidigt som den 22: e veckan av graviditeten börjar barnets immunitet reagera starkt på några allergener, så det finns sannolikhet för diates efter födseln. Det är därför som jordgubbar inte rekommenderas att gå in i en gravid kvinnas diet. Och om mamma eller pappa i framtida smulor har en tendens till allergier, så måste du glömma de doftande bären. Jo, åtminstone, säger experter det.

    Men jordgubben är inte bara farlig för barnet, bären kan komplicera tillståndet hos sin mamma och leda till oönskade konsekvenser under graviditeten. Berry delikatess har en toning effekt på muskelvävnad, därför finns det risk för livmoderhormon. Sådana processer kan orsaka för tidig födsel eller ett missfall.

    Dessutom kan oxalsyra, som är en del av bären, orsaka kalciumbrist, eftersom deras kombination leder till förstörelse av näringsvärdet av båda komponenterna. Och från kombinationen av frö-frö och oxalat (det vill säga oxalsyra) lider magslemhinnan. Detta ska inte heller glömmas bort.

    Hur man är... Frågan är trots allt så bra!

    Gravida kvinnor som är likgiltiga för bären, och det ingår inte i listan över favoritprodukter, det är osannolikt att sådan information inte är intressant. "Jo det är omöjligt, så det är omöjligt", - var och en av dem kommer att tänka.

    Men hur är det med de kvinnor som inte lugnt kan överleva jordgubben "tabu"? När allt kommer omkring vet alla att gravida kvinnor är väldigt kräsen när det gäller näring, särskilt deras första hälften är bekanta med detta. Om de verkligen vill ha något gott, så kommer inga begränsningar att stoppa dem. Det enda som kan hålla dem är en fara för barnet, så de är försiktiga med den här bären.

    Är det möjligt att äta jordgubbar medan de förlorar vikt och i vilken mängd

    Jordgubbe har inte bara en liten diuretisk effekt, men hjälper också till att förbättra prestationen i mag-tarmkanalen, hjälper kroppen att rengöras av toxiner.

    Du kan skämma bort dig själv med denna otroligt goda och hälsosamma bär när som helst på dagen. Du kan äta det friskt, lägga till cocktails, smoothies, kalla soppor, sallader.

    Är det möjligt att förlora jordgubbar

    Berry är rik på massor av mineraler och vitaminer, som är så nödvändiga för vår kropps hälsosamma funktion. Frukten har ett antal användbara egenskaper som hjälper till att bli av med extra pounds:

    • Accelerera ämnesomsättningen, bidra till en mjuk tarmrensning.
    • Förbättra arbetet i mag-tarmkanalen.
    • De har en liten diuretisk effekt, vilket eliminerar överskott av vätska och ödem.
    • De har en låg kaloriinnehåll som sträcker sig från 30 till 40 kcal per hundra gram beroende på sorten, så att de kan kvalitativt diversifiera menyn.

    Vilken jordgubb är bättre: fräsch eller fryst

    Färska jordgubbar är ett hälsosamt tillskott till någon diet. Bergen innehåller en liten mängd kalorier, vilket gör det till ett underbart nöje som kan åtnjutas när som helst.

    Näringsvärde Kaloriinnehållet i färska jordgubbar är bara 33 kcal per 100 gram produkt.

    Den innehåller en stor mängd goda ingredienser, inklusive C-vitamin och fiber, vilket påverkar känslan av fullhet och hjälper dig att känna dig full längre.

    Regelbundet intag av sommarbär lindrar förstoppning, ger kroppen en liten mängd kalcium och järn.

    Dessutom innehåller den en betydande mängd ämnen (ellagitanniner och anthocyaniner) som hjälper till vid behandling av hyperglykemi och högt blodtryck i samband med typ 2-diabetes.

    Studier som publiceras i amerikanska tidskrifter "Biofactors" och "Journal of medicinal foods" visar att dessa substanser sänker blodsockernivån efter att ha ätit mat rik på stärkelse.

    Inte mindre viktigt är att jordgubbar får 40 poäng på det glykemiska indexet, detta är lågt och innebär att det absorberas långsamt och kan ingå i en hälsosam diet av en diabetisk diet.

    Korrekt frusna jordgubbar behåller nästan alla samma näringsämnen som finns i färska bär.

    Kalori En kopp smält, välsmakande jordgubbar innehåller cirka 77 kalorier.

    Både färska och frysta bär är en källa till K-vitamin, folsyra och mangan. Att äta välsmakande frysta jordgubbar istället för fler kalorier med delikatesser kan hjälpa dig att klara av din vikt.

    • När du väljer frysta jordgubbar, var uppmärksam på dess skick, om frukten är fast ihop eller om det finns isstycken i förpackningen betyder det att bären har återfrosts. Sådana jordgubbar rekommenderas inte att tas.

    Idag säljer många stormarknader frysta jordgubbar, vilket är mycket praktiskt eftersom du inte bara kan utvärdera sin kvalitet visuellt och ta så många bär som du behöver, du kan inte frysa dem igen.

    Är det möjligt att äta jordgubbar på natten eller på en tom mage?

    Till middag Enligt observationerna kan jordgubbar som ätas på kvällen inte skada kroppen, eftersom det inte bara är en kaloriprodukt utan också ett lågt glykemiskt index.

    Till frukost. Jordgubb på en tom mage anses vara det bästa alternativet för en god och hälsosam frukost. Fruktsyror kan emellertid irritera slemhinnan i en tom mage.

    Om det finns problem med mag-tarmkanalen (gastrit, sår) är det därför bättre att inte använda jordgubbar på tom mage, eftersom bärjuice kan orsaka smärta.

    Och friska människor har råd att äta bär på tom mage. Frukt absorberas i tarmarna, inte i magen. Om du använder dem efter huvudmåltiden kommer de att orsaka jäsning av maten du bara ätit.

    Vad är användbart för att äta jordgubbar

    Jordgubbar kan kombineras med andra frukter, örter, kött, grönsaker, svartpeppar, mint, fisk, kefir - vilket tillåter fantasi.

    Med kefir. En mycket bra cocktail är en drink från kefir och jordgubbe, som är lätt och snabb att förbereda, och kräver bara två ingredienser - en handfull jordgubbar och en kopp kefir.

    Cocktail har en gynnsam effekt på tarmarnas arbete, släcker perfekt törst och hunger, hjälper till att rengöra kroppen.

    Med spenat. En otroligt original kombination ger jordgubbar med spenat, av goda skäl har dussintals olika salladsrecept skapats på grundval av denna "vänskap".

    Här är några av dem:

    • Fetaost, jordgubbar, spenatblad, klädd med olivolja och balsamvinäger.
    • Päron, spenat, fetaost, jordgubbar och frönkärnor, kryddat med balsamvinäger.
    • Sallad med kiwi, spenat och jordgubbar.
    • Kyckling sallad med spenat med tillsats av jordgubbar och valnötter, kryddat med linolja och Dijon senap.
    • Sallad från bacon, basilika och jordgubbe.

    Jordgubbar dessert. Du kan också göra en läcker dessert delikatess från bären för dig själv och alla familjemedlemmar.

    1. Frys en halv kopp jordgubbar och en halv banan.
    2. Blanda dem sedan med mager yoghurt.
    3. Topp med lite honung och lägg till ett par mandelmuttrar.

    Hur man använder jordgubbar för viktminskning

    Det finns många alternativ för jordgubbsdieter för viktminskning. Här är några av dem:

    Fast dag

    Under avlastningsdagen kan du förlora ungefär en kilo vikt. Hela dagen behöver du bara äta en jordgubbe i en och en halv kilo. Du borde inte engagera sig i sådana fasta dagar och upprepa dem mer än en gång i veckan.

    Fyra dagar monodiet

    Under vilken det tar ungefär tre kilo, beroende på initialvikt. Du måste dricka minst en och en halv liter vatten, äta jordgubbar i obegränsade mängder.

    Jordgubbsdiet

    I fyra dagar, för vilken det tar upp till två kilo:

    Till frukost - 1 glas mjölk eller te och 350 gram jordgubbar.
    För ett mellanmål - en skiva bröd med två skivor ost och te.
    Vid lunch - grönsaksoppa, grön sallad och 150 gram bröst, 180 gram jordgubbar.
    För ett mellanmål - 300 gram jordgubbar.
    Under middagen äter du 280 gram jordgubbar och en halv banan.

    Förlora vikt i en spargris Läcker fasta dag på bananer: effektivitet och hur ofta man spenderar.

    Vad rådgör läkare

    Alla läkare är överens om att jordgubbar är en användbar naturlig maträtt som hjälper till att gå ner i vikt utan att skada kroppen.

    Det är dock nödvändigt att vara försiktig med dem som lider av ökad surhet i magen och olika typer av allergier.

    Många läkare hävdar att det är bäst att inte kosta, men att äta rationellt, aktivt med bär i din kost, i det här fallet kommer viktminskningen inte att vara lika snabb som på en monodiet, men bättre och mer fördelaktigt.

    Vacker viktminskning Fast dag på vattenmelon: fördelarna och skadorna, varför du behöver och hur ofta du ska hålla.