Produkter laxermedel och dockning hos vuxna

Varje livsmedelsprodukt har sina egna egenskaper och kemiska sammansättning, som bestämmer specifika inte bara dess smak, men också de egenskaper som påverkar arbetet i en persons och hela organismens mag-tarmkanal. Vissa grönsaker, frukter och drycker har tanniner som gör avföringen tätare, medan andra verkar precis motsatsen, spädar avföring och orsakar diarré med varierande intensitet och varaktighet.

Är stolen svag eller monteras den?

Till exempel, de specifika livsmedel som oftast ingår i den genomsnittliga medborgarens diet, överväga egenskaperna hos deras inflytande på avföringskonsistensen.

banan

Utomeuropeisk frukt, som har en stor lista över användbara egenskaper. Människans matsmältningssystem verkar fördelaktigt, något aktiverande peristaltis. Om man vid en tid inte äter mer än 3-4 bananer, blir stolen lite mindre men utan tecken på diarré. Missbruk av denna produkt kan leda till spasmer i tarmväggen och inte förlängd diarré.

betor

Bordstypen av denna rot skiljer sig från sockerbetor eftersom den är tillåten för konsumtion. Med röda rödbetor är kalla salter förberedda, det läggs till de första kurser och ätas helt enkelt kokt. Det har en stark laxerande effekt, därför rekommenderas att tas i små portioner. Inte mer än 100-150 gram grönsak per dag. Annars utesluter inte förekomsten av smärta i buken och flytande diarré.

kefir

Mjölkprodukt, vars användning leder till en ökning av den numeriska populationen av fördelaktiga bakterier som lever i tarmhålan. På grund av detta accelereras matsmältningsprocessen, och avföringen rör sig snabbare genom tarmarna och har inte tid att bli tät. På grund av detta kallas kefir som en lätt och naturlig laxermedel. Det viktigaste är att inte missbruka sin dryck, för att inte provocera uppblåsthet.

Denna drink kan inte kategoriseras som laxermedel av den enkla anledningen att koffein, tannin och tanniner, som finns i naturliga svarta kaffebönor, saktar in tarmarna, fixar stolen och orsakar ofta förstoppning från 1 till 3 dagar.

Detta är särskilt vanligt hos personer som missbrukar kaffe och dryck från 5 koppar av en uppfriskande drink en dag och mer.

pumpa

Choleretic Berry, som stimulerar gallblåsers funktion, dess kanaler, samt levern. På grund av frisättningen av ytterligare volym av denna matsmältningssekretion i magen i magen finns det en flytning av avföring som orsakar frekventa påfrestningar på toaletten. Ju fler pumpor äts, ju mer mättad är den laxerande effekten.

Stugaost

Tillhör inte den kategori av produkter som gör avföring svag. Med frekvent användning av stallost och stora portioner saktar dess matsmältning, eftersom produkten innehåller mjölkprotein av animaliskt ursprung - kasein. Dess matsmältning är mycket långsam och absorberas inte alltid i sin helhet. Utöver detta är mättnad av kalcium med stallost oerhört viktigt, vilket också håller stolen tillsammans.

persimon

En specifik frukt som är kontraindicerad hos personer med sådana sjukdomar i matsmältningsorganen som - magsår, gastrit, erodering i duodenum, pankreas patologi och gallblåsan. Det anses vara ett laxermedel om en person åt 3 persimmon och mer åt gången. Dessutom utesluts inte en tarmspasm, åtföljd av långvarig smärta.

torkade plommon

I processen att göra denna torkade frukt avdunstas nästan all fukt från sina vävnader. När en person äter den måste kroppen ge det mesta av sin vätska för att säkerställa full och högkvalitativ matsmältning av prunes. I detta avseende bildas ett kortfristigt vattenunderskott i mag-tarmkanalen, vars brist leder till förstoppning. Puskoner anses därför inte som laxermedel och verkar på stolen med exakt motsatsen.

datum

På grund av det höga innehållet av socker stimulerar datum bukspottkörtelvävnaden, som börjar syntetisera en stor mängd hormoninsulin och matsmältningsenzymer. På grund av detta är stolen lite avslappnad, men inte så mycket att det ger en person signifikant obehag eller sänker livskvaliteten.

Corn Porridge

Denna maträtt, framställd av den huvudsakliga spannmålskulturen, har en genomsnittlig grad av manifestation vad gäller dess inverkan på mag-tarmkanalen. I de flesta fall, om denna spannmålspot inte fylls med rikligt fett eller mycket smör, bör du inte förvänta dig en laxerande effekt.

Det viktigaste är att inte överdriva, och använd produkten i måttlighet.

havregrynsgröt

Till skillnad från corn grits är havregryn mer flytande, och spannmålspornen själva, från vilken den är beredd, har koleretiska egenskaper. Därför ger den dagliga användningen av spannmål till frukost en utmärkt tarmmotilitet och stabila avföring. Älskare av havregryn har aldrig förstoppning och andra problem med mag-tarmkanalen i samband med tömning av matsmältningssystemet.

Torkade aprikoser

Enligt dess etiologi - det torkas aprikosfrukt. Förbereder torkad frukt under höga temperaturer. Dessa kan vara direkt strålar av solen på en varm sommardag eller torkning i ugnen. Under förberedelseprocessen avdunstar nästan all fukt, så de torkade aprikoserna i matsmältningsorganet deltar i vätskan för att absorberas ordentligt. Produkten orsakar inte diarré, och vid frekvent användning och i stora mängder kan det orsaka förstoppning.

Rosiner, som de flesta andra torkade frukter, kan inte ha en laxerande effekt på tarmmotiliteten. Det är självklart möjligt att äta det, men bara inte för människor som lider av ackumulering av täta avföringsmassor inuti gastrointestinala organ. Den rekommenderade delen av torkade druvor är inte mer än 100 gram per dag. Då kommer personen att få uteslutande nytta av mat.

Frukt innehåller en stor mängd vätska, men det har inga andra kemikalier som kan ha en laxerande effekt. Men på grund av vattenighet kan dricka stora mängder kiwi (mer än 5 frukter åt gången) göra avföring mer flytande och framkalla kortsiktiga tarmar. Detta gäller särskilt för personer som initialt har en tendens till frekvent diarré.

vindruvor

Vita druvor kan ha laxerande egenskaper, och röda och rika lila - tvärtom, göra stolen lite tjockare. Detta beror på närvaron av tanniner i bärskalan. Om en person använder druvor tillsammans med frön, så finns det en 95% chans att han kommer att få förstoppning de närmaste 2-3 dagarna. Anledningen är densamma som vid mörk hud. I druvornas ben representeras tanniner i ännu större koncentration.

morötter

Det beror helt på den form i vilken denna grönsak kommer att konsumeras. Rå morötter, ätas hela, riven med eller utan socker, är en naturlig naturlig laxermedel, som är rik på många användbara vitaminer och mineraler. Det är nog att äta en rå morot av medelstorlek för att gå till toaletten svagare än vanligt. Samtidigt har kokta morötter exakt motsatt effekt, och även en gångs användning kommer att leda till bildandet av hårda avföring.

Kissel

För beredning av gelé med potatis eller majsstärkelse, som efter att ha gått in i magen, provocerar mer aktivt arbete i bukspottkörteln. Denna kropp tvingas syntetisera mer matsmältningssekretioner och hormoninsulinet för att säkerställa uppslutning av kissel och omvandling av stärkelse till glukos och därefter matenergi. På grund av den extra belastningen på mag-tarmkanalerna är det inte uteslutet att det inte kommer någon långvarig tarmförgiftning, vilket uppträder i form av diarré.

päron

Till skillnad från äpplen, som försvagar avföringen, gör en päron täta massor täta och uttorkade. Därför, om en person äter varje dag åtminstone för en av denna frukt, kan de första problemen med tarmrörelsen förekomma. Detta gäller särskilt för tartsorter som innehåller nästan ingen fruktos. Hennes frånvaro och på grund av att bukspottkörteln inte är aktiv, och matsmältningsprocessen tar lång tid och med bildandet av täta avföring.

Den biproduktiva effekten av denna biodlingsprodukt beror direkt på de kvantiteter i vilka den har ätits, liksom på nektarkällan. Honung som samlas in från gräs och bovete har ingen laxerande effekt, och mutor som var från vit pollen från personer med svaga tarmar kan aktivera peristaltis och orsaka diarré. Ändå är sådana egenskaper hos denna produkt i praktiken väldigt sällsynta, eftersom bin hämtar den från olika blommor, buskar av träd och sannolikheten för pollen uteslutande är acacia osannolikt. Dessutom måste du äta en mycket stor mängd honung för att störa matsmältningssystemet.

korngryn

Spannmålsprodukter, som är gjorda av durumvete. Den har ett tätt och grovt korn, med en liknande inre struktur. Det lossnar inte avföringen, men verkar direkt på fekalmassan. Om korngröt äts varje dag eller flera gånger i veckan, blir stolen först dehydrerad, och då kan en person uppleva förstoppning.

Bygg är också mycket tung för mage och bukspottkörtel, så det är inte rekommenderat att inkludera i menyn för personer med kronisk pankreatit, gastrit, magsår.

pomegranate

Absolut neutral frukt när det gäller effekten på tarmperistaltisarbetet. Oavsett hur många människor äter mogna bidrag, kommer substanserna i dess sammansättning inte att ändra stämmans konsistens väsentligt. Det kan bara finnas olika typer av allergiska reaktioner som uppträder i form av utslag, nässelfeber, klåda, svullnad i slemhinnan. I detta fall kommer matsmältningssystemet att behålla sitt vanliga driftsätt. Därför kan vi definitivt säga att granaten inte lossnar stolen, men samtidigt gör den inte tät.

Nötterna

Allt beror på vilken typ av nötter som ätas. Till exempel är en valnöt ett mildt laxerande på grund av den höga koncentrationen av olja i kärnan. Att äta jordnötter kan orsaka inflammation i bukspottkörteln, tarmarna och orsaka kolit i samband med förstoppning. Hasselnöt är också inte mindre svårt för matsmältningssystemet, så användningen bör begränsas till högst 60 gram om 2-3 dagar. I annat fall kommer personen att ha förstoppning, vilken förutom detta också kommer att åtföljas av ett bestående smärtssyndrom.

kamomill

Te från denna medicinska växt har en antiinflammatorisk effekt, det stabiliserar och lugnar alla irriterade vävnader i alla organ i matsmältningssystemet. Kamille är indicerat för användning i närvaro av vattnig diarré. Det orsakar inte förstoppning, men ger människokroppen med terapi, vilket stabiliserar tätheten av avföring. Tillåtet att använda för barn och vuxna utan åldersbegränsningar. Speciellt om en person har en tendens till allergisk reaktion mot kemiska läkemedel.

Grönt te

Denna dryck är bra för kroppen, innehåller i dess sammansättning antioxidanter, vitamin E, A, C, men samtidigt är hans frekventa dricks och matlagning branta teblad orsaken till förstoppning. Faktum är att i grönt te finns tanniner, tannin och koffein, vars andel är mer än i svartbladste. På grund av detta blir fekala massor täta, och när man försöker tömma tarmarna måste en person göra maximal insats. I detta avseende rekommenderas denna dryck inte för personer som lider av kolit, magsår eller duodenalsår, gastrit.

briar

Bären i denna vildväxande buske har en stark koleretisk effekt, och deras avsedda syfte kokar i kokande vatten i syfte att producera kompote. När buljongen från höfterna kommer in i magen börjar det stimulera gallblåsan, som producerar en stor mängd gallor, tar intestinal peristaltis fart, vilket i sin tur kan orsaka diarré. Förutom det faktum att bären har laxerande egenskaper är det också ett diuretikum. Därmed förväntar man sig med mycket dricks av denna komposit en intensiv funktion hos organen i excretionssystemet.

För att denna spannmål ska smälta och fullständigt smälta är det nödvändigt att dricka mycket vatten. Då kommer matsmältningssystemet att förses med en tillräcklig volym vätska, och ris kommer inte att ta det från tarmväggarna och dess epitelvävnader. Annars kommer det att orsaka förstoppning, som varar från 1 till 3 dagar. Efter detta kommer personen att möta kolik och brist på aptit. Därför är det bäst att använda ris inte oftare än en gång i veckan, eller alltid dricka det med juice, te, fruktjuice eller ett glas mineralvatten.

Potent laxerande bär. Många gillar det aromatiska och söta melonköttet, men dess överdrivna användning kommer mycket snabbt att ha en laxerande effekt på tarmen, och en person kommer att tillbringa en lång tid på toaletten. Samtidigt är det möjligt att hela processen med gastrointestinala störningar kommer att åtföljas av svår smärta i buken. För att inte orsaka sådant obehag i sig bör inte mer än 7 skivor bära konsumeras. En stor mängd kommer att ha en negativ inverkan på matsmältningen.

Vilken typ av mat som helst föredrar varje person enligt individuella smakpreferenser, men trots detta är det viktigt att komma ihåg att alla ätit har en direkt inverkan på magtarmkanalen, muskelfibrerna och avföringstätheten.

Naturligt Laxerande Recept

Det bästa sättet att koppla av en stol är rödbeta, nämligen en sallad gjord av den. För att göra detta välsmakande, näringsrika och samtidigt användbart verktyg hemma måste du följa följande enkla recept:

1. Ta 1 rotgrönsak av denna grönsak, tvätta den under tryck av rinnande vatten och torka av det med en trasa.
2. Lägg i en metallpanna, lägg till vatten och sätt på låg värme.
3. Koka betorna under de närmaste 30-40 minuterna, täcka med lock (det viktigaste är att styra matlagningsprocessen så att vattnet inte kokar bort).
4. Efter tillagning ska du ta bort pannan från ugnen och tömma vattnet och låt sedan röda bägare svalna till rumstemperatur.
5. Skala roten av en grönsak med en kniv och ta sedan en rivare och rist den, som för att laga zazharki på borsch.
6. I den resulterande massan, lägg till smaken av gröna eller lökar. Du kan också krossa 2 vitlöksklyftor genom vitlök för en mer salig salladsmak. Om en person har sina egna smakpreferenser när det gäller att fylla denna maträtt, kan du experimentera. Strikta regler för matlagning existerar inte. Det viktigaste är att vara snabb, smaklig och presentera det biologiska värdet av mat.

Salt och andra kryddor läggs till smak. Sammanfattningsvis rekommenderas att fylla salladen med 1 tsk solros eller olivolja och blanda allt grundligt. Ett mycket populärt alternativ är denna maträtt, när majonnäs läggs till (maten är inte längre så användbar, men den laxerande effekten förstoras flera gånger). Denna rätt att äta, som en oberoende kall aptitretare, eller med en sidovägg.

Den avførande effekten uppträder redan efter 1,5-2 timmar efter att ha ätit rödbeta sallad. Dessutom är kroppen mättad med viktiga vitaminer, mineraler och aminosyror. Det finns en mild rengöring inte bara av tarmarna, utan också en förbättring av blodets biokemiska sammansättning.

Naturligt receptfixeringsmedel

Om det redan har hänt att en person hade tarmförlust och vattnig diarré har öppnat, kan du använda läkemedel, eller du kan ta en drink eller en livsmedelsprodukt som har fixativa egenskaper och är naturlig. Det bästa sättet för detta är ris.

Receptet på att göra gröt för diarré är mycket enkelt och för genomförandet måste du utföra följande steg:

1. Ta ett glas ångat ris, som inte har någon extern lukt, behandlas inte med kemikalier för bättre lagring (Kinesiskt gjort gräs har en liknande defekt som är föremål för riklig exponering för herbicider).
2. Häll kornet 2 koppar vatten och sätt på en långsam eld. Det är bäst att använda en aluminium eller duraluminpanna, så att riset kokar bra och brinner inte samtidigt. Koka i 30-35 minuter och försök gröt för beredskap.
3. Ta bort pannan från ugnen och låt riset svalna något efter den angivna tiden. Salt den resulterande gröt kan inte vara för att bibehålla de bästa bindningsegenskaperna.
4. Sätt riset i en skål och använd det som en vanlig maträtt. Du kan lägga en bit kycklingkött eller kalvkött. Det viktigaste är att det är mager och inte innehåller fett.

För att stolen ska bli ännu hårdare bör du dricka denna maträtt med starkt svart te. Tanniner som ingår i dess sammansättning är inte värre än något annat läkemedelsmedel för diarré. Även kaffe eller grönt te kan användas för dessa ändamål. Det spelar ingen roll om socker läggs till eller inte. Det viktigaste är att ha en stor mängd bryggning, och drycken i sig visade sig vara ganska brant.

Vilka livsmedel orsakar förstoppning

Mat som orsakar förstoppning orsakar ofta obehag i tarmen, och som ett resultat måste många människor tillgripa laxermedel för att normalisera matsmältningssystemet. Dessutom bidrar sådan mat till ökad utsläpp av gas, kolik, uppblåsthet.

Smärtsamma avföringstecken, fördröjning av avföring är karakteristisk inte bara för spädbarn och äldre, men också för gravida kvinnor, ungdomar, unga kvinnor och män.

När en person har problem med matsmältning, vilket leder till att det är svårt att tömma, smärtsamma tarmrörelser, sprickor, klåda i anuset, är det angeläget att eliminera livsmedel som provocerar fixeringar från din kost eller ersätta dem med avslappnande frukt- och grönsaksjuicer och potatismos.

Ofta kan problemet inte lösas genom tillräckligt med vätskeintag, inrättandet av en daglig behandling, hälsosam sömn, motion. Det enda rätta beslutet i denna situation är att ändra kosten.

En korrigerande diet har en positiv effekt på tarmmotiliteten, eliminerar obehag och smärta.

Vilka produkter fixar stolen

Bananer som fyller listan över stolstolar. Man bör komma ihåg att förstoppning framkallar omoglig frukt innehållande stärkelse. De skiljer sig enkelt ut av peelingens gröna färg. Det tar lång tid för kroppen att smälta de stärkelseföreningarna, så tarmrörelsen är försenad.

I sammansättningen av mogna bananer är mycket pektin, vilket avlägsnar långvarig vätska från kroppen. Om mogna frukter ätas, har de en laxerande effekt, därför är det särskilt viktigt för kvinnor som matar barn att ta hänsyn till detta när man äter.

Höstost anses vara en skrämmande produkt. Eftersom den är rik på kalcium, absorberas effektivt av väggarna i magen (1 g Ca / 100 g av produkten), leder dess överflöd till störningar i tjocktarmen.

I yoghurt, mjölk, ost, yoghurt, innehåller yoghurt mycket kasein och absolut ingen fiber, så den ständiga användningen av mejeriprodukter är fylld med motor retardation, genom vilken en person börjar störa ihållande förstoppning.

Snabba matvaror innehåller mycket tomma kalorier, färgämnen, tillsatser, vilket ger rätt att klassificera det i kategorin produkter av dålig kvalitet. Köpa färdiga matlagningar, frysta måltider, stekt pajer, smörgåsar kan orsaka problem med avföring. Människor som är oroliga för förstoppning, snabbmat är absolut kontraindicerade.

Konsumtionen av kött av olika sorter (fisk, fläsk, kalv, nötkött) utan extra fiber i form av grönsaker och frukter leder till en långvarig frånvaro av uppmaningen att defekera. Situationen är ännu förvärrad när pasta, potatis och ris läggs till köttprodukter. Rött kött innehåller föreningar och fetter som delas i genomsnitt mer än 12 timmar.

För tarmarna är det en tung, snabbt smältbar mat som orsakar förstoppning. För att normalisera tarmarnas arbete är det värt att ersätta kötträtter med linser, brunt ris, bönor.

Rika produkter (bullar, godis), fettiga kaffeprodukter försvagar intestinal motilitet, håller avföring i kroppen. Dessutom finns det i smörmenyn kolhydrater och sockerarter som främjar irritation i tarmslimhinnan. För att förbättra peristaltiken är det viktigt att äta jästfria kakor gjorda av grovmjöl och helkorn.

Om en person inte lider av anemi bör du överge järnhaltiga produkter (äpplen, betor), ersätta dem med pumpa, spannmål, baljväxter. Problemet med förstoppning och tillståndet av anemi löses genom att tillsätta torkade aprikoser till mat. Förutom järn har denna produkt en laxerande effekt på kroppen.

Det hårda skalet av majskärnor popcorn är dåligt smält. En stor mängd mat som äts är farligt för människors hälsa, lider av tarminflammation, mekanisk skada på tjocktarmen, smärta i tarmarna, utveckling av tarmobstruktion. Popcorn är särskilt farligt för små barn, vars matsmältningsorgan inte är helt formad.

I skalet persimon innehåller icke-smält kostfiber, så den allmänna svaghet magmusklerna rekommenderas att utesluta frukt (med skal den) från sin meny. Massan kan konsumeras säkert. Eftersom persimmonskalan har förmåga att bilda stenar i tarmarna (bezoar), kan den inte ätas av människor med sjukdomar i matsmältningskanalen. Det rekommenderade dagliga intaget av persimmon för friska människor är 1 st. per dag. Med osystematisk förstoppning kan du äta frukten och rensa frukten från huden.

Mjöl avsedd för matzo matas också mycket dåligt av människokroppen. För vuxna och barn är mat från Matza inte lämpligt. Det bör överges eller förbrukas i minimala kvantiteter.

Kaktusens frukter, trots användbarheten och den fantastiska smaken, är svåra att assimilera på grund av de korn som de innehåller. Med frekvent användning av frukten finns det en belastning på tarmarna, utvecklar tarmobstruktion, förstoppning, peristaltis försvagas. Det bör noteras att förbrukningen av en betydande mängd vätska inte hjälper till att klara problemet, så att frukten ska överges.

Selleri innehåller många dietfibrer, vilket tarmen inte klarar av att smälta. Av säkerhetsskäl bör denna produkt uteslutas från menyn.

Granatäpplejuice är rik på närvaron av tanniner, vilket bidrar till förseningen av avföring. Traditionell medicin rekommenderar att du använder denna frukt vid behandling av diarré, men inte med förstoppning.

Fet mat fixar avföring, saktar ner matsmältningsprocessen. Det är särskilt farligt att använda dem efter 30 års ålder. Om förstoppning ofta känner sig själv, bör sprit, korv, stekt, fet mat, bakverk lämna kylskåpens hyllor.
Ost, mjölk, stallost, kefir innehåller inte kostfiber alls, vilket bidrar till normal matsmältning. En stor mängd protein, fett, kalcium och åtminstone tiamin påverkar tarmens arbete negativt och saktar ner matsmältningsförloppet.

Marinader, drycker som innehåller koffein, starkt te, kaffe, pickles, råa livsmedel som innehåller mononatriumglutamat, orsakar uttorkning.

Frekvent konsumtion av starka kaffe- och koffeininnehållande drycker under uttorkning leder till problem med mag-tarmkanalen. Som neurostimulatorer leder de till störning av den normala rytmen av impulserna i det autonoma nervsystemet och en långvarig frånvaro av avföring.

Personer som är benägna att förstoppning ska inte användas:

• konserverat kött och fisk;
• bakning av högkvalitativt mjöl (kakor, bröd, bullar, kakor);
• hårdkokta ägg;
• ris och rätter från den;
• pasta;
• hirs, semolina, bovete gröt;
• fett kött, fiskbuljonger;
• röd druvvin
• potatis;
• chokladprodukter;
• päron, dogwood, lingonberries, granatäpple, blåbär och deras juice.

Alla ovanstående produkter innehåller i kompositionen förlamning av musklerna i tarmarna hos ett ämne som, i samverkan med enzymer, framkallar en fördröjning i tarmrörelsen. När dessa produkter kommer in i kroppen känner inte tarmslimhinnan ut innehållet, vilket leder till att det inte finns någon signal att defekera.

Vad är farliga livsmedel som orsakar förstoppning?

Konstant mat lätt, snabbt smältbar mat, är fylld med:

• skada på tarmväggen
• brott mot känsligheten i magen;
• Felaktig överföring av nervimpulser;
• störningar av hormonella nivåer;
• minskning av muskelton och styrka;
• nedsatta reflexreaktioner hos personer som är benägna att kolecystit, gynekologiska sjukdomar, sår, hemorrojder;
• störningar i nervsystemet och endokrina system;
• giftig förgiftning;
• överdosering av mineraler och vitaminer
• svårighet att passera avföring på grund av en överträdelse av musklernas kontraktilitet.

För att bli av med förstoppning är det tillräckligt att utesluta från kosten och provocera stolens fästelement. Trots fördelarna, bör kost, vitaminhalt, även de mest exotiska produkterna som har en positiv effekt på kroppen, förbli på hyllorna.

Vem bör undvika att sticka produkter

Hos friska människor anses bildandet av en matkula under påverkan av vissa ämnen, som lätt framskrider i ändtarmen, anses vara normen. När en person konsumerar lätt smältbara livsmedel störs bildandet av en matkula av önskad konsistens. Därför smälter lätt mat snabbt, inte längtar i kroppen, på grund av vilken det inte finns någon nödvändig volym för att driva maten genom tarmarna.

Förstoppning uppstår när man äter lätt smältbara produkter som inte kräver intensivt arbete med matsmältningen i matsmältningssystemet. Under påverkan av enzymer och magsaft sönderdelas sådan mat under lång tid och absorberas i blodet.

Det är värt för människor som är benägna att

• långsam tarmsyndrom;
• peristaltisk avslappning
• bildandet av polyper;
• lossa släta muskler.

Hur förhindrar de negativa effekterna av förstoppningsskadande produkter på kroppen

Alla som har problem med tarmrörelser rekommenderas:

1. Drick så mycket vätska som möjligt.
2. Välj mat med högt innehåll av icke-smältbara ämnen.
3. Inkludera i en kost rik på fiber. Fiberns egenskap är dess förmåga att inte smälta. I själva verket skapar denna produkt redan volym. När det tas in med en vätska sväller den resulterande matkvoten lätt i tarmarna, normaliserande tarmrörelser. Dessutom tar klumpen, som rör sig genom tarmarna, överflödigt kolesterol, glukos och cancerframkallande ämnen från kroppen.

Personer med tarmproblem behöver veta vilken mat provar förstoppning och hur man utesluter det från din kost. Balans, användbarhet, kaloriinnehåll, konsistens av mat har en positiv effekt på tarmarna, normalisering av frekvensen, ljusheten, mängden avföring.

Var inte rädd för att justera din diet. Vanan att experimentera kan hjälpa till att undvika många problem med tarmarna, eliminera befintliga sjukdomar i mag-tarmkanalen och normalisera metabolismen.

Vad kan vara omöjligt med förstoppning, vilket stärker svag

LIST nummer 1 (Vad kan inte med förstoppning)

Rå grönsaker, frukt och gröna
Du kan äta: kål, tomat, gurka, ropa, morot (helst med ett äpple), rädisa, rädisa, vitlök, lök, färskt fennikelknölar; plommon, apelsin (juice försvagas!), aprikos, persika, mango, fikon, papaya, datum; gröna (särskilt dill, spenat), sallad
Med försiktighet: äpplen, några sorter av päron, bananer (helst med ett äpple)
Du kan inte äta: äpplen (snabbt mörkare i snittet), granatäpple (saften är mycket stark!), Quince, persimmon (särskilt inte övermogna)

Kokta och bakade grönsaker och frukter
Du kan äta: rödbetor (speciellt på tom mage), pumpa, korg, äggplanter, rovor, majs; bakat äpple
Med omsorg: bönor, potatis (det är bättre att suga i vatten i 2-3 timmar)
Du kan inte äta: potatismos, morötter

Saltade, syltade och konserverade grönsaker och frukter
Du kan äta: surkål (surt), sylt kål, syltad gurkor, burk Bulgarisk peppar, havskal; oliver

Torkad frukt
Du kan äta: svampar, russin (ljusa färger)
Med försiktighet: torkade aprikoser
Det kan inte vara: päron

bär
Du kan äta: färska blåbär (lätta laxermedel), lingonberries (raw), jordgubbar, jordgubbar, körsbär (rå), viburnum (svag), krusbär, bergaska röda, rosen höfter, oliver; melon
Var försiktig: druvor
Du kan inte äta: en blåbärbuljong (väldigt stark!), Svart vinbär

flingor
Du kan äta: bovete, havregryn (på vattnet, bättre från hela korn), pärlbarn, mörkt ris
Med omsorg: korn (särskilt gruel)
Du kan inte äta: vitt ris (särskilt mush), semolina

Nötter, frön och spannmål
Du kan äta: pistachio, pinjenötter, hasselnötter; sesamolja (svag); vete spannmål, kli
Du kan inte äta: valnöt, sesamavkok

Kött och fisk
Du kan äta: kött- och fiskfettfetter (kokt eller bakat), kalkon, kanin, kyckling
Med omsorg: lamm
Du kan inte äta: fet kött och fisk, lamm, anka, gås, köttbullar, köttbullar, soufflé

Kycklingägg
Med omsorg: äggula
Du kan inte äta: äggröra

Svamp kan inte vara om förstoppning från tunga proteiner

soppor
Du kan äta: soppa, soppa med färsk och surkål, pickle
Med försiktighet: Ärtsoppa, Svampsoppa, Öra av fet fisk
Du kan inte äta: fett kycklingbuljong, mjölknudlar

oljor
Det kan vara: solros, majs, olivolja, sesam
Du kan inte äta: smör

kryddor
Du kan äta: kummin, koriander, fänkål (fet lättnad); gurkmeja, svartpeppar

Mjölprodukter
Du kan äta: hela rågbröd, helkornsbröd, kli bröd
Du kan inte äta: pasta, pasta, vitt och svart bröd, färska bakverk, crackers, kakor

Mejeri och mejeriprodukter
Du kan äta: kefir av 1: a dagen, yoghurt, acidophilus surmjölk; mjölk (fettfri), gräddfil (icke fet)
Med försiktighet: kefir den 2: a dagen; kockost med tillägg av gröna (till exempel dill)
Du kan inte äta: kefir av den tredje (och ytterligare) dagen, yoghurt 2 - 3 dagar; mjölk (fett), gräddfil (fett), stallost (fett)

drycker
Du kan dricka: råvatten, infusion av pommes frites (svag), rypinfusion (särskilt på tom mage), tranbärsjuice, örtinfusioner (mynta, fänkål)
Med försiktighet: juicer (dock en försvagning av morotsjuice, nyberedd körsbär, plommon, persika är möjlig)
Du kan inte dricka: gelé, te (någon), kakao, juice av sur smak, avkok av hallonblad

konfekt
Du kan äta: honung, sockerrörsocker
Du kan inte äta: raffinerat socker, godis

LIST nr 2 (laxermedel)

Färsk rå frukt
Frukt som bananer, äpplen, meloner och olika bär innehåller mycket juice, vilket hjälper kroppen att spola ut gifter och slagg. De smälter också lätt och innehåller många antioxidanter, kostfiber och vitaminer.
Bananer. En stor mängd fiber skapar en laxerande effekt och bättre absorption. Dessutom innehåller de mycket kalium, vilket hjälper till att återställa elektrolytbalansen i mag-tarmkanalen. De har också mycket fruktoligosackarider, vilket hjälper vår intestinala mikroflora att fungera ordentligt. Dessa är mogna mjuka bananer.
Äpplen. De har mycket pektin, vilket stimulerar tarmarna och förbättrar avföring.
Melon. Detta är ett bra sätt att börja dagen, eftersom det är en av de enklaste matsmältningsprodukterna. De kommer nästan omedelbart in i tarmarna för matsmältningen, men om de efter andra produkter börjar de sönderdelas och jäsas snabbt.
Bär. En mycket stor mängd antioxidanter gör dem till en bra hälsohjälpare. Jag rekommenderar att du använder följande bär för att rensa kolon: blåbär, jordgubbar, blåbär, tranbär, brombjör, gojibär, acai och körsbär eller körsbär.
torkade plommon
En erkänd naturlig laxermedel, prunes är rika på antioxidanter, vitamin A, kalium, järn och fiber. Dessutom hjälper det tarmmikrofloran, vilket gör det till ett utmärkt komplement till en rengöringsdiet.
Aloe Vera
Detta är en av de äldsta och mest populära medicinska växterna som är kända för människan. De flesta blad av aloe fylls med gel, som innehåller cirka 99 procent av vattnet. Och 1 procent innehåller 75 näringsämnen som är kända för vetenskapen, inklusive 20 mineraler, 18 aminosyror i 200 aktiva föreningar och 12 vitaminer, liksom många fytonäringsämnen, enzymer och naturligtvis vatten.
Aloe vera kan konsumeras som en juice varje dag.
Varmrött peppar, ingefära och gurkmeja
Om du lagar mat som innehåller mycket kryddor, som heta paprika, ingefära och gurkmeja, kan du hjälpa dig med digestionen, eftersom det här är utmärkta laxerande livsmedel. Till exempel stimulerar peppar matsmältningskanalen, vilket ökar produktionen av enzymer av magsaft. Färsk ingefära eller i form av te anses vara en av de bästa produkterna för att reglera matsmältningen, och gurkmeja är ett utmärkt kryddor för levern. Det hjälper till att rengöra det genom att utsöndra enzymer som aktivt spola karcinogener från kroppen.
citrus
Särskilt citroner, apelsiner och lime är utmärkta rengöringsprodukter. De spola ut gifter och hjälpa till med enzymatiska processer.
Råa grönsaker
De är rika på fiber och hjälper till att reglera peristaltis. Lager upp på sådana livsmedel som lök, morötter, sparris, broccoli, blomkål, vitkål, bröstspirar, vitlök, betor och gröna. Försök att äta mer grönsaksallad, koreanska morötter och surkål.
tomater
Tomat är en utmärkt produkt som försvagar kroppen och innehåller också många vitaminer C, A och K. Dessutom ger de cirka 10 procent av det dagliga behovet av dietfibrer och är rik på lykopen, en antioxidant som skyddar oss mot kolon och prostatacancer. Det är bättre att äta hemlagade eller landtomater.
Omega-3 fettsyror
De finns i linfrö, avokado och olivolja och fungerar som naturliga laxermedel och tvättar också ut toxiner. Dessa produkter smörjer tarmväggarna och absorberar skadliga ämnen på sig, vilket förhindrar att de kommer in i kroppen.
Leafy gröna grönsaker
Fyll på kylskåpet med havskål, vete gräs, kål, spenat, maskros grönsaker, alfalfa, senaps grönsaker, cikoria, arugula och andra typer av gröna bladgrönsaker. Varför? De har en laxerande effekt och innehåller mycket fiber, kalcium, folsyra, vitaminer K och C, liksom magnesium och andra näringsämnen som är nödvändiga för matsmältning och god hälsa. Dessutom bidrar den gröna till att öka gallproduktionen, vilket avlägsnar slöseriet med de inre organen och blodet.
avokado
Avokado till ögonbollarna är förpackade med användbara näringsämnen, i synnerhet fibrer, kalium, vitamin K och folsyra. Om det finns minst 1 avokado per dag, kommer detta att ge 30 procent av det dagliga behovet av kostfiber. Dessutom innehåller avokado lutein (en karotenoid med vitamin E), magnesium och enkelomättade fetter. Och avokado förbättrar hudtonen och ökar absorptionen av näringsämnen från andra produkter.
Råfrön och nötter
Inkludera livsmedel som linfrö, pumpa, mandel, valnötter, sesam, pinjenötter och solrosfrön i din kost. De är alla rika på fiber, E-vitamin, protein, zink och andra näringsämnen.
Bönor, ärter och andra baljväxter
De har lite fett och kolesterol, och de är också rika på fiber och protein. Bra produkt!

Glöm inte att dricka mycket vatten
Glöm inte om vanligt dricksvatten, som en av de bästa naturliga laxerande produkterna för att lindra förstoppning. Drick 8 glas rent vatten om dagen, men inte från kranen! Det är mycket viktigt att återfuka tarmen och reglera dess peristaltis.

LIST nummer 3 (produkter som fastnar)

För behandling av diarré är dieting viktigt. Måltiderna ska vara fraktionerade, och alla rätter måste ångas eller kokas. Det är nödvändigt att utesluta från kosten, kryddig, salt, stekt och rökt mat, kolsyrade och alkoholhaltiga drycker, konserver, kaffe och choklad. Istället måste du använda de produkter som fäster stolen:
Av produkterna hjälper det bra att säkra stolen mager köttet - nötkött, kyckling och kanin.
Samma sak kan sägas om mager fisk.
Särskilt väl fast avföring gröt och avkok. Risgröt, bovete eller havregryn ska kokas i vatten.
Du kan äta mager kockost, kokt ägg eller bakade potatis.
En slemhinnssoppa, kokad i en mättad buljong, kan också fästas på stolen, och du kan lägga till kakor där.
Vil hjälpa till att stärka infusionen av granatäpplen i magen. För dess förberedelse använd granatäpplen skal, som hälls kokande vatten och infunderas i 15 minuter. Drick det måste vara tre gånger om dagen, några sippor.
Vilka produkter fixar stolen, förutom ovanstående? Starka te löv, svart vinbär eller persimmon innehåller tanniner, som också stärker avföringen.
Vid diarré är det nödvändigt att inte bara använda de produkter som stärker avföring, utan också absorberande medel som utsöndrar patogena bakterier, toxiner, virus och tarmgaser från kroppen. Och för att förhindra uttorkning rekommenderas att du dricker mycket vatten.

Svartbröd är svagt eller starkt. Stolar eller stärker stolen från päron, bananer, kefir, pumpor, pommes frites, persimmon, äpplen, kål, torkade aprikoser, morötter?

15 april 2015, 14:33

Jag letade efter information på Internet om ämnet och hittade några intressanta listor, sätta allt i en "gäng" och dela den (uppmärksamhet, jag är inte ansvarig för äktheten av information)

LIST nummer 1 (Vad kan inte med förstoppning)

Rå grönsaker, frukt och gröna
Du kan äta: kål, tomat, gurka, ropa, morot (helst med ett äpple), rädisa, rädisa, vitlök, lök, färskt fennikelknölar; plommon, apelsin (juice försvagas!), aprikos, persika, mango, fikon, papaya, datum; gröna (särskilt dill, spenat), sallad
Med försiktighet: äpplen, några sorter av päron, bananer (helst med ett äpple)
Du kan inte äta: äpplen (snabbt mörkare i snittet), granatäpple (saften är mycket stark!), Quince, persimmon (särskilt inte övermogna)

Kokta och bakade grönsaker och frukter
Du kan äta: rödbetor (speciellt på tom mage), pumpa, korg, äggplanter, rovor, majs; bakat äpple
Med omsorg: bönor, potatis (det är bättre att suga i vatten i 2-3 timmar)
Du kan inte äta: potatismos, morötter

Saltade, syltade och konserverade grönsaker och frukter
Du kan äta: surkål (surt), sylt kål, syltad gurkor, burk Bulgarisk peppar, havskal; oliver

Torkad frukt
Du kan äta: svampar, russin (ljusa färger)
Med försiktighet: torkade aprikoser
Det kan inte vara: päron

bär
Du kan äta: färska blåbär (lätta laxermedel), lingonberries (raw), jordgubbar, jordgubbar, körsbär (rå), viburnum (svag), krusbär, bergaska röda, rosen höfter, oliver; melon
Var försiktig: druvor
Du kan inte äta: en blåbärbuljong (väldigt stark!), Svart vinbär

flingor
Du kan äta: bovete, havregryn (på vattnet, bättre från hela korn), pärlbarn, mörkt ris
Med omsorg: korn (särskilt gruel)
Du kan inte äta: vitt ris (särskilt mush), semolina

Nötter, frön och spannmål
Du kan äta: pistachio, pinjenötter, hasselnötter; sesamolja (svag); vete spannmål, kli
Du kan inte äta: valnöt, sesamavkok

Kött och fisk
Du kan äta: kött- och fiskfettfetter (kokt eller bakat), kalkon, kanin, kyckling
Med omsorg: lamm
Du kan inte äta: fet kött och fisk, lamm, anka, gås, köttbullar, köttbullar, soufflé

Kycklingägg
Med omsorg: äggula
Du kan inte äta: äggröra

Svamp kan inte vara om förstoppning från tunga proteiner

soppor
Du kan äta: soppa, soppa med färsk och surkål, pickle
Med försiktighet: Ärtsoppa, Svampsoppa, Öra av fet fisk
Du kan inte äta: fett kycklingbuljong, mjölknudlar

oljor
Det kan vara: solros, majs, olivolja, sesam
Du kan inte äta: smör

kryddor
Du kan äta: kummin, koriander, fänkål (fet lättnad); gurkmeja, svartpeppar

Mjölprodukter
Du kan äta: hela rågbröd, helkornsbröd, kli bröd
Du kan inte äta: pasta, pasta, vitt och svart bröd, färska bakverk, crackers, kakor

Mejeri och mejeriprodukter
Du kan äta: kefir av 1: a dagen, yoghurt, acidophilus surmjölk; mjölk (fettfri), gräddfil (icke fet)
Med försiktighet: kefir den 2: a dagen; kockost med tillägg av gröna (till exempel dill)
Du kan inte äta: kefir av den tredje (och ytterligare) dagen, yoghurt 2 - 3 dagar; mjölk (fett), gräddfil (fett), stallost (fett)

drycker
Du kan dricka: råvatten, infusion av pommes frites (svag), rypinfusion (särskilt på tom mage), tranbärsjuice, örtinfusioner (mynta, fänkål)
Med försiktighet: juicer (dock en försvagning av morotsjuice, nyberedd körsbär, plommon, persika är möjlig)
Du kan inte dricka: gelé, te (någon), kakao, juice av sur smak, avkok av hallonblad

konfekt
Du kan äta: honung, sockerrörsocker
Du kan inte äta: raffinerat socker, godis

LIST nr 2 (laxermedel)

Färsk rå frukt
Frukt som bananer, äpplen, meloner och olika bär innehåller mycket juice, vilket hjälper kroppen att spola ut gifter och slagg. De smälter också lätt och innehåller många antioxidanter, kostfiber och vitaminer.
Bananer. En stor mängd fiber skapar en laxerande effekt och bättre absorption. Dessutom innehåller de mycket kalium, vilket hjälper till att återställa elektrolytbalansen i mag-tarmkanalen. De har också mycket fruktoligosackarider, vilket hjälper vår intestinala mikroflora att fungera ordentligt. Dessa är mogna mjuka bananer.
Äpplen. De har mycket pektin, vilket stimulerar tarmarna och förbättrar avföring.
Melon. Detta är ett bra sätt att börja dagen, eftersom det är en av de enklaste matsmältningsprodukterna. De kommer nästan omedelbart in i tarmarna för matsmältningen, men om de efter andra produkter börjar de sönderdelas och jäsas snabbt.
Bär. En mycket stor mängd antioxidanter gör dem till en bra hälsohjälpare. Jag rekommenderar att du använder följande bär för att rensa kolon: blåbär, jordgubbar, blåbär, tranbär, brombjör, gojibär, acai och körsbär eller körsbär.
torkade plommon
En erkänd naturlig laxermedel, prunes är rika på antioxidanter, vitamin A, kalium, järn och fiber. Dessutom hjälper det tarmmikrofloran, vilket gör det till ett utmärkt komplement till en rengöringsdiet.
Aloe Vera
Detta är en av de äldsta och mest populära medicinska växterna som är kända för människan. De flesta blad av aloe fylls med gel, som innehåller cirka 99 procent av vattnet. Och 1 procent innehåller 75 näringsämnen som är kända för vetenskapen, inklusive 20 mineraler, 18 aminosyror i 200 aktiva föreningar och 12 vitaminer, liksom många fytonäringsämnen, enzymer och naturligtvis vatten.
Aloe vera kan konsumeras som en juice varje dag.
Varmrött peppar, ingefära och gurkmeja
Om du lagar mat som innehåller mycket kryddor, som heta paprika, ingefära och gurkmeja, kan du hjälpa dig med digestionen, eftersom det här är utmärkta laxerande livsmedel. Till exempel stimulerar peppar matsmältningskanalen, vilket ökar produktionen av enzymer av magsaft. Färsk ingefära eller i form av te anses vara en av de bästa produkterna för att reglera matsmältningen, och gurkmeja är ett utmärkt kryddor för levern. Det hjälper till att rengöra det genom att utsöndra enzymer som aktivt spola karcinogener från kroppen.
citrus
Särskilt citroner, apelsiner och lime är utmärkta rengöringsprodukter. De spola ut gifter och hjälpa till med enzymatiska processer.
Råa grönsaker
De är rika på fiber och hjälper till att reglera peristaltis. Lager upp på sådana livsmedel som lök, morötter, sparris, broccoli, blomkål, vitkål, bröstspirar, vitlök, betor och gröna. Försök att äta mer grönsaksallad, koreanska morötter och surkål.
tomater
Tomat är en utmärkt produkt som försvagar kroppen och innehåller också många vitaminer C, A och K. Dessutom ger de cirka 10 procent av det dagliga behovet av dietfibrer och är rik på lykopen, en antioxidant som skyddar oss mot kolon och prostatacancer. Det är bättre att äta hemlagade eller landtomater.
Omega-3 fettsyror
De finns i linfrö, avokado och olivolja och fungerar som naturliga laxermedel och tvättar också ut toxiner. Dessa produkter smörjer tarmväggarna och absorberar skadliga ämnen på sig, vilket förhindrar att de kommer in i kroppen.
Leafy gröna grönsaker
Fyll på kylskåpet med havskål, vete gräs, kål, spenat, maskros grönsaker, alfalfa, senaps grönsaker, cikoria, arugula och andra typer av gröna bladgrönsaker. Varför? De har en laxerande effekt och innehåller mycket fiber, kalcium, folsyra, vitaminer K och C, liksom magnesium och andra näringsämnen som är nödvändiga för matsmältning och god hälsa. Dessutom bidrar den gröna till att öka gallproduktionen, vilket avlägsnar slöseriet med de inre organen och blodet.
avokado
Avokado till ögonbollarna är förpackade med användbara näringsämnen, i synnerhet fibrer, kalium, vitamin K och folsyra. Om det finns minst 1 avokado per dag, kommer detta att ge 30 procent av det dagliga behovet av kostfiber. Dessutom innehåller avokado lutein (en karotenoid med vitamin E), magnesium och enkelomättade fetter. Och avokado förbättrar hudtonen och ökar absorptionen av näringsämnen från andra produkter.
Råfrön och nötter
Inkludera livsmedel som linfrö, pumpa, mandel, valnötter, sesam, pinjenötter och solrosfrön i din kost. De är alla rika på fiber, E-vitamin, protein, zink och andra näringsämnen.
Bönor, ärter och andra baljväxter
De har lite fett och kolesterol, och de är också rika på fiber och protein. Bra produkt!

Glöm inte att dricka mycket vatten
Glöm inte om vanligt dricksvatten, som en av de bästa naturliga laxerande produkterna för att lindra förstoppning. Drick 8 glas rent vatten om dagen, men inte från kranen! Det är mycket viktigt att återfuka tarmen och reglera dess peristaltis.

LIST nummer 3 (produkter som fastnar)

För behandling av diarré är dieting viktigt. Måltiderna ska vara fraktionerade, och alla rätter måste ångas eller kokas. Det är nödvändigt att utesluta från kosten, kryddig, salt, stekt och rökt mat, kolsyrade och alkoholhaltiga drycker, konserver, kaffe och choklad. Istället måste du använda de produkter som fäster stolen:
Av produkterna hjälper det bra att säkra stolen mager köttet - nötkött, kyckling och kanin.
Samma sak kan sägas om mager fisk.
Särskilt väl fast avföring gröt och avkok. Risgröt, bovete eller havregryn ska kokas i vatten.
Du kan äta mager kockost, kokt ägg eller bakade potatis.
En slemhinnssoppa, kokad i en mättad buljong, kan också fästas på stolen, och du kan lägga till kakor där.
Vil hjälpa till att stärka infusionen av granatäpplen i magen. För dess förberedelse använd granatäpplen skal, som hälls kokande vatten och infunderas i 15 minuter. Drick det måste vara tre gånger om dagen, några sippor.
Vilka produkter fixar stolen, förutom ovanstående? Starka te löv, svart vinbär eller persimmon innehåller tanniner, som också stärker avföringen.
Vid diarré är det nödvändigt att inte bara använda de produkter som stärker avföring, utan också absorberande medel som utsöndrar patogena bakterier, toxiner, virus och tarmgaser från kroppen. Och för att förhindra uttorkning rekommenderas att du dricker mycket vatten.

26 mars 2015, 11:03

Tabell: "Vilka produkter är bifogade, vilka är svaga?"

Vissa produkter är fasta, andra är svaga, varför?

Tala enkelt, lätt smältbara produkter som innehåller lite fiber tvinga inte tarmarna till arbete och är därför fästa (ris, vitt bröd). Livsmedel som innehåller stora volymer och grova fibrer (grönsaker och frukter) är svaga. Genom att irritera tarmväggen tvingar de den att krympa, skjuta mat framåt.

Som ett naturligt botemedel mot förstoppning och för att stimulera barnets tarmfunktion kan du använda klämma grönsaker och örter (squeeze morotsjuice, persilja, rödbetor och andra grönsaker, resterande fibrer kommer att vara rena fibrer i ren form).

När förstoppning i ett barn, en övning som stimulerar tarmmotilitet är till hjälp: böj ditt vänstra ben och höger arm och nå ditt knä 15 gånger med din armbåge, och vice versa.

Om barnet har förstoppning, hjälper ett halvt glas varmt vatten på en tom mage på morgonen. Och sedan kan du under dagen lägga lite (för ett barn på 3 år högst 1 tsk) vegetabilisk eller olivolja till mat (till exempel till stewed vegetables).

Också användbara för förstoppning är bakade äpplen och päron (pektiner). Men rå riven äpple på tom mage (ett recept som hjälper bra för förstoppning hos vuxna) är absolut inte för barn. Eftersom barn har en ökad nivå av magsekretion.

Tabell: "Vilka produkter är bifogade, vilka är svaga?"

Krepyat - Svag
Äggplanter - Aprikoser
Kakor (från mjöl av högsta klass) - Avokado
Granatäpple - Ananas
Fet kött - bananer (övermått, mjukt)
Köttbuljong (stark) - Körsbär
Mint Tea - Ärter
Bananer (inte mogen, grön) - Päron (övermassad, mjuk)
Päron (unripened, hard) - Melon
Broth eik bark - Kål (väl kokad)
Ris (vit, ej tvättad) - Kiwi
Kamille te - Jordgubbe
Muffin (särskilt med fettflöde) - Courgette
Bröd (Vitmjöl Extra) - Sea Kale (Laminaria)
Persimmon - Tomater
Te - Bönor
Blåbär - Sweet Cherry
Chokeberry - Prunes
Choklad - Spenat
Applesauce (potatismos!) -Apples (hela)

Fermenterade mjölkprodukter, från tillverkningstillfället som inte har gått längre än 1 dag, är svaga. Fermenterade mjölkprodukter, från tillverkningstillfället, av vilka mer än 2 dagar har passerat, är fixerade. Eventuella mejeriprodukter med tarmproblem bör användas med försiktighet.

Mjölk bidrar till fördröjningen av stolen, det bör begränsas om barnet har förstoppning.

Druvor främjar gasbildning och jäsning i kroppen. Om det finns några matsmältningsstörningar, bör det uteslutas från barnets diet.

Huvuddelen är för alla tarmproblem, oavsett om det är förstoppning eller diarré, du behöver dricka mer vatten.

Och naturligtvis måste du informera distriktets barnläkare eller kontakta en barnlig gastroenterolog om barnet har problem med stolen. Trots allt kan förstoppning och diarré vara symptom på olika sjukdomar. Läkaren kommer att ordinera läkemedel eller bifidobakterier för att hjälpa barnets tarmar.

Inte alla produkter smälter människokroppen lika bra.
Det finns produkter som är fästa och de som är svaga. Enligt statistiken lider varje sekund av förstoppning, det här är vårt åldrande problem.
För att uttrycka det i enkla termer innehåller de produkter som mycket lätt absorberas av kroppen oftast en liten mängd fibrer och stimulerar inte våra tarmar att fungera, och därför fixar de.
Dessa produkter inkluderar äggplanter, högkvalitativt bakverk, fet kött, potatis, köttbuljong, orörda bananer och päron, ris, muffins, bröd, persimmon, te och choklad. Däremot medför matar som är höga i fiber och grova fibrer att tarmarna kontraherar och försvagar, och matar framåt framåt.

Till att börja med, vad är förstoppning, rätt avföring och mat som svaga tarmarna. Gastroenterologer tror att en persons avföring bör vara från tre gånger om dagen till var tredje dag. Men det här är en flexibel ram eftersom varje person är individ. Allt annat är erkänt förstoppning. Dessutom anses en fördröjning av tarmtömningen betraktas om en person är ansträngande och inte helt kan slappna av eller har en känsla av ofullständig, det vill säga inte fullständig avföring, dvs en känsla av att fylla tarmarna även efter att personen gick på toaletten.

So. Det finns ett stort antal produkter som har laxerande effekter på människokroppen, och vet vilken typ av produkter dessa är, människor kan lösa sina problem med tarmarna utan medicin. Dessa produkter kan användas som vuxna, och barnet, gravida och ammande kvinnor.
Den bästa vännen till din kropp är fiber - dietfibrer.

Laxativa produkter
Produkter som försvagar tarmarna är: aprikoser, avokado, ananas, apelsiner och andra citrusfrukter, mogna eller overripta bananer, körsbär; bönor, ärter
och andra baljväxter, melon, kokt kål, kiwi, jordgubbar, kucchini, havskål, tomater, körsbär, pommes frites, spenat, äpplen, betor, pumpor, plommon, torkade frukter, vegetabiliska oljor i ren form eller som salladsdressing. majs, havregryn och bovete flingor, morötter, vitlök, gröna, pumpafrön, solrosfröer, nötter, bär, aloe vera, ingefära, gurkmeja, vetekorn och kaffe.

Alla produkter är önskvärda att använda färskt. Det mesta av maten som konsumeras måste vara obearbetad, det vill säga rå eller bearbetas endast lätt. Produkterna bör inte innehålla konstgjorda tillsatser.
Detox-experter rekommenderar att dessa naturliga produkter ingår för rengöring i mat varje dag. Också under amning och barn.
Färska grönsaker och frukter levererar kroppen med alla nödvändiga ämnen. Torkad frukt rekommenderas att konsumeras i små mängder i förväg med kokt vatten. Fördelen medför också den resulterande infusionen av torkad frukt.
Alla produkter som innehåller fiber hanterar lätt tarmarnas svårigheter. Är inget undantag och kornets skal. Användningen av kli och mat med innehållet kan inte bara klara av förstoppning utan även ta bort stora mängder toxiner, samt förbättra förädlingen av mat i kroppen.

Intestinal rengöringsprodukter

Pudon är en av mästarna av grovfiberinnehåll som stimulerar vårt mag-tarmkanal så att en klump av mat bildar och stimulerar passagen av mat genom våra tarmar med goda resultat. Prunesin innehåller också sorbitol - ett socker som på grund av dess förmåga att locka vatten gör det möjligt att bilda en mjuk avföring. Pommes frites har därför två pluspoäng.

Grov fiber är känd för det faktum att det inte smälts och inte absorberas. Om du använder produkter med innehåll, sänker vi kolesterolnivåerna, stimulerar våra tarmar att vara aktiva och behåller vätskan som bildar rätt avföring.

Grov fiber finns också i andra råmaterial. Det finns till exempel produkter som inte är mat. En av dessa produkter är psylliumskal, inte löv utan fröskal - PSILLIUM, som sväller och normaliserar avföring, tar bort 10% kolesterol och cancerframkallande ämnen.

Rödbetor är en underbar laxermedel som hjälper till i kampen mot förstoppning. Betor är inte en källa till grov fiber. Det finns inulin i sockerbetor och i betor i sig - ett ämne utan vilket matsmältning i tjocktarmen är omöjligt. Det här ger näring till de fördelaktiga bakterierna och möjliggör normal matsmältning och god matsmältning. Som ett resultat stimulerar vår mikroflora tarmarna till rätt perestiltiku och bidrar till lösningen av problem med tarmarna.

Vatten är en produkt som hjälper till att klara av förstoppning. För bildandet av en stol med lämplig konsistens, vilket gör det möjligt att gå på toaletten korrekt och i tid, behöver vi flytande. Därför är det nödvändigt att dricka minst 2 liter råvatten per dag för att gå på toaletten i tid och på rätt sätt. Det är att grov fiber utan vatten är meningslöst, det kommer inte att fungera. Men med vatten sväller det och bildar sig. Vad skulle stolen vara ett dagligt och gott behov av att använda 50 gram prunes, 200 gram ros och minst 2 liter vatten per dag.

Mat rik på fiber - en riktig hitta för vår kropp.
Följ tarmarnas arbete och se till att bordet innehåller rätter rik på fibrer, för nu vet du vilka produkter som innehåller den.

Om du har problem med tarmarna spelas en viktig roll av de produkter som vi använder varje dag. Vissa har förmågan att stimulera tarmaktivitet, medan andra - tvärtom fixar tarmkanalens arbete och saktar ner tömningsprocessen. Med tanke på egenskaperna hos konsumerade livsmedel kan du undvika obehagliga stunder med mag-tarmkanalen, om du begränsar deras användning i din kost eller lägg till. För tarmens regenererande funktion ger användningen av endast laxerande läkemedel, med en oreglerad diet, inte de önskade resultaten. I den här artikeln kommer vi att titta på vilka produkter som fixar stolen.

Orsaker till gastrointestinala problem

Förekomsten av obehagliga problem med mag-tarmkanalen är direkt beroende av vår livsstil. Allvarliga problem uppstår oftast när:

• brist på ett mobilt sätt att leva
• överanvända raffinerade produkter;
• obalanserad och olämplig diet;
• överarbete, regelbundna påfrestningar och överarbete.

Det är viktigt! För det mesta lider kvinnor av förstoppning, eftersom de har problem med metabola sjukdomar, experimenterar de ofta med olika dieter, många av dem arbetar med aktiviteter som kännetecknas av en "stillesittande" livsstil.

Hos friska personer bör tarmrörelsen förekomma en gång om dagen. Ibland har vuxna och barn dagliga vanliga avföring, men med otillräckliga fekal avföring. Tillåt inte förstoppning. Det är bättre att förhindra det än att sedan behandla det när det blir ett allvarligt problem.

Det är viktigt! Användningen av laxerande läkemedel och enemas är den senaste och radikala lösningen på problemet. De mest effektiva metoderna inkluderar en balanserad diet och ett ordentligt daglig matintag.

Produkter som bidrar till konsolideringen av ordföranden

Produkter som lätt och snabbt absorberas av människokroppen kallas fixering. De kräver inga ytterligare ansträngningar från mag-tarmkanalen, men bryts direkt av magsaften, enzymer som är närvarande och absorberas helt i blodet. Det är nödvändigt att skilja produkter som säkrar stolen hos en vuxen.

Det är viktigt! Med otillräckligt vattenintag uppstår förstoppning. Därför är det nödvändigt att dricka stora mängder vätska för att slutföra tarmarnas arbete, eftersom vatten bidrar till utspädning av avföring.

Frukt och bär:

• Användningen av gröna, inte riktigt mogna bananer främjar absorptionen av vätska i tarmarna och därigenom saktar processen av peristaltik.
• Puree av äpplen fixar stolen, medan råa äpplen, päron är utmärkta källor till pektin.
• Användningen av kvitten och persimmon i vilken form som helst fixar tarmarna.
• Användningen av granatäpple, i synnerhet avkokningen av skalen och granatäpplejuice, orsakar avföring att fixas.
• Omogna eller torkade päron bidrar till förstoppning.
• Sammansättningen av te infunderad med blåbär, blåbär sylt, sylt och mousses, särskilt torkade blåbär, innehåller en stor mängd tanniner med sammandragande egenskaper.
• Användningen av gelé, som består av svart chokeberry, fågel körsbär, torkade blåbär bidrar också till förstoppning.
• Att äta svarta druvor och russin bidrar till den fixativa effekten av tarmarna.
• Svart currant - både fräsch och torkad eller ångad med kokande vatten, orsakar intestinal fixering.

Pasta och spannmål:

• Semolina, speciellt ris, orsakar intestinal fixering. Buljong från ris är ledaren bland produkterna som har fastighetsegenskapen.
• Viskösa porridor orsakar förstoppning.
• Användningen av pasta gjord av durumvete bidrar till att stärka tarmarna.

Bageriprodukter:

• Användningen av varmt bröd och produkter från högsta mjöl leder till fixering av avföringen, eftersom ytterskalet avlägsnas från spannmålen och matsmältningssystemet absorberas mycket snabbt. Det är därför de tillhör de produkter som fäster stolen.

Det är viktigt! Tarm peristaltis tillhandahålls av produkter som innehåller fibrer. Att det bidrar till den naturliga rörelsen av fekal massa ut.

• Rusks, bagels, galetnye kakor orsakar intestinal fästning.
• Användningen av kakor, pajer, konfekt, kokt på natron med tillsats av margarin och en stor mängd socker bidrar till konsolideringen av stolen.

godis:

• Att äta någon form av choklad och choklad orsakar intestinalt bindande.
• Det rekommenderas inte att använda karamell vid förstoppning.

Första kurser:

• När man använder soppor, är krämer, slemhinnssoppa på spannmålssoppa, förankring av stolen.
• Frayed, hackad i en mixerprodukter och rika buljonger, orsakar förstoppning.
• Användningen av varma och varma livsmedel minskar tarmkanalens motoraktivitet och orsakar avslappning i tarmväggarna.

grönsaker:

• När du använder potatismos, kokt i vatten, utan olja och mjölk, är avföring fixade, eftersom denna produkt innehåller mycket stärkelse.
• Råbetor bidrar till förstoppning. Även om det för vissa är det en laxerande produkt.
• Morötter, som används i någon form, hjälper till att normalisera tarmarna.
• När man använder kokt blomkål och äggplanter i vilken form som helst, inträffar intestinalbindning.
• Användningen av rädisa, pepparrot orsakar förstoppning.

drycker:

• Som en del av kakao, starkt svart te, grönt te, kaffe, naturliga röda viner, liksom blåbär, finns det tannin. Detta ämne bidrar till inhiberingen av alla processer i tarmarna.
• Torkade fruktkomponenter orsakar intestinal fixering.
• Dricka vodka orsakar förstoppning.

Mejeri, köttprodukter, ägg:

• Till skillnad från andra mejeriprodukter tjänar användningen av mjölk hos vuxna som ett aktivt stimulant och orsakar intestinal svullnad. För full matsmältning krävs laktos. Med ålder förlorar människokroppen förmågan att framställa ett sådant enzym.
• Kefir, kokad mer än en dag sedan, orsakar intestinal fixering.
• Inte surt stugaost, som tillagades mer än en dag sedan, fixar stolen.
• Yoghurt med laktobaciller orsakar förstoppning, även om vissa kan försvaga.
• Rå kycklingägg har en fixativ egenskap.
• Att äta proteinhönsägg, som är kokt, hjälper till att konsolidera tarmarna.
• Kokt magert kött sätter stolen.
• Användningen av stekt, rökt produkter, saltad fisk, olika sorter av korv, ostar bidrar till processen att fixera tarmarna.
• Svamp och senap är förstoppade.

Dekoktioner av växter:

• Ångad ekbark bidrar till tarmarnas fixeringseffekt.
• Te framställda av mint och kamille, orsakar intestinal fixering.

Produkter som främjar avföring av avföring

Förutom produkter som förstärker tarmarnas och avföringsaktiviteten, finns det en hel del produkter som har en laxerande effekt och normaliserar tarmarnas arbete.

• Kallrätter, särskilt silldiskar, som sillpate, sill "under pälsen".
• Alla jästa mjölkdrycker, vatten från mineraliska källor, kvass, limonad.
• Inte för ömt kött, köttprodukter med senfibrer.
• Fiber i livsmedelsprodukter gjorda av andra klassens mjöl och spannmål med obearbetat, ofolerat korn. Skalarna av sådana spannmål innehåller en stor mängd PP-vitaminer från grupp B, pantotensyra. Vitaminelement i hela korn är mycket bättre bevarade än i raffinerade produkter.
• För att normalisera tarmarna, tillsätts ris, vete, råg, havreklid i spannmål och soppor.
• Nötter är väldigt rika på fiber.
• Att äta hallon, jordgubbar, jordgubbar, körsbär, körsbär, plommon och andra mycket sura bär hjälper till att normalisera tarmarna.
• Användningen av torkade aprikoser, fikon, pommes frites, pumpor aktiverar intestinal peristaltis.

Problem med förstoppningsinducerande livsmedel.

Den konstanta användningen av ljus, snabbt smältbara livsmedel orsakar problem och störningar i mag-tarmkanalen. Tänk på de vanligaste:

• förekomsten av skador på tarmens inre yta;
• kränkningar av mageaktiviteten
• Felaktig överföring av nervimpulser;
• hormonell störning
• minskad muskelton och muskelstyrka;
• Förekomsten av störningar i kroppens reflexreaktioner med benägenhet för gynekologiska sjukdomar, liksom med en predisposition till cholecystit, hemorrojder och sår.
• störningar i aktiviteten hos endokrina och nervsystemet;
• förgiftning och giftig förgiftning;
• överdosering av vitaminer och mineraler;
• nedsatt muskelförmåga att aktivt ingripa.

Det är viktigt! För att eliminera förstoppning, är det nödvändigt att utesluta från kosten livsmedel som framkallar avföring fästning. Ibland kan vid första anblicken användbarhet, kost och vitamininnehåll hos även de mest exotiska rätterna leda till allvarliga problem i tarmens aktivitet.

Hur påverkar förankringsprodukter människokroppen?

För friska människor ligger tarmarnas normala aktivitet i närvaro av en livsmedelsklump som, under inverkan av vissa enzymer, lätt rör sig i ändtarmen. När man äter lätt smältbar mat är det ett brott mot bildandet av en livsmedelsklumpa med den erforderliga konsistensen. Som ett resultat är det en snabb splittringsreaktion, maten matas omedelbart utan att stoppa. Således finns det ingen önskad volym för förfarandet för att driva mat genom tarmarna.

Det är viktigt! Förstoppning uppträder också när mat är närvarande i den dagliga kosten för behandling som inte kräver ökad matsmältningsfunktion. Närvaron av enzymer och magsaft orsakar en mycket snabb process att dela upp sådan mat, vilket resulterar i att den absorberas i blodet.

Det är nödvändigt att vägra användning av produkter som orsakar förstoppning, personer som har allvarliga problem, som består av:

• tarmsyndrom;
• nedsatt peristaltik
• bildandet av polyper;
• försvagning av funktionsförmågan hos släta muskler.

Förhindra de negativa effekterna av produkter som utlöser förstoppning i människokroppen

• Det är nödvändigt att använda en tillräcklig mängd vätska.
• Använd produkter som innehåller stora mängder icke-smältbara ämnen.
• Inkludera mat rik på fiber i kosten.

Det är viktigt! Huvuddragen i fiber är förmågan att inte smälta. En sådan produkt skapar redan initialt volym. En gång i människokroppen sväller fiber på bakgrunden av vätska. Rör sig längs ändtarmen, den resulterande matkvoten rensar lätt tarmarna, normalisering av avföring. Dessutom tas överskott av kolesterol, glukos och cancerframkallande ämnen bort från kroppen.

• För personer som är benägna att spastisk förstoppning, behöver du konsumera mindre fiber och ersätta den med små portioner bakade eller kokta grönsaker.
• Det är nödvändigt att använda brödprodukter baserat på kli och spannmål.
• Ständigt hålla sig till kosten.
• Före frukost måste du dricka ett glas varmt vatten med citron.
• Ät riven grönsaksallad, som innehåller morötter, grönsaker, betor, kål, kryddat med solrosolja. Favoritpasta och mat från snabbmat kan ersättas med grönsallad.
• Ät tomat, pumpa, zucchini, paprika, gurka rätter så mycket som möjligt. Sådana grönsaker är särskilt värdefulla när de blötläggs.
• I kosten måste vara närvarande råa pumpa frön, som har en effekt med en laxerande effekt.
• Ät helkornspannmål med russin och valnötter.
• Överge inte användningen av vitkål, som kan användas i råform, som används vid framställning av ångrätter och grytor, och ingår också i receptet på stuvade, kokta och bakade rätter.
• Eliminering av beständig förstoppning rekommenderas med användning av sällsynt grönsaksoppa.
• Innan du går och lägger dig, måste du dricka ett glas fettfattigt kefir, ryazhenka eller yoghurt med en sked olivolja.
• Var noga med att följa den dagliga behandlingen.
• Det är nödvändigt att överge "ohälsosamma" livsmedel och "skadliga" stärkelsemjölk. I extrema fall bör köttdelikatessen konsumeras med en stor mängd grönsallad.

Det är viktigt! Normalisering av tarmarna, som består av frekvens, ljushet och antal avföring, beror på kaloriinnehållet, balansen, användbarheten och konsistensen av maten. Justering av kost hjälper till att undvika problem med gastrointestinala sjukdomar, normalisera metabolism.

Förekomsten av barndomsproblem med tarmarna

Barndomsproblem av förstoppning är ibland förknippade med barnets psykologiska tillstånd, när en onormal diet leder till en fast stol i flera dagar. Stolens psykologiska konsolidering beror främst på det rädda tillståndet under tarmtömning eller mot bakgrund av en allvarlig chock. Således blir den resulterande stressen en orsak till förstoppning eller diarré. Barnets minne håller smärtsamma förnimmelser, vilket gör att avföringsprocessen hämmas och problemet blir ännu mer förvärrat.

Det är viktigt! Vi får inte glömma att tarmrörelsen ska ske en gång om dagen. Ibland kan det finnas ett alternativ där barnet utför avföring varje två dagar. Oregelbunden frigöring av tarmen bidrar till förgiftning, vilket är mycket skadligt för en växande organism.

Förutom den föreskrivna behandlingen justerar barnläkaren kosten. Föräldrar bör också förklara för barnet vikten av daglig tömningsprocedur. Du kan lekfullt förmedla den lilla mannen den funktionella aktiviteten i mag-tarmkanalen. Om konversationer och spel visar sig vara effektiva, kommer problemet med dagliga avtorkningar gradvis att lösas.

Det är viktigt! Föräldrar behöver ständigt kontrollera kosten av barnmat, för att övervaka frånvaron av barns stress, samt för att undvika skvaller bland dem själva.

Hur behandlades människor i antiken?

Folkliga metoder för att avlägsna intestinal fästning var kända i antiken. Folk försökte behandlas med hjälp av grönsaksavgifter.

Tänk på några behandlingsrecept:

• Samlingen av löv av nässla (40 g), tjaktornsbark (60 g) och tjärgås (20 g) blandas, hälls med en kopp varmvatten och infunderas. Ta en halv kopp varje dag före sänggåendet.
• Sammansättningen av buktornsfrukt (65 g), fennikelfrukt (15 g), lakritsrot (25 g), anis (15 g) krossas, blandas, hälls med ett glas vatten och stuvats över låg värme i 10 minuter. Ta en halv kopp på morgonen på tom mage och på kvällen före sänggåendet.
• Sammansättningen av buckthorn bark (35 g), aniserad frukt (15 g), zhosterblad (35 g), cassiablad (35 g), lakritsrot (15 g) krossas och blandas. Brew en matsked av kompositionen i ett glas vatten. Ta en halv kopp före sänggåendet.

Det är viktigt! För kvinnor som ammar, bör denna samling användas med försiktighet för att undvika diarré hos spädbarn.

För att upprätta tarmarnas aktivitet och för att undvika återfall är det lämpligt att ta produkter i början, vilket bidrar till att stolen konsolideras. Dessutom kan du äta neutrala drycker.

Vad ska inkluderas i kosten:

• Soup är en måste ha för tarm störningar. I dess sammansättning måste vara närvarande grönsaker eller det måste kokas i en ljusbuljong från kaninkött, fisk, magert kyckling, nötkött. Först måste du bara använda kycklingbuljong med vitbrödsångare. Då kan du gå in i kosten av ris, bovete och grönsaksoppa.
• Använd flytande gröt. Använd först risgröt, sedan varje morgon - havregryn. Alla poretter för dietmat kokas i vatten utan socker och smör. Honung, torkade aprikoser, russin kan användas istället för socker.
• Det är nödvändigt att helt eliminera fett- och kötträtter. Du kan använda kött från kanin, kyckling, fettfattiga sorter av fisk, naturligt nötkött. Det är nödvändigt att laga mat under ett lock för ett par eller använd metoden för långvarig languor Först används ris som en maträtt, då kan du gradvis tillsätta potatismos, pasta.
• Kvaliteten på dryckerna är bäst att använda gelé, kompott, kokt av torkad frukt, osödat svart te. Grönt te minskar trycket, så det är oönskade att använda det.

Tarmarnas störningar är ett vanligt problem för moderna samhällen i alla åldrar. Behöver följa rekommendationerna om korrekt näring. Det är nödvändigt att äta brett i små portioner, samtidigt som man undviker stora mellanrum mellan måltiderna och utan att läsa in i magen vid sänggåendet. Du kan inte laga mat för framtiden - det är bättre att äta nybakad gröt än den uppvärmda gårdagens soppa.

Snabb tarmutlösning är ett steg mot hälsan. Ihållande långvarig förstoppning är ett oacceptabelt fenomen som leder till ett antal farliga sjukdomar. För att göra magearbetet, som en tillförlitlig klocka, bör man dagligen inkludera i kostenfoder som främjar tarmrörelser minst en gång om dagen.

Hur man får en laxerande effekt

Till skillnad från enemas och speciella mediciner är metoden att justera näring mest acceptabel. I det första fallet förstör du mikrofloran i magen. Genom att göra det lättare för honom är uppgiften därför en "missnöjd" avvakt från självständigt korrekt arbete. Användningen av syntetiska droger är inte heller den optimala lösningen. Många produkter försvagar inte värre än en svimma, vilket tvingar magen att fungera, som det ska, utan att ha en negativ inverkan på kroppen. Om du är intresserad av vilka andra metoder som finns för att lösa problemet, så är den här artikeln för dig! Följande är produkter som förbättrar peristaltis och rengör tarmarna.

Råa frukter, bland annat: bananer, måste vara mogna, melonmassa, äpplen med skal. Bär som innehåller en betydande mängd näringsämnen, antioxidanter, vitaminer och fibrer, vilket utlöser rengöringsmekanismer.

Pudon - är en naturlig, natur-skapad laxermedel, vilket förbättrar peristaltiken genom att hjälpa till att rengöra. Denna produkt ger antioxidanter till tarmarna, ett vitamin, kalium, fiber och järn. Det skapar bland annat en godartad miljö för utvecklingen av en fördelaktig mikroflora.

Äppelcidervinäger kan lindra gastrointestinala problem, eliminera förstoppning. Den är rik på kalium, kalcium, äppel och ättiksyra.

Aloe Vera. Anläggningen användes även av våra avlägsna förfäder. Värdet ligger i gelmassan, som nästan helt består av vatten (99%). Den återstående en procenten innehåller ca 75 näringsämnen. Bland dem, 18-aminosyror, 20-mineraler, 12-vitaminer, samt mer än 2 hundra aktiva föreningar - fytonäringsämnen. Aloe juice hjälper till att klara av förstoppning effektivt.

Mat med kryddor som är kända för deras laxerande effekt kan hjälpa matsmältningen. Mirakelverkan av kryddor som svaga tarmar:

• Röd hetpeper stimulerar intensivt intestinal aktivitet, ökar volymen av magsaften;
• gurkmeja. Produkter som är flavored med gurkmeja kommer inte bara att förvärva utsökt smak och guldfärg, utan också förbättra peristaltiken.
• Ingenting till te eller en maträtt (färskt) reglerar matsmältningen, hjälper till att rensa. Hjälper i levern, rensar den och producerar enzymer som kan spola ut cancerframkallande ämnen.

Citrusfrukter (citron, mandariner, lime och apelsiner) förbättrar peristaltiken, hjälper till att rengöra. Om du lider av hög surhetsgrad, är det bättre att behandla tarmarna med andra produkter. Citrusfrukter i stora mängder bör inte konsumeras. Detsamma gäller för dem som är utsatta för allergier. Om sådana kontraindikationer inte gäller för dig, notera att lime är bra för att stödja tarmarna: det hjälper till att rengöra, spola ut gifter och stimulerar också enzymatiska processer.

Grönsaker för rening, normalisering av tarmarna:

• kål - övervägande sauerous;
• broccoli;
• morötter;
• vitlök;
• färska gröna;
• betor;
• tomater.

Varje grönsak, både individuellt och som en av ingredienserna i en sallad, framkallar en god njutning, hjälper till att rensa tarmarna och innehåller även fiber. Tomater är speciella livsmedel som rensar tarmarna, berikar A, K, C med vitaminer, antioxidanter och ett mirakel, med lykopen, som skyddar mot maligna tumörer i tjocktarmen och prostata.

Tja bidra till rening av livsmedel rik på omega-3 fettsyror, som finns i avokado, rå vegetabilisk olja. De försvagar tarmar, tvätta ut gifter, absorbera komponenter, ta bort dem från kroppen.

Mycket användbar och effektiv skålsallad "Vispa. Denna sallad tar bort alla dåliga och onödiga saker från kroppen, den är beredd enligt följande: Kål, morot, rödbeta och selleri är malda på ett grovt rivjärn - allt rå. Tänk inte ens på att krydda produkterna med salt, majonnäs eller olja, annars nivåer hela effekten. Bristen på sås och kryddor är ett obestridligt tillstånd, kanske de vanliga rågrönsakerna till din smak och inte faller, men "tack" kommer att säga tarmarna för en sådan meny.

Gröna bladgrönsaker. Titta i kylskåpet, om hyllorna är belägna: Vete gräs, havskål, spenat, maskros eller senapsgreen, alfalfa, arugula eller cikoria, kan du anta att du har produkter som är naturliga laxerande. Ovanstående örter kommer att hjälpa till att uppnå hemma, utan användning av mediciner, en laxerande effekt. De innehåller mycket Ca, Mg, Folsyra, Fiber, K, C - Vitaminer, som är nödvändiga för matsmältningsprocessen, gallproduktion samt eliminering av avfall.

Råmuttrar och frön. Flipnötter och frön, det är mycket användbart för tarmarnas funktion. Inkludera i kosten cederträ, mandel, valnötkärnor, linfrö, solros, pumpafrön. De har mycket fiber, vilket ger en rengörande effekt, såväl som vitaminer och protein.

Haka av En av de rikaste källorna till fiber, vars effekt kommer att diskuteras separat, vitaminer B och spårämnen. För att uppnå en positiv effekt är det tillräckligt att diversifiera kosten av kli bröd och kli.

Squashes och pumpor är mycket svaga på grund av deras höga fiberinnehåll. Det finns dessa produkter för att uppnå önskad effekt i tarmarbetet kan vara i nästan vilken form som helst: bakat, kokt eller stuvat. Pumpa gröt är särskilt användbar, det rengör levern, men courgetta kan ta bort skadliga salter från kroppen.

Trots det faktum att det finns generella trender och mönster i det faktum att vissa produkter bidrar till rengöring är kroppen ett unikt system och kräver ett individuellt tillvägagångssätt. Så samma produkter i olika människor kan provocera olika tarmreaktioner. Dieten rekommenderas att utvecklas tillsammans med läkaren för att undvika negativa konsekvenser. Kål, som är användbart i många avseenden, kan till exempel provocera överdriven gasbildning, vilket kan förvärra hälsotillståndet och tarmarnas tillstånd.

Torkade frukter, särskilt ångad i kokande vatten, är nästan universella laxermedel. Det är också användbart på en tom mage, ett par timmar innan man äter för att äta ett äpple, vilket kommer att förbättra tarmmikrofloran.

Ris, granatäpple, stugaost - tvärtom kan förvärra förstoppning. Mycket kaffe hjälper till att uppnå en snabb laxerande effekt. Men bli inte borttagen med denna drink, speciellt om du klagar på högt blodtryck.

cellulosa

Mat rik på fiber - en gud för kroppen. De ger inte bara en laxerande effekt, utan tvingar också matsmältningssystemet att fungera ordentligt. Dietfibrer är i en eller annan mängd i frukter, örter, grönsaker, kli. De ackumulerar vatten, ökar i volymen, är tillräckligt svaga och snabbt avlägsnas "avfall". Fiber producerar goda bakterier i tarmarna och därmed förbättrar matsmältningen.

• Män: 50år -38g, efter 50 år-30g;
• Kvinnor: 50 år-25g, efter 50-21g.

Procentandelen i tabellen beaktas med den rekommenderade standarden på 25 g. Om du önskar och behöver, kan du beräkna denna indikator individuellt baserat på den nödvändiga hastigheten för dig och fiberinnehållet i var och en av de produkter som visas i den andra kolumnen.