Med denna onlinekalkylator kan du beräkna ditt kroppsindex, BMI (från engelska. Kroppsmassindex - BMI). Med hjälp av kroppsmassindex kan du kontrollera korrektheten mellan din kroppsvikt och din höjd och ta reda på om du är överviktig eller tvärtom om du lider av en brist på vikt. För att beräkna ditt kroppsmassindex (BMI), fyll i fälträknaren som motsvarar din höjd och vikt. Ange värdena på höjd och din vikt till närmaste tiondel, då blir resultatet av beräkningen det mest exakta.
BMI (BMI) kroppsmassaindex föreslogs av den belgiska forskaren A. Quetle och kan beräknas med följande formel:
För att tolka de beräknade massmassaindexvärdena, använd tabellen nedan.
10 kg.org
Analys: Body Mass Index 15
Fråga: Vem har BMI #?
Svar: Varje person vars höjd och vikt är identisk med data från denna tabell:
Beräknat med ekvationen: Vikt [kg] = 15 × (Höjd [m]) ²
Vuxna (med vanliga indikatorer)
BMI 15 [kg / m²] => Allvarlig kroppsmassbrist (från 15 till 15.99)
15 BMI jämfört med det vanliga läget: -3,5 kg / m² mindre
BMI jämfört med det vanliga maximala: -10 kg / m² mindre
BMI-värden för vuxna med medelmuskulär massa:
Barn, tonåringar (2-20 år gammal)
Kategorier om pojken har en BMI på 15
Kategorier om flickan har en BMI på 15
tolkning:
Små barn
För spädbarn (0-2 år) använd: Kalkylator (eller graf)
Idrottare med liknande BMI (höjd, vikt)
Män-idrottare från OS i London 2012: **
Vår databas har inga uppgifter om manliga idrottare med denna BMI.
Kvinnors idrottare från OS i London i London: **
• Vivian Jepkemoi Cheruiyot (Kenya) Höjd: 1,6 m (5'3 "), Vikt: 39 kg, (86 lbs) BMI: 15.23 (friidrott) Information
** Slumpmässig lista med högst 12 idrottare. Källa: The Guardian, datablog
Beräkning av normal kroppsvikt (BMI)
Body Mass Index (BMI) är en indikator på korrespondens av höjd och vikt hos en person, vars formel skapades för att uppskatta kroppens kroppsvikt. För att beräkna ditt BMI fyller du i fältet höjd / vikt och klickar på "Beräkna" -knappen.
Efter beräkningen visas ditt kroppsmassindex här.
Ett bord som karaktäriserar kroppsmassindex
Ideal Body Mass Index (BMI)
Med tanke på skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (idrottare tar inte hänsyn till) är den bästa indikatorn:
- 20-22 för kvinnor;
- 23-25 för män.
Koefficienten (antal) av kroppsindex för män och kvinnor är detsamma, men programmet tolkar resultatet på olika sätt - du får en beräkning beroende på kön.
Till exempel har en man med en BMI på 18 år eller mer inget att oroa sig för, men kvinnor borde inte minska sin vikt till ett kroppsindex på 19 eller lägre. Så, för en man med en BMI på 18,5, kommer programmet att berätta att allt är bra, och för en tjej med samma kroppsmassindex kommer hon att indikera otillräcklig kroppsvikt.
BMI - 18 eller mindre
Om du uppenbarligen inte äter upp, bör du normalisera maten så snart som möjligt.
Det verkar som om du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och undersökas för att utesluta farliga sjukdomar.
Ett kroppsmassindex på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.
BMI - 25 eller mer
Bli inte upprörd och oroa dig för högkroppsindexet. Denna indikator är mycket genomsnittlig och passar inte alla. Barn och idrottare borde inte styras av det alls.
En annan sak, om bristerna i din figur är synliga för det blotta ögat. Innan du börjar träna och dieter, var noga med att rådgöra med din läkare. Undersökning kan vara nödvändig för att säkerställa att din övervikt inte är en följd av någon sjukdom.
Och bara genom att se till att det inte finns kontraindikationer, kan du börja gå ner i vikt.
För dem som inte har tid att besöka läkaren J, kan vi rekommendera att minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, samt börja göra banala övningar. Redan detta kommer allvarligt minska risken att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar och avsevärt förbättra kroppens övergripande tillstånd.
Hur beräknas kroppsmassindex?
Du kan göra det själv. Denna uppgift kommer att förenkla den vanliga räknaren. Dubbla din vikt i kilo efter höjd i meter.
Ett exempel på en person som är 180 cm lång och väger 75 kg.
- Höjd 180 cm är 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Kroppsmassan är 23,1
Författaren till metoden är Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index och Army
En höjd på mindre än 150 centimeter eller en kroppsvikt på mindre än 45 kg ger rekryteringen ett årstidsutslag. Om efter undersökning och / eller behandling kroppsvikt inte ökar, släpps en sådan man från conscription.
Rätten till försening i ett halvår beviljas drafte med ett kroppsförhållande mindre än 18,5 (18-25 år) och mindre än 19 (för män över 25 år).
Beräkning av BMI enligt formel Ketle: bestäm hastigheten och avvikelserna med hänsyn till ålder
Samma figur på vågorna kan ha en annan betydelse. 80 kg med en höjd av 190 cm är normen. Men samma 80 kg vid 160 cm är redan överkill, speciellt för en kvinna. Så det räcker inte att navigera i kilo ensam. Helst bör man ta hänsyn till höjd, kön, ålder och livsstil hos en person. I detta avseende, för att bestämma normerna och patologierna, använd ett sådant begrepp som BMI.
Vad är det
BMI är förkortningen för kroppsmassindex. På engelska låter det som Body Mass Index (BMI). Denna parameter återspeglar graden av överensstämmelse av vikt och höjd hos en person. Det gör att du objektivt kan bedöma om han har extra pounds, om han lider av utmattning, eller om allt är normalt. Oftast används i två fall.
För det första föreslår läkaren att man beräknar kroppsmassindexet för misstänkt fetma och ätstörningar för noggrann diagnos och lämplig behandling.
För det andra är BMI-beräkning nödvändig för att styra sin figur, korrigera den och vid avvikelse från normen vidta lämpliga åtgärder.
Vanlig formel
BMI-formuläret, som utvecklades i mitten av 1800-talet av Adolph Quetelet, en sociolog och statistiker från Belgien, används nu officiellt. Det tar endast hänsyn till två parametrar - höjd och vikt, vilket inte gör det idealiskt för att identifiera kilo extra eller saknas normalt. Och ändå, i många årtionden i medicin använder de den.
Ser ut som formeln för beräkning av Ketle enligt följande:
I = m / h 2
Enligt henne, för att beräkna kroppsmassindex måste du dela upp din vikt i kilo (m) med din höjd i meter, kvadrat (h 2).
- m (vikt) = 80 kg;
- h (höjd) = 1,6 m;
- kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Detta kompletterar beräkningen av kroppsmassindex: det är 31,25. Denna siffra kommer ihåg och jämförs med normala indikatorer, enligt tabellen nedan.
Norm och avvikelser
På WHO: s officiella hemsida finns ett specialtabell där både BMI och avvikelser anges. Vi letar efter det, i vilken kategori vi föll med vårt I = 31.25.
Vi kom inte in i det normala kroppsmassindexet, och tabellen visar inte bara extra pounds, men fetma i I-graden (en översikt över fetma klassificeringar finns här).
Så det är inte svårt att beräkna BMI och jämföra data med normen. Problemet är att formeln redan är föråldrad, och tabellen från WHO speglar inte alla faktorer. Det betyder att resultaten kanske inte är helt korrekta.
För vuxna
Eftersom vikten påverkas av kön och åldersfaktorer finns det tabeller där du kan se normen och avvikelser från den separat för kvinnor och män, och även med hänsyn till ålder. Enligt experter är uppgifterna mer exakta och korrekta.
Först måste du beräkna BMI med hjälp av formeln, och hitta sedan värdet från tabellerna nedan enligt ditt kön och ålder.
För män, med hänsyn till ålder
För kvinnor med ålder
Beroende endast på kön
Beroende endast på ålder
Allt som ligger under normen är brist på kroppsvikt. Så du måste snabbt få de saknade kilorna. Om resultatet överstiger parametern i tabellen med 5 enheter, har du överskott. Om skillnaden är mer än 5, bör du söka kvalificerad hjälp, eftersom det här är mest sannolikt fetma.
För barn
För att beräkna BMI för barn behöver du samma formel, men tabellen kommer att vara annorlunda. I ett barn är metaboliska processer mycket snabbare och energikostnaderna är flera gånger högre än hos vuxna. Därför är det nödvändigt att använda andra standarder.
För pojkar
För tjejer
Hästkapplöpning från 7 till 9 år förklaras av förberedelsen av kroppen för övergångs ålder och puberteten.
Regelbunden bestämning av BMI i ett barn gör det möjligt för föräldrarna att kontrollera deras vikt och snabbt förhindra både utmattning och utseende av extra pounds (läs om särdrag hos barnfetma här).
Beräkning av idealvikten
Du kan lära dig din idealvikt med olika formler som använder olika parametrar för beräkningar.
Den allmänna beteckningen (R - tillväxt):
- Borngartindex: R i centimeter x (multiplicerat) med bröstkorg i cm / (dividerat) med 240;
- Breitmanindex: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht index: för kvinnor R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 10; för män, R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 20;
- Davenport index: vikt i gram / R i centimeter, taget i en kvadrat;
- Korovin-index: Det är nödvändigt att mäta tjockleken på hudvikten nära 3 revben (normen är 1-1,5 cm) och vid navelnivå (normen är 1,5-2 cm);
- Noorden index: R i centimeter x 420/1 000;
- Tatonya index: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).
Det finns ett litet tillskott till Broca-Bruksht-formuläret: efter det erhållna resultatet bör armbandets volym mätas och om det är mindre än 15 cm subtraherar vi 10% från idealvikten. vid 15-18 cm byter vi ingenting, om mer än 18 ökar vi den ideala vikten erhållen med formeln med 10%.
Med hjälp av en formel är det enkelt att beräkna din idealvikt. Det viktigaste är att göra objektiva slutsatser efter att ha jämfört det erhållna resultatet med reella siffror. Om skillnaden i båda sidor (mer / mindre) är mer än 5 kg, betyder det att det finns problem att det är bättre att börja lösa omedelbart.
Viktig anteckning!
Vi uppmärksammar det faktum att i olika källor kan uppgifter om BMI och avvikelser för BMI för män, kvinnor och barn, med hänsyn till ålder, vara ganska märkbara, förutom det allmänna tabellen som rekommenderas av WHO. Faktum är att parametrarna beräknas med olika metoder och formler - därmed skillnaden inom enheten. I detta sammanhang uppmuntras alla föräldrar att endast använda uppgifter för barn endast preliminärt och om du är osäker bör du rådgöra med barnläkaren utan att göra några självständiga åtgärder.
Body Mass Index (BMI)
Body mass index är ett unikt verktyg, uppfunnit för två århundraden sedan, framgångsrikt använt av människor som är oroade över sin hälsa. Det var då på 1800-talet medicinska teoretiker och utövare märkt att den så kallade "hälsosamma" massan av en person är direkt relaterad till sin höjd och verkliga vikt. Med hjälp av ett specialbord kan du enkelt avgöra om det finns två eller tre extra pund i din kropp och om du är i riskzonen för fetma. För att göra detta är det tillräckligt att bara känna till de grundläggande parametrarna i din kropp.
Värdet på ditt kroppsmassindex
När man frågade hur man beräknar kroppsmassindexet finns det ett enkelt svar: vikten (i kg) måste divideras med den kvadrerade höjden (i meter), dvs BMI = vikt (kg): (höjd (m)) 2.
Exempelvis är ingångsdata enligt följande: vikt = 85 kg, höjd = 165 cm. Därför är BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
När du har bestämt dig för ditt BMI måste du vända dig till ett bord som hjälper dig att bestämma om du har för mycket fett i kroppen. Undantaget görs av professionella idrottsutövare med ökad muskelmassa. För dem bör indikatorer naturligtvis vara något högre.
Om kroppsmassindexet är:
- 20-25 - oroa dig inte: du har en normal vikt, som är i harmoni med världen;
- 25-30 - du bör börja ta hand om din kropp; du har en liten övervikt. Ytterligare fettuppbyggnad ökar risken för att utveckla olika sjukdomar och förvärra allmän hälsa.
- 30-35 - Du har en tydlig tendens till fetma, så du bör göra allt för att minska denna siffra.
- 35 eller mer - du har fetma det är dags att låta larmet och börja aktivt arbeta med restaureringen av den tidigare formen.
BMI Calculator Kids & Teens
Vänligen ange vikt i kilo och full höjd i cm. Dessutom behöver vi kön och ålder. Denna BMI-kalkylator beräknar också kaloriförbrukning och perfekt vikt. Från 19 års ålder, använd den vanliga BMI-räknaren för vuxna
BMI-grafer för barn och tonåringar
Barnens BMI-diagram efter Coners, Hebebrand, Heseker, Himmelmann, Remschmidt, Shepherd, 1996
BMI Kids Calculator för din webbplats:
Vill du att BMI Calculator för Kids ska vara tillgänglig för dina besökare? Bara kopiera och klistra in en liten kod, och beräkningen kan börja.
Installera BMI-kalkylator för barn och tonåringar på din webbplats
BMI för barn och tonåringar
Förkortas huvudsakligen som BMI, är kroppsmassindex ett mått som hjälper till att bedöma en persons kroppsvikt. För att beräkna detta är vikt dividerat med tillväxt multiplicerat med sig själv. Det resulterande värdet inkluderar inte andelen relevanta vävnadstyper och tillväxt, därför är felaktigheter och missuppfattningar möjliga om du använder kroppsmassindex som det enda värdet av bedömningen. Till exempel har idrottare ofta ett högt BMI utan övervikt. BMI är emellertid korrekt hos vuxna som ett betydande mått på kroppsvikt som kan användas för att klassificera undervikt, normalvikt eller övervikt.
Hos barn och ungdomar är bedömningen ännu svårare än hos vuxna, eftersom det finns stora enskilda skillnader i utveckling. Förutom tillväxt och vikt måste vi därför också använda ålder och kön. De erhållna uppgifterna jämförs med de genomsnittliga uppgifterna för barn av samma ålder och kön. Barn vars BMI är över 97% av deras jämnåriga kön är överviktiga, barn som tillhör 3% med lågt BMI lider av undervikt. Eftersom tillväxtfaserna kan vara mycket olika hos barn och kan jämföras med varandra är det därför alltid nödvändigt att samråda med barnläkaren för att bedöma vikt och eventuella negativa konsekvenser.
Beräkning av kroppsmassindex
Övervikt och anorexi är de två ytterligheterna som medför stora svårigheter både för människors hälsa och för hans sociala aktivitet. Problemet förekommer inte på en dag, men går gradvis fart. Med riktad spårning av sin egen vikt har någon person möjlighet att förebygga sjukdomen redan före roten. Detta görs mycket enkelt - från tid till annan är det nödvändigt att kontrollera att parametrarna i figuren överensstämmer med normen.
Vad betyder kroppsmassindex?
BMI är en medicinsk term för att bedöma relevansen av vikt till höjd. Dess värde måste beaktas med hänsyn till kroppens kropp, kön, ålder. Fett- och muskelvävnad hos män och kvinnor distribueras i olika proportioner, plus typen av figur ger sina ändringar. Följaktligen kommer det ideala indexet att ha sina egna. Subjektivt kan det vara svårt, hur man bestämmer den riktiga bilden och accepterar vad de ser. Dessutom handlar det om anorexi, strävan efter ett modellutseende, försök att skjuta sin kropp till ett konstruerat ideal, nästan alltid blunda för sanningen. Samma med överbelastning av vikt - depression, överspädning som en flykt från stress eller ett komplex av självliknande, kommer inte att tillåta att bara sluta. Och endast en objektiv bedömning kan låna en hjälpande hand och låter inte en ta sig till det yttersta.
Online kalkylator för beräkning av kroppsmassindex
Är du osäker på hur du bestämmer och beräknar ditt BMI själv? Vår online-beräkare gör att du kan beräkna och ta reda på kroppsindexet på några sekunder, du behöver bara ange dina riktiga parametrar. Beräkningen sker på ett par minuter. Denna definition låter dig ta reda på vilken viktkategori du tillhör (om det finns ett hot mot din hälsa). På grundval av denna indikator kommer det att vara möjligt att göra planer för ytterligare åtgärder: justeringar av kosten, mängden fysisk aktivitet och söka medicinsk hjälp.
VIKTIGT! Online-räknaren är inte universell. Det är inte lämpligt för kroppsbyggare, under graviditeten, att mäta kroppens nyfödda.
Hur bestämmer du rätt inmatning?
Hur man beräknar den verkliga vikten - det är nödvändigt att väga på morgonen, efter toalettprocedurer, före måltider, utan tunga kläder, barfota.
Hur man beräknar tillväxten - under dagen kan det fluktuera inom 0,5 - 2 cm, eftersom det mäts på morgonen.
Du kan utvärdera resultaten med hjälp av tabellerna nedan. I dem hittar du:
- normalt index
- under normala
- övervikt index
- stadium av fetma.
Formeln för självbestämmande av indexet
Hur hittar man BMI när det är omöjligt att använda onlinekalkylatorn? Med ett enkelt matematiskt uttryck - beräkningsformeln för självständig bestämning av BMI:
Kroppsmassindex = Vikt (kg) / Höjd² (m)
Tolkning av indikatorer utifrån WHO: s rekommendationer:
- upp till 16 - märkt brist på massa;
- 16 - 17,9 - otillräcklig kroppsvikt
- 18 - 24,9 - normindexet;
- 25 - 29,9 - övervikt
- 30 - 34,9 - fetma av 1 grad;
- 35 - 39,9 - fetma 2 grader;
- över 40 - fetma av 3 grader.
I sig är ackumuleringen av kroppsfett inte en patologi. Detta är en naturlig process för lagring för framtiden, speciellt för kvinnor, avsedda att bära avkommor, och därför ge fostret en uppsättning nödvändiga ämnen. Men allt har en gräns.
Om beräkningen visade dig poäng 16-17,9 och 25-29,9 bör du inte panikas. Det räcker att välja rätt näring, om möjligt ta till en kraftbelastning i gymmet, tänk på orsakerna.
Övervikt eller övervikt index
För fetma av den första graden präglas av indexets intervall inom 30-34,9 poäng. Trots det här tillståndets yttre osynlighet och förtrogenhet är nivån på komplikationer som den leder till ganska stor. Detta inkluderar sjukdomar som: diabetes mellitus, ateroskleros, nedsatt hjärtfunktion.
Den andra graden av fetma motsvarar en indikator på 35-39,9 enheter. Här är det värt att låta larmet - söka hjälp från specialister, eftersom risken för de mest populära sjukdomarna ökar trefaldigt.
Den farligaste indikatorn för hälsa, vitalitet och livstid är resultatet av mer än 40 poäng. På detta stadium av övervikt kan enkla dieter inte längre hjälpa till. Vägen ut ur krisen bör ske under överinseende av läkare, var mjuk, gradvis, eftersom drastisk viktminskning kan vara mindre farlig än att bibehålla övervikt.
Intressant, med tanke på kroppsbyggnaden finns det två typer av fetma:
- maskulin, då ackumuleras fett från buken och högre;
- På kvinnlig typ är höfterna och skinkorna störst.
Body Mass Index för kvinnor
Som mätningar visar varierar det ideala indexet beroende på kön, vilket är förknippat med de naturliga egenskaperna hos benstrukturen och formen. Hos kvinnor är det normala indexet något lägre än mannens norm. För tjejer blir det ännu lägre.
Beräkna det önskade värdet kan använda en onlinekalkylator eller beräknas med formeln.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Kroppsmassan är en indikator på förhållandet mellan en persons vikt och höjd. Denna parameter hjälper till att avgöra avvikelser från normal kroppsvikt i en eller annan riktning. Övervikt är farligt för människors hälsa, eftersom det ofta leder till hjärtsjukdom. Den elektroniska kroppsindexkalkylatorn gör att du snabbt och noggrant kan ta reda på hur mycket din viktfigur motsvarar normen. För att beräkna kroppsmassindex måste du välja din höjd och vikt i den presenterade tjänsten.
Kroppsindex för kvinnor anses vara normalt om indikatorn ligger inom området från 20 till 22. För män bör denna indikator vara från 23 till 25. Statistik visar att personer med vilken indikatorn stannar inom 18-22 lever i genomsnitt längre än de som har viktproblem.
Om BMI överstiger 25, är det här en signal som du behöver ändra din livsstil. Det är viktigt att notera att den formel som används för att beräkna kroppsmassindex kan överskatta fetma för fetma eftersom beräkningarna inte tar hänsyn till muskelmassan. Dessutom är formeln inte lämplig för beräkning av indikatorn för barn.
Kroppsmassindex har blivit särskilt relevant i västländerna, där problemet med fetma har blivit ganska akut. I början blev imt-beräkningen utvecklad för sociologiska studier, därför är det inte helt korrekt att göra en medicinsk diagnos med hjälp av dessa beräkningar.
Men tillgängligheten och lättheten av beräkningen gjorde denna kalkylator väldigt populär hos allmänheten. Om indexet överstiger talet 30, så är det mycket troligt att man pratar om fetma.
Du måste förstå att kroppsmassindex inte är lämpligt för att göra en diagnos, men det kan hjälpa som en kontroll i processen att testa ett nytt träningsprogram eller diet.
BMI-kalkylatorn bestämmer startpunkten och låter dig spåra förändringar i kroppsvikt.
Formeln för beräkning av kroppsmassindex (BMI)
För att känna till ditt BMI behöver du bara din vikt i kilogram dividerat med höjdpunkten i meter.
Formeln tar inte hänsyn till kön och ålder för en person, trots att BMI för män är högre än BMI för kvinnor, liksom BMI är högre hos medelålders människor, och hos barn och äldre är denna siffra lägre.
Sammanfattande tabell över värden
Tolkning av BMI-indikatorer i enlighet med Världshälsoorganisations (WHO) riktlinjer
Kroppsmassindex och dess beräkning (kalkylator och tabell)
BMI är förkortningen av begreppet Body Mass Index på engelska, som översätts som "body mass index". BMI är förhållandet mellan kroppsvikt och höjd, genom vilken en person är fast besluten att vara brist, normal eller överviktig.
BMI är en av de viktiga metoderna för att bestämma det fysiska tillståndet, men det är tyvärr inte alltid tillräckligt. Ett viktigt tillägg till kroppsmassindexet är att bestämma mängden bukfett - för mycket kan det innebära farlig abdominal fetma, även med en normal BMI. Dessutom visar studierna att folk med något högre index tenderar att vara hälsosamma och leva längre än de som har det i det normala intervallet (har "normal vikt"). Det finns även förslag om att WHO etablerat överviktströskel (25) är för lågt.
BMI beräkning
Formeln är väldigt enkel:
BMI = kroppsvikt i kilogram dividerat med höjden i meter kvadratisk.
Till exempel, för en person med en tillväxt på 1,82 m och en vikt av 76 kg, skulle en BMI vara:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9
Med hjälp av en kroppsmassindexkalkylator är det lätt att bestämma närvaron av fett i kroppen. Ange bara din höjd i centimeter och vikt i kilo.
BMI-kalkylator online
Observera att tillväxten i den klassiska formeln vid beräkning tas i meter! Och i räknemaskinen är det bekvämt att skriva in i centimeter. Det är möjligt att ta tillväxt i centimeter för beräkningen, men då i slutet ska resultatet multipliceras med 100.
Kortfattad beskrivning av resultat
BMI-tabell
Kom ihåg!
BMI indikerar ungefär den rätta vikten av en person för sin höjd. För vissa personer kan denna indikator göra felaktiga slutsatser. Fysiskt aktiva personer som är involverade i sport kan få ett överskattat värde i samband med hög muskelmassa, och inte med mängden fett i kroppen. Dessutom rekommenderas det inte att använda BMI för att bestämma övervikt för barn under 14 år (även om det finns separata diagram för dem och formeln för beräkning av indikatorn i sig är densamma) såväl som för gravida kvinnor.
Mer information om resultaten av beräkningen av BMI
Om BMI är mindre än 18,5, indikerar detta en brist på vikt. Behöver äta mer. Kanske bör du gå till en nutritionist eller till och med en allmänläkare, beroende på vikten av brist på vikt.
En BMI i intervallet 18,5-24,9 indikerar en hälsosam vikt. Vi måste försöka att BMI var mitt i detta intervall, vilket kommer att ge möjlighet att få den mest attraktiva figuren och vara borta från chanserna att gå bortom.
BMI i intervallet 25-29,9 - övervikt observeras. Detta är inte fetma, men du behöver minska kroppsvikt. Det handlar inte bara om estetik och utseende, men också om din hälsa. Begränsa sockerintaget, äta mindre, men oftare. Försök att spendera fritiden aktivt. Börja från idag tills situationen förvärras av närvaron av fetma.
BMI i intervallet 30-34,9 - fetma första graden. Med sådan fetma fördubblades chanserna att drabbas av diabetes, hjärtsjukdomar och ateroskleros nästan.
En BMI i intervallet 35-39,9 indikerar andra gradens fetma. Du bör söka råd från en specialist för att börja viktminskning. Med fetma i andra graden ökar risken att utveckla sjukdomar (diabetes, hjärtsjukdom, ateroskleros) tre gånger.
Om BMI är över 40, då är detta den tredje graden av fetma, vilket är allvarligt livshotande. Du bör tillgripa en diet under överinseende av en läkare. Sådan fetma hotar kroppens normala funktion.
För skojs skull, ta en titt på BMI av kändisar som visas på bilden nedan:
Hur man beräknar kroppsmassindex (BMI)
Kroppsmassan är en beräknad uppskattning, med hjälp av vilken man kan bestämma korrespondens av en persons höjd till sin vikt. Enligt resultaten av beräkningen ges en ungefärlig bedömning av kroppsvikt, oavsett om det är normalt, otillräckligt eller överdriven.
BMI utvecklades av statistikern och sociologen Adolf Ketle på 1800-talet.
Till exempel för en person med en höjd av 180 cm och en vikt av 85 kg är beräkningen av BMI följande: (85 / (1.8x1.8)) = 26
Världshälsoorganisationen (WHO) föreslog följande klassificering av BMI-värden:
- under 18,5 - det är brist på massa. Vanligtvis är bristen på massa förknippad med kroniska sjukdomar, näringsproblem, nervösa sjukdomar, liksom anorexi;
- från 18,5 till 25 - normal vikt. Normal kroppsvikt karaktäriserar en hälsosam vikt som är nödvändig för kroppens hela aktivitet;
- från 25 till 30 - överflödig kroppsvikt. Övervikt ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar och ökar belastningen på alla organ. Med denna indikator på BMI är det önskvärt att hålla sig till en diet och få aerob träning för att få BMI till normala värden.
- över 30 - fetma. Övervikt kan åtföljas av en hel rad sjukdomar, såsom artrit, diabetes och olika tumörer. I fetma är risken för dödsfall från kardiovaskulär sjukdom ökad med 30%. För behandling av fetma och stabilisering av vikt, måste du konsultera en läkare.
Det finns också ett bord för beräkning av BMI:
Med oss lär du dig att göra hemlagad proteinskaka från de tillgängliga produkterna. Det är inte värre än pulveriserade cocktails.
Vill du lära dig hur man gör splittringarna? Låt oss försöka göra det.
Kroppsindex för män och kvinnor
Ovanstående klassificering av BMI är inte relaterad till en persons kön och är utformad i åldrarna 22-45 år.
Du måste också ta hänsyn till kroppens olika egenskaper. En person med utvecklade muskler kan ha ett "överskott" BMI, men fetma kommer inte att observeras, eftersom muskelvävnaden är tyngre än fettvävnad.
Med ålder ökar storleken på normal BMI gradvis. BMI-indikatorer för barn skiljer sig från BMI-indikatorer för vuxna, eftersom barn har olika kroppsandelar respektive olika mängder fettvävnad.
Beräkningen av BMI baserat på ålder leder till följande resultat:
- Variabeln för BMI beroende på åldern hos barn varierar från 15 till 18;
- 19-24 år: en normal BMI är 19,5 för kvinnor och 21,4 för män;
- 25-34 år: BMI är normalt lika med 23,2 för kvinnor och 21,6 för män;
- 35-44 år: BMI är normalt 23,4 för kvinnor och 22,9 för män;
- 45-54 år: BMI är normalt lika med 25,2 för kvinnor och 25,8 för män;
- efter 55: BMI är normalt 27,3 för kvinnor och 26,6 för män.
Vad är den mest effektiva tricepsövningen? Du kan välja från den föreslagna. Alla övningar är verifierade.
Ladda ner biceps för våra övningar och tekniker.
Fetma för BMI
En BMI på över 30 talar om fetma. Det finns tre grader av fetma:
- BMI 30-35 talar om den första graden av fetma;
- 35-40 - den andra graden av fetma
- över 40 - den tredje graden.
Fetma kan orsaka många farliga sjukdomar. Konsekvenserna av fetma inkluderar sådana sjukdomar som:
- artärförkalkning;
- artros av annan art;
- blödningsstörningar, risken för blodproppar;
- högt blodtryck;
- diabetes mellitus;
- metaboliska störningar av olika slag;
- sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
- onkologiska sjukdomar i njurar, lever, mage och bröstkörtlar;
- ökad tendens till depression.
Ett bra träningsprogram för viktminskning, därmed du säkert kommer att uppnå resultat.
Vi bestämde oss för att få en simulator och vet inte vad vi ska välja? Vi hjälper dig med valet.
Fetma är ett tillstånd som kräver medicinsk intervention. En strikt diet, aptitdämpande medel, psykoterapi och regelbunden motion används för att behandla fetma.
För närvarande används BMI sällan för att diagnostisera fetma och som en allmän mått på fysisk hälsa.
Resultaten av de senaste medicinska studierna visar att fetma inte alltid åtföljs av sjukdomar, och otillräcklig vikt är tvärtom farligare för hälsan.
Enligt studier har cirka 35% av patienterna med mycket högt BMI (mer än 40) en helt normal metabolism. Och hos 8% av personer med normal BMI identifierades metaboliska problem.
Som ett resultat ökar denna grupp av patienter risken för att få sjukdomar mer karakteristiska hos personer med fetma. Dessutom har forskare upptäckt ett oförklarligt fenomen som de kallade "fetma paradoxen".
Detta fenomen är att människor som är överviktiga, är mindre benägna att dö av hjärtsjukdom än personer med normal eller otillräcklig vikt.
Ett stort experiment visade att personer med en BMI mindre än 18 tre gånger oftare dör av hjärtsjukdom. Alla dessa data tyder på att BMI, trots beräkningens enkelhet, inte är ett korrekt hälsotillstånd, eftersom när det beräknas saknas ett stort antal faktorer som påverkar människors hälsa.
Till exempel beaktas inte typerna av fettavlagringar, förhållandet mellan fett och muskler, ålder, kön, ras, ärftlig predisposition.
Studien visade att det idag finns ett behov av att utveckla en mer exakt metod för att bedöma människors hälsa, särskilt de som är överviktiga eller underviktiga.
