Maträtter i en långsam spis

Korrekt näring är en av de viktigaste delarna i en hälsosam livsstil. Rationellt att äta, du kan förbättra och stärka din hälsa, bli av med extra pounds, känna dig glad och självsäker. En långsam spis hjälper dig att förbereda välsmakande, hälsosamma, hälsosamma, kalorifria rätter!

Under kosten förstår maten oftast två kategorier av rätter:

kalorier måltider avsedda för att gå ner i vikt
hälsokost som överensstämmer med reglerna för den diet som föreskrivs av en läkare för vissa sjukdomar.

Ofta kallas dietmat även livsmedel som helt enkelt överensstämmer med alla kanoner av riktig, hälsosam näring. För det första - kokta med "rätt" metoder (till exempel ångad eller i släckningsläge) av högkvalitativa och hälsosamma ingredienser: grönsaker, fisk, magert kött.

I denna del av webbplatsen hittar du recept för matlagning i en mängd olika maträtter: kalorier, bantning, såväl som i enlighet med reglerna för en viss diet och bara principerna för en hälsosam livsstil. Ät rätt och var frisk och vacker!

Diet squids på en vegetabilisk kudde

Idag vill jag berätta för dig hur man lagar utsökt maträtt av bläckfisk i en långsam spis. Matlagning i en långsam kokvätska ringar på en kudde med paprikor, tomater, aubergine och spenat. Den färdiga maträtten kan serveras som en självständig het eller med en skål (det är bäst i kombination med ris och andra spannmål), beströdda med färskhackade gröna. Förutom de listade grönsakerna, för ett mer tillfredsställande alternativ, kan du tillsätta tärnad potatis eller sellerirot till receptet.

Turkiet soufflé i en långsam spis

Välkommen! Idag vill jag prata om att laga en läcker ölmuffel av kalkon i en långsam spis. Du behöver malet kött, vilket kan göras från bröst- eller lårfiléer. Delikat kalkon soufflé bör ätas varm eller varm. Soufflen är mjuk, aromatisk och smaklig. Detta är ett bra alternativ till köttpatties.

Fiskpatties bakade i en långsam spis

Läcker och originalrätt behöver inte vara svår att förbereda och bestå av dyra produkter. Idag vill jag erbjuda dig ett recept på aptitretande och mycket ovanlig fisk bakad i en multicooker med tillräckligt med budget torsk med tillsats av courgetter under en päls gjord av tomater och ost.

Ovanligt kommer att vara metoden för värmebehandling av våra köttbullar. Istället för den vanliga rostningen i en stekpanna på vegetabilisk olja väljer vi en mer godartad metod och bager dem i en långsam spis genom att välja "Bakning" -läget.

Kyckling med grön grönsakspott

Idag vill jag dela med dig ett recept på en underbar lättmiddag, som säkert kommer att vädja till dem som föredrar rätt näring och ser på deras vikt. Matlagning av grönsakspott med kyckling i en långsam spis. Förutom de grönsaker som anges i ingredienserna i stewen, kan du lägga till (eller ersätta någon av produkterna) kucchini, gröna bönor eller sparris. Och för dem som vill ge maträtten ännu mer friskhet, rekommenderar jag att man ersätter hälften av spenaten med färsk mynta eller melissa.

Recept maträtter för multicooker

Allmän information

För dem som vill snabbt bli av med extra pounds eller helt enkelt vill träna hälsosam mat, är en sådan bekväm modern enhet som en långsam spis mycket användbar i köket. Matlagningsdiet måltider i en långsam spis är ganska enkel, och samtidigt kan menyn göras mycket varierad och intressant. Dietrecept i en långsam spis är så mångsidiga att med hjälp av denna köksapparat kan du sätta i bruk några recept - och soppa, och en mängd huvudkurser, och till och med ursprungliga desserter. En mycket varierad dietmåltid är lätt att förbereda med den här enheten. Fördelarna med sådana rätter, funktionerna att laga mat i en långkokare, liksom de mest intressanta och läckra dietrecepten som är förberedda med det, kommer att diskuteras i den här artikeln.

Matlagning i ett multivariat: fördelar

Den största fördelen med denna matlagningsmetod är att med hjälp av denna köksapparat kan du förbereda den mest hälsosamma maten. Multivarka tillåter:

Minska mängden fett som används för att laga mat, eftersom enheten är utrustad med en non-stick beläggning.
Spara de flesta av de fördelaktiga egenskaperna på grund av att disken är förberedd i en lufttät behållare.
Möjligheten att laga mat vid låga temperaturer, såväl som ångad, vilket också gör att du kan spara maximal mängd vitaminer och mineraler i livsmedel.
Möjligheten att påskynda matlagningsperioden, vilket gör det möjligt att laga olika rätter.
Använd ett stort antal olika program som låter dig hantera mat på olika sätt. Även de relativt billiga enheterna i företaget "Polaris" och andra har cirka 30 olika program. Vissa multicookers kan till och med göra yoghurt utan socker och skadliga tillsatser.
Applicera några speciella program för att förbereda en speciell dietmat som tillhandahålls av terapeutiska dieter, samt en mängd olika rätter som innehåller en eller annan diet för viktminskning.
Kontrollera inte matlagningsprocessen, vilket därmed avsevärt minskar tidsperioden i köket.

recept

Om så önskas, i en långsam spis, är nästan vilken maträtt som helst tillagad - från soppor och borscht till intressanta desserter.

Första kurser

Det finns många recept för första kurser i en långsam spis, som tillsammans med foton kan hittas på nätet. Men trots att dessa recept är väldigt olika förenas de av att sådana rätter är beredda mycket snabbt, bevara smaken av produkter och maximalt användbara ämnen och kräver inte heller användning av stora mängder fett.

Pumpa och Ris Soppa

Komponenter: bönor - 1 msk. Ris - 0,5 msk., Pumpa (massa) - 100 g, lök - 1 tsk. Selleri - 100 g, vitlök, olja, grönsaker, salt, gröna.

Förberedelse: välj läget "Fry", steka den förhackade löken. Tillsätt ris och koka i 10 minuter. Klipp in i kuber pumpa, gnid stora selleri. Kokade bönor innan du lagar mat. Tillsätt alla grönsaker till lök och ris, tillsätt vatten och salt. Slå på läget "Quenching", håll i 40 minuter. Lägg till örter och vitlök på tallriken.

Kyckling- och grönsaksoppa

Komponenter: kycklingfilé - 400 g, potatis - 3 st., Lök - 2 st., Morot - 2 st., Syltad gurka - 3 st., Tomat, mjöl, solrosolja - 1 msk. l.

Förberedelse: Skal grönsakerna, skära dem i kuber. Klipp filéerna i remsor och rulla försiktigt i mjöl. Välj "Frying" -läget och laga filéerna tills det blir rodigt. Lägg det i en tallrik, steka lök och morötter i olja. Sätt sedan komponenterna i lager i en flerkök: kött, potatis, lök med morötter, gurkor och häll allt med en liter vatten med tomatpasta utspädd i den. Koka i soppläge i en timme. Tillsätt salt och peppar före servering.

Grönsaksoppa

Komponenter: potatis - 3 st., Morot - 1 st, selleri - 100 g, lök -1 st., Persilja (rot), broccoli - 300 g.

Förberedelse: Skal först grönsakerna och skär i kuber och löken - i halva ringar. Lägg de skivade grönsakerna i en långsam spis, tillsätt salt och kryddor. Fyll med vatten så att åtminstone en del förblir till den övre gränsen. Stäng locket, sätt i läget "Quenching" och koka 80 minuter. Kål måste tillsättas 20 minuter före färdigkokningen.

Komponenter: filé och lax- och laxlök - 400 g, morötter och lök - 1 st., Potatis - 2 st., Citron - 1 kil, kryddor, salt, grön.

Förberedelse: tvätta fisken, sätt den och citron i en långsam spis. Sätt läget "Quenching" och håll i 30 minuter. Skala och tärna grönsakerna. När fisken är klar, extrahera den och citronen och laga grönsakerna i buljong i "Soup" -läget i 15 minuter. Innan du serverar, häll buljong i plattan, lägg ut fisken och tillsätt gröna.

Ärtsoppa

Ingredienser: kycklingfilé - 300 g, potatis - 400 g, ärter - 1 msk, lök och morötter - 1 st., Kryddor, salt, gröna.

Förberedelse: tvätta ärtor, häll, lämna i en timme. Tvätta kött och grönsaker, skär allt i remsor. Lägg alla produkter i en långsam spis och häll 3 liter vatten. Salt, stäng och laga mat i "Soup" -läge 25 min. Servera sprinklad med färska örter i plattan.

Andra kurser

Många recept av maträtter till multicooker kommer också att vara användbara för att förbereda mycket välsmakande och mest användbara andra kurser. När allt kommer omkring, innebär en hälsosam och riktig kost konsumtionen av inte alltför feta diskar som är stuvade, bakade eller kokta. Och långsam spis gör det möjligt att laga sådana bantningsrätter, som också är mycket välsmakande. Det finns många recept för huvudrätter som gör att du kan diversifiera menyn på både barn och vuxna.

Antalet och sortimentet av sådana recept förhindrar helt myten att endast olika grytor kan kokas i en långsam spis. Med denna enhet kan du baka kyckling, fisk, förbereda såser, pajer, omeletter, rullar.

Bakad kycklingfilé

Ingredienser: kycklingfilé - 800 g, ost - 100 g, tomater - 2 st., Lök - 1 st, kryddor, salt.

Förberedelse: Skaka filéen, skär i flera bitar, med salt och kryddor och lämna i en halvtimme. Lägg filén på folien - varje del på en separat del. Sätt lökringar, tomatskivor och en skiva ost på toppen. Gör foliebåtar - så att saften från kycklingen dräneras i behållaren under tillagningen. Sätt foliebåtarna i långsam spis och håll i 40 minuter. i "Bakning" -läget.

Kycklingrulle

Komponenter: kycklingfilé - 800 g, gelatin - 30 g, paprika, salt, torrt grönt, vitlök.

Förberedelse: Skär filéen i bitar, strö med kryddor, salt och örter, lägg till några krossade vitlökar av vitlök och gelatin. Blanda noggrant och sätt i en hylsa för bakning. Fäst kanterna på hylsan, lägg den i en långsam spis och baka i bakningsläge i en timme. Därefter får du rullen, kyla och skicka i kylskåpet i 10 timmar.

Seafood Omelet

Ingredienser: ägg - 3 st., Mjölk - ett halvt glas, lök - 1 st., Oljebaserad. - 1 msk. L., Seafood - 0.5 kg, vitlök, salt.

Förberedelse: slå mjölk och ägg, tillsätt salt och kryddor. Stek lök och vitlök i smör, sätt på "Frying" -läget. Tillsätt skaldjur och stek i ytterligare 10 minuter. Häll i ägg och mjölk, håll i "Baking" -läget i ytterligare 20 minuter.

Kycklinghökar med ångad blomkål

Komponenter: magert kyckling eller kalkon kött - 400 g, ägg, blomkål - 400 g, mjöl - 1 msk. l., salt, kryddor.

Förberedelse: Demontera kålen, koka den i saltat vatten i några minuter, dränera i en kolv. Vrid kålen genom en köttkvarn, kläm lite. Skölj köttet, vrid också i köttkvarn. Blanda både malet kött, tillsätt ägg, salt och kryddor. Rör massan och bilda pattiesna. Lägg dem på en bricka för ångade produkter, lätt ströda med mjöl. Efter att vattnet i skålen kokar, lägg en bricka i det och laga i en halvtimme.

Fisk pilaf

Ingredienser: långkornigt ris - 2 koppar, benfri fiskfilé (sula, torsk, rosa lax, abborre etc.) - 700 g, morot - 2 st., Lök, varmvatten - 4 koppar, oljepåse. - 2 msk. l., kryddor för pilaf eller smaka, salt, färska gröna.

Förberedelse: Om fisken är frusen, tina den helt och ta bort fukt. Tvätta ris och blöt i 2 timmar. Skär fisk i stora kuber, skär morot i remsor, lök i mycket små bitar. I läget "Frying", steka löken i smör, tillsätt morötterna och fortsätt att steka. Häll ett glas varmt vatten i blandningen i 7 minuter, tillsätt kryddor. Rör om, håll ytterligare 5 minuter. Lägg bitarna fisk och mixa. Under tiden dränera det blöta riset i en kolsyrare, lägg det till långsam spis på några minuter. I de återstående tre koppar varmvatten, späd saltet och häll vattnet i långsam spis. Stäng och koka i läget "Pilaf" 40 min. Servera varma, beströdda med örter.

Svampkebabs

Ingredienser: medelstora svampar - 12 st., Sojasås - 1 msk. l., salt, peppar, dill, torr eller färsk, citronsaft - halv tsk. - 1 msk. l.

Förberedelse: Tvätta och torka svampen, lägg dem i en skål, strö med sojasås och mixa. Tillsätt lite salt, peppar, om så önskas - andra kryddor. Nästa - smör och citronsaft, och blanda igen bra. Strö med dill och täck behållaren med klädesfilm och kyl i 1 timme. Om du vill kan du plocka svamp längre. Därefter sträng svamp på små spettar och lägg dem i en långsam spis, innan du häller lite olja. Baka i Fry-läge i 20 minuter.

Fisk biffar med potatis

Ingredienser: öring steker - 2 st., Potatis - 4 st., Lök, citronsaft - 1 tsk, vitlök, grönsaker, havsalt, kryddor.

Förberedelse: Tvätta fisken, om nödvändigt, ta bort benen, torka. Grate med kryddor och havssalt, strö med citronsaft och lämna för att marinera. Skär potatisarna i flera bitar och häll vatten i långsam spis. Lägg till hackad lök och vitlök, lite grönska och salt. Sätt biffar i en behållare för ånga. Koka i 25 minuter i matlagningsläget.

Juicy Chicken

Komponenter: lår, kycklingben eller kycklingbröst, helst hemlagad - 500 g, paprika, gurkmeja, torkad vitlök, malda peppar, torr senap, salt.

Förberedelse: Tvätta köttet om så önskas - ta bort huden. Välj kryddor till smak och försiktigt gnugga dem och salt köttet. Placera kycklingen i folien och linda försiktigt så att det inte finns några hål kvar. Sätt färdig bunt i långsam spis och sätt på "Ugn" -läget. Förbered kyckling i en halvtimme. Servera kyckling med lite kalori sås.

Diet pilaf med torkade aprikoser

Komponenter: kycklingfilé - 800 g, ris - 200 g, morot - 2 st., Lök, torkade aprikoser - 50 g, oljeprodukter. - 2 msk. l. vitlök ung - 1 huvud, torkade bär, zira, mandel, kanel, salt.

Förberedelse: lök skuren i kuber, morot - remsor. Tvätta ris och torkade aprikoser. Blötlägga bär och zira. Släck lök, morötter och torkade aprikoser i smör, sätt på "Baking" -läget i 15 minuter. Tillsätt kycklingkött, salt och stek i ytterligare 10 minuter. Häll riset och häll kokande vatten över allt. Koka i Pilaf-läget i 20 minuter, lägg sedan till barberbjörnen, kummin, sticka vitlöket i mitten och koka ytterligare 15 minuter.

desserter

Med hjälp av multicooker, grytor och andra diet bakverk är lätt förberedda. Med den här enheten kan du laga även en tårta, liksom andra ursprungliga desserter. Samtidigt är de idealiska för människor som förlorar vikt och övar hälsosam mat, eftersom sådana desserter inte innehåller stora mängder fett och socker.

Matstuga ostgryta

Ingredienser: gräddfil - 2 msk. l., inte mycket tjock stallost - 400 g, russin - 100 g, ägg - 2 st, socker - 1 msk. L., gröt havregryn - 2 msk. l.,

Förberedelse: i ägg för att slå, slå ägg och slå dem bra. Lägg till en smidig stallost, som kan krossas i en mixer. Efter blandning tillsätt socker och gräddfil, blanda sedan allt grundligt med en mixer för att göra massan homogen. Tillsätt mjöl från råtta havre och förångad russin med kokande vatten. Gryta är kokad i "Ovnen" -läge 25 min. Innan servering kan efterrätt hällas berrysås.

ost muffins

Ingredienser: ägg - 2 st, Stugaost - 200 g, sockersubstitut, bakpulver - 1 tsk. Havregryn - 2 msk. l., vanillin.

Förberedelse: Hak upp kliden för att göra mjöl. Mala kockost i en mixer och slipa med ägg för att få en mjuk homogen massa. Tillsätt sedan havregryn och mixa. Sätt den här massan i silikonformar för att sätta på botten av multikökan och baka i 45 minuter. i "Bakning" -läget.

Brödpudding

Komponenter: vitt bröd - 150 g, ägg, mjölk - ett halvt glas, jordgubbar - 100 g, äpple, päron - 1 st., Socker - 2 msk. l. Vaniljsocker.

Förberedelse: Skär brödet så att skivorna är ca 5 mm tjocka, skäll päron och äpple, skär dem i skivor. Stora jordgubbar skärs också i flera bitar. Ägg, mjölk och socker blanda och slå denna blandning lite. Doppa först brödskivorna i den resulterande degen och sätt i en långsam spis. Därefter sätter du bitarna av frukt och strö dem med vaniljssocker. Andra frukter används också i detta recept. Du kan också lägga till russin till pudding. Sätt igen två lager en efter en. Häll resten av degen på toppen. Ugnen i "Baking" -läget i en halvtimme.

Ångad morot och havregrynmuffins

Komponenter: smör - 50 g, morot - 200 g, havregryn och mjöl - ett halvt glas, honung - 100 g, ägg, socker - 1 msk. l. bakpulver - 1 tsk., jordnötter - 50 g, salt.

Förberedelse: Gröda morötter fint. Värmeolja och honung, omrör hela tiden. Slå ägg, salt och socker, blanda den här massan med riven morötter, mjöl, havregryn och en blandning av honung och smör. I kapacitet multicooker häll 3 msk. vatten och sätt skålen för ångkokning. Sätt degen i formar och strö med hakade muttrar. Mode - "Steaming", laga mat i en halvtimme.

Hallon paj

Ingredienser: gräddfil - 200 g, hallon - 300 g, mjöl - 300 g, socker - 150 g, smör - 100 g, släckt med ättika-soda - 1 tsk, ägg - 2 st, Salt.

Förberedelse: kombinera 50 g socker och smör uppvärmd på spisen, tillsätt mjöl, vars mängd kan varieras så att degen inte är för svår, men inte flytande. Knippa degen, sätt den i en långsam spis, så att kanterna är något upptagna. Placera hallon och ugn i "Baking" -läget i en timme på degen. Förbered nu grädden, piskar grädde och 100 g socker. Klar kyld paj Häll grädde.

Honungskaka

Komponenter: honung - 2 msk. l., ägg - 2 st, gräddfil - 400 g, läsk - 1 tsk., mjöl - 1 msk., socker - 150 g, smör - 100 g, svampar - en halv kopp, mörk choklad för dekoration.

Förberedelse: värm honungen med läsk tills skum visas. Tillsätt olja, ta bort från värme. Slå ägg och 50 g socker. Blanda båda massorna och tillsätt mjöl. Knead inte för tätt deg. Stänk mjöl längst ned i multikökan, lägg degen noggrant och baka i 30 minuter. Blanda resten av sockret och gräddfilen för grädden. Dela grädden i två delar, och lägg till svampar i en del. Den färdiga kakan är också indelad i två delar. Lägg grädden med plommon mellan de två delarna, på toppen - utan. Dekorera med chokladflis.

rön

Här är bara en liten del av recepten som avsevärt kommer att diversifiera diettbordet och förbereda mycket god mat. Med hjälp av Redmond Multicookers eller andra företags fixturer kan du laga både soppor och så många intressanta desserter. Det är sant att den senare inte missbrukas.

Genom att köpa en Redmond multicooker eller en köksutrustning från andra tillverkare, kommer hostessen snabbt att behärska olika lägen och kunna inte bara tillämpa olika recept, utan också att försöka laga matlagning på egen hand och förbättra sina kulinariska färdigheter. Under alla omständigheter kommer maten att vara så hälsosam som möjligt och mycket välsmakande.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

Baking (161)
Recept för det nya året (158)
Billets för vintern (124)
Sallader (112)
Kötträtter (83)
Grönsaker (77)
Soppa (64)
Sommar (58)
Fiskrätter (58)
Varma diskar (56)
Bantning (53)
Rätter i ugnen (46)
Söt (45)
Rätter från kyckling (43)
Pannkakor (33)
Påskmåltider (31)
En snabb middag (30)
Svamprätter (28)
Våren (27)
Desserter (27)
Kakor (20)
Recept för barn (19)
Hur man lagar mat - Tips och tricks (18)
Recept (15)
Snack (14)
Berry Dishes (13)
Födelsedag (12)
Fruktfat (11)
Rätter för semestern (9)
Spannmål (ris, bovete, havregryn, etc.) (9)
Fiskrätter (9)
Snabb frukost (8)
Frukostartiklar (8)
Rätter från potatis (8)
Turkiet Recept (7)
Recept för multicooker (7)
Kitchens of the World (6)
Födelsedag (6)
Rätter till jul (4)
Alkoholfria drycker (4)
Alkoholhaltiga drycker hemma (4)
Mikrovågsrecept (3)
Recept för dubbelkokare (3)
Recept (2)
Recept för brödmaskin (1)
recept (0)

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

Maträtter i en långsam spis - 90 gyllene recept!

Culinary community Li.Ru - Recept för multicooker

Turkiet med broccoli i en långsam spis

Genom att kombinera två dietprodukter i en tallrik får vi en god och hälsosam maträtt för hela familjen. Receptet på att laga en broccoli kalkon i en långsam spis är mycket enkel, användbar och prisvärd.

Läckra lat dumplings

Mitt recept på alla lat! Bara skojar, förstås, inte för sådana, men bara för människor som älskar läckra och enkla rätter. Och, naturligtvis, snabb och älskad av oss alla sedan barndomen.

Bovete mjöl

Betefrö mjölkissel är en helande dryck som kan minska kolesterolnivåerna, hjälpa till att rengöra tarmarna från toxiner och toxiner, normalisera blodtrycket och ämnesomsättningen i människokroppen.

Dukan Pizza

Tror du att du behöver förneka allt på kosten, inklusive pizza? Åh nej! Nutritionist Pierre Dyukan erbjuder ett recept på en utsökt och mycket tillfredsställande pizza som inte skadar din figur.

Kål med svamp i en långsam spis

Hälsosam och välsmakande, magert och okomplicerat vid framställning av kål med svamp i en långsam spis i hemmet kommer säkert att vädja till alla älskare av enkla och aptitretande rätter.

Dyukanbröd i en långsam spis

Hembakning är alltid väldigt gott. Försök få det ut ur henne! Jag erbjuder dig ett mycket enkelt men ganska framgångsrikt alternativ, hur man gör bröd enligt Dyukan i en långsam spis.

Broccolihake

Fisk tillagad med grönsaker är en bra heträtt för alla som gillar att äta. Dessutom är fördelarna med en sådan kombination av ingredienser uppenbara! Idag ska jag berätta för dig hur du förbereder en kummel med broccoli.

Dietbrödssoppa

Ibland måste vi gå på en diet. Men det här är inte en anledning att äta smaklöst. Jag vill erbjuda dig ett läckert och hälsosamt recept för att laga matlagningssoppa med broccoli.

Kycklingkorv hemma

Vill du lära dig att laga kycklingkorv hemma? Efter att ha läst receptet förstår du att korv som tillagas hemma är en helt enkel maträtt.

Pumpa Puree i Multicooker

Jag erbjuder dig ett enkelt och gott recept, hur man lagar pumpa puree i en långsam spis. Perfekt för både vuxna och barnmat. Delikat och hälsosam pumpa kan vara en sidovägg.

Lax i en långsam spis

Jag vill erbjuda dig en mycket elegant, hälsosam och utsökt maträtt: det här är ett enkelt laxrecept i en långsam spis. Med ett minimum av tid och ansträngning får du en god lunch eller middag.

Vegetabilisk solyanka

För vegetabilisk solyanka används vanligtvis kål som en bas och kompletterar den med olika säsongsbetonade grönsaker. På vintern kan du lägga saltade gurkor till denna maträtt.

Turkiet bröst i en långsam spis

Föredrar du ljusa, hälsosamma och kalorifria rätter? Då är receptet för ångande kalkonbröst i en långkokare exakt vad du behöver. För vuxna och barn, till lunch eller middag.

Indeutku Multicooker

Indoout kött betraktas som kost och kalorier. Du kan laga mat på olika sätt. Jag föredrar att stuka saften i en långsam spis med äpplen och grönsaker. Skålen är perfekt för en festlig middag.

Ångad köttbullar

Om du inte bara gillar läckra, men också hälsosam mat, bör du definitivt uppmärksamma receptet på ångade köttbullar. Original, aptitretande och mycket saftig.

Kyckling med ris och grönsaker i en långsam spis

Ett enkelt alternativ för lunch eller middag för barn eller för dem som är på en diet. Det visar sig att det är risgröt med kyckling, det är inte pilaf. Kokning i en långsam spis gör att du inte kan använda fett alls.

Kyckling med grönsaker och zucchini

Lätt måltid till middag. Vegetabiliska sortiment kan vara säsong, alla färska grönsaker kommer att göra. Squashes kan användas fräscha eller frysta.

Dietgröt i en långsam spis

Havregryngröt rekommenderas att användas med baby och dietmat. Denna mjölkgröt är gjord av hela havre. För smak, lägger jag till russin. Jag rekommenderar att laga gröt till frukost eller eftermiddagste.

Fisk med zucchini i en långsam spis

Utmärkt kostmåltid. Lätt och lågt kaloriinnehåll. De som vill gå ner i vikt - det är det!

Dietgryta

Du kan inte äta sött och du dietar? Oroa dig inte! Försök att göra en dietgryta med mager ost och gräddost "Almette". Lätta, luftiga och hjärtliga bakverk!

Ostgryta i en långsam spis

Älskar enkla och läckra rätter utan onödigt problem? Då behöver du definitivt lära dig att laga en ostgryta i en långsam spis. Detta är en hjärtlig och aptitretande maträtt för hela familjen.

Diet kalkon i en multivariateDietary grönsakspott i en multicooker

Multicooker gör det möjligt att spara alla näringsämnen och hälsosamma ämnen i grönsaker och förbereda den sundaste maträtten, med ett minimum av kalorier. Grönsakspott - vad du behöver!

Turkiet kött är allmänt känt för sina egenskaper som gör att det kan ingå i dietmenyn. Med Multivarka kan du spara alla fördelar med köttet.

Diet omelet i en långsam spis

En sådan kost omelet i en långsam spis är mycket användbar inte bara för vuxna men också för barn. Den kokas mycket snabbt och anses vara en otroligt användbar maträtt. Dekorera den med gröna grönsaker och färska grönsaker.

Dietary chicken souffle

Vill du skämma bort dig med en otroligt öm, aptitretande och väldigt god maträtt? Om du fortfarande inte vet hur man gör en diets kycklingssouffel, var uppmärksam på detta enkla recept.

Grönsakbeta

Förbered en grönsakspott med betor, det här är en mycket intressant maträtt. Perfekt för fastande, lätt att smälta, rik på fiber. Vi tittar på recept.

Pangasius i en långsam spis

Ångande fisk i en långsam spis är en väldigt bekväm och enkel process! Dessutom anses "ångrätter" vara mycket mer användbara än stekta. Du kan koka potatis eller ris som en sidovägg. Jag rekommenderar!

Stew med bönor

Perfekt lätt skål för att fasta eller gå ner i vikt. Lämplig för barnmat. Du kan laga både i en långsam spis och i en kittel eller en stekpanna med höga sidor.

Fisk i långsam spis

Fisk i långsam spis kokas snabbt och enkelt. Läckra och ömma, med doft av kryddor - det passar alla garneringar.

Omelett i Redmond multicooker

Jag delar med dig ett användbart recept för att göra en omelett i Redmond multicooker. Jag tror att alla ägare av denna underbara kökassistent kan använda denna metod för att laga en underbar frukost! Läckra och hjälpsamma!

Ground Beef Soup

Jag föreslår att du lagar en så enkel soppa med köttfärs hemma. Det visar sig vara en lätt men näringsrik och hälsosam soppa, som vi kommer att göra i den långsamma kokaren, så arbetet är minimal!

Diet omelett

Naturligtvis är den vanligaste frukosten äggröra eller äggröra. Och användbar, och lätt och välsmakande och kokta snabbt! Och jag ska berätta för dig hur man gör en diet omelet ännu mer användbar! Perfekt frukost!

Omelett ångad i en långsam spis

Jag delar med dig det ursprungliga och enkla receptet på en omelett för ett par i en långsam spis. Det visar sig vara den mest delikata souffeln, mycket välsmakande, och till och med användbar, även kiddier kan ges! Prova en hälsosam frukost!

Gryta med äpplen i en långsam spis

En sådan gryta med äpplen i en långsam spis görs elementärt. Tillsätt tärnad äpplen till ostmassan. Smak och smak av grytan kommer att bero på de olika äpplen. Du kan lägga till kanel.

Ångad ägg i en långsam spis

Låt mig berätta hur man lagar äggröra i en multicooker. Faktum är att den är beredd samma fem minuter som i pannan. Men frukost kommer att bli väldigt användbar, och inte banal! Prova det!

Nötkött soufflé

Nötkött soufflé för ett barn är en stor, användbar kokad kötträtt som är perfekt för barn i alla åldrar. Tillagning av nötkött utan skadliga tillsatser.

Grönsakpuré i en långsam spis

Denna grönsakspuré i en långsam spis i hemmet bereds vanligtvis av mammor till sina små barn. Men du vet att jag själv äter det med nöje - hälsosam, välsmakande, bra som en maträtt.

Äppelpudding i en långsam spis

Jag delar med dig receptet på att göra äppelpudding i en långsam spis - en delikat efterrätt som kommer att tilltala både de stora och minsta gourmorna. Användbar och mycket, mycket välsmakande!

Ångad kummel

Kummel anses vara en mycket kost och hälsosam fisk som innehåller mycket protein, vitaminer och mineraler. Ångad kummel är en god och hälsosam mat som passar alla sidorätter. Jag rekommenderar!

Kycklingbuljong Vegetabilisk Soppa

Detta enkla recept på grönsaksoppa i kycklingsbuljong kan naturligtvis inte tilltala älskare att äta goda soppor, så att skeden kommer att stå. Men till alla som är på en diet - jag tycker att jag verkligen gillar det! Prova det!

Diet kyckling i en långsam spis

Diet kyckling i en långsam spis - en bra maträtt för dem som föredrar mat som hjälper till att hålla till en diet. Kyckling är tillagad med yoghurt och paprika. Det visar sig mycket gott!

Fisk med ost i en långsam spis

Fisk med ost i en långsam spis kokas helt enkelt, men skålen är bara en slags magi! Matar fiskbiffar med majonnäs och ost på det läckra sättet.

Fisk i flerköket "Redmond"

Fisk i flerkokaren "Redmond" är en underbar kost och mycket god maträtt. I ett fall, vi lagar ångad ris och röda fiskar. Mycket bekvämt, sparar tid, och riset blötläggs med fiskjuice.

Kokt kyckling i en långsam spis

Det verkar som att det kan vara enklare än att kyckla en kyckling i en långsam spis: sätt köttet, fyll det med vatten och låt det koka - men även en sådan enkel maträtt kan bli smakligare och mer intressant, och jag kommer att berätta för dig hur.

Kyckling i mjölk i en långsam spis

Min mormor kokade en sådan utsökt kyckling för mig, när jag var väldigt liten, det var en av mina favoriträtter, och nu gör jag det själv, men inte i pannan, men med hjälp av flera puckar.

Dietkött i en långsam spis

Det finns många sätt att laga bra dietkött i en långsam spis. Jag gillade omedelbart detta recept, allt är förberedt snabbt, och resultatet är helt enkelt fantastiskt!

Kyckling i gräddesås

En underbar dieträtt till ditt bord är kyckling i en krämig sås. Kycklingen, på grund av tillsatsen av grädde, är mjuk och saftig, och kryddorna ger köttet en smaklig och rik smak.

Mushroomsoppa puree i en långsam spis

Soppa med potatismos med mushrooms är väldigt lätt att laga mat. Ett annat intressant faktum är att denna soppa rekommenderas för kost och barnmat, det absorberas lätt av kroppen och har fördelaktiga ämnen!

Ångad potatis i en långsam spis

Jag berättar hur man lagar ångad potatis i en långsam spis - det mest korrekta sättet att göra potatis inte bara tillfredsställande utan även en användbar gäst vid bordet. Läckra och ofarliga för figuren!

Rätter i en multicooker diet

Maträtter i en långsam spis. Recept lagar maträtter i en långsam spis. Samling av recept för maträtter kokta i en långsam spis

Vem sa att hälsosam mat inte kan vara gott? Om du vill förlora de extra punden eller bara följa principerna om rätt näring, försök att förbereda välsmakande och varierande kostmål i en långkokare med recepten från vår artikel.

Pumpasoppa med kanin i en långsam spis

Denna lätta och doftande soppa, kokad från pumpa och dietkanin, innehåller i sin sammansättning ett helt förråd av näringsämnen och absorberas perfekt av kroppen. För att göra denna maträtt i en långsam spis behöver du följande ingredienser:

pumpa - 0,3-0,4 kg;
lök - 1 st.
kaninkött - 0,4 kg;
vatten - 3 liter;
salt, svartpeppar - till smak;
smör - 20 g.

Att laga denna dietmat i en långsam spis består av följande steg:

Tvätta kaninköttet under rinnande vatten och placera multikökaren i skålen. Häll i det renade vattnet, sätt på apparaterna, sätt på "Soup" -läget och koka buljongen i 1,5 timmar. När vätskan kokar, glöm inte att ta bort skummet med en skimmer och tillsätt salt till maträtten.
Ta av kaninen från den färdiga buljongen och lägg den på en separat platta. När köttet har svalnat, separera det från benen och hugga det.
Rengör pumpan från hård hud, ta bort frön, ta bort skinkorna från löken. Skär grönsaker i små kuber och sätt i buljong. Det faller också den krossade kaninen. Prova skålen på saltet och tillsätt eventuellt salt om nödvändigt. Lägg till lite svartpeppar efter smak.
Ställ in "Soup" -läget på kontrollpanelen igen och laga maträtten i den långa ugnen i ytterligare 1 timme.
När soppan är klar, låt den svalna en stund, häll den sedan i en mixer och slå den till en krämig stat. Om så önskas kan du lägga en liten bit smör i skålen.

Hälsosam och god maträtt i den långsamma kokaren är klar. Häll det i portioner och servera till bordet, dekorerade med gröna. Bon appetit!

Fisk med grönsaker i en långsam spis

En av de populära kostprodukterna är magert fisk. Den har utmärkt smak, är snabb och lätt att förbereda och ger stora fördelar för kroppen. För att laga en maträtt i en multicooker för detta recept, lägg upp på dessa produkter:

magert fisk - 0,5 kg;
morötter - 1 st.
broccoli - 150 g;
gröna bönor - 100 g;
zucchini - 0,2 kg;
olivolja - 1 msk.
citronsaft - 1 tsk
salt, peppar - till smak.

Tänk på processen med att laga denna dietmat i en långsam spis i mer detalj:

Tvätta fisken väl under kranen och ta bort allt som är överflödigt: huvud, fenor, insida och skalor. Skär slaktkroppen i flera bitar.
Häll en sked olivolja i skålen med multicooker och sätt utrustningen i "Frying" -läget. Salta fisken och peppar till smak, stek den sedan i 20 minuter. När bitarna är klara, ta bort dem från den långsamma ugnen och lägg dem på en separat tallrik.
Skala moroten, tvätta den och skära den i tunna halvcirklar. Kucchini tvättar och ritar också cirklar. Om du använder färsk broccolikål - demontera den i floretter.
Häll 1 liter rent filtrerat vatten i en multicookerbehållare, sätt morötter, zucchini, broccoli och gröna bönor i en speciell behållare. Ställ in läget "Steaming" och laga grönsaker i 15-20 minuter.
Lägg den färdiga fisken i tallrikar, sätt grönsakerna på toppen, strö över portionerna med en liten mängd citronsaft och servera till bordet.

Denna maträtt lagad i en långkokare innehåller ett minimum av kalorier och högst användbara ämnen. Njut av anbudet och saftig fisk, njut av din måltid!

Kokt nötkött med äppel-senapssås

Trots att nötkött innehåller lite fett, är det ett väldigt närande och näringsrikt kött. Förbered från denna produkt en maträtt i en multicooker, med vårt recept. Här är vad du behöver för detta:

nötkött - 0,5 kg;
lök - 1 st.
söta och sura äpplen - 2 st.
morötter - 1 st.
senap - 3 msk. l.
purjolök - 1 stjälk;
persilja - 3-4 kvistar;
persilja rot - 1 st.
salt - efter smak.

Att förbereda en sådan maträtt i en långsam spis är väldigt enkel, för det här måste du följa anvisningarna nedan:

Förbered först såsen för nötköttet. Tvätta äpplen under kranen och placera på botten av flerkökskålen. Häll några matskedar vatten på toppen, stäng locket, aktivera Multipovar-programmet och låt fräkten svalna i 10 minuter vid 150 ° C.
När äpplen är mjuka, ta bort dem från behållaren och kyla. Därefter skopa massan med en sked, kasta frön och skala. Blanda massan med senap i en liten skål.
Tvätta köttet under rinnande vatten, sätt det i en långsam spis, fyll den med mycket vatten.
Lök, morötter och persilja roten ren och tvätta. Häll grönsakerna och lägg dem till köttet. Lägg till skivad purjolök.
Salta buljongen efter smak, sätt enheten i "Soup" -läget och laga maträtter i en långsam spis i 1,5 timmar.

Ta bort det färdiga köttet från buljongen, skär i skivor och ordna i tallrikar. Topp med äppel-senapssås och servera.

Squash cream soppa i en långsam spis

Lätt och mild kräm soppa absorberas perfekt av kroppen, och på grund av dess låga kaloriinnehåll hjälper det på kort tid att hitta en smal vacker figur. För att laga maträtten i en långsam spis behöver du följande produkter:

zucchini - 0,6-0,7 kg;
lök - 1 st.
vatten - 1 liter.
olivolja - 1 msk.
vitlök - 1-2 kryddnejlika
salt, svartpeppar, kryddor - att smaka på.

Metoden för att laga maträtten i en långsam spis:

Skala pärlan och hugga den i små bitar. Tvätta zucchini under kranen och skär i små kuber. Om du använder ung kucchini för att laga soppa, är det inte nödvändigt att ta bort huden och fröerna.
Häll lite olivolja i flaskökningsbehållaren, sätt på stekläget och stek grönsakerna i 10-12 minuter tills de är mjuka. Stäng inte locket och glöm inte att regelbundet röra massan.
Skal vitlöket och passera det genom pressen. Lägg till resten av maten i skålen, häll rent filtrerat vatten i det, aktivera "Soup" -alternativet på kontrollpanelen och laga maträtter i en långsam spis i 10-15 minuter.
I slutet av tillagningen, tillsätt salt, peppar och kryddor till din smak. När disken är klar, svalna den lite och häll den i en mixer. Krossa massan till konsistensen av flytande puree.

Häll den färdiga gräddesoppa i tallrikar och servera till bordet. Denna maträtt går bra med krispigt rostat svartbröd.

Kyckling köttbullar i en långsam spis

Läckra, mjuka, ömta kycklingköttspattor är särskilt goda tack vare en ovanlig grön sås baserad på sorrel och vin. För att göra denna maträtt i en multicooker, förbereda följande ingredienser:

kycklingbröst - 1 st.
mjöl - 1 msk.
lök - 2 st.
sorrel - 1 gäng;
vitt bröd - 4 skivor;
torrt vitt vin - 1 glas;
ägg - 1 st.
Mager mjölk - 150 g;
persilja - 1 gäng;
olivolja - 1 msk.
salt, svartpeppar - till smak.

Att förbereda denna maträtt i en långsam spis är väldigt enkel. Tänk på processen som en följd av åtgärder:

Tvätta kycklingbröstet under kranen och separera köttet från benen. Vrid det i köttkvarn.
Med brödskivor, ta bort skorpan, lägg massan i en skål och täck med vatten. När brödet är mättat med vätska, kläm ut det och kombinera det med köttet.
Skala och tvätta lökar. Skaka noggrant en lök, sätt på långsam spis, sätt stekningsläget på panelen och skicka löken i en liten mängd olivolja tills det är gyllene. Lägg sedan stekt lök i fyllningen. Slå in ett kycklingägg, tillsätt salt och pepparfyllning, blanda alla ingredienser väl och bilda små patties från massan.
Sätt pattiesna i en speciell behållare för att ånga. Häll 1 liter vatten i multikökanken, sätt på "Steaming" -läget och laga maträtt i multikökaren i 30 minuter.
När skivorna är klara, ta bort dem från behållaren och lägg dem på en stor tallrik.
Skölj sorrel och persilja under kranen, hugga dem och hugga den andra löken. Lägg maten i skålen med multikökaren, fyll den med vin, aktivera Multipov-programmet och laga såsen i 15 minuter vid 140 ° C. Lös upp mjöl i mjölk, häll blandningen i långsam spis och blanda. Stäng locket och lämna disken i ytterligare 7-10 minuter. När såsen är klar, salta den till smak och häll kycklinghalsband på den.

Maträtt i en långsam spis. video

Maträtter i en långsam spis bidrar till återhämtning och viktminskning.

För att snabbt laga mat, behöver du en köksassistent - en långsam spis. Det är möjligt att laga god, hälsosam och hälsosam mat i olika lägen. Hushållsartiklar av denna typ kan foder hela familjen. Dessutom kan disken inte upprepas inom två veckor.

Med hjälp av multicooker kan du inte bara diversifiera menyn, men också ta med kreativitet till vardagliga matlagningar. Särskilt är det nödvändigt på morgonen när du vill sova lite längre. I sådana fall läggs alla nödvändiga produkter i långsam spis på kvällen och disken är klar på morgonen.

På fördelarna som ger kroppsdiet måltider tillagas i en långsam spis

Rätter tillagade i en långsam spis, hälsosam och välsmakande

När man talar om konceptet och fördelarna med att laga maträtter i en långsam spis kan följande punkter framhävas:

Matar hälsosam mat.
Minskar mängden fett som används vid matlagning.
Matar mat i en hermetiskt förseglad behållare.
Bevarande av användbara egenskaper hos produkter.
Mat har inga förutsättningar för bränning
Tillagningsprocessen behöver inte styras.
Matlagningsläge är möjligt vid låg temperatur.
Ångkokning.
Du kan laga kött-, grönsaks- och fiskrätter
Mat förlorar inte sina helande egenskaper.
På grund av det hermetiska multicookerlocket sker ingen oxidation av produkterna. Egen naturlig juice av produkter som inte förändras och under långa timmar med matlagning ger hela måltiden en unik smak.

Alla fördelar med att laga mat i en långsam spis bidrar till förbättringen av människokroppen.

Om långsam spis och dieter

Hushållsapparater av denna typ, som en multicooker, är utformade för att säkerställa att produkterna är: svetsade, stuvade, bakade eller ångas.

Läs: Semolina gröt fördelar eller skadar tokens och inte bara

När man köper en enhet, kan man inte längre tänka på att köpa: ångbryggare, konvektionsugnar, långa kokar och brödtillverkare för att förbereda maträtter. Olika moderna flerkök har funktioner för att förbereda kostmått:

Olja och fetter läggs inte till produkter.

Om du följer kosten nog att följa regimen: Stewing, Steaming eller Baking. Ställ in bakningsläget och du kan göra soppa med passerade grönsaker. Sätt på lämpligt läge och förbered stekt passagen.

Hälsoskada för rostning av denna typ ger inte.

Allt kokas med långsam värmebehandling. Det finns en längtan på mat på långsam eld. För beredning av dietmål matas inte olja och fetter till produkterna. Du kan spendera och rent vegetabiliska dietdagar med en långsam spis. Särskilt på sommardagar när det finns en mängd olika grönsaker. Dessa kan vara:

Gurka diet dagar.
Squash diet dagar.
Kåldiet dagar.

För att ge grönsakerna en unik smak, kan du helt enkelt fylla dem. För fyllning används vanligen tomater, äggplanter, korgar, lök, paprika, kalorier, lätt och snabbt kokad fyllning. Fördelarna med denna diet kan inte argumentera.

Kommer långsam spis hjälpa dig att gå ner i vikt?

Den enklaste och prisvärda matlagningen i en långsam spis är ångad mat. Maträtter framställda med hjälp av en gryta eller i ett släckande multicooker-läge är mycket användbara och effektiva. De bidrar till viktminskning.

Sådana diskar framställs med användning av saft av produkterna själva, istället för att använda smör.

På grund av konsumtionen av sådana rätter finns det förändringar i kroppen. Ökar metabolismen, vilket är karakteristisk för en positiv omstrukturering av hela systemet.

Om fördelarna med kosträtter kokta i en långsam spis

Alla rätter från multicookern är lågkalorier.

När du använder multicooker kan du gå helt och äta bara hälsosam mat. Det viktigaste är att alla diskar som är tillagade i en långsam spis är lågt kaloriinnehåll. Därför är de lämpliga för dieting för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, lever, njurar, gallblåsan.

Läs: Gutrengörande mat: Vad finns i kylskåpet

Dietmat tillagad i en långsam spis bidrar till att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Förbättra immuniteten. Eftersom alla näringsämnen, vitaminer och mineraler och spårämnen förblir intakta i livsmedel på grund av beredningen av kostmjölk under ett förseglat lock. Som ett resultat:

Människor blir av med extra pounds.
Korrekt matvanor.
Förbättra hälsa, välbefinnande och utseende.
Titta yngre än hans år.

Om funktionerna i matlagning

Kostmat med en mängd olika rätter passar bäst för matlagning med flera kockar. Dessa är: flingor, soppor, efterrätter, drycker, grönsaksrätter. Rätter från fisk, fjäderfä och kött. Tips för att laga dem mycket. Man måste bara öppna någon del av samlingen av recept.

Multicooker Cutlets

För att laga dietmat i en långsam spis är det inte nödvändigt att skära maten mycket fint så att den klibbiga homogena massan inte dyker upp i slutet. För att få en enhetlig ångning av produkter under multikökarens funktion i Par-läge är det inte möjligt att stapla dem för hårt.

Vid lös förpackning tillhandahålls en kort tillagningstid. Produkterna måste vara hela och täta. Det rekommenderas inte att lägga lite bortskämda eller övermåliga grönsaker och frukter i en långsam spis. Det är bättre att laga dem.

Det finns ofta inte tillräckligt med tid att laga hälsosam kostmått på en vanlig tallrik. I detta fall kommer kostmat som tillagas i en långkokare att hjälpa till att kompensera för denna nackdel. Det är för direkta och sammanhängande begrepp: en hälsosam kropp och en hälsosam kost som sådana unika hushållsapparater uppträdde. Därför är mat tillagad på detta sätt till nytta för alla.

Läckra dietisk kotletter med kesost i en långsam spis - video recept:

Multivarka hjälper dig att gå ner i vikt

Processen att gå ner i vikt börjar alltid med hänsyn till vad du använder. Det är viktigt att det här är en hälsosam kost, och för detta behöver du veta recepten för att gå ner i vikt i den långsamma ugnen.

Det är en långsam spis som behåller nödvändiga spårämnen i grönsaker och frukter, produkterna absorberar inte överskott av fett. Det kan kokas, stuvas eller ångas. En hälsosam kost är alltid det första och viktigaste steget för att gå ner i vikt.

Bakgrundsinformation

rätter har en rik smak;
För matlagning behöver du inte vegetabilisk olja, vilket minskar kaloriinnehållet i själva skålen.
i mat är det en stor mängd vitaminer som är nödvändiga för kroppen;
Tack vare funktionen "uppvärmning" kan du när som helst äta varm mat.
Du kan fördröja starten på beredningen för den tid du behöver.

Viktminskning recept för en vecka

Bland alla typer av dieter och andra system för att gå ner i vikt är rätt hälsosam mat med beräkning av kaloriinnehållet i varje maträtt är det bästa alternativet. Dessutom hjälper det kroppen att rensa sig av ackumulerade slagg och toxiner, vilket förbättrar människors välbefinnande.

Men problemet för många är att rätt näring inte är ett tillfälligt förfarande, det måste bli en permanent vana. Förmodligen är allt som maten, som anses vara användbar, uppfattas smaklös. Och hur kan du äta sådana livsmedel i en månad?

För att ändra ett stort antal människors uppfattning om riktig näring är det nödvändigt att bekanta dem med recepten för att gå ner i vikt i en vecka. Då kan du antingen upprepa den föreslagna menyn eller, med hjälp av din fantasi, komma på något nytt. Första gången att byta till rätt näring är det mycket svårt, eftersom du väljer de mest lämpliga rätterna för din familj.

Några grunderna om rätt näring.

Begränsa användningen av potatis, bananer och druvor, och det är bättre att även eliminera dem helt. Du kan inte kombinera dessa tre ingredienser med proteinmat.
Spannmål och baljväxter bör utgöra den tredje delen av den totala kosten, och det är önskvärt att använda dem på morgonen.
Företräde ges till kokt, ångad, stuvad i en långsam spis.
Smaktillsatser kan användas, men i begränsade kvantiteter.
Det är förbjudet att äta stekt, fet eller kryddig.
Det är önskvärt att äta dietkött: kyckling eller kalkon. Kötträtter kan lagas 2-3 gånger i veckan, men inte oftare.
Om en person är engagerad i hårt fysiskt arbete, kan du äta proteinmatar en gång om dagen.
Det rekommenderas att äta per timme och registrera måltiderna. Perfekt att äta minst 5 gånger om dagen. En servering bör placeras i ett glas.
Mellan måltiderna kan du skämma bort dig själv: grönsaker, frukt, nötter, torkade frukter. Godis kan konsumeras, men inte allt. Det kan vara marshmallows, godis, svart choklad.

Meny för viktminskning i en vecka

Första dagen

För den här dagen måste du förbereda i förväg. På kvällen gör vi havregryn. För att göra detta behöver du 1 matsked havregryn, 2 matskedar honung och 3 matskedar varm mjölk. Det är nödvändigt att äta till frukost.

Lunch. Köttbullar med ris kokta i en långsam spis. Garnera - stuvad vitkål.

Middag. Höstost med mager gräddfil och en sked honung.

Andra dagen

Breakfast. Förbered din majsgröt med torkad frukt. På morgonen dricker vi grönt te utan socker.

Lunch. Spaghetti gjord av durumvete. Kan användas med kokt kyckling.

Middag. Lågfett fisk tillagad i en långsam spis. Läckra och användbara för att släcka fisken i tomatpasta.

Tredje dagen

Breakfast. Mager kock med låg fetthalt sur grädde och honung. Färsk morotsjuice. Lunch. Bakad i en kokad kalkon i en apelsinsås.

Te tid Ångat ris.

Middag. Stew of vegetables.

Fjärde dagen

Breakfast. Koka ostkakor i en långsam spis. För att smaka lägg till degen russin. Örtte

Lunch. Potatismos, du kan lägga till finhackade lök och kokta mushrooms.

Middag. Pollock, bakad med lök och zucchini.

Femte dagen

Breakfast. Semolina, kokt i skummjölk. Apelsinjuice

Lunch. Bokhete gröt tillagad i en långsam spis, innan regimens slut för att kasta tillbaka osten, revet på en fin rivare.

Middag. Äpplen, skal, ta bort kärnan. Inuti lägger vi kockosten med russin. Sätt försiktigt på botten av multikökan. Vi lägger läget "Quenching" och lämnar det i en halvtimme. Det är möjligt att laga en sådan maträtt till frukost, men bara på morgonen får man lägga till honung efter smak.

Sjätte dagen

Breakfast. Omelettkok i en långsam spis. Örtte

Lunch. Kokad morot och betor sallad. Kokt kyckling.

Middag. Linssoppa.

Sjunde dagen

Breakfast. Korngröt. Örtte

Lunch. Kålrullar stuvade i tomatsås.

Middag. Grönsaksoppa (grönsaker inte steka). En skiva rågbröd.

Vad är värt att komma ihåg

Det finns fall där en person äter ordentligt, men vikten har fortfarande inte bråttom att minska. Kanske beror det på att han får mer kalorier än han spenderar. För att beräkna kalorier behöver du en räknare för viktminskning. En person tillbringar kalorier när han utför något: när han går, cyklar, sitter eller sover.

Det är nödvändigt att beräkna antalet kalorier du konsumerar och vilken din kropp tillbringar. Många märker att antalet kalorier som konsumeras är större än de som en person tillbringar. I det här scenariot är det mycket svårt att gå ner i vikt. Men om en person konsumerar mindre kalorier eller utför fler övningar, kan han uppnå viktminskning.

Det visar sig att för att gå ner i vikt är det viktigt att inte bara räkna kalorier utan också att äta ordentligt. Det är inte nödvändigt att tortera dig själv med smaklösa produkter. Läckra kost för viktminskning presenteras för dig nedan.

Hakade kycklinghalsband. ingredienser:

kycklingfilé - 0,5 kg;
ägg - 2 stycken;
mjölk - 0,5 koppar;
lök - 1 stycke;
kokt ris - 1 ofullständigt glas;
salt;
peppar eller andra kryddor.

Matlagningsmetod Med en blender högg köttet och löken (kan finhackas med en kniv). Kombinera alla ingredienser och blanda tills en homogen massa bildas.

Häll i vatten i en långsam kokvatten. Top set grill för ångkokning. Händer lite fuktighet och bilda patty. Vi sprider pattiesna på grillen, ställa matlagningsläget för ett par. Du kan lägga till en sidrätter eller sallad.

Fiskgryta. ingredienser:

fiskfilé - 0,5 kg;
morötter - 2 stycken;
potatis - 3 stycken;
mjölk - 1 kopp;
ägg - 1 stycke;
salt och peppar;
vegetabilisk olja.

Matlagningsmetod Koka potatis och morötter i en långkokare i 20 minuter. Grönsaker lagar mat i skalen, och efter matlagning rengörs dem. Grate.

Finkornig fiskfilé, salt och peppar. I form av multicooker lägger hälften av grönsakerna ut, sedan fisken och grönsakerna igen. Nu måste du smörja toppen av grytan med ett slagen ägg. Vi baka i en långsam spis i 30 minuter.

Recept för ett par viktminskning på Internet kan hittas många. Välj de mest lämpliga rätterna till din smak och produkter.

Korrekt näring mot övervikt

Människor gillar inte reglerna och restriktionerna i livet och näring. Enligt statistiken kunde endast 10 procent av de som startade en diet följa det hela tiden. Det finns ett enklare och säkrare alternativ - det är en separat mat, men för att du ska klara dig, krävs tid och stort tålamod.

Men utan tvekan finns det en stor hälsofördel: metaboliska processer förbättras, övervikt reduceras, det finns inget arg tillstånd som observeras under kosten.

För att få reda på vad som är bäst att kombinera med, behöver du en komprimeringstabell för viktminskning.

Läckra maträtter i en långsam spis

Dieträtter i en multivariate kan övervinna enkelheten i deras förberedelser och ge utmärkt stöd för viktminskning. Det är en åsikt att en person endast bör använda hälsosam mat för att behålla en kost, vars smakkvaliteter är ganska tveksamma. Sådana synpunkter är mer sannolikt en illusion, eftersom kostuppskrifter för en multicooker kan ha en ganska rik smak och skapas med en mängd olika produkter. Samtidigt kan metoderna för att framställa samma produkter skilja sig avsevärt, vilket skapar oförglömliga smakkombinationer och oöverträffade smaker.

Principer av kost och multicookers roll i denna process

Syftet med varje diet är att säkerställa kroppens normala funktion genom att ersätta skadliga produkter med mer hälsosamma livsmedel, minska belastningen på matsmältningssystemet och säkerställa att den fungerar fullt ut. Ett av syftena med kostmjölk är viktminskning, i hopp om att många män och kvinnor följer samma regler för matlagning. Idag finns det många system och tekniker, vars syfte är att minska kroppsvikt.

Men ingen av aktiviteterna kommer inte att vara fördelaktiga utan att förändra livsstil och eliminera de faktorer som orsakade fetma. Bara en hälsosam livsstil och rätt näring kan vara en garanti för viktminskning, dessutom normaliseringen av hela organismens arbete. I denna diet är måltider för viktminskning utformade för att ge kroppen alla nödvändiga näringsämnen med en minsta mängd kalorier. I sin tur kan du laga mat med hjälp av en multicooker så att du får det lägsta fettinnehållet i den färdiga maträtten och förvarar alla vitaminer som behövs för att behålla kroppen under denna svåra period.

Grönsakspott med kyckling i en långsam spis för att upprätthålla en diet

Grönsakspot är en av de viktigaste rätterna som säkert finns i nästan vilken diet som helst. Samtidigt kan du laga mat med hjälp av en multicooker, vilket ger dig en utmärkt kalorifattig maträtt, som inte bara kommer att präglas av det utmärkta utseendet utan också av dess utmärkta smak. För att skapa en grönsakspott i en långsam spis behöver vi följande uppsättning komponenter:

kycklingfilé - 500 g;
tomatpasta - 100 g;
potatis - 5 st.
kål - 300 g;
morötter - 3 st.
salt, peppar efter smak.

Recept för multicookers kan varieras och fantastiskt, men samtidigt, ganska enkelt. Grönsakspott med kött kan avnjutas av nästan alla, även de som inte följer kosten. Så först och främst tar vi kycklingfilé och slår av det med en trähammare. Detta ger extra mjukhet och ömhet, vilket påverkar smaken av hela skålen. Därefter skär den i små bitar och skicka den till multicookerskålen.

Nästa steg är att ta morötter och potatisar, skalla dem och skära dem i kuber. Ett sådant skärmalternativ ger dig möjlighet att få den perfekta visuella kombinationen av den färdiga maträtten och ge den nödvändiga konsistensen. Så snart båda komponenterna är färdiga, skicka dem till långsam spis, tillsätt dessutom salt och peppar till den totala massan.

Klippkål kan göras med en kniv, men det är fortfarande ett idealiskt alternativ att använda ett speciellt krossskivor, vilket ger en jämn storlek på bitarna och ger dem en identisk form. Förberedd kål läggs till flerkökskålen till de andra komponenterna och blandar grundligt hela massan och strö den med peppar.

Tomatpasta är en verkligt hemlig ingrediens som gör att du kan ge hela skålen en attraktiv nyans och diversifiera dess smak. Dessutom kommer det att slutföra grytets sammansättning och ge det ett slutgiltigt utseende.

När alla ingredienser är beredda, fortsätt till den direkta beredningen av skålen. För att göra detta, sätt på instrumentbrädans läge "Quenching" och tiden inom 25-30 minuter. Ett sådant tidsintervall är tillräckligt för att alla ingredienser ska vara fullt förberedda, och lukten blandas och bildar den oförglömliga doften av grönsaksgryta med kött. Så fort tid kommer ut - kan skålen anses vara helt klar och förbrukad utan rädsla för att få extra pounds.

Diet pilaf med kyckling och grönsaker

Diet recept för matlagning i en långsam spis kan vara ganska varierad och bestå av olika ingredienser. Även sådan en till synes näringsrik maträtt som pilaf kan väl vara diet och användningen gör det möjligt att gå ner i vikt välsmakande. Basen för dess beredning är följande ingredienser:

kycklingfilé - 0,5 kg;
lök - 2 st.
ris - 250 g;
kryddor för pilaf - 1 msk. l.
morötter - 1 st.
vitlök - 2 kryddnejlika;
salt, peppar efter smak.

Recept för viktminskning kan ha ett annat fokus och komposition. Men deras syfte är oförändrat och är att minska kaloriinnehållet i mat genom att eliminera från sammansättningen av diskprocesser som dessutom mättar dem med fett och ökar deras kaloriinnehåll. Ovanstående komponenter gör det möjligt att få utmärkt smak och skapa en riktigt dietisk pilaf.

Först skar vi vår filé i halva, efter att ha bildat små bitar av den, som vi placerar på botten av skålen på multikökan. Därefter täcka köttet med en liten mängd kryddor och tillsätt salt, och lägg även en nypa med peppar. Därefter måste du lämna kycklingen i doften av kryddor och fortsätt till nästa steg i beredningen av pilaf, som består i att skörda lök och morötter. De behöver skrällas och hackas i små bitar. Häll sedan grönsakerna i flaskökskålen på ett sådant sätt att de helt täcker kycklingbitarna. På toppen av grönsakerna lägger du ut rester av kryddor och lägger till lite salt på alla ingredienser.

Den sista etappen av layouten av dietary pilaf är tillsatsen av risflingor. Men innan du utför den här delen av receptet, bör den blötläggas i vatten en stund. En sådan process kommer att tillåta att den rengörs från föroreningar och skräp som periodiskt förekommer i groatsbutikförpackningen. Några minuter kommer att räcka för att uppnå önskad effekt, varefter vi täcker grönsakerna med ris och lägger vitlöksklyfta på toppen. I denna position kokas pilaf under de närmaste 25-35 minuterna. Därefter stänger du locket och väljer läget "quenching" på instrumentbrädan.

I matlagningsprocessen kommer alla komponenter i vår pilaf att nå förutsättning, och utseendet blir helt format. Efter denna tidsperiod är allt som återstår för att få den färdiga dietary pilafen och lägga den på en tallrik. Servera det till bordet ska vara varmt, inte oroa dig för de överflödiga kalorier som finns i den och din egen figur.

Stewed potatis med fläsk revben i en långsam spis

Det finns även sådana recept för multicookers som kan kombinera till synes helt icke-dietprodukter. I sin tur har denna mat utmärkt smak och arom, och dess kaloriinnehåll är extremt lågt. Ett levande exempel på sådana kulinariska läckerheter kan vara en potatis med fläskspannor kokta i en långsam spis. Dessutom måste köttet tas i traditionell frisk form, men rökt, vilket i sig strider mot dietens mycket princip. Men när man lagar mat för ett par, kommer sådana revben att förlora alla sina negativa egenskaper, men skålen kommer att förvärva en oförglömlig delikat arom och piquancy. Processen att förbereda ett liknande kulinariskt mästerverk som är lämpligt för både kost och daglig kost innebär följande komponenter:

potatis - 0,7 kg;
rökt fläsk revben - 0,5 kg;
lök - 1 st.
morötter - 1 st.
vitlök - 2 kryddnejlika;
salt, peppar efter smak.

Stewed potatis med fläsk revben, kokta i en långsam spis, är ett utmärkt alternativ för att upprätthålla en diet, eftersom det har en relativt låg kalori och näringsvärde, medan smaken är bara utsökt.

Ursprungligen rengör vi potatisen, som inte är en speciell dietgrönsak, men i sammansättningen av en sådan maträtt omskolas till en frisk och skärs i små pinnar. Därefter placerar vi den på botten av multikökan. I sin tur skärs rökt fläsk revben i delar och täckas med potatis. I denna position lämnar vi dem för en tid, vilket resulterar i att smaksammansättning av framtida maträtt blir verkligt komplett.

Nästa steg är att ta lök och hugga den i små bitar. I sin tur gnuggar vi morötterna på ett fint rivjärn, varefter vi skickar båda dessa ingredienser till övriga komponenter. Den sista kontakten med bildandet av skålen är tillsatsen av finhackad vitlök. Du bör inte använda en vitlökpress, eftersom en liknande lösning ger den färdiga skålen en ganska specifik smak och en onödigt kryddig smak, på grund av vilken stewed potatis med röka revben kommer att förlora sina grundläggande aromatiska egenskaper.

Till sist lägger du till salt och peppar samt ett glas vatten. Därefter sätter vi på instrumentbrädan läget "Quenching" och en timer i 25-35 minuter. Under denna tid är de stuvade potatisarna med fläskkotor kokta och dess konsistens kommer att förvärva en idealisk struktur, så att du kan njuta av din måltid utan rädsla för att bli bättre och bli tjock.