Diet pilaf i en långsam spis med kyckling

Förbered en snabb och god maträtt för hela familjen - drömmen om vilken värdinna som helst. Kyckling med ris i en långsam spis - perfekt. Receptet är enkelt, ingredienser tillgängliga.

Kycklingkött går bra med ris, grönsaker. Förbereda på detta sätt, pilaf, grytor, soppor. Ris används för att välja - ångad, vild, brun. När kommer maträtten att förberedas diet eller kryddig, med kryddor. Det klassiska matlagningsalternativet är ångat.

Kyckling med ris i en långsam spis - ett enkelt ångat recept

I den långsamma kokaren förbereds tusentals läckra rätter. Kyckling ris är inget undantag. Tillagningstiden tar lite. Du kan laga mat i alla modeller av multicooker. Endast en ånggrill krävs.

• Kycklingfilé - 400 gr.
• tomater - 2 st. (ca 200 gr.);
• 70-100 gr. hård ost;
• 1 tsk. kryddor för kyckling;
• 2 flerkornigt långkornigt ris;
• 0,5 liter kallt vatten;
• salt - efter smak.

Så här lagar du steg för steg:

1. Tvätta kyld kycklingfilé. Torka med pappersservetter. Har du glass kött? Håll det i varmt vatten för lite, torka sedan med en pappershandduk.
2. Skiv köttet i steker. Tjockleken på del av stycket - ca 2 cm.
3. Tillsätt kyckling kryddor till köttet, salt. Salt använder finmalt, kommer att behöva ca 1 tesked.
4. Händerna gnuggar kryddor i köttet i några sekunder.
5. Placera bitarna på ångbryggan i ett lager. Mellan köttet bör förbli fria hål för ånga.
6. Tomater skärs i skivor. Sprid ut på filé.
7. Kasta ut det tvättade långkorniga riset - 320 gram i skålen med multicooker. Har du ångat ris? Ta det för recept. Även brunt eller brunt ris kommer att göra.
8. Fyll på flingan med kallt vatten. Tillsätt en tesked salt till golvet. Rör om.
9. Ovanifrån sätter gallret med kött. Stäng locket.
10. Vänd på ris i 40 minuter. I din modell finns det ingen funktion? Använd programmet "Spannmål".
11. Öppna locket efter tillagning. Lätt ris är helt klart. Och på kött och tomater strö med riven ost. Det smälter genast på heta matar. Skålen kan läggas på plattor. Det bästa tillägget till kyckling med ris - färska kryddiga gröna i skivad. Eller hugg grönsaker till sallad.

Gillar du att lägga vitlök när du lagar mat? Mala ett par tänder, passera i olja. Lägg till croupen. Vitlök ris är perfekt stuvad, det kommer vara smuligt. Ett gott sött kryddigt doft av varm delikatess sprider sig genom köket!

Läcker kyckling med ris och grönsaker - Recept för Redmond

Läcker och hälsosam maträtt - ris med grönsaker och kyckling. Med konserverad ärtor och majs är skålen superhälsosam, vitamin. Receptet använder kycklinglår. Har du kycklingbröst? Gärna låta henne laga mat.

• kyckling lår - 700 gr.
• Stekt ris - 320 gr.
• Bulgarisk peppar - 1 st.
• 1 tomat;
• 1 lök
• 2 små morötter;
• vitlöksklyfta;
• på 100 gr. konserverad ärtor och majs;
• att smaka på salt
• 0,5 tsk. nybakad bitter peppar;
• 500-550 ml varmt vatten;
• 1 msk. l. vegetabilisk olja.

1. Skölj låren av fågeln, torka den med fukt. Skär av huden, fett. Strö med en tesked salt, jordad peppar. Händer gnider kryddorna i köttet. Det rekommenderas inte att hälla mycket kryddor i denna maträtt. Så huvudsmaken blir smaken av grönsaker med kyckling. Och ris kommer med fördel att komplettera kombinationen som en sidovägg.
2. Rengör alla grönsaker, skölj. Lök, vitlök, finhack med en kniv.
3. Skär morötter i remsor eller pinnar. Peppar kuber.
4. Skär tomaten rakt med skalet. Vill du ersätta färsk tomat med tomatpasta? Bra, ta 1 tesked pasta eller tomatpuré.
5. Slå på långsam spis till stekningsläge. Häll lite vegetabilisk olja. Vänta ett par minuter. Sprid kyckling lår i smör. Stek i 5 minuter på varje sida. Lägg köttet på plattan för nu.
6. Och häll vegetabilisk olja i smöret. Passera, omrör i 3 minuter.
7. Tvätta ris flera gånger. På detta sätt kommer extra stärkelse att avlägsnas, kornen i den färdiga skålen kommer inte att hålla ihop.
8. Blanda flingor med grönsaker. Sätt kycklingen på toppen. Fyll med varmt vatten. Strö med salt - 2 tsk. Koka i ris- eller spannmålsläge i 35 minuter.

När grytan är över, dra ut kycklingen. Och till ris med grönsaker, tillsätt konserverad ärter, majs (utan saltlösning). Rör om. Servera bordet omedelbart när disken är varm.

Du har inte konserverad grönsaker, men det finns färska söta ärter och majs? Passa dem med resten av grönsakerna. Allt resten är på recept.

Hur man lagar ris med kyckling och zucchini i en långsam spis: ett dietrecept

Uppmärksamma en god gryta med ris, zucchini och kyckling. Förbereder sig enkelt - i form av bakning med multicooker Polaris. Men en annan modell av köksapparater kommer att göra. Till exempel, Panasonic. Matlagning tar inte mycket tid.

Plus receptet - du kan använda riset kvar från dagens dagsrätt.

• grits - 150 gr.
• hård ost - 100-120 g.
• 400 gr. kycklingbröst;
• 1 äggula från kyckling;
• 2 msk. l. gräddfil
• 1 lök
• 200 gr. zucchini;
• salt - efter smak
• Solrosolja - 1 msk. l.
• persilja - gäng.

1. Ris häll kokande vatten. Lämna i 20 minuter. Skölj ut. Har du kokt spannmål med en skål? Ta det, då behöver du ca 300 gram kokt ris.
2. Skär köttet från kycklingbröstet. Skölj, torka. Krumble i mindre bitar, eller sätt in en köttkvarn för fyllning.
3. Lök högg i kuber.
4. Squash Clean. Gnid genom en stor rivare. Juice squeeze.
5. Mala ost genom en rivare.
6. Blanda ris, kött, lök och zucchini i en skål. Tillsätt en nypa ost, äggula, gräddfil. Tillsätt lite salt. Rör om.
7. Smör i skålen på multicooker. Lägg ut en blandning av mat. Strö över resten av osten.
8. Koka i bakningsläge i 40 minuter. Innan du serverar, hugga upp den hackade persiljan gryta.

Ris, bakad med kyckling och grönsaker - en kostmåltid. Lämplig för barn och medicinsk näring. Hård ost till smak kan ersättas med grädde, smält eller stallost.

Kyckling i en långsam spis med ris och kål

Gillar du att överraska dig själv och dina släktingar med goda vegetabiliska livsmedel? Nu är det dags. Plocka upp en blandning av olika grönsaker. Lägg till kyckling och ris. Släcker endast i en långsam spis. Har hushållet en flerkökare? Matlagning blir snabbare.

• 900 gr. fjäderfä;
• 80-90 gr. pärllök
• 100 gr. morötter;
• 350 gr. vitkål;
• färska mushroner - 160 gr.
• risflingor - 250 gr.
• salt - 12 gram;
• solrosolja - 35 ml;
• torra italienska örter - att smaka på;
• färsk dill - ett gäng.

Så här lagar du steg för steg:

1. Rengör, skölj utvalda grönsaker. Tärninglök, morotstrålar, hackkål.
2. Koka disken med hela kyckling. Tvätta den, hugga den i bitar. Väg. Det borde vara ca 900 gram.
3. Häll solrosolja i skålen på multicooker. Lägg ut fåglarna. På toppen placerar du grönsaksskärningen.
4. Skaka svamparna i skivor efter sköljning. Skicka till resten av ingredienserna.
5. Podsolite. Slå på apparaten till "Fry" -läget, tid 10 minuter. Klicka på "Start". Stäng inte maskinlocket.
6. Efter 10 minuter tillsätt det tvättade riset. Rör om. Häll 400 ml varmt vatten. Säsong med italienska örter.
7. Stäng locket. Koka i matlagningsprogrammet i 25 minuter. Ordna den varma skålen i tallrikar, garnera med färsk dill i skär.

Gillar du kryddor? Gör ris med kyckling och gurkmeja. Eller använd naturlig imeretinsky saffran. Spice ska kokas med kokande vatten (ett par krydda kryddor 2-3 matskedar kokande vatten). Blanda sedan med tvättad spannmål för att släcka. Och efter att spannmålen har kokats, kommer spannmålen att förvärva en gyllene-orange färgton. En liknande färg erhålls med curry. Men smaken kommer märkbart att förändras till en mer kryddig.

Hur man lagar kyckling och ris soppa

Recept för multicooker - en utmärkt kokbok för en ung värdinna. Många enkla recept för endast ett kök. Och kycklingsoppa med ris enligt din önskan kan förvandlas till nötkött. Det är bara nödvändigt att ersätta spannmålen med pärlbyg och tillsätt den betade gurkan i skärningen.

Diet pilaf i en långsam spis

En enkel men mycket god maträtt: till middag eller lunch, kommer en sådan dietmåltid i en långsam spis att vara en underbar varm måltid. Särskilt om du följer figuren.

INNEHÅLL

• Ris 300 gram
• Kyckling 300 gram
• Chef Vitlök 1 stycke
• Bow 1-2 stycken
• Morot 1-2 stycken
• Kryddor Att smaka

Steg 1

Kyckling och lök skärs i kuber.

Steg 2

Vi smörjer skålen med multicooker med olja, sätt läget "Quenching" i 10 minuter och sprida fågeln med löken.

Steg 3

Under tiden skär vi moroten i remsor, du kan grilla den på en rivare. Hacka vitlök.

Steg 4

Tillsätt grönsaker i långsam spis, häll 100 ml varmt vatten, glöm inte att salt, peppar, tillsätt kryddor. Vi fortsätter läget "Quenching" i 20 minuter. Filé måste förberedas.

Steg 5

Blötlägg riset i kallt vatten. Sedan i en multicooker lägga ett huvud vitlök hela.

Steg 6

Förutom ris, fyll alla med vatten (200 ml). Ställ in läget "Pilaf" eller "Rice" i 20 minuter.

Steg 7

Efter signalen, kontrollera om ris är klart. Om inte, tillsätt mer vatten och laga mat i ca 10 minuter. Låt den beredda kostfilen i den långa ugnen tillåta ytterligare 20 minuter före servering. Bon appetit!

Enkel och ständig maträtt - dietris med kyckling: recept för en långsam spis och ugn

Adherenter av dieter vill i de flesta fall uppnå en minskning av kroppsvolymen och viktminskningen. Idag finns det många olika näringsprinciper, allt från mono-diet till daglig kaloriräkning. Särskilt modig och vill ha omedelbara resultat öva fasta. Men detta sätt att gå ner i vikt utesluter inte möjligheten att spendera resten av livet under doktorns dörr. Ja, och kroppens reaktion på bristen på mat kommer att vara annorlunda. Någon kommer verkligen att kasta bort överskottet, medan den andra, som ett svar på stress, börjar fördröja fett.

Ett av sätten att gå ner i vikt och inte skada kroppen - användningen av dieträtter. De kan ätas när som helst på dagen. Detta är inte bara goda rätter, utan också hälsosamma. En av dem - diet ris med kyckling.

Skålens särdrag

Ris är en av de populära rätterna som kom från östra länder. Inte lite har sägs om dess fördelar - ris berikat med vitaminer och fibrer ger människokroppen livskraft och en känsla av mättnad. För beredning av smuligt ris kan du använda något slag, men det är bättre att välja ris märkt "ångat". Förbered det genom att följa instruktionerna på förpackningen (Standardproportioner av ris och vatten är en kopp ris för 2,5-3 glas vatten. I genomsnitt kokas ris i 18-20 minuter över låg värme, men det finns undantag - rött ris ska kokas i ca 40 minuter ).

Varning! Kycklingkött klassificeras som diet. För beredning av perfekt bröst eller filé. I kombination med ris kommer det att bli en utmärkt och hjärtlig lunch eller middag, som du kan svalna för att gå ner i vikt.

Äta ris med kycklingburk:

• för en vecka eller två för att förlora några extra pund;
• förbättra matsmältningen
• äta gott och rätt;
• få daglig leverans av användbara komponenter.

Till vem det är lämpligt

Dietris med kycklingkött kan användas av alla. De enda undantagen är kategorin människor med allergier och individuell intolerans mot de komponenter som utgör riset.

Ris med kyckling blir en bra middag för barn! Denna starka måltid riskerar i kategorin "favorit" hos ett barn. Dessutom kan disken serveras för att behandla gästerna. Vänner kommer att uppskatta inriktningen av hemmalagare på rätt näring och ta hand om sin egen hälsa.

recept

Tänk på de mest populära kost ris recept med kyckling.

Den första

För matlagning behöver du:

• 600 gram kycklingkött (bröst eller filé);
• 1 kopp ris
• solrosolja;
• 1 morot;
• 1 lök
• salt, kryddor, kryddor.

Multicooker-ägare kan inte längre vägra denna köksassistent. Det är nog att klippa alla komponenter, kasta enheten i pannan och vänta. För att laga gott och smuligt dietris i en långsam spis måste du:

1. Skala och tärda lök och morötter. Slå på "stekning" -programmet i 15 minuter och sätt skivade grönsaker på botten av kakan i multikökan och tillsätt lite solrosolja.
2. Efter 5 minuter tillsätt tärnad kyckling till grönsakerna. Stek i 10 minuter.
3. Därefter tillsätt salt och kryddor. Tillsätt det förvasket riset och vattnet på pannan. Aktivera programmet "ris eller gröt". I detta fall kommer multicookern att stänga av sig när allt vatten kokar bort. Om det inte finns några lägen, kommer bakning i 20 minuter att göra.
4. När ris kokas, blanda det med kött och grönsaker längst ner. Innan du serverar kan du dekorera maträtten med gröna. Skålen är klar.

Förberedd i en långkokad ris med kötthönmono serveras med grönsaksallad. Det går bra med en sallad av gurkor, tomater och kål.

Den andra

Det kommer att ta:

• 600-800 gram kycklingkött;
• 1 kopp ris
• 2 morötter;
• 1 lök
• kryddor;
• vegetabilisk olja;
• gröna ärtor (valfritt).

Att laga ris på detta sätt kommer att kräva:

1. Skala lök och morötter, skär i små kuber. Tvätta kycklingen och skär i små bitar.
2. Värm vegetabilisk olja i en panna. Sätt morötter, lök och kycklingkött. Rör i 7 minuter.
3. Tillsätt sedan det tvättade riset i pannan och häll långsamt i vattnet. Lägg till salt och kryddor vid denna tidpunkt. Blanda allt.
4. Placera pannan i en förvärmd 200 graders ugn. Riset i det kommer att kokas i 40 minuter.
5. Ta ut ris med kyckling, du kan lägga till det konserverade ärter eller dekorera med gröna.

Bara en vecka på kost ris med kyckling, förberedd på detta sätt kan du förlora 2-3 extra pounds.

tredje

För matlagning krävs:

• 800-900 gram kycklingvingar;
• 2 koppar ris;
• 2 lökar;
• 3 morötter;
• 4 vitlöksklyftor;
• vegetabilisk olja;
• salt, kryddor.

Att laga ris med kycklingvingar måste du utföra några enkla steg:

1. Tvätta kycklingvingar och låt torka. Våt med pappersservetter.
2. Värm stekpannan med vegetabilisk olja och lägg vingarna i halva det.
3. Stek i 4 minuter på varje sida och lägg dem i en kastrull med en tjock botten.
4. Lök skärs i halva ringar, och grilla morötter på en grov rivare.
5. Smaka lök tills det är guldbrunt - 5-7 minuter. Lägg det till pannan till vingarna.
6. Steka grytor i en panna i 5-6 minuter och flytta till vingarna.
7. Vingar, lökar och morötter blandar inte - de ska vara lagrade. Häll allt med kokande vatten för att täcka morötterna och simma i 10 minuter.
8. Därefter lägger du i pannan förvasket ris, samt kryddor och häller åter kokande vatten.
9. Så snart vattnet kokas i hälften, tillsätt vitlöksklyfta i pannan.
10. Koka till kokande vatten. Till sist kan du dekorera toppen med gröna.

När du lagar maträtten kan du blanda det, men du kan inte göra det genom att mata maträtten i lager. Ris med kycklingvingar går bra med färska grönsaker - tomater, rädisor och gurkor.

rekommendationer

Vi rekommenderar att du följer dessa tips:

• så att ris med kött är irriterande, kan du laga mat varje dag med nya recept och tillsätt grönsaker.
• Ris med kycklingkött går bra med grönsaksallad.
• maträtten är perfekt för en god lunch. Vid middagen rekommenderas att äta en halv servering.
• För att gå ner i vikt rekommenderas att man dricker ett glas rent vatten en halvtimme innan man äter ris.

sammanfattning

Ris med kycklingkött är en utmärkt maträtt för dem som bryr sig om sin hälsa, kroppsform och älskar att äta. Maträtt är lämplig för alla och låter dig hålla din kropp i form och säga farväl till övervikt. Tack vare olika matlagningsmetoder och kryddor kan du laga olika sorter av ris med kycklingkött dagligen och skämma bort ditt hem med en varierad meny.

Ris med kycklingkött är bra med färska grönsaker, varifrån du kan göra en sallad eller lägga den direkt på pannan till riset.

KVINNAN MAGAZINE

KVINNA SITE OM ALLA | HÄR ALLA som behöver kvinnan

Ris med kyckling i en långsam spis - enkla och utsökt läckra rätter för varje dag!

Ris med kyckling i en långsam spis är en bra välsmakande maträtt för varje dag, som kan kokas genom att använda elementära beprövade kulinariska idéer till övning. Både aptitretande matälskare och nutritionister kommer att vara nöjda med resultatet.

Många har redan lyckats utvärdera hur gott ris erhålls med kyckling i en långsam spis. Imponerande för alla typer av experiment på detta ämne, med tillägg av andra komponenter som berikar matens smak och näringskvalitet.

Hur lagar man kyckling med ris i en långsam spis?

Det är ett nöje att laga gott ris med en kyckling i en långsam spis: processen är helt lätt, enkel och kräver minimal deltagande av värdinnan.

När all saft har avdunstat, häll i en liten mängd vegetabilisk olja, sätt de skalade och hackade lökarna och morötterna och steka.

Tillsätt kryddor, sätt ris, häll i varmt vatten och sätt på "Pilaf" -läget.

Dietbiff pilaf i en långsam spis

ingredienser:

• nötkött - 230 gr;
  
• ris - 1 kopp;
  
• lök - 100 gr;
  
• smör - 20 g;
  
• vatten - 2 koppar;
  
• morot - 65 gr.

Hur man lagar mat

Slå på "Quenching" -läget i 40 minuter. Kött under denna tid ska kokas halvt.

Ta bort köttet, klipp det i bitar. Broth dränerar tillfälligt till en annan maträtt.

Skär morötterna i kuber, placera dem i en flerkökskål, lägg till lite buljong, sätt på "Quenching" -läget och vänta på att morötterna börjar lite.

Skär lökan i halva ringar, häll sedan kokande vatten i en minut, dränera i en kolander, skift till en morot och stek lite.

Lägg köttet på grönsakerna, sätt det välvassade riset upp och häll det i kokande vattnet. Blanda allt med en träspatel eller sked.

Kycklingpilaf med torkade aprikoser i en långsam spis

ingredienser:

• kycklingfilé - 3 st.
  
• ris - 200 gr;
  
• stor lök - 1 st.
  
• morötter - 2 st.
  
• torkade aprikoser - 50 g;
  
• solrosolja - 2 matskedar;
  
• torkade barber - 1 nypa;
  
• zira - 1 nypa;
  
• salt, peppar, mandel, kanelsticka.

Hur man lagar mat

Smaka löken i "Baking" -läget med smör, tillsätt sedan torkade aprikoser och morötter och stuv det tillsammans tills morötterna mjuknar (ca 15 minuter).

Lägg till skivat kött, stek lite.

Häll ris och häll kokande vatten över alla ingredienser. Aktivera programmet "Pilaf".

Femton minuter innan matlagningen slutar (när ris redan har absorberat nästan allt vatten), häll zira och barberbjörn. Stick en hel vitlök i mitten och vänta på att maträtten är helt förberedd.

Dietreglerna förbjuder att äta kryddiga kryddor. Pilaf, kokad helt utan krydda, kommer dock att bli smaklös. Nutritionists har utvecklat en speciell sammansättning av kryddor för dietkött pilaf, som lätt kan förberedas av dig själv och används då inte bara för pilaf men också för andra rätter.

Krydda för diet pilaf i en långsam spis

ingredienser:

• Paprika - Art. sked;
  
• Kuruma - Art. sked;
  
• Koriander - Art. sked;
  
• fenegreek - Art. sked;
  
• marjoram - Art. sked;
  
• curry - 2 tsk;
  
• zira - 2 tsk;
  
• torkade barber - 2 matskedar.

Hur man lagar mat

Frukt pilaf i en långsam spis

ingredienser:

• ris - 145 gr;
  
• svampar - 60 gr (kan ersättas med ett äpple, tärningar);
  
• russin - ett halvt glas (du kan lägga till så mycket torkade aprikoser);
  
• morötter - 120 g;
  
• smör (kan ersättas med någon grönsak) - 45 gr.

Hur man lagar mat

Skölj torkade frukter, skär sädeskinnet i halvklöda.

Sätt torkade frukter i en skål, tillsätt ris och häll vatten (det ska finnas två gånger mer vatten än ris).

Alla ovanstående recept är inte bara lämpliga för dietmat, men också för användning som diskmedel i barnkök.