Ingredienser: kucchini, ägg, salt, peppar, ost, mjöl, dill
Kucchini kan göra mycket goda dietpannkakor. Jag har beskrivit i detalj hur man gör detta i mitt recept.
- 2 zucchini,
- 1 ägg,
- salt,
- svartpeppar
- 30 gram kostost,
- 1 msk. mjöl
- 4-5 sprigs dill.
Ingredienser: kucchini, ost, dill, olivolja, kryddor, salt, peppar
Var noga med att prova så läckra och lätta att förbereda krispiga squashpinnar. Skålen kommer att vädja till absolut alla.
- zucchini - 300 gram,
- hård ost - 50 gram,
- greener - 10 gram,
- olivolja,
- kryddor,
- salt,
- svartpeppar.
Ingredienser: Svamp, sås, peppar, paprika, lök, smör, vitlök
Förbered en läcker diet shish kebab mushrooms på grillen. Skålen är beredda snabbt och enkelt.
ingredienser:
- 1 kg svamp,
- ett glas sojasås
- golv st.l. svartpeppar,
- golv st.l. rödpeppar,
- halv tsk paprika,
- 2 lampor,
- 1 msk. slipad koriander,
- 4 msk. olivolja,
- 4-5 vitlöksklyfta.
Ingredienser: kalkonfilé, potatis, svamp, lök, morot, grönsak, tomat, salt, peppar, paprika, olja
Turkiet är ett gott dietkött, där du kan laga en massa olika läckra kalorierätter. Idag uppmärksammar jag ett recept på kalkon med grönsaker i ugnen.
- 300 gram kalkonfilé,
- 1 potatis,
- 100 gram mushrooms,
- 1 lök,
- 1 morot,
- frysta grönsaker,
- 1-2 tomater,
- salt,
- peppar,
- paprika,
- 1 tsk torr paprika,
- 1 msk. vegetabiliska oljor.
Ingredienser: bönor, vatten, lök, vitlök, örter, salt, peppar, kryddor, ättika, olja
Lobio är ett äkta kulinariskt mästerverk av georgisk mat. Idag har jag förberett dig ett bra recept på denna maträtt.
- ett glas röda bönor,
- 4 glas vatten
- 1 lök,
- 2 vitlöksklyftor,
- gäng gröna,
- salt,
- kryddor,
- 1 tsk vin vinäger,
- 1 msk. vegetabiliska oljor.
Ingredienser: ris, lök, morot, bönor, vitlök, peppar, smör, gurkmeja, cashew, salt, kummin, senap
Mycket gott denna snabba pilaf visar sig. Receptet är enkelt, jag beskrev det i detalj för dig.
- 200 gram långt ris
- 110 gram lökar;
- 105 gram morötter;
- 30 gram torkade morötter;
- 400 gram sparrisbönor;
- vitlök huvudet;
- 1 chili;
- 50 ml. solrosolja;
- 4 gram gurkmejjord;
- 100 gram cashewnötter;
- salt;
- kummin;
- senapsfrön
Ingredienser: morötter, lök, mjöl, vitlök, ost, salt, peppar
Kalorier / 100g: 110
Mycket ofta på en diet rekommenderas vi att äta vegetabiliska kotletter. Det finns många recept för att göra sådana patties. Idag ska vi laga läckra morotknivar.
- 3 morötter,
- 1 lök,
- 2 msk. havregrynsmjöl,
- 1 vitlöksklyfta,
- 70 gram Adyghe-ost,
- salt,
- malt svartpeppar.
Ingredienser: kycklingkött, kål, kefir, ägg, ost, örter, salt, krydda
Kalorier / 100g: 85
Jag föreslår att du lagar den här läckra näring, och viktigast av allt, kosten gryta med broccoli och kyckling.
- 400 gram kycklingfilé,
- 500 gram broccoli
- 200 ml. kefir,
- 1 ägg,
- 100 gram hård ost
- 3-4 sprigs greener
- salt,
- kryddor.
Ingredienser: kycklingkött, morötter, lök, paprika, majs, salt, peppar, kryddor
Kalorier / 100g: 144
Idag kommer vi att förbereda en mycket välsmakande och näringsrik och samtidigt dieträtt - kyckling med grönsaker i ugnen i en bakpås.
- 1 kg kycklingkött
- 1 morot
- 1 lök,
- 20 gram gröna lökar,
- 100 gram paprika sallad,
- 200 gram majs i konserverad form,
- salt,
- malt svartpeppar,
- halv tsk curry kryddor.
Ingredienser: potatis, blomkål, söt bulgarsk peppar, tomater, gröna bönor, vitlök, vegetabilisk olja, persilja, mjöl, smör, riven ost, salt, markerad svartpeppar
Kalorier / 100g: 92,1
Crumble är en mycket läcker engelsk kaka, en specialitet som är mjöl mjöl. Krummor recept mycket: det är beredat bär eller frukt och serveras som en efterrätt. Och du kan laga mat och grönsaker smula, så kommer det att bli en hel huvudrätt.
- 4-5 delar potatis;
- 1 blomkålhuvud;
- 4-5 delar Bulgariska peppar;
- 3-4 delar tomater;
- 100 gr. gröna bönor;
- 2-3 vitlöksklyftor;
- 1 msk. vegetabilisk olja;
- några fångar av persilja;
- 2/3 kopp mjöl;
- 70 gr. smör;
- 70 gr. hård ost;
- salt;
- svartpeppar.
Ingredienser: kycklingfilé, ägg, potatis, gräddfil, lök, ost, körsbärstomater, salt, peppar.
Kalorier / 100g: 108
Om du dietar innebär det inte att på en semester bör du tugga ett gräs. Idag har jag förberett dig ett recept på en läcker dietpotatis med kycklingfilé i ugnen.
- 200 gram kycklingfilé;
- 1 ägg;
- 250 gram potatis;
- 110 gram gräddfil;
- 1 lök
- 80 gram ost;
- 7-8 körsbärstomater;
- salt;
- slipad peppar.
Ingredienser: pumpa, lök, morötter, tomater, kycklingfilé, salt
Kalorier / 100g: 48
Idag kommer vi att förbereda en väldigt god och hälsosam köttfärsfilé med pumpa. Matlagningsreceptet är väldigt enkelt och snabbt.
ingredienser:
- 100 gram pumpa,
- 1 lök,
- 1 morot,
- 1 tomat,
- 100 gram kycklingfilé,
- halv tsk salt.
Ingredienser: kucchini, äggula, mjöl, läsk, salt, peppar
Läckra zucchini fritters på kycklingägg kan vara en utmärkt kosttillskott för kött, fisk och grönsaker, samt en självständig del av din dagliga måltid.
För att göra dessa pannkakor behöver du:
- ung squash - 2 st.
- 4 äggulor;
- mjöl - 1 msk. l.
- läsk eller bakpulver;
- salt, svartpeppar.
Ingredienser: ris, korg, lök, morot, paprika, vegetabilisk olja, smör, ägg, persilja, gurkmeja, malda chili peppar, paprika, svartpeppar, salt
Kalorier / 100g: 91,67
Om du letar efter en stor, men inte för stor skål till frukost och middag, föreslår vi att du tittar på vårt recept på squashgryta med ris. Denna enkla matlagningsfat visade sig vara väldigt god, hälsosam och näringsrik.
- 1 msk. ris;
- 2 zucchini;
- 2-3 lampor;
- 1 morot;
- 2 böter av söt bulgarisk peppar;
- 2-3 art. l. smör eller vegetabilisk olja;
- 3 ägg;
- en liten gäng persilja;
- 1 tsk. gurkmeja;
- 1/2 tsk slipad paprika, svartpeppar och chili peppar;
- lite salt.
Ingredienser: kyckling, korg, morot, paprika, salt, olivolja
Kalorier / 100g: 66
Även på en diet kan du äta inte bara hälsosam men också god. Idag har jag förberett dig ett recept på fantastiska zucchini rullar med kyckling.
- kycklingfilé - 200 gram,
- zucchini - 400 gram,
- morötter - 100 gram,
- Bulgarisk peppar - 100 gram,
- salt,
- Olivolja - 1-2 st.l.
Ingredienser: lök, morötter, zucchini, solrosolja, tomatpuré, vitlök, basilika
Kalorier / 100g: 116,94
Zucchini diskar kännetecknas av variation och utmärkt smak. Idag erbjuder vi dig att laga "klassiker av genren" - dietkaviar från zucchini.
- 2 glödlampor
- 1 morot;
- 2 zucchini;
- 6 msk. l. solrosolja;
- 2 msk. l. tomatpasta;
- 4 msk. l. vatten;
- 3-4 vitlöksklyfta;
- lite salt och basilika.
Ingredienser: kucchini, ost, keso, ägg, persilja, mjöl, salt, vegetabilisk olja, svartpeppar, gurkmeja, rödjord peppar
Kalorier / 100g: 152,15
Under säsongen av zucchini rekommenderar vi att du skämtar bort din familj med kakorpannkakor med keso och ost. Höstost ger friter ömhet, och brynza spiciness och trevlig ostliknande smak.
ingredienser:
- 500 gr. zucchini;
- 100 gr. fårost;
- 100 gr. kockost;
- 2 ägg;
- gäng persilja;
- 4-5 msk. mjöl;
- salt;
- 3 msk. vegetabilisk olja;
- svartpeppar;
- 1-2 pinch med gurkmeja;
- 1/3 tsk röd markerad peppar.
Ingredienser: kucchini, ägg, dill, hackad yoghurt, salt, peppar, smör
Kalorier / 100g: 108
Tror jag många av er älskar zucchini fritters. Det finns en Men: de är mycket feta. Idag ska jag berätta för dig hur man gör dietpannkakor utan att använda mjöl.
- 300 gram zucchini;
- 2 kycklingägg
- 20 gram dill, persilja;
- 50 gram havreklid;
- 30 ml. yoghurt med låg fetthalt;
- salt;
- peppar;
- olivolja.
Ingredienser: pasta, korg, lök, paprika, körsbärstomater, peppar, salt, provencalsk örter, vitlök, vegetabilisk olja
Kalorier / 100g: 83
På en diet tycker jag ofta att det är svårt att tänka på hur man lagar mat. Vid sådana tillfällen minns jag detta smärtsamt enkla och välkända recept på pasta med grönsaker.
- 250-300 gram pasta,
- 1 squash,
- 1 lök,
- 1-2 paprikor,
- 100 gram körsbärstomat,
- peppar,
- salt,
- Provencalska örter
- 2 vitlöksklyftor,
- vegetabilisk olja.
Ingredienser: kucchini, tomat, salt, peppar, kryddor, solrosolja, olivolja
Kalorier / 100g: 28
Det är svårt för människor att ge upp kebaben i naturen, men det är möjligt. Nu ska jag berätta för dig hur man lagar läckra zucchini och tomater på grillen. Receptet är mycket enkelt och snabbt, och viktigast av allt - kost.
ingredienser:
- 1 kg zucchini;
- ett pund tomater;
- golv st.l. salt;
- smaka kryddor;
- 10 ml. solros eller olivolja.
Vegetabilisk kost
Beskrivning från och med 28 juni 2017
- Effekt: 3-6 kg på 10 dagar
- Frist: 3-10 dagar
- Kostnad för produkter: 1020-1250 rubel per vecka
Allmänna regler
Grönsaker diet hänvisar till lågt kalori snabb dieter och möjliggör en kort tid för att minska kroppsvikt. Betydelsen av grönsaker i mänsklig näring kan inte överskattas, eftersom deras frånvaro i kosten inte tillåter kroppen att ge fysiologiskt adekvat näring. Näringsvärdet av grönsaker bestäms av den biologiska sammansättningen, inklusive ett stort antal makro- och mikronäringsämnen. Vegetabiliska kulturer innehåller kolhydrater, vitaminer, makro- och mikroelement, organiska syror och eteriska oljor som är tillgängliga för kroppen att absorbera.
Kolhydrathalten i grönsaker varierar från 3 till 10%, vars maximala mängd innehåller morötter (upp till 7%) och rödbetor (upp till 10,8%). Vegetabiliska kolhydrater representeras huvudsakligen av komplexa kolhydrater (pektin, stärkelse, fiber) och i mindre utsträckning enkla kolhydrater - sockerarter i form av glukos (pumpa, kål, gurkor) och sackaros (morötter, lök, betor). Grönsaker med höghaltigt stärkelseinnehåll inkluderar potatis, baljväxter och rotfrukter.
Användningen av grönsaker beror också på det höga innehållet i fiber, vilket bidrar till att eliminera kolesterol från kroppen, förbättra peristaltiken och normalisera tarmbiokenosen. Vegetabiliska grödor är rik på vitaminer (B1, B6, K, P, askorbinsyra, folsyra, rutin) och mikro / makronäringsämnen (natrium, kalium, fosfor, jod, koppar, kobolt, kalcium, mangan, molybden, svavel). Så persilja löv, lök, gröna ärtor, persilja och kål innehåller mycket fosfor; rotgrönsaker och lövgrönsaker - kalium; blomkål, sallader, trädgårdsgruvor, spenat - kalcium; gurkor, betor, sallad och tomater - järn. Vegetabiliska grödor har en betydande roll som källa till vegetabiliska proteiner.
I allmänhet täcker grönsaker och rätter från olika grönsaker en betydande del av kroppens behov av vattenlösliga vitaminer, upprätthåller syrabasbasen, stimulerar utsöndringen av magsaft och gallbildning, gastrointestinala motorfunktioner, förbättrar absorptionen av animaliska proteiner, fetter och kolhydrater, tillåter att diversifiera kosten och stimulera aptiten. Värdet av grönsaker och rågrönsaker ökar betydligt, med tanke på att energimärkningen hos det överväldigande antalet grönsaker varierar från 15 till 50 kcal / 100 g av produkten. För orientering, nedan är en tabell med kaloriinnehåll av basiska rågrönsaker.
Vilka grönsaker kan jag äta med kost
Vegetabilisk kost gör det möjligt att inkludera många grönsaker i menyn, med undantag av vegetabiliska grönsaker rik på stärkelse (potatis, majs, squash, rädisor, pumpa, rädisa) och minskad konsumtion av måttligt stärkelse grönsaker (morötter, rovor, betor, äggplantor, korgar, sojabönor). Potatis kan endast användas i bakad form. Resten är icke-stärkande arter: gurka, alla typer av kål (utom blomkål), gröna ärtor, sparris, spenat, lök (purjolök, lök, skalot, gräslök), vitlök, lövsallat, paprikor, selleri (gröna) bör ockuperas det mesta av den dagliga vegetabiliska kosten.
Grönsaker kan ätas råa och kokta, ångas och stuvas. Vid tillagning rekommenderas att kombinera flera grönsaker i en maträtt och aktivt använda trädgårdsgruvor. Det är tillåtet att förbereda smoothies på deras basis och inkludera färskpressad juice i kosten.
För viktminskning kan du använda olika versioner av vegetabilisk kost, både strikt vegetabiliska och mer sparsamma alternativ (protein-grönsaker och frukt-grönsaker). Ett strikt dietalternativ möjliggör närvaron i kosten av endast godkända grönsaker i en mängd av 1,5-1,8 kg / dag, som är indelade i 5-6 receptioner. Du kan använda dem som råa i form av sallader, kryddat med citronsaft eller med en tesked olivolja och trädgårdsväxter, och stuvade, kokta eller i form av grönsaksoppa. Diet innebär eliminering / begränsning av salt och socker.
Mängden fri vätska i en nivå av 1,5-2,0 l / dag, i form av vildrodsbuljong, mineralvatten, vegetabilisk juice, osötad grön eller örtte. Den här versionen av kosten har en låg kalorinivå, i storleksordningen 900-1200 Kcal / dag och är extremt obalanserad - kroppen får inte proteiner och fetter i praktiken. Varaktigheten av sådana hårda kostalternativ bör inte överstiga 3 dagar. Längre vistelser på en sådan diet ökar risken för proteinhushåll och brist på intag av omättade fettsyror och fettlösliga vitaminer. Dessutom är en sådan diet en stark stress för kroppen.
I längre perioder (7-15 dagar) rekommenderas protein-vegetabiliska dieter, vars ration utökas med produkter som innehåller proteinmager fisk, dietkött, stearinost, kycklingägg, lågmjölkiga mejeriprodukter och torkat kornbröd. I det här fallet kan du använda alla dessa produkter, och bara en av dem, till exempel kycklingbröst eller fisk.
Produkter innehållande protein ingår i kosten endast i kokt, ångad eller stuvad form och i små mängder (upp till 200 g / dag). I någon variant av kosten, salt och socker, animaliska och matoljor, bageriprodukter, sötsaker och alkohol är uteslutna. Intaget av tabletter av vitaminmineralkomplexet är önskvärt.
I allmänhet har vegetabiliska baserade viktminskningsdieter ett antal signifikanta nackdelar. Dieten är fysiologiskt bristfällig i makro- och mikronäringsämnen, vilket kan orsaka svaghet och minskad övergripande prestanda, koncentration och långsammare reaktioner. Användningen av ett stort antal grönsaker och speciellt kål kan orsaka jäsning i tarmarna med smärta och flatulens. Diet tolereras psykiskt svårt.
När tidpunkten för överensstämmelse med kosten i mer än 7 dagar är oerhört viktigt är det rätt sätt ut ur det:
- Utöka din kost och öka portionerna gradvis. Först, i kosten, gå in i den röda fettsyror, skaldjur, röd fisk, ost, torkat bröd. Fortsätt att inkludera tillräckligt med grönsaker i kosten. Till middag, äta mejeriprodukter. Drick mycket vätska.
- Efter 3-5 dagar lägger du till mat som innehåller enkla kolhydrater (honung, sylt, sylt, små mängder socker) till kosten och till och med senare - korv, vitt bröd, rökt kött, fett och stekt mat. Övermål inte.
Tillåtna produkter
I vegetabilisk kost tillåts det att använda många olika grönsaker, mestadels icke-stärkande arter - alla typer av kål (utom blomkål), gurka, sparris, gröna ärtor, vitlök, lök (purjolök, skalot, lök, gräslök), spenat, sallad, selleri (gröna) paprikor, där du kan laga soppor (gräddesoppa) och huvudrätter - grönsaksgrytor, grytor, ångad, kokt och bakad grönsaker.
Även dessa grönsaker kan konsumeras råa i form av en mängd olika sallader, för vilka du kan använda citronsaft eller olivolja (1 tsk per dag). När sparsamma kostalternativ kan du inkludera 150-200 g / dag dietkött (kalkon kött, kaninkött eller skinnfri kyckling) och luta typer av flod- eller havsfisk i kosten. Tillåtet att inkludera i kosten av kycklingägg, vegetabiliska oljor, mager kockost och mejeriprodukter. För att dricka mineralvatten används utan gas, buljong höfter, ört / grönt te.
grönsaker
Dietrecept från grönsaker är de mest användbara för diabetes.
Grönsaker med diabetes bör vara den viktigaste kosten. De smälter lätt, mycket användbar, innehåller mycket fiber och komplexa kolhydrater. Ät grönsaker varje dag så att kroppen alltid är full av styrka och hälsa.
Det här avsnittet innehåller en mängd olika recept för vegetabiliska dieter, så du kan välja något nytt varje dag. Recept för dietgrönsaker utmärks vanligtvis av deras enkelhet och låga kostnader. Jag tror att du hittar din favoriträtt här.
Dietgrönsaker
Dietgrönsaker - vegetarisk maträtter beredda på ett hälsosamt sätt med traditionella köksartiklar: spisar, ugnar och moderna flerkökare, ångbåtar, aerogrill. Dietgrönsaker är tillagade med ett minimum av fetter och oljor, utan överkokning. Orefinerad olivolja tillsättes till beredda vegetabiliska rätter. Dietgrönsaker är varierade. Recept tas traditionellt och omvandlas till diet, enligt principerna för Medelhavsdieten. Grönsaksdiskrätter - kalorier, lätt smältbara, lämpliga för viktminskning, matbord och hälsosam kost.
Dietgrönsaker - matlagning recept
Ångad grönsaker i en långsam spis
Ångkokta grönsaker i en långsam spis kokas i en behållare för ångkokning i ångläge. Steamgrönsaker skiljer livliga färger, rik smak och värdefulla kostbehov. Ångkokta grönsaker i en långsam spis kokas inte, överkökas inte, de bevarar vitaminer, makro,... Läs mer
Potatis med kött i en långsam spis
Potatis med kött i en långsam spis - en god maträtt. Den är lämplig för kost och hälsosam mat, om du lagar mat på rätt sätt. Potatis med kött i en långsam spis på ett hälsosamt sätt bereds med minst vegetabilisk olja, utan animaliska fetter. Non-stick beläggningen på multi-panelen... Fortsätt läsa
Grönsaker i en dubbelkedja
Grönsaker i en dubbelkedja - en oberoende vegetarisk maträtt eller en dieträtt. Grönsaker i en dubbelkokare visar smaklig, ljus, mättad naturlig färg. De bevarar vitaminer, mikro, makronäringsämnen, ömma och välsmakande. Att laga grönsaker i en dubbelkedja kan vara som en monokål av en typ av vegetabilisk eller... Läs mer
Dietary recept för grönsaker för viktminskning
Grönsaksdieträtter är grunden för hälsosam och korrekt näring för alla moderna personer. Recept för vegetabiliska rätter kan vara olika beroende på de totala kalorierna och matlagningsmetoderna. Dietrecept från grönsaker föreslår ett mildt sätt att laga mat. Korrekt kokta grönsaksrätter erbjuder kostuppskrifter att laga mat med lite fett och ånga. Vegetabiliska rätter för viktminskning kan kokas i ugnen och sättet att blanchera, stek i vilket fall som helst inte värt det. Endast i detta fall, kost vegetabiliska rätter för viktminskning kommer att hjälpa till att förlora de extra pounds snabbt och effektivt.
Den autentiska strukturen av grönsaker är mer komplicerad - de är fastare än frukter. Detta är en av anledningarna till att grönsaker är svårare att smälta. Men du kan hitta en lösning på detta problem, om du släcker dem och baka fylld.
Recept för att laga grönsaker med foton
Matlagning av vegetabiliska rätter kan varieras, men i varje fall observeras en viss teknik. Det är viktigt att hålla högst vitaminer och mineraler. Nästa på sidan erbjöds en mängd grönsaksrätter med foton som illustrerar slutresultatet av kocken. Alla recept av grönsaksrätter med bilder åtföljs av detaljerade anvisningar för deras förberedelser.
Peppar fylld med äggplantor.
ingredienser:
10-12 paprikor, 3-4 äggplanter, 1 liten lök, 34 tomater, 1 msk. Sked olivolja, mager gräddfil, paprika, vitlök, havssalt.
Beredningsmetod:
1. Skär toppen av den tvättade paprika och ta försiktigt bort fröna. Baka auberginerna i ugnen, skalla dem och hugga dem snyggt.
2. Hacka löken noggrant och stek i vegetabilisk olja. Kombinera allt, blanda noggrant, salt och peppar, tillsätt lite krossad vitlök.
3. Stuff med denna massa peppar, lägg dem i en kastrull. Skär tomaterna i skivor, lätt gryta i en panna, så att de ger saften och häll peppar över denna saft.
4. Lägg till gräddfil och sätt i ca 35-40 minuter i en förvärmd ugn.
Aubergine bakad med nötter och granatäpple.
ingredienser:
500g äggplanter, 1 lök, 1/2 kopp skalade valnötter, 1/2 kopp granatäpplefrön, slipad svartpeppar, salt.
Beredningsmetod:
1. Aubergine att baka utan smör på en bakplåt i ugnen. Skala, finhacka, salt och strö med peppar.
2. Lägg till hackad lök, krossade valnötter, blanda väl, kombinera med granatäpplefrön.
Aubergine med tomater.
ingredienser:
600 g äggplanter, 3 msk. skedar av vegetabilisk olja, 150 ml buljong, 2 msk. skedar av mjöl, 200 g tomatpuré, rödpeppar och salt.
Beredningsmetod:
Skala äggplanter, skär i skivor och stek i en väluppvärmd vegetabilisk olja. Stänk dem med salt, mjöl, tillsätt buljong, tomatpuré, peppar och simma, täckt med en kastrull, tills det är klart.
Sommargrönsaker med yoghurt.
ingredienser:
2 äggplanter, 2 stora squash, 1 sötröd och gul peppar, 1 fänkålknöl, 1 rödlök, svartmalt peppar, salt till smak. För såsen: 150 ml mager yoghurt, 3 msk. skedar med kall basilisås (pesto).
Beredningsmetod:
1. Skär äggplanterna i 1 cm tjocka muggar. Salt och låt i ca 30 minuter. Skölj sedan med kallt vatten och torka. Skär courgetthalvdelarna i längden. Peppers skärs i hälften, ta bort kärnan och lämna stammen. Med en skarp kniv högg fänkålknollen och den röda löken grovt.
2. Blanda i en skål lite yoghurt och basilisås. Sked skift den till en maträtt och lägg åt sidan. Sätt grönsakerna på ett hett ställ, salt och peppar.
3. Stek grönsaker tills de är guldbruna och mjuka, vända ibland. Äggplanter kommer att vara klara på 8 minuter, squash, lök och fänkål - om 5 minuter. Servera med yoghurtsås.
Aubergine på grekiska.
ingredienser:
1 kg aubergine, 2 lök, 4-5 tomater, olivolja, salt.
Beredningsmetod:
1. Skär äggplanterna i 4 stycken i längdriktningen, häll kokande vatten i några sekunder och dränera.
2. Skär lökringar, tomater och lägg på en tjockstekpanna, alternerande med äggplanter.
3. Stänk med olivolja och baka i ugnen.
Mashed aubergine.
ingredienser:
1 stor aubergine, 500 ml vatten, juice av 1 citron, 2 msk. skedar av olivolja, markrött och svartpeppar, salt.
Beredningsmetod:
1. Skala aubergine och koka i vatten tills det är mjukt. Ta bort det med en slitssked, låt vattnet dränera och slipa i en puré. Tillsätt citronsaft, salt, svart och röd paprika, olivolja till puréen.
2. Blanda allt, sätt i en kastrull smörjd med olivolja och sätt i ugnen i några minuter (potatismos ska inte bakas).
3. Sätt sedan den färdiga puréen på en tallrik och servera varm.
Grönsaker diskar ska kokas på ett sådant sätt att tiden från det att de är kokta till den tid de konsumeras är minimal. Detta bevarar ett stort antal värdefulla ämnen för kroppen, som förloras som en följd av lång uppvärmning av mat.
Ärtkoteletter med vitlök.
ingredienser:
1 kopp ärtor, 1 lök, 1-2 morötter, 3 msk. skedar av oraffinerad vegetabilisk olja, 1 vitlöksklyfta, kryddor.
För såsen: 50 g torkade svampar, 100 g valnötkärnor, 1 vitlöksklyfta, kryddor.
Beredningsmetod:
1. Mala svampen i pulver. Häll i kokpanna och koka i ca 10 minuter. Låt såsen svalna och tillsätt hackade nötter, vitlök och kryddor.
2. Sätt ärterna i kallt vatten i 5-6 timmar. Grind ärtor köttfärs. Skala och hugga löken och morötterna och stek i vegetabilisk olja i en stekpanna.
3. Hacka dem också och kombinera med mosade ärter, tillsätt hackad vitlök och kryddor efter smak. Blanda allt grundligt och lämna i 30-40 minuter för att tjocka upp det malet köttet.
4. Forma små patties från färdigt malet kött och stek på båda sidor i vegetabilisk olja. Servera med svampsås.
Andra recept för grönsaksdieter
Att förbereda läckra och näringsrika grönsaksrätter recept hjälper bara om de är rätt val för ett givet tillfälle.
Bönor, stuvade med grönsaker.
ingredienser:
550 g vita bönor, 2 stora lökar, 5 tomater, 3/4 kopp obehandlad vegetabilisk olja, 2 msk. skedar med tomatpasta, 10 vitlöksklyfta, 3 msk. matskedar hackad persilja, svartpeppar.
Beredningsmetod:
1. Skala lök, skuren i tunna halvringar. Häll vegetabilisk olja i en uppvärmd stekpanna, häll lök och stek tills det är något gyllene i färg. Häll vitlök och mixa med lök.
2. Tomathack och sätt i blandningen av lök och vitlök. Rör i den resulterande massan sätta tomatpasta, svartpeppar och persilja. Återanrätta allt grundligt och koka över låg värme.
3. Låt bönorna svalna i kallt vatten i 12 timmar, sänk sedan ner i kokande vatten och laga mat (eller ånga). Efter att ha satt i en kolv för att dränera vätskan.
4. Överför bönorna till pannan med en teflonbeläggning, häll den beredda såsen på den, rör om och placera pannan i en varm ugn. Underhålla den genomsnittliga temperaturen, vänta tills nästan all vätska avdunstar. Ordna de färdiga bönorna i portioner.
Bean Garnish
ingredienser:
120 g röda bönor, 2 msk. skedar av oraffinerad vegetabilisk olja, 2 medellök, koriander, köttfärs.
Beredningsmetod:
1. Sätt bönorna i kallt vatten för blötläggning. Efter 12 timmar, ta bort det, lägg det i kokande vatten och laga mat. (Du kan använda en dubbelpanna.)
2. Klar bönor dräneras i en kolv till glasvatten. Häll sedan bönorna i en mixer eller hoppa genom köttkvarn. Resultatet ska vara en homogen massa, konsistens som liknar potatismos.
3. Skala löken och hugga dem mycket fint, skölj sedan med kokande vatten två gånger och vänta tills överflödig vätska har tömt. Lägg i en behållare med bönor, häll i vegetabilisk olja och tillsätt peppar. Slipa noggrant eller skaka med en mixer.
4. Vid behov, tillsätt en liten mängd varmt kokt vatten.
5. Sätt färdigpuré i en salladsskål, garnera med gröna på toppen. En bordsskiva kan serveras separat, och dessutom blir det en bra köksrätt till något kött.
Bönor i en kruka
ingredienser:
300 g mogna bönor, 12 små lökar, 1/2 kopp vegetabilisk olja, 1 liter vatten, 1 tsk salt, 1 tsk svart peppar, 1 tsk röd peppar.
Beredningsmetod:
1. Blöt bönorna för natten, koka nästa dag och häll vätskan i en separat maträtt.
2. Lök skärs i ringar och lätt stek i vegetabilisk olja, sedan salt väl och peppar med svart och röd peppar.
3. Placera omväxlande ett lager av bönor och ett lager av stekt lök (det övre lagret ska vara bönor) i en eldfast maträtt, häll all kvarvarande vegetabilisk olja och häll i vattnet där bönorna kokades.
4. Baka bönorna i en gryta i ugnen vid en genomsnittstemperatur i 40 minuter. Servera på bordet borde vara i samma gryta där bönorna var bakade.
Cream Squash
ingredienser:
500 g ketchup, 1 msk. sked smör, 4 äggulor, 1/2 kopp grädde, salt, 2 glas vatten.
Beredningsmetod:
Skal zucchini, skär i bitar, koka i saltat vatten, dränera på en sikta och värma i en stekpanna med smör. Blanda äggulor med grädde, värme, låt inte koka, häll sedan kucchini med dem och servera.
Dietbagerade grönsaker: kucchini, selleri och sparris
Försök att laga hemlagade bakade grönsaker hemma. Oftast används för dessa ändamål zucchini, selleri och asparges.
Bakad zucchini
ingredienser:
750 g ketchup, 2 msk. skedar av smör, 1 kopp medelstor mjölksås, sesam, 1 msk. Sked riven ost, där havssalt.
Beredningsmetod:
1. Skal zucchini, frön, skär i cirklar 1,5-2 cm tjock, strö med salt lätt. Rulla i sesam och stek i smör (1 msk.).
2. Sprid stekt zucchini i en stekpanna, häll på mjölksås, strö över riven ost, strö över smör (1/2 msk. Skedar) och baka i ugnen. När du serverar bakad zucchini sätt på en maträtt och häll med smält smör (1/2 msk. Skedar).
Bakad Asparges
ingredienser:
450 g asparges, 1 msk. sked smör, 3 msk. skedar mjölksås av medelstorlek, 1 msk. sked av riven ost.
Beredningsmetod:
Skala sparrisen, skär i stycken 2-3 cm lång och laga mat. Häll mjölksås på pannan, sätt skivor med kokt sparris jämnt, häll det med varm mjölksås av medelstora tjocklek, tillsätt riven ost och baka i ugnen tills den är guldbrun.
Bakad selleri
ingredienser:
400 g selleri (rot med stam), 1 msk. skedsmör, 1/2 kopp tjock mjölksås, 1 msk. Sked riven ost, vatten.
Beredningsmetod:
1. Skala selleri, tvätta och skära i skivor, koka i en liten mängd vatten (högst 3 matskedar), i vilket tillsätt smör.
2. Lägg kokt selleri i en stekpanna, täck med tjock mjölksås, strö över riven ost, strö med smör och baka i ugnen. När du serverar, sprutas selleri med smör igen.
Grädda morötter
ingredienser:
500 g morötter, 1 tsk smör, 1/3 kopp grädde, salt.
Beredningsmetod:
För att laga morötter med grädde måste du rengöra väl, skölja och koka det i en gryta med saltat vatten. Därefter dränerar vattnet, lämnar en liten mängd, lägger till smöret och koka lite, täcka pannan med lock. Koka små morötter hela, stora - skuren i bitar.
Rödbetor bakad med ost och pepparrot
ingredienser:
1 kg betor, 1 lök, 2 msk. matskedar smör, 1/8 liter vatten, 100 g tjock gräddfil, 40 g pepparrot, 100 g ost, salt.
Beredningsmetod:
1. Skala betorna och skär i remsor. Häll lök och gryta i smör tills genomskinligt. Tillsätt bett, tillsätt vatten och salt.
2. Smaka betor, bakat med ost och pepparrot på låg värme i ca 30 minuter. Tillsätt sedan gräddfil, riven pepparrot och blanda försiktigt. Gnugga ost för grönsaker, lägg sedan skålen i ugnen förvärmd till 175 ° C i 5-10 minuter.
Cream spinat
ingredienser:
600 g spenat, 1 msk. Sked smör, 1/2 kopp tjock mjölksås, 3 msk. matskedar grädde, 2 koppar vatten, salt, peppar efter smak.
Beredningsmetod:
Sortera spenat, koka, pressa, gnid genom en sikta och värm upp genom att tillsätta smör. Blanda potatismos med tjock mjölksås, grädde, salt och peppar (efter smak). Servera spenat med grädde på bordet som en separat maträtt eller som köksrätt.
Aubergine fylld med grädde
ingredienser:
400 g aubergine, 1/2 kopp tjock mjölksås, 1 msk. Sked riven ost, 1 ägg, 1 msk. sked smör, 1/2 kopp grädde, muskotnöt, salt.
Beredningsmetod:
1. Skala äggplanterna, skär dem i hälften och skär ut en del av köttet från mitten. Skär äggplanterna med salt och låt i 30 minuter, så att någon av fukten släpps.
2. Stek dem sedan i smör. Massa, tagen ur aubergine, finhackad, blandad med mjölksås, riven ost (1/2 msk. Skedar), ägg, salt, muskatmos till smak och stek. Allt, äggplantorna fyllda med grädde är redo!
Blandade bakade grönsaker
ingredienser:
450 g äggplanter, 200 g tomater, 1/2 kopp olivolja, 3 kryddnejda vitlök, 1 röd sötpeppar, 1 grön sötpeppar, 2 finhackade lök, tomatsås, salt.
Beredningsmetod:
1. Stänk skrynkligt tunt skivade äggplanter med salt och låt i en kolvare i 30 minuter. Tvätta av saltet under kallt rinnande vatten och torka på en pappershandduk. Samtidigt i en djup pan heat 1 msk. en sked smör, lägg vitlök och steka över låg värme utan att bryna.
2. Lägg till hackade starka tomater, skalade av huden och fröna, 1 grön och röd sötpeppar, skuren i skivor. Täck och simma över låg värme i 15 minuter. Värm ugnen till 200 ° C.
3. Sätt 4 msk i pannan. skedar av smör och lök. Koka över låg värme i 15 minuter. Ta sedan bort grönsakerna från pannan, lägg åt sidan.
4. Lägg den kvarvarande oljan på pannan. Lägg äggplantskivorna (i delar) och steka tills de är guldbruna. Torka på absorberande papper. Lägg alla grönsaker på ett bakplåt i lager. Häll de olika bakade grönsakerna med tomatsås på toppen.
5. Baka i 20 minuter tills gyllene.
Purjolök med sur kräm
ingredienser:
10 purjolök, 1 glas mjölk, 25 g smör, 1 glas gräddfil, 1 msk. Sked riven ost, salt till smak, 6 glas vatten.
Beredningsmetod:
1. Skär purjolök i skivor och koka tills mjuk och byt 2-3 gånger vattnet. Sätt de torkade löken ur vattnet och lägg dem i en kastrull med lock, häll i mjölken, tillsätt salt och stuvla löken i 10-15 minuter.
2. Sätt på löken så beredd i en lera, tillsätt smör, strö över gräddfil, strö över riven ost och lägg i ugnen i 15 minuter och servera sedan purjolök och grädde på bordet.
Diet 5 vegetariska rätter
I diet 5-sektionen av vegetabiliska rätter beskrivs de tillåtna och förbjudna grönsakerna för kost 5, kulinarisk bearbetning av grönsaker och recept av olika vegetabiliska rätter som rekommenderas av dietister för diet 5.
Diet nummer 5 rekommenderas för akut hepatit och cholecystit under återhämtningsperioden, kronisk hepatit och cholecystit, levercirros utan leverfel, sten i gallblåsan utan förtäring, sjukdomar med nedsatt leverfunktion och gallvägar utan sjukdomar i mage och tarmar.
Grönsaker är av största vikt när det gäller näring som källa till mineralsalter (kalium, magnesium, järn), vitaminer och välmältbara kolhydrater, fibrer, vilket främjar gallutsöndring, normal intestinal aktivitet och eliminering av kolesterol från kroppen och pektiner som kan neutralisera giftiga och skadliga ämnen i tarmen, minska flatulens, absorbera en stor mängd fukt och tillsammans med fukt och patogener.
Grönsaker innehåller nästan inget fett, deras kaloriinnehåll är liten, men de ger en känsla av fullhet på grund av närvaron av stora mängder vatten. På grund av låg kaloriinnehåll av grönsaker är det bra att kombinera med kött, fisk, spannmål, mjölk, stallost, ägg.
Rekommenderade grönsaker för diet 5
För diet 5 tillåts olika grönsaker i rå, kokt, bakad, stuvad form: sallader, sidrätter, separata rätter.
Från baljväxter rekommenderas endast gröna ärter: konserverat, kokt, gräsmattat grönt pulver.
Lök används endast i diskar efter kokning.
Icke surt surkål är tillåtet.
Diet 5 vegetabiliska rätter, utesluter
-baljväxter, utom gröna ärter.
Nedan finns recept från vegetariska rätter till diet 5 med en beskrivning av beredningen och fotoet.
vegetabiliska
Yummy till fulhet och lätt att förbereda paj gjord av produkter som alltid finns till hands)
Ratatouille - Fransk Grönsakspott. Jag tittade på tecknet med samma namn, och jag ville verkligen göra ratatouille. Under lång tid letade jag efter recept och nu presenterar jag för din uppmärksamhet - min första RATATUY.
Mandirmak - en maträtt med Dagestan-köket, som kokas i en panna. Vi rekommenderar denna härliga måltid som ingår i morgonmenyn. Huvudingredienserna är grönsaker, som först stuvas och sedan hälls ägg.
Mycket enkelt, lätt att förbereda, och viktigast av allt, en otroligt god maträtt. )
Det finns sådana rätter som är relevanta när som helst på året. Förbered grönsaksgryta med zucchini i vårt recept, och njut av smaken och rik arom av kokta grönsaker.
Det visar sig att vita kålkoteletter är mycket välsmakande. Försökte inte? Rekommenderas :)
Rostning i ugnen är förmodligen ett av de bästa sätten att laga blomkål. Kålen är bakad med kryddor, sojasås, citronsaft och smör, det avslöjar smaken på nya sätt.
En utsökt maträtt av grekiskt kök - pumpa med basilika, olivolja och vitlök. Pumpa på grekiska kommer att vara en av favoriträtterna från denna grönsak, jag försäkrar dig!
Courgetta och tomatgryta liknar en näringsrik grönsakspizza, och korgens gurka är lätt att göra!
De lärde mig hur man lagar ris när jag bodde i Turkiet. Ris med grönsaker i turkiska vrider smuligt och ömt! Kan och utan grönsaker. :)
Sommar och hösten överflöd av grönsaker är så glädjande för ögat med sin ljusstyrka och mångfald att det inspirerar kulinariska "exploits" och här är receptet för en sauté av grönsaker väldigt användbar. En maträtt där alla grönsaker kombineras, blötläggs med saft och smaker av varandra, men samtidigt behåller sin form och färg - det här är en sauté, receptet som vi uppmärksammar.
Jag erbjuder dig det snabbaste och enklaste potatisreceptet att förbereda. Country-style potatis i ugnen är ett bra alternativ till pommes frites och stekt potatis.
Haricot bönor, som i barndomen från en burk :) Vinter delikatesser - Braised bönor med grönsaker.
En berömd kock som specialiserar sig på molekylär mat en gång berättade tittare detta recept för att göra perfekta potatismos. Jag tog receptet att notera, träna i praktiken och nu lagar jag bara potatismos på ett så knepigt sätt. Skålen är mycket känslig och luftig, texturen är helt homogen.
Denna georgiska maträtt i augusti blir mycket relevant, eftersom säsongen av äggplanter och paprika kommer. Ajapsandali visar sig väldigt doftande på grund av det stora antalet grönsaker, vitlök och peppar i receptet. I matlagningen är denna maträtt av grönsaker ganska enkel.
Läckra gryta potatis, tomater och paprikor. Grönsaker är bakade med grädde och ost.
Okomplicerad vid framställning av kucchini och riskutletter kommer att vädja till både barn och vuxna.
Delikat, ruddy potatispatties med kål (eller potatispatties, zrazy). Ingredienserna är enkla och tillgängliga för alla.
Blomkål bakad med ost är en mycket enkel maträtt, men också mycket smakrik. Jag gillar verkligen blomkål, jag hoppas du också.
I detta recept föreslår jag att du lagar läckra och näringsrika grönsaksgryta från ett minimum av produkter.
Recept för Mellanöstern köket - falafel. Mer nyligen visste många människor ingenting om denna maträtt, nu är falafel tillräckligt representerad i menyn på många respekterade platser. Att förbereda utsökt och riktig falafel hemma är lätt.
Grönsakspanna - en underbar maträtt som låter dig kombinera flera produkter och visa din fantasi. I detta recept är grytan gjord av kål, zucchini, tomater, morötter och lök, men du kan ändra ingredienserna efter eget tycke.
Om du är trött på en traditionell omelett, gör en frittata. Det här är samma omelett, bara på italienska - med något för en förändring. En av de enkla och win-win-receptfritaten med courgette.
Gillar du fylld kål? Ett enkelt recept för dig. Den perfekta sidrätterna för kött och fristående maträtt i posten.
Läckra, saftiga, ljusa ratatouille blir din favorithösträtt, speciellt om du bager grönsaker med mjukost.
Spiralbakad potatis på en spett - en maträtt som vädjar till vuxna och kommer att glädja barn. Servera denna bakade potatis med olika såser och tack dina gäster med en ovanlig maträtt!
Jag föreslår att du lagar de mest ömma hamburgarna utan ett gram kött. De är beredda mycket enkelt och är mycket välsmakande och tillfredsställande. Sådana hamburgare är ett utmärkt alternativ för en familjen lunch eller middag, jag rekommenderar att servera dem med sallad eller pickles. Prova det, mycket gott!
På hösten är grönsaksrätter särskilt populära eftersom de är billiga, och deras värde är ovärderligt. Pumpa i gräddfilssås med vitlök och örter - En mycket enkel och välsmakande maträtt, som är framställd av en minsta mängd produkter.
Moussaka är en aubergine gryta kokad i Balkan länder. Förutom aubergine kan det innehålla andra grönsaker och kött. Moussaka, som är förberedd av grekerna på Kreta, verkar mig en av de läckra.
Aubergine, potatis, lök och svamp gryta, med tomatsås och ost, blir en populär maträtt på ditt bord, så var noga med att komma ihåg receptet att upprepa denna maträtt när du kan. En uppsättning produkter är enkel, och resultatet kommer att behaga många, särskilt de som älskar grönsaker bakade i ugnen.
Receptet på den mest utsökta äggrätten - shakshuk. Denna frukost är älskad av många i olika delar av världen, och du kommer att älska det.
En enkel, god och god maträtt som kommer att tilltala alla älskare av asiatisk mat - funchoza med aubergine. Att laga en sådan maträtt är ett nöje. Snabb, doftande och hjälpsam.
Stewed pumpa i gräddfil med vitlök är en originalrätt med en smaklig kryddig smak. Skålen kan serveras som en maträtt eller ett mellanmål, både varmt och kallt.
Sann känner av orientalisk mat, döm inte strikt. Detta är bara en vegetarisk anpassning av den berömda pilafen. Denna pilaf med grönsaker kan också användas som sidovägg.
Så idag kommer det inte att finnas några köttmästerverk, mästerverk av fisk och grönsaker, munvattenande sallader och otroligt goda kakor... Idag blir bukvete! Naturligtvis, den mest utsökta i världen! :)
Det enklaste receptet för att laga den berömda maträtten "Dauphin" - potatis bakad i grädde. Efter det klassiska receptet "Dauphin", om så önskas, kan du tillsätta muskotnöt och stänk revet potatis med ost.
Jag finner detta recept på zucchini diskar den mest framgångsrika. Den kombinerar riktig smak, snabbmatlagning och minimal bearbetning av produkter. Resultatet är en underbar och välsmakande maträtt av ung kucchini, som kan existera i sig eller som en grönsakssnitt. I min familj är alla väldigt kräsen om mat, men jag upprepar detta recept varje dag i en vecka. Därför vill jag dela med dig.
Jag föreslår att du lagar ratatouille enligt det klassiska receptet. Äggplantor läggs till moderna ratatouille, men min familj gillar inte så mycket, så jag återvänder alltid exakt till det ursprungliga receptet på denna franska maträtt - från tomater, korg, paprika, lök och vitlök.
Doftande potatis med ost, bacon och gräddfil kan kokas på bara 10 minuter i mikrovågsugnen!
Jag föreslår lite att diversifiera din kost med läcker korn och grönsaker!
Squash soufflé är en idealisk sommarrätt, välsmakande och lätt. Var noga med att laga den här känsliga zucchini grytan, förutom ingredienserna är mycket överkomliga och matlagningsprocessen är väldigt enkel.
Perfekt dietmat eller sidrätter till huvudrätten! Vkuuuuusno! Även min man, som inte gillar grönsaker alls, tyckte om det :)))) Jag gjorde det per person, så om du gör äggplanta rullar för två måste du ta dubbelt så mycket :))).
Aubergine stuvad i gräddfil, med lök och vitlök, är ett enkelt recept för att förbereda äggplanter.
Ofta är huvudvärdet av värdinnan vid förberedelse av ett festligt bord betalt till huvudrätten, oavsett om det är kött eller fisk. Men bordsskålen kan också se bra och aptitretande. Jag uppmärksammar den festliga potatisgarneringen "hertiginna".
Auberginehack i smeten är en utsökt middag på 5 minuter. Mycket snabb och mycket välsmakande! Lättare recept på matlagning aubergine kommer inte att hitta.
Delikat och läcker sommargrönsakskryddkaka.
En annan utsökt fransk kokt potatis. Potatisen fick sitt namn från bageriet (på franska - "boulangerie"). Med traditionen gav fransmännen kocken i närmsta bageri, så att potatisarna långsamt lagades i ugnen. Vi lagar potatis i ugnen.
En potatisgryta med svamp hjälper mig snabbt. Denna skål och behandla gäster skäms inte.
Den traditionella, enkla versionen av grönsaksgryta med potatis och morötter.
På grund av den ovanliga tekniken att laga potatis erhålls med en aptitrerad grillad skorpa, och inne i potatisarna är mjuka och ömma, som potatismos!
På grund av den ovanliga tekniken att laga potatis erhålls med en aptitrerad grillad skorpa, och inne i potatisarna är mjuka och ömma, som potatismos!
Pumpa - en grönsak är inte bara användbar, men också mycket mångsidig! Jag föreslår att du lagar en pumpa maträtt för vilken potatis används i den klassiska versionen. Det här är allas favoritpannkakor. Från pumpa är de inte mindre välsmakande, men mer användbara!
Den klassiska fyllningen för dumplings är malet kött, men du kan göra dumplings med andra fyllningar, som linser. Lentil dumplings är mycket välsmakande. Detta är ett bra alternativ för dem som inte äter kött!
En stor krispig potatispannkaka och saftig fläskgulash med färgglada grönsaker är en mycket välsmakande maträtt, omöjligt att bryta ifrån. Men var beredd att processen med matlagning är tidskrävande. Så, om du har tid, var noga med att laga pannkakor med kött för detta recept.
Bönor stuvade med pumpa är en mycket god vegetabilisk maträtt för älskare av smakfulla mellanmål. Lämplig för fastande och hälsosam matuppfödare.
I denna maträtt är allt som jag vill: enkla ingredienser, lätt matlagning och som ett resultat - en mycket god maträtt. Denna potatis gryta recept med svampar är värt att skriva det i din kulinariska anteckningsbok!
Stora brödspisar sida skålen! Det går bra med krämsås och kommer att fungera som ett intressant tillskott till många huvudrätter.
Bönnkoteletter är ganska läckra och tillfredsställande. Att bönor får inte torra, du kan laga dem med tillsats av svamp, stekt med lök.
Läcker pate kan göras från ost och bakade paprika. Det viktigaste, efter förberedelse, är att ge det lite att stå i kylskåpet, från vilket dess konsistens och smak kommer bara att bli bättre.
Ett gott och originellt recept för matlagning av fusillipasta med rödbeta och kocksås.
Behandla dina nära och kära med ett originalt hett mellanmål eller huvudrätt - laga krispig potatis "bon" bakad med vaktelägg. Du kan experimentera med fyllningen, i denna version - svamp och skinka. "Näs" av potatis är intressanta i utseende, med utmärkt smak.
Idag vill jag dela receptet Crumble med zucchini. I sammansättningen kommer det alltid att finnas mjöl mjöl, under vilket någon fyllning kan vara belägen.
Ett gott recept för att laga pasta grytor i ugnen med ost, broccoli och ägg.
Som regel försöker varje hemmafru att laga utsökta sallader på semesterbordet. Sallatreceptet som jag erbjuder är köttfritt, för det kommer säkert att vara gäster på semesterbordet som älskar sallader utan majonnäs, och alla vill gärna. Mazurka - grönsaksallad med olivolja dressing. Salladen är snabb att förbereda och kommer att spara tid i semestern.
Bakade potatisar under en skörd skorpa av guldsmält ost är en enkel men spektakulär utseende och smak vegetabilisk maträtt, som borde vara i arsenalen för varje kock. Minsta tid och ansträngning att laga mat - max smak! Ett bra alternativ för en näringsrik maträtt eller mellanmål.
Du kan släcka inte bara vitkål, utan även Pekingkål! Skålen är väldigt öm, saftig, lite knasrig. Under säsongen när Beijing är överkomligt är det relativt billigt.
Nötkött nötkött, stekt med grönsaker och ägg, är en färgstark, tillfredsställande och välsmakande maträtt som kommer att komma till räddning som en snabb lunch, middag, frukost eller mellanmål och kommer att glädja alla som känner av asiatisk mat. Eftersom bukvete nudlar inte kräver lång matlagning och grönsaker snabbt stekas i en hetpanna, tar hela processen med matlagning inte mer än 20 minuter. Enkelt och mycket gott! Prova det!
Försök att överraska sina nära och koka en mat Adyghe-ost med tomater, vilken smak liknar en omelett. Smaken och aromen hos ägget kommer att ges i svart salt och den gula färgen i gurkmeja.
Stewed purjolök med pumpa, morötter och potatis kan användas som ett bra komplement till smuliga potatismos, kokt ris eller bovete gröt. Skålen har en delikat, delvis förfinad smak!
Sallad från näringsrik bovete och kokt broccolikål, med syltad svamp, oliver och färska grönsaker - det här är en ljus skål som har överraskande lätthet. Bovete sallad kommer att tillföra variation till den dagliga menyn när bovete är redan uppmätt som sidovägg.
Alla rättigheter till materialet på webbplatsen www.RussianFood.com är skyddade i enlighet med gällande lag. När du använder material från denna webbplats är hyperlänk till www.RussianFood.com obligatorisk.
Webbplatsadministrationen är inte ansvarig för resultatet av att tillämpa ovanstående recept, metoder för deras förberedelser, kulinariska och andra rekommendationer, effektiviteten hos de resurser som hyperlänkar placeras på och för innehållet i reklam. Webbplatsadministrationen kan inte dela uppfattningarna från författarna till artiklar som publiceras på webbplatsen www.RussianFood.com
Den här webbplatsen använder cookies för att ge dig bästa möjliga service. Genom att stanna på webbplatsen godkänner du webbplatsens policy för behandling av personuppgifter. Jag godkänner
