TV-reklam säger att varje person har en vanlig avföring en gång om dagen. Människokroppen är individuell och frekvensen av avföring från tre gånger om dagen till tre i veckan, i medicinsk praxis, anses vara normen. Det är bättre att uppmärksamma de kvantitativa förändringarna och regelbundenheten av tarmrörelserna. Överträdelse av tömningsprocessen ger mycket obehag, särskilt kvinnor och unga tjejer. Passage av avföring mindre än tre gånger i veckan, med stor svårighet, är ett tecken på ett allvarligt problem. Otillbörlig behandling kan leda till allvarliga komplikationer. Det anses att problemet med avföring hos kvinnor uppträder vid en sen pensionsålder, men i dag är förekomsten av förstoppning hos en tjej ett vanligt fenomen.
Förstoppning hos unga tjejer
Enligt medicinsk statistik registreras det som ett faktum att kvinnor och unga tjejer har svårt att tömma 2-3 gånger oftare än män. Förklaringen för detta är skillnaden i bäckens anatomiska struktur och kroppens genitourära system. Hos unga flickor påverkar en obalans i menstruationsfasen en funktion av mag-tarmkanalen och kan leda till stagnation av fekala massor i tarmarna. Förstoppning hos unga flickor förekommer före menstruation och åtföljs av att dra smärta i underlivet.
Orsaker till förstoppning hos tjejer
I moderna tjejer är problemet med avföring i tarmen ganska vanligt. Mode och tv-propaganda tvingar tjejer att använda vanliga, osäkra kostvanor i sina dieter. Försök att förlora ett extra kilogram resulterar i störningar i kroppens funktion, vilket leder till försämrad avföring. För skarp ersättning av den vanliga maten, utmattande hungerstrejk - en av de främsta orsakerna till förstoppning hos tjejer. Mot bakgrund av hårda dieter förbrukar många tjejer, för att undvika ödem, inte tillräckligt med vätska. Brist på den nödvändiga dagliga volymen ren vatten eller ersättning med kolsyrade drycker och "kaffe-te" är också en orsak till förstoppning. Ofta, efter en strikt diet, går unga kvinnor mot motsatt extremitet. Efter allvarliga restriktioner börjar protein med hög protein att dominera matmenyn. Flickans kropp kan inte klara av så grov "swing" och alla arbetsfunktioner i tarmkanalen blockeras.
Den moderna civilisationsutvecklingen bidrar till en stillasittande livsstil. Vägen att arbeta eller studera sker i sittande läge i bilbarnstol eller kollektivtrafik, vilket inte bara orsakar förstoppning, men också utveckling av hemorrojder.
I ett försök att gå ner i vikt börjar många tjejer missbruka laxermedel och rensande enemas. Som ett resultat störs tarmfunktionen och dess friska mikroflora förstörs. Varje laxermedel som används regelbundet är irriterande för matsmältningssystemet. Tarmmikrofloran är så van vid ytterligare stimulans att naturlig tömning orsakar stora svårigheter. Att dricka en extra kopp kaffe eller te med choklad orsakar också svårigheter med avföring på grund av tannins innehåll i dessa produkter.
Förstoppning i en tjej, vad ska man göra?
Med tanke på de många orsakerna till förstoppning hos tjejer, bör man ta hänsyn till mångfalden i deras behandlingsmetoder. I vissa fall räcker det med att revidera kosten för att lösa problemet med förstoppning hos tjejer. Berikning av den dagliga menyn med färskt grönsaker och frukt, mejeriprodukter hjälper till att lösa problemet med avföring. Daglig gymnastik, som består av 2-3 enkla övningar, inklusive böjning och hakning, hjälper flickan att ställa kroppen till önskad ton. Att dricka tillräckligt med vatten, speciellt tidigt på morgonen och i en tom mage, kommer inte bara att lindra problemet med förstoppning, men också påskynda de metaboliska processerna, vilket kommer att påverka hälsan hos kroppen som helhet positivt. För att eliminera känslan av tyngd i underlivet kan du göra en ljusmassage, vilket gör cirkulära rörelser iurs med en gradvis ökning av trycket.
Hur man behandlar förstoppning i flickor droger
Alltför ofta kränkningar av tarmrörelser kräver medicinsk undersökning. Hur man behandlar förstoppning hos tjejer? Fel i funktionen av tarmarna kan orsakas av en inflammatorisk process i en av sektionerna i mag-tarmkanalen, i vilket fall antibiotika är föreskrivna. Parallellt med antibiotika är det viktigt att ta droger som innehåller strukturen hos levande bakterier för att undvika utveckling av dysbakterier. Med fördröjning av avföring i en period av mer än tre dagar är det användbart att applicera sorbenter i behandlingen för att eliminera giftiga ämnen från kroppen och förhindra utveckling av berusning.
Behandling av förstoppning av tjejen folkmekanismer
Långvarig förstoppning vid girig ålder kan orsaka allvarliga sjukdomar, inklusive blödning av hemorrojder och koledivering. Behandling av förstoppning av flickan folkmekanismer är ganska demokratisk. Hemma, en bra kurs att rengöra kroppen och periodiskt sätta mikroclysters baserade på ört avkodningar av senna, buckthorn, rabarber. Örter måste hälla kokande vatten och låt det brygga till en nivå vid rumstemperatur. Fördelen med växtbaserad behandling är avsaknaden av komplikationer och en positiv effekt på hela kroppen.
Diet från förstoppning hos tjejer
Om förstoppning uppstår hos tjejer, bör kosten varieras, helst med en ökad mängd salt. Det kan vara en mängd olika pickles och marinader, vilket aktiverar tarmens motorfunktion. Med långvarig avföring bör retentionen dricka upp till 2 liter rent vatten per dag för att förhindra avföring från uttorkning vilket kan leda till utveckling av hemorrojder. Diet från förstoppning i tjejer bör innehålla fem måltider, med en mängd olika sallader från råa grönsaker. Det rekommenderas inte att använda stora mängder kål, sorrel och spenat, det kan leda till utveckling av flatulens. Fermenterade mjölkprodukter bör tas endast fräscha, deras laxerande egenskaper förloras på andra lagringsdagen. Det är nödvändigt att utesluta från kosten, animaliska fetter och lätt smältbara kolhydrater. Kvitto av det nödvändiga dagliga intaget av fetter är bättre att tillhandahålla grönsaker eller smör. Unga tjejer älskar söt, det är lämpligt att inkludera i sylt sylt, marmelad och sylt gjord av trädbär.
Orsaker till förstoppning hos kvinnor och hur man eliminerar dem
Stress och ångest, onormal rytm i livet och obalanserad näring ger ett avtryck på kvinnokroppens arbete. Nästan varje tjej ställde sig inför problemet med en svår eller oregelbunden avföring. Enligt medicinsk statistik finns i mässans kön sådana gastrointestinala störningar dubbelt så ofta som hos män. Detta beror på följande faktorer:
- specificitet av kvinnokroppen och organens placering
- annan daglig rutin och diet;
- enhet psyke.
Att förstå orsakerna till uthållig förstoppning hos kvinnor kommer att ge både en effektiv metod för behandling och kompetent förebyggande av sjukdomen. För att påbörja proceduren för återhämtning måste du avgöra om det verkligen finns problem med tarmrörelser. Vi kommer att prata om detta i vår artikel.
Tecken på normal tarmrörelse
För varje organism är frekvensen av avföring en individuell indikator. Det beror på ålder, kost, fysisk aktivitet och egenskaper hos mag-tarmsystemet.
Ungefärliga tecken på hälsosam matsmältning är:
- Frekvensen av besök på toaletten varierar från en till tre gånger om dagen. Om detta händer mindre ofta: en gång varannan eller tre dagar, men den åtföljs inte av försämring av välbefinnande och smärta, då kan sådan regelbundenhet också anses vara acceptabel.
- Konsistensen av avföring bör vara mjuk, men inte flytande. En vanlig avföring består av 70 procent vatten, resten är matsmältningsavfall som inte absorberas av kroppen, döda celler och bakterier.
- Formen ska vara fullständig, inte fragmenterad, i form av en cylinder med medelstor diameter.
- Vikten av att gå på toaletten bör vara lika med 100 eller 200 gram.
- Lukten ska vara obehaglig, men inte uttalad. Bristen på sådan eller skarp, sur fytor kan indikera problem med matsmältningen.
- Färgen på avföring kan vara olika nyanser av brunt. Det beror på mat: att äta stora mängder grönsaker och frukter kommer att göra avföring lättare, medan älskare av djurmat snarare ser mörkuttryck.
- Skyddsakten orsakar inte smärta och olägenheter, orsakar inte försämring av hälsan. Efter att ha rest på toaletten finns det en trevlig lättnad och en känsla av fullständig tömning av tarmarna.
För att svara på frågan om varför förstoppning förekommer hos kvinnor måste man veta hur mag-tarmkanalen fungerar och i vilket skede finns det problem. Låt oss berätta mer om det.
Anordningen för matsmältning och avfallshantering
Människokroppen är en harmonisk kedja av interaktion mellan alla organ. Men någon mekanism misslyckas. Detta kan inträffa i samband med följande nedbrytningsfaser:
- Tuggade noggrant mat genom matstrupen i magen, där de är i en naturlig syrabasmiljö och utsätts för olika enzymer. Således uppstår splittring i mindre element. I denna form fortsätter maten på väg. Vid detta tillfälle finns det ett antal möjliga problem: otillräckliga strimlade matbitar, en obalans av mikroorganismer i magen och uppskjutna kemikalier.
- Därefter passerar linjen genom tunntarmen, där det finns en aktiv absorption av alla spårämnen och näringsämnen som är nödvändiga för livet. Svårigheter kan också ligga i väntan här: utjämning av villi leder till ofullständig absorption av näringskomponenter.
- Därefter går transport genom tjocktarmen, vars väggar tar bort överskott av vätska. Om trängsel inträffar i detta skede, blir avföringen torr och svår, vilket leder till sjukdom. I värsta fall kommer berusning av kroppen att börja, när fukt slutar och absorption av sönderdelningsprodukter uppträder. Detta är ofta en följd av förstoppning hos kvinnor, vilket kan leda till allvarlig förgiftning.
- Det sista stoppet är ändtarmen. Här bildas slutligen den cylindriska formen av stolen, det blir tät nog för att börja lägga på trycket på anusen - det finns en önskan att avta. Avvikelser i sista skedet kan vara fysiologiska egenskaper vid uppbyggnaden av organ eller tumörer som uppstått, tillväxter som gör det svårt att passera och skapa trängsel.
- Poängen är sfinkter- och bukmuskulärens arbete. 70% av befolkningen behöver några nedskärningar för en fullständig resa till toaletten. Resten upplever fler påfrestningar, vilket gör processen långvarig. Båda alternativen betraktas som normala, men med en lång avföringstid finns risk för ofullständig tömning, vilket är ett psykologiskt tecken, inte en fysiologisk.
Nu överväga symptomen på sjukdomen.
Tecken på förstoppning hos kvinnor
Baserat på den kunskap som erhållits om den vanliga processen med avföring, kan följande slutsatser göras och ett antal indikatorer kan ges som varnar problemet:
- En fördröjning i tarmrörelsen i mer än tre dagar.
- Utseendet av kramper, bristen på utgående gaser, en känsla av tyngd och uppblåsthet i underlivet. Särskilt svårt att diagnostisera med periodisk smärta hos tjejer.
- Med sjukdoms kroniska natur kan det förekomma brist på kalcium i kroppen, vilket återspeglas i hår och nagels skörhet.
- Önskan att tömma, uppkomsten av önskningar, som slutar i ineffektiva stammar, vilket orsakar spasmer.
- Utseendet av vitblom på tungan, märklig lukt från munnen.
- Minskad aptit, försvagande smaklökar.
- Försvagning av hälsan i allmänhet: Utseendet av sömnighet, feber, svaghet i lemmarna.
- I ett försummat fall kan du få hjärtproblem, en ökad puls.
- Emotionell instabilitet, depression.
Fecesna själva kan ha följande uppsättning funktioner:
- Ökad täthet och torrhet av avföring, som uppstår när det finns brist på fukt i kroppen. Vid kronisk förstoppning har de formen av en cylinder med en mycket stor diameter.
- Stolens fragmentariska karaktär associerad med frekventa muskelkontraktioner och en liten mängd vatten.
- Flytkraft. Svårigheter vid spolning kan betyda en stor mängd fibrer i kosten eller signalproblemen med balansen mellan proteiner, fetter och kolhydrater.
- Den svarta färgen på avföring kan förorsaka allvarliga problem med mag-tarmkanalen som helhet. Om dagen innan du inte tog aktivt kol, bör du rådfråga en läkare.
- Den svaga lukten indikerar början av fermentationsprocesserna i endotarmen, vilket också är mycket farligt.
- Förekomst i avföring från blod, slem eller pus. Detta förskuggar ett brett spektrum av möjliga avvikelser - från störning av tarmslimhinnan till sår och tumörer.
Varför är förstoppning och hur man behandlar dem
Listan över möjliga orsaker är väldigt bred. Om du känner till dem är det möjligt att helt förhindra problem.
- Fel diet och dålig kost. Fiender av vanlig avföring: snabbmat, som bidrar till "fästning" produkter, konfekt, pasta och bageriprodukter. För att kompensera för användningen av denna mat måste du äta soppa varje dag, älska kefir och ryazhenka, samt frukter och fler grönsaker, särskilt betor. Vi rekommenderar att du följer måltidsplanen. Torra snacks och vägran att dela mat till frukost, lunch och middag leder till problem med mag-tarmkanalen i allmänhet.
- Missbruk av dieter. Kroppen får inte tillräckligt med näringsämnen eller en person äter bara animaliska produkter, som i den populära metoden för Ducane. En sådan önskan att minska vikten leder endast till nedbrytningen av matsmältningssystemet.
- Låg fysisk aktivitet: Brist på laddning på morgonen, ogillar mot sportspel och stillasittande arbete. Detta leder till förlust av muskelton och försvagning av gastrointestinala motoriska motorfunktioner. Ofta förekommer hos patienter under långvarig sjukhusvistelse.
- Otillräckligt vattenintag. Den genomsnittliga dagskursen är 2 liter vätska. Bristen på fukt i och utanför kroppen leder till bildandet av torra och hårda pallar.
- Hyppig användning av enema eller laxermedel är beroendeframkallande, kroppen kan inte fungera självständigt när den förenas med hjälp från utsidan. För att undvika detta problem, ta de läkemedel som inte gör jobbet istället för kolon och stimulera den naturliga aktiviteten i hela gastrointestinala systemet.
- Förstoppning kan orsakas av andra sjukdomar: svullnad, hemorrojder, spastisk kolit, pankreatit, gastrit, allvarlig förgiftning och diabetes.
- En stressig situation utlöser problem i tarmarna. Vi rekommenderar att du normaliserar ditt psykologiska tillstånd och inte reagerar på stimuli.
- Mikroflora obalans. Kan utvecklas med användning av ett antal läkemedel, särskilt antibiotika. För att avbryta den föreskrivna medicinen, kontakta din läkare.
- Graviditet och postpartumperiod. För närvarande kan ett antal faktorer provocera en oregelbunden avföring: hormonella förändringar, fostertryck på alla gastrointestinala organ, begränsningar i fysisk aktivitet och emotionell obalans.
- Menopausen börjar också med att många system misslyckas, vilket påverkar matsmältningen.
Hur man behandlar förstoppning hos kvinnor med diet, balanserad kost och balanserad meny
Det finns ett antal enkla regler:
- Ge upp snabbmat och snabba mellanmål.
- Utveckla vanan att äta på en gång.
- Ge företräde för färska, naturliga produkter.
- Drick en dag minst två liter rent vatten.
- Varje dag, börja med gröt och lunch - med varmt.
- Älska frukt och grönsaker.
- Missa inte konditorivaror och mjölprodukter.
Med denna diet kommer varje tjej att ha en hälsosam matsmältning.
I den här artikeln pratade vi om vad man ska göra för att förhindra förstoppning i en kvinna och hur man hanterar detta problem i förväg. Följ kosten, träna, ta bara högkvalitativa laxermedel, och viktigast av allt, lyssna noga på din kropp.
Orsaker till förstoppning hos kvinnor och deras behandling
Förstoppning hos kvinnor, ett av de mest allvarliga och känsliga problemen. Kvinnor är ett patientfolk och söker medicinsk hjälp när sjukdomen blir kronisk.
Orsakerna till förstoppning hos kvinnor kan vara olika. Hormonfel, olika sjukdomar och andra faktorer kan prova förstoppning.
Orsaker till förstoppning hos kvinnor
De främsta orsakerna till utseende av förstoppning hos kvinnor kan säkert tillskrivas en otillräcklig mängd vatten som förbrukas under dagen.
Som du vet, orsakar brist på vätska i kroppen problem med hemorrojder. Nästa anledning är en önskan att förlora de extra punden.
Överensstämmelse med frekventa dieter är förknippad med en skarp produktbyte. Vissa kvinnor håller en ganska strikt diet, som nästan utmattar sig med en hungerstrejk. För normal funktion av mag-tarmkanalen är viktig kost.
Att äta feta, kryddiga, stekt mat, godis, choklad, vitt bröd, rökt kött och alkohol leder till problem med avföring.
Ibland äter en kvinna regelbundet, balanserade livsmedel. Då uppstår frågan, varför lider hon av förstoppning? Problemet i tarmarna är i fallet med depression, nervös spänning.
Om arbetet är förknippat med stark fysisk ansträngning samt te, kan starkt kaffe orsaka förstoppning.
Problem med stolen kan vara från en stillasittande livsstil. Med otillräcklig fysisk aktivitet förvärras arbetet med tarmmotilitet. Med hjälp av övningar på pressområdet, massera buken, återställs dessa funktioner.
Utseendet på denna sjukdom kan bero på hormonella förändringar som uppstår under graviditet eller menstruation. För att behandla förstoppning måste du undersökas och bestämma orsaken till detta problem.
Om en kvinna har en tarmrörelse mindre än tre gånger under veckan, under tarmprovningen måste hon trycka, så kan vi säkert tala om problem med avföringen.
Med utseende av förstoppning kan det finnas ett tillstånd av överarbete, en ökning av temperaturen. Sådana symtom kan prata om problem med bukspottkörteln, gastrit, sår, dysbios.
Kanske ett problem i inflammatorisk process i bukspottkörteln eller leversjukdom.
Störningar i kroppens avföring kan orsakas av maligna tumörer, vidhäftningar eller andra neoplasmer som uppträder i tarmväggen eller tjocktarmen.
Orsaken till kronisk avföring
Orsaker till frekvent förstoppning hos kvinnor kan vara förknippade med dysfunktioner som uppträder i hormonsystemet.
Bukspottkörteln producerar speciella ämnen som är ansvariga för bearbetning och assimilering av mat.
Dysfunktioner i samband med äggstockarna, sköldkörteln och binjurarna kan vara skyldiga för utbildning.
När sjukdomen hos det endokrina systemet finns det ett problem med tömning. Långvarig förstoppning kan vara efter barnets födelse
Under denna period tvingas kvinnor att sova nog, sömnstörningar stör inbördes och peristaltik.
Oftast uppstår dessa problem hos kvinnor som står inför förstoppning före graviditeten.
I denna situation bildas ett regim av en regim som är relaterad till tillstånden för dysfunktion i tarmen med användning av olika laxermedel.
Under graviditetens början anses kvinnor vara den normala närvaron av förstoppning. De söker inte hjälp av en specialist. Brott mot avföring vid denna tidpunkt är förknippad med en ökning av progesteron.
När barnet växer ökar livmodern, på grund av detta pressas organen i bäckenet och tarmarna lider av detta.
Peristalsis är inte lika aktiv, det leder till förstoppning. Förstoppning under denna period för kvinnor kan orsaka utveckling av hemorrojder och sprickor på anus.
Därför är det inte värt att behandla förstoppning som ett lätt problem. Obligatoriskt samråd krävs proktolog.
I postpartumperioden förekommer förstoppning hos kvinnor ofta på grund av smärta i samband med de resulterande rasterna vid arbetstidpunkten.
Vid amning under oxytocins verkan normaliseras alla problem som är förknippade med tömning.
Förstoppning är ett problem som måste behandlas, eftersom stagnation av avföring i tarmen skapar ett gynnsamt klimat för uppkomsten av störningar i samband med tarmarna och i allmänhet med hela kroppen.
Under menstruationscykeln förekommer hormonella förändringar i kvinnokroppen. Varför upplever kvinnor förändringar i smakpreferenser under denna period? I den kvinnliga kroppen ökar progesteron.
Under denna period uppstår störningar ofta med tömning. Förstoppning vid denna tid är frekvent. Med början av menstruationen faller progesteronnivåerna och ett östrogen ökar östrogen. Obehagliga symtom i samband med förstoppning försvinner.
Förstoppning behandling
För behandling av förstoppning hos kvinnor är det nödvändigt att ta reda på orsakerna i samband med utseendet.
Orsaken kan vara relaterad till hormonella störningar, mediciner som hjälper till att eliminera förstoppning måste vara kopplade till behandlingen.
Den inflammatoriska processen i samband med sjukdomen i mag-tarmkanalen behandlas med antiinflammatoriska läkemedel. Om antibiotika förskrivs för behandling kan dysbakterier utvecklas mot dem.
Då kan problem med förstoppning bli en kronisk sjukdom. Var noga med att antibiotikan efter att ha tagit druckit ett läkemedel med levande bakterier.
Inte i något fall som i tarmens fekala massor försenades i mer än 3 dagar. I denna situation, var noga med att inkludera behandling med sorbenter.
Sorbenter hjälper till att avlägsna giftiga ämnen från kroppen som framkallar utvecklingen av förgiftning.
Korrekt näring, motion, promenader och mediciner hjälper till med att återställa tarmar och bota förstoppning.
Förstoppning hos kvinnor i åldern är ofta förknippad med hormonella förändringar. Denna process är förknippad med förändringar i kvinnokroppen under denna period.
Receptorer i rektum blir mindre känsliga. Detta beror på antagandet av olika droger.
Ofta förstoppning hos kvinnor efter femtio år är förknippad med en minskning av ovaries aktiva arbete. Produktionen av en ökad mängd östrogen blir mindre. Aktiveringen av arbetet i tarmarna berodde på deras antal.
Med uppkomsten av klimakteriet blir nivån av östrogen mindre. Denna process återspeglas i omstruktureringen av sköldkörtelhormonerna. Det finns ett problem med avföring - förstoppning.
Hos kvinnor över femtio, kanske de inte ens är medvetna om problemen i samband med prolapse i uterus, vagina och blåsan. Detta problem kan orsaka förstoppning.
Förstoppning uppfattas ofta som ett problem, vilket med tiden bör förbättras på egen hand. Ta detta på allvar.
Eftersom utseende av förstoppning kan utveckla tarmobstruktion, prolaps i ändtarmen, divertikulos i tjocktarmen, hemorrojder, blödning etc.
Brott mot avföringen kan vara associerad med störningar i det endokrina systemet, såväl som med cancer.
Ju tidigare patienten vänder sig till en specialist, desto tidigare kommer orsaken till sjukdomen i samband med förstoppning att bestämmas. Ju tidigare patienten börjar behandla och förhindra förstoppning.
Korrekt näring vid behandling av förstoppning hos kvinnor
I matsmältningssystemet hos kvinnor finns det många viktiga funktioner för hela organismernas samordnade arbete. Om det finns permanenta funktionsfel i kroppen kan i dessa fall en kronisk karaktär av organen uppträda.
Detta är ett allvarligt problem som komplicerar en persons fulla liv och leder till utvecklingen av andra sjukdomar.
Om en person bryter mot regimen i kosten och samtidigt finns det frekvent förstoppning, kan vi anta att orsaken till deras utveckling är relaterad till näring.
I kosten bör vara rätt matcha mängden kolhydrater, proteiner, fetter. Deras överskott, eller vice versa, en brist kan påverka hela organismens arbete.
Därför tillåter det korrekta förhållandet mellan produkter som innehåller näringsämnen att de behandlas korrekt genom matsmältningsenzymer, olika syror i matsmältningsorganet.
Därefter kommer den bearbetade mat som flyttas till tarmområdet att vara utan gasbildningsprocesser.
Du måste följa regimen och hygienen i kosten. En förutsättning för normal matsmältning bör äta mat i en avslappnad atmosfär. Ta inte mat på språng och äta inte framför TV-skärmen.
Mat bör tas i vila vid en viss tid vid ett bord. Denna vana kommer att hjälpa till att lära dig matsmältningssystemet för en viss behandling, och minska risken för övermålning och förstoppning.
För att återställa tarmarna och behandla problemen i samband med avföring måste du följa en speciell diet. Mat för kvinnor med förstoppning bör innehålla livsmedel rik på fiber.
För att mildra avföring och förbättra prestandan av peristaltis, måste du använda grönsaker, pumpa och olivolja (några droppar). De måste läggas till kokta rätter.
Krossad mat varannan timme kommer att hjälpa matsmältningen. I denna diet ska portionerna vara högst 250 gram (det är de normala storlekarna av mat som passar in i magen).
Dieten domineras av råa grönsaker och frukter, spannmål, grönsaksbuljonger och mjölksyraprodukter. En fullständig dricksregel på upp till en och en halv eller två liter vatten per dag bör observeras.
När du äter mat, var noga med att övervaka temperaturen. Det ska inte vara för varmt, och inte kallt. Detta kommer att bidra till att förhindra förstoppning.
För att undvika problem med avföring på morgonen behöver du dricka nypressad grönsaksjuice på kvällen innan du lägger dig eller äter ett äpple.
Precis som pumpa och kokta betor hjälper de till att återställa tarmarna.
Förstoppning, kan orsakas av någon sjukdom, så du behöver behandla den, försök att lindra orsakerna i samband med fördröjningen av stolen.
Så att smärtan var mindre, och processen för avföring kan påskyndas med hjälp av speciella laxermedel som föreskrivs av proktologen.
Behandling av mikrocykler för förstoppning bland kvinnor har speciell framgång. Innan du använder microclysters, var noga med att läsa igenom instruktionerna noggrant.
Enligt medicinsk statistik är fall av förstoppning hos kvinnan vanligare än hos män. Tyvärr är kvinnor mer mottagliga för denna sjukdom.
Detta beror på kroppens anatomiska struktur, med en mer subtil nervös och mental organisation. För att förhindra allvarliga hälsoproblem bör behandling vara obligatorisk.
Hitta orsaken till förstoppning hos kvinnor, proctologisten hjälper dig att välja behandlingar och mediciner för att eliminera problemets utseende.
Förstoppning hos kvinnor: orsakerna till utseendet och hur man behandlar
Förstoppning hos kvinnor är vanligare än hos män. Vanligtvis har sjukdomen en kronisk form av manifestation och ger mycket obehag. Det finns många orsaker till en sådan fekal stagnation i tarmarna och det är inte alltid möjligt för en kvinna att ta reda på vad som provocerade honom.
Orsaker till kvinnlig förstoppning
Kvinnors problem med stolen uppstår vid vilken ålder som helst. Olika sjukdomar i mag-tarmkanalen, funktionsfel hos vissa kroppssystem eller yttre faktorer kan provocera svårigheter med avföring.
De främsta orsakerna till förstoppning hos kvinnor är brist på dagligt dricksvatten och en dålig balanserad diet. Det är på grund av misstag i kosten att de flesta problem med tarmrörelsen uppstår.
Frekventa dieter, abrupta kostförändringar, utmattande hungerstrejkningar för snabb viktminskning, vägran av vätskor för att undvika puffiness är alla huvudorsakerna till utvecklingen av fekala förseningar hos kvinnor.
Men varför förekommer förstoppning hos kvinnor när deras kost är regelbunden och balanserad? I detta fall kan utvecklingen av tarmstagnation påverkas av följande faktorer:
- överfört stress
- moralisk eller fysisk trötthet;
- depression;
- missbruk av kaffe och starkt te;
- diabetes mellitus;
- hemorrojder;
- graviditet.
Ofta faktorer som utlöser fördröjda tarmrörelser hos kvinnor är endokrina störningar och hormonavbrott. Också förstoppning uppträder ofta i den svaga hälften av mänskligheten på grund av en stillasittande livsstil.
Om förstoppning åtföljs av feber, trötthet och försämring av allmänhetens välbefinnande, kan den som är skyldig till en sådan intestinal stagnation vara:
- struma;
- pankreasproblem (pankreatit);
- inflammatoriska processer i tjocktarmen eller tarmarna;
- magsjukdomar (gastrit, sår etc.);
- leversjukdomar etc.
Dessutom är utseendet på brist på normala tarmrörelser påverkad av neoplasmer på tjocktarmen eller tjocktarmen, till exempel onkologi, cystor, vidhäftningar etc. Dessutom kan långvarig administrering av vissa läkemedel provocera denna process.
Fördröjningar för kronisk avföring
Frekvent förstoppning hos kvinnor, som blir kronisk, uppstår på grund av dysfunktion i hormonsystemet. Detta gäller speciellt för ämnen som bukspottkörteln producerar. De ansvarar för normal matsmältning och assimilering av mat.
Också problem med avföring kan ske på grund av dysfunktion av binjurarna, äggstockarna och sköldkörteln, vilket hos kvinnor händer ganska ofta.
Persistenta problem med avföring, åtföljd av delvis obstruerad utsöndring av avföring, utvecklas ofta på grund av endokrina problem. Dessutom lider kvinnor med långvarig förstoppning ofta i postpartumperioden.
Störningar i peristaltikens och tarmarnas arbete påverkas av neurologiska sjukdomar, som diagnostiseras oftare hos kvinnor än hos män, såväl som frånvaron av ett fullvärdigt sömnmönster.
Dessutom är stillasittande arbete och brist på motion en vanlig orsak till tarmdysfunktion hos kvinnor.
Problem med stolen i ålderdom
När det gäller kvinnor, ålderdom, de har förstoppning är ganska vanligt. Den huvudsakliga orsaken till denna patologi anses vara en minskning av tarmarnas aktivitet och försämringen av peristaltisarbetet.
Om vi talar om kroniska förseningar av avföring, så, i första hand, provoceras de med regelbundet intag av vissa droger. Det kan vara antidepressiva medel, diuretika, neuroleptika, droger som innehåller mycket järn eller kalcium, etc. Dessutom påverkas utvecklingen av bestående förstoppning av missbruk av laxermedel. Detta sker mot bakgrund av beroende av peristaltik mot dess artificiella aktivering.
Symtom på otillräcklig tarmrörelse
Den kliniska manifestationen av kvinnlig förstoppning kännetecknas av obehag och lägre buksmärta. I avsaknad av avföring i mer än 3 dagar blir tecknen klarare och mer akut.
Förstoppning orsakad av någon sjukdom har inte följande symtom:
- svullnad;
- rubbning i buken och ökad gasbildning
- mild illamående
- aptitlöshet;
- fullständig eller partiell brist på avföring av avföring
- förändringar i strukturen av avföring (fast, tät eller torr);
- sällsynt trängsel att defecera (slutar ofta i ingenting).
Om stagnation i tarmarna hos mag-tarmkanalen är ett tecken på sjukdom och åtföljs av berusning, då kvinnan kan uppleva följande symtom:
- huvudvärk;
- slöhet och svaghet;
- temperaturökning
- hudutslag;
- svårighetsgrad
- Närvaron av slem eller blod i avföringen;
- ökad trötthet, etc.
Denna kliniska bild är en anledning att hänvisa till en specialist. Denna typ av förstoppning kan inte behandlas självständigt, eftersom du kan skada dig ännu mer.
Hur man behandlar förstoppning hos kvinnor
Behandling av förstoppning hos kvinnor beror på orsaken till utseendet. Om till exempel förfördröjningar uppstår på grund av hormonavbrott, bör terapi innehålla läkemedel som eliminerar det underliggande problemet.
Om tarmdysfunktion orsakades av en inflammatorisk process i ett av organen i mag-tarmkanalen, består behandlingen nödvändigtvis av antiinflammatoriska läkemedel. Vid infektion föreskrivs antibiotika. Men det är viktigt mot bakgrund av sådan terapi för att förhindra utvecklingen av dysbios, annars kommer problem med stolen bli kronisk. Därför är det viktigt att patienten dricker en förberedelsebasning som innehåller levande bakterier medan antibiotika tas och efter det.
Dessutom bör återställandet av tarmen vara omfattande. Medicin bara kan inte eliminera denna sjukdom. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt rätt näring och sport.
diet
Stolrehabiliteringsterapi ska bestå av en speciellt utvald kost. Mat för förstoppning hos kvinnor borde vara från livsmedel rik på fiber. För att mjukna avföring och förbättra prestanda av peristaltis rekommenderas det att lägga till några droppar vegetabilisk eller olivolja till färdiga måltider.
En diet för förstoppning hos kvinnor bör innehålla:
- full dricksregim;
- bruttoförbrukning av mat (var 3-4 timmar);
- små portioner;
- balans;
- mer fiber.
Dessutom är temperaturen på konsumerad mat viktig. Om förstoppning utvecklas på bakgrund av sjukdomar i magen eller bukspottkörteln, bör maten inte vara för varm eller kall.
För att förbättra morgonspelaren rekommenderar experter före sänggåendet att använda hackad fiber, ett äpple eller drick ett glas färskpressad grönsaksjuice. Kokta betor och pumpa är också bra för att återställa tarmfunktionen.
Med frekvent förstoppning borde du äta mejeriprodukter dagligen. Också användbart är:
- torkade aprikoser;
- havskala;
- fikon;
- färska aprikoser;
- bär och frukter;
- grönsaks soppor.
Produkter som ökar gasbildning och är långa smältbara bör kasseras. Det rekommenderas inte att dricka färsk mjölk, kaffe, kolsyrade drycker, svart te. Konsumtionen av bakverk, socker, rökt kött och rostad bör minskas.
preparat
Laxermedel för tarmrörelser rekommenderas att tas endast i extrema fall och inte överstiger dosen som anges i anvisningarna. De flesta av dessa läkemedel har ett antal kontraindikationer och biverkningar. Därför är det bäst om de ordineras av en läkare.
Relativt säkra laxermedel är prebiotika, såsom:
De provocerar inte beroende och har en långsam handling. Dessutom återställer dessa verktyg den skadade tarmfloran, och du kan ge dem även till barn.
Laxativa läkemedel är kontraindicerade hos kvinnor som är i stånd att dricka. Därför är det bäst att konsultera en läkare om det finns svårigheter med tarmrörelsen.
Orsaker till förstoppning hos en kvinna
Ett sådant ömtåligt problem, som förstoppning hos kvinnor, kan ge många obehagliga känslor. Sjukdomen har ofta en kronisk form, och omöjligheten med en normal tarmrörelse blir extremt farlig - skadliga ämnen stagnerar i kroppen. Varför blir kvinnor förstoppade? Vad orsakar provocera denna patologi? Hur man undviker problem med tarmrörelsen?
Orsaker till förstoppning hos kvinnor
Det är vanligtvis svårt att förstå vad som utlöste det kritiska tillståndet och omöjligheten med normala toalettbesök. Orsakerna till förstoppning hos kvinnor varierar. Detta problem kan uppstå oberoende av ålder, men det är hos kvinnor efter 40-50 år och i ålderdom som blir vanligast. Patienterna skyndar inte att konsultera en läkare för hjälp - sjukdomen är för delikat. Men detta beslut blir fel: det är bättre att hitta roten till besväret i tid, tills mer farliga störningar i kroppens arbete har dykt upp.
Orsaker till förstoppning vid ung ålder
Avföringsfördröjningar hos tjejer är ett fenomen som uppstår flera gånger oftare än hos män. Skälen är följande:
- Otillräcklig mängd fullvatten - normalt måste du dricka minst 1,5 liter vätska, medan te, juice och kaffe inte beaktas.
- Fel i kost och obalanserad näring - kvinnor tenderar att frekventa dieter, utmattande hungerstrejk i strävan efter viktminskning. Det är svårt för kroppen att överleva sådana chocker, vilket leder till fördröjningar i tarmrörelsen.
- Aktiv användning av starkt te och kaffe - dessa oskadliga drycker har en sammandragande effekt;
- Hormonavbrott - förstoppning kan ske mot bakgrund av förändringar i menstruationscykeln, under graviditet och patologiska fenomen i kroppen;
- Sedentär livsstil - Om en tjej arbetar på ett kontor, får jobba i en personlig bil eller taxi, men vägrar att gå, bearbetas mat stagnerar i kroppen;
- Sjukdomar i matsmältningssystemet - gastrit eller magsår, inflammation i tjocktarmen, pankreatit, dysbios, leverproblem, utväxter i tarmen, sammanväxningar, cystor.
För att fastställa orsaken till förekomsten av permanent förstoppning hos kvinnor måste du genomgå en diagnos hos en medicinsk institution. Med modern utrustning kan du göra denna procedur säker och smärtfri.
Orsaker till förstoppning vid vuxen ålder
Åldersrelaterade förändringar i kroppen, naturligtvis, inte en orsak till sorg, men de påverkar hälsan, kan kroppen leda till oväntade konsekvenser. Orsaker till förstoppning hos kvinnor efter 40-50 år är vanligtvis enligt följande:
- Hormonala störningar i kroppen som orsakas av klimakteriet. Således, enligt statistiken, är minst 35% av kvinnorna under klimakteriet tvungna att klara av svårigheter under avföring.
- Utelämnandet av inre organ, som den korrekta fysiska ansträngningen vid denna ålder är ofta frånvarande.
- Ombyggnad av matsmältningssystemet, eftersom de börjar absorbera välkända livsmedel på ett nytt sätt.
- Nedsatt tarmmotilitet - serotonin produceras i otillräckliga mängder, vilket leder till störningar i tarmarnas funktion
- Metaboliska störningar - kolhydrater och fetter absorberas bättre än proteiner, vilket leder till förändring av avföring, deras konsistens. Av denna anledning blir kvinnor i klimakteriet ofta viktiga.
- Sjukdomar i kärlsystemet - förhöjt kolesterol bidrar till blockering av blodkärl eller minskning av lumen. Som ett resultat erhåller organen inte den önskade mängden syre från blodet, stagnerande processer uppträder.
Annars är orsakerna till förstoppning liknade de som orsakar sjukdom i ung ålder. Risken för detta tillstånd beror på förgiftning av kroppen. Kvinnans välbefinnande försämras markant, och att ta laxermedel utan att ha råd med en läkare kommer bara att ha en negativ effekt.
Orsaker till förstoppning i ålderdom
I allmänhet uppstår förstoppning hos äldre kvinnor av samma skäl som tjejer. Påverkade av felaktig kost, låg fysisk aktivitet, intag av otillräckliga mängder vatten. Men för att provocera en obehaglig sjukdom kan och regelbunden medicinering, vilka kvinnor i åldern ibland tar handfullt - enligt ordination av en läkare. Stagnerande processer observeras ibland mot bakgrund av kroniska sjukdomar:
- diabetes;
- depression;
- Vaskulär ateroskleros;
- Parkinsonism.
Gastrointestinal funktion med ålder signifikant försvagad, försämrade tarm motilitet, minskad känslighet hos analsfinktern, uppmana att annullera är dåligt definierade. Tror dock inte att förstoppning hos äldre kvinnor är normen. Detta tillstånd är patologiskt, kräver diagnos, identifiering av orsaker och snabb behandling under överinseende av specialister.
Vad är farlig förstoppning för kvinnor?
Brist på normal avföring är inte farligt i sig - det orsakar bara besvär och smärta. Men effekterna av förstoppning hos kvinnor visar sig vara oförutsägbara, i händelse av kronisk patologi kan allvarliga komplikationer uppstå:
- Analfissurer, hemorrojder, blödning, som ett resultat - anemi;
- Svaghet i musklerna i rektalområdet, vilket resulterar i fekal inkontinens, ofrivillig tarmrörelse;
- Med överdrivna försök är rektal prolaps genom anus möjlig, behandling utförs endast genom kirurgi;
- Framväxten av tumörer, som tarmen är ständigt i ett irriterat tillstånd. Förstoppning är en föregångare till utvecklingen av maligna tumörer;
- Intoxicering av kroppen, eftersom giftiga ämnen från endotarmen kommer in i blodomloppet, spridas till alla organ och vävnader. Hälsotillståndet märkbart förvärras, förkylningar blir frekventa, immunitet minskar.
Faren är inte bara förstoppning i sig, utan också "behandling" med laxermedel. Regelbundet intag av sådana droger leder till sorgliga konsekvenser - tarmen används, slutar fungera normalt, näringsämnen absorberas inte. Defekation utan stimulering blir omöjligt.
Hur man behandlar förstoppning hos kvinnor?
Terapi bör inte börja med att ta droger som förbättrar tillståndet, men med att bestämma orsakerna till förstoppning hos vuxna kvinnor. Du kan bara ta ett laxermedel om problemet med avföring är oavsiktligt och har uppstått för första gången. Om det upprepas regelbundet eller är vanligt i naturen kan man inte göra det utan att överklaga prokologen.
preparat
Hos kvinnor reduceras behandlingen ofta för att korrigera den hormonella bakgrunden - genom att ta bort orsaken kan du helt glömma förstoppning. Effektiva läkemedel kan dock ordineras:
- "Mikrolaks" - splittrar avföringen, bidrar till snabb avlägsnande, används som en enda enema;
- "Senade" - piller som agerar 10 timmar efter intag. De absorberas direkt i tjocktarmen, inte lämplig för regelbunden användning.
- "RektivAktiv" - effekten är märkbar efter 15 minuter. Ljus för rektal administrering påverkar kroppen på grund av glycerid och escin i kompositionen. När hemorrojder är kontraindicerade
- Probiotika - har en kumulativ terapeutisk effekt, resultatet är synligt flera veckor efter administrering. Droger förbättrar matsmältningssystemet som helhet, kännetecknas av en mild effekt.
Dessutom ordinerar läkare andra laxermedel för kvinnor. Till exempel "Linex", "Lactulose", "Duphalac", "Lynolax", "Bisacodil", "Defenorm" "Pikolax".
Folkmekanismer
Det är möjligt att behandla förstoppning hos kvinnor, oavsett ålder, inte bara med farmaceutiska preparat utan också med traditionell medicin. Snabba och effektiva droger är:
Örter är gjorda med avkok och infusioner. En sked av torkade löv eller frön hälls med ett glas kokande vatten, infunderas i en halvtimme, tas före måltiden eller på natten under sängen. Populära oljor är olika oljor: solros, olivolja, linfrö, ricinus. De har en mild avgiftande effekt, kuper tarmarna, ökar utflödet av gallan. Olja tas på en sked på tom mage innan du äter, tvättas med vatten med en liten mängd citronsaft.
Förebyggande och diet
Att förebygga förstoppning är mycket lättare än att behandla det. Metoder för förebyggande och korrekt näring är effektiva även om en kvinna har en tendens att stagnera fekala massor. Laxerande läkemedel ger endast korttidseffekt och som förebyggande åtgärd rekommenderas det:
- Öka volymen av vatten - drick det under måltider och före måltiderna;
- Att äta i små portioner, men oftare - var 3-4 timmar;
- Balansera kosten, tillsätt mjölkprodukter, grönsaksoppa, havskål och torkade aprikoser;
- Du behöver äta mer grönsaker, frukter och bär, de kommer att förbättra tarmarnas tillstånd, lindra förstoppning,
- Svart te, kaffe i stora mängder, kolsyrade drycker och färsk mjölk måste överges. Det är också värt att begränsa konsumtionen av socker, rökt, stekt mat och bakverk;
- Du kan inte äta framför TV-skärmen och på språng - äta i en lugn, uppmätt atmosfär och tyga noggrant;
- Tilldela åtminstone en liten tid till fysisk ansträngning - en halvtimme promenad i frisk luft kommer inte bara att gynna tarmarna utan också hela kroppen.
Vegetabilisk juice, berusad på en tom mage på morgonen, eller ett ätit äpple kan hjälpa till att förhindra förstoppning. Kokta betor och pumpor ska bli favoritprodukter tillsammans med kefir.
Orsaker till stagnation av avföring hos kvinnor är olika. Precis bestämma vad som har blivit en provocerande faktor, kan bara en läkare, som bör behandlas utan rädsla. För att bli av med ett känsligt problem bara med hjälp av ett laxermedel fungerar inte - komplex behandling, näringsjustering, eliminering av associerade patologier krävs.
Sök
defekation
kommentarer
- Tja, var är mitt premium rött band?
Coders diskussion om ämnet "Undersökning av entropi av avföring och synkronisering med avgasningsprocessen"
Styreno med VK. Bayanometer var tyst.
modell
Hur jag lärde mig $ tjej i tjejer
Till att börja med är det inte bokstavligen självklart, men medan tjejen är i lägenheten när hon redan bor tillsammans. Jag är en recluse och för mig att skita i ett offentligt omklädningsrum, eller ännu mer när någon fumlar bredvid väggen ett stort problem. Jag stänger mig och slutar skit. Tills alla kommer ut och går bort. Med tjejen i lägenheten fungerar allt exakt samma.
Hur kan du förklara för henne att prinsarna poppar också? I några veckor lyckades jag uppfostra avblodningsprocessen med flickans närvaro i lägenheten, men förr eller senare var den överlagrad, och magen är svag och jag äter nästan hela tiden när jag förbannar. Därför är det nödvändigt att skita mycket ofta och snabbt, så att ingen kommer att störa under sakramentet.
Kanske är det här en barnskada. På något sätt fitta jag dundrade in i smittsamma sjukdomen. Jag vet inte vilken typ av drischa jag plockade upp, jag kommer inte ihåg, men jag var 15 gånger om dagen kristall och toaletterna var i deras värsta prestanda där. Utan väggar och toaletter i allmänhet, bara några hål i golvet på väggen. Föreställ dig vad ett barn skulle skita på en sådan hemsk plats, och dessutom inte modiga korv, men en flytande drift som kom ut med en gurgla och en visselpipa. Jag led särskilt bland samma dristuns, men den lokala mormor polomoyka avslutade mig.
Dörrarna på toaletten för den förståeliga orsaken till inkontinens var inte låsta alls, och mormor hade en vana att tumla i mitten av processen, började räffla en hink och släppa trasa på flisen. Hon hade en knä på sittande örnar, jag brann i dessa ögonblick med skam. Varken nära eller gömma var inte möjligt. Endast ögonen på golvet och sphinctern klämmer fast och noggrant låtsas att du inte är här, eller åtminstone sitter du bara på verandan i trädgården.
Det hjälpte inte mycket, och sedan under fötterna började de krypa med en trasa och det blev ganska elak. Mormor hade fortfarande en vana av poddebivat vacationers i sanatoriet, de säger bra, kära kära, somnade? Du kakao kakao, titta inte på mig!
Efter en sådan uppmuntran ville jag dö. Och sedan dess kan jag inte tyst skita när någon är nära och kan höra. Det spelar ingen roll om jag är i en biograf, de ser mig inte och någon kommer efter mig. Jag fryser som en hare i gräset och slutar andas. Och så klart självklart. Tills den här killen går om sin verksamhet
Bo hos tjejerna blev jag ännu mer stolt. Vanligtvis fann de mig kunna skita någonstans i slutet av månaden. En gång kommer vi att följa felter på namnsdagen. Jag stannar mest vid datorn medan damen gör sig redo, då tar jag på jeans i min tröja, ps min banderos och jag är redo. Så det var vid den tiden men plötsligt ville jag skita. Madame under paraden, som nästan nästan i skolorna ringer, frös jag i stolen och säger noga ja, du går ner, jag går. Men hon ville inte frysa näsan i februari-domstolen och vänta inte. Okej, jag väntar på korridoren. Vi får idén!
Fuck dig! Mittemot toaletten. Och jag känner sho den här tiden kommer att vara hög och flytande. Damn pistaschmandlar. Jag älskar, men en gång ibland är jag duggare på grund av dem. Jag är på väg och försöker räkna ut hur man klarar det. Hon står fast och även i rummet är det inte längre att dra ut. Vesuvius är skapad i tarmarna. En vän är redan arg och jag tänker på att hon skrattar och lämnar. Tolley bestämde sig för att inte gå alls. Och när skvällen är redo att blossa upp, känner jag mig som chockad just nu. Stående framför henne med röda ansikte svettiga palmer. Fysiologi råder över barnens komplex, jag ger ut med en patter:
- Marishka, snälla gå ut genom dörren, jag ska ta ett skit (((
Jag antar att hon väntade någonting i det ögonblicket. Bara en kaskad av känslor på hans ansikte från missförstånd till ett litet leende. Därefter stänger dörren utan ord. Jag rusar på toaletten, tar av till tronen och okhzhzhblyat förlåt djävulen.
Dialog efter att ha återvänt från gästerna. Kom crunch snö. Mörk, tom. Förlängd tystnad. då:
-Du sho, herald, blyg skit mot mig? )
-Stäng bara, okej! Här är inget ord mer.
-Nej, bra praaavda! Shaw i det här ??
-Kvinna, jag svär! Om du inte håller käften.
Poddebyvat ett par dagar mer. Men sanningen har sedan minskat min rädsla. Jag tycker fortfarande inte om att skrika på offentliga platser och vänta tills alla är knullade, men tjejer har blivit mycket enklare. Jag förstod att det är meningslöst att dölja den här funktionen i min kropp, de kommer fortfarande att kunna spricka förr eller senare. Jag tar telefonen och lyssnar på musiken där medan jag skit. Som Gopnik i 2010m i något tåg utan hörlurar. Drunknar ut fart och gurgling.
Py s. Piss förresten jag skäms inte alls. Från balkongen, till poolen, i hissen. Några platser. Skämt.
