Vilken produkt är bra för magen?

23 november 2016, 13:57 Expertartikel: Svetlana Aleksandrovna Nezvanova 0 15.440

Rytmen i det moderna livet lämnar inte tid att äta regelbundet och korrekt. Men matsmältningssystemet är direkt beroende av kosten, så dess mångfald och användbarhet bör tas hand om före smärta i magen och andra problem med mag-tarmkanalen. Det är lättare att förebygga sjukdomar än att bota dem.

Vilka produkter är användbara för användning?

Nutritionists tror att de viktigaste produkterna för magen innehåller fibrer (till exempel havremjöl, kli, baljväxter, spannmål). Matsmältningssystemet smälter lång livstid i livsmedel och det är användbart för dess funktion.

Fiber innehåller frukter. En stor del av detta ämne finns i fruktskalan (till exempel äpplen). En av "ledarna" i fiberinnehåll är bananer. Om du inte har regelbunden magont, sår eller gastrit, bör frukosten ätas råa eller lätta sallader gjorda av dem, kryddat med vegetabilisk olja.

Nutritionists säger att en tillräcklig mängd vätska är nödvändig för normal funktion av magen och kroppen. Försök att dricka 1,5-2 liter vatten per dag, använd ofta svagt te, färsk juice. Detta kommer att bidra till att undvika matsmältningsbesvär och magont.

Fetma, tunga måltider är oönskade för magen (dessutom bidrar deras konsumtion till förstoppning och ökad gasbildning). Därför bör du välja mejeriprodukter med låg fetthalt, ersätt det vanliga fläsket med kyckling och smörgrönsaker.

Hälsosam kostbord

Följande tabell visar tydligt vilka produkter som behövs för magen, och som bör begränsas (och för vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen, bör den uteslutas från den dagliga kosten).

Livsmedel som är användbara för magen

Människor som lider av regelbunden förstoppning behöver produkter som försvagar tarmarna. Dessa inkluderar:

• vegetabiliska oljor (så att vegetabiliska oljor är svaga, de borde konsumeras i ren form eller fylld med sallader);
• fermenterade mjölkprodukter (kefir, ryazhenka, yoghurt) är svaga;
• Torkade frukter är effektivt svaga, de är bra eftersom de kan konsumeras i obegränsade mängder av barn. För att förbättra effekten av torkad frukt hälls kokande vatten.
• kaffe har inte så stark effekt som de ovan beskrivna produkterna, utan stimulerar även tarmarnas aktivitet och är svag;
• För behandling av förstoppning kan du tillsätta citronsaft till vatten. Det är också svagt och förbättrar produktionen av galla;
• Solrosfrön och nötter har en laxerande effekt, de försvagar tarmarna på grund av det höga magnesiuminnehållet.
• Vete spannmål är svag (speciellt om du lägger till lite vegetabilisk olja)
• bland grönsaker, rödbetor, sallad, pumpa, grönsaker, selleri, kål, morötter är mest svaga.

Fäst stolen på följande produkter:

• gröna bananer är fästa, vilket minskar vätskenivån i tarmarna;
• rätter med hög stärkelsehalt (vitt ris, semolina, potatismos)
• även äppelmos crepe behöver råa äpplen och päron som inte har samma effekt, dessutom, päron - registrera innehållet av pektin, liksom persimon (persimon men är kontraindicerat för personer med gastrit och magsår);
• crepes torkade blåbär, samma effekt har en sylt blåbär, infunderad med blåbär te;
• Följande drycker fixar stolen: starkt te, kaffe, kakao, naturliga röda viner;
• få människor vet att stal kefir (tre dagar gammal) stärker stolen också;
• Stolen är fäst med feta rätter, saltad fisk, ost, korv.

För att förhindra förstoppning, bör du försöka begränsa antalet ovanstående rätter i kosten. Genom att äta mat som är bra för magen kan du undvika regelbunden förstoppning, magont och andra matsmältningsbesvär.

När gastrit

Gastrit - en sjukdom som kräver en sparsam kost. Att utarbeta en diet för gastrit är inte en lätt uppgift, eftersom mycket beror på surheten i magen (den är ökad eller minskad). Felaktig kost kommer att leda till förvärring av sjukdomen.

Omslutande produkter med hög surhet

Om surheten ökas, är rätter som omsluter och lindrar slemhinnan nödvändiga för en sjuk mage. Inte dåligt kuvert gröt från semolina, pärlbyg, ris, havregryn. Coats mucous soppa med tillägg av dessa croup. Lätt omslutande mat bör ligga till grund för kosten.

Det är nödvändigt att avstå från att äta frukt och grönsaker som innehåller stora mängder fiber. Grönsaker med hög surhet bör äta blomkål, potatis, morötter, rovor, betor. Under perioder då du mår bra kan du diversifiera kosten med kål, sorrel, rädisa, gröna. Att äta citroner, druvor, persimmoner, meloner, persikor är oönskade för en sjuk mage (som med låg surhet).

Med låg surhet

Med låg syrahalt också, behöver en speciell diet. Först och främst måste du ge upp bakning, oljig bakning, tunga rätter. Men brödet i kosten kan lämnas, men det bör användas lite torkat. Du kan äta gröt (bovete, havregryn, ris). Användningen av magert kött och fisk, mejeriprodukter med låg fetthalt, svagt te och kaffe är acceptabelt.

Med sår

Människor som lider av ett sår uppmuntras att inkludera honung i kosten: ta det på tom mage på morgonen och före sänggåendet på kvällen. Tillåten kål och brysselkål, broccoli (men lämpligheten av deras användning beror på surheten i magen miljön, så korsblommiga växter och örter är bättre att be läkaren). En av huvudkomponenterna i sårets diet bör vara yoghurt med aktiva kulturer. Men dålig mat, rika och skarpa kryddig kryddor, fet mat, alkohol, kaffe på en sjuk magsår bör tas bort från kosten.

Pepsiska magsuppfödare av traditionell medicin behandlas med avkok av svart vinbär. Den är beredd helt enkelt, används för denna svarta vinbär. Friska frukter av svart vinbär är också tillåtna för sår och gastrit.

Lågkalorimat

Det är nödvändigt för matsmältningsorganet och kroppen som helhet för kalorimat: livsmedel med lågt kaloriinnehåll hindrar många sjukdomar. Lågkalorier inkluderar:

De flesta av dessa produkter innehåller ämnen som behandlar förkylningar och andra sjukdomar.

Hur man äter

För magen är det viktigt inte bara vad du äter, men hur du äter. Under måltiden kan du inte rusa, du måste tugga maten noggrant. Det är omedelbart efter träning, liksom att få arbeta omedelbart efter ett mellanmål, rekommenderas det inte. Det är oönskade att äta framför TV: n eller datorn. Dessa regler är enkla, men deras överensstämmelse är extremt viktigt för magehälsan.

Friska produkter för magen

För matsmältningsorganets normala funktion finns det en viss lista över produkter som hjälper till att förbättra magefunktionen och förhindra utvecklingen av karakteristiska sjukdomar.

Användbara och skadliga produkter för magen

Många diet bord rekommenderar produkter för hälsan i magen att inkluderas i kosten:

• Kärnan i deras användning är att förhindra utvecklingen av olika sjukdomar och minska smärta under akut sår, gastrit och andra sjukdomar.
• Det finns också två listor av rätter som kan öka eller minska surheten i närvaro av gastrointestinala sjukdomar.

De mest användbara produkterna för magen bör innehålla en stor mängd fibrer och vitaminer:

• De förbättrar matsmältningen,
• Kuvert den slemhinnande skyddsfilmen,
• Stabilisera metabolismen
• Normalisera intestinal peristaltis,
• Minska behovet av användning av skadlig mat, eftersom God aptitsläckning.

Vad är dåligt för magen

När det gäller skadliga produkter inkluderar dessa följande:

• Nötter, kakor, kakor, chips: de irriterar matsmältningskanalen, innehåller mycket mättade fetter och förvärrar hans arbete. Kan orsaka förstoppning, kolit, uppblåsthet;
• Stekt belyashi, munkar och pajer: de har inga användbara element, men mättade fetter är för närvarande;
• Instant nudlar: den innehåller en stor mängd stärkelse, och det kan också provocera hypothyroidism eller fetma;
• Snabbmat är den viktigaste fienden av hälsa: det minskar tillfälligt aptiten och de skarpa kryddor som ingår i det bidrar till utseendet av ett sår, skarpa smärtor, en ökning av surheten.
• Lemonade: gaser irriterar magen, ökar surhetsnivån i magsaften, orsakar uppblåsthet och långsam metabolism.

Livsmedel som är bra för magen är vanligtvis uppdelade i två typer:

• För friska människor: de kan äta nästan allt utom ovanstående;
• Användbara produkter för sjukdomar i magen: till exempel med hög eller låg surhet i magsaft, sår, gastroduodenit. Deras uppgift är att bli av med smärta och förhindra exacerbationer.

Att veta vilka matar som är bra för magen, kan du skydda dig från olika sjukdomar, eftersom människors hälsa beror på rätt näring.

Den mest användbara maten för magen: en lista ^

Produkter för normal funktion av magen

För de som är helt friska, men vill förhindra att magsjukdomar uppträder, rekommenderas följande produkter:

• Linfrön;
• Slamgröt: Havregryn, Havregryn;
• Hela kornbröd;
• Bär: jordgubbar, krusbär, hallon;
• avokado;
• Höstost, kefir, mjölk;
• grönsaker;
• Bananer.

Användbara produkter med hög surhet

Om sjukdomar åtföljs av ökad magsyra, kan den minskas med hjälp av dessa produkter:

• gelé;
• soppor;
• gröt;
• mjölk;
• Bulgariska peppar;
• Bladgrönsaker;
• Linser och baljväxter;
• fisk;
• nötter;
• Magert kött

Vad är förbjudet

• gurkor,
• kål,
• zucchini
• Torkade aprikoser,
• nötter,
• Höstost,
• Solrosfrön,
• Sea Kale
• svamp,
• aprikoser,
• greener,
• kakao,
• choklad,
• Svamp.

Hur man äter med låg surhet

Det är användbart att äta följande:

• aprikoser;
• Dogrose avkok
• tranbär;
• druvor;
• Squashes, zucchini, gurkor;
• bönor;
• rovor;
• citrus;
• kött;
• Morotjuice;
• Choklad.

Är förbjuden

• Mjölk och mjölkdrycker,
• kvitten,
• tranbär,
• kål,
• körsbär,
• pomegranate,
• tranbär
• jordgubbar,
• Svart currant,
• citrus,
• juicer,
• hallon,
• bakning,
• Gjärdeg
• Salty rätter.

Oavsett graden av surhet bör avstå från alkohol, surt mat, rätter med en skarp lukt, kryddor och kryddor.

Användbara produkter för magsår

Om en sådan sjukdom har diagnostiserats rekommenderas att du gör din diet av följande rätter:

• Fancy kex, crackers, torkat vetebröd;
• Kokt, kokt ägg, ångomeletter;
• Betor, pumpor, morötter, kucchini, potatis;
• Spannmål och pasta;
• Soppor baserade på mjölk, kött eller grönsaksbuljonger;
• Mejeriprodukter och drycker;
• Magert fisk;
• Rosehip avkok.

Produkter för gastrit

När gastrit dietmat består vanligtvis av följande rätter:

• Lättfett kokt kött;
• havregryn;
• Ris, bovete
• potatis;
• Havsfisk;
• ägg;
• bananer;
• honung;
• zucchini;
• Helmjölk.

Lågkalorimat som är fördelaktigt för magen

För dem som är på en diet rekommenderas dessa produkter:

• Morötter, broccoli, kronärtskockor, björnbär, jordgubbar;
• Sea Kale;
• greener;
• Courgettes, äggplanter, tomater;
• Lågfettbuljonger och soppor;
• Magert kött
• Kokta eller ångade grönsaker;
• Spannmålgröt;
• Kefir, ryazhenka, mjölk, kockost.

Vilka produkter är användbara för användning på tom mage

Det finns en viss lista över produkter som gör det möjligt att förbättra matsmältningsarbetet om du äter dem på morgonen:

Rekommendationer av läkare för hälsosam matsmältning ^

Läkare råder att välja de lämpligaste rätterna för vissa sjukdomar, baserat på följande faktorer:

• Om det finns tarmpatologier, är det nödvändigt att utesluta peristaltiska stimulanser: grönsaker, alger, svampar, frukter, feta livsmedel;
• Med ökad surhet är det nödvändigt att bara äta de produkter som kan minska den.

Det finns också flera medicinska tabeller av den berömda terapeuten M.I. Pevsner, som vanligtvis ordineras för gastrointestinala sjukdomar:

• Behandlingsbord nummer 0 efter operation på orgorna i mag-tarmkanalen;
• Behandlingsbord nummer 2 för kolit och gastrit
• Behandlingsbord nummer 1 för magsår och duodenalsår.

Hälsa, medicin och livslängd Nyheter

Intressant, användbar och nödvändig information för din hälsa.

Var och en av vår kropp älskar vissa produkter. Visma män säger att vi är vad vi äter. Och i detta har de rätt - mat tillåter oss att bibehålla inre organens hälsa och därmed vår integritet. Så vad du behöver äta, så att magen, lever och bukspottkörteln var friska.

Vad älskar vår mage?

Våra mammor sa alltid att vi skulle äta i tid. Och i detta var de konstigt nog, rätt. Mer än någonting, den mänskliga magen älskar mode och ordning. Om du äter klockan tre, då klockan sju eller tom tolv, borde du inte bli förvånad över att gastrit och matsmältningsbesvär har blivit frekventa gäster, som vi redan har skrivit på vår hemsida a2news.ru.

För att vara hälsosam föredrar magen att ta emot mat på samma gång varje dag. Och bäst av alla tre eller fyra gånger om dagen. Om du sitter på en måltid var fjärde timme samtidigt, lär din mage stabilt och tydligt producerar rätt mängd magsaft för att suga in den inkommande maten med saltsyra och smälta den.

Magen älskar också ritualer. Han älskar att förbereda sig för lunch eller middag ordnad med olika vanliga handlingar, den vanliga sekvensen av rätter och ett speciellt humör.

Magen föredrar mått - han gillar att äta oftare, men lite efter en liten stund. Bland mängden mat gillar magen kokta och stuvade rätter mest av allt. Stekt mat smälts dåligt i magen. Men spannmål, gelé, grönsaker är favoritprodukterna för magen.

Lukt börjar arbetet i magen. Aptit kryddor, kryddor och tillsatser, såsom senap, pepparrot, ättika, majonnäs, natriumglutamat, kommer att vakna i enlighet därmed. Kärleksfullt älskar magen och uppenbarligen ohälsosamma saker. Och han älskar dem eftersom de bidrar till återuppvakningen av aptit. Sådana pannor inkluderar läsk, öl, vodka, pickles, pickles. Detta måste beaktas - sådana provokatörer kan göra en dysfunktion genom att utnyttja de små svagheterna i vår mage.

Vad gillar inte magen

Han gillar inte övermålning och fullmatad mat innan sänggåendet. Detta leder till halsbränna, böjning och sedan gastrit och andra problem. Och allt detta eftersom stora mängder mat i magen har inte tid att sönderfalla i komponenter. Och dåligt smälta bitar faller in i tolvfingertarmen. Där kan denna mat inte vidare smältas av reglerna och utvisas från kroppen, absorberas knappt. Om sådan näring är en vana sträcker sig ligamentapparaten och magen sträcker sig till stora storlekar. I vissa människor når den 10 liter och mer. Som ett resultat uppstår inte mättnad, en person börjar äta mer och mer och blir till en slav i magen. Med alla följder som fetma och matsmältningsstörningar.

Magen tycker inte om stress. På grund av dem minskar separation av magsaften, och kan till och med sluta helt och hållet. Samtidigt kan stress själv påverka människans hjärna på två sätt - i vissa ökar det lusten att äta, i andra motverkar det någon jakt.

Snacking på farten, långa hungerstrejkar, rökning på en tom mage och rika rätter är också skadliga för magen.

Vad tarmen älskar

Tarmens längd är 7-9 meter. Det är ansvarigt för den slutliga matsmältningen och för leverans av näringsämnen till kroppen, från vilken hela vår kropp sedan byggs. Ett antal vitaminer syntetiseras i tarmarna. Brott mot hans arbete leder till att kroppen inte får tillräcklig näring. Därför för tidigt åldrande och störningar av alla system.

Tarmarna älskar cellulosafiber i alla former - han gillar allt som aktiverar hans peristaltik. Detta är kli, kål, rågbröd, grönsaker, frukter. I det här fallet föredrar han att ta emot mat i form av värme, snarare än varm eller kall.

Mjölkprodukter är ett annat favoritämne i tarmarna. Yoghurt, kefir och yoghurt hjälper till att hålla tarmmikrofloran i normal form.

Tarmarna, liksom magen, gillar inte sena middagar. För honom är det bättre att äta runt klockan sju på kvällen med lätta produkter - sallad, magert fisk och kött, grönsaker, mejeriprodukter.

Tarmarna älskar mjölk. Intressant är att de som dricker mjölk, är 50% mindre benägna att lida av koloncancer. Denna slutsats gjordes av forskare från Finland, som genomförde en 25-årig studie.

Vad gillar inte tarmarna

Tarmarna gillar inte fet, kryddig, alltför kryddig och kryddig mat. Alkohol också, han gynnar inte - allt detta irriterar tarmarna och dödar sin mikroflora. På samma sätt är överkokta fetter skadliga för honom, godis i stora mängder - detta bidrar till utvecklingen av putrefaktiva bakterier i den och dödar den fördelaktiga mikrofloran.

Det är viktigt att tarmarna dricker mycket - en liten mängd vätskor gör det svårt för den att ta bort metaboliska och sönderfallsprodukter från kroppen.

Hungertarmen gillar inte heller. Efter två dagar av fasta börjar han arbeta intermittent.

Vad bukspottkörteln gillar och ogillar

Bukspottkörteln är ansvarig för att smälta mat, och belysa de viktigaste enzymerna. Det sorgligaste är att cellerna i bukspottkörteln inte återställs. Därför leder skadorna till utvecklingen av kronisk pankreatit. Och det betyder en livslång diet.

För att bukspottkörteln ska vara hälsosam måste du äta så mycket som du gillar det. Hon, som hennes mage, tycker om att äta lite, men ofta. Och ännu oftare - för bukspottkörteln är det mest lämpligt att äta 5-6 gånger om dagen. Men för bukspottkörteln är inte fundamentalt middagstid. Förra gången kan du äta lugnt en timme före sänggåendet.

Hon är också benägen att kokta och stuvade rätter. Grönsaker, spannmål och makaroner är särskilt söta för bukspottkörteln. Men godis och feta livsmedel kan leda till dess uppdelning. Det är överflöd av feta livsmedel som kan orsaka akut pankreatit. Ångad koteletter och fisk, kesost och kokta grönsaker är de mest favoriträtterna i bukspottkörteln.

Vad älskar och tycker om gallblåsan

Återigen älskar gallbladder fraktionell näring. Han är kategoriskt mot torrt kött - daglig soppa är välkommen. Alla typer av spannmål och grönsaker gillar också gallblåsan. Men alkoholhaltiga drycker, fet mat, godis, rökt kött och korv är inte användbara för gallblåsan. Detta kan orsaka ett misslyckande i hans arbete och stagnation av gallan. Härifrån till kolelithiasis nära, eftersom stagnation av galla leder till utseende av stenar.

Det är nyfiken att denna sjukdom överförs oftast genom honlinjen - i familjen är de sjuka från generation till generation. Vad är orsaken - med matvanor eller den fysiologiska generella svagheten hos gallblåsan är inte exakt känd. Men om det finns fall av kolelithiasis i familjen är det nödvändigt att ägna stor uppmärksamhet åt näring. Och det är mycket viktigt att tänka på gallblåsans lutningar. Den enklaste komplikationen vid funktionsstörning kan vara bilär dyskinesi. Rätt näring kommer att bidra till att förhindra dess utveckling.

Vad levern tycker om och ogillar

Leverans uppgift är att neutralisera gifter och toxiner som kommer in i eller bildas i kroppen, och också för att syntetisera kolesterol, vilket är nödvändigt för korrekt lipidmetabolism och syntesen av de viktigaste hormonerna. Levern producerar också proteiner som är ansvariga för blodkoagulering. Levern har många viktiga funktioner, och det är bra att alla kroppssystem fungerar, inklusive reproduktiva, beroende på hälsan.

För att hjälpa levern att klara den ständiga tillströmningen av gifter och underlätta det hårda arbetet måste vi försöka ta reda på det bättre sättet att närma levern.

Mest av allt för en lever marinader, rökt produkter, stekt och fet produkter är skadliga. Alla kryddiga och sura lever gillar inte. Korv, korv, mat rik på konserveringsmedel och färgämnen, pastöriserade icke levande livsmedel är extremt skadliga för levern. Och hon älskar inte dem, svarar på arbetskränkningar. Slutar slutligen leveralkohol och rökning.

Levern älskar allt mager och orubblig, helt naturlig. Ångad mat, grönsaker, särskilt morötter, kål, betor, tomater, gurkor, zucchini läker levern, återställer sina celler. Också för levern är trevlig ost, honung, söta frukter, kalvkött, mejeriprodukter, fullkornsbröd.

Om vi ​​analyserar alla ovanstående kommer en intressant bild fram. För att vårt matsmältningssystem ska fungera som en klocka behöver vi följa några enkla regler. De är kända för alla, men de ges sällan vikt. Men alla våra organ - magen, lever, bukspottkörtel och tarmar älskar om samma sak. Namngivna - mat minst 3-4 gånger om dagen, kokta och stuvade rätter, ett överflöd av grönsaker, fetma produkter, surmjölksdrycker och frukter. Besök en användbar blogg - här lär du dig allt om styrka. Och vårt matsmältningssystem älskar åtgärden. Överensstämmelse med åtgärderna i livsmedel bidrar till att upprätthålla det i ett hälsosamt tillstånd och förgiftar inte kroppen med sönderdelningsprodukter. Och så säger ordstaven "du är vad du äter" verkligen börjar vara meningsfullt.

Lick dina fingrar!

I en ung ålder tycker några av oss om vikten av rätt näring. Bara över tid, känner smärta och obehag börjar vi övervaka deras diet. Men tyvärr är det ibland för sent att helt normalisera arbetet i magen. På grundval av detta börjar du skydda din hälsa från en tidig ålder. För att göra detta, följ helt enkelt de enkla riktlinjerna nedan.

Rekommendation 1. Ät oftare (5-6 gånger om dagen) och i små portioner. Denna diet ger inte en stor belastning på magen. Dessutom smälter maten och smälter snabbare.

Rekommendation 2. Ät inte bra före sänggåendet och lägg inte dig omedelbart efter att ha ätit. Gastroenterologists rekommenderar att vänta 6-8 timmar, annars har maten inte tid att dela, vilket leder till jäsningsprocesser.

Rekommendation 3. Ge företräde åt varma rätter och drycker. Forskare har visat att varm mat smälter längre än kall mat, men detta resulterar i uppdelning av näringsämnen från mat. Detta är väldigt viktigt för vår kropp, eftersom det dra nytta av näring. Mat som inte har tid att smälta, ackumuleras i mag-tarmkanalen och provocerar utvecklingen av många sjukdomar, och orsakar också svullnad, gas och förstoppning.

Rekommendation 4. Använd mat som "gillar" magen. Det är användbart att äta mat med låg fetthalt. Det bästa alternativet - diskar som ångas.

Rekommendation 5. Ge företräde åt kokta grönsaker, kött och ät dem inte i stekt form. Glöm inte användbarheten av bakade grönsaker, frukter (som äpplen).

Vad älskar vår mage?

Denna diktator, även om hans storlek inte kom ut, men skämt med honom är dåliga: om du inte offrar i tid, kommer du att vakna i en hungrig mage.

Läge, läge och igen. Magen kräver minst tre, och bättre än fyra måltider om dagen, då kommer det också att vara pedantiskt att producera magsaft vid en viss tidpunkt. Och exakt så mycket som nödvändigt för full bearbetning av mat.

Ceremonier och ritualer. Mat för honom är en religiös ritual. Allt är viktigt här: tiden och sekvensen för servering av rätter, ansiktsuttryck och gester av medarbetare, konversation av smaker. Om du är tyst vid bordet för din måltid, lär dig åtminstone inte att påverka de som kan förstöra ditt humör och din aptit. Fokus på processen: positiva känslor från utseende, arom och smak av maten justerar magen för att producera nödvändiga substanser och enzymer.

Sans för proportioner Ät, brista inte. Stå upp från bordet med känslan av att det inte fanns tillräckligt med mat. Efter några minuter kommer den att ersättas av salighet: maten börjar absorberas av tarmarna.

Beauty. Vackra rätter, välsmakande bord, ursprungligen inredda rätter, exciterar magen. Han är en subtil kännare av porslin, keramik, silver och samtidigt upplever nostalgi för landstil - trä och lergods, som bär sin fantasi till naturens och friska luftar. Men ge inte magen mat på plastplattor, använd inte aluminiumskedar - det är som offentliga catering.

Produkter som inte kräver värmebehandling, och därför rik på vitaminer och mineraler. Ät gott om frukt och grönsaker. Gör alla sorters sallader, fyll dem med vegetabilisk olja - solros, olivolja, soja.

Vegetabilisk mat - alltid är det önskvärt att använda ett djur från tid till annan. De säger att det var animaliskt protein som gjorde mannen rimlig. Läkarna rekommenderar att man inte blir involverad i kött, men inte att överge det helt och hållet. Föredrar skinnfri kyckling och fisk. Och de århundraden gamla traditionerna i kyrkans inlägg hjälper magen att ta en paus från tung köttmat och förbättra sin hälsa.

Kokad och ångad. Dessa är de mest acceptabla för mage typerna av livsmedelsförädling: det är lätt att smälta, det bibehåller vitaminer och näringsämnen bättre. Och du kommer att hjälpa till om du saltar disken i slutet av matlagningen.

Kryddor och kryddor. Magen älskar dem, men i måttlighet. Åtgärden beror på traditioner och vanor, så det är ingen mening att jämföra magen mellan en nordligare och en sydligare. Även om den senare gastriten och magsåret är vanligare - bara på grund av förlusten av en känsla av proportioner. Salt, peppar, lökblad, senap, kummin, alla slags kryddor samt persilja, dill, koriander, lök och andra gröna stimulerar magscellerna som producerar saltsyra, vilket ökar aptiten. Men om det finns mer kryddor än mat börjar saltsyra att förstöra väggarna i sin egen slemhinnor.

Naturliga fruktjuicer, mineralvatten utan gas. Ge inte upp magen och mörk öl. Glaciärvatten är särskilt populärt - på grund av kemiska egenskaper hos den kristallina strukturen har den en lugnande effekt på magslemhinnan. Därför läggs isbitar till drycker.

Eftermiddagstöd. Protokoll vid 15-20. För att inte "nypa" en välmatad despot, luta dig tillbaka i en grund stol eller lägg dig ner och placera en kudde under din rygg. Lämna magen ensam med de försökte. Nu kommer den omhuldade att hända: han kommer att börja släppa endorfiner - "lyckosymboler". Genom att cirkulera i blodet hjälper endorfiner att uppleva sann salighet, nöjet att äta.

Tjugo minuter har gått? Medel, maten har redan kommit in i duodenum. Om du inte vill att den ska "reinkarnera" i fett, gå upp och engagera dig i aktiviteter som kräver energikostnader. En bättre halvtimme att gå i frisk luft.

Stämningar är inte utan anledning

Magen gillar inte:

>> övermålning. För honom tar han hämnd, böja, hicka, halsbränna, bukavstånd

>> tyst tuggad mat. Han har inte tid att bearbeta den med syra och "slipa till sista kornet". Och sedan i tolvfingertarmen är fett knappt uppbrutet, proteinerna smälter inte, hälften av ämnena absorberas inte.

>> snacks på farten och torra rantsober. Du bryter dina favorit traditioner i magen, berövar det av normala tillstånd för matsmältning. Inte konstigt att han svarar med gastrit eller ett sår;

>> drycker med gas. De orsakar uppblåsthet, hicka och böjning;

>> rika buljonger och frysningar som aktiverar produktion av saltsyra och ökar risken för erosion av slemhinnan.

>> tobaksrök efter middagen. Nikotin irriterar slemhinnor och skadar sekretorisk aktivitet.

Förresten

Vår mage saknar demokratiska sätt: det bryr sig inte om vilken position att ta mat i. Till exempel återställde de gamla grekerna vid en måltid, nu är det vanligt att äta medan de sitter, men älskare av öl, vobla och prat "för livet" annat än stående kan inte föreställa sig.

Vad gillar inte magen

Svår smärta i magen - orsakerna till deras utseende och handling

I många år kämpar vi framgångsrikt med gastrit och sår?

Institutets chef: "Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att bota gastrit och sår bara genom att ta det varje dag.

Minst en gång i livet upplevde varje person svår smärta i magen. De kan gradvis växa och vända sig från diskreta, som inte stör normal livsaktivitet, in i hårda, smärtsamma eller plötsligt uppstår och börjar med en intensiv karaktär. Det är användbart för människor att känna till orsaken till att lokalisering i överkroppen, liksom vilka åtgärder som är tillåtna utan hälsorisk, är kända.

Vilka patologier kan indikera smärt syndrom

För behandling av gastrit och sår har våra läsare framgångsrikt använt Monastic Tea. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Klipp smärta i magen är ett farligt symptom. Det verkar som ett resultat av ett antal anledningar som leder till irritation av organets slemhinnor eller orsakar dess funktionella störningar. Ofta är resultatet av:

• sjukdomar;
• undernäring;
• dåliga vanor
• nervös stress;
• långvarig medicinering, negativ inverkan på matsmältningsorganets slemhinnor.

Funktionsnedsättning

Brott mot sekretoriska eller motoriska funktioner i matsmältningsorganen uppstår ofta som en följd av irrationell kost eller stressiga situationer. Alkohol och rökning har en negativ effekt.

Vissa vanliga sjukdomar kan påverka matsmältningssystemet. Dessa är sjukdomar:

• nervsystemet;
• vaskulära patologier;
• sjukdomar i andra organ i matsmältningssystemet;
• metaboliska störningar i kroppen.

Sådana förutsättningar åtföljs av en känsla av obehag och fulllivad under lång tid, ibland illamående och kräkningar uppstår, då förvärras situationen och magen börjar reagera med skarpa spasmer.

infektion

Inflammation i matsmältningsorganen på grund av infektion med patogena mikroorganismer eller parasiter fortsätter:

• med skarp smärta
• illamående, kräkningar;
• ofta med feber.

Rotavirus gastroenterit (intestinal influensa) är vanligare. Sjukdomen är obehaglig, den är akut, vuxna och barn kan bli smittade.

Magspas

Mycket dålig mage med kramper. Patienten känner kramper i övre buken, ibland tillsammans med kräkningar. Lite böjd position ger en liten lättnad. Skarpa spasmer kan bero på farliga förhållanden:

• blindtarmsinflammation;
• gastrit;
• peptisk sår sjukdom, inklusive komplicerad genom perforering (bristning) i magsväggen;
• gall- och tarmkolik;
• kolit;
• tumörprocesser;
• irriterad tarm.
• Intensiv smärta i magen av en skärande karaktär kan vara mycket farlig för hälsa och jämn liv. I denna situation kan du inte ta droger för att inte förvränga den kliniska bilden.

förgiftning

Användningen av lågkvalitativa eller giftiga produkter orsakar också smärtor av olika natur och intensitet, från svaga, värre till outhärdliga.

• svaghet;
• illamående, kräkningar;
• skärsår i övre buken;
• lös avföring.

Symptom på förgiftning uppträder ibland snabbt, efter ungefär en halvtimme, men i vissa fall efter 1-2 dagar. Det beror på typen och mängden toxiner.

Sjukdomar hos andra organ

Den kliniska bilden i akuta processer i angränsande organ störs ibland och uppenbaras av smärta i magen. Sådana falska symptom ger:

• pankreatit;
• blindtarmsinflammation;
• funktionella störningar i lilla eller tjocktarmen;
• akut hjärtinfarkt.

Situationen är farlig, bara en läkare kan räkna ut det.

Effekt av alkohol

Alkohol verkar irriterande på den inre ytan av organen i hela matsmältningskanalen, men matstrupen finns först med den, sedan magen.

• För det första kan kroppen hantera alkoholhaltiga vätskor, skydda organen genom att utsöndra slem.
• Då, med frekvent dricks, förloras denna förmåga.

Starka drycker lämnar brännskador på slemhinnans väggar, skarpa smärtor förekommer även från en liten dos alkoholhaltiga drycker.

I framtiden utvecklar missbruk gastrit och magsår. Återställande av normal funktion i magen kommer att kräva mycket ansträngning och tid.

Karaktäristisk smärta i magen

Tidigt. Obehagliga upplevelser börjar störa nästan omedelbart efter att ha ätit utseendet av tråkig, paroxysmal smärta i den epigastriska regionen. Sparat i början av matsmältningsförloppet och släppts efter att magen släppts ut ur matkvoten.

Det är sent. En känsla av obehag förekommer 2-2,5 timmar efter måltiden. Attacken börjar med en obskyr, obehaglig känsla, då ökar smärtan.

Hungrig. Smärtan i denna grupp börjar störa efter att ha ätit efter 4-4,5 timmar, varar ungefär en halvtimme, vilket orsakar intensiva, smärtsamma spasmer.

Vad ska du göra när din mage gör ont

Patienten själv är svår att förstå och bedöma risken för situationen. Om emellertid obehag i buken är oklart och periodisk smärta inte äventyrar normalt liv, behöver du fortfarande besöka en läkare för att utesluta en tumörprocess eller annan farlig sjukdom och förskriva rätt behandling.

Om du upplever allvarlig smärta i någon del av buken självbehandling är farlig bör du alltid rådgöra med din läkare. Det är inte nödvändigt att gå till kliniken, det är bättre att ringa en ambulans i huset.

Första hjälpen för magbesvär för att få dig att må bättre:

• ligga ner och ta ett horisontellt läge
• Kalla på mageprojektionen.
• Med hungriga smärtor kan du dricka ett glas varmt vatten med socker, utan gas.
• om du misstänker förgiftning - ta aktivt kol.

Det är viktigt! Under inga omständigheter får man bedövas - för att undvika misstag i diagnosen, som i vissa fall kan vara livshotande.

Situationen är väldigt farlig om läkaren under palpation finner en hårdbrätsliknande buk. Detta symptom tyder på att akut inhalation krävs och kanske till och med akutoperation.

Undersökning och behandling

Det finns många sjukdomar i inre organ med ett smärtsamt symptom, och i varje fall föreskrivs undersökning och behandling individuellt.

Metoder för undersökning av magen

När man kontaktar kliniken bör en patient med magsmärta göra ett möte med en gastroenterolog och gå igenom flera skeden av undersökningen, vilka är indelade i:

• Den fysiska;
• kliniska;
• verktyg.

Varje typ av undersökning krävs för att erhålla specifika uppgifter. Då sammanfattas resultaten, och avkodningen av analyserna hjälper till vid diagnosen.

den fysiska

I receptionen, doktorn under den första undersökningen:

• lyssnar på patientklagomål
• inspektera;
• palpating och lyssnar på magen;
• bestämmer svårighetsgraden av tillståndet.

Om det anses nödvändigt, skickas för fördjupad undersökning.

klinisk

Laboratorietester, som undersöker patientens blod, urin, avföring, innehållet i magen, deras allmänna och biokemiska parametrar. Sådana manipuleringar är nödvändiga för att bestämma kroppens allmänna tillstånd och svårighetsgraden av sjukdomen.

instrument-

Gastroenterologer kan inte utan hårdmetoder för att undersöka en patient med klagomål om smärta eller dysfunktion i magen.

Beroende på typ av apparat är det möjligt att inspektera från insidan alla matsmältningsorganen - matstrupen, magen, tolvfingret, tarmen, ta en bit vävnad från organens inre vägg för histologisk undersökning.

De mest effektiva diagnostiska metoderna innefattar:

• EGD - esophagogastroduodenoscopy;
• ultraljud;
• röntgen med ett kontrastmedel.

En mer noggrann undersökning gör det möjligt att utföra moderna enheter:

• CT-skanning - beräknad tomografi;
• MRI - magnetisk resonansavbildning;
• kapselendoskopi (videopiller).

Undersökning av dessa enheter ger noggranna resultat, men manipuleringarna är dyra och har sina negativa sidor.

Beroende på den kliniska bilden och komplexiteten hos sjukdomen ges flera undersökningsmetoder samtidigt eller endast en av dem.

behandling

Gastric medications har olika riktningar - för förstörelse av mikrober eller parasiter, normalisering av surheten i magsaft, behandling av magsår och så vidare. Tja, när utnämningen av behandling involverade en läkare efter en detaljerad undersökning.

Drogbehandling

Preparat förskrivs för smärtlindring och återställande av matsmältningssystemets normala funktion.

Traditionell medicin

Well act innebär att använda naturliga ingredienser:

För behandling av gastrit och sår har våra läsare framgångsrikt använt Monastic Tea. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

• honung;
• propolis;
• havtorn olja;
• te och infusioner av medicinska växter.

De kan användas ensamma eller i kombination med medicinering.

Om det emellertid inte finns några förbättringar efter en månads användning, behöver du rådgöra med en läkare för undersökning och behandling.

Låt oss sammanfatta

Ingen tycker om att vara sjuk, känner sig som en hjälplös person. Till magen stör inte den vanliga rutinen i livet, det räcker att följa de grundläggande reglerna:

• observera diet;
• Maten måste vara av hög kvalitet och mångsidig, innehåller mineraler och vitaminer.
• ge upp alkohol och röka
• följ hygienreglerna - tvätta händer och mat;
• försök utan speciellt behov att inte ta kemiska droger.

Sådana enkla åtgärder är nyckeln till kroppens hälsa i allmänhet och i synnerhet magen.

Vad bukspottkörteln inte gillar från mat: kostvanor hos patienter med pankreatit

Vilka livsmedel gillar inte levern och bukspottkörteln och varför? Vi känner alla till den gyllene regeln: kyla, hunger och fred - detta är vad kroppen behöver för att ge om en akut attack av pankreatit övervinns. Läkarna håller med om att rätt näring är nyckeln till att bibehålla hälsan. Dieten hos patienter med inflammation i bukspottkörteln är ganska blygsam och nästan hela framgången för restaureringen av det skadade organet beror på dess iakttagande. Vi kommer att berätta vad menyn består av, vilka frukter och grönsaker kommer att gynnas, vad ska överges på obligatorisk basis etc.

Vilka produkter reagerar på bukspottkörteln: kärlek utan ömsesidighet

Bukspottkörteln Det är värt lite att röra sig bort från näringskursen, sammanställd av en läkare, eftersom en ny attack omedelbart kommer att övervinna och kommer att få sig att känna sig. Kräkningar, feber, illamående, uppblåsthet, upprörd avföring, gas och svår smärta - allt detta kan inte undvikas om du bryter mot den etablerade kostregimen för att äta.

Kontrollera, och vet du vilka produkter bukspottkörteln inte gillar?

Först och främst pratar vi om kryddig, stekt, rökt och kryddig mat. Järn, även i ett hälsosamt tillstånd, klarar extremt dåligt med matsmältningen. Vad säger man om de som lider av inflammation.

Fettrik mat kommer också att orsaka irreparabel skada på den skadade bukspottkörteln. Och detta inkluderar inte bara alla typer av snabbmat (nuggets, hamburgare, varmkorv, pizza, etc.), men också hemlagade feta rätter. Förvånansvärt är även frysta bekvämlighetsmat och glass fyllda med fetter, i samband med vilka listorna över den mest skadliga maten för patienter med pankreatit står i huvudet.

Vad levern och bukspottkörteln inte gillar är kolsyrade drycker. Gasbubblor orsakar irritation av inre membran, vilket provar sjukdomar i mag-tarmkanalen. Sämre, kanske kolsyrade drycker med sötningsmedel (Coca-Cola, Pepsi, Sprite etc.), som även innehåller smakämnen, konserveringsmedel, färgämnen, kolhydrater, många tillsatser etc.

Godis, på grund av det höga innehållet av glukos, orsakar insulinproduktion i en ökad volym. Med överdriven användning av bukspottkörteln slutar fungera korrekt, vilket leder till risken att utvecklas till diabetes.

Förbudet inkluderar också en favorit morgondrink, som kaffe. Men med reservation. Skadligt kaffe är berusat på en tom mage. De ämnen som ingår i det stimulerar syntesen av enzymer som är ansvariga för matförtäring. Och eftersom maten inte anländer, det visar sig vara en slags självabsorption av kroppen. Om du är en ivrig kaffeälskare och det är extremt svårt för dig att dela med det, gör det en regel att använda en uppfriskande dryck först efter att du har ätit tätt och inte i stället för frukost.

Vad bukspottkörteln och leveren inte gillar: Säg nej till dåliga vanor

Antalet rökare, trots den skrämmande statistiken om dödlighet och sjukdomar som är förknippade med denna skadliga vana, är inte något som inte minskar, men växer till och med. Samtidigt har rökning tobak en negativ effekt på många organ. Speciellt med bukspottkörteln observeras följande mönster: vanlig cigarettrökning orsakar körtelpatologi, stör dess sekretoriska funktion. Bland cancerpatienter har mer än 33% fall av maligna tumörer i körteln visat sig vara förknippad med överdriven rökning.

Alkohol är något som bukspottkörteln inte gillar mer än andra. Destruktionsmekanismen består av flera steg:

Att komma in i blodet, utlöser toxiner från alkoholprodukter spasmer i kanalerna.

Detta blir ett hinder för frisättningen av syntetiserade enzymer.

Ackumuleras i ett överskott i kroppens vävnader, så bildas sår på väggarna på grund av "låsta" enzymer.

Med tiden uppträder självförstörelsen i bukspottkörteln från insidan.

Förutom pankreatit - inflammation i körteln, allt detta kan fungera som utveckling av komplikationer och ännu svårare sjukdomar i matsmältningssystemet.

Om vi ​​kan kontrollera alkoholkonsumtion och rökning, har ingen råd att undvika stressiga situationer. Ännu så mycket som möjligt från omvärlden kommer en person att börja uppleva depression och negativa känslor. Men kronisk trötthet, konstant brist på sömn, ångest och känslor är också ansvariga för att försämra immunförsvaret och förvärra eventuella sjukdomar. Läkare säger att pankreatit, svår att diagnostisera i början, kan etableras oftast efter emotionella utbrott och chocker. Dessutom har fall bevisats när de är orsaken till diabetes.

Vilka livsmedel älskar lever och bukspottkörteln: en komplett lista

Lyckligtvis varar den rekommenderade hungen efter en allvarlig attack bara några dagar, och sedan kan du gradvis inkludera mat och gradvis introducera en mängd tillåtna rätter. Att kombinera är verkligen från vad. Och även om listan över tillåtna produkter i allmänhet är liten, skapas tusentals variationer i kockens skickliga händer.

Så, vad älskar bukspottkörteln (mat och dryck):

Grönsaker bör helst rengöras, blötläggas, till exempel, aubergine, stew eller kokning. Veggiesoppa kan framställas av dem. Morötter och zucchini, den mest godartade och icke-allergiframkallande, är speciellt fördelaktiga.

Frukt och bär strikt tills beständig eftergift kan inte förbrukas färskt. Ja, och efter att de behöver behandlas väldigt försiktig. Frukter är valda mogna, saftiga och sura: plommon, svarta vinbär, körsbär, vattenmelon, granatäpple, blåbär - verkligen ett lagerhus med vitaminer och mikroelement.

Fisk, kött och fjäderfä - det är vad levern och bukspottkörteln älskar, men bara svaga fetter. Dessa är kalkon, kalvkött, kanin, havsfisk etc.

Bröd används i torkad form, till exempel kakor. Går också att äta igårens bröd, det är bättre att han var utan jäst.

Garnera från spannmål och pasta: bovete, rullad havre, ris etc. Har inte mindre gott och gröt i mjölk.

Mjölkprodukter väljs med den mest färska hållbarheten. Fettinnehållet ska vara minimalt. Lättfettostost, yoghurt, yoghurt, kefir, ryazhenka.

Ägg rekommenderas att lägga till andra komponenter, liksom mjölk, som är dåligt uppslutna av sig själva.

Juice måste förberedas självständigt, eftersom butikerna pryder med smaker, tillsatser, färgämnen etc.

Du kan dricka vatten, örtte, kompott, fruktdrycker, infusioner och avkok.

Nu vet du vilka produkter bukspottkörteln älskar och vad bättre att ge upp för att undvika smärtsamma och allvarliga konsekvenser. Välsigna dig Och kom ihåg, som Donut sa ("Dunno on the Moon"), kan kosten inte brytas!

Vilka produkter är användbara för magen: huvudlistan

Det är nödvändigt att ta reda på vad som är användbara produkter för magen, och vad som inte är. Först och främst är det nödvändigt att förstå kroppens grundläggande principer. Under det senaste årtiondet har vård av vår hälsa blivit en bra ton. Människor är mer uppmärksamma på sammansättningen av produkter, och föredrar mer hälsosam mat. Men ett överflöd av motstridiga uppgifter leder vägen till en "hälsosam och hälsosam kost." Det finns motstridiga tvister om vad som är användbart och vad som inte är. Vissa traditionella produkter, såsom semolina, potatis, mjölk, är otillbörligt svartlistade. Människor absorberar utomeuropeiska underverk, hoppas kunna bevara sin hälsa och livslängd.

Allmän information

Magen är en ihålig muskelsäck. Det är huvudorganet i matsmältningssystemet. Ovanifrån ansluter den till matstrupen, genom vilken mat går in i magen och underifrån till tolvfingertarmen. Mags inre yta är komplex, består av flera skal:

Det finns övre och nedre sfinkter. Den övre sfinkteren tillåter inte mat att komma tillbaka i matstrupen, och den nedre - att glida in i tunntarmen av ospända partiklar. En sådan komplex anordning i magen är ingen olycka. Trots allt är den huvudsakliga aktiva beståndsdelen saltsyra.

Intressant spjälkas maten inte bara av kemiska lösningar. Magen krymper verkligen och tar den tuggade massan genom fysiska påverkningar, så den är endast fäst från ovan och under och huvudkroppen kan röra sig. Men hur man äter rätt, med vilken frekvens och i vilken kvantitet, för att inte störa sådant fint arbete av ett organ?

Näringsläge

Gastroenterologists rekommenderar att dela din diet i 3 huvudmåltider och 2 mellanmål. En paus i mat bör inte överstiga 3 timmar. Till frukost, bra att äta flingor. De omsluter magen, utan att irritera väggarna, främja läkning av erosioner. Lunch är den mest fylliga måltiden men inte mer än 400-500 gram med vätskor och snacks - små. För ett mellanmål är perfekt:

• banan;
• ett glas naturlig yoghurt;
• en handfull nötter.

Middag rekommenderas att göra från magert fjäderfäkött eller fisk med sallad. Experter har bestämt vilka vitaminer och mineraler som magen behöver.

Förteckning över vitaminer och mineraler

1. Betakaroten. Accelererar peristaltis i tarmarna.
2. C-vitamin - har en helande, antiinflammatorisk effekt, botar sår och erosion av slemhinnan.
3. Nikotinsyra - förbättrar matsmältningen.
4. Vitamin A - har anti-infektionseffekt.
5. Zink - främjar proteinsyntesen.

Och under tiden sönderdelas produkter och rätter från dem ett annat antal timmar.

Förteckning över lätta livsmedel (för matsmältning som tar från 1 timme till 2,5 timmar)

• gammalt bröd;
• jacka potatis;
• färska grönsaker;
• grönsaks soppa;
• torra kex;
• kokt eller bakad kyckling;
• omelett eller kokt ägg;
• bakad fisk;
• ånga köttbullar;
• mjölk;
• pasta från durumvete, utan olja.

Intressant är den enklaste osten eller stugan smält längre än kokt kött.

Förteckning över tunga livsmedel (som tar mellan 3 och 10 timmar att smälta)

• färskt bröd, bakverk;
• majonnäs sallader;
• stekt potatis;
• stekt kött
• stekt fisk;
• hård ost;
• pizza med kött
• rökt kött och korv.

Men det räcker inte att lista produkterna. Det är viktigt att veta att för en hälsosam och sjuk mage är hälsosamma livsmedel olika. Foton: användbara produkter

Produkter friska för en hälsosam mage

Om magen är hälsosam, är det viktigaste att inte störa sitt arbete:

1. Diet - fraktionerad, 4-5 gånger om dagen.
2. Tillåt alla möjliga grönsaker och frukter i deras råa form.
3. Det är användbart att äta morötter, betor, kål i färska sallader.
4. Grov fiber är också bra för magen. Det rensar från okokt mat.
5. Du kan dricka färska juicer - färska. De berikar kroppen med vitaminer.
6. Läckerplanter är en utmärkt källa till vegetabiliskt protein, som är nödvändigt för strukturen av nya celler.
7. Nötter mättar kroppen med fleromättade fettsyror och rengör magen.

Men alla ovanstående är kontraindicerade för problem med mag-tarmkanalen. När sjukdomar i matsmältningssystemet måste ta en helt annan mat.

Produkter som är användbara för en sjuk mage

Först måste maten vara omslutande. Och denna kissel och gröt. Du kan brygga linfrön och använda den resulterande slimiga infusionen. Grov fiber är kontraindicerad. Du kan inte äta något från grönsaker råa. Dessutom måste frukosten bakas och produkter som bidrar till bildandet av gas - för att eliminera helt. Färskar är också förbjudna.

Mer än ett år, kommer läkare, nutritionists argumentera och bevisa deras fall. Nya dieter kommer att uppfinnas, användbara produkter för magen kommer att upptäckas. Men det viktigaste är att lyssna på din kropp, missbrukar inte mat och lever lyckligt. Då är inga magproblem förfärliga.